Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, живём одной квартире с сестрой и братом, у сестры есть муж и дочка 3 года, у меня двое детей, старшая 9 лет, младшей 3 месяца, она беспокойная, плохо спит, на искуственном вскармливание, из-за аллергии, и начинает болеть, как только племянница с садика, принесёт сопли, говорю сестре чтобы по менше были узнав и не надо к маленькой пускать, та игнорирует, я и так плохо сплю с дочкой, а сестре плевать, как до неё донести что хватит уже игнорировать, за дочкой она особо не следит, она постоянно у нас сидит и портит вещи моей старшей дочери, я запрещаю, но из-за отсутствия воспитания меня и племянница игнорирует только смеётся, меня всё это выводит из себя, когда укладываю спать, начинаются крики, то с мужем сестра ругается, то на дочку кричит, психует тоже, но надо было раньше воспитывать, а не сидеть вечно в телефоне, приходится по несколько часов гулять на улице, чтобы моя малышка хоть как-то спала, уже устала от всего этого, начинаю длится на всё и всех, бывает срываюсь на старшей дочери, из-за плача дочки тоже уже начинаю психовать, понимаю она не виновата привликает внимание и беспокойство из-за живота, но не могу ни как успокоится, уже магний б6 взяла, не помогает, как можно успокаиваться в домашних условиях, а то и на малышку уже кричу из за её плача, тяжело успокоить и постоянно на руках держать.
Здравствуйте, Вера.
Сейчас Вы проживаете на одной территории с большим количеством членом семьи. Читая обращение, казалось, что в таком положении Вам некомфортно и неудобно, вторгаются в личное пространство Ваше и ребенка. Вам некомфортно, нельзя ни уединиться, ни отдохнуть. Это может вызывать злость, раздражение и много других негативных чувств.
Вера, агрессию и раздражение не нужно сдерживать в себе, её можно выразить не детям, а сказать прямо сестре, выразить свое недовольство и отстоять свои границы и права. Поставить четкие рамки в Ваших отношениях. Либо, если нет возможности выразить агрессию лично сейчас, то Вы можете выразить её в физической нагрузке, потоптать сильно по полу, порвать бумагу, побить подушку, также можете попробовать для себя дыхательные упражнения, которое может помочь эмоциональное состояние привести в равновесие. На счет (про себя) 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна), на следующие четыре счета проводится задержка дыхания, затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6, снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. И, возможно, стоит обдумать другие варианты решения проблемы, может стоит найти способы жить отдельно и самостоятельно? Обдумать возможности, как это можно реализовать и достичь.
Вы также всегда можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50, или на наш сайт, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Здравствуйте.
Не думала, что когда-то обращусь, но.
2 года назад у меня умерла мама, потом муж, потом я осталась без работы. Час назад от меня ушел мужчина (новые отношения) и убил кота...
Пожалуйста, помогите
Здравствуйте, Ольга.
За последние два года Вы потеряли нескольких близких, затем работу. Недавно Вы снова пережили разрыв отношений и потерю питомца.
Соболезную Вашим утратам. Полагаю, что Вам сейчас очень больно, возможно страшно, Вы подавлены и растеряны. Я верю, что Вам было непросто обратиться за помощью, но тем не менее Вы смогли это сделать, и это Важно.
К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Чтобы получить поддержку и полноценно обсудить ситуацию предлагаю Вам позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи или создать обращение в личном кабинете, где возможен формат диалога.
С уважением, консультант службы.
Добрый вечер. Меня зовут Алиса, мне N лет, и я считаю что у меня есть некоторые проблемы.
Дело в том, что я не знаю кто я. И меня приводит в панику факт того что мой подростковый(и вообще человеческий) образ собирателен. Причём собран он не из лучшего. Я часто не знаю что чувствовать, что делать и как говорить. И потому-то, могу копировать поведение людей. И делала это долгое время, что бы хоть с кем-то нормально контактировать будучи ребёнком. Я отвергаю любые попытки людей в заботу обо мне и нетерплю жалость в свой адрес.Начинаю чувствовать себя ещё более убогим существом. На данный момент у меня большие проблемы с концентрацией, тревожностью и сомоповреждением. Иногда бывают приступы активности, в такие моменты сложно как либо себя контролировать. Так же, со временем я начал замечать что агрессия перетекла в тревогу и участились срывы. Отец, как я и по началу, отказывался принммать мои проблемы. Один из родсвенников "хочет" отвести меня к психологу. Но оттягивает данное. Мне страшно, ибо такая ситуация уже была со старшей сестрой, и ей сказали "вам, с такими проблемами нужно к психотерапевту". А я понимаю, что меня со шрамамы могут спокойно отправить в клинику. Тогда отец вовсе не захочет меня принимать обратно. У меня бывают суицидальные мысли, но я не принимаю это за выход. Сейчас, очень тяжело как либо нормально функционировать, не тревожась. Я в тупике, и не знаю как поступить.
