Вопросы психологу

Здравствуйте, Андрей!

Участие в военных действиях или ситуации, в которых существует серьезная опасность для жизни и здоровья, могут вызвать негативные последствия в виде очень неприятных ощущений и переживаний. Это могут быть проявления посттравматического стресса. Посттравматический стресс проявляется после того, как человек подвергался реальной опасности. То есть те чувства, которые он испытывал в момент реальной опасности остались не переработаны сознательно, к ним не сформировалось сознательное отношение и они скопились внутри и постоянно ищут выхода. Поэтому возникает необоснованный страх, подозрительность, агрессия как следствие постоянного напряжения или как готовность отражать угрозу. Если эти явления сильно беспокоят Вас, приводят к постоянному дискомфорту, то необходимо обратиться за профессиональной помощью к специалисту, который работает с такими ситуациями. Вполне возможно, что такую помощь Вы можете найти по месту службы, или обратившись в организацию, которая специализируется на оказании помощи в такой ситуации.

Здравствуйте, Алена. Вы стали замечать, что окружающие люди, в том числе и Ваши близкие, перестали обращать на Вас внимание, в связи с этим Вы испытываете негативные переживания и не знаете, что делать дальше.

 Пробовали ли Вы сами первой сделать шаг к тому, чтобы рассказать об имеющихся у Вас проблемах своим близким? Часто, внешне может быть не понятно, требуется ли человеку внимание и помощь, поэтому разговор о потребности во внимании, обсуждение имеющихся проблем - будет лучшим способом разрешения ситуации.

Если человек отказывается от разговора в данный момент, то на это могут быть определённые причины. В таком случае необходимо договориться с ним о том, когда этот разговор может состояться, когда всем его участникам будет удобно.

 Алена, ситуация с отсутствием друзей требует более углублённой проработки, что можно сделать, очно обратившись к психологу. Предполагаю, что Вы обучаетесь в школе и у Вас есть возможность обратиться к школьному психологу за помощью. Если возможности обратиться за очной помощью нет, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).

 С уважением, Михаил.

Здравствуйте, Ангелина! Мне очень жаль, что в Вашей жизни произошли все эти ужасные события, которые Вы описали. Тот факт, что Ваш близкий человек бросил Вас в тот момент, когда Вам так была необходима поддержка, не могло не повлиять на Ваше психоэмоциональное состояние. Переживать разрыв больно, а тем более в таких обстоятельствах. Вы столкнулись с травматическим опытом и Ваше нынешнее состояние обусловлено тем, что теперь Ваша психика пытается справиться с этим «ударом».

Ангелина, я думаю, что Вам необходима сейчас помощь психотерапевта. В том числе Вам может понадобиться медикаментозная поддержка, чтобы облегчить Ваше состояние, помочь Вам пережить то, что Вас терзает. Учитывая Ваш предыдущий травматический опыт, Вам просто необходимо найти специалиста, которому Вы смогли бы полностью довериться, рассказать всё, что у Вас на душе. Это особенно важно, так как в таких случаях часто утрачивается базовое доверие к миру. Таким образом это ускорит Ваш процесс восстановления.

Предполагаю, что Ваша жизнь и до недавних событий складывалась не самым легким образом, раз Вы пытались «сбежать» от этого при помощи наркотических веществ и несостоявшихся попыток самоубийства. Но Вы все еще здесь, Вы написали обращение к нам (Это является большим шагом для помощи себе. Вы молодец, что нашли в себе силы для этого!), значит у Вас есть что-то, что не даёт Вам уйти. Вы можете найти в себе силы, чтобы жить дальше.

Помните, что Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи 8(495)989 50 50, а также на телефон доверия 8(800)200 01 22. Кроме того, Вы можете воспользоваться услугами кризисных центров в Вашем городе, а также центров для поддержки женщин, переживших насилие.

Желаю Вам сил! С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Ангелина! Вы испытываете состояние отчаяния и безысходности. Суицидальные мысли могут затронуть человека любого возраста, пола, положения в обществе, в любой сложной жизненной ситуации. Вы не одиноки: у многих могут возникать суицидальные мысли в какой-то момент жизни. Мысли о самоубийстве – это не недостаток, и это не значит, что вы сумасшедшая, слабая или испорченная. Это означает, что у вас больше боли, чем Вы можете справиться. Очень хочется поддержать Вас в этот непростой период. Вы сделали правильный выбор, что написали нам.

