Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Помогите пожалуйста. Сейчас мне 18 лет. С детства рисую и поступила на дизайнера. Чуть больше года назад у меня умер отец, бабушка и моя собака. 2 года назад у меня была творческая группа в "вк", но я её закрыла. Мне постоянно грустно, ничего не хочется делать, постоянная лень. Я потеряла смысл рисовать, потому что у меня нет аудитории. Потеряла смысл рисовать потому что год назад мои работы брали за деньги, а сейчас, когда я рисую лучше - нет. Я хочу рисовать, но не вижу смысл, ведь не приношу никакой пользы. Я рисую в колледже, потому что в этом есть смысл - получить образование. Будь это для аудитории или работой - смысл бы был. На работу творческую устроиться не могу, так как сильно занята учёбой. Как мне с этим справиться? Стоит ли переживать по этому поводу? Должна ли я рисовать для самой себя? Нужно ли снова набирать аудиторию? Для меня это важный вопрос, ведь я не смогла развиваться в свободное время (каникулы).
Здравствуйте, Кристина! Вы переживаете творческий кризис, вероятно появившийся вследствие того, что Вы не так давно пережили утраты близких Вам людей. Ваше состояние на настоящий момент окрашено апатией, Вам грустно и жизненная энергия находится на уровне усталости.
Кристина, позвольте Вас искренне поддержать. Последнее время Вам пришлось не просто, Вы столкнулись с потерей близких Вам людей, возможно, Вам до сих пор больно и переживания еще свежи. Кристина, когда Вы столкнулись с обстоятельствами, которые не могли изменить, а только принять, Ваша жизнь на какой-то момент перестала быть прежней. Ваша деятельность, которая имела успех претерпевает некоторый кризис и это совершенно нормально. Вы, как творческий человек, вероятно понимаете, что для Вашей деятельности необходимо вдохновение и желание творить, отдаваться всецело процессу, который требует определенного внимания и сосредоточения на деталях. Дело в том, что состояние вдохновения и желания заниматься творческой работой дальше - зависит от того, какое состояние Вы испытываете на данный момент. Описывая свои эмоции в обращении, можно заметить, что Вы еще не пришли в себя, Ваше эмоциональное состояние окрашено в тона печали, нежелания и апатии. Постарайтесь дать себе время на восстановление, каждому требуется свой срок для того, чтобы прийти в былое русло той жизни, к которой Вы привыкли. Временная остановка совсем не означает то, что Вы остановились надолго и не сможете дальше заниматься тем, что Вам по душе. Попробуйте каждый день, просыпаясь отслеживать свои мысли, свое настроение. Записывайте интересные моменты, прошедшие за день и постарайтесь понять, что Вы чувствовали, когда с Вами произошло то или иное событие. Начните прислушиваться к себе, к тому, что хочется Вам, а чего не хочется. Ваше эмоциональное состояние обязательно станет стабильным, если начать с того, что Вы начнете себя слушать. Также, Вы можете бывать в компании друзей или людей, которые близки к сфере творчества, начните постепенно входить в этот круг, чтобы снова оказаться на своем поприще.
Хочется отметить, что это очень хорошо, что Ваши мысли направлены в сторону того, что Вас тревожит тот факт, что Вы слали менее эффективны в творчестве и стоите на некой временной паузе. Такие мысли дают Вам поле для размышления и позволяют понять, что то, чем Вы занимаетесь действительно важно для Вас. Вы задаете вопросы, относительно того, стоит ли Вам заниматься дальше творчеством, хотя бы для себя, хотя потребность в признании Вашего творения тоже присутствует. Вероятно, ответ находится глубоко в Вас, однако стоит заметить, что Вы уже обозначили значимость того, чем занимаетесь и обратились за поддержкой на наш сайт. Вы можете попробовать для начала понять, с чего бы хотели начать, если Вы определитесь с тем, что захотите начать рисовать для себя – это прекрасно, Вы снова погрузитесь в процесс творчества, вспомните свое состояние, когда занимались этим процессом и начнете вовлекаться в столь увлекательный процесс создания чего-то совершенно креативного. Продукт деятельности творчества – это всегда почерк индивидуальности, которая присутствует в каждом человеке, который этим занимается. Начав рисовать для себя и ощутив истинное желание к этому– Вы сможете перейти на аудиторию, как раз будет время для того, чтобы понять потребности этой самой аудитории, чтобы ее привлечь. Так или иначе, для продвижения творческого компонента необходимо желание для этого.
