Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. У меня такая ситуация . Мне 26 лет и так сложилась , что я вынуждена проживать с родителями в одном доме. У меня есть маленький ребёнок, я мать одиночка. К сожалению пособий на снятие кв не хватит. Живу в станицы, но цены у нас как в городе . Пока ребёнок в садик не ходит, не могу устроится на работу… В общем отношения в семье ужасные. И приходится все это терпеть. Мои родители друг друга терпеть не могут. Постоянные крики и ругать. По мимо этого они постоянно пытаются воспитывать моего ребёнка, своими методами(пристыжать, орать, унижать, наверное иной раз бы и ударили не будь я постоянно рядом)Каждое мое высказывание вызывает у них обиды и недельное молчание .Вообще от них кроме критики , мало что можно хорошего услышать, и я им почти ничего не рассказываю. Тем не менее , все проходит и они начинают снова забывать границы. У отца вообще что-то похожее на деменцию, иногда его поведение сводит с ума.Не смотря на это, они могут поиграть с ребёнком и дарят подарки, но это не меняет ситуацию. Иногда я на грани, послать их и уйти , но идти кроме как на улицу некуда… Я не знаю что делать, иногда наступает желание повесится …
Наталья, здравствуйте!
К сожалению очень часто человек оказывается в ситуациях, на которые, как ему кажется, он не может повлиять, и если эти ситуации для него непереносимы, то на уровне психики человек испытывает очень сильное истощение, апатию, усталость и бессилие, так как происходит очень сильное сопротивление, выражающееся в несогласии и непринятии.
Сейчас вы оказались в той ситуации, в которой вам крайне непереносимо и правда существует множество причин, почему вы там, но, тем не менее, главный вопрос звучит так: «что делать». Но прежде чем на него ответить, важно разобраться с вопросом, «что происходит»? В настоящий момент вы понимаете, что правильнее для вас было бы уйти из родительской семьи, но есть то, что вас останавливает. И это не только материальные причины. Могу предположить, что внутри вас бушует океан чувств, которые не дают вам возможности сделать шаг в неизвестность, ведь самое сложное испытание для нашей психики это способность выдерживать неопределенность. Но для того, чтобы этому научится, нужно научиться быть в контакте со своими чувствами, уметь их выдерживать. Самое удивительное, что наша психика устроена таким образом, что если мы не справляемся с какими то тяжелыми переживаниями, то у нас автоматически происходит некая чувственная «заморозка», но парадокс в том, что человек престаёт чувствовать не только тяжелые чувства, но и хорошие, а отсюда состояние бессилия и усталости.
Сейчас, для того чтобы вы смогли принять верное для себя решение, остаться или уйти, в любом случае вам нужны внутренние ресурсы которые помогут вам справляться со сложившейся ситуацией. В первую очередь не оставаться одной, позаботиться о том, чтобы рядом с вами были люди, которым вы доверяете, которые могут вас выслушать и, конечно же, поддержать, это не значит, что эти люди должны все время физически быть рядом, нет. Достаточно, чтобы вы могли хотя бы позвонить им и поговорить.
Во вторых, важно не поддаваться своим страхам и верить в то, что из любых ситуаций есть выход, главное вовремя обратиться за помощью и эту помощь принять. Собственно то, что вы сейчас делаете. В третьих, преодолевая какие-либо трудности понимать, что на это нужно время, силы и внутреннее желание менять или меняться.
Очень бы хотелось вас поддержать и сказать: «Наталья не падайте духом, позаботьтесь о себе».
Зачастую самостоятельно справляться в душевными переживаниями бывает очень сложно, а иногда невозможно, в связи с этим я рекомендовала бы вам обратиться за очной консультацией к психологу и совместно со специалистом проработать беспокоящие вас вопросы. Например, вы можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», либо позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
Берегите себя!
С уважением, Елена Раецких!
