Вопросы психологу

Здравствуйте, Нурия

Здравствуйте, Нурия. После болезни дочери у Вас начались проблемы со сном. По ночам Вас мучает страх, что болезнь вернётся. Вы предполагаете у себя панические атаки. 

Болезнь ребёнка может очень сильно ранить, мне жаль, что Вам пришлось с этим столкнуться. Разумеется у Вас стресс, Вам страшно, и это нормально.

Бессонница и панические находятся в компетенции медицинских специалистов. Необходима консультация с докторами , неврологом и психотерапевтом. 

Их можно получить по полису ОМС или в частной клинике на Ваше усмотрение.

Если страх проник слишком глубоко в Ваши мысли, может понадобиться психотерапия, проблему страха, к сожалению не возможно решить в интернет формате, или в рамках разовой консультации.

Если Вы нуждаетесь в поддержке. Вы можете позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), обсудить ситуацию, составить возможные планы действия.

Подумайте так же, может ли вас сейчас поддержать кто-то из близких? Готовы ли Вы поделиться с кем-то своими мыслями тревогами и переживаниями. Подумайте так же, что могло бы Вас сейчас отвлечь, порадовать. Возможно ли, что Вам сейчас нужно выдохнуть. Вы посвятили много энергии заботе о дочери, теперь необходимо её восполнить. Подумайте, как бы Вы хотели позаботиться о себе.

Берегите себя. С наилучшими пожеланиями, Александра.

Здравствуйте, Руслан.

Полагаю, Вам сейчас тревожно, у Вас периодически возникает ощущение, что Вы живёте не своей жизнью.

Вы хотите обратиться за помощью к психологу. Это-важный и ответственный шаг.

Психолог - не является медицинским специалистом. В настоящее время в Р.Ф. "постановка на учёт" предполагается в рамках медицинских учреждений для опекаемых лиц, лишённых дееспособности и для лиц, имеющих непреодолимые агрессивные наклонности. Случаи тревожных и депрессивных состояний не фиксируются.

Если Вы хотите получить консультацию в службе Экстренной Психологической помощи МЧС России, предлагаю Вам обратиться на наш телефон или перейдите в раздел личный кабинет нашего сайта. 

Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.

Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.

Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.

Опишите чувства, которые Вы испытываете.

Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.

С уважением, Александра, психолог МЧС.

Максим, здравствуйте!

То, что вы рассказываете о себе, звучит печально. Вам приходиться проходить, через трудный этап своей жизни и вы опасаетесь, что всё больше теряете контроль над собой. К сожалению, это касается всех аспектов вашей жизни, учебы, отношений, друзей, родителей и пр. Причём вы рассказываете, что раньше было иначе и мысли о прошлом согревают вас. Сейчас вы попали в ловушку, но, когда и как это началось, вы сейчас не помните.

Максим, хорошо, что, осознав, что сами вы не справляетесь, вы нашли для себя возможность обратиться за помощью. На символическом уровне ваша ситуация выглядит так, что в какой-то моменты, вы "потеряли себя" по неясным причинам и теперь, вас ничто не может удовлетворить.

Я предлагаю вам подумать над тем, чтобы включиться в более серьезную работу над собой при поддержке профессионалов. Любое негативное состояние имеет под собой некую причину, хотя она может быть не вполне очевидной. В вашем случае также важно понять, что именно произошло, почему вы стали утрачивать комфортное психологическое состояние?! Причины могут быть как медицинские, таки и связанные с событиями вашей жизни. 

Максим, постарайтесь не винить себя сейчас, если что-то или многое пока не получается выполнять в полном объёме. Да, пока ситуацию плохая, постарайтесь принять себя в ней и постепенно начинайте искать выход. Можно ориентироваться при этом на малые успехи, небольшие фрагменты удовлетворения, которые могут с вами случаться. Особенно важно, если вы осознаете те фрагменты, которые будут связаны с вашими решениями, поступками.

Очень жаль, что ваши родители не могут оказать вам сейчас помощь. Это может быть значимым фактором вашего подавленного состояния. Вы не знаете, что с вашим папой, и мама почему-то равнодушна к вашему самочувствию. Максим, тем более важно, чтобы вы нашли для себя некую новую внешнюю опору.

Судя по тому, что ваше состояние ухудшалось несколько лет, решение возможно тоже может быть не быстрым. Хотя если речь пойдет о медикаментозной коррекции состояния, улучшение может наступить достаточно быстро в случае удачного назначения. Вероятно, для закрепления результата понадобится и психологическая работа.

Попробуйте обратиться в какую-нибудь кризисную службу, где с вами могли бы пообщаться подробнее, начать поиск пути к тому, чтобы все исправить. Есть возможность сделать это бесплатно, например, в «Кризисном центре 812» (https://812center.ru) первые несколько кризисных он-лайн консультаций бесплатны.

