Вопросы психологу

Здравствуйте, Андрей.

Вы испытываете сильное давление со стороны родителей. Ваши взгляды на жизнь и на высшее образование не совпадают. Вы предполагаете,что они пытаются реализовать через Вас свои амбиции. Вы ощущаете себя непонятым, даже беспомощным.

Вам сейчас действительно непросто. Вы находитесь на важном жизненном этапе, для Вас наступил период самоопределения. Мне жаль,что Вы не встретили поддержки от родителей. Недопонимание и длительный конфликт с близкими могут действовать угнетающе. Очень важно,что Вы сохраняете активную позицию и пытаетесь найти решение. 

Вы ощущаете себя беспомощным, но это не так, есть много сфер своей жизни,которые Вы можете контролировать. Например, Вы уже сейчас можете выбирать свои увлечения и своих друзей, свои дальнейшие цели и планы, и не смотря на все наставления родителей, будущую профессию Вы выберете тоже сами. Точно так же,как В уже сейчас несёте ответственность за свои взгляды, действия, безопасность, и во многом за свои взаимоотношения с окружающими. Разумеется, Вы не можете принять на себя всю ответственность за отношения с родителями, взаимодействие-двусторонний процесс, но Вы можете сделать всё,что от Вас зависит.

Ещё раз попробовать выйти с на диалог с родителями, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения, достигнуть взаимопонимания. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.

Подумайте, насколько ясно Вы огрументировали свою розицию,когда пытались убедить родителей сменить школу на колледж. Возможно ли такое,что Вы не открыли своих мотивов,считая их очевидными, и родителина самом деле не знают,насколько ситуация важна для Вас?

Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки, братья и сёстры), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?

Давайте так же рассмотрим вариант, если Ваши родители не будут готовы к диалогу и останутся на прежней позиции.

Прежде всего Вам необходимо получить поддержку. Подумайте о возможности посетить школьного психолога и/ или позвонить по одному из детских телефонов доверия ( бесплатно, анонимно):8-800-200-01-22. 

Возможно,поддерку Впм могут оказать Ваши друзья и одноклассники, они находяэтся на том же жизненном этапе и сталкиваются с подобными вопросами.

Так же попробуйте рассмотреть ситуацию с разных сторон. Если Вам предстоит провести в школе ещё год или два, используйте их максимально продуктивно. Возможно, этот период поможет Вам утвердиться в своём выборе профессии или наоборот сменить направление своих устремлений. Вы не обязаныхмпринимать решение сейчас раз и навсегда. После окончания школы Вы так же сможете направиться в колледж или в другой ВУЗ, в тот,который Вы выберете сами, по закону после домтижения 16 лет Вам не нужна помощь законного представителя для выбора учебного заведения, т.е.никто не сможет Вас принудить. Однако, не могу гарантировать,что Ваш выбор будет встречен благосклонно. Вы сделаете своэй выбор, родумайте, будете ли Вы готовы принять за него ответственость. Если Вы хотите обрести независимость, Вам так же придётся озаботиться материальной стороной вопроса, т.е. прояснить вопросы проживания и хфинансирования. Возможно, Вам придётся рассмотреть учебные заведения с общежитиями, узнать об условии получения степендии, рассмотреть возможности трудоустройства, временного или в рамках будущей специальности. Даже,если предположить,что Вы решите могласиться на предложение родителей и следовать их советам, при достаточно высокой успеваемости, Вы всегда сможете перевестись в другой ВУЗ.

Эти и ещё множество организационных вопросов требуют времени, и оно у Вас есть.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Вера. Вы хотите получать удовольствие от жизни, но различные проблемы как будто бы мешают Вам взять себя в руки.

