Вопросы психологу

Здравствуйте, Кира, в своем обращении вы обозначили шесть тем, все они достойны внимания, и являются достаточно обширными, требующими внимательной и глубокой проработки. Рубрика "Вопросы к психологу" довольно ограничена в своем формате и, к сожалению, не позволяет откликнуться на ваше обращение полноценно. Будет правильно, если вы подумаете над другими формами работы с психологом.

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Дарья, ваша тревога за жизнь и душевное состояние парня, понятна и оправдана. Есть вероятность, что этой в новой для себя ситуации молодому человеку действительно нужна психологическая помощь и главное, помощь профессиональная и своевременная. Самое оптимальное, если он найдет возможность обратиться к психологу, как вариант, позвонить на телефон нашей службы или другие аналогичные телефоны психологической помощи. Вы можете ему сообщить номер нашего телефона доверия: 8495-989-50-50. В живом диалоге с психологом он сможет получить необходимую поддержку, прояснить для себя ситуацию, правильно оценить свои ресурсы, возможности и найти нужное решение. Постарайтесь его замотивировать, расскажите ему об опыте кого-нибудь из ваших общих знакомых, кто в сложной ситуации обратился за психологической помощью и получил ее. Если вы затрудняетесь замотивировать его на подобное обращение за помощью, то вы могли бы позвонить сами, чтобы обсудить возможные варианты того, как еще можно убедить его сделать это. И обязательно делитесь с ним своими чувствами, говорить ему о том, как он важен для вас, как вы им дорожите и хотите ему помочь, помня при этом, что вы не можете стать для него психологом или психотерапевтом. Дополнительно, рекомендую вам почитать статью нашего сайта по вашей проблеме https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Оксана, когда тяжело болеют близкие, не всегда легко найти нужные слова поддержки и верную меру заботы. Вы столкнулись с тем, что мама требует от вас сделать невыполнимое, и почувствовали, что ваши внутренние ориентиры в этот момент словно пошатнулись, и возник хаос из противоречивых чувств и эмоций. И, конечно, причин для такого смятения множество: часто уход за больным не оставляет ни времени, ни пространства для себя, он требует внимания, душевного отклика, теплоты, и истощает ресурсы. И тогда, находясь рядом с болеющим, сложно понять, где заканчиваются его границы и начинаются наши собственные. И важно начертить их, буквально сказать себе: есть его жизнь, а есть моя. Но это не означает, что близкий будет отвергнут, это лишь поможет разобраться, где находится точка пересечения ваших жизней. Чтобы установить правильные отношения с человеком, о ком мы заботимся, необходимо, чтобы это добро стало благодеянием и для нас самих. Буквально это предполагает, что и для помогающего должно существовать некое вознаграждение. Именно это поможет ему сохранить отношения с тем, кого он опекает, кого сопровождает в болезни. Заботиться о ком-то в болезни - это огромному труд, который может длиться месяцы и даже годы, и чтобы не поддаться усталости, эмоциональному выгоранию, помогая родственнику, нужно ясно понять, что ценного для себя мы получаем от общения с больным, это позволит обрести наш собственный ориентир, который сделает этот путь яснее и безопаснее. Кроме того, Оксана, я хочу вам рекомендовать благотворительный фонд "Люди людям", они оказывают помощь людям с тяжелыми заболеваниями и их близким на всех этапах болезни, включая диагностику, лечение, реабилитацию, у них работает телефон доверия: 8 800 201–76-10, с 10:00 до 14:00 по будням. Всего вас доброго и берегите себя!

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Надежда.

Соболезную вам в вашей утрате. Несмотря на то, что минуло уже полтора года, вы по-прежнему тяжело переживаете горечь потери близкого человека, вашего сына. Нет понимания, как пережить эту потерю… Мучает чувство вины за то, что не все было сделано, чтобы предотвратить трагедию..

Потеря близкого человека, тем более, родного, это вероятно, одна из самых тяжелых потерь, с которой, до конца вряд ли можно примириться. Тем более, если его уход не носил естественный характер, а произошел внезапно, из-за несчастного случая. Неизбежно думаешь, а можно ли было предотвратить это несчастье? Все ли сделано было для этого… Часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть.. Даже, спустя немалое время. В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться…

Надежда, прохождение горевания имеет свои закономерности, сроки, но бывает, так, что человек, как бы, «застревает» в своей скорби, постоянно «прокручивая» тяжелые мысли, образы, не имея возможности справиться со своей болью..