Здравствуйте, Алиса.
В своем обращении Вы пишите, что считаете, что у Вас есть некоторые проблемы. Вы находитесь в растерянности и отвергаете любые попытки людей позаботиться о Вас. У Вас иногда бывают приступы активности, которые Вы не можете контролировать, также Вы заметили, что агрессия стала перетекать в тревогу и участились срывы.
Алиса, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Подростковый период имеет особенности, многое из того что Вы сейчас чувствуете и переживаете, является естественным для данного этапа. Забота и жалость к человеку является одной из основных потребностей в жизни человека. Нам хочется заботиться о ком то, и чтобы о нас заботились и это проявление благополучных человеческих отношений. Рекомендую Вам постараться посмотреть на заботу как на естественное взаимодействие между людьми и попробовать принять ее.
Вы обратились к нам, что говорит, о том, что у вас есть потребность в психологической помощи. Вы пишите, что один из родственников оттягивает поход к специалисту, поэтому Вы могли бы сами обратиться за помощью к психологу в учебном заведении. Кроме того, возможно, у Вас есть еще взрослые родственники, с которыми Вы могли бы поговорить, а также попросить о помощи. То тревожное состояние, которое Вы испытываете, требует работы со специалистом, но до обращения к нему, Вы можете попробовать помочь себе сами в момент тревожного состояния, это можно сделать с помощью: рисунков (попробуйте нарисовать свою тревогу), музыкотерапии, дыхательных техник (брюшное дыхание) и тд.
Кроме того в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.
Алиса, справиться с проблемой легче, если разделить ее с человеком, который готов Вам помочь. Не бойтесь попросить о помощи!
С уважением, Консультант службы
Я постоянно режу себе ноги руки и тд , как отучиться от этого? Я пару дней не трогала лезвие , но как только мне становиться плохо типо меня обидят или типо того , я опять начинаю резаться…
Здравствуйте, Полина.
На протяжении некоторого времени Вы испытываете потребность в самоповреждении. Как правило, это происходит, когда Вы находитесь в стрессе. Вы хотите преодолеть это состояние.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с проблемой самоповреждения. Если я правильно Вас понимаю, то Вы уже достаточно длительное время с ней боретесь. Очень ценно, что Вы решились говорить об этом, обратиться за помощью.
Самоповреждение может быть признаком депрессии. Оно может нести реальную угрозу для Вашего здоровья и безопасности. Подумайте о возможности очного обращения к специалисту. Депрессия и самоповреждения относятся к медицинским состояниям. Получить консультацию по данным вопросам можно бесплатно по полису Обязательного медицинского страхования в ближайшем ПНД или государственной клинике неврозов. Если Вы ещё не достигли возраста 16 лет, Вам потребуется сопровождение законного представителя (родителя), если Вам уже исполнилось 16, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно. Так же хочу отметить, что медицинская и психологическая помощь в россии добровольная и конфиденциальная. Если Вы обратитесь к доктору (психотерапевту или психиатру), Вы сможете самостоятельно решить, следовать его рекомендациям или нет.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких, знают ли они, что с Вами происходит (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте!
Меня зовут Мари, мне почти 14 лет.
В последнее время (а может я только сейчас это заметила) у меня очень часто скачет настроение. Я могу неделю ходить спокойная, а потом настроения сменяют друг друга каждые 20 минут. Я могу быть веселой и кричать в подушку от счастья, а потом резко могу заплакать от буквального ничего. Я недавно рисовала картину, и в пятницу мне она казалась очень красивой и я её делала до ночи, но на утро у меня не было сил вообще не на что и картина показалась мне полным отстоем. А вечером я ее села доделывать, потому что к вечеру она снова стала казаться красивой. Меня может резко накрыть импульсивность и творческий настрой. И очень часто я сначала делаю, потом думаю. Иногда, ночью, у меня прото руки чешутся что-нибудь слепить, нарисовать, но на утро вообще никаких сил не будет. Часто я хожу радостная, но иногда выдаются недели, когда у меня даже нет сил просто дойти до туалета. Иногда мне кажется, что мои мысли быстрее, чем я. Мне сложно формулировать свои мысли: в моей голове они понятны, а окружающим - нет.