Спасибо за доверие, Вера, действительно, переживания лучше не держать в себе. Важно делиться тем, что с Вами происходит и с близкими людьми и, по необходимости, обращаться к специалистам. Не бойтесь показаться слабой, ведь Вам и в правду сейчас нужна поддержка, а может не лишними будут и советы родных и близких. Пока я читала Ваше обращение, сложилось впечатление, что больше всего Вас тревожит то, что у Вас не получается доводить некоторые свои дела до конца. В чем же тут может быть дело? Точно ли причина в том, что Вам недостаточно интересно или причина в другом? Вера, бывает, что, сталкиваясь с непреодолимыми обстоятельствами человек начинает терять интерес ко всему, что доставляло удовольствие ранее. Поэтому назревает вопрос что именно Вас выбивает из колеи. Может это то, что произошло с Вами в конце 2018 года? Или это была череда событий? Или Вы просто устали от проблем со здоровьем? Или из-за того, что не получается заниматься любимым делом? А может это одновременно все и сразу? Вера, чтобы двигаться далее, все же важно определить причинно-следственные связи и планомерно приступить к решению своих проблем. Поэтому я все же рекомендую продолжить вам работу с психологом, ниже напишу куда Вы можете обратиться на бесплатной основе.

Вера, Вы отмечаете, что Вам трудно взять себя в руки, тогда не берите себя в руки полностью всю. Проранжируйте причины своей тревоги, и начните с самой незначительной. Не берите сейчас на себя сразу решение всех вопросов, это не рационально, иначе руки опять опустятся от тяжести. Старайтесь потихонечку решить свои вопросы, без резкого старта. Например, если не получается чаще ходить в зал – ходите сколько получается и добавьте еще себе либо один день тренировки дома, либо несколько дней обычной прогулки на свежем воздухе. Все соизмеряйте по своим силам. Если говорить про врачей, то не стоит идти одновременно к нескольким, сходите к одному и не идите к следующему, пока не пройдете лечение, назначенное первым врачом. Хотите работать на себя в сфере, приносящей удовольствие? Тоже начните с малого, например, пока проходите лечение в этом и следующем месяце, предлагайте услуги только своим подругам и их знакомым. Таким образом, у вас получится насобирать себе портфолио. А через месяц-два, если будете чувствовать в себе силы, устройтесь в какой-нибудь салон красоты. А когда почувствуете уверенность в себе – начинайте работать на себя. Главное, не ставьте себе завышенных целей, планируйте и расписывайте себе свои задачи. Придумайте для себя систему поощрений, вспомните что еще приносит Вам удовольствие, возможно, Вы давно этим не занимались. И за каждый выполненный пункт плана позвольте себе заняться тем, что принесет удовольствие и радость. Побольше проводите времени с друзьями и близкими. Не замыкайтесь в себе, все мы существа социальные и поддержка – это то, что нужно каждому из нас, даже когда еще не успели устать или опустить руки. И если все-таки надумаете почитать книжки по психологии, то рекомендую Вам книгу Мэтт Хейг «Влюбиться в жизнь».

Не откладывайте сове обращение к специалисту. Вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет, для получения длительной психологической помощи и поддержки. В очном формате Вы можете обратиться в социально-психологический центр по месту жительства (в таких центрах услуги оказывают бесплатно). Помимо прочего, есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи в Вашем регионе.

С уважением и верой в Вас, консультант службы.

Здравствуйте, Варвара. В последнее время общение с подругой стало приводить Вас в раздраженное состояние, и Вы не знаете, как Вам лучше с ней взаимодействовать.

Варвара, иногда люди критикуют и подстегивают нас исходя из благих побуждений, чтобы мы менялись в лучшую сторону. Иногда подобное поведение носит манипулятивный характер в целях «подмять» своего собеседника под себя или просто самоутвердиться. Могут быть и другие варианты, но, чтобы понять наверняка, Вам бы с подругой не помешал искренний разговор. Завершить отношения можно всегда, но Вы сами отметили, что у вас обеих не получается их завершить более чем на 15 минут. Плюс, Вы пишите, что вам вместе весело и другие одноклассницы не подходят Вам для дружбы. Тогда почему бы не попробовать сделать ваши отношения более комфортными? Предложите Насте поговорить, начните с того, что она и в целом ваша дружба важны для Вас. Далее постарайтесь выяснить почему она так ведет себя по отношению к Вам. При этом подбирайте слова, которые не будут ее обвинять, иначе разговор перестанет быть конструктивным, и подруга уйдет в защитную позицию или просто переведет обвинения на Вас. Поделитесь также и тем, что Вам бывает больно и от этого не получается найти слова. Предложите подумать вместе как сделать вашу дружбу крепче, чего лучше избегать при взаимодействии, а чему уделить больше внимания. Помните, что любые отношение – это всегда дело двоих человек. Если подруга не будет готова идти Вам на встречу, а только Вы, то скорее всего эта дружба обречена.