Для того, чтобы нормализовать свое состояние, Вы можете обратиться к специалисту за очной помощью, который сможет проработать с Вами глубинные переживания и понять, в каком направлении Вам двигаться дальше. Если такой возможности не представляется, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте, создав личный кабинет, в личном кабинете в формате диалога со специалистом Вы можете вести беседу, которая позволит понять многие моменты, о которых Вы могли не упомянуть.
Кристина, искренне желаю Вам снова найти себя и двигаться только вперед, занимаясь тем, что приносит Вам удовольствие и чувство того, что Ваше творчество значимо как для Вас, так и для аудитории.
С уважением, Татьяна.
Недавно бабушке поставили страшный диагноз - рак третьей степени. Она говорит постоянно, чтобы мы готовились к похоронам, хотя врач сказал, что все лечится, и она будет жить. Все хотят поддержать её всеми способами, но она никого не слушает! Как в такой ситуации помочь близкому человеку? Мы сильно все переживаем. Но Хочется, чтобы она верила в то, что все будет хорошо, ведь психологический настрой очень важен перед операцией, а также, чтобы были силы на химиотерапию
Здравствуйте, Полина.
В обращении было видно, как Вы сильно переживаете за свою бабушку. Ей диагностировали рак. Врачи говорят, что в этой ситуации рак излечим, но бабушка настроена на негативный исход. И это оставляет за собой негативные эмоции и сильно беспокойство за состояние близкого человека.
Полина, к сожалению, мы не можем переубедить человека насильно, думать и поступать иначе. Вы можете рассказать о своих чувствах и эмоциях, что Вам неприятно слышать такие фразы и не нужно настраиваться на отрицательный результат. Но, к сожалению, человек может все равно продолжить, мы не сможем его поступать иначе, если он этого не хочет. Насильно добро не причинишь. Но мы всегда можем быть рядом, оказать поддержку и помощь, когда это будет необходимо. Поэтому в этой ситуации, если Вы хотите помочь бабушке, то когда это будет нужно, Вы сможете её поддержать и быть рядом в трудную минуту.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Пожалуйста нужна помощь специалиста. Нервный сове опять. Прошу вас. Можно кому-то позвонить умоляю
Лена, здравствуйте!
Если вам требуется экстренная психологическая помощь, вы можете позвонить нам по телефону +74959895050. Если нужна экстренная психиатрическая помощь и консультация по поводу медикаментов - можно позвонить на Горячую линию института имени Сербского по номеру +74956377070.
С уважением, Анна Т.
Здравствуйте! Я прекратил отношения с девушкой. Сделал это осознанно после того как начал ощущать себя как средство для возмещения каких-то её проблем. Она была в до меня в браке есть ребёнок. В браке была до 8 лет и не очень радовалась ему по её словам. Испытывала трудности в материальном плане. Все это я узнавал в процессе общения с ней. Я в свою очередь пытался всячески исправить эту ситуацию, налажевал общение с ребёнком и улучшал бытовые условия проживания. Вникал в суть каких-то её проблем и решал их по мере возможности. Возил по курортам и всячески радовал её. Когда мы съехались в силу своего характера я обращал её внимания на мне не приятные вещи в быту. Буть то немытая гора посуды, не убранный обеденный стол крошки и тому подобно. На выходки её ребёнка ему было 8на тот момент реагировал не грубо но голос был немного выше обычного, это касались его отношения ко мне и к порядку в комнате. Собрать игрушки, заправить постель, сложить свои вещи.