Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте, у меня сейчас ночь, и весь вечер я убивала себя мыслями о суициде, в очередной раз. до этого у меня не получалось, а сегодня я стояла уже на краю балкона и почти прыгнула, но у меня закружилась голова, и я чудом отошла назад. ищу, чем можно себя убить, уже даже не контролирую. что делать?
Лена, здравствуйте!
В ситуации, когда вы понимаете, что не можете контролировать себя и находитесь на грани суицида, очень важно не оставаться одной и обращаться за помощью. Чтобы получить поддержку и психологическую помощь, вы можете позвонить нам по телефону. Также вы можете обратиться на Горячую Линии института имени Сербского по номеру 8 495 637 7070. В ходе беседы можно будет уже поподробнее поговорить о том, что с вами происходит сейчас, и что можно сделать и куда обратиться для того, чтобы вам помогли выйти из такого состояния.
С уважением, Анна Т.Я не знаю что мне делать. Я ничего не хочу. Я знаю, что у меня дома бардак, но я не могу себя заставить его убрать. Я знаю, что мне нужно работать, но я не могу себя заставить. В связи с этим также возникают проблемы во взаимоотношениях с моим партнёром. Партнёр не понимает, что всё это не столько из-за лени, сколько из-за моего состояния, хотя и я не могу найти в себе моральные силы, чтобы признаться ему, что у меня есть такого рода проблема. Мне кажется, что жизнь давно прошлапрошла. Я знаю что я могу многое, но не могу себя заставить. Это всё просто бесцельное, безэмоциональное, бессильное существование. Я больше так не могу, но и как исправить это не знаю. Моя сексуальная ориентация постоять вызывает у меня также сомнение, как-будто я живу всё время не с тем, с кем хотелось бы, как-будто я люблю не того кого-нибудь желает моё внутренее "я", как-будто из меня выжали абсолютно всё соки и осталась только сухая оболочка. Я не знаю, что мне делать и надеюсь, что вы мне поможете.
Здравствуйте, Мария.
На протяжении уже длительного периода Вы находитесь в подавленном состоянии. Вы испытываете апатию, отсутствие воли к достижениям, и даже к обычным бытовым действиям. Так же Вы встречаете критику со стороны партнёра, что очень Вас ранит.
Вы пишете, что находитесь в "безэмоциональном пространстве", но Ваше письмо наполнено искренней болью. Мне жаль, что Вы столкнулись с подобным испытанием. Очень ценно, что несмотря на то, как Вам сейчас непросто, Вы находите в себе силы обращаться за помощью.
Полагаю, что Вам сейчас очень нужна поддержка. Подумайте, есть ли среди Вашего окружения кто-то ещё, кого Вы считаете близким, кому Вы можете доверить свои переживания?
Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное решение.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я Лиса и мне 14 лет. Я в последние несколько недель стала крайне эмоциональной. Я с детства была довольно яркой на эмоции, легко заводилась в плане злости, радости или слез, я привыкла к этому, но сейчас я плачу от любых мелочей и несколько раз на дню. Недавно я плакала от того, что текст на компьютере был не такой какой хотела я, а сегодня плакала просто потому, что меня не обняли. Я почувствовала себя брошенной и ненужной хотя прекрасно знала, что это не так. Я постоянно плачу и любая ошибка, промах, переживание выводит меня на слезы. Я не имею в виду, что я считаю себя больной, но хотелось бы узнать, нормально ли такое состояние для меня? Если нет, то я буду пробовать обращаться к специалисту за помощью. Заранее спасибо
Здравствуй, Лиза! Тебе 14 лет и в последнее время ты стала крайне эмоциональной. Ты стала остро реагировать на повседневные вещи – из-за текста на компьютере, что тебя не обняли. Ты часто плачешь, хотела бы узнать нормально ли такое состояние для тебя.