Варвара, также знайте, что при необходимости, Вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет, для получения длительной поддержки психолога. В очном формате Вы можете обратиться к психологу в своей школе. И помимо прочего, есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи в Вашем регионе.

С уважением и верой в Вас, консультант службы.

Здравствуйте, Илай!

Из Вашего обращения у меня сложилось понимание, что Вы испытываете состояние алкогольной зависимости и не можете поделиться своими чувствами с родными, так как боитесь осуждения. Необходимо сказать, что данная зависимость поддается терапии, но только при Вашем желании это возможно.

Илай, если у Вас есть уверенность в собственных силах — это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость является психологической проблемой. Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. В вашем обращении мне уже слышится такая цель – не травмировать семью асоциальным поведением, не причинять боль родным.

Помимо того, что Вы создаете себе мотивацию, еще необходимо избегать соблазнов снова выпить. В первое время для того, чтоб не провоцировать себя лучше не ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Иногда случается так, что в окружении пьющего человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим порывом.

Еще один важный момент: необходимо избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.

Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Психологическая помощь при алкоголизме проводится в специальном учреждении. Борьба с пагубной тягой комплексная, помимо медикаментов, с пациентом работает психолог. Без его помощи, высокий риск возвращения к запойному образу жизни. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.

Илай, я думаю, что если Вы поделитесь с членами своей семьи переживаниями о своей зависимости и попросите поддержки на пути борьбы с ней, то Вас поймут и не осудят. Ведь именно семья – это те люди, которые будут на нашей стороне в подобной ситуации.

Сил Вам и решимости в борьбе с этой пагубной привычкой.

С уважением, Юлия.

Андрей, здравствуйте!

Искренне сочувствую, Вам! То, что Вы рассказываете, действительно очень тяжело выносить: когда ощущаешь постоянную слежку за собой, нет возможности нормально выспаться, расслабиться, испытывать добрые и светлые чувства, жить полноценной жизнью и радоваться каждому ее дню. Страшно представить, какие Вы испытываете муки, подозревая, что Ваше сознание использовали как донорский орган.

Вы просите помочь Вам информацией, к кому можно обратиться за помощью. Первый человек, который сможет это сделать – Вы сами. Попробуйте установить свои правила, вернув себе внутреннюю силу. Например, можно силой своего намерения создать собственный защитный экран, заслоняющий Вас от любых внешних воздействий. 

Андрей, это прекрасно, что Вы гражданин РФ и Вы имеете полное право по Полису ОМС бесплатно получать услуги, предусмотренные программой обязательного медицинского страхования. Например, Вы можете помочь себе, обратившись за профессиональной помощью, по телефону +7(495) 637-70-70 (Москва) и подробно описать происходящее с Вами.

Позаботьтесь о себе! С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лев!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы учитесь в школе и там у вас возникают трудности и конфликты в общении с одноклассниками, которые вас очень волнуют, также вы не находите понимания и поддержки дома, а единственный кто вас принимает это ваш кот.

Причин сложившихся обстоятельств может быть много, от отношения к вам окружающих до особенностей вашего способа общения. Для более быстрого и эффективного решения ваших проблем я бы порекомендовал обратиться к специалисту психологу, так как он может помочь вам разобраться в вашей проблеме. Также, при личной работе с вами, у него будет больше возможностей собрать информацию о вас, о вашей жизненной ситуации, погрузиться в вашу проблему. Это позволит ему качественнее и полноценнее давать вам обратную связь с помощью которой вы сможете разрешить свою непростую жизненную ситуацию. Для начала можно попробовать обратиться к школьному психологу или к психологу из социального центра.

Но если на данный момент вы к этому не готовы, то вы можете самостоятельно попробовать помочь себе в решении своих проблем.