Ангелина, я слышу Ваше беспокойство по поводу расставания с близким человеком. Прежде всего, дайте себе возможность выразить свои чувства. О них можно написать, нарисовать их – главное дать им выход. Постарайтесь сейчас, позаботится о себе: старайтесь высыпаться, правильно питаться, совершать прогулки на свежем воздухе, подумать и вспомнить какие занятия доставляли Вам радость ранее и попробовать занять себя ими.

Сильная эмоциональная боль, которую Вы испытываете сейчас, искажает мышление, поэтому становится труднее увидеть возможные решения проблем или связаться с теми, кто даст поддержку. Есть ли в Вашем окружении близкие люди, с которыми Вы можете поделиться своими переживаниями? Поделившись своими переживаниями, Вы сможете почувствовать облегчение. Близкими могут быть как родители, так и подруги, друзья. Тот человек, который может Вас выслушать и побыть рядом.

Ангелина, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справится с зависимостью, обратитесь на круглосуточный номер Горячей линии 8-800-302-73-76. Это бесплатно и анонимно. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.

Здравствуйте, Лера!

К сожалению, после токсичных отношений с парнем Вы продолжаете ощущать негативные последствия. Если по Вашим ощущениям, это похоже на зависимость, то нужно разобраться как она проявляется, то есть, почему Вам рядом с этим человеком было плохо, но после того, как отношения завершились, негативные ощущения продолжают проявляться. Когда возникают такие неправильные отношения, то абьюзер постоянно нарушает личные границы, агрессирует пытается унизить, заставить чувствовать себя в опасности. Это приводит к тому, что даже малейшее ослабление давления воспринимается как огромное счастье, и человек привыкает к тому, что счастье возможно только на краткий миг между тяжелыми испытаниями. То есть, чтобы время от времени ощущать счастье, нужно часто и много страдать. И если привыкнуть к такому положению вещей, то это и есть проявление зависимости от подобных отношений. По всей видимости, эти отношения Вас травмировали и поэтому Вы продолжаете с одной стороны опасаться общения, а с другой стороны опасаться того, что в общении Вы будете провоцировать на подавление Вас. И поэтому общение очень осложнено. Постоянное ощущение нарушенной личной границы очень сильно истощает Вас, забирает силы. Преодолеть эту ситуацию можно через поиск тех людей, которые способны и склонны к принятию и поддержке, общение с которыми позволяет чувствовать себя комфортно естественным путем. Если в Вашем окружении недостаточно таких контактов или Вам трудно преодолеть недоверие, то возможно, Вам имеет смысл обратиться ск специалисту, который поможет Вам построить гармоничное восприятие себя и своих отношений с ближайшим окружением.

Здравствуйте, Кристина!

Вы проявили доверие к человеку, который продемонстрировал готовность взять на себя обязательства перед Вами. Но в настоящий момент Вы понимаете, что скорее всего, Вы подверглись обману с его стороны. Он сумел произвести положительное впечатление, но оказалось, что оно было намеренной манипуляцией с целью получения денег. Это очень тяжело и неприятно, но сейчас самое важное, чтобы Вы могли правильно понять эту ситуацию. Вполне возможно, что Вы совершили ошибку и обманутое доверие ощущается сейчас очень болезненно. Вам кажется, что это заслуживает осуждения, поэтому не хочется кому-то об этом рассказывать.  Вы совершенно не виноваты, в том, что произошло. В такой ситуации можно оказаться очень легко. К сожалению, существуют люди, которые злоупотребляют доверием и делают это способом удовлетворить собственные интересы за чужой счет. Если в Вашем окружении есть близкие люди, которые Вас понимают и относятся к Вам доброжелательно, Вы вполне можете поделиться и попросить Вас поддержать, помочь Вам преодолеть ощущение, что кто-то воспользовался Вашим доверием. Если Вам не хочется говорить с близкими об этой ситуации, Вы можете позвонить в нашу службу и поговорить со специалистом. Сейчас важнее всего преодолеть неприятные ощущения того, что Вы оказались жертвой злоумышленника, а потом Вы сможете посмотреть на эту ситуацию со стороны и постараться извлечь из нее то полезное, что она Вам дала, а это опыт общения с людьми, который представляет большую ценность. И тогда неприятное окажется в прошлом, а опыт поможет Вам в дальнейшем избегать неприятных ситуаций.

Здравствуйте, Яна!

