Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте, каждый раз когда кто то начинает кричать, повышать голос, указывать мне на мои проблемы я сразу слезы наворачиваются, я ненавижу плакать и стараюсь не плакать никогда, но это контролировать не могу.обычно я просто пускаю слезы, но в такие моменты , я начинаю задыхаться, не могу дышать, я вдыхаю, но воздуха как будто нет. я на протяжении долго времени , не могу успокоить. в это время, мне сложно говорить, я хочу сказать, но не могу , ещё больше начинаю рыдать и задыхаться.я очень хочу избавиться от этого. ведь я с детства придерживаюсь мнения , что слезы это глупо и жалко.
Здравствуйте Анастасия!
Вы пишите о том, что в моменты, когда на Вас кричат или указывают на Ваши проблемы, Вы начинаете плакать, воздуха перестает хватать и Вы задыхаетесь. Вы хотите проконтролировать этот процесс, скрыть свои слезы, но ничего не получается. Сложно проконтролировать то, что является результатом внутренней боли и переживаний.
Мне искренне хочется Вас поддержать. Очень важно, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью.
Наши слезы, это наша реакция организма, это ни хорошо, ни плохо. Мы так реагируем на сложные обстоятельства, на переизбыток эмоциональных переживаний, на болезненные чувства. Самый простой способ снизить эмоциональное напряжение для нашего организма, это слезы. Более сложный способ, понять, что сейчас происходит, какие эмоции я чувствую и почему, а чего мне хочется сейчас больше всего. У нас не всегда находится время для того, чтобы проанализировать свое состояние и позаботиться о нем. Поэтому, когда эмоции и переживания накапливаются, а мы этого не осознаем и ничего не делаем, организм начинает сам сбрасывать лишнее внутреннее напряжение.
Чтобы помочь своему организму, ответьте себе на вопросы:
С какого момента у меня началась такая реакция?
Когда я так реагирую, какие именно эмоции и чувства я испытываю?
Чего мне искренне хочется в моменты, когда я плачу?
Проанализируйте то, что происходит с Вами в болезненные моменты. Самое главное выйти на основную потребность, ответить на вопрос, чего я хочу, когда мне так больно. Обычно, в тяжелые моменты, мы не понимаем, не чувствуем того, чего нам нужно здесь и сейчас. Поэтому эмоции и желания остаются неотреагированными и начинают накапливаться внутри.
Как только Вы ответите себе на эти вопросы, задайте себе следующий:
Что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы удовлетворить свои желания, которые я не смогла осознать в моменте их возникновения.
Позаботьтесь о себе. Очень часто говорят, что необходимо поддерживать физическое здоровье, но нельзя забывать и о эмоциональном, психическом здоровье. О нем тоже нужно заботиться и не откладывать на потом.
Анастасия, если у Вас есть возможность очно обратиться к психологу за помощью, рекомендую сделать это в ближайшее время. Вместе Вам будет проще понять причины Вашего внутреннего напряжения и простроить дальнейшие действия.
Вы также можете обратиться к нашим специалистам, создав обращение в личном кабинете, там, Вы сможете пообщаться с психологом в формате диалога. Либо позвонить на нашу Горячую линию по телефону +74959895050. Там Вас смогут выслушать, поддержать и помочь.
С уважением, Светлана
Я никогда не обращалась к психологам, но время пришло видимо.
Не могу принять решение, со мной такого никогда не было, но не принимается и все.
Коротко о сути.
Дело в работе. Мой руководитель - мужчина, который не привык к неподчинению. Ему важно, чтобы работник не спрашивал, почему так делать, а тупо следовал указанию.
Мы дружески общаемся вне рабочих вопросов. Но стоит немного накалиться рабочей ситуации, как он говорит очень резко, обидно, больно, повышает голос, или кричит.
Мне в такие ситуации кажется, что я, блин, ничто. Я ничего не добилась в жизни, раз так на меня повышают голос и срываются. Я пытаюсь анализировать ситуацию, но анализ выходит неверным, потому что мои эмоции зашкаливают. Да, я ошибаюсь и делаю неправильно что-то по работе, но такие проявления меня оскорбляют, унижают, обижают. Моментами хочу поменять работу, а иногда с переоценкой и жить понимаешь, что смысла нет.