Я очень люблю читать и часто погружаюсь в книги.
И я выпадаю из реальности. Я могу уйти в себя и не услышать, как за моей спиной кто-нибудь кричит.
Я забываю абсолютно все на свете. Из-за этого на меня часто ругаются.
Я сплю по 6-7 часов, но чувствую себя хорошо. Я не пью кофе или энергетики.
У меня по плану начались месячные, но потом резко прервались на 2 день.
Моя мама хороший человек, но когда она злиться (чаще всего из-за беспорядка в моей комнате, я ненавижу уборку) превращается в монстра. Она говорит мне, что я эгоистка и совсем не думаю о ней, что мне жалко вещей для сестры и я люблю только себя. И недавно был такой случай... И я располосовала себе руку ножницами. Ну, царапины оставила. Это снимает боль.
Я пишу все это, чтобы узнать - все, что со мной происходит, это нормально?
Или у меня может быть болезнь?
Здравствуйте, Мари.
Последнее время Вы отмечаете у себя перепады настроения. Так жему Вас периодически возникают конфликты с мамой из- за разницы в ваших взглядах на порядок и личные вещи. Недавно у Вас бвла попытка самоповреждения.
Полагаю,что Вам сейчас действительно непросто. Вы встревожены и растеряны. И тем более ценно,что Вы чутко относитесь к своему состоянию, ищете возможные варианты решения ситуации и решились обратиться за помощью.
Описанное Вами состояние эмоциональных качелей может быть вызвано различными причинами. С одной стороны это может быть с гормональной перестройкой, вызванной созреванием организма. Ведь взрослеет не только репродуктивная система, но и эндокринная и нервная. Не зпабывайте,что сейчас у Вас формируется множество новых нейронных связей, это требует огромное количество энергии и зоны, отвечающие за эмоциональный контроль бывают "обесточены", т.к. не являются первостепенными в жизнеобеспечении. С одной стороны, перепады настроения могут быть вызваны естественными процессами, с другой неаозможно оценить сложность состояния дистанционно, они так же могут быть признаками стресса, переутомления, что тоже невозможно определить в интернет формате. Если это состояние Вас тревожит, возможно имеет смысл обратиться к педиатру для точной диагностики. С учётом того,что Вы ещё не достигли возраста 16 лет, для консультации с доктором Вам понадобится сопровождение законного представителя. Мамы или папы, подумайте, кому из них Вам будет проще донести своё беспокойство.
Должна признаться,что в Вашем письме меня больше всего насторожил момент про самоповреждение (травма руки). Это может быть одним из симптомов депрессии. Здесь тоже необходима консультация доктора (психотерапевта). Депрессия успешно лечится,если её не запускать, но боюсь,что здесь снова понадобится помощь родителей. Возможно Вы испытываете тревожность при обсуждении этой темы, однако обсудить её необходимо. Речь идёт о Вашем здоровье и безопасности.
Снова хочу вернуться к отношениям с близкими. Вы пишете,что в целом Ваша мать вполне доброжелательна, но в вопросах уборки и личного пространства, личных вещей у Вас очень острые разногласия. В период конфликтов она кажется Вам монстром. Подумайте, насколько обоснованы её претензии и насколтко корректно она их выражает. Возможно ли,что её замечания ранят Вас потому,что Вы уже находитесь в тревожном состоянии? Допускаете ли Вы,что мама не знает о глубине Ваших переживаний? Полагаю,что в любом случае может быть полезно наладить утраченный контакт.
Подумайте над возможностью ещё раз попробовать выйти с на диалог с мамой, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
Подумайте у кого ещё Вы можете найти поддержку. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (папа,тёти, дяди, бабушки, дедушки, братья и сёстры), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
Так же Вы можете обратиться к школьному психологу, здесь Вам не нужно сопровождение взрослого. Если Вы испытываете необходимость Вы так же можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22.
С уважением, Александра.