Возникает ощущение, что сложности со здоровьем и ситуация с заболеванием сына заставляют Вас все время находиться в напряжении и это приводит к истощению и, как следствие, к подавленному состоянию. Возможно, Вам нужна поддержка, но Ваш муж не в состоянии ее оказать. Вы проводите много времени с детьми и поэтому не хватает смены обстановки, чтобы попытаться иначе посмотреть на сложившуюся ситуацию, и, возможно, увидеть пути для того, чтобы ее улучшить. Мне представляется, что если бы Вам удалось позаботиться о себе, найти возможность уделить время своим переживаниям, это позволило бы Вам освободиться от ощущения невозможности что-либо предпринять. Попробуйте обратиться к специалисту, который поможет Вам обнаружить, то, что отнимает силы, возможно, это желание помочь сыну справиться с негативными последствиями заболевания, которое Вам пока не удается осуществить, и это приводит к внутреннему конфликту между желанием и реальностью. Вы можете обратиться в нашу службу по телефону, указанному на сайте.

С уважением, consultant

Здравствуйте, Антон!

Вы очень кратко обозначили, что разочарованы тем, как складываются обстоятельства Вашей жизни и возникают мысли о том, каким образом можно было бы от всего этого спрятаться или убежать. Возникает ощущение, что Вам хотелось бы изменить свою жизнь так, чтобы можно было чувствовать удовлетворение и уважение к себе. Иногда приходится все начинать сначала, чтобы получить такую жизнь, какая она должна быть в Вашем представлении. Возможно, Вам помогло бы обсуждение сложившихся обстоятельств со специалистом, чтобы Вы почувствовали что именно и как именно Вам хотелось бы изменить. Для этого Вы можете обратиться в нашу службу по телефону, указанному на сайте

С уважением, consultant 

Здравствуйте, Виктор.

Последние несколько месяцев Вы испытываете чувство тревоги, иногда даже безысходности. Вы подавлены, Вас посещают «депрессивные» и суицидальные мысли. Вы хотите разрешить ситуацию, но не знаете, как.

Сейчас Вы испытываете трудности в очень важных сферах жизни. Вы обеспокоены функционированием своего бизнеса, испытываете ответственность за материальное благополучие своих детей, но при этом не имеете возможности проводить с ними достаточно времени. Ранее тревога сказывалась на Вашем здоровье, и Вы обеспокоены возможностью повторения данной ситуации.

Держать под контролем такое количество значимых ситуаций может быть непросто. Конечно, Вы устали, встревожены. Мне жаль, что Вам приходиться преодолевать столько стрессов одновременно.

С одной стороны, Вы напряжены и Вам непросто, с другой эта ситуация помогает Вам выделять самое ценное для вас. Вы пишете, что для вас самое важное- семья и дети. Сейчас Вы состоите в отношениях и тепло отзываетесь о своей партнёрше. Возможно ли, что она может стать для Вас семьёй и опорой? Вы можете заключать официальный бак или нет, суть семьи не в юридическом статусе пары, а в отношениях между людьми. Семья это – уважение, поддержка, доверие. Вы пишете, что не встретили поддержки в предыдущих отношениях. Конечно, подобный опыт рождает сомнения и тревогу. Однако сейчас у Вас есть шанс построить именно те отношения, которые станут для Вас гармоничными и стабильными.

Боюсь, что фраза «такое нельзя говорить женщинам» относится к тому же типу, что и «все женщины одинаковы» или «все мужчины грубияны». Это – стереотип, он укоренился в Вашем сознании и мешает Вам установить ту степень доверия в паре, на которую вы рассчитываете. Каждый человек уникален, каждая пара уникальна. Опираясь на предыдущий негативны опыт, Вы отвергаете возможности развития новых отношений.

Вы считаете,что неуместно обращаться со своими переживаниями к друзьям. Так ли это? Возможность оказать поддержку, почувствовать себя дорогим и близким человеком может оказаться так же значима для Вашего друга, как и для Вас возможность эту поддержку получить.

Так же Вы пишете, что скучаете по детям. Это может быть не просто, но возможность чаще проводить время с детьми может стать сильным мотивом для новых достижений и стабилизации Вашего состояния.

Описанное вами состояние, может быть признаком возрастного кризиса и/или депрессии. Очень важно своевременно получить консультацию специалиста. Вам могла бы быть полезна психотерапия. Рассмотрите этот вариант.

По поводу депрессии и суицидальных мыслей необходима консультация медицинского специалиста (психиатра или психотерапевта). Её можно получить по ОМС или в частной клинике на Ваше усмотрение.

Если Вы по каким-то причинам пока не можете обратиться к доктору лично, позвоните по телефонам экстренной медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно):

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

С уважением, Александра.