Я пытаюсь говорить с ним о методах взаимодействия, на что слышу, что он не поменяется.
Нууу, елки, меня ранит такое взаимодействие, оно токсично для меня, но пытаясь сохранить дружеские отношения, я не увольняюсь с работы. Считаю, что он мне помог в начале моего пути…
Но я реально получаю стресс и моментами я не хочу жить, ибо очень психологически сложно выхожу из переоценки своей ситуации и жизни. Как будто эта ситуация, слова его и прочее ведут какое-то мое мнение о себе, мои мысли… итогом ком этот только копится.
Появилась возможность сменить работу. Но мне, блин, жалко бросать его. Нет никаких отношений (вроде мужчина-женщина), есть светлые воспоминания начального пути, есть понимание, что ему будет сложно когда я уйду (это не надуманно, там реально будут материальные сложности).
Токсично, но я мечусь и не хочу быть скотиной в отношении другого, но не могу быть скотиной и в отношении себя.
Вот что делать?
Здравствуйте, Рина!
В своем обращении вы пишите о конфликтной ситуации с начальником, с которым вне рабочего времени у вас дружеские отношения. При этом, когда он повышает на вас голос, вы чувствуете себя ничтожной, обиженной, злитесь, расстраиваетесь.
Вам сложно работать в такой ситуации и вы видите два варианта выхода из этой ситуации:
1) Остаться и постараться смириться с тем, как ведет себя начальника.
2) Уволиться.
С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии наши эмоции являются прямым следствием того, что мы думаем.
Например, представим ситуацию, когда подчиненный приходит на работу, а там начальник, в плохом настроении, разговаривает на повышенных тонах, позволяет себе грубости.
Один человек будет думать: «опять он орет, хотя я уже тысячу раз просила его так со мной не разговаривать, видимо он вообще не во что не ставит мои слова, я пустое место и ничтожество» и при таких мыслях закономерно возникнет обида, злость, грусть.
Другой человек может думать: «ооо, Иван Иванович, опять не в настроении, ходит орет, демонстрирует всем свои домашние заготовочки» и в таком случае его состояние не измениться, так как он не воспринимает настроение и поведение начальника на свой счет. Он знает, что эмоции и поведение другого человека – это не его ответственность.
Вы тоже можете постараться изменить свое отношение к поведению начальника, к конфликтам с ним, возможно в таком случае вам не придется оставлять дорогую и любимую вам работу.
Поскольку вы говорите, что самой вам сложно это сделать, вы можете подобрать себе психолога и проработать это с ним. Я бы рекомендовала когнитивное-поведенческого терапевта, такого специалиста вы можете найти, например, на сайте АКПП (ассоциация когнитивно-поведенческой терапии), там вы сможете подобрать психолога практически в любой городе РФ для очной работы или для работы онлайн.
Если же вы настроены оставить эту работу, консультации психолога могут помочь вас сделать это без сожаления, без чувства вины, по отношению к вашим коллегам.
Вы так же можете оставить вопрос в «личном кабинете» на нашем сайте, где есть возможность более детально, в диалоговом формате, обсудить интересующие вас вопросы с консультантом службы.
С уважением, Марина.
17.02 близкий ко мне человек просто написал «нам надо расстаться» и всё, даже не объяснил, хотя 2-3 часа назад клялся что любит меня.. у меня часто появляются мысли о суициде.. из за школы, из за окружения (сверстники)
Здравствуйте,Александра.
Сейчас Вы аходитесь в состоянии стресса, подавлены и растеряны. Вы столкнулись смконфликтами в школе, недавно блищкий человек предложил расстаться без объяснения причин. Вы настолькоипотрясены,что появляются суицидальные мысли.
Взаимоотношения между людьми- очень значимая часть нашей жизни. Мне жаль,что Вы столкнулись с давлением со стороны сверстников. Расставание так же может серьёзно ранить, неясность причин так же несёт тревогу. Полагаю,что это были важные для Вас отношения, и Вам действительно нелегко.