 Надежда, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. И вам необходима помощь профессиональная. Есть ли у вас такая возможность? Для начала, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи. Обязательно найдите такую возможность, для вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем сыне, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими вас мыслями. Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем в свое время встретиться с ушедшими близкими, то это может помочь обрести поддерживающую вас светлую надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет рассеять страхи, сомнения и воцарится в вашей душе покою. Также, могу порекомендовать к прочтению книгу Майкла Ньютона «Путешествие души», она интересна тем, что в основе ее лежат исследования человека науки – врача гипнотерапевта.

 С уважением, Вячеслав

Здравствуйте, Мила, вы довольно сдержанно пишете о своей ситуации, но чувствуется, что вы очень тревожитесь о своем близком, вы сильно хочется ему помочь, и вы ищете возможные способы. Предполагаю, что для вас это очевидные вещи, но все же прежде всего напишу о том, что нельзя делать однозначно - осуждать человека с суицидальными мыслями и обесценивать его боль, говорить, например, такие вещи: «Ты так хорошо живешь, мы же стараемся, а ты, неблагодарный, думаешь о смерти». Переубеждать его словами «Да ладно, это пройдет», «Посмотри, как я справляюсь с проблемами». Нельзя игнорировать человека, думая, что настоящие суициденты совершают все молча, не стоит оставлять близкого с суицидальными мыслями в одиночестве, важно проводить с ним достаточно времени, обеспечить его социальной поддержкой. Но при этом ни в коем случае не брать на себя функции психотерапевта, не проводить ежедневные беседы о том, как здорово жить. Те причины, которые помогают вам, не обязательно откликнутся другому человеку, и человек может замкнуться в себе. Поговорите с ним о его чувствах, постарайтесь посмотреть на мир его глазами и понять, что именно пошло не так, почему жизнь кажется ему невыносимой. Скажите человеку, что он вам нужен, что вы будете рядом. Нужно уверенно и настойчиво сказать, что суицид — это плохое решение и не нужно этого делать. Спокойно, без обвинений в эгоизме объяснить, что самоубийство влечет за собой не только горе близких, но часто и другие самоубийства. Вместе с тем нужно помнить, что ваша влияние на другого человека не безгранично и вы можете сделать только то, что можете, и только то, что находится в вашей власти. Если вы чувствуете, что вам сложно удерживаться в этих рамках возможного, это вызывает много чувств, то имеет смысл подумать о том, как вы можете обеспечить себя психологической поддержкой. Может быть, это могли бы быть очные встречи с психологом и работа в онлайн режиме. Берегите себя!

Даша, добрый день!

Хорошо, что Вы нашли силы обратиться за помощью! Это первый и для большинства людей – самый сложный шаг на пути к изменению ситуации!

Вы пишите, что в раннем возрасте пережили развод родителей, потом чрезмерную занятость мамы, несправедливое отношение неуравновешенных бабушки и брата (который, к тому-же проявлял эмоциональное и физическое насилие), школьных учителей… В 7 лет Вы искали способ уйти от боли и отвлечься в фильмах для взрослых, в 10 лет – думали о смерти, в 12 – начали резать себе руки, чуть позже – испытали глубокое разочарование в любви…

В текущий момент: имеете глубокие шрамы на животе и просто бледные на руках, спите по 16 часов и нет сил встать с кровати, сильно переедаете (так как заедаете стресс едой), поправились, много курите, присутствуют мысли о смерти. И, если я правильно поняла – ранее предпринималась попытка повеситься. Вас беспокоит боль в груди, болит сердце. Пишите, что с каждым днем Вам становится всё хуже…

Даша, для своих 17 лет Вы пережили очень много испытаний! Ребенок, действительно, имеет право жить в полной семье, получать любовь, помощь, поддержку и защиту со стороны близких. Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с другим – негативным жизненным опытом… И, действительно, опыт, полученный в семье очень влияет на построение нами отношений с окружающими, в том числе на выбор мужчины. Хорошо, что Вы понимаете это…

К сожалению, мы не можем изменить прошлое, но, к счастью, можем повлиять на настоящее и будущее!

Предлагаю Вам начать с анонимной и бесплатной возможности общения с психологом. С этой целью нужно создать тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте или позвонить по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Также рекомендую Вам найти возможность посетить невролога, психиатра или психотерапевта для исключения патологических причин Вашего текущего состояния.

С пожеланиями скорейшего улучшения ситуации, Валентина Ш.

Здравствуйте, Саша.

Вы описываете свое состояние, при котором вы стали меньше чувствовать, ощущать, снизилась мотивация ко многим видам деятельности, снизилась тревога, появилось безразличие. Это приводит к мысли о том, что все бесполезно. Это тяжелое состояние, мешающее полноценно жить. При этом вы хотите его изменить, вернуть чувство счастья, краски жизни. Вы анализируете и понимаете, что раньше такого не было.