Помогите пожалуйста, мне не к кому больше обратиться за советом, у меня опускаются руки. У меня мужчина, уже не мальчик 33 года, вместе чуть больше года, собрались жениться. На днях узнала, что он почти весь год сидел на сайтах знакомств и переписывался с кучей девушек, причем малолеток, слал свой член, обсуждал как ***** их, звал к себе, но ему отказывали. Клянется что это фантазии и все это нереально, это только интернет, что ему стыдно и прочее. А мне так плохо, противно, хочется рыдать без остановки. Вроде и простила, но не могу успокоиться. Чувства у нас очень сильные, секс лучший, но любит ли он меня по-настоящему если так поступает? И если ли шанс, что этого не повторится?
Ксения, здравствуйте!
Вы попали в непростую ситуацию и задаете себе сложные вопросы. В вопросах интимных отношений не существует единой для всех нормы. В вашем письме мне кажется самым важным то, как вы говорите о прощении: «Вроде и простила, но не могу успокоиться». Вам все еще плохо, противно и хочется без остановки рыдать. Это, похоже, говорит о том, что головой вы может быть и хотели бы принять случившееся, но душа ваша к этому не лежит. Тем более, что вы задаетесь вопросом, есть ли шанс повторения? Т.е. вы понимаете, что для вас описанное поведение вашего мужчины неприемлемо, вы не хотите встречаться с ним впредь. Правильно?
И в то же время этот человек вам очень дорог, у вас сильные чувства, лучший секс. Как быть?
Думаю, прежде всего важно не торопиться и прислушиваться к себе. Истинное принятие или прощение приводит к покою и удовлетворению. Если бы вам удалось это сделать (т.е. простить) сейчас, думаю, вы бы уже не переживали о произошедшем как о проблеме.
Мне кажется, что вам есть ещё что обсудить в этой ситуации друг с другом и, наверное, каждому из вас стоит провести свою внутреннюю работу. Ему полезно понять, какие свои потребности он удовлетворяет, общаясь с девушками на сайтах знакомств, и как это сочетается с вашими отношениями, учитывая ту боль, которую вы испытываете в ответ? Вам, судя по вашему рассказу, важно сделать для себя выбор, готовы ли мириться с тем, что ваш мужчина может быть сексуально активным в виртуальном пространстве с кем-то ещё?!
Ваша пара столкнулась с серьезным кризисом. Вам больно, ему стыдно. От этого нельзя отмахиваться, и, думаю, не стоит искать быстрых и простых решений. Прежде чем дальше жить некоей своей общей (или отдельной) жизнью, вам нужно попытаться исчерпать ваши противоречия. Чтобы проверить любовь, нужно опираться не на слова, типа "Я больше не буду", а на дела. Что вы готовы сделать друг для друга, чтобы сохранить отношения? Проконсультируйтесь с сексологом, сходите индивидуально или вместе на прием к психотерапевту. Вполне может быть, что за таким поведением вашего мужчины стоят не сексуальные, а какие-то иные потребности. В свою очередь острота вашей реакции может быть также обусловлена какими-то вашими особенностями, тогда есть вопрос, можно ли эту остроту реакции снизить в рамках более глубокой психотерапии? Не отменить волевым решением, а исцелить ту рану, которая возможно даёт усиление вашей боли. С этими вопросами важно неспеша разобраться. И уже позже принять решение, которое как я уже говорил, может принести вам успокоение.
Ксения, подумайте, действительно ли у вас есть силы и желание исследовать вашу ситуацию на более глубоком уровне, готовы ли вы ждать именно этого мужчину, т.е. того момента, когда сможете ему доверять без боязни снова встретиться с неприятностями? Т.е. сейчас вы можете принять промежуточное решение, а окончательно сделать выводы позже, когда сможете сделать свою внутреннюю работу.