А не разбрасывать все и везде. Я в свою очередь объяснял ему что это необходимо потому что создаёт неудобства хождения по квартире и очень мешает потому что все под ногами путаеться. На что мне было сказано что я просто придераюсь к ребёнку и я его не люблю и тому подобное. И дальнейшее наше проживание началось меняться в худшую сторону. Так я имел две работы и приходилось иногда работать без выходных. Через 3 месяца проживания я начал получать такие комментарии что я работаю и не хватает времени на прогулки и совместные поездки куда либо. Уменьшился финансовый поток от меня и на что я тоже начал слышать такие комментарии что я перестал обеспечивать финансовую поддержку. Всё разговоры которые мы начинали кончались её обидой на меня и слезами, конструктивного диолога не получалось. На что я начал получать такие слова что я абьюзер и теран не люблю ни её ни ребёнка. И что мне нужен лишь только интим и не более. И она просто удобная. Первый раз мы расстались прошёл месяц,мы решили что все будет по другому и снова сошлись. Но прошло 2недели и все вернулось в прежнее русло. И даже хуже. Я решил что все измениться. Были вместе месяц я так же решал проблемы сделал ремонт и поверил что все хорошо. Но получил вскоре смс о том что приходи заберай вещи и уходи. Я был в шоке от этого, но не стал выяснять ничего просто забрал вещи и ушёл. Месяц тишины. Я с мерился с этим решил уити в работу,но получать начал смс о том что я плохой человек и просто абьюзер, манипулятор, унижал её ребёнка. Ушёл без коминтариев на это просто в тишину. Но не могу не думать о ней. Иногда смотрю соц сеть но без коментов и тому подобное так глянул все хорошо жива здорова и судя по фото счастлива, также где-то бывае отдыхает. Я рад этому что у человека все наладилось и все вроде хорошо, но не отпускает её моё состояние. Я начал задавать себе вопросы почему со мной так не вышло что я делал не так. И после её слов я начал думать что я и в правду может абьюзер, нарцисс и тому подобное. Как это побороть, справиться с этим, перестать думать о том что она мне наговорила. Она не имеет образования психолога но после прочтения статей разных решила что вот я такой человек. Как с этим разобраться??????????
Здравствуйте, Евгений! Я очень сочувствую, что вы оказались в такой ситуации. Очень важно, что вы не остаетесь наедине со своими переживаниями и обращаетесь за помощью на наш сайт, хотите разобраться в сложившихся обстоятельствах! Очень естественно в таком случае почувствовать растерянность, столкнуться с непониманием, что делать дальше. Вы рассказываете, что некоторое время назад вы состояли в отношениях с девушкой. В определенный момент развития ваших отношений вы приняли решение жить совместно, взяли на себя финансовое обеспечение, а также помогали решать возникающие сложности, проблемы, занимались воспитанием ее ребенка от первого брака, кроме этого, старались привнести в отношения заботу и радость. Со временем девушку перестало устраивать количество проведенного времени вместе, а также финансовой поддержки, из-за чего начались ссоры, упреки, вы решили расстаться. Затем снова была попытка восстановить отношения, съехаться, однако все закончилось обвинениями в ваш адрес и попытками выставить вас в негативном свете.
Евгений, мне очень хочется вас поддержать! Из вашего обращения мне видится, что вы заботливый, чуткий человек, которому важно вкладываться в отношения, давать заботу, поддержку, помогать решать трудности своего партнера. Отношения это всегда договоренность двух людей, про то, что каждый из партнеров хотел бы получать от другого и что каждый готов вкладывать в развитие этих отношений. Вы готовы разговаривать, обсуждать сложности, возникающие в отношениях, что в очередной раз свидетельствует о вашем зрелом, взвешенном и ответственном подходе к построению отношений. Однако вы столкнулись с тем, что девушка не готова была обсуждать, то, что происходило, обижалась, плакала, называла тираном и абьюзером. Такая позиция в отношениях говорит о некоторой незрелости партнера, может быть инфантильности. Когда человек через обиду, слезы, фразы по типу «ты не любишь меня» пытается решить проблему в отношениях, то он прибегает к манипуляции, пытаясь вызывать в партнере чувство вины, жалости, неправоты и так далее. Иногда человек может прибегать к такому методу, потому что нет умения говорить о своих потребностях и желаниях по-другому, для него это привычный способ поведения. Иногда может быть страшно, слишком сложно, и это оказывается для него единственным приемлемым вариантом. Мы можем лишь предполагать, почему девушка прибегает к манипуляции в общении с вами. И здесь очень важно ваше восприятие и ваше отношение к такому типу взаимоотношений.