Максим, надеюсь, вы вновь обретете себя, своё удовлетворение и снова сможете зависать в песнях. Не отчаивайтесь, будьте внимательными, не торопитесь, надеюсь, решение найдется.

Консультант службы. Андрей. 

Здравствуйте, Редмонд.

Последние дни вы находитесь в весьма нестабильном состоянии. Настроение меняется от грусти и страха до эйфории и ожидания. Вас преследуют мысли о самоповреждении и суициде, Вы словно слышите голос. Вы не предполагаете, что может быть причиной, т.к. сейчас Вы не наблюдаете конфликтов в школе и дома.

Спасибо, что Вы решились открыться, поделиться своими мыслями, своими переживаниями. Стиль Вашего письма достаточно "энергичный", я полагаю, что Вы специально выбрали этот приём, чтобы не травмировать собеседника. За это тоже спасибо, забота о "ближнем" - очень ценное качество, которое свойственно не всем. Не смотря на это, письмо внушает тревогу и беспокойство за Вашу безопасность, полагаю, что Вам сейчас непросто, возможно Вы растеряны и даже напуганы.

Вы обратились в службу экстренной психологической помощи, несмотря на всё Вы боритесь с ситуацией, стремитесь её преодолеть.

Давайте рассмотрим её чуть подробнее.

Вы пишете, что не знаете, что может быть причиной, но отмечаете, что "нечто" поедает вас уже несколько лет (с первого класса). Возможно ли, что в Вас несколько лет копились гнев, страхи, обиды, стрессы, а сейчас они прорвались? Допускаете ли Вы, что это состояние для Вас не ново, но раньше Вы были не готовы столкнуться с ним лицом к лицу, а сейчас Вы достаточно повзрослели и окрепли, чтобы увидеть его и дать отпор?

Так же Вы указываете две даты, 14.02.22 и 03.04.22. Вы пишете, что они ничего для Вас не значат. Так ли это? Возможно ли, что они связаны с некими важными событиями, ожиданиями, или с одним событием.Могут ли они вызывать тревогу, провоцировать мысленный голос?

Вы пишете, что у вас есть близкие, друзья, семья. Знают ли они, что с Вами происходит? Как они могут отнестись к Вашим планам, что они почувствуют?Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Сейчас семья и друзья могут стать для Вас надёжной опорой. Очень ценно, если Вы сумеете открыться родителям. Это очень зрелый шаг,и, полагаю, что необходимый. Он требует мужества и ответственности, но без него никак нельзя.

Суицидальные мысли могут быть признаком депрессии, так же, как и столь мощные перепады настроения. Возможно, Вам будет полезна консультация доктора. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, то в медицинских вопросах так же может понадобиться содействие родителей.

В моменты особенно острых переживаний предлагаю Вам так же обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50 - позвоните в нашу службу

8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01 - если Вы ещё не достигли совершеннолетия, Вы можете обратиться и на детские телефоны доверия

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обсудить суицидальные мысли (анонимно, бесплатно). Звонок доктору ни к чему Вас не обяжет, у Вас будет больше информации, и Вы сможете рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Если Вы сейчас не готовы к звонку, Вы можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее, где возможен формат диалога.

Сейчас Вы делаете всё возможное, для преодоления ситуации, анализируете её, обращаетесь за помощью. Если Вы поймёте, что суицидальные мысли становятся непреодолимы, незамедлительно обращайтесь в службу 112 по телефону. Они окажут Вам помощь и помогут обеспечить Вашу безопасность.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Диана.

По строгому настоянию отца Вы вышли замуж. Вы регулярно подвергаетесь моральному давлению от супруга и его матери. Периодически супруг Вас избивает. Отец Вас не поддерживает и категорически не позволяет общаться с матерью. Вы настолько подавлены, что Вас посещают суицидальные мысли, была суицидальная попытка.

Мне очень жаль, что Вы стали жертвой насилия в собственной семье. Вы растеряны, подавлены, возможно напуганы. Домашнее насилие часто невидно окружающим, и его жертвы находятся под гнётом годами. Очень важно, что Вы решились говорить об этом, открыться, обратиться за помощью. Это очень зрелый и ответственный шаг.

Если я правильно понимаю, то Вы выросли в семье, где отец является непререкаемым авторитетом, полагаю, он верил, что действует Вам во благо. Конечно, Вы уважаете его мнение, но его понимание «блага» не обязательно совпадает с Вашим. Никто, кроме Вас не вправе решать, как и с кем Вам жить. 

