Вопросы психологу

Здравствуйте, Влад.

На протяжении длительного времени Вы испытываете давление со стороны родителей. Вы часто становитесь свидетелем, а возможно и участником, домашних конфликтов. Текущая ситуация вызывает у Вас сильный стресс, Вас посещают навязчивые суицидальные мысли.

Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт в семье, что Вам снова и снова приходится находиться в тревожной и нестабильной обстановке. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.

Конечно, Вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.

- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.

-  Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?

- Обратиться к школьному психологу (бесплатно). Вы можете придти в школу и уточнить, когда психолог уходит в отпуск, как правило, весь педагогический состав уходит в отпуск на второй неделе июня, так что Вы "успеваете" посетить специалиста в ближайшее время. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

-Суицидальные мысли могут быть признаком депрессии, здесь необходима помощь медицинского специалиста (психотерапевта или психиатра). Бесплатно, консультацию доктора можно посетить в ПНД по месту жительства. Если Вы достигли возраста 16 лет, то можете обращаться за помощью самостоятельно, если Вы ещё не достигли этого возраста, то Вам понадобится сопровождение законного представителя (родителя). И в том и в другом случае помощь является конфиденциальной и добровольной, т.е. о том, что Вы были у врача и по какому поводу никто не узнает. Так же. Вы сможете отказаться от помощи, если захотите.

- Вы пишете, что хотели бы обратиться в социальные службы. Вы имеете на это право. В случае, если ситуация будет признана опасной для Вас, возможно изъятие Вас из семьи. Если Вы действительно считаете необходимой помощь социальных служб, Вы можете узнать как к ним обратиться через службу 112, социального педагога в школе или офицера ПДН в ближайшем отделении полиции.

К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Лия!

Вы находитесь в сложном для вас состоянии – вы ощущаете упадок сил достаточно продолжительное время, при этом стараетесь выбрать ту профессию, которой планируете обучаться. Однако из-за этого выбор не кажется вам правильным, перспектива не кажется вам светлой, и это провоцирует вас сомневаться в том, что вы действительно хотите.

Вы пишите о том, что мечтали стать психологом, что это ваша давняя мечта. Вспомните о том, почему вам хотелось освоить именно эту профессию, что привлекало в ней. Вы также написали о своей неуверенности в правильности выбора. Подумайте, почему конкретно вы не уверены в этом выборе? С учетом актуального состояния вам может казаться, что такая деятельность не будет вам интересна и приятна. Однако такие размышления будут только усиливать ваши сомнения. Не стоит делать выводы заранее – дайте себе возможность и время для того, чтобы «зажечься». Это состояние не приходит сразу – для него нужно приложить усилия и найти ту самую искру, которой не хватает.

Лия, хочется также отметить, что ваше состояние может быть связано с расстройством. Для уточнения необходимо обратиться к специалисту для более подробной диагностики. Вы также можете обратиться к психологу, очно в вашем городе, или онлайн, для более подробного разбора причин такого состояния и поиска возможных вариантов выхода из него. Также, вы можете обратиться за помощью по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Это бесплатно и анонимно!

Лия, очень здорово, что вы обращаетесь за помощью и не перестаете искать выход из своего состояния! Хочется поддержать вас! Через состояние упадка бывает сложно разглядеть что-то приятное, радостное и интересное. Вы можете попробовать определять 3 хорошие вещи, которые произошли с вами за день – это поможет вам сместить фокус с негативных эмоций и посмотреть на окружающую действительность в менее сером цвете.

С пожеланием удачи и успехов, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Артем.

То, что Вы описываете очень похоже на паническую атаку: учащенное сердцебиение, тяжело дышать, изменение давления. К сожалению, в обращении Вы указали мало информации. И остается загадкой Ваш возраст, как долго у Вас наблюдается такое состояние, обращались ли Вы к специалистам по этому вопросу или нет. Но Вы нашли в себе силы поделиться своей проблемой и предприняли меры помощи себе, написав в нашу службу, это достойно похвалы. Хочется Вас поддержать.