Отдельно отмечу, что, судя по острым переживаниям, о которых вы пишете, вам, пожалуй, стоит в начале сосредоточиться на отреагировании тех тяжёлых чувств, которые до сих пор с вами. Не очень правильно принимать важные решения будучи погруженным в сложные переживания. Фактически вы оплакиваете сейчас свою потерю. Вы потеряли очень важную вещь, надежность, доверие, открытость в отношениях. Это произошло неожиданно для вас, в тот момент, когда вы думали о создании семьи. Что могло усугубить негатив. Мало того, что само поведение вашего мужчины вызывает у вас много вопросов, оно еще произошло на фоне готовности совсем к большей близости. Это может быть очень больно.
Ксения, надеюсь, мой ответ немного помог вам не столько с ответом на те вопросы, которые вы задали, сколько с определением этапов и задач пути, на котором вы сможете найти свои ответы. Берегите себя. И как я уже писал, пожалуйста не стесняйтесь обращаться за помощью. Есть возможность продолжить работу с помощью нашего сайта, для этого надо зарегистрировать личный кабинет. Тогда вы сможете переписываться с психологом в приватной зоне. Можно найти иные формы он-лайн или очной поддержки. Например, питерский Кризисный центр 812» (https://812center.ru) предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций для экстренной помощи.
Удачи вам.
Консультант службы. Андрей.
Здравствуйте , я зарегистрировался в личном кабинете , но ссылка мне не пришла и я не могу войти , подскажите что делать ?
Здравствуйте. Так бывает, если была опечатка в почте или технический сбой на сайте. Попробуйте еще раз зарегистрироваться в личном кабинете. Если проблема не решится, напишите нам на почту dmpk@psi.mchs.gov.ru, указав в теме "Проблемы с регистрацией на сайте ИСЭПП", а в теле письма - свои регистрационные данные.
Пока нет возможности обратиться через сайт, вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы поговорить с психологом и получить помощь.
С уважением, администрация сайта.
Меня насиловали в приемной семье с 13 до 17 лет. Как это можно забыть?
Здравствуйте, Стас
Действительно, те трагические эпизоды насилия, которые вы пережили в юности, могут во многом определять ваше сегодняшнее состояние. Как правило, психотравмы возникают в ситуации сильного стресса, когда негатив, боль происходящего превосходит возможности защитных механизмов психики. В дальнейшем, на фоне психотравмы(травмы насилия) возникают всякого рода негативные, ограничивающие убеждения касающиеся себя самого, состояния "травмированной безопасности", которые характеризуется повышенной тревожностью, недоверием к окружающему миру во всех его проявлениях.
По поводу того, что с этим можно делать. Забыть это едва ли, получится, да и вреда от подобного забывания(вытеснения) может быть много. Психотравмы достаточно хорошо поддаются проработке и благодаря этому возникает возможность изменить(переформулировать) ограничивающие убеждения и как следствие, принципиально изменить самоощущение, бессознательные реакции, поведение и многое другое. Важный момент. Работа с психотравмами травмами происходит как правило, очным порядком. В связи с этим у меня к вам вопрос. Рассматривали ли вы для себя возможность очного обращения за помощью? Чтобы ваш поиск специалиста был адресным, я могу порекомендовать вам следующие направления в консультировании, на мой взгляд, наиболее подходящие по вашей проблематике: ДПДГ( работает напрямую с психоэмоциональными травмами), Эриксоновский гипноз, Классический гипноз( оба направления работают со сферой бессознательного, где и содержатся травматичные воспоминания, негативные убеждения, установки и т.д.). Эти направления относятся к краткосрочным по времени терапии, что немаловажно в финансовом плане. Как правило, ощутимые изменения можно отследить уже через 3 - 4 сеанса. Единственный момент, эти направления требуют очного присутствия, по скайпу маловероятно. Специалистов можно искать в инете, в частности, на психологическом ресурсе В -17, там сведения о специалистах со всей страны.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, пожалуйста помоги мне разобраться во всем. Я хочу хоть что-то почувствовать, радость или боль- не важно. Уже довольно давно я ничего не чувствую. Не могу заплакать, когда хочется, не могу радоваться и любить. У меня нет ощущения родства к родителям или друзьям. Я чувствую себя роботом, холодным и железным. На все я отвечаю: мне все равно. Я скоро всех потеряю
Впервые такое случилось еще в 2020 из-за частых ссор с мамой, отношения наладились, но эмоций никаких так и не появилось. Все, что у меня осталось- фальшивые и наигранные чувства и слезы от смертей. Я хочу чувствовать и жить.