Знает ли о Вашем состоянии, кто-то ещё, например, семья? Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких . Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, то можете так же воспользоваться детскими телефонами доверия(бесплатно, анонимно):
8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Помогите. Я не понимаю что со мной. У меня плохие мысли. Я думаю что я одна родилась ужасной. У меня нет друзей, у меня постоянные тревоги, бессонницы, я много ем, я просто заедаю стресс, я смотрю на веселых людей на улице, и думаю "Почему не у меня так?". Я ужасно себя чувствую. Помогите
Здравствуйте, Катя.
Последнее время вы столкнулись с очень тревожным состоянием. Вы ощущаете стресс, Вас мучает бессонница. Появилась агрессия в свою сторону, Вам кажется, что Вы недостаточно "хороши", появились суицидальные мысли.
Очень сложно встречаться с ситуацией осуждения, особенно, если оно исходит от самого себя. Мне жаль, что с Вами это происходит.
Вы пишете, что много едите,заедая стресс, но так ли это? На сколько объективны сейчас Ваши суждения? Возможно ли, что Вы сейчас настолько подавлены, что готовы критиковать любое своё поведение, решение?
Так же Вы пишете, что не настолько веселы и беззаботны, как люди на улицах. И снова осуждаете себя за это. Полагаю, что эта ситуация может стать не поводом для негатива, а, наоборот, хорошей опорой. Вы задаёте себе вопрос: "Отчего я не такая?" Настало время подумать на темы: "А поможет мне стать такой? " и "Как мне себя порадовать?"
Вы пишете, что у Вас нет друзей. Так ли это? Возможно ли, что в Вашем окружении есть люди, которые Вам дороги или симпатичны. Те, кто могут стать Вашими друзьями, но вы по каким-то причинам ещё не смогли друг другу довериться. Подумайте, какими Вы хотите видеть своих будущих друзей, готовы ли вы проявить личную активность?
Знает ли о Вашем состоянии, кто-то ещё, например, семья? Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких . Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, то можете так же воспользоваться детскими телефонами доверия(бесплатно, анонимно):
8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Доброй ночи, у меня панические атаки. Дочь часто болела и ночью были приступы, после этого появились панические атаки. Как наступает ночь, я не могу уснуть, мне кажется что будет опять приступ, меня может трясти от страха. Последнее время на ночь принимаю глицин. Помогите пожалуйста мне справиться с моим страхом
Нурия, здравствуйте!
После болезни дочери у вас начались проблемы со сном и панические атаки. Присутствует страх, что это может снова произойти, вы не знаете как с этим справится. Действительно болезнь ребенка и любого близкого нам человека, может отразиться на нас. И оставить последствия в виде страха, что это может снова повторится, даже если такой угрозы повтора уже нет. Конечно, это мешает полноценно жить и может, отражается на вашем здоровье из-за проблем со сном, необходима помощь специалиста. Меня беспокоит ваше состояние, очень хочется вас поддержать.
Рекомендую обратиться за помощью, на очную консультацию к психотерапевту. Это специалист с медицинским образованием, который сможет поработать с вашими страхами, а так же проконсультировать по поводу проблем со сном. Возможно, потребуется помощь таких специалистов как терапевт, невролог.
Нурия, к сожалению, данный вид консультации не дает возможности задать вам дополнительных вопросов, чтобы подробнее поработать с вами. Но вы всегда можете написать обращение в личном кабинете на нашем сайте, где в форме диалога, можно будет поработать с психологом. Так же всегда в момент, когда вам особенно тяжело можете обратиться на наш телефон горячей линии за психологической помощью 8(495) 989 50 50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.
Доброй ночи, у меня панические атаки. Дочь часто болела и ночью были приступы, после этого появились панические атаки. Как наступает ночь, я не могу уснуть, мне кажется что будет опять приступ, меня может трясти от страха. Последнее время на ночь принимаю глицин. Помогите пожалуйста мне справиться с моим страхом
Здравствуйте, Нурия
Здравствуйте, Нурия. После болезни дочери у Вас начались проблемы со сном. По ночам Вас мучает страх, что болезнь вернётся. Вы предполагаете у себя панические атаки.
