Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здрастуйте. Меня зовут Эвелина. Мне 13 лет и меня обижают за голос. А так мне много фотографируют и потом смеются надо мной. Мои одноклассники,а так же люди с которыми я знакомлюсь, обсуждают меня за спиной о голосе. Породируют меня так как голос у меня писклявый. Мне очень это раздражает... Я уже боюсь со всеми говорить и знакомиться. Я из за этого потеряла много друзей. А так же меня много фотографируют когда я смеюсь. Мне очень обидно. Я не могу, я уже думаю о суициде.
Здравствуйте, Эвелина!
Вы столкнулись с проявлением агрессии в Ваш адрес со стороны сверстников. Я полагаю, вы чувствуете обиду, злость, страх, пытаетесь понять, что с этим делать. Я Вам искренне сочувствую!
К сожалению, преследование в школьной системе - достаточно распространённое явление, однако оно встречается не во всех школах. Это очень тяжёлое испытание, мне жаль, что Вы столкнулись с ним на собственном опыте. Обратиться за помощью - очень ценное, зрелое решение.
Для начала Вам необходимо обеспечить безопасность своей жизни и здоровья. Самостоятельно перестроить взаимоотношения с одноклассниками будет сложно, так как для этого понадобится много ресурсов, поэтому постарайтесь минимизировать контакты с обидчиками. Возможно, Вам стоит поговорить с родителями об обращении за помощью к школьному психологу или переводе в другую школу. Там Вы сможете найти себе друзей. Так же по решению Вашей проблемы можете обратиться в центры социальной помощи по месту жительства.
Вы так же можете подробнее обсудить происходящее на линиях экстренной психологической помощи, анонимно и бесплатно. Если Вы ещё не достигли совершеннолетия: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8495-575-87-70.
Эвелина, помните, что физиологические особенности для многих людей стали их «фишками» и даже их прославили. И индивидуален каждый человек. Важно научиться принимать свою особенность, а потом можно и преподносить её так, чтобы другие люди Вами восхищались.
Эвелина, я искренне верю, что у Вас получится преодолеть жизненную ситуацию!
С уважением, Ольга.
Как пережить расторжение с любимым человеком отношения после 5 лет отношений, он сразу встречается с другой девушкой
Здравствуйте, Александра.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете разрыв отношений с молодым человеком. Проживать ситуацию расставания действительно болезненно. Наверняка Вы растеряны и пытаетесь понять, почему так случилось после стольких лет, почему он сразу завёл другие отношения. Мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Несмотря на то, что у Вас завершились продолжительные отношения, сейчас наступил важный период, когда Вы можете полностью посветить внимание себе. Например, больше времени уделять своим хобби, делать то, что ранее в отношениях ограничивалось, заняться тем, чем давно хотели, сменить имидж. Помните, что в моменты расставания женщины очень часто добиваются успехов.
Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека. Однако в случаях, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает, выстроить здоровые отношения не получится. Помните, что Вы достойны большего: понимания, принятия, заботы, поддержки, любви, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и переживанием разрыва отношений.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Александра, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию, своё состояние и будете любимой!
С уважением, Ольга.
Здравствуйте. У меня проблема в семье. Мои родители часто ссорятся, это меня часто доводит. Я уже устала от этого, я просто хочу умереть. Я очень хочу дружную семью. У меня бывают эмоциональные срывы. Однажды родители поругались вплоть до развода. Теперь мама опять хочет развод. Но я просто это уже не переживу... Помогите пожалуйста, подскажите что делать..?
Здравствуйте, Эвелина.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете за отношения своих родителей. Думаю, Вы чувствуете страх, злость и, возможно, чувство вины. Вам очень хочется, чтобы в Вашей семье царила гармония и спокойствие. И Вы имеете право испытывать все эти эмоции. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Эвелина, в таких ситуациях очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
Порой нам не понятно, почему люди (особенно наши близкие) общаются определённым образом. Родители по большей части не рассказывают детям, что происходит, поскольку это отношения только между ними. Только они несут ответственность за то, как они протекают, за все их проблемы и, главное, за разрешение ситуаций. И не всегда люди с этим справляются. Многие действительно разрывают отношения. Однако если такая ситуация случится в Вашей семье, они не перестанут быть Вашими родителями. Мама останется мамой, а папа – папой. Конечно, Ваши родители ещё могут сохранить брак, если у них есть для этого силы и ресурсы. Однако в моменты ссор они могут забывать или не замечать, что делают больно не только друг другу, но и Вам. Поэтому Вам необходимо так же поговорить с родителями о том, что проблемы в их взаимоотношениях влияют на Вас и Ваше эмоциональное состояние. Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Поэтому для получения психологической поддержки рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Это может быть школьный психолог или специалист в центре социальной помощи (по месту жительства).
Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 112 (консультируют бесплатно, круглосуточно по любым вопросам, связанным с психологией), или нашей психологической службы 8(495) 989-50-50, или на любой другой телефон доверия.
Эвелина, я искренне верю, что у Вас с родителями получится понять друг друга и преодолеть жизненную ситуацию!
С уважением, Ольга.
я хочу узнать ваше мнение на данный момент моей жизни у меня очень плохое отношение к родителям,они меня тоже нелюбят.у моей мамы скоро день рождения и я незнаю праздновать с ней или всё таки забить. Помогите пожалуйста
Здравствуйте, Опа!
Ваши отношения с родителями – это очень важный вопрос, но из содержания вашего обращения сложно сделать вывод о глубине проблемы. А следовательно, дать адекватный ответ на поставленный Вами вопрос «праздновать ли мамин День рождения с ней или нет?» тоже не представляется возможным. Вместе с тем, мне видится важным, что Вы не просто «забили», а размышляете над ситуацией. Поэтому предлагаю разобраться именно с этим. А для того, чтобы упростить эту задачу,предлагаю Вам ответить себе на вопросы: «В чем конкретно выражается нелюбовь ваших родителей к Вам?» «Как должна выражаться их любовь (чего Вы хотите от них)?» Если Вы честно и полно ответите себе на эти вопросы, это поможет ответить на ключевой вопрос «Почему они так себя ведут?» и «Что делать дальше Вам?»
Зачастую родители стремятся подготовить ребенка к жизни и ждут от него каких-то самостоятельных решений и действий. Иногда могут позволить себе некоторые провокации. Поэтому предлагаю задуматься над причинами, которые движут вашими родителями. При этом в любом случае истинные причины Вы сможете узнать только из открытого диалога с ними. Такой диалог является очень важным шагом, потому что он поведет Вас к преодолению возникших трудностей, а не избеганию их. Это может укрепить Вас и вашу жизненную позицию и сделать определенный вклад в ваше личностное становление.
Мне кажется, что родители тоже заинтересованы в разрешении сложившегося противоречия. Поэтому, если Вы займете конструктивную позицию, будете готовы выслушать их мнение и аргументировать свое, это может стать переломным моментом в ваших отношениях. Важным является умение услышать другого и понять причины почему он так говорит. Только тогда Вы сможете донести до него то, что хотите, чтобы он услышал.
В обратном случае существует высокая вероятность того, что Вы примете стратегию избегания. А тому, кто убежал от проблемы один раз, трудно остановиться в дальнейшем. Если не хотите «бегать всю жизнь» встретьте вызов и преодолейте его.
С уважением, Сергей
У меня такая ситуация - я гражданин Киргизии. Прибыл в Россию для заработка временно. Учусь на налогового инспектора. Последний курс. Мне 21 год. С прибытия прошло 2 месяца. Не могу найти работу живу. У родственников . Они часто ругают меня в том что я не могу найти работу. Многие компании просто не берут меня из за нехватки опыта или гражданства и проблем со зрением. Часто попадаю в депрессию и ещё больше идут мысли прыгнуть просто под поезд и все забыть. Прошу какой либо помощи.
Здравствуйте, Арген!
Ваша ситуация действительно непростая - вы приехали в другую страну на заработки, но столкнулись со сложностями в трудоустройстве. Родственники давят на вас из-за того, что вы не можете найти работу. Это вводит вас в отчаяние, тоску, что проявляется в форме мыслей о суициде.
Вы испытываете множество чувств, которые смешаны внутри, вам кажется, что вы в тупике. И даже если кажется, что выхода из ситуации нет, его можно найти, посмотрев на ситуацию под другим углом. В подавленном состоянии нам сложно оценивать ситуацию объективно, находить пути решения, осознавать свои возможности. Каждый раз сталкиваясь с отказом в работе вы теряете мотивацию, вам кажется, что череда отказов бесконечна и впереди вас ожидает только неуспех.
Рассмотрите варианты работы, где не предъявляют строгих требований для гражданства, состояния здоровья и опыта. Не стоит отчаиваться и оставлять поиски той работы, на которую вы претендуете сейчас. Возможно, через какое-то время вы найдете необходимую вакансию. Вы также можете обратиться в службу занятости, узнать о тех возможностях трудоустройства, которые для вас доступны.