Еще зачастились моменты, когда я не ощущаю себя, не понимаю кто я и где нахожусь, словно меня вырвали и кинули в чужую жизнь.Здравствуйте, Карина. В своем обращении вы рассказываете, что достаточно продолжительное время не испытываете никаких чувств, а если вы и проявляете некоторые эмоции, то они фальшивы и наиграны. Также в последнее время вы стали замечать, что не всегда ощущаете себя, кто вы и где находитесь.
Карина, читая ваше обращение, я чувствую, что очень непросто находиться в таком состоянии. Очень важно и ценно, что вы замечаете у себя подобные изменения и ищите способы помочь себе, в том числе обратившись на наш сайт. Я хочу вас поддержать в этом!
Карина, те проявления, которые вы замечаете у себя (отсутствие эмоций, непонимание, где вы находитесь и кем являетесь) могут возникать по нескольким причинам. С одной стороны, это может свидетельствовать о некоторых изменениях в психической организации. И я бы предложила вам начать с обращения к психиатру, например в психоневрологический диспансер по месту жительства. Врач сможет оценить степень и выраженность симптомов, которые вы описываете, определить причину их возникновения и разработать дальнейший план действий по их изменению при необходимости (например, медикаментозное лечение). Либо же врач исключит эти симптомы как проявление каких-либо изменений, и тогда вы можете обратиться к психотерапевту или психологу для возможности изменения вашего состояния. Так как описанные вами проявления могут являться также следствием перенесенного сильного стресса, эмоционально или физически напряженной ситуации, чрезмерной нагрузки. В таком случае появление безразличного отношения, отсутствие эмоций, сложности с самоощущением в пространстве и времени могут возникать как своего рода защитный механизм, так как в какой-то момент жизни напряжение было чрезмерным, и у психики не было ресурсов и возможностей с этим справляться. И несмотря на то, что ситуация с течением времени проходит, «заблокированные» эмоции остаются и проявляют себя в не всегда очевидной форме.
Карина, вы пишите о сложных отношениях с мамой, и что именно после ссор с ней стали замечать у себя отсутствие эмоций и чувств, несмотря на то, что с течением времени отношения наладились. Мне кажется, очень ценно, что вы отмечаете начало этих симптомов. В безопасном пространстве с психологом/ психотерапевтом вы можете более подробно обсудить, что именно происходило в 2020 году, как развивались ваши отношения, выразить, возможно, недосказанные эмоции, свои переживания, мысли, интегрировать произошедшие события в вашу жизнь, несмотря на то, что события могли быть окрашены интенсивными переживаниями.
Вы можете найти специалиста в очном или онлайн–формате, а также зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность более подробно обсуждать запрос.
Карина, мне бы хотелось вас поддержать и призвать не останавливаться в поисках помощи и намерениях изменить и улучшить свое состояние.
Я желаю вам сил справиться! Берегите себя.
С уважением, Анастасия
С какого возраста можно самостоятельно обратится к профильному психологу.В России нет официального документа, в котором написано, во сколько лет можно пойти к психологу.Но к кому обращалась говорят до 18 лет только с родителями. Мамы нет,папа живет в другой семье, я со старшей сестрой. Заканчиваю школу в этом году. Мне 18 будет только в августе. Хотелось бы не ошибиться с выбором дальнейшего ВУЗА и будущей профессии. И второе это моральное состояние после смерти мамы и ухода отца в другую семью.
