Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Сделал очень больно своей девушке. Потерял ее доверие ко мне, словно предал ее из-за того, что перестал слышать когда она говорит «нет», и это далеко не первый раз. За два года отношений это одна из самых частых причин ссор - я не слышу ее. Я не знаю как восстановиться в ее глаз, она не может меня воспринимать так же как раньше, любить с такой же силой, доверять мне. Она очень дорогой мне человек, я просто не знаю как исправить эту ситуацию
Здравствуйте, Петр!
Из вашего обращения понятно, что для вас важны отношения с любимой девушкой, вы хотите их сохранить, чувствуете свою ответственность за качество общения, за честность и доверие между вами.
Действительно, отношения в паре требуют ежедневной душевной работы, как от девушки, так и от юноши. Неотъемлемой составляющей хороших отношений является взаимное уважение. Именно на уважении строятся, развиваются и сохраняются отношения. Иногда это слово не воспринимается серьёзно и может казаться банальным. Но как только между мужчиной и женщиной возникает конфликт интересов и потребностей, а с этим встречается на том или ином этапе каждая пара, становится видно, что нередкими причинами ссор являются нарушение психологических границ, неумение слушать и слышать друг друга, неготовность идти на компромисс.
Петр, как я поняла, в последних конфликтах в вашей паре вы замечаете повторяющуюся причину – вашу психологическую «глухоту» по отношению к потребностям любимой девушки. Казалось бы самое простое решение – не делать того, что неприятно другому человеку. Но вы по каким-то причинам не можете выполнить эту простую задачу. Давайте вместе подумаем –почему это происходит?
Рассмотрим причины, по которым можно не слышать другого:
-партнёр не понимает сигналов, так как девушка не говорит прямо, чего она хочет и об этом ему приходится догадываться;
- слышит, но не готов идти навстречу, то есть не хочет слышать никаких отказов в свой адрес; е привык ограничивать себя ни в чём;
- партнёру слишком часто или постоянно отказывают и он на каком-то этапе начинает нарушать психологические границы намеренно, в этом случае необходимо задуматься о том, почему это происходит в отношениях, когда один партнер постоянно говорит нет, а другой делает все наоборот.
Как можно научиться слышать партнера? Один из простых и эффективных способов- задавать вопросы, проверяя, правильно ли вы понимаете потребность друг друга?
Например, задавайте вопрос: Ты злишься на меня? Ты обиделась на меня, я правильно понимаю? Что тебя обидело в моих словах/действиях? Как ты себе представляешь наше общение, наши отношения?
Петр, если вы хотите вдвоём улучшить ваши отношения и будете искать способы вместе, как это сделать, уверена, у вас все получится. Большое достоинство человека заключается в его способности исправлять свои ошибки и постоянно делать лучшую версию самого себя.
Успехов на этом пути и гармонии в отношениях!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я очень много трачу денег на алкоголь , слишком , около 35-45 тыс в месяц как избавиться от этого?
Здравствуйте, Никита!
Вы замечаете, что немало Ваших средств уходит на приобретение алкоголя. Из текста письма не совсем понятно, что конкретно Вас беспокоит: злоупотребление алкоголем Вам самим или кем-то из близких людей.
В любом случае, очень важно, что Вы обратили внимание на эту проблему. Стремление к опьянению может быть связано с неуверенностью, желанием устранить тревогу, повысить собственную активность, обострить воображение, поддержать общение и многое другое. И в каждом отдельном случае важно понимать психологическую причину, ведущую к нетрезвости. Ведь частое употребление алкоголя приводит к серьёзным изменениям в работе всего организма, к химической и психической зависимости, которые можно предупредить при раннем обращении за помощью.
На сегодняшний день есть эффективные программы избавления от разрушительной привычки быть нетрезвым. Эти программы комплексные, в них входит психологическое сопровождение специалиста-психолога, а также медицинская помощь врача-нарколога. Более детально о возможностях преодоления тяги к спиртному и методах лечения можно узнать, обратившись на телефоны общероссийских горячих линий 8(800) 100 89 83, 8(800) 200 0 200, 8 (800) 505 36 76 или обратившись к специалистам по месту жительства.