Лиза, эмоциональные перепады свойственны подросткам твоего возраста. Переходный период характеризуется этапом гормональной перестройки всего организма. Это важный этап в жизни любого подростка, поскольку гормоны контролируют переход организма, регулируют взросление и половое созревание. В ходе бурного роста и физиологической перестройки организма у подростков могут возникнуть чувство тревоги, повышенная возбудимость, депрессия, многие начинают чувствовать себя неуклюжими, неловкими из-за несовпадения темпов роста разных частей тела. Подростков характеризует предельная неустойчивость настроений, поведения, постоянные колебания самооценки, резкая смена физического состояния и самочувствия, ранимость, неадекватность реакций. При этом все это можно считать условной нормой, и через какое-то время этот острый период пройдет, когда организм до конца осуществит перестройку. Сейчас ты можешь начать учиться контролировать свои эмоции – например задавая себе вопрос: «Стоит ли эта ситуация моих слез?». Каждый раз оценивая степень «важности» переживаний, постепенно ты научишься понимать свои чувства и эмоции. Также, в сложные моменты, когда тебе хочется, чтобы кто-то обнял тебя – попробуй сказать об этом близким, родителям, например. Поддержка в трудные минуты важна для каждого человека, не стесняйся говорить об этом. Кроме этого, хочу порекомендовать тебе простую технику самопомощи - релаксационное дыхание (вдох, задержка дыхания 1-2 секунды, медленный выдох, задержка дыхания 1-2 секунды и далее до момента спокойствия внутри). Успехов тебе, у тебя все получится!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте.
В свете последних событий меня ежеминутно терзает страх, что специальная военная операция перерастет в ядерную войну. Этот страх, ужас меня просто парализует. Я не могу делать обычные бытовые дела, совершенно не могу ни на чем сосредоточиться, боюсь громких звуков и каждые десять минут просматриваю ленту новостей. У меня двое детей, боюсь за них безумно.
Я не могу сама справиться с этим страхом, он с каждым днем нарастает. Помогите мне, пожалуйста!
Здравствуйте, Инна. В последнее время вас терзает страх и тревога, возникающая на фоне внезапных негативных событий, которые перерастают в панический ужас и тем самым погружают в «ступор». И это вполне нормальная реакция так как может пугать не ясность дальнейшего развития ситуации и того, как она отразиться на вас и близких. Особенно когда в мире нагнетается напряжение путем информирования о военных действиях. И это не только вызывает тревогу у некоторых людей, но даже вводит в кризисное состояние – когда люди ввиду отсутствия личного опыта переживания таких событий не понимают, что им делать, как быть, что чувствовать. Таких людей не очень много, но они все же есть. Чаще всего с подобными проблемами сталкиваются творческие личности, перфекционисты, тревожные, чувствительные и мнительные люди, которым приходится принимать решения, руководствуясь эмоциями. Инна, смею предположить, что у вас хорошо развиты воображение и абстрактное мышление, что позволяет ярко представлять различные картины негативного характера и таким образом усиливать, и закреплять страхи.
Инна, вы молодец, что стараетесь найти выход из сложившейся ситуации, обращаясь за помощью на наш сайт. Со своей стороны я хочу оказать вам поддержку и помощь, в которой вы нуждаетесь. Но, к сожалению, вы кратко сообщаете о вашей ситуации, поэтому я могу дать вам лишь общие рекомендации.
Помочь справиться с возникающим переживанием поможет обсуждение складывающейся ситуации со своими родственниками, близкими и друзьями. В рамках таких разговоров важно делиться своими переживаниями, возможными страхами, которые возникают в свете волнующих вас событий. Инна, в своем обращении вы указываете, что систематически мониторите новостные колонки, отслеживаете ситуацию. В первую очередь хочу порекомендовать вам постарайтесь ограничить просмотр тревожных для вас новостей (вплоть до полного отказа от него). Если вы беспокоитесь, что в результате этого не будете знать о текущей ситуации, задайтесь вопросом, а можете ли вы в ней что-то изменить в благоприятную для себя сторону? И если ответ на этот вопрос будет отрицательным, задайтесь следующим вопросом: тогда для чего вы смотрите то, что вас эмоционально напрягает? Выявите эту потребность и постарайтесь удовлетворить ее другим способом. Найдите альтернативный контент, или даже другое занятие.