Если вам будет сложно справляться или суицидальные мысли будут усугубляться, вы можете обратиться на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50. Специалист службы поможет вам справиться с тяжелыми переживаниями в формате диалога и увидеть другие возможные варианты решения вашей проблемы. Вы правильно поступили, что обратились за помощью! Не забывайте о том, что есть организации, которые оказывают помощь людям в трудных ситуациях. И вы также можете рассчитывать на помощь, когда нуждаетесь в ней.С уважением, консультант психологической службы.
11 лет я живу только в одном состоянии , ненависти к себе и пустоте , каждый день , когда я просыпаюсь,я просто проклинаю его и хочу уже скорее погрузиться в сон , чтобы просто не жить,точнее это и жизнью-то назвать нельзя , существование. Раньше я хотя бы не пила алкоголь, а в последние 2 года это происходит на постоянной основе , начиная с 10 утра, и уже заканчивая ближе к ночи, да и это не помогает , только вводит в большее состояние прострации.Причём от алкоголя дикая бессонница, я сон-единственное спасение-парадокс. Я не хочу ни с кем общаться уже несколько лет , я имею ввиду друзей, потому что родных у меня и так нет. Всех друзей я отталкиваю.Я очень завистлива к ним, потому что постоянно сравниваю себя с ними: "Вот они красивые , а я ужасное ничтожество ,они умные и успешные , мне же вообще нечего делать в этой жизни и всё в таком же духе" Ещё множество долгов по микрозаймам, потому что был период , когда я не работала, а ушла в запойный год, что с ними сейчас делать я тоже не знаю. Была нервная анорексия , да и сейчас тоже осталась , я могу месяц не есть , а потом также на месяц уйти в компульсивные переедания и есть 24 часа в сутки , не чувствуя никакой сытости, наесться просто до состояния "разрыва" желудка. Лежала с этой проблемой в психиатрической клинике,в 13 лет два раза , мать запихнула , из-за этого мы с ней и не общаемся уже 7 лет.Были постоянные драки, крики, маты , в выражениях мы не стеснялись.Я тогда похудела до 28 кг ,и я бы всё отдала , чтобы опять вернуться в этот вес , но не могу.Потому что при 28 ты как скелет , ты прозрачный , как призрак , тебя как будто и не существует уже, поэтому это состояние мне нравилось. При этом мать сама же мне при моих 40 кг говорила , что я толстая корова ,а когда я похудела до 28 вот так со мной поступила , просто выкинула в больницу , где меня привязывали к кровати и насильно пихали еду,меня тогда откормили до 50, это была моя максималка, испытала после выхода из больницы первую , мне кажется ,прям травму. В больнице было 20 кроватей в одной комнате c другими людьми , у меня уже там потом галлюцинации пошли, но когда выписали ,всё устаканилось.Но там было не так плохо, были люди которые помогли мне выстоять эти 5 месяцев в психушке и не вскрыться прямо там. В этот же период умер мой дедушка ,это был единственный человек , который меня любил , любил просто за то , что я есть и поддерживал меня , всегда , он меня воспитывал, только он!(Хм , я поставила прям знак восклицания ,значит, эта проблема на подсознательном уровне стоит выше всех)Научил кататься на лыжах, велосипеде , коньках, помогал со всеми начинаниями ,никогда не говорил, что у меня ничего не получиться ,хотя все остальные так и делали. Я до сих пор не могу смириться с его смертью, потому что больше я никогда не почувствую такого тепла и любви , как к себе , так и этой самоотдачи. После его смерти я никогда не любила , ни себя не других , мне больше не дано это чувство.
С 12 лет на моём теле "красуется" множество шрамов ,на руках, ногах, рёбрах , потому что ненависть поглощает, и пустота тоже , а так хоть что-то чувствуешь и это физическое наказание себя, оно приносит спокойствие и удовольствие , селфхарм со мной на протяжении уже 8 лет, я могу просто сделать себе 1000 шрамов ,ну это образно, а на утро проснуться , что вся кровать в крови,А тело ноет , и мне это нравиться , мысль в голове в такие моменты:"Ты заслужила!" У меня ужасная самооценка, когда я только что-то начинаю делать это сразу "У меня не получиться , я не смогу" Из-за этого я бросила учёбу в колледже в свои 16, потому что когда я закончила 2 курса на отлично, я поняла , что больше не смогу и подумала"Да я же не смогу так круто больше учиться , лучше я забью на пары , буду прогуливать и уйду в запой, потому что легче самой же разрушить свою жизнь , чем держать планку, так не будет неоправданных ожиданий. Вообще ,всю свою жизнь я разрушила сама, мне доставляет удовольствие рушить себя каждый день сильнее и сильнее, при этом же испытывая одновременно дискомфорт.Также и со всеми работами ,я просто не могу и не хочу на них находиться.Я
просто не хочу жить, точнее существовать.