Такое состояние похоже на депрессивный эпизод, причин для которого может быть много: травмирующий опыт, дистресс, физиологические изменения и другие.

Я рекомендую вам обратиться за помощью к врачу-терапевту или неврологу за исключением физиологических причин вашего состояния. Возможно, в дальнейшем вам понадобится очная помощь психолога или психотерапевта. Так вы сможете обсудить волнующие вас вопросы, разобраться в них и приступить к поиску решений.

Вы всегда можете обратиться и за помощью к близким и родным людям. Поделиться с ними тем, что вас волнует, получить от них необходимую поддержку. Таким образом, снизить остроту переживаний, высвободив накопившиеся эмоции внутри.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Лиза.

Вы долгое время находитесь в гнетущей и подавляющей вас обстановке. Эту обстановку создают ваши родители. Они манипулируют вами, унижают, обесценивают, перекладывают свои обязанности на вас, нарушают ваши границы и избивают. Это ужасно и этого не должно происходить. Такое долгое пребывание сказалось и продолжает сказываться на вашем самоощущении как физическом, так и психологическом. Вы устали от такого образа жизни, вы стали задумываться о своей смерти.

Любой человек, находящийся долго в дискомфортных условиях, требующих от него постоянной мобилизации, начинает истощаться. Стресс переходит в дистресс. За этим может следовать апатия, депрессия и суицидальные мысли. В таком случае нужна помощь специалистов и смена имеющихся условий. Вам необходимо менять условия своего проживания.

Для обращения к психологу, психиатру и психотерапевту вы можете посетить вашу поликлинику, к которой вы прикреплены или любую другую по полису страхования (ОМС). Это бесплатная помощь, не требующая финансовых вложений.

К сожалению, у вас не получается наладить контакт с родителями. Они вас не слышат, они не хотят решать свои проблемы и помогать вам в такой трудной ситуации. Возможно, у вас есть другие родственники или близкие люди, к которым вы можете обратиться за помощью, в том числе для смены жилья. Общение с ними вам нужно и для того, чтобы снизить остроту переживаний, так как копить все внутри и решать все свои проблемы самостоятельно очень тяжело. И это нормально разделять свои переживания и просить помощи у других.

Вы имеете полное право распоряжаться своими финансами как вам угодно. Вы можете их тратить и на съем жилья. Вы можете переезжать и не выполнять их обязанности, так как вы являетесь совершеннолетней.

Если возникают случаи угрозы вашей жизни, то вы можете всегда обратиться в полицию (102) или вызвать полицию на дом. Помните и о номере службе спасения – 112. В случае обращения в полицию вам потребуется и снять побои, зафиксировать их для дальнейших действий, чтобы решить ситуацию домашнего насилия.

Я не знаю, в каком городе вы живете, поэтому посмотрите по своему городу кризисные центры, являющиеся убежищем в случаях угрозы жизни и возможных повторных ситуаций насилия. В них оказывается различная помощь.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Вика.

Вы подробно описываете, как менялось ваше состояние с определенного дня. Прослеживается четкая динамика в сторону нарастания негативных последствий. Возникшие симптомы (апатия, сниженная мотивация, агрессия, галлюцинации, панические атаки, самоповреждения, физиологические недомогания) пугают вас, вы не знаете, что с ними делать. И это естественно, так как нарушился привычный образ жизни, который не удается стабилизировать. Вы также говорите, что для вас важно мнение окружения, что свидетельствует о вашей низкой самооценке. Над всем перечисленным необходимо и можно работать со специалистами.

Сейчас вы столкнулись с несколькими проблемами сразу, но вы ищите варианты улучшения своего состояния, что важно. К сожалению, помощь близких вам не помогает. При этом не стоит отказываться от общения с ними. Когда вы рассказываете им о своем состоянии, то вы разделяете свои переживания и снижаете внутреннее напряжение. Общение может являться и способом переключения от проблем, чтобы восстановить свои силы (отдохнуть).

Сейчас вам необходима очная помощь врача (психиатр, психотерапевт). Записывайтесь на прием либо по месту жительства, либо в частную клинику в ближайшие дни. В первую очередь нужно стабилизировать ваше состояние и прекратить нарастание симптоматики. Именно поэтому вам нужен врач, который не только сможет объяснить ваше состояние, разобраться в нем, но и назначит медикаментозное лечение, направленное на стабилизацию состояния. Возможно, врач вам порекомендую параллельно начать работу с психологом, чтобы непосредственно разбираться с психологическим аспектом проблемы.

Если вы еще являетесь несовершеннолетней, то вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Так у вас будет возможность поговорить со специалистом и более подробно разобрать вашу ситуацию.

С уважением, Дмитрий.