Здравствуйте! Меня зовут Мари, мне почти 14 лет. В последнее время (а может я только сейчас это заметила) у меня очень часто скачет настроение. Я могу неделю ходить спокойная, а потом настроения сменяют друг друга каждые 20 минут. Я могу быть веселой и кричать в подушку от счастья, а потом резко могу заплакать от буквального ничего. Я недавно рисовала картину, и в пятницу мне она казалась очень красивой и я её делала до ночи, но на утро у меня не было сил вообще не на что и картина показалась мне полным отстоем. А вечером я ее села доделывать, потому что к вечеру она снова стала казаться красивой. Меня может резко накрыть импульсивность и творческий настрой. И очень часто я сначала делаю, потом думаю. Иногда, ночью, у меня прото руки чешутся что-нибудь слепить, нарисовать, но на утро вообще никаких сил не будет. Часто я хожу радостная, но иногда выдаются недели, когда у меня даже нет сил просто дойти до туалета. Иногда мне кажется, что мои мысли быстрее, чем я. Мне сложно формулировать свои мысли: в моей голове они понятны, а окружающим - нет. Я очень люблю читать и часто погружаюсь в книги. И я выпадаю из реальности. Я могу уйти в себя и не услышать, как за моей спиной кто-нибудь кричит. Я забываю абсолютно все на свете. Из-за этого на меня часто ругаются. Я сплю по 6-7 часов, но чувствую себя хорошо. Я не пью кофе или энергетики. У меня по плану начались месячные, но потом резко прервались на 2 день. Моя мама хороший человек, но когда она злиться (чаще всего из-за беспорядка в моей комнате, я ненавижу уборку) превращается в монстра. Она говорит мне, что я эгоистка и совсем не думаю о ней, что мне жалко вещей для сестры и я люблю только себя. И недавно был такой случай... И я располосовала себе руку ножницами. Ну, царапины оставила. Это снимает боль. Я пишу все это, чтобы узнать - все, что со мной происходит, это нормально? Или у меня может быть болезнь?
Здравствуйте, Мари. От Вас поступило несколько обращений на одну и ту же тему. Отает на первое, направлен Вам на почту. Остальные будут автомптически закрыты. Вы сможете открыть ноаое при возникновении необходимости.
С уважением, Алекспндра.
Здравствуйте. Очень стыдно сейчас это писать, но есть надежда что это поможет. Уже 2 год хожу к психологам, до этого пыталась разобраться сама, с помощью самоанализа и изучением психологии. С первым прекратила терапию, потому что испугалась т. к. он был мужского пола, а у меня достаточно сложные отношения с мужчинами. С второй занималась год, на время помогло и когда стало чуть-чуть лучше, решила уйти от неё, ведь оплачивал мне психотерапию отец (а из-за финансового абьюза с его стороны на протяжении жизни, мне было ужасно совестно). Не так давно начала ходить к новому психологу, но я не имею с ней связь всегда и не хочу её тревожить в данный момент. Я очень устала, тратить столько времени, чтобы спокойно жить без тревоги и не иметь никакого почти результата. Я зависима от отношений с людьми, излишне. Можно сказать не живу своей жизнью, для меня мои близкие друзья или любимые, важнее всего. Но при этом, не могу им довериться, есть ощущение, что они меня ненавидят и обязательно сделают больно, высмеят мои проблемы. Поэтому спасаю всех, слушаю, а сама делаю вид, что все отлично. Нет сил продолжать, хочется перестать общаться со всеми, чтобы не причиняли боль и не делать больно другим. Я сейчас еле держусь, чтобы не навредить себе. Занимаюсь самоповреждением уже около 5 лет стабильно, на данный момент стараюсь от этого избавиться, но в моменты когда чувствую себя плохо, хочется нанести новые увечья. Снова появились мысли о суициде, ранее была жалкая попытка это сделать, но остановило чувство вины, что я могу сделать больно близким. Мне очень тяжело даются просьбы о помощи, я не хочу казаться слабой и нытиком, но сейчас я не выдерживаю, чувствую себя ужасно глупой. Читая истории других, понимаю, что мои проблемы не такие серьёзные, а я даже с ними справиться не могу. Что делать если не осталось сил и мотивации продолжать жить?
Понимаю, что в письме полностью раскрыть, что меня тревожит не смогу, рассказала очень скомкано и возможно не так понятно.
Заранее спасибо за прочтение и возможный ответ.
Здравствуйте, Катя!
