Елизавета, здравствуйте! Ваше сообщение вызывает у меня сочувствие. Читая его мне, видится, что за ним стоит много напряжения, усталости и боли. И в таком состоянии естественно чувствовать отчаяние, безвыходность, истощенность. И мне очень хочется вас поддержать, несмотря на свое состояние, вы находите силы себе помочь, обращаетесь на наш сайт.

Елизавета, вы рассказываете, что много плачете и думаете о тех людях, которых уже не вернуть, даже небольшие неприятности дестабилизируют состояние и возвращаются страшные и тревожащие мысли. Вы пишите, что не испытываете интереса к семье, развлечениям. Я очень сочувствую вам. Оказаться в таком состоянии действительно очень страшно, требуется много сил и ресурсов на проживание всего того, что вы описываете. Как я понимаю, это продолжается уже какое-то время, и с каждым годом ваше состояние ухудшается. В вашем обращении очень много боли, вам приходилось сталкиваться с утратой близких людей. Сталкиваться со смертью может быть очень непросто: жизнь меняется, приходится выстраивать новую картину мира, в которой близкого уже нет в живых. И для этого требуется время и много сил. Елизавета, я бы хотела вам предложить зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн, задавать вопросы, обсуждать предположения. Мне кажется, очень важно обсудить эту тему со специалистом, выяснить, какие причины стоят за повторяющимися мыслями о смерти. Например, прошлый опыт, когда приходилось сталкиваться с утратой, которая не была прожита или не были отреагированы все эмоции, или человек был настолько значим, что до сих пор невозможно поверить, что его больше нет рядом. Причины могут быть и другие, очень разные и сложные, не всегда очевидные. Но важно их найти, для того чтобы помочь вам справиться с повторяющимися мыслями.

Вы пишите, никто не знает о ваших слезах и не должен узнать. Я думаю, у вас есть свои причины, почему вы решили именно так. И вы имеете полное право проживать всю боль и все эмоции наедине с собой. Мне бы лишь хотелось добавить, что иногда разговор с кем-то может помогать нам несколько снижать внутреннее напряжение, позволяет быть услышанным, разделить с кем-то свою боль. Возможно, вы услышите слова поддержки или узнаете, что кому-то из ваших родных также нелегко далась смерть близкого человека. Совместное переживание горя может объединять и в то же время может несколько облегчить состояние. В особо острые моменты можно обращаться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-(812)- 708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора), чтобы получить помощь или поддержку от специалиста. Вы не обязаны со всем справляться в одиночку, вокруг вас есть люди, готовые вам помочь. В обращении я слышу, что вам дорога ваша мама, есть ли возможность с ней поделиться, обсудить, может быть рассказать о своих чувствах?

Елизавета, также мне отдельно хотелось бы обратить внимания на ваше физическое состояние. Вы пишите, что много и часто плачете, пугающие мысли носят постоянный или может быть даже навязчивый характер. В такой ситуации можно обратиться к врачу-психиатру по месту жительства в психоневрологический диспансер. Врач может подобрать вам медикаменты, которые помогут нормализовать состояние, сон, аппетит и настроение. Очень важно, чтобы у вас были силы и внутренние ресурсы, для того чтобы возвращаться к сложному, возможно, травматическому опыту, проживать его, решать остальные задачи.

Елизавета, я искренне желаю вам сил справиться с этой ситуацией, берегите себя! Мне хочется поддержать вас не останавливаться в поисках получения помощи для себя, в том формате, в котором вам ближе всего.

С уважением, Анастасия