Здравствуйте, Ольга!
Судя по первому запросу Вам необходим психолог, специализирующийся в определении профессиональной ориентации. Зачастую этим занимаются школьные психологи. Посещение школьного психолога, особенно с запросом выбора будущей профессии, не предполагает согласия, и уж тем более присутствия родителей. При обращении к психологу в государственную структуру у Вас скорее всего могут попросить согласие родителей. Но сейчас психология становится очень популярной и многие специалисты ведут свои блоги, странички в соцсетях, освещая направления своей работы. Главное, выбирать специалиста с базовым психологическим образованием, дипломом, а не с «двухнедельными курсами». Так же Вы всегда можете обратиться на Телефон доверия по номеру 8-800-2000-122.
Вообще, чтобы стать хорошим специалистом в любой области необходимо определить сначала для себя, что больше интересует, что вызывает положительный отклик? Так скажем, к чему лежит душа? Технические, точные науки, гуманитарное направление, работа головой или руками? По каким предметам Вы более успешны? Как правило, в первой половине года большая часть ВУЗов, колледжей, техникумов проводит Дни открытых дверей, с предоставлением информации о специальностях, формах обучения, стоимости, условиях поступления необходимых вступительных экзаменах.
Еще в Вашем обращении есть всего одно предложение, как будто скромное, но очень грустное, с болью. Вы пишите о потере мамы. Сочувствую, что в столь юном возрасте Вы остались без поддержки самого близкого и родного человека. Такое горе необходимо прожить, пройти с ним некоторое время, научиться жить с утратой. Это нелегко. И приходит не сразу. Вы не указали, когда это произошло, могу лишь предположить, что через острые, первые фазы процесса горевания, такие как шок, отрицание, вина и агрессия Вы уже прошли. За этими фазами обязательно идет фаза так называемой «депрессии», самая длительная и тяжелая, сопровождаемая невыносимой печалью, тоской, отчаянием, ощущением, что так тяжело будет всегда. Все эти состояния нормальны, и даже должны быть. Ведь за ними неизбежно придет чувство принятия, тоска останется, но она будет становиться легче, светлее. Вы выстроите новые отношения с мамой, ее образом. Специалисты указывают срок в 1 год для прохождения всех этапов горевания. Считается, что за этот период пройдут все значимые даты, праздники, события, которые происходят ежегодно. И они уже будут проживаться без ушедшего человека.
Если же в какой-то период времени станет невыносимо, Вы всегда можете обраться на телефон, что я указала выше, либо написать на этот сайт в раздел Личный кабинет, чтоб общаться с психологом в формате диалога, с возможностью задавать вопросы и больше рассказывать.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Здравствуйте, я понимаю, что мой случайно не супер экстренный. Но недавно я встретилась в одним мужчиной (молодой он ещё ему 22 года, мой сверстник). Давно с ним знакомы и был перерыв в общении из-за меня. Но мы сразу понравились, хотя я как-то отстранённо вела себя и держала его не расстоянии. В итоге когда перестала с ним общаться, у меня случились неудачные отношения, после которых я стала вспоминать его и думать, что он тот самый. Как будто подходящий, хотя конечно, неидеальный поскольку было и у него кое какие недочёты (не ухаживал так как мне надо). Но по итогу мы случайно с ним встретились (он в основном живет в Питере, а я в Ижевске) пересеклись с ним в одном кафе в Ижевске и поговорили. Хотели увидеться, но я заболела и в итоге перенесли встречу на Новый год то есть с 2021 на 2022 год. Мы с ним общались все это время както редко и после Нового года он написал. Я тянула со встречей так как боялась своих чувств. В итоге меня к нему тянет, но он говорит не получится так как разные города. Я буду в Питере через 3 года так как поступлю в магистратуру туда и плачу, что осознаю. Он может забыть, передумать и вообще может у него и сейчас уже нет ко мне ничего кроме того что я просто ему нравлюсь и всё.