Была попытка умереть , жалкая , неудачная ,наглоталась таблеток пролежала неделю в коме,через месяц из больницы выписали. Потом я продолжила никчёмное существование. Постоянно думаю о том , чтобы сделать это снова , но почему -то боюсь , такое странное состояние , желать ,упиваться жаждой смерти,но бояться.Я вообще не живу настоящим ,всегда живу тем ,что вот вернуться бы на 4 года, 10 лет,месяц назад , в какой-то день, но настоящее это не для меня.
У меня был отчим, который просто ненавидел меня ,постоянно оскорблял -"Шлюха, мразь, жирная корова , чтобы ты умерла"-его слова, бил ,а мать всегда была на его стороне и смеялась надо мной вместе с ним, сейчас они расстались ,но я до сих пор вспоминаю , как чувствовала себя тогда , будучи 9-14 летним ребёнком. С 14 я жила у бабушки , ну или просто по улицам слонялась , сейчас мне 20, а этот период,весь период с 9 лет до 20 он ужасен, я надеюсь, что смогу вправить себе мозг и сделать лучше , а с каждым днём всё только хуже и хуже. Я не знаю , что делать , я просто хочу лежать в земле , ни о чём не думать, я даже уже рада буду, если бы мне поставили рак , любой , или забрать у какого-нибудь человека смертельную болезнь, пусть он живёт , радуется , а я просто буду гнить в земле , потому что я больше не могу.Я даже не могу плакать , иногда хочется просто бить стену и рыдать ,рыдать так , что будет океан слёз, но не могу ,я слишком всегда держала эмоции , чтобы научиться сейчас их выплёскивать. Простите , что отняла ваше время , что написала так много ненужных слов ,я даже сейчас себя корю за то, что всё это написала.Но насколько же смешна и абсурдна ситуация , что мне ничего не может помочь , и я начинаю уже выговариваться психологической помощи. Простите... Просто был и так ком каких-то проблем с головой ,а с каждым днём это не решается , только +1, а в минус не ушло ничего. Я понимаю , что у людей в жизни истории хуже , ужаснее , у меня по-сравнению с ними рай, но я больше НЕ МОГУ. Простите , что всё очень сумбурно, да я даже ответа от вас не жду, просто как дневник. Пыталась вести 50 дней до моего самоубийства , но ,как видите, не осмелилась ,жива , к сожалению.
Файл не выбран
Ещё
Здравствуйте, Стася!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас Вы находитесь на этапе, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе, своей семье, жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим.
Вы пишите о селфхарме, ненависти к себе и попытках суицида. Важно помнить, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию и т.д.
Всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
В моменты, когда Вас одолевают негативные мысли о причинении себе вреда и суицидальные мысли, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.
Стася, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы Алиса.