Если же в полном объеме не получается отказаться от просмотра сайтов тогда можно отреагировать беспокоящие вас эмоции в связи с просмотренными новостями. Способов такого отреагирования существует множество: вырисовать эмоции, выкричать их, выписать (даже в стихах и прозе), создать их из любого подручного материала, заняться какой-либо активной деятельностью (например, спортом), и пр. Можно даже собрать тревожный чемоданчик, – это станет и способом отреагирования беспокоящих эмоций, и устранит в вашем уме проблему вашей неподготовленности к худшему сценарию. В процессе любой из этих активностей дайте эмоциям возможность выйти из вас, не задерживайте их, пусть уходят.
По возможности, важно не забывать заниматься теми вещами, которыми вы привыкли заниматься на протяжении долгого времени и которые приносят вам удовольствие и удовлетворение. Это помогает восприниматься окружающую вас ситуацию, как в большей степени подконтрольную вам, минимизируя негативное влияние негативного события. Но данные увлечения не должны подвергать опасности вашу жизнь и здоровье. Со временем, как правило, ситуация проясняется, определяется вектор того, как дальше жить и что делать. Вместе с тем страхи теряют свою остроту или пропадают вовсе.
Инна, кроме этого, задайтесь вопросом, почему вы боитесь войны? На поверхности могут быть разные причины: снижение комфортности жизни, отсутствие работы, прекращение работы привычных электронных сервисов и т.д. Но в корне страха войны находится страх смерти. Встреча с ним должна привести к пониманию о неизбежности смерти, и тем самым устранить излишек этого страха. Страх смерти присущ всем людям, и он им нужен лишь в объеме, достаточном для сохранения жизни при реальной ей угрозе. Ответьте себе на самый главный вопрос есть ли сейчас реальная угроза вашей жизни? Если вы получаете отрицательный ответ, но страх смерти по-прежнему побуждает к панике, а наблюдаемые страхи не теряют своей интенсивности, не смотря на время и приложенные усилия, то рекомендую вам обратиться за помощью психолога в формате очной консультации. Если обратиться за очной помощью специалиста не представляется возможным, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Душевного спокойствия вам! Берегите себя! С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Я беременна четвёртым ребёнком. Семья благополучная в плане финансов. Четвёртая беременность не планированная. Меня ждёт 4 операция кесарево. На аборт я не решилась. Муж унижает меня и я его боюсь. Я больше не испытываю к нему чувств из-за его агрессии и унижений. Я зависима от него и не могу уйти из-за страха что он заберёт детей. Я не уважаю себя и не люблю за то что я боюсь этого человека. И за того что моя жизнь сложилась так что я словно в его рабстве. Я не работаю и в основном я дома с детьми. Он во всем меня корит. Плохая мать и что живу зря. Сплошные унижения и крики. У меня нет желания жить и я читаю варианты цуицида. Я не хочу это делать. Но жить с жёстоким мужчиной я не могу. Я сама виновата во всем что со мной происходит. Я понимаю что притянула такого властного мужчину он старше меня на 20 лет, потому что мое детство было не добрым. У меня нет родных нет родителей. Он успешный и у него связи. Суд не поможет мне потому что у него связи. Он уже пугал меня что заберёт детей. Я пыталась уйти из отношений, но он приезжал и страх его агрессии меня сковывал. Поддержите пожалуйста меня как сможете.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы стали жертвой домашнего насилия со стороны супруга. Вы хотите его покинуть, но сейчас находитесь от него в финансовой зависимости, а так же опасаетесь, что он отнимет у Вас детей.
Мне очень жаль, что Вы регулярно подвергаетесь насилию со стороны человека, который мог бы быть Вам надёжной опорой, собственного супруга. Часто под насилием принимают только физическую агрессию. Но это не так, оскорбления, угрозы, принуждения так же являются актами насилия. Нередко жертва считает, что сама виновата во всём, например "выбрала не того мужчину" и даже чувствуют себя беспомощной. Механизм агрессии достаточно стабилен, жертва и агрессор впадают в определённые роли и нередко не могут их покинуть, нравится им происходящее или нет. Тем более ценно, что Вы решились открыться, рассказать об этом, обратиться за помощью.