Артем, справиться с проблемой можно и нужно, но нужно приложить некоторые усилия для ее решения. Здесь Вам может помочь квалифицированный специалист. Обычно, когда у человека что-то болит, он обращается к врачу, чтоб назначили лечение. Тут также, когда наше душевное состояние не находится в равновесии и необходима помощь, то мы обращаемся к психологу или психотерапевту. Рекомендую Вам обратиться к такому специалисту, с ним Вы сможете понять причину панических атак и пути его решения. Специалист сможет выслушать Вас, поможет найти причины проблемы и способы ее решения.

Прочтите статью «Что такое паническая атака и как ее преодолеть».

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Возможно, Вы почерпнете из этой информации для себя нужное и необходимое для решения проблемы.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Лина! Вы пишете о том, что развелись с мужем, потому что разлюбили его. Родственники Вас в этом не поддержали, и мама в том числе. Из Вашего сообщения я поняла, что отчим не хочет с Вами общаться, и Вас обижает, что мама не защищает Вас, а старается не перечить мужу. Вас это обижает. И Вы не знаете, как себя с ними вести.

 Лина, Вы сейчас в непростой ситуации, и мне хочется поддержать Вас. Развод – это всегда непросто для обоих партнеров. Особенно, если против кого-то из них настроены его же родственники вместо того, чтобы поддержать. Вы хотите, чтобы Ваша мама поддерживала Вас, несмотря на мнение своего мужа. Лина, маме сейчас сложно принять эту ситуацию.

Ваша мама видела зятя вежливым и обходительным человеком и ей не верится, что он может вести себя по-другому, она не видела его таким, каким видели его Вы. Возможно, она полагает, что всему виной Ваша импульсивность, что Вы через пару месяцев остынете и будете жалеть о своём решении. Ведь она не знает, что Вы обдумывали такой вариант событий достаточно долго, взвесили все «за» и «против». Мама привыкла к тому, что муж – это на всю жизнь. Возможно, её семейная жизнь была не слишком благополучной, но она держалась за супруга изо всех сил, даже тогда, когда, как Вам кажется, это вредило ей и детям. И тут оказывается, что Вы делаете свой выбор вместо того, чтобы страдать и мучиться, но иметь статус замужней женщины, Вы выбрали свободу. Жизнь не ради мужа, а ради своего счастья. Такое поведение непонятно Вашей маме. Потребуется время и не одна беседа с ней, чтобы она поняла Вас. Она страшится последствий. Вам следует рассказать ей, как Вы будете строить свою дальнейшую жизнь, в каких вопросах рассчитываете на её помощь, а в каких будете разбираться самостоятельно. Лина, Вы придаете большое значение реакции родственников. В такой ситуации стоит внутренне дистанцироваться от их мнения и не переносить его на себя. Вы – взрослый человек. Это Ваша жизнь, и Вы имеете право принимать те решения, которые Вы считаете правильными.

Что можно сделать:

- по-новому выстроить личные границы с родителями,

- отказаться от попыток «переделать» родителей, от ожиданий, что они должны помочь,

- найти свои ресурсы (источники силы) для новой жизни,

- взять на себя ответственность за свою жизнь и за свой выбор (как я буду жить, где я буду жить, на что я буду жить, чем буду заниматься).

- по возможности жить отдельно,

- найти человека, который вас поддержит.

Если нынешнее положение дел затягивается и не проходит долгое время рекомендую обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С надеждой на лучшее в вашей жизни, Светлана.

Вы сильно переживаете из-за неразделенной любви и ощущения «отвергнутости» всеми.. Чувство влюбленности настолько сильно поглотило вас, что вы буквально «растворились», потеряли себя, что вызвало осуждение, непонимание вашего состояния со стороны ваших близких людей( мамы, друзей и т.д.)

Отношения между людьми, романтические или дружеские, это большая ценность в жизни каждого человека. И если, по каким-то причинам, они завершаются, это может стать причиной больших страданий, потери смысла жизни..

Леша, в этой ситуации очень важен, даже необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы прояснить вашу ситуацию, дать вам возможность проговорить свою боль, свои переживания и получить поддержку, помощь в том, чтобы вновь обрести себя. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас обязательно выслушают и услышат и помогут найти правильное решение в вашей проблемной ситуации. 