Хочу обратить внимание на то, что если Вас что-то беспокоит и Вам трудно справится с этим самостоятельно, то это не мелочная проблема. Вы правильно сделали, обратившись за помощью.
Как я поняла, у Вас есть ряд вопросов, требующих серьёзной работы с психологом: это понимание своих потребностей; осознание самоценности, и все, что с этим связано (самопринятие, самооценка); восстановление своих психологических границ; овладение приёмами саморегуляции, расширение ролевого репертуара в межличностных отношениях, в общении с противоположным полом. Могу предположить, что есть ещё другие темы, требующие участия специалиста.
Катя, думаю, Вы сами понимаете, что в режиме однократной переписки решить все проблемы не представляется возможным. Но то, что есть пути решения, - это точно, если выбрать активную позицию и продолжать искать ответы. Поэтому давайте посмотрим, как можно действовать, для того, чтобы настали улучшения.
Во-первых, начните изучать себя, свои потребности и желания, прислушиваться к себе, исследовать, что вам нравится, что нет, что радует, что тревожит, а что пугает. Найдите свои ответы, какими бы они неудобными и некрасивыми ни были: почему это нравится, а это пугает, что вы считаете вкусным, что интересным, а что- пресным и скучным. Можете фиксировать свои мысли (наблюдения) в дневнике. Определите то, что допустимо для вас и, наоборот, неприемлемо, с чем не собираетесь мириться. Таким образом, вы начнёте узнавать саму себя, свои возможности (ресурсы) и ограничения. Эти знания о себе позволят вам осознавать свой выбор и правильно принимать решения.
Во- вторых, если Вам сложно мотивировать себя к деятельности, рекомендую не откладывая обратиться к психиатру. Это не злодей, а врач, который поможет определить, нужна ли Вам дополнительно медикаментозная поддержка на данном этапе или нет.
В-третьих, параллельно Вы можете продолжать работать с психологом. Катя, в современной психологии существуют различные методы и подходы для работы психолога с клиентом. Если Вы чувствуете дискомфорт в работе, можете обсуждать свои чувства с психологом. И размышлять, что происходит с вами в той или иной ситуации общения.
В чём заключается работа со специалистом? Во время сессий Вы делитесь со специалистом тем, чем посчитаете нужным, что волнует. Обозначаете то, что у вас получается сделать самостоятельно, а с чем не справляетесь. Говорите, что хотели бы получить в результате работы с психологом. И далее в беседе со специалистом, выполняя подобранные им для Вас методы, в сотрудничестве ищите лучшие ответы на волнующие вопросы. В процессе работы Вы будете принимать нужные решения о том, что и как воплощать в свою жизнь. Как вы понимаете, для того чтобы изменить что-то, необходимо пробовать то, чего раньше не делал, осваивать новые стратегии. Для этого нужна готовность к действиям и время между консультациями, чтобы пробовать лучшие варианты.
Одним словом, помните, что вы можете принимать решения и делать лучший для себя выбор. Да, можно, конечно, выбрать роль жертвы обстоятельств, и тогда мало что изменится. Но вы можете сделать выбор в пользу активной позиции и небольшими действиями, двигаясь в своём собственном темпе при сопровождении специалиста, менять то, что вам не нравится, что мешает жить гармоничной жизнью. И это будет важным достижением. Верьте в свои силы, открывайте новые возможности и действуйте!
Напоминаю, что бесплатно психологическую помощь можно получать в центрах социальных служб по месту жительства.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы
На протяжении года регулярно думаю о смерти. Режусь. Но это перестало помогать. Внутри такая зияющая пустота, не осталось просто ничего. Только изредка чувствую отвращение абсолютно ко всему, что присутствует в моей жизни, часто чувствую тревогу. Но сверх этого абсолютное ничего. Говорят, что вылечиться можно только если хочешь. А у меня никакого желания лечиться нет. Есть дикое желание выпить горстку транквилизаторов и отрубиться нахрен.
Здравствуйте, Женя.
В своем обращении Вы пишите, о том, что Вас часто посещают негативные мысли, внутри чувствуете опустошение и иногда отвращение ко всему.