11 лет я живу только в одном состоянии , ненависти к себе и пустоте , каждый день , когда я просыпаюсь,я просто проклинаю его и хочу уже скорее погрузиться в сон , чтобы просто не жить,точнее это и жизнью-то назвать нельзя , существование. Раньше я хотя бы не пила алкоголь, а в последние 2 года это происходит на постоянной основе , начиная с 10 утра, и уже заканчивая ближе к ночи, да и это не помогает , только вводит в большее состояние прострации.Причём от алкоголя дикая бессонница, я сон-единственное спасение-парадокс. Я не хочу ни с кем общаться уже несколько лет , я имею ввиду друзей, потому что родных у меня и так нет. Всех друзей я отталкиваю.Я очень завистлива к ним, потому что постоянно сравниваю себя с ними: "Вот они красивые , а я ужасное ничтожество ,они умные и успешные , мне же вообще нечего делать в этой жизни и всё в таком же духе" Ещё множество долгов по микрозаймам, потому что был период , когда я не работала, а ушла в запойный год, что с ними сейчас делать я тоже не знаю. Была нервная анорексия , да и сейчас тоже осталась , я могу месяц не есть , а потом также на месяц уйти в компульсивные переедания и есть 24 часа в сутки , не чувствуя никакой сытости, наесться просто до состояния "разрыва" желудка. Лежала с этой проблемой в психиатрической клинике,в 13 лет два раза , мать запихнула , из-за этого мы с ней и не общаемся уже 7 лет.Были постоянные драки, крики, маты , в выражениях мы не стеснялись.Я тогда похудела до 28 кг ,и я бы всё отдала , чтобы опять вернуться в этот вес , но не могу.Потому что при 28 ты как скелет , ты прозрачный , как призрак , тебя как будто и не существует уже, поэтому это состояние мне нравилось. При этом мать сама же мне при моих 40 кг говорила , что я толстая корова ,а когда я похудела до 28 вот так со мной поступила , просто выкинула в больницу , где меня привязывали к кровати и насильно пихали еду,меня тогда откормили до 50, это была моя максималка, испытала после выхода из больницы первую , мне кажется ,прям травму. В больнице было 20 кроватей в одной комнате c другими людьми , у меня уже там потом галлюцинации пошли, но когда выписали ,всё устаканилось.Но там было не так плохо, были люди которые помогли мне выстоять эти 5 месяцев в психушке и не вскрыться прямо там. В этот же период умер мой дедушка ,это был единственный человек , который меня любил , любил просто за то , что я есть и поддерживал меня , всегда , он меня воспитывал, только он!(Хм , я поставила прям знак восклицания ,значит, эта проблема на подсознательном уровне стоит выше всех)Научил кататься на лыжах, велосипеде , коньках, помогал со всеми начинаниями ,никогда не говорил, что у меня ничего не получиться ,хотя все остальные так и делали. Я до сих пор не могу смириться с его смертью, потому что больше я никогда не почувствую такого тепла и любви , как к себе , так и этой самоотдачи. После его смерти я никогда не любила , ни себя не других , мне больше не дано это чувство.
С 12 лет на моём теле "красуется" множество шрамов ,на руках, ногах, рёбрах , потому что ненависть поглощает, и пустота тоже , а так хоть что-то чувствуешь и это физическое наказание себя, оно приносит спокойствие и удовольствие , селфхарм со мной на протяжении уже 8 лет, я могу просто сделать себе 1000 шрамов ,ну это образно, а на утро проснуться , что вся кровать в крови,А тело ноет , и мне это нравиться , мысль в голове в такие моменты:"Ты заслужила!" У меня ужасная самооценка, когда я только что-то начинаю делать это сразу "У меня не получиться , я не смогу" Из-за этого я бросила учёбу в колледже в свои 16, потому что когда я закончила 2 курса на отлично, я поняла , что больше не смогу и подумала"Да я же не смогу так круто больше учиться , лучше я забью на пары , буду прогуливать и уйду в запой, потому что легче самой же разрушить свою жизнь , чем держать планку, так не будет неоправданных ожиданий. Вообще ,всю свою жизнь я разрушила сама, мне доставляет удовольствие рушить себя каждый день сильнее и сильнее, при этом же испытывая одновременно дискомфорт.Также и со всеми работами ,я просто не могу и не хочу на них находиться.Я просто не хочу жить, точнее существовать.
Была попытка умереть , жалкая , неудачная ,наглоталась таблеток пролежала неделю в коме,через месяц из больницы выписали. Потом я продолжила никчёмное существование. Постоянно думаю о том , чтобы сделать это снова , но почему -то боюсь , такое странное состояние , желать ,упиваться жаждой смерти,но бояться.Я вообще не живу настоящим ,всегда живу тем ,что вот вернуться бы на 4 года, 10 лет,месяц назад , в какой-то день, но настоящее это не для меня.