Здравствуйте, Камила!
Вы пишете о том, что находитесь в состоянии смятения из-за взаимной симпатии к мужчине, который не желает выстраивать отношения на расстоянии. Ранее вы уже отдалялись друг от друга, поэтому, возможно, он прогнозирует тот же вариант развития событий. Однако вам интересны отношения с ним. Вероятно, у вас появилось ощущение, что судьба предоставляет вам возможность лучших отношений, чем были раньше, и вы опасаетесь этот шанс упустить. И в то же время страх сдерживает вас от шага навстречу ему.
Камила, вы знаете, что нравитесь ему, а знает ли он, что его симпатия взаимна? С чем конкретно связан ваш страх чувств? Как вы думаете, какие у него могут быть опасения относительно ваших отношений? Вы опасаетесь, что его чувства к вам могут измениться или изменились уже. И чувства, действительно, могут меняться с течением времени, как и отношения могут меняться в зависимости от внешних обстоятельств и того, как оба партнера способствуют развитию этих отношений. И половина процесса построения отношений будет зависеть от того, насколько вы будете внимательны к нему и какие действия вы будете предпринимать. Увы, никто не сможет вам гарантировать, что чувства или жизненная ситуация не изменятся. Однако вы можете сейчас делать то, что в ваших силах. И если вы хотите попробовать построить в ним взаимоотношения, то с честности по отношению к себе и партнеру.
В обращении то, что вы испытываете к нему описано только словом «тянет». Страх собственных чувств может сковывать и мешать вам, как понимать свои чувства, различать их оттенки, так и быть искренней с собой. Попробуйте разобраться со своими чувствами к нему. Выпишите на бумагу ваши эмоции и чувства по отношению к нему, и какие его действия, слова или события рождают чувства в вас. Возможно, для более точного описания вашего состояния могут понадобиться названия различных чувств и эмоций. Подобные списки можно найти на просторах интернета. Они могут помочь вам в понимании оттенков эмоциональных проявлений. Проанализируйте написанное и попробуйте определить, что хотите ли вы отношений именно с ним. Видите ли вы его рядом с собой через 10 лет? Также попробуйте определить, что для вас важнее: прислушаться к страху или отношения с ним. Если самостоятельно разобраться с вашими чувствами вам будет трудно, то можете обратиться к психологу. Наиболее эффективный формат работы – очно или в дистанционной форме по видеосвязи.
С уважением, консультант Марина
Доброго времени суток!
Мне очень страшно и я не знаю почему. Очень одиноко и тошно. Боюсь я снова не смогу сегодня спать!((((( я не хочу не спать.
Не хочу думать о том, что единственный выход избавиться от неясного чувства тревоги и упадка сил - это суицид. Я понимаю, что все это у меня в голове, но не могу это осознать! Спасите пожалуйста!!!!! Я хочу жить!!
Здравствуйте, Татьяна.
Вас очень беспокоит сильное чувство непонятной тревоги, которое сопровождается бессонницей, упадком сил и мрачными мыслями о суициде.
Татьяна, здесь важно разобраться в причинах подобного, тревожного состояния. Чаще всего, оно бывает следствием пережитых, острых стрессовых ситуаций или длительного, фонового стресса. Подобные тревожно-панические состояния хорошо поддаются устранению при помощи психотерапии, в том числе, медикаментозной. Самый оптимальный вариант решения, это обращение к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на тревожно-панических расстройствах. В числе предложенного, скорее всего будет и определенная схема медикаментозного лечения, которая будет способствовать устранению неприятных симптомов, улучшению эмоционального состояния, нормализации сна.
Татьяна, для вас будет важным проговорить свои тревожные переживания. Это позволит дополнительно прояснить вашу проблемную ситуацию, поможет снизить уровень тревоги, а также, в диалоге с психологом можно обсудить хорошие варианты решения. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, пишу сюда так как обратиться в другое место возможности нет. этот сайт, наверное, моя единственная надежда на помощь.