Болезнь ребёнка может очень сильно ранить, мне жаль, что Вам пришлось с этим столкнуться. Разумеется у Вас стресс, Вам страшно, и это нормально.
Бессонница и панические находятся в компетенции медицинских специалистов. Необходима консультация с докторами , неврологом и психотерапевтом.
Их можно получить по полису ОМС или в частной клинике на Ваше усмотрение.
Если страх проник слишком глубоко в Ваши мысли, может понадобиться психотерапия, проблему страха, к сожалению не возможно решить в интернет формате, или в рамках разовой консультации.
Если Вы нуждаетесь в поддержке. Вы можете позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), обсудить ситуацию, составить возможные планы действия.
Подумайте так же, может ли вас сейчас поддержать кто-то из близких? Готовы ли Вы поделиться с кем-то своими мыслями тревогами и переживаниями. Подумайте так же, что могло бы Вас сейчас отвлечь, порадовать. Возможно ли, что Вам сейчас нужно выдохнуть. Вы посвятили много энергии заботе о дочери, теперь необходимо её восполнить. Подумайте, как бы Вы хотели позаботиться о себе.
Берегите себя. С наилучшими пожеланиями, Александра.
Здравствуйте. Как можно получить психологическую помощь, не вставая на учёт? Я живу всю жизнь не своей жизнью. В нашей стране поговорить абсолютно не с кем. Уже 32 года. А психологи стоят больше, чем зарплата
Здравствуйте, Руслан.
Полагаю, Вам сейчас тревожно, у Вас периодически возникает ощущение, что Вы живёте не своей жизнью.
Вы хотите обратиться за помощью к психологу. Это-важный и ответственный шаг.
Психолог - не является медицинским специалистом. В настоящее время в Р.Ф. "постановка на учёт" предполагается в рамках медицинских учреждений для опекаемых лиц, лишённых дееспособности и для лиц, имеющих непреодолимые агрессивные наклонности. Случаи тревожных и депрессивных состояний не фиксируются.
Если Вы хотите получить консультацию в службе Экстренной Психологической помощи МЧС России, предлагаю Вам обратиться на наш телефон или перейдите в раздел личный кабинет нашего сайта.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, Александра, психолог МЧС.
Добрый вечер, я не знаю к кому обратиться, кому я могу довериться, я просто не хочу, чтобы последующие мысли так и продолжали вариться внутри меня без отклика, с каждым днём всё хуже и хуже.
Я даже не знаю, как это объяснить. Ощущение, что жизнь скатывается в яму, по всем фронтам и я не могу ничего сделать, не помню из-за чего это началось и когда это началось.
почти каждую ночь я не могу заснуть нормально и вперемешку с тем, что я летаю в облаках у себя в голове и мечтаю каждый раз, я плачу очень долго
я хочу жить и радоваться жизни, это дерьмо с каждым днём становится всё хуже, я не нахожу фидбэка от родителей, папа в больнице сейчас и я не знаю что с ним, маме же немного параллельно
друзьям тоже как-то по барабану, я не ощущаю, что они мои друзья, лучший друг ушёл пару месяцев назад, бросив меня из-за мелкой ссоры, остальным просто наплевать и наверное всегда было
люди просто уходят, с этим наверное надо смириться, а я не могу
я не хочу оставаться один, каждую такую ночь, я просто сам себя съедаю
мысли о будущем либо нет, либо они пугают, у меня даже сейчас истерика
я вспоминаю что было несколько лет назад и эти мысли согревают меня, но это всё самовнушение
я не хочу бросать учебу, но я не могу собраться и начать ей заниматься
ДАЖЕ БЫТОВЫЕ ВЕЩИ НЕ МОГУ ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ СДЕЛАТЬ
Я ПОПАЛ В КАКУЮ-ТО ЛОВУШКУ СЕРЬЕЗНО, Я ДАЖЕ ПИШУ СЕЙЧАС НА ЭТОТ САЙТ, ЧТОБЫ НАЙТИ ПОМОЩИ
это просто вымораживает, я не хочу находиться один в этой квартире
я не хочу быть в своем теле, я хочу забыться очень сильно или же хочу всё исправить
я не чувствую, что я кому-то вообще нужен, даже я сам себе и не нужен
я думал, что всё пройдёт, но я ощущаю себя дееспособным и не могу собраться силами, у меня их нет, как-нибудь грамотно выразить свои чувства, я очень обеспокоен, правда
учеба, отношения, друзья, родители, личная удовлетворённость этой жизнью, всё просто идёт по одному месту
если раньше я мог включить песни и зависнуть в них, то сейчас у меня такая паника, тревога, что никакая музыка не спасает
я не могу себя успокоить, делаю глубокие вдохи выдохи, но это не помогает тоже, истерика продолжается
даже сейчас мой поток мыслей такой сумбурный, это чувство странное, что я больше не вижу сути жить, ради кого, ради чего, ради себя тоже не вижу
я потерялся
Максим, здравствуйте!