Вы пишете, что хотели бы уйти из отношений, но не можете. Разумеется, решение может быть только Вашим, но хочу обратить внимание, на то, что ситуация опасна и для Вас и для Ваших детей. Чем дольше Вы находитесь в роли жертвы, тем глубже Вы в неё погружаетесь, тем сложнее из неё выбраться, если Вы решитесь. Тем временем Ваши дети впитывают тип взаимоотношений в семье и приобретают всё возрастающий риск воспроизвести подобную ситуацию в собственных семьях.
Сейчас Вам нужна поддержка и даже защита. Есть ли у Вас кто-то из близких, кто-то, кто может поддержать Вас? Часто, сталкиваясь с трудностями в паре люди рассказать об этом близким, боятся показаться недостаточно зрелыми разумными, боятся получить осуждение. Не лишайте себя поддержки близких из-за стереотипов, если есть возможность - получите её, обопритесь на неё, как на рычаг механизма своей безопасности.
Вы так же можете получить помощь через благотворительные центры, специализирующихся на работе с домашним насилием. Часть из них может предоставить бесплатный безопасный кров, часть юридическую и психологическую помощь. Вот часть из них, все звонки бесплатные:
"Анна" - 8-800-7000-600
SOS - 8-499-901-02-01
"Надежда" - 8-499-492-46-89 (есть юрист)
Так же Вы можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи, чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон и получить поддержку.
С уважением, консультант службы.
Что делать если меня не понимает мама? Что делать если она не выделяет мне внимание? Что делать если она меня обзывает? Я не знаю что мне делать. Мне нужна помощь.
Здравствуйте, Михаил.
На протяжении длительного времени у Вас систематически возникают недопонимания и конфликты с матерью, что Вас очень ранит, Вы хотите разрешить ситуацию.
Конечно, Вам непросто, Вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с на диалог с мамой, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (папа,тёти, дяди, бабушки, дедушки, братья и сёстры), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
я хочу умереть, психолога за деньги я не хочу и родители не позволят, а с интернета страшно звонить, что мне делать? кто мне поможет справиться с этим состоянием?
Здравствуйте,Настя.
Последнее время Вас посещают суицидальные мысли. Вы хотите решить этот вопрос, но пока не решились обратиться к специалисту, Вы предполагаете, что родители Вас не поддержат.
Сейчас Вы столкнулись с серьёзным испытанием, суицидальные мысли могут быть следствием сильного потрясения или длительного давления. Так же они могут быть следсттвием депрессии. Очень ценно, что Вы решили обратиться за помощью, давайте рассмотрим варианты, как её получить.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. Вы полагаете, что родители Вас не поддержат. Возможно ли, что это лишь Ваши опасения, знают ли они о глубине Ваших переживаний?
Так же Вы можете получить помощь в ПНД по месту прописки, для этого Вам понадобится полис обязательного страхования, снилс и паспорт. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, специалисты центра могут попросить присутствия родителей.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50 (если Вы достигли совершеннолетия); 8-800-200-0122; 8-495-624-60-01 (если Вы не достигли совершеннолетия)
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Здравствуйте. Устала жить. Мне 37 лет, ни семьи, ни детей. Была замужем. С житейскими проблпмами и кредитами о рождении детей не думали и сами были молодые. Потом развелись. Вышла второй раз замуж, тоже не получилось с ним жить, ему первая жена названивала. А я не хотела быть между ними т.к. у них был общий ребенок. Я ушла от него. А потом просто не получилось строить отношения. Внимание есть, но в этом возрасте очень сложно строить отношения. Мужчины в основном все разведенные и семью создавать как то не торопятся. А я хотела детей. С мамой на эту тему разговаривала. Она у меня очень строгая и детства я ее слушалась ,чтобы не огорчать. И вот в очеродной раз просила совет. Пойти на эко или нет. Она сказала что рано еще для себя рожать, и еще дорого. А в этом году сама об этом заговорила, типа для себя хотябы роди. Сейчас у меня проблемы со здоровьем, в позапрошлом году узнала что у меня лейкоплакия, пока лечилась прижигали появились другие болячки, и вот недавно узнала что у меня аденомиоз. Прочитала, что при аденомиозе могут матку удалить и если даже забеременеешь выносить трудно. И так устала от этих лечений, консультация врача, и препараты очень дорогие, не ссегда есть возможность покупать лекарства. Я нормально даже пожить не успела, и аморальную жизнь тоже не вела, а столько болячек. Еще на вены нужно операцию сделать, варикозная болезнь. Несправедливо очень. Жить не хочется. В вонкомат оставила свои данные, чтобы на Украину добровольцем взяли, раз ни кому не могу подарить жизнь, хотябы надо спасти наших ребят. И желательно не возвращаться оттуда. Не понимаю зачем я живу.