У меня был отчим, который просто ненавидел меня ,постоянно оскорблял -"Шлюха, мразь, жирная корова , чтобы ты умерла"-его слова, бил ,а мать всегда была на его стороне и смеялась надо мной вместе с ним, сейчас они расстались ,но я до сих пор вспоминаю , как чувствовала себя тогда , будучи 9-14 летним ребёнком. С 14 я жила у бабушки , ну или просто по улицам слонялась , сейчас мне 20, а этот период,весь период с 9 лет до 20 он ужасен, я надеюсь, что смогу вправить себе мозг и сделать лучше , а с каждым днём всё только хуже и хуже. Я не знаю , что делать , я просто хочу лежать в земле , ни о чём не думать, я даже уже рада буду, если бы мне поставили рак , любой , или забрать у какого-нибудь человека смертельную болезнь, пусть он живёт , радуется , а я просто буду гнить в земле , потому что я больше не могу.Я даже не могу плакать , иногда хочется просто бить стену и рыдать ,рыдать так , что будет океан слёз, но не могу ,я слишком всегда держала эмоции , чтобы научиться сейчас их выплёскивать. Простите , что отняла ваше время , что написала так много ненужных слов ,я даже сейчас себя корю за то, что всё это написала.Но насколько же смешна и абсурдна ситуация , что мне ничего не может помочь , и я начинаю уже выговариваться психологической помощи. Простите... Просто был и так ком каких-то проблем с головой ,а с каждым днём это не решается , только +1, а в минус не ушло ничего. Я понимаю , что у людей в жизни истории хуже , ужаснее , у меня по-сравнению с ними рай, но я больше НЕ МОГУ. Простите , что всё очень сумбурно, да я даже ответа от вас не жду, просто как дневник. Пыталась вести 50 дней до моего самоубийства , но ,как видите, не осмелилась ,жива , к сожалению.
Здравствуйте, Стася!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас Вы находитесь на этапе, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе, своей семье, жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим.
Вы пишите о селфхарме, ненависти к себе и попытках суицида. Важно помнить, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию и т.д.
Всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.
В моменты, когда Вас одолевают негативные мысли о причинении себе вреда и суицидальные мысли, чтобы справиться с ними Вы можете воспользоваться дыхательными техниками. Попробуйте расслабить плечи и верхние мышцы груди, когда дышите. Делайте это сознательно при каждом выдохе. Дело в том, что в стрессовых ситуациях, когда человек напряжен, для дыхания не используются мышцы диафрагмы. Их предназначение в том, чтоб опускать лёгкие вниз, тем самым расширяя дыхательные пути. Когда мы взволнованы, чаще используются мышцы верхней части груди и плеч, которые не способствуют работе дыхательных органов в полном объеме.
Стася, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы Алиса.
Здравствуйте,меня привело сюда потеря чувств, из-за истерики, которая случалось без всякой причины. Я перестала чувствовать к любому человеку, в том числе и к своему партнеру. Я его очень люблю, поэтому потеря чувств меня очень беспокоит. Я боюсь что я его разлюбила, из-за этого у меня происходят истерики и после этого пропадают эмоции на время. Я очень боюсь за наши отношения. Ведь я вижу с ним наше будущее. Но из-за этого, я боюсь за это будущее. Мне он очень дорог, с ним мне спокойно и хорошо. У меня так же пропадали они, но вскоре возвращались. Сейчас даже гулять не хочу, что раньше интересовлкинтересовало, больше не интересует. Что делать? Нормально ли это?
Вы обеспокоены временной потерей чувств, которая происходит после истерик. Вам дорог Ваш партнёр, Вы видите с ним Ваше будущее, чувствуете себя с ним спокойно и хорошо, однако Вас беспокоит Ваша усталость, Ваши дальнейшие отношения, пропажа прежних интересов.
Снежана, любые наши эмоции происходят вследствие чего-либо, осознаём мы их причины или нет. Это же касается и истерики. Возможно ранее на некоторые события Вы не позволяли себе прореагировать, и долгое накопление эмоций привело к тому, что сейчас им нужно дать выход. Истерика является сильной эмоциональной реакцией, которая забирает много сил у организма, вследствие чего после окончания истерики может наступить сильная усталость, Вы можете чувствовать опустошение внутри себя. Вы уже замечали, что через время Ваши эмоции возвращались. Могу предположить, что Вы тогда отдохнули, возможно, Ваш партнёр был рядом с Вами, поддерживал. Восстановив затраченные ресурсы, организм продолжил работать в обычном режиме, вернулись эмоции.
В формате данной консультации я не могу задать Вам все уточняющие вопросы, чтобы вместе с Вами выяснить что послужило причиной нынешнего состояния, когда Вам не хочется гулять и то, что интересовало раньше, на данный момент не интересует. Поэтому я рекомендовала бы очные встречи с психологом, который поможет разобраться в этой ситуации.
С уважением, Екатерина Р.