То, что вы рассказываете о себе, звучит печально. Вам приходиться проходить, через трудный этап своей жизни и вы опасаетесь, что всё больше теряете контроль над собой. К сожалению, это касается всех аспектов вашей жизни, учебы, отношений, друзей, родителей и пр. Причём вы рассказываете, что раньше было иначе и мысли о прошлом согревают вас. Сейчас вы попали в ловушку, но, когда и как это началось, вы сейчас не помните.
Максим, хорошо, что, осознав, что сами вы не справляетесь, вы нашли для себя возможность обратиться за помощью. На символическом уровне ваша ситуация выглядит так, что в какой-то моменты, вы "потеряли себя" по неясным причинам и теперь, вас ничто не может удовлетворить.
Я предлагаю вам подумать над тем, чтобы включиться в более серьезную работу над собой при поддержке профессионалов. Любое негативное состояние имеет под собой некую причину, хотя она может быть не вполне очевидной. В вашем случае также важно понять, что именно произошло, почему вы стали утрачивать комфортное психологическое состояние?! Причины могут быть как медицинские, таки и связанные с событиями вашей жизни.
Максим, постарайтесь не винить себя сейчас, если что-то или многое пока не получается выполнять в полном объёме. Да, пока ситуацию плохая, постарайтесь принять себя в ней и постепенно начинайте искать выход. Можно ориентироваться при этом на малые успехи, небольшие фрагменты удовлетворения, которые могут с вами случаться. Особенно важно, если вы осознаете те фрагменты, которые будут связаны с вашими решениями, поступками.
Очень жаль, что ваши родители не могут оказать вам сейчас помощь. Это может быть значимым фактором вашего подавленного состояния. Вы не знаете, что с вашим папой, и мама почему-то равнодушна к вашему самочувствию. Максим, тем более важно, чтобы вы нашли для себя некую новую внешнюю опору.
Судя по тому, что ваше состояние ухудшалось несколько лет, решение возможно тоже может быть не быстрым. Хотя если речь пойдет о медикаментозной коррекции состояния, улучшение может наступить достаточно быстро в случае удачного назначения. Вероятно, для закрепления результата понадобится и психологическая работа.
Попробуйте обратиться в какую-нибудь кризисную службу, где с вами могли бы пообщаться подробнее, начать поиск пути к тому, чтобы все исправить. Есть возможность сделать это бесплатно, например, в «Кризисном центре 812» (https://812center.ru) первые несколько кризисных он-лайн консультаций бесплатны.
Максим, надеюсь, вы вновь обретете себя, своё удовлетворение и снова сможете зависать в песнях. Не отчаивайтесь, будьте внимательными, не торопитесь, надеюсь, решение найдется.
Консультант службы. Андрей.