Для начала стоит попробовать расширить круг общения. Например, это найти себе хобби и найти единомышленников, которые увлечены тем же, вступить в клуб по интересам или пойти в секцию. Также, можно стать внимательнее к людям, с которыми вы видитесь каждый день. Заговорите с ними на непринуждённую тему, пошутите. Ведь короткие встречи могут перерасти в хорошее знакомство или в дружбу. И вы обнаружите, что окружающие люди стали не такими уж и непонятными.

Хорошим вариантом будет и то, если вы начнете помогать другим людям. Для того, чтобы получать поддержку от окружающих, нужно и предлагать её им. Ощущение того, что ты кому-то нужен, напрочь лишает чувства одиночества. Поэтому не нужно бояться предлагать помощь близким и знакомым. Ведь тогда они будут обращаться к вам не только по делу, но и для общения.

Также, важным шагом в решении проблемы будет то, если вы попытаетесь понять есть ли в вашем характере или поведении то, что мешает вам наладить отношение с окружающими вас людьми или может наоборот, не хватает качеств, которые помогут вам выстраивать взаимодействия с людьми.

Самый быстрый способ для этого, но самый непростой - это спросить у вашего окружения, что они думают о вас и чего вам не хватает. Но тут следует быть готовым к тому, что вы можете услышать много критики в свой адрес, это не всегда приятно, и здесь важно помнить, что эта информация поможет вам вырасти и решить ваши проблемы, поможет понять вам, чего не хватает и над чем можно поработать.

Но самый эффективный способ, но менее быстрый, был описан мною выше – это обратиться за помощью к специалисту психологу, который поможет вам понять себя, понять то, как вас видят окружающие, над чем следует поработать, и под его присмотром вы можете начать разрешать свои проблемы.

Также в дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

По поводу ваших слов о травле и что с этим можно сделать. Лев, часто в ситуации травли тем, кто на вас нападает, важно бывает получить вашу реакцию (страх, замешательство, слезы, стыд) - именно это позволяет им почувствовать собственное превосходство и самоутвердиться за ваш счет. Поэтому показывая, как вас задевают и ранят слова обидчиков (если вы, например, краснеете, прячете глаза, убегаете, жалуетесь, плачете), вы, скорее всего, только будете невольно подкреплять их стремление поступать в дальнейшем таким же образом. Также, возможно, довольно рискованным вариантом будет отвечать тем же - бросаться в драку, угрожать и спорить - все же если вы один, а тех, кто на вас нападает, много, перевес сил будет явно не на вашей стороне. Можно попробовать поступить, например, так:

- Пожать плечами («Может, и так»);

- Улыбнуться («Я так рад, что вам весело!»);

- Перевести внимание на обидчиков («Да, я знаю, что тебе нравится так говорить»);

- Задать встречный вопрос («Тебе хочется так думать?»);

- Согласиться («Да, у меня полно недостатков, ты верно заметил»);

- Дать разрешение («Ты можешь так думать, если хочешь»).

Вначале, может показаться, что это странно, вести так себя в данной ситуации, но смысл в таких действиях заключается в том, чтобы показать, что то, что они делают это сугубо их дело, а не ваше. Это их мысли и умозаключения, это они чего-то хотят, ведут себя не адекватно и вызывающе, говорят свои мнения и интересы. Вас это не интересует, а если интересует то из вежливости.

Но стоит понимать, что в начале люди, которые вас обижают, попробуют весте себя еще более вызывающе. Будут кричать еще больше и громче. Но тут важно переждать этот момент. Если вы не будете давать тех эмоций, которые им нужны, и продолжите грамотно защищать свои личные границы, то они отстанут. Ведь им, скорее всего, нет на самом деле до вас дела. Им нужно только чувство удовольствия от ваших реакций на их поступки. А если их нет, то нет и интереса продолжать.

Если травля перерастает в физическое насилие или в угрозы, что вам навредят, или они портят ваше имущество и отбирают и вымогают деньги, то это уже открытое насилие и оно запрещено законом.

Здесь нужно как можно скорее обратиться за помочью, не стоит терпеть. Обратитесь к учителю, родителям, если они вас не слышат, то нужно обратиться к инспектору по делам несовершеннолетних, который закреплен за вашим районом. Ябедничать – это значит обращаться и жаловаться взрослым по пустякам. А если речь идет о насилии, оно должно быть прекращено, и помощь взрослых здесь необходима.