Я вышла замуж в 18 лет. По большой любви. Родила дочь которую очень хотела,затем сына который не был планированным ребенком. Во время второй беременности у мужа началась шизофрения. Уволился с работы.Он орал ночами. Бил меня за то что ему слышится. Я теряла сознание от страха. Нам нечего было есть. Насиловал. Я боялась спать,боялась что он нас убьет. Угрожал . Родители меня обратно не пустили. Когда сыну исполнилось пол года , мне сняли комнату и я съехала . Все поутихло. Через время я встретила хорошего человека,который полюбил меня и моих детей. Но не было бы и дня чтоб мне не было страшно. Через 5 лет я родила желанную дочь от нынешнего мужа. может это послеродовое, но у меня начались приступы паранои. Мы сменили жилье, я оборвала контакты с бывшей свекровью. Не говорю где мы живем. Добавила в черный список. Детей к ней не пускаю .бывший муж живёт с ней . Так и не устроился на работу,никого не нашел.за эти 7.5 лет. ему не говорят что у меня другая семья, ребенок. Берегут нервы,чтоб снова не было вспышек Осенью у нас пропала девочка в городе. Ее убила шизофреничка.я все принимаю на себя. Пол года мне казалось что за мной следит бывший муж. Я видела его в лицах прохожих. Он снится мне во снах Я боюсь что он когда нибудь слетит с катушек и причинит вред мне и детям. Особенно я боюсь за маленькую. У сына неврологические проблемы,говорят из-за моей нервной беременности. Он похож на бывшего мужа внешне. Но по психиатрии все чисто. Я все время оцениваю его поведение и поступки. Я боюсь повторения. Я боюсь собственного сына. Мне кажется что он вырастет и все повториться . недавно он меня ударил... Я так больше не могу.я постоянно думаю о смерти. Я так хочу не бояться,я так хочу чтоб это все закончилось
Здравствуйте, Поля!
Сначала я бы очень хотела посочувствовать вам, вы так устали, что вам даже хочется исчезнуть, нет желания жить. Мне хочется поддержать вас в том, что вы смогли найти в себе силы обратиться на наш сайт. И для меня это звучит так, будто внутри вас есть часть, которая хочет найти новые смыслы жить.
Вы оказались в очень сложной ситуации, вы вышли замуж по большой любви, родили детей, но случилось так, что у вашего мужа началась шизофрения и вы вынуждены были сбежать от этого человека. Сейчас вы замужем за хорошим человеком, но приступы страха и паранойи не оставляют вас. Так же вы следите за поведением вашего ребенка и не хотите, чтобы он вырос таким же, как ваш муж. Недавно он ударил вас и у вас опускаются руки, вы думаете о смерти и хотите, чтобы все это закончилось.
Полина, ваша ситуация действительно очень непростая и вам требуется очень много сил и поддержки. Суицидальные мысли чаще всего являются следствием отсутствия внутренних сил и энергии. Психика не находит сил, чтобы действовать, и включает режим самоуничтожения. Вы напуганы, хотите себе помочь, но бороться с суицидальными мыслями становится все сложнее и сложнее. Что делать? По-хорошему, нужен диалог, для более глубокой работы. А пока вы внутренне готовитесь к такому разговору (по телефону доверия или на приеме у психолога), предлагаю вам задуматься над вопросами: «Какие мои мысли и действия лишают меня внутренних сил, необходимых для жизни?». Проделайте письменную работу, выявите эти внутренние стратегии скрытого суицида, чтобы осознанно остановить их влияние на вас. Кроме прочего, создайте привычку замечать негативные мысли и чувства, пока они еще на том уровне, когда не обладают большой властью над вами. В такие моменты задавайте себе вопрос: "А что я могу сделать сейчас, чтобы мое эмоциональное состояние изменилось в лучшую сторону?". Найдите ресурс, который может помогать вам в желании жить. В вашей ситуации это могут быть ваши дети, которые нуждаются в вас, и которых вы не можете оставить.
Если вы почувствуете, что достигли критической точки, и вы не можете справиться с желанием себе навредить, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50, обращения анонимны и доступны круглосуточно. Так же постарайтесь рассмотреть возможность очного посещения психолога.
Полина, сейчас важна ваша активная позиция, наблюдение за собой и бережное отношение к себе. А написав свое обращение на наш сайт психологической помощи, вы уже проявили свою активную позицию. Это значит, что у вас есть желание и силы, чтобы помочь себе шаг за шагом и захотеть продолжать жить. Я верю, что у вас всё получится! Желаю успехов.
С уважением, Мария.