Я назначил дату своего суицида-03.04.22 Я не знаю что меня привело к этому, будто недримый голос мной овладел. Этот голос появился относительно недавно в понедельник 14 февраля. Сначала просто говорил резать руки, а спустя два дня задуматься о суициде. Этот голос очень тихий и его трудно услышать, но в начале он просто заставил меня порезать руку и стал тихим,появляется толком когда я задумываюсь о порезах на руках и суициде , о прожитой жизне. С 1 класса меня медленно пожирал суицид . Я не знаю откуда всето взялось, ведь в школе всё нормально я отличница, дома тоже хорошо и с друзьями отлично. Правда я ранимый человек. Не знаю что делать, днём мне станет хорошо и легко думать о суициде, даже весело! А ночью страшно, грустно и мне хотелось прекратить всё,но утром всё по новой. Эти два состояния не отпускают меня с момента задумки суицида. Кстати суицид будет с помощью обезбола и успокоительных, я просто наглотаюсь их, ведь обезбол и успокоительное сокращают работу сердца, а значит выпив очень много моё сердце перестанет биться.
Здравствуйте, Редмонд.
Последние дни вы находитесь в весьма нестабильном состоянии. Настроение меняется от грусти и страха до эйфории и ожидания. Вас преследуют мысли о самоповреждении и суициде, Вы словно слышите голос. Вы не предполагаете, что может быть причиной, т.к. сейчас Вы не наблюдаете конфликтов в школе и дома.
Спасибо, что Вы решились открыться, поделиться своими мыслями, своими переживаниями. Стиль Вашего письма достаточно "энергичный", я полагаю, что Вы специально выбрали этот приём, чтобы не травмировать собеседника. За это тоже спасибо, забота о "ближнем" - очень ценное качество, которое свойственно не всем. Не смотря на это, письмо внушает тревогу и беспокойство за Вашу безопасность, полагаю, что Вам сейчас непросто, возможно Вы растеряны и даже напуганы.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи, несмотря на всё Вы боритесь с ситуацией, стремитесь её преодолеть.
Давайте рассмотрим её чуть подробнее.
Вы пишете, что не знаете, что может быть причиной, но отмечаете, что "нечто" поедает вас уже несколько лет (с первого класса). Возможно ли, что в Вас несколько лет копились гнев, страхи, обиды, стрессы, а сейчас они прорвались? Допускаете ли Вы, что это состояние для Вас не ново, но раньше Вы были не готовы столкнуться с ним лицом к лицу, а сейчас Вы достаточно повзрослели и окрепли, чтобы увидеть его и дать отпор?
Так же Вы указываете две даты, 14.02.22 и 03.04.22. Вы пишете, что они ничего для Вас не значат. Так ли это? Возможно ли, что они связаны с некими важными событиями, ожиданиями, или с одним событием.Могут ли они вызывать тревогу, провоцировать мысленный голос?
Вы пишете, что у вас есть близкие, друзья, семья. Знают ли они, что с Вами происходит? Как они могут отнестись к Вашим планам, что они почувствуют?Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Сейчас семья и друзья могут стать для Вас надёжной опорой. Очень ценно, если Вы сумеете открыться родителям. Это очень зрелый шаг,и, полагаю, что необходимый. Он требует мужества и ответственности, но без него никак нельзя.
Суицидальные мысли могут быть признаком депрессии, так же, как и столь мощные перепады настроения. Возможно, Вам будет полезна консультация доктора. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, то в медицинских вопросах так же может понадобиться содействие родителей.
В моменты особенно острых переживаний предлагаю Вам так же обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50 - позвоните в нашу службу
8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01 - если Вы ещё не достигли совершеннолетия, Вы можете обратиться и на детские телефоны доверия
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обсудить суицидальные мысли (анонимно, бесплатно). Звонок доктору ни к чему Вас не обяжет, у Вас будет больше информации, и Вы сможете рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Если Вы сейчас не готовы к звонку, Вы можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее, где возможен формат диалога.
Сейчас Вы делаете всё возможное, для преодоления ситуации, анализируете её, обращаетесь за помощью. Если Вы поймёте, что суицидальные мысли становятся непреодолимы, незамедлительно обращайтесь в службу 112 по телефону. Они окажут Вам помощь и помогут обеспечить Вашу безопасность.
С уважением, Александра.