Также, вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный), и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

С уважением, Сергей

Здравствуйте, Лев!

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы учитесь в школе и там у вас возникают трудности и конфликты в общении с одноклассниками, которые вас очень волнуют, также вы не находите понимания и поддержки дома, а единственный кто вас принимает это ваш кот.

Причин сложившихся обстоятельств может быть много, от отношения к вам окружающих до особенностей вашего способа общения. Для более быстрого и эффективного решения ваших проблем я бы порекомендовал обратиться к специалисту психологу, так как он может помочь вам разобраться в вашей проблеме. Также, при личной работе с вами, у него будет больше возможностей собрать информацию о вас, о вашей жизненной ситуации, погрузиться в вашу проблему. Это позволит ему качественнее и полноценнее давать вам обратную связь с помощью которой вы сможете разрешить свою непростую жизненную ситуацию. Для начала можно попробовать обратиться к школьному психологу или к психологу из социального центра.

Но если на данный момент вы к этому не готовы, то вы можете самостоятельно попробовать помочь себе в решении своих проблем.

Для начала стоит попробовать расширить круг общения. Например, это найти себе хобби и найти единомышленников, которые увлечены тем же, вступить в клуб по интересам или пойти в секцию. Также, можно стать внимательнее к людям, с которыми вы видитесь каждый день. Заговорите с ними на непринуждённую тему, пошутите. Ведь короткие встречи могут перерасти в хорошее знакомство или в дружбу. И вы обнаружите, что окружающие люди стали не такими уж и непонятными.

Хорошим вариантом будет и то, если вы начнете помогать другим людям. Для того, чтобы получать поддержку от окружающих, нужно и предлагать её им. Ощущение того, что ты кому-то нужен, напрочь лишает чувства одиночества. Поэтому не нужно бояться предлагать помощь близким и знакомым. Ведь тогда они будут обращаться к вам не только по делу, но и для общения.

Также, важным шагом в решении проблемы будет то, если вы попытаетесь понять есть ли в вашем характере или поведении то, что мешает вам наладить отношение с окружающими вас людьми или может наоборот, не хватает качеств, которые помогут вам выстраивать взаимодействия с людьми.

Самый быстрый способ для этого, но самый непростой - это спросить у вашего окружения, что они думают о вас и чего вам не хватает. Но тут следует быть готовым к тому, что вы можете услышать много критики в свой адрес, это не всегда приятно, и здесь важно помнить, что эта информация поможет вам вырасти и решить ваши проблемы, поможет понять вам, чего не хватает и над чем можно поработать.

Но самый эффективный способ, но менее быстрый, был описан мною выше – это обратиться за помощью к специалисту психологу, который поможет вам понять себя, понять то, как вас видят окружающие, над чем следует поработать, и под его присмотром вы можете начать разрешать свои проблемы.

Также в дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

По поводу ваших слов о травле и что с этим можно сделать. Лев, часто в ситуации травли тем, кто на вас нападает, важно бывает получить вашу реакцию (страх, замешательство, слезы, стыд) - именно это позволяет им почувствовать собственное превосходство и самоутвердиться за ваш счет. Поэтому показывая, как вас задевают и ранят слова обидчиков (если вы, например, краснеете, прячете глаза, убегаете, жалуетесь, плачете), вы, скорее всего, только будете невольно подкреплять их стремление поступать в дальнейшем таким же образом. Также, возможно, довольно рискованным вариантом будет отвечать тем же - бросаться в драку, угрожать и спорить - все же если вы один, а тех, кто на вас нападает, много, перевес сил будет явно не на вашей стороне. Можно попробовать поступить, например, так:

- Пожать плечами («Может, и так»);

- Улыбнуться («Я так рад, что вам весело!»);

- Перевести внимание на обидчиков («Да, я знаю, что тебе нравится так говорить»);

- Задать встречный вопрос («Тебе хочется так думать?»);

- Согласиться («Да, у меня полно недостатков, ты верно заметил»);

- Дать разрешение («Ты можешь так думать, если хочешь»).

