Вопросы психологу

Здравствуйте, Надежда!

В своём обращении Вы пишете о том, что узнали об обмане со стороны своего парня. Вы очень огорчены данным фактом, доверие в отношениях исчезло, вдобавок ко всему появилась физическая агрессия со стороны молодого человека. Вы осознаёте, что продолжать данные отношения будет сложно, и даже предпринимали попытки уйти, но окончательно разорвать связи пока не получалось. Вы хотите разрешить сложившуюся ситуацию и поэтому ищите поддержки специалиста.

Надежда, Вы действительно находитесь в непростой ситуации, которая заслуживает внимания. Для разрешения данной ситуации необходима третья сторона, которая поможет Вам оценить происходящее непредвзято и даст возможность взглянуть на происходящее со стороны. Рекомендую Вам всё же рассмотреть вариант обращения за очной консультацией к психологу, для того, чтобы более полно разобраться в вопросе. Психологическую помощь можно получать бесплатно, но нужно будет приложить некоторые усилия по поиску. Самый простой вариант начать бесплатно работу с психологом - это создать запрос в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте. Если Вы проживаете в городе, где есть высшее учебное заведение, обучающее психологов, то с большой долей вероятности для практики студентов организуются кабинеты бесплатной консультации. И ещё один вариант - некоторые практикующие психологи оказывают услуги в формате чата в мессенджере, данная услуга экономит Ваше время, которое Вы могли потратить на дорогу, позволяет общаться с психологом в удобное время дня, она не бесплатна, но стоит дешевле очных консультаций.

Главное, на что я хочу обратить Ваше внимание - физическая агрессия в Вашу сторону со стороны вашего парня недопустима. Подобному поведению нет и не может быть оправдания, даже если молодой человек в состоянии привести убедительные доводы. Применение физической силы - это выбор. Даже если Вы очень сильно «надоели», вместо избиения могла быть любая другая приемлемая реакция, будь то уход от конфликтной ситуации, расставание, предложение найти выход совместными усилиями, даже предложение вместе обратиться к психологу и т.п. В ситуации, когда вашей жизни или здоровью угрожает близкий человек, лучше уйти из этих отношений. Вы уже предпринимали такие попытки и это хороший знак, поскольку это означает, что у Вас есть на это силы и ресурсы и Вам есть куда уйти.

Надежда, конечно, Вы с парнем можете сохранить отношения, но это не произойдёт по волшебству. Вам вдвоём придётся проделать большую работу. Вашему парню - над своей агрессией, Вам - над тем, какую роль в вашей жизни играет ревность и контроль над партнёром, просто стереть память не выйдет и возможно, воспоминания о «неверности» молодого человека будут сильно мешать развитию отношений, а так же важным аспектом, над которым придётся работать обоим, будет - восстановление личных границ. Вы не можете контролировать партнёра и влезать в его личное пространство, читать переписки парня не хорошо не только потому, что это нарушает конфиденциальность переписки, а ещё и потому, что это создаёт мнимое ощущение подконтрольности ситуации, но невероятно усиливает тревогу. В таком состоянии любая точка в предложении рассматривается на предмет флирта, а в дополнение в какой-то момент можно поймать себя на мысли, что Вы даже хотите, чтобы нашлась та переписка, из-за которой Вы сможете наконец-то сбросить скопившееся напряжение и решиться на разрыв. Провести работу над сложившейся ситуацией без личного присмотра специалиста, не наломав при этом дров, к сожалению не получится.

Хотелось бы попросить Вас не затягивать с решением данной проблемы, поскольку эта ситуация может отразиться на других сферах Вашей жизни. Надеюсь на скорейшее разрешение данного вопроса. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Софа.

На протяжении длительного времени Вы подавлены, испытываете упадок сил, тревогу и апатию. Вас преследуют навязчивые суицидальные мысли.

Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы решились обратиться  за помощью, это очень значимо. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Описанное Вами состояние может говорить о вероятности депрессии. Для  постановки диагноза и прояснения возможных вариантов преодоления ситуации необходима консультация доктора (психиатра или психотерапевта).

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Аня

В своем обращении Вы пишите, что не видите смысла жизни, чувствуете себя одиноко, и не можете вырваться с места, где живете.

Аня, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Вы пишете о том, что вокруг Вас никого нет, и Вы не видите больше смысла жизни. Кажется, будто всё плохо одинаково и выхода нет. Это не так. Необходимо увидеть из чего слагается такое состояние, разобрать на части, чтобы работать с каждой по отдельности. Найти причину. Это долго и может быть болезненно. Работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Идеально, если есть возможность найти его очно – это может быть психотерапевт, психиатр или психолог. Но если нет, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим вам.

