Здравствуйте, Юлия! В своем обращении вы пишете, что сильно переживаете по поводу отношений с молодым человеком. Действительно, это очень тяжело понимать, что человек, с которым у вас было много совместных планов, который признавался в своих чувствах, сейчас говорит, что несчастлив и больше ничего к вам не чувствует.

Сложно согласиться с тем, что та боль, которую вы испытываете, является меньшей болью, чем ту, которые испытывают другие люди, ведь у всех разные взгляды на жизнь, разные системы ценностей и типы реагирования на различные ситуации. Данная ситуация касается не чьих-то переживаний и мировоззрения, а затрагивает конкретно ваши чувства и эмоции, и вы вправе их переживать. Вам необходимо прожить, прочувствовать, принять свои переживания в полной мере, позвольте им быть. Пусть кому-то со стороны и может показаться, что ваша ситуация рядовая, но это никак не уменьшает и не отменяет ваших переживаний. Тем более, если в данной ситуации вас посещают мысли, что вы не хотите жить и можете себе навредить. Юлия, если вас будут посещать подобные мысли, и вы почувствуете, что не в силах больше с ними справляться, рекомендую обратиться на круглосуточный телефон доверия нашей службы доверия +7 (495) 989–50–50, где вам смогу оказать психологическую помощь и поддержку.

Попробуйте сейчас сконцентрировать своё внимание на себе. Если вы говорите, что какое-то время назад были зависимы от человека, то это, скорее всего, ограничивало ваш круг общения и интересы. Предлагаю прямо сейчас взять ручку и записать занятия, которые именно с вашей точки зрения потенциально могут приносить вам приятные эмоции. Пишите всё, что приходит на ум. Попрошу вас именно записать свои идеи, чтобы четко понимать свои интересы и предпочтения и далее продумать дальнейший план по внесению в свою жизнь положительных эмоций. Вспомните, что доставляло вам удовольствие раньше. Подумайте, чем вам было бы приятно заниматься сейчас? Может, вы давно хотели обучиться чему-то, найти новое хобби или усовершенствовать свои умения в том, что увлекало раньше? Это может быть что угодно. Рисование, танцы, спорт, занятия вокалом, ежедневные принятия ванн с расслабляющими аромамаслами и т.д. Главное, чтобы те занятия по душе, которые вы выберете, не были напрямую связаны с вашим молодым человеком. Вспомните именно о своих интересах и зафиксируйте их все на бумаге. Далее можете выбрать занятия, которым сможете, исходя из своих интересов и предпочтений, уделять время в ближайшем будущем.

Юлия, еще мне хотелось бы поинтересоваться, есть ли у вас друзья и близкие люди, которым вы смогли бы довериться? Могу предположить, что вам сейчас сложно получить поддержку и облегчить свои страдания, если вы долгое время были зависимы от одного человека, и были зациклены лишь на взаимодействии с ним одним, ограничивая тем самым круг своих близких людей. Было бы хорошо, если бы у вас имелись люди, с которыми вы смогли бы поделиться своими переживаниями и получить поддержку без осуждения и без сравнения вашей ситуации с кем-то, кому, по их необъективному мнению, может быть хуже, чем вам. Постарайтесь подумать, есть ли в вашем окружении люди, способные экологично взаимодействовать, не нарушая ваших границ, не навязывая свои мысли и чувства. Здорово, если таковые имеются, а если нет, то попробуйте расширить круг своего общения. Также расширение круга знакомых может помочь частично избавиться от эмоциональной зависимости в конкретном человеке. В любом случае, помните, что вы всегда можете обратиться за квалифицированной помощью к психологу.

Так же вы спрашиваете, к какому специалисту вы можете обратиться, чтобы разрешить данную ситуацию. Мне кажется, вы понимаете, что специалист, который смог бы вам помочь в данной ситуации – это психолог. И на самом деле, вы большая молодец, потому что уже обратились к нужному специалисту. Поэтому я верю, что у вас, Юлия, получится справиться со своими негативными мыслями и освободиться от страданий, ведь вы, обратившись за помощью к психологу, сделали важный шаг на путь к разрешению ситуации.

С уважением, Анфиса