Вначале, может показаться, что это странно, вести так себя в данной ситуации, но смысл в таких действиях заключается в том, чтобы показать, что то, что они делают это сугубо их дело, а не ваше. Это их мысли и умозаключения, это они чего-то хотят, ведут себя не адекватно и вызывающе, говорят свои мнения и интересы. Вас это не интересует, а если интересует то из вежливости.

Но стоит понимать, что в начале люди, которые вас обижают, попробуют весте себя еще более вызывающе. Будут кричать еще больше и громче. Но тут важно переждать этот момент. Если вы не будете давать тех эмоций, которые им нужны, и продолжите грамотно защищать свои личные границы, то они отстанут. Ведь им, скорее всего, нет на самом деле до вас дела. Им нужно только чувство удовольствия от ваших реакций на их поступки. А если их нет, то нет и интереса продолжать.

Если травля перерастает в физическое насилие или в угрозы, что вам навредят, или они портят ваше имущество и отбирают и вымогают деньги, то это уже открытое насилие и оно запрещено законом.

Здесь нужно как можно скорее обратиться за помочью, не стоит терпеть. Обратитесь к учителю, родителям, если они вас не слышат, то нужно обратиться к инспектору по делам несовершеннолетних, который закреплен за вашим районом. Ябедничать – это значит обращаться и жаловаться взрослым по пустякам. А если речь идет о насилии, оно должно быть прекращено, и помощь взрослых здесь необходима.

Также, вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный), и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

С уважением, Сергей

Здравствуйте, Александр!

Хорошо понятно ваше желание поддержать близкого человека. Когда у наших близких случаются трудности, мы, конечно, не можем оставаться в стороне и хотим им помочь. Не существует универсальных слов, которыми можно поддержать человека. Можно даже сказать наоборот, что шаблонные фразы типа: "я уверен, все будет хорошо", "я в тебя верю", "все наладится" и т.д. скорее могут разочаровать или разозлить человека, нежели оказать ему поддержку. Когда человеку плохо и он рассказывает вам об этом, то лучшее, что вы можете можете сделать - это слушать его. Если человек не рассказывает о том, что с ним происходит, то вы можете заботливо поинтересоваться у подруги, нужна ли ей ваша помощь. Если нужна, то какая именно? Что ей важно? Возможно, чтобы вы звонили ей каждый день или помогли в каком-то конкретном деле. Если вы чувствуете, что можете и хотите чем-то помочь, то скажите человеку, что он может рассчитывать на вашу помощь, можете сказать в чем именно. Например, вы можете сказать, что готовы выслушать ее,  что она может связаться с вами, если ей будет плохо и она захочет поговорить. Но предлагать это или что-то иное стоит в том случае, если вы действительно чувствуете, что можете оказать ту помощь, которую предложили. Кроме того вы можете рассказать ей о нашем сайте или о том, что можно обратиться к психологам за консультацией по телефону: 8 800 200 01 22.

Здравствуйте, Катя!

Вы пишете, что с детства мечтали иметь детей, хотели стать мамой; сейчас вы беременны, но, к сожалению, есть риски, что у ребенка может быть заболевание, вы очень расстроены и готовитесь к худшему. В вашем обращении совсем мало предметной информации. Возможно, сейчас речь идет только о результатах первого скрининга. Вы еще можете сделать второй скрининг, дождаться  результатов, и в случае необходимости, сделать НИПТ (неинвазивный пренатальный тест). Материнство — это путь, и он у всех очень разный. И на этом пути не всегда можно заранее что-либо предсказать и предусмотреть, не отчаивайтесь сейчас и не паникуйте. Я вам рекомендую обратиться за консультацией на "горячую линию"  бесплатного телефона экстренного психологического консультирования для женщин на федеральном номере 8-800-100-44-55. Основная цель работы этого телефона доверия – оказание профессиональной психологической помощи женщинам и их семьям в ситуации принятия решения о сохранении или прерывании беременности. Звонок на федеральный  бесплатный. Психологи, юристы, специалисты по социальной работе работают ежедневно с 9 до 21.00. Звонок на телефон доверия и разговор с квалифицированным специалистом помогут вам принять наилучшее решение в вашей ситуации.