В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Это может быть включение в какой либо вид деятельности (например, волонтёрство) в процессе которого Вы можете обрести друзей и знакомых. Так же переключить внимание можно заведя домашнего питомца, если нет такой возможности, то можно сходить в приют для животных и взаимодействовать с животными там, кроме того Вы можете оказать какую либо помощь животным и приюту. Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, не переставайте ее искать. Понятно, что страхи могут мешать рассуждать и подталкивать к действиям, возможно, не до конца обдуманным. Очень полезно вести в такие моменты дневник тревог. Это такая тетрадка, куда вы записываете что чувствуете, предполагаете причины и – отмечаете, что сделали в связи с этим. Как это повлияло на вас. Возможно, таким образом, удастся увидеть, как предотвратить приступы тревоги и найти оптимальный вариант поведения. Но в любом случае, фиксация переживаний на бумаге, как правило, помогает снизить тревожность.

Аня, в том случае, если Вы почувствуете, что не справляетесь с психологической нагрузкой, Вы можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Консультант службы

Анастасия, здравствуйте!

Ваше обращение пронизано отчаянием, болью и бессилием, находится в таком состоянии и правда сложно. Правда, в жизни происходит множество событий, к которым нельзя подготовиться, которые сложно пережить, но это вовсе не означает, что выхода нет.  

Выход есть всегда!

Потерять родителя для ребенка, одна из самых тяжелых трагедий, справится с которой в одиночку очень трудно. В 10 лет вам пришлось пережить смерть мамы, это огромная утрата, которая оставила болезненный след в вашей душе.  У горя нет строгих сроков, и у каждого человека оно протекает по-своему.  К сожалению, любая травматическая ситуация может отнимать у человека огромное количество сил и ресурсов. Поэтому очень важно, чтобы все болезненные чувства были пережиты и только тогда человек способен двигаться дальше.

Анастасия, в этот не простой для вас период вы нашли в себе силы обратиться за помощью, это очень  важно. Сейчас вы пишите о том, что утратили веру в счастливое будущее, но это не значит, что это так и будет.  Да, сейчас вам, плохо, больно и невыносимо и только поэтому сейчас нет той веры, которая вам так сейчас необходима. И мне хочется сказать вашими же словами: «Анастасия, вам только 18». Это значит, что вы сейчас стоите на пороге взрослой, самостоятельной жизни, той самой, где вы можете и должны быть хозяйкой.  Сейчас очень важно, что бы ваши чувства не завладели вами, а как раз наоборот - важно чтобы ими владели вы, это значит, что раз они есть значит их нужно проживать, им нужно разрешить быть, только так человек способен им не поддаваться и не растрачивать собственные силы.

Да, порой это делать в одиночку практически не возможно, но для этого и существуют друзья, близкие и знакомые, которым вы доверяете и с которыми вы можете откровенно поговорить. Или же обратиться за очной консультацией к психологу и уже со специалистом  и с его поддержкой проживать, то, что непереносимо.  

Анастасия, будьте бережны к себе, просите о помощи и вам помогут. Например, вы можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», где в индивидуальном формате  совместно с психологом разобраться в себе и своих переживаниях. Либо, позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно) и уже  в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.

Берегите себя!

С уважением, Елена Раецких.

Здравствуйте,Екатерина.

На протяжении семи лет, Вы боретесь с РПП, иногда Вас посещают суицидальные мысли, были суицидпльные попытки. Вы очень устали и подавлены, на протяжении года Вас так же угнетает,что Вы учитесь и тяжело работаете,чтобы содержать себя и возлюбленного.

Полагаю,что Вам сейчас действительно непросто, Вы истощены длительной борьбой с РПП и суицидальными мыслями. К тому же сейчас Вы находитесь на важном этапе спмоопределения и в карьерном, и в семейном, и в оичностном плане. Несмотря на это Вы находите в себе силы на заботу о возлюбленном. Вы так же решились на очень ответственный и решительный шаг- обратились за помощью. Это так же весьма непростое решение. Вы боретесь за свою безопасность и благополучие.

Семейные отношения- очень важная часть нашей жизни. Вы пишете,что Вы с партнёром испытываете друг к другу глубокие чувства. Они поддерживают Вас и приносят стресс одновременно. Вы пишете,что "намекали", что Вам нужна помощь. В каждой паре отношения строятся по индивидуальным правилам,которые партнёры формируют совместно. Вы можете испытывать уважение к потребностям друг друга, но взаимопонимание и поддержка не делают Ваши взгляды на жизнь и ожидания  полностью идентичными. Чтобы создать комфортную атмосферу для Вас обоих,важно прояснить, как Вы оба видите Вашу дальнейшую семейную жизнь, как планируете разделять обязанности,в каких проявлениях любви, заботы, уважения,поддержки каждый из Вас нуждается. Вы пишете,что партнёр "старается". Возможно,что текущая ситуация не кажется ему критичной и он полагает,что у него есть достаточно времени на профессиональное самоопределение. Поделитесь с ним своими мыслями и переживаниями, расскажитеинапрямую о своих потребностях. 

