Здравствуйте Аня!

Для поддержания желаемого веса и внешнего вида Вы в течение длительного времени ограничивали свое питание и изматывали себя физическими тренировками, что было для Вас достаточно тяжело. Неделю назад Вы приняли решение перестать это делать, что привело к набору веса, хаотичному питанию, в результате чего «новый» внешний вид вызывает неприятие и ненависть.

Аня, могу предположить, что выбранный способ достижения желаемого веса приносит такие же страдания, как и отказ от него, и это только усиливает имеющееся напряжение и неудовлетворенность. В силу этого Вы испытываете сильный стресс, из-за того, что не видите выхода из замкнутого круга «ограничения - переедание». Хочу отметить, что Вы уже сделали важный шаг, задумавшись о том, что выбранный путь – тупиковый, и приняв решение обратиться за помощью.

Я понимаю Ваши эмоции, очень сложно жить с ненавистью к себе, своему телу, испытывать отчаяние и страх, гладя на себя в зеркало и понимая, что полученный с таким трудом результат буквально «тает на глазах». Также я понимаю, что мне не хватает информации о Вашем состоянии сейчас, причинах, которые побудили Вас выбрать ограничительное питание, и причинах отказа от него. Кроме того, составляли ли Вы для себя план «восстановления», советовались ли с врачами (терапевтом, гастроэнтерологом, диетологом)? Для организма резкий отказ от привычной схемы питания, физической нагрузки тоже является достаточно сильным стрессом. В целом, тема пищевого поведения достаточно серьезна и глубока, связана и с состоянием здоровья, и с пищевыми привычками, и с образом жизни. Поэтому для достижения гармоничного и долговременного результата, требуется комплексный подход, включающий и медицинскую, и психологическую составляющую.

Наше тело – наш единственный партнер на всю жизнь. Но часто мы перестаем его слышать и понимать. Мы вступаем с ним в борьбу, пытаясь «впихнуть» его в чужие стандарты. Или же, наоборот, игнорируем, ориентируясь на чужие идеалы или предубеждения. А что оно, тело? Оно-то нас любит! Проявляет мудрую заботу и, несмотря ни на что, продолжает обеспечивать нам все процессы жизнедеятельности. И, даже подсказывает нам, если мы выбрали ошибочный путь. Оно говорит, а мы не слышим… Сначала робко касаясь нас легким недовольством, или плохим настроением. Потом громче, через плохое самочувствие и болезни. Аня, чтобы грамотно восстановить эту связь с самой собой, разорвать тот замкнутый круг, в который вы попали, сделайте следующий шаг: обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, который специализируется в данном направлении.

С уважением, Екатерина Р.