здраствуйте мне 20 лет, родители развелись когда мне была 3 года, отец женился дети есть, мама тоже вышла замуж, живу с отцом.У меня в жизни все очень сложно, никто не понимает не поддерживает, отец не разрешал видится с мамой мне ее очень не хватает, отец выдал меня замуж, теперь с мужем ругаемся по любому поводу иногда бьет, детей нет, муж отдельно жить от своей мамы не хочет, свекровь меня не любит что б я делала, мне с ней очень сложно, уйти от него не выход, я не знаю что мне делать, постоянно хочется плакать,чуть что у меня просто холодный пот и тремор,и ком в горле как будто в сухую таблетку проглотила. и плюс ко всему этому со здоровьем проблемы, год назад у меня была истерика я просто взяла много разных таблеток и выпила их, мне было очень плохо, у меня нет сил просто все это терпеть,
Здравствуйте, Диана.
По строгому настоянию отца Вы вышли замуж. Вы регулярно подвергаетесь моральному давлению от супруга и его матери. Периодически супруг Вас избивает. Отец Вас не поддерживает и категорически не позволяет общаться с матерью. Вы настолько подавлены, что Вас посещают суицидальные мысли, была суицидальная попытка.
Мне очень жаль, что Вы стали жертвой насилия в собственной семье. Вы растеряны, подавлены, возможно напуганы. Домашнее насилие часто невидно окружающим, и его жертвы находятся под гнётом годами. Очень важно, что Вы решились говорить об этом, открыться, обратиться за помощью. Это очень зрелый и ответственный шаг.
Если я правильно понимаю, то Вы выросли в семье, где отец является непререкаемым авторитетом, полагаю, он верил, что действует Вам во благо. Конечно, Вы уважаете его мнение, но его понимание «блага» не обязательно совпадает с Вашим. Никто, кроме Вас не вправе решать, как и с кем Вам жить.
Вы вступили в брак совсем юной, не могу утверждать и решать за Вас, но подумайте, тот ли это Выбор, который Вы хотели сделать? Вы можете быть очень разумной, эрудированной и зрелой девушкой, но развитие личности идёт по определённым сценариям. Сейчас Вы находитесь в возрасте самоопределения, именно сейчас окончательно закладываются Ваши взгляды на жизнь, брак, образование и карьеру. Вы имеете полное право на ту жизнь, которую выбираете сами, имеете право на безопасность.
Полагаю, что Вам страшно, возможно у Вас нет достаточного опыта для принятия решений, но пришло время подумать, чего Вы хотите для себя, как Вы хотите, чтобы развивалась Ваша жизнь.
Вам нужно найти ответ на очень сложные вопросы:
Хотите ли Вы оставаться продолжать и развивать отношения с супругом?
Если да, то, какими Вы их видите?
Какие чувства Вы испытываете к мужу?
Вынуждена Вас предупредить, насилие со стороны мужа и свекрови прекратится, только, если они сочтут это нужным. Люди меняются, только, если они сами этого хотят. Разумеется, Вы имеете полное право донести до них своё мнение, но нет никаких гарантий, что Вас услышат.
Ситуация такая, как она есть опасна для Вас. И в эмоциональном и в физическом плане.
Вы пишете, что отец Вас не поддерживает. Подумайте, возможно ли, что он просто не осознаёт на сколько ситуация серьёзна и важна для Вас. Возможно Вас поддержит ещё кто-то из близких? Дедушка, дядя, мачеха, братья, сёстры. Вы имеете полное право на помощь и принятие. Не торопитесь, подумайте, к кому Вы могли бы обратиться.
Если по каким -либо причинам нет возможности обратиться к близким, непременно обратитесь к специалистам экстренной психологической помощи и в фонды помогающие девушкам и женщинам в сложной ситуации:
"Анна" - 8-800-7000-600 (этот фонд специализируется на реабилитации после насилия в семье)
"SOS" - 8-999-916-300; 8-495-916-300 (женщины в сложной ситуации, возможна помощь с переездом и реабилитацией)
8-495-989-50-50 – экстренная психологическая помощь
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.
Помощь возможна. Вы уже сделали первый шаг, обратились за помощью. Настало время для следующего – принять её.
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
Берегите себя.
С уважением, Александра.