Вы стали задавать себе вопросы, что вы сделали не так, почему все так вышло. И за этой фразой мне видится попытка найти объяснение произошедшему из собственного чувства вины, которое, в свою очередь, могло быть навязано со стороны. Вы пишите, что расстались осознанно, так как стали себя ощущать средством для возмещения проблем. И мне видится в этом зрелая оценка происходящей ситуации, которая учитывает свое видение отношений, свои интересы и насколько это осуществимо в отношениях. Иногда для того, чтобы сохранить себя, единственным вариантом остается выход из отношений. Мне кажется, очень важно доверять своим внутренним ощущениям, что является действительностью, а что навязано другими человеком ради собственной выгоды и своих интересов. Здесь важно правильно расставлять границы, которые будут отделять ваши действия, поступки и слова от того, что пытается навешать на вас другой человек, побуждаемый своими внутренними мотивами.
Евгений, если у вас есть желание более подробно обсудить эту тему, вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн, задавать уточняющие вопросы. Евгений, я искренне желаю вам сил разобраться в этом вопросе, найти для себя подходящие ответы, и продолжать обращаться за помощью, если возникнет в этом необходимость.
Берегите себя!
С уважением, Анастасия
Добрый день! Не могу разобраться, что со мной происходит. Потеряла всякую мотивацию что-то делать - очень хотела похудеть, нашла все необходимое, но не могу. На работе сижу и не могу взяться за дела, после прихожу домой и сразу ложусь спать. Нужно готовиться к важным экзаменам в университете, но просто не могу. Не хочу ни с кем общаться из друзей, знакомых, коллег. Посреди дня начинаю плакать и появляются суицидальные мысли. Появились панические атаки. Никаких серьезных проблем в последнее время не было.
Ксения, здравствуйте!
Вы пишите о своей чрезвычайной усталости, отсутствии энергии на дела, которые важны. Так же отмечаете нестабильный эмоциональный фон, который проявляется в слезах, суицидальных мыслях.
«Серьезных проблем не было», но, может быть были большие психические нагрузки длительное время (совмещаете работу и учебу), которые привели к истощению организма и поэтому не хватает ни на что сил.
Постарайтесь оптимизировать свой режим дня, питания.
Что касается панических атак, при приближении приступа, следуйте простым рекомендациям. Например, счет. Некоторым помогает отвлечься от надвигающегося приступа, если они начинают подсчитывать какие-нибудь предметы. Например, сколько красных машин проехало мимо, или сколько пуговиц на одежде у человека рядом. В крайнем случае, всегда можно просто перемножать числа в уме. Этот метод предоставляет немало возможностей. Главное, переключить свое внимание, загрузить голову мыслями. Так же потренируйте дыхание. Рекомендуется дыхание животом, обращайте внимание, как надувается вас живот во время вдоха и как он втягивается во время выдоха. Дыхание можно сочетать с ритмичной неторопливой ходьбой. Вначале придерживайтесь ритма – два шага вдох, два шага выдох. Затем увеличивайте продолжительность выдоха – два шага вдох, три шага выдох.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России, Мария М.
Здравствуйте, я не смогла найти на сайте как же справиться с панически и атакам.
Па у мня уже очень давно и были обычно достаточно редко 1-2 раза в год. А последнее время почему то стали 1-2 раза в неделю. 🤷🏼♀️
Так вот, подскажите пожалуйста как справиться с ПА? Как сократить или вовсе от них избавиться?
Заранее спасибо.
Здравствуйте, Надежда.
Сейчас вы испытываете беспокойство по поводу того, что вы стали чаще стакиваться с состояниями,
похожими на панические атаки. Если раньше такое состояние появлялось у вас несколько
раз в год, то теперь с неприятными ощущениями вы сталкиваетесь несколько раз в неделю.
К сожалению, вы не описали, после каких событий вы стали испытывать чувство тревожности,
и какие именно события спровоцировали учащение таких эпизодов. Как именно выглядят ваши
панические атаки, каков именно характер ваших ощущений?
Любые сбои в нашем эмоциональном реагировании обусловлены особенностями нашего прошлого
опыта. Если однажды мы испытали чувство сильной тревоги или страха, то в последующем
склонны на любые события хоть в какой-то степени напоминающие о том событии реагировать
все той же тревожностью, как будто они представляют для нас реальную опасность и в настоящем
времени. Такими событиями может стать все, что угодно: потеря близкого человека, реальная угроза вашей
жизни и здоровья в прошлом.
В вашем случае я бы рекомендовала вам обратиться к психологу, с его помощью вы сможете
выявить первопричину таких своих состояний, проработать эту проблему и таким образом сократить
эпизоды подобных эмоциональных состояний до нулевого уровня.