Месяц назад я рассталась с парнем, но до сих пор не могу отойти от этого. У нас были не длиьельные отношения всего месяц и первые 10 дней всё было хорошо. Я была в эйфории и он тоже. Но потом он стал холодным, перестал отвечать на мои сообщения, вечно говорил что занят, что отношения не нужно ставить на первый план, не доверял мне. Вообщем отдалялся от меня. И в один день я его все же вывела на откровенный разговор. Он сказал мне что не испытывает не каких чувств, ему стыдно за то, что так со мной поступает. Смог рассказать мне про все свои проблемы. И мы расстались. Первое время я чувствовала облегчение, не нужно угадывать настроение человека, подстраиваться под него, мне казалось что я начала жить для себя. Но последнии пару дней мне тяжело от того, что его нет рядом. Я будто одна, словно в клетке из которой не могу выбраться. Через 5 дней вернусь на учёбу и надеюсь что станет лучше, ведь там мои друзья и хоть какая-то работа. Сейчас тяжело, словно время застыло, прямо как моё состояние. Понимаю что мне нужно отпустить мысли об этом человеке, вот только как?
Здравствуйте, Юлия!
Вы пишете, что находились в отношениях, которые длились месяц и закончились уже больше месяца назад. Начало было ярким, вы оба находились в эйфории, но спустя 10 дней его отношение стало меняться и в конце концов и вы расстались. После расставания Вы испытали облегчение, но последние несколько дней ощутили тяжесть от того, что его нет рядом.
Состояние, описываемое Вами, тягостно, и я искренне Вам сочувствую. Завершение отношений, даже тех, которые, как Вы сами упоминаете, не были длительными, связано с переживаниями. Естественно какое-то время скучать по человеку, к которому уже начал чувствовать привязанность, ощущать печаль разочарования от несбывшейся мечты о совместном будущем, испытывать чувство одиночества. Могут возникать и другие чувства, даже противоположные.
Юлия, мне кажется, Вы неслучайно сами определили свое обращение в рубрику «созависимость». Описывая свои ощущения сразу после расставания, Вы упомянули облегчение от того, что не нужно подстраиваться все время под человека, угадывать его настроение. Вы смогли снова почувствовать себя, свои потребности. Подобные ощущения характерны для ситуаций, когда, будучи очарованы партнером, мы немного потеряли сами себя. Также Вы пишете об эйфории, состоянии, в котором не всегда возможно увидеть реального человека. Вы встречались недолго и вероятно не успели глубоко и полно узнать друг друга.
Юлия, рискну предположить, что, возможно, Вы тоскуете не столько по самому этому человеку, сколько по той надежде на близкие эмоциональные отношения, которые встреча с ним пробудила в Вас. Мысли об этом человеке, которые так хочется отпустить – это проявление желания встретить подходящего человека, влюбиться, узнать друг друга, стать близкими людьми.
Но, хотя Вы сами понимаете, что мысли об этом человеке сейчас необходимо отпустить, это может быть непросто сделать. Когда мы пытаемся прогнать какую-то мысль, мы по сути сконцентрированы на ней. И в результате получается задачка «не думать о белой обезьяне» - мысли настойчиво возвращаются. В такой ситуации важно подмечать момент начала мысли и осознанно переключаться на что-то другое – мысль, ощущение действие. Также от бесплодных мыслей хорошо помогает общение и требующие внимания занятия. Общение с друзьями, учеба, хобби безусловно помогут быстрее расстаться с навязчивыми мыслями.
Юлия, думаю, Вы и сами понимаете, что не с каждым человеком, которого мы встречаем на своем пути, возможно построить длительные и прочные отношения. Мы знакомимся, очаровываемся друг другом, а затем, при близком рассмотрении, начинаем понимать, насколько этот человек подходит именно нам, насколько совпадают наши стратегические цели и глубинные ценности. Иногда на это требуется больше времени, иногда это происходит достаточно быстро.
Попробуйте использовать эту ситуацию как возможность лучше разобраться в себе. Что важно Вам в отношениях, как бы хотелось себя в них ощущать? Чего бы Вам хотелось от партнера? Что Вы готовы в отношения вкладывать и чем в самой себе Вы не готовы пожертвовать? Эти размышления помогут осознать, как, ближе узнавая человека, постепенно сближаться с ним, не теряя при этом себя, собственную жизнь. Возможно, Вы сочтете полезным разобраться в этих вопросах совместно со специалистом и обратитесь к психологу очно или онлайн.
Удачи Вам. Берегите себя.