Albus, здравствуйте!
Действительно, в жизни часто происходят события, к которым мы не готовы, в связи, с чем это может вызывать у нас достаточно сильные болезненные переживания. Но в этом и заключается вся особенность нашей психики постоянно адаптироваться к резко изменяющимся условиям среды, это не значит, что должно быть легко, это значит, что у любого человека есть возможность все преодолеть.
Да, кто-то может это делать самостоятельно, а кому-то нужна помощь специалиста и это совершенно нормально. Вы верно сделали, что обратились за психологической помощью, сейчас вам это крайне необходимо. Однако в рамках однократной публичной интернет-консультации не возможно решить все вопросы, но обозначить пути выхода из сложившейся ситуации можно. В связи с этим, я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу, где вы в живом индивидуальном взаимодействии сможете более детально раскрыть беспокоящую ситуации и понять какие причины привели вас к этому состоянию и соответственно определить возможные пути выхода и решения вашей ситуации.
Дело в том, что психологическое консультирование показывает только то, где и как «нарушено», но для того чтобы что-то изменить необходимо идти в психотерапию (регулярную и возможно длительную работу с психологом).
Если у вас нет возможности посещать психолога очно, то вы всегда можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, совместно со специалистом (в формате консультирования, по интернет переписке) вы сможете более подробно рассказать о своей ситуации и получить необходимую помощь и поддержку.
Берегите себя и помните, любые сложности можно преодолеть, главное в это верить.
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте, мне 15 лет. Недавно, а точнее вчера, я ненамеренно стал свидетелем телефонного разговора моей матери с её подругой. То что я услышал, повергло меня в шок, раздавило всю мою психику. Я уже несколько лет живу без отца. Мать в одиночку растёт двоих детей (меня и мою сестру). Так вот, в ранее упомянутом мною разговоре, состоявшемся между моей мамой и её подругой я к сожалению услышал очень печальные новости. Мать даже не подозревала что я сылшу. Она говорила о том как встречалась с кем то, я услышал о нескольких мужчинах. Оказалось, они ей деньгами помогали даже. И как бы ничего плохого, холостая мать. Я к этому нейтрально отношусь. Но дальше - хуже. Она рассказала своей подруге, как за деньги занималась с ними, ну этим самым. Ни грамма стыда я не прочувствовал в её речи тогда. Я еле сдержал слёзы и дыхание, надел наушники и включил музыку чтобы не слышать этот позор. Позже, когда моя сестра ушла гулять со своей подругой, я подошёл к маме и наедине сказал ей "я всё слышал, всё о чём ты говорила". Она сказала "и что ты хочешь этим сказать?". Я сказал что невольно услышал весь их разговор. Она повышенным тоном ответила мол какой я идиот, подслушиваю её итд. Я отправился в свою комнату и начал молить бога о смерти. Ибо моя честь не давала мне покоя: Как? Как чёрт возьми ты будешь жить то? Ты зависишь от проститутки! Говорил мне голос в голове. Мне некому идти, нету отца. Ужасное чувство безнадёжности, я молился, молил бога, просил его о смерти. Утешение? Я уже не знаю. Молитвы не помогали. Я морально раздавлен. Каждый раз, когда я вспоминаю своих друзей, одноклассников и знакомых, вне воли завидую. "Вот у них нормальная семья, отец, да мать, образцовые, за что мне то всё это? Все мои амбиции были разбиты и вылились из организма горькими слезами. По жизни я был честным, не обманывал, мог соврать про своё материальное обеспечение, не более того. Не хотел даже есть еду которую присылали мамины друзья, как помощь (вместе с деньгами). И тут такой удар. Что мне делать? Сердце не выдерживает, куда мне идти, как с этим жить? Это не первый случай когда мне приходилось плакать в подушку, скрываясь от всех. Я уже этого не вынесу!