Партнёр очень дорог Вам, но, возможно, кроме него у Вас есть и другие близкие люди. Подумайте,кто ещё мог бы Вас сейчасиподдержать, семьи, друзья,возможно,коллеги. Часто мы не обращаемся к близким, опасаясь осуждения, боимся показаться слабыми. Это лишает нас очень мощного ресурса- поддержки. Признание того факта,что Вам трудно, не делает Вас слабее или хуже. Только даёт возможность получить помощь. Невозможно всегда всё контролировать и за всё отвечать. И так, с кем ещё Вы хотели бы поделиться своими переживаниями.

Ваше состояние кажется мне весьма тревожным. Длительная борьба с РПП, суицидальные мысли,апатия, - всё это может быть признаками депрессии. Необходимамконсультация медицинского специалиста ( психолога или психотерапевта). Вы можете получить её бесплатно вмрамках системы ОМС или в частноймклинике на своё усмотрение. Вы не обязаны соглашаться на любую предложенную схему лечения,но консультация необходима, Вам нужно точное понимание ситуации и возможных рисков.

Если Вы пока не готовы к визиту ко врачу, позвоните по телефону экстренной медико- психологической помощи(бесплатно, анонимно): 

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли.

Так же Вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы ещё раз взвесить ситуацию и получить поддержку.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Luna.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.

Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.

Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.

Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.

Опишите чувства, которые Вы испытываете.

Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.

С уважением, Александра, психолог МЧС.

Здравствуйте, Арина.

Последнее время Вы много плачете, Вас ранят и раздражают даже обыденные вещи. Кажется, что Вы утратили контроль над эмоциями.

Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы решились обратиться за помощью, это очень значимо. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Описанное Вами состояние может говорить о вероятности депрессии. Для постановки диагноза и прояснения возможных вариантов преодоления ситуации необходима консультация доктора (психиатра или психотерапевта).

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обсудить вероятность депрессии.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Солмаз, здравствуйте!

Мне очень жаль, что все так произошло, и вам действительно сейчас очень больно, когда человека охватывает волна отчаяния, единственное, что можно и нужно делать – это просить о помощи, вы это сделали. Потерять ребенка, это сильное испытание для женщины, особенно если это произошло по воле самой женщины. На тот момент, вы приняли то решение, которое было для вас возможным тогда, даже если вам сейчас кажется что это не так и вы допустили ошибку. Это, правда будет вызывать множество болезненных чувств, которые сейчас нужно пережить. Солмаз, вы не одна, у вас есть маленькая доченька, которая по-прежнему нуждается в вашем внимании и в вашей заботе. Скорее всего справляться самостоятельно с теми эмоциями, которые вас сейчас одолевают практически не возможно, поэтому я бы настоятельно рекомендовала вам обратиться за личной консультацией к психологу, желательно в очном формате, если же такой возможности у вас нет, то вы можете обратиться на наш сайт открыв тему в рубрике «Личный кабинет», где в индивидуальном формате  обсудить с психологом вашу ситуацию и получить соответствующую помощь и поддержку. Так же вы можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно) и уже  в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.

Солмаз, к сожалению, по вашему вопросу об обращении в полицию, не совсем понятен контекст данного вопроса, в любом случае, если вы понимаете, что вашей жизни, что то угрожает, тогда точно нужно просить о помощи.

Сейчас важно помнить, что вы переживаете не простой период в своей жизни и это просто период.  Да, он болезненный и он требует времени и поддержки. Берегите себя и верьте, что все получится!

С уважением, Елена Раецких.

Ирина, здравствуйте.

В вашем обращении описана история, которая затрагивает жизни трех разных людей:  двух женщин  и мужчину.  И «выход» из этой ситуации, скорее всего для каждого будет разный. Первый вопрос, который важно сейчас прояснить,  кому сейчас нужна помощь в этой ситуации и кем вы являетесь для этих людей? Возможно, вы и есть главная героиня, но опять же, из сообщения не понятно, кто именно. В любом случае я бы рекомендовала  обратиться за личной консультацией к психологу, например  это можно сделать на нашем сайте, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, индивидуально с психологом разобрать интересующий вас вопрос.  

Ирина, как бы не складывались обстоятельства, важно одно – раз вы обратились за помощью, значит, вам эта история не безразлична и она вызывает у вас определенные чувства, с которыми вам как-то нужно справляться. Просить о помощи очень важно, и вы это сделали.

Находиться в «непростых» отношениях всегда сложно, это эмоционально затратно, а иногда и может быть и опасно для жизни. В любом случае важно разбираться с тем, почему человек оказался в таких отношениях, что лично ему мешает выйти из них и как он может себя в этом вопросе обезопасить, возможно, здесь потребуется не только психологическая помощь,  а даже юридическая, но тут нужно прояснять.

Безвыходных ситуаций не бывает, бывают не проясненные обстоятельства, которые вынуждают нас действовать не верным способом.

Ирина, берегите себя!

С уважением, Елена Раецких.