Если у вас нет возможности обратиться к психологу, вы можете попробовать позвонить на телефон службы
доверия либо написать в личный кабинет нашего интернет ресурса, где в переписке мы сможем выявить пусковые
механизмы для ваших неприятных состояний.
Успехов вам и восстановления эмоционального равновесия.
Здравствуйте.
Меня стали преследовать мысли о суициде.
На протяжении нескольких лет моё ментальное состояние только ухудшалось. Постоянно появляются приливы грусти и саморазрушения, которые спустя пару дней возвращают меня к хорошему и стабильному настроению. Это происходит на регулярной основе.
Я отгоняла мысли о самоубийстве, так как считаю, что это бесполезно (+ некоторые взгляды зачерпнутые из религии). Но сегодня как раз мой день рождение и чувство одиночества только подавляет. Не хочу больше отмечать этот праздник, он стал бессмысленным.
Моя единственная подруга уезжает в другой город из-за учёбы. Наверное суицид не так уж и страшен теперь.
Я перестала выходить на улицу и избегаю близких.
Мне одиноко и я не знаю что делать.
Я просто хочу чувствовать себя нормально. Это разрушает меня и сводит с ума.
Я постоянно лгу, что всё хорошо, но это не так. Страшно замечать, что при других людях я вроде как счастливый и весёлый человек, но наедине с собой совершенно другой.
Я пыталась говорить об этом с мамой, но всегда получала ответы, что-то вроде «это временный этап», «перестань нести бред» или «позже обратимся к психологу».
Особенно мерзко слышать, что мне не от чего устать и что я несу бред. Но что если я опять солгу и скажу, что все хорошо? Тогда меня скорее найдут уже в могиле.
Я так хочу найти выход из всего этого, но в то же время у меня нет сил. Я не могу дальше развиваться и бросаю всё что мне нравилось, а бессонница стала почти нормой. Мысли раньше помогали заснуть, но теперь от этого хуже.
Я сижу на таблетках от тревоги, но иногда забываю их выпивать. Это ломает ещё больше.
Я не понимаю что со мной и от чего так плохо. Я забываю о своих чувствах и о том, что могло причинить мне боль.
Около часа ночи я собиралась взять нож и перерезать себе вены или горло, но не хочу причинять боль от своих действий родителям. К тому же я буду считать себя слабой.
Не знаю какой ждать ответ, но, пожалуйста, дайте мне его.
Закончу отрывком из одной песни:
«Такое чувство, что меня накрывает лавина,
И под её тяжестью я начинаю задыхаться.
У меня не было ни единой возможности выбраться, моё сердце промёрзло.
Мне кажется, что я иду по тонкой кромке льда
И потихоньку начинаю проваливаться.»
Софья, здравствуйте! Вам сейчас очень тяжело, грустно и одиноко, у Вас появляются мысли о самоубийстве и Вы не знаете что делать. Вам тяжело как эмоционально, так и физически. К тому же, Ваша близкая подруга переезжает в другой город, что усугубляет Ваше состояние.
Софья, как Вы думаете, почему в Вашем состоянии начали происходить изменения? Когда это произошло? Может быть, была какая-то ситуация, которая привела к ухудшению Вашего состояния? Возможно, таким образом Ваш организм сигнализирует Вам о том, что Вы тратите огромное количество ресурсов на то, чтобы просто поддерживать баланс. То есть, какая-то ситуация запустила этот процесс, и из-за того, что она не разрешилась должным образом, Вам приходится «тащить этот груз» за собой. В этом случае нужно обратить особое внимание на удовлетворение базовых потребностей: достаточно ли отдыхаете, спите и питаетесь, уделяете ли время физической активности и приятным для Вас увлечениям. И затем заняться проработкой ситуации, запустившей эту реакцию.
Насколько я поняла из Вашего обращения, то недавно Ваше состояние ухудшилось из-за того, что Ваша единственная подруга уезжает учиться в другой город. В такой ситуации нормально испытывать такие эмоции как обида, разочарование, злость, грусть и т.д., может казаться, что это конец всего. Разрешите себе прожить эти чувства, позвольте себе выразить их, прочувствовать. Дайте себе погоревать по поводу вашей разлуки. Однако помните, что этот кризисный этап – временный, и жизнь на этом не заканчивается. Вы также можете продолжать общаться, Ваша подруга не пропадает из Вашей жизни навсегда. Она все еще остается Вашей подругой, даже на расстоянии.