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Андрей. Вы попали в ситуации, связанную с финансовыми потерями. Это провоцирует желание сбежать от этой проблемы, не решать ее на взрослом уровне. Вы осознаете, что закончив с жизнью, вы подведете отца еще больше. В такой ситуации можно долго жалеть и морально убивать себя, только такая стратегия мало что изменит. Возможно, вам стоит задуматься о том, каким образом начать зарабатывать, чтобы решить вопросы, которые вы создали. 

Здравствуйте, Григорий. Когда возникает усталость от жизни - это про то, что "я не хочу" решать какие то задачи, которые уже давно появились. Из того, что вы написали, можно сказать, что работа, на которой работаете, не нравится, либо истощает. А значит, возникают мысли о ее смене. Возможно, что решение уйти с этой работы давно вами принято на уровне ума, но на уровне реализации оно не осуществлено. И тогда внутри возникает конфликт, который забирает много внутренних сил, создает усталость. Тело отказывается ходит на такую работу, выполнять какие-то функциональные обязанности, оно становится слабым и безжизненным. Если кроме вопроса с работой есть и другие ситуации, которые требуют активных действий, а вы их не реализуете, то соответственно, внутреннее состояние лучше не становится. 

Григорий, в ответ на дурные мысли, направляйте мышление в сторону поиска решений, тогда появится энергия для их реализации. 

С уважением, Ирина.

Йен, здравствуйте.

С вами на протяжении нескольких лет неожиданно происходит такое состояние при котором вам плохо и некофмортно, начинается внутренняя истерика, вы как будто бы спите, а на самом деле вам кажется что вы слышите всё и вся. Эти звуки вас беспокоят настолько, что вы причиняете себе физический вред, чтобы переключить фокус внимания, но понимаете, что это не помогает. Ваше состояние осложняется еще и тем, что вы не можете предположить, когда это состояние повторится вновь. Не понимаете, что происходит и как от этого избавиться. Это мешает вам планировать будущее. Вам кажется, что от этого сложно избавиться.

В первую очередь я хочу вам сказать огромное спасибо, за то, что вы решились и все-таки написали на наш сайт. Это огромный шаг. Это смелость. Это желание изменить сложившуюся ситуацию. Я поддерживаю вас в этом.

Вы пишите, что в обычном состоянии вы тихая, спокойная и скромная, но вычитали в интернете термин «аутоагрессивная» и пишите, что это тоже про вас. Йен, каждый человек может испытывает весь спектр эмоций, и положительных и отрицательных, мы так устроены. Аутоагрессия – это когда мы не можем выплеснуть наружу негативные эмоции, это когда есть злость, обида, вина, страх, печаль, а мы еще не подобрали для себя безопасный и действенный способ того, как с ними справляться ввиду отсутствия жизненного опыта или запрета на выражение этих эмоций в семье. И тогда это вредит нашему благополучию и душевному равновесию. Вы не пишите, чем вы занимаетесь в свободное время, есть ли у вас хобби и увлечения, которые помогают вам отдыхать от учебы, переключаться и давать необходимую активность и энергию. Что вам нравится и чем бы вам хотелось заниматься, что изучать? Подумайте над этим. Что вам приносит удовольствие? Что вы делаете с радостью.

Йен, вам скоро 14 лет, это тот период развития, когда со взрослеющим человеком, а особенно с девушками, происходят огромные внутренние перемены, меняется гормональный фон, происходят физиологические изменения, это в свою очередь влияет на настроение, поведение, самочувствие, выбор друзей и на то, как мы общаемся с родителями и близкими. В нашем организме так быстро все меняется, что мы иногда не успеваем это осознать. Сейчас, вы сделали первый шаг для решения проблемы, для того, чтобы разобраться с чем связано ваше состояние. Иногда, чтобы справится, нам нужна помощь специалистов, и это нормально. Йен, так как наши эмоции и поведение напрямую зависят нашего состояния здоровья, от гормонального фона, я хочу порекомендовать вам поговорить с мамой и пройти полное медицинское обследование, вместе с ней сходить в детскую поликлинику к врачу, эндокринологу и неврологу. Это важно.

Йен, вы пишите, что не можете пойти к психологу, но вы можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, звонок бесплатный. Это будет живой диалог с психологом, в котором вы сможете более подробно обсудить сложившуюся ситуацию. Не затягивайте звонок. Берегите себя!

С уважением, Аурика.