Вы вступили в брак совсем юной, не могу утверждать и решать за Вас, но подумайте, тот ли это Выбор, который Вы хотели сделать? Вы можете быть очень разумной, эрудированной и зрелой девушкой, но развитие личности идёт по определённым сценариям. Сейчас Вы находитесь в возрасте самоопределения, именно сейчас окончательно закладываются Ваши взгляды на жизнь, брак, образование и карьеру. Вы имеете полное право на ту жизнь, которую выбираете сами, имеете право на безопасность.

Полагаю, что Вам страшно, возможно у Вас нет достаточного опыта для принятия решений, но пришло время подумать, чего Вы хотите для себя, как Вы хотите, чтобы развивалась Ваша жизнь.

Вам нужно найти ответ на очень сложные вопросы:

Хотите ли Вы оставаться продолжать и развивать отношения с супругом?

Если да, то, какими Вы их видите?

Какие чувства Вы испытываете к мужу?

Вынуждена Вас предупредить, насилие со стороны мужа и свекрови прекратится, только, если они сочтут это нужным. Люди меняются, только, если они сами этого хотят. Разумеется, Вы имеете полное право донести до них своё мнение, но нет никаких гарантий, что Вас услышат.

Ситуация такая, как она есть опасна для Вас. И в эмоциональном и в физическом плане.

Вы пишете, что отец Вас не поддерживает. Подумайте, возможно ли, что он просто не осознаёт на сколько ситуация серьёзна и важна для Вас. Возможно Вас поддержит ещё кто-то из близких? Дедушка, дядя, мачеха, братья, сёстры. Вы имеете полное право на помощь и принятие. Не торопитесь, подумайте, к кому Вы могли бы обратиться.

Если по каким -либо причинам нет возможности обратиться к близким, непременно обратитесь к специалистам экстренной психологической помощи и в фонды помогающие девушкам и женщинам в сложной ситуации:

"Анна" - 8-800-7000-600 (этот фонд специализируется на реабилитации после насилия в семье)

"SOS" - 8-999-916-300; 8-495-916-300 (женщины в сложной ситуации, возможна помощь с переездом и реабилитацией)

8-495-989-50-50 – экстренная психологическая помощь

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Помощь возможна. Вы уже сделали первый шаг, обратились за помощью. Настало время для следующего – принять её.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

Берегите себя.

С уважением, Александра.

Здравствуйте.

В вашем обращении вы описали своё непростое эмоциональное состояние и психологические трудности, с которыми столкнулись. Вы осознали, что самостоятельно уже не можете справляться с данной проблемой и сейчас нуждаетесь в помощи.

Позвольте искренне вас поддержать, вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Помимо этого, если данное состояние у вас подтвердится, то только врач (психиатр/психотерапевт) сможет назначить вам необходимое лечение.

Если вы понимаете, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).

Не откладывайте визит к специалисту. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Татьяна.

Лена, здравствуй!

Ты пишешь, что у многих есть проблемы похуже твоей - но, прочитав твое письмо, мне совсем не показалась твоя проблема легкой и незначительной.. Представляю, как тяжело жить с чувством такой сильной неприязни (чуть ли не отвращения) к самой себе, в состоянии страха и отсутствии поддержки. И действительно, здесь одним из наилучших вариантов было бы общение с человеком, который мог бы дать тебе адекватную обратную связь о тебе, о твоих достоинствах и сильных сторонах (а они есть у всех), помог бы заметить в своей жизни не только минусы, но и плюсы.. да и просто с которым можно было бы обсудить какие-то непонятные для тебя жизненные ситуации и вместе подумать, как в них лучше действовать. Не знаю, есть ли рядом с тобой кто-то, кто мог бы тебя в этом поддержать, но в любом случае такую помощь можно получить при обращении к психологу. Например, ты можешь позвонить на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122), звонок на него бесплатный из любой точки РФ. Также по этому номеру телефону можно узнать о вариантах получения бесплатной очной психологической помощи в том городе, в котором ты проживаешь. Не отчаивайся и звони!

Анна Т.

Здравствуйте, Лёша.

В настоящий момент Вы ощущаете давление со всех сторон. Вы растеряны, иногда Вас посещают мысли о суициде, которые Вы считаете нежелательными и пытаетесь побороть. Вам помогает творчество, но иногда даже оно не может вас защитить.

Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, подавленность и некоторую растерянность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Я полагаю, что перед Вами сейчас стоит несколько очень важных задачь, которые так же приносят стресс и тревогу. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Вы пишете, что беспокоитесь за семью. Если я правильно поняла, то Вы дороги друг другу. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких . Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, окружающий мир давит на Вас, Вам кажется, что Вы здесь мешаете. Боль настолько сильна,что иногда хочется умереть.

Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы обратились за помощью, это очень значимо. Вы не должны быть в одиночестве в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Вы спрашиваете, как умереть у психолога Службы Экстренной Психологической Помощи МЧС России, полагаю, что Вы хотите помощи, давайте подумаем, как Вы можете её получить.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.