за последнее время слишком много ужасных вещей происходит в мире. пытки, изнасилование, убийства в тюрьмах и не только. когда читаю подобные новости начинают дрожать руки, наворачиваются слезы от безысходности. я не могу сидеть сложа руки пока все это происходит в мире. мне невыносимо больно от того, что всё это происходит с живыми людьми. никто не заслуживает такого обращения с собой. когда ложусь спать еще долгое время перед самим сном думаю о том, что кого-то в этом мире избивают, делают больно, а я в это время лежу под одеялом в теплой комнате. я не знаю что мне делать. исправить ситуацию в мире касательно насилия над людьми вряд-ли получится и весь кошмар происходящий в тюрьмах тоже никуда не денется. мне очень сложно существовать, есть, спать, следить за собой понимая что я и другие живут в мире полном насилия. там, где тебя в любой момент могут вывести в лес за шутку/слово/пост/музыку/рисунок и т.д. мне страшно жить в таком мире, и это все пугает меня в десятки раз чем смерть. подскажите пожалуйста как можно приглушить мысли об этом и что вообще можно сделать с таким состоянием если возможно что-то в нес изменить. спасибо Вам заранее за ответ.
Мария, здравствуйте! Мы действительно живем в непростой период, когда нормы культуры насилия зачастую не преодолены, в жизни общества много жестокости и страдания. В то же время среди окружающих нас людей есть доброта, радость и поддержка. Можно сказать, что задача взрослого человека в современном обществе эмоционально синхронизироваться с положительной эмоциональной динамикой, знать о негативе и по мере сил снижать уровень деструктивной агрессии, хотя бы в своём ближайшем окружении.
К сожалению, не всегда удаётся оставаться в позитиве, получая ежедневно информацию об ужасных вещах, происходящих в мире. Обычно труднее решить эту задачу, если человек сам находился или находится под ударом и в результате страдает от сформировавшейся психологической травмы. Своя боль резонирует с болью других людей и начинает казаться, что всё вокруг - лишь непрекращающийся кошмар насилия и страдания.
Соответственно, если вы хотите приглушить тяжкие мысли о происходящем в этом неспокойном мире, важно обратить внимание на благополучие своей души, не бояться обращаться за регулярной помощью к профильным специалистам, оставаться бдительной, чтобы не допустить омрачения своего сознания. Не зря уныние считается одним из важных грехов, с которым надо отдельно бороться.
Мария, пожалуйста берегите себя. Помните, позитивные изменения начинаются с малого.
Консультант службы. Андрей.
Не знаю как расстаться , развестись с мужем . он распускал раньше руки из-за моей ревности, потом изменил. Ходила беременная не трогал . родила три недели назад начал кажется опять изменять и распускать руки
Здравствуйте, Мария. Вы думаете о разводе с супругом, жизнь с которым трудно назвать счастливой. Недавно вы стали мамой, родили малыша, но этот факт не мешает вашему супругу изменять и распускать руки. Сейчас вы рассуждаете о том, как сможете жить после развода, имея на руках маленького ребенка, поскольку жизнь с тираном является для вас небезопасной. Таковой она является и для вашего ребенка, который в полной мере зависит от вас, вашего психического и физического здоровья. Да, никто не спорит, могут быть трудности, но жизнь двоих людей стоит на кону – ваша и ребенка. Как расстаться с тираном? Здесь нет единственно верного способа, но есть единственно верное решение – уходить. Как уходить? Здесь стоит все продумать. Рекомендую вам ознакомиться со статьей «Как защитить себя от насилия» - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya. Придерживайтесь этих рекомендаций, чтобы обезопасить себя и ребенка.
Мария, если у вас есть возможность, позвоните на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти ответы на свои вопросы.
С уважением, Ирина.