Женя, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать
То, что Вы сейчас чувствуете, может указывать на то, что Вы переживаете стресс. К сожалению, той информации, которую Вы написали недостаточно, чтобы предположить, что послужило причиной Вашего состояния. В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно попробовать переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Это может быть включение в какой либо вид деятельности в процессе, которого Вы можете обрести друзей и знакомых. Так же переключить внимание можно заведя домашнего питомца. Кроме того, я рекомендую Вам обратиться к специалисту для работы с Вашим состоянием, для поиска причин и проработки следствий. Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок).
Женя, Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, не переставайте ее искать. Понятно, что страхи могут мешать рассуждать и подталкивать к действиям, возможно, не до конца обдуманным. Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Меня зовут Вика,мне 15 лет,учусь в 8 классе. В последнее время меня преследуют мысли о суициде,это началось в начале этого года,после переезда от родителей к бабушке.
Бабушка меня постоянно за что-нибудь да и ругает,постоянные от неё попрёки тем,что я хуже всех и должна сидеть постоянно дома,даже в магазин выхожу по времени,опоздала на минут 10,сидишь дома неделю,получила 3,сидишь дома пока не исправишь.
А к родителям я бы за радость вернулась,но обстоятельства.
Вот и мысли такие,с такой жизнью...
Здравствуйте, Вика.
Вы пережили развод родителей. Развод — это тяжелая эмоциональная ситуация для всей семьи, и, конечно же, дети очень переживают из-за этого. В связи с этой ситуацией вы сейчас живете с бабушкой, у которой есть строгие правила. Возможно, предположить, что когда вы жили с родителями, то таких правил не существовало. Вика, сейчас у вас не простой период, действительно сложно принимать новые правила, при этом возможно предположить, что сейчас у вас могут быть разные чувства, начиная от ощущения растерянности из-за невозможности повлиять на ситуацию до чувства вины, ощущение одиночества, тревога, обида, злость на родителей.
Вика, любая боль со временем проходит, а на ее место приходит радость и покой. В такой сложный период важна поддержка, опора. Согласитесь, вы же не будете вечно жить с бабушкой. Но сейчас необходимо в себе найти силы пережить сложные жизненные моменты. Возможно, вы захотите поделиться своими переживаниями с близким человеком, рассказать ему какие эмоции и чувства вы сейчас испытываете, как вам не просто привыкнуть к новым условиям. Вика, прочитайте эту притчу о царе Соломоне и его кольце. Быть может, вы найдете в ней те самые, нужные сейчас слова поддержки.
Жил был мудрый царь Соломон. Но несмотря на свою мудрость, жизнь его не была спокойной. И обратился однажды царь Соломон за советом к придворному мудрецу с просьбой: «Помоги мне — очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я сильно подвержен страстям, и это очень мне мешает!» На что Мудрец ответил: «Я знаю, как помочь тебе. Надень это кольцо — на нем высечена фраза: «ЭТО ПРОЙДЕТ!» Когда тебе постигнет сильный гнев или сильная радость, посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей!».
Шло время, Соломон последовал совету Мудреца и обрел спокойствие. Но настал момент и однажды, как обычно, взглянув на кольцо, он не успокоился, а наоборот — еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг заметил, что и на внутренней стороне кольца имелась какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ…»
Вика, возможно, вы захотите получить еще поддержку, помните вы всегда можете обратиться на детский телефон доверия 8-800-2000-122 звонок бесплатный и анонимный.
С уважением, Татьяна
У сестры депрессия, хочет покончить жизнь самоубийством, уже была попытка выпить большое количество алкоголя, какие действия предпринять?
Здравствуйте, Сергей.
Вы переживаете за свою сестру. У нее диагностировано депрессивное расстройство, которое может искажать восприятие человека, тем самым сужать его поле внимания (туннельное мышление). Люди с данным диагнозом перестают видеть свое будущее и возможные варианты решения.
Могу предположить, что сейчас ваша сестра проходит лечение у врача-психиатра и, возможно, параллельно работает с психологом. Если это не так, то я настоятельно вам рекомендую пойти вместе сначала к врачу, после – к психологу или психотерапевту.
Врач даст необходимые рекомендации по медикаментозному лечению, которое позволит стабилизировать состояние вашей сестры. Тем самым, у нее появится больше сил и возможностей разобраться с проблемами, которые могли способствовать возникновению депрессивного расстройства.
С психологом появится возможность обсудить эти проблемы. Сестра сможет разделить свои чувства и мысли, а после приступить к поиску решений этих проблем. Это позволит снизить внутреннюю тревогу и остроту переживаний.
С уважением, Дмитрий.