Здравствуйте, Алексей. В недавнем времени Вам пришлось стать участником неприятной ситуации, которая негативно сказалась на Вашем восприятии себя и собственных планов.
Произошедшее, безусловно, стало для Вас большим стрессом, что вызвало ряд негативных мыслей и переживаний. Вы отмечаете, что это не первая ситуация, когда Вы прибегаете к совладанию с сильным стрессом через слёзы, и как я понимаю. На самом деле, слёзы являются адаптивной реакцией организма на переживаемые сильные эмоциональные события. Именно они помогают снизить негативное влияние ситуации на психику человека и способствуют переработке информации, построению дальнейшего пути конструктивных действий.
Вы прибегаете к созданию образа своего родителя и семьи, через призму полученной информации, противопоставляя образ родителей и семей своих друзей и знакомых, подразумевая их как некий идеал. При этом думаете ли Вы, насколько Вы в свою очередь информированы обо всех ситуациях, которые могут происходить внутри чужих семей? Предполагаете ли Вы, что и в других семьях могут быть эпизоды, о которых никто не распространяется и знание о них, сделало бы образ чужой семьи намного дальше от Вашего видения идеала?
Вы отмечаете, что услышанная информация негативно повлияла на Ваши амбиции. Подумайте, если бы Вы не узнали данную информацию, но факт оставался фактом, Ваши амбиции бы не изменились? Какое именно влияние данная информация оказывает на Ваши стремления? Можно ли каким-то образом скорректировать амбиции, их путь так, чтобы цель и желаемый результат оставались теми же?
Переживание сильного стресса, как правило, приводит в дальнейшем к интеграции полученной информации в общую картину мировосприятия человека, находит в ней своё место. Но если переживания о произошедшем продолжают беспокоить достаточно долгое время, а построение дальнейшего конструктивного плана действий, с учётом имеющейся информации затруднено, то рекомендую, в первую очередь обратиться за помощью психолога в формате очного консультирования.
Если обращение за очной помощью специалиста не представляется возможным, то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Если Вы будете чувствовать, что переживания достигают критической отметки, то рекомендую поделиться ими, позвонив на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Консультант службы.
здравствуйте
меня беспокоят мысли о смерти,я странно себя чувствую, в сентябре меня перевели в новую школу. В первую неделю все было хорошо, но потом все становилось все хуже и хуже.
Они начали меня обсуждать, отсаживаться, грубить, почти все меня считают странной, хотя я просто чувствую неуверенность и вообще со мной там никто не общается, я пробовала поговорить с мамой и переводе в свою старую школу, но она лишь обесценила это и сказала что ,, я ее этим расстраиваю"
я не могу продолжить с удовольствием начать свои старые любимые занятие, мне даже в телефоне становится скучно, ещё мне стыдно признавать что мне неприятно рядом с мамой.
Здравствуйте, Яна.
В сентябре Вы перешли в новую школу, и встретили неприязнь со стороны одноклассников. Наладить контакт пока не удаётся, что очень Вас ранит. Так же Вас огорчает, что Вы не получили поддержки от матери. Вы на столько подавлены, что периодически проявляются мысли о смерти.
Неприязнь коллектива может стать серьёзным испытанием, особенно в юном возрасте, когда активно формируются навыки общения со сверстниками. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из ровесников, возможно друзья из старой школы. Или, возможно, среди Ваших новых знакомых есть кто-то, с кем Вы чувствуете себя в безопасности, или даже испытываете друг к другу дружескую симпатию?
Конечно, Вам непросто, Вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с на диалог с мамой, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения с ней и с ребятами. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (папа,тёти, дяди, бабушки, дедушки, братья и сёстры), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу и педагогам. Иногда кажется, что взрослые специально не замечают трудностей детей. Это не так. Во первых, новые педагоги ещё не очень хорошо Вас знают, не представляют, что Вы чувствуете. Не исключено, что Вашу "оторванность от коллектива" принимают за период адаптации. Если Вы подвергаетесь насмешкам или даже преследованию, педагоги должны об этом знать. Подумайте, кому Вы могли бы довериться? Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, Александра.