Я также обратила внимание на Вашу фразу «Я забываю о своих чувствах и том, что могло причинить боль». То, что Вы описали, это психологическая защита. Ваша психика для того, чтобы защитить Вас от травмирующих обстоятельств, как бы скрывает эти ситуации, чтобы Вам не было так больно. Однако в долгосрочной перспективе это опасно для Вашего психического здоровья. Такие неразрешенные ситуации остаются в нашем бессознательном и продолжают влиять на нас и наше состояние. Это может отражаться и на здоровье (например, как боли или бессонница). Соответственно, важно постараться вспомнить и дать себе испытать все сопутствующие чувства и эмоции. Это можно сделать при помощи написания писем «в стол», ведения дневника или творчества. Если у Вас не получается сделать это самостоятельно, то поговорите с родителями, объясните им ситуацию и обратитесь на консультацию к специалисту.
Одной из причин описываемого Вами состояния могут быть гормональные перестройки в организме (как особенность возрастного периода) или нарушения в работе определенных гормонов (как следствие, депрессия). В этом случае важно понимать, в чем состоит корень Вашей проблемы: в физиологических причинах или психологических. Если Вы подозреваете, что причина Вашего состояния физиологическая, то обязательно поговорите с родителями о том, чтобы обратиться к врачу. Вы также написали, что пьете некоторые лекарственные средства. Я настоятельно советую не употреблять никакие препараты без консультации со специалистом, так как они могут оказывать не только положительное влияние на Ваше состояние. Лучше проконсультируйтесь с врачом на эту тему.
В тяжелые моменты помните, что Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем городе и на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Также оставлю телефон доверия для детей, подростков и родителей 8 (800) 200-01-22.
Софья, Вы молодец, что не побоялись и обратились за помощью. Это говорит о том, что в Вас есть «искорка», которая заставляет Вас жить и бороться. Я искренне желаю Вам сил и всего самого наилучшего.
С уважением, Анастасия.
Здравствуйте, не знаю куда обратиться с такой проблемой, ибо уже лежала в ПНД. не могу себя контролировать, несколько раз чуть не убила себя, я боюсь за маму, но не за себя.
Здравствуйте, Реми! Вы написали, что у Вас были предшествующие попытки суицида и Вы обращались за помощью в ПНД, однако сейчас проблема с потерей контроля над собой сохраняется, Вам страшно и Вы не знаете куда обратиться за помощью.
Реми, это действительно важно, а иногда и очень сложно, осознать и принять тот факт, что Вы нуждаетесь в помощи. Вы уже вступили на этот путь и значит продолжаете бороться, мне хочется поддержать Вас в этом намерении. То, как Вы описали свое состояние может свидетельствовать о разного рода психических проблемах. В любом случае я могу сделать вывод, что Вам необходима помощь медицинского специалиста: врача-психиатра или психотерапевта, так как именно они специализируются на таких состояниях. Возможно, Вам необходима поддержка в виде медикаментов, которые также подбираются и назначаются врачом.
Для работы над психологическими аспектами Вашего состояния (например, Ваши переживания за маму, проработка психологических причин и последствий, работа с эмоциями) Вы можете обратиться непосредственно на консультацию к психологу.
Из текста Вашего обращения мне не совсем понятно, что именно Вы вкладываете в слова «боюсь за маму». То есть Вы переживаете за ее состояние или может Ваши неконтролируемые реакции могут распространяться и на неё?
В любом случае для решения этих вопросов Вы также можете проконсультироваться с психологом. Это можно сделать как очно, так и дистанционно. Например, Вы можете обратиться на телефон доверия в Вашем городе или наш телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50, где можно поделиться со специалистом службы своими эмоциями и переживаниями, совместно обсудить интересующие Вас вопросы и пути их решения.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне 18 лет, за последние года у меня постоянно какая-то заторможенность жизни идёт, но именно последние месяца я как-будто окончательно обленилась. Я почему-то с большой тяжестью встаю с кровати, не хочется делать ничего, ни есть, ни работать, ни дышать, будто смысл жизни потерян. По ночам мне становится особенно страшно, я часто думаю ради чего я вообще живу, дышу, существую. Не вижу своего будущего, только на 3 курсе осенило, что я выбрала не ту специальность, но идти мне больше некуда. Я пыталась найти себя в разных сферах, но понимала, что я бесполезна во всем. Теперь я просто ничего не хочу.
Я думала, что может у меня просто настроения нету и я себя навязываю. Может быть и так, уже не особо важно.
В 14 лет я потеряла самого близкого и дорогого человека – отца. Что мне делать без него – не знаю. Уже 3 год я просыпаюсь с мыслью, что этот человек мёртв. Он мне раньше помогал, был единственным человеком, с которым было комфортно, жила только ради него. А теперь его нет и не будет. Податься теперь некуда, поделится не с кем.
Здравствуйте, Азалия. Очень вам сочувствую. Переживать потерю близкого человека, родителя, очень тяжело в любом возрасте. Люди по-разному переживают эмоционально сложные ситуации, на это нужно время. Горевание – процесс длительный, у него есть свои этапы которые необходимо пройти, чтобы завершить. Могу посоветовать вам к прочтению статью: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Можно читать частями. Информация может восприниматься болезненно, но она очень полезна.
Может быть так что вы до сих пор не прошли все этапы горевания и именно поэтому чувствуете себя таким образом. Окончательно принять и смириться бывает очень тяжело, но это необходимый процесс. Горе крайне неполезно удерживать внутри себя – пусть оно выходит, выплескивается – словами, слезами, криками, но не копится. Вы не перестанете любить отца отгоревав по нему. Вы просто сможете жить дальше и хранить о нём светлую память.
Также возможно, что описанное вами связано с процессами которые протекают в организме. В наше время всевозможные депрессивные состояния широко распространены, однако, чтобы убедиться в отсутствии или наличии у себя такового требуется обратиться к соответствующему доктору. Как консультанту психологической службы мне сложно делать выводы не общаясь с вами личною. Однако ваше состояние очень меня беспокоит. Азалия. Пожалуйста, позаботьтесь о себе!
Если почувствуете, что вам необходимо выговориться, то вы в любой момент можете обратиться по доступному вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
С уважением, консультант службы.
Как обрести смысл жизни
Здравствуйте!
Вы обратились на сайт психологической службы, однако ваше обращение не позволяет мне как-то эффективно оказать вам поддержку, ведь я могу только гадать что с вами произошло. Возможно, вы столкнулись с чем-то сложным, в процессе чего утратили значение «смысла жизни», задались вопросом в чем смысл, и выражаете желание понять, что это и как обрести, не потерять, ценить и понимать.
В нашей жизни бывают моменты, когда все вокруг становится серым и мрачным, будто мы останавливаемся и смотрим на свою жизнь со стороны, теряя заинтересованность в происходящем. Теряем свой ориентир или смысл в жизни. Стараемся его найти, нащупать, чем-то зацепить. Оцениваем свою жизнь, сравниваем себя с другими людьми. Задаемся вопросом: все ли я делаю правильно? Куда я иду? В чем смысл того что я делаю и жизни в целом? Или возможно, потеряв, как мы думаем, один смысл жизни, пытаемся понять, как и где обрести другой, в чем он должен выражаться? Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с этим ощущением и это нормально. В определенные периоды нашей жизни происходит оценка и анализ пройденного пути. Мы оглядываемся назад и анализируем все ли сделано правильно, всем ли я довольна, что можно сделать было лучше и что я хочу в будущем, чтоб было лучше. Тем самым выставляя новые цели и стремимся или меняем наш «смысл жизни».
На самом деле вы затронули очень философский вопрос, который каждый человек периодически задаёт себе на протяжении всей жизни, но вот находит ли на него ответ? Для каждого человека есть свой смысл в жизни, он не появился сразу при рождении, он прорастает как семечко в почве в течении нашей жизни. Мы находим нечто новое для себя, ставим цель - идём к ней, добиваемся или нет. Но само движение и есть смысл, а движение в какую сторону - каждый человек определяет сам для себя. И нет одной дороги верной, их может быть много, в разные стороны, но это не означает, что в какой-то момент смысл теряется. Вероятно, вы сейчас «остановились» и не видите свой путь дальше или сомневаетесь в выборе правильного направления. Но даже ваша «остановка» - это уже часть чего-то большого и значимого для вас. Вероятно, это лишь начало к изменениям, к улучшениям и результату. К чему-то новому.
С надеждой, что этот ответ найдёт в вас отклик, консультант службы.