Главное помнить о последствиях чрезмерного употребления алкоголя и действовать активно в решении существующей проблемы. Тогда все получится!
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы Ирина.
Здравствуйте, у меня очень тяжёлая проблема и она меня очень пугает. Дело в том, что в последние пять месяцев я совершенно теряю связь с собой, со своим телом. К слову, реальность я воспринимаю нормально, но себя совсем перестала воспринимать. Такое чувство, что мной управляет кто то, будто моё тело не зависит от меня. Я чувствую, что говорю чужим голосом и меня это очень пугает. Я стараюсь Отвлекаться, у меня это получается, но очень трудно мне жить, зная, что я не являюсь человеком и личностью. Я будто тело, которое просто существует. Я боюсь, что сошла с ума. А ведь мне всего 16 лет. Пожалуйста, помогите мне справиться с этой проблемой. У меня нет возможности обратиться к специалисту в реальной жизни, поэтому вынуждена обратиться к вам. Помогите пожалуйста. Скажите, как можно вернуть себе себя?
Здравствуйте Варвара.
В Вашем обращении звучит призыв о помощи в избавлении от страданий, которые Вы испытываете в повседневной жизни. Вас беспокоит снижение контакта с собой и изменения, которые в связи с этим происходят. При этом Вы стараетесь переключить внимание с ощущений, которые причиняют Вам беспокойство, на что-то другое, дистанцирующее Вас от болезненных переживаний. Вы начали задумываться о своем психическом благополучии и возвращении к оптимальному внутреннему состоянию.
Варвара, сейчас Вы испытываете сомнения по поводу возможности быть принятой и понятой самой собой и близкими людьми. Поделившись своими размышлениями и переживаниями на нашем сайте, Вы стараетесь понять, что с Вами происходит в данный период времени, для того, чтобы найти способы справляться с обстоятельствами, причиняющими Вам страдания и продолжить полноценную жизнь.
Варвара, из Вашего обращения мне видится, что в течение нескольких месяцев Вы замечаете состояние разрыва связи с собой. Это случилось не в один момент, а накапливалось по чуть-чуть, день за днём, видимо, когда Вы перестали обращать внимание на испытываемые Вами чувства и эмоции. В какой-то момент Вы решили стать удобной и хорошей, чтобы нравиться окружающим людям. Старались угодить всем, хотя кое-что Вам не хотелось делать. Вы говорили себе примерно следующее: «Я ХОРОШАЯ девочка, поэтому я ДОЛЖНА». Должна всем улыбаться, должна всем помогать, должна всё контролировать, должна стать сильной, должна быть красивой, должна…., должна,… Должна перестать думать о себе и начать «заботиться» о других. А точнее, согревать всех, как солнце в летнюю пору. А, как известно, всем угодить просто нереально.
Варвара, Вы хоть иногда задавали себе вопросы о себе самой? Такие как: «Что я сейчас чувствую? Какое у меня в данный момент настроение? Чего я хочу? Что мне нравится делать? Что мне сейчас нужно? Что мне приносит радость и удовольствие? Вкус каких блюд мне нравится? О чём я мечтаю?» Отвечая себе каждый день на эти вопросы, Вы сможете познакомиться с собой поближе, научиться понимать себя, чтобы начать восстанавливать контакт с собой и почувствовать свою ценность в жизни. Возможно, поначалу Вы будете сосредоточиваться на Ваших слабостях и недостатках. А чтобы перенаправить Ваше внимание на Ваши сильные стороны и успехи, рекомендую Вам начать вести «Дневник успеха», куда Вы будете вписывать каждый день хотя бы одно Ваше достижение, достоинство, качественно выполненное дело (можно сразу несколько). Например: я удивительная, я добрая, я красиво улыбаюсь, я пеку вкусные пироги, я прочитала интересную книгу, я сделала зарядку и так далее. Каждый день находите повод похвалить себя и заносите его в дневник Вашего успеха.
Варвара, ещё для развития связи с собой Вам стоит заново познакомиться со своими эмоциями и научиться распознавать чувства. В этом Вам может помочь книга Наталии Кедровой «Азбука эмоций» (она есть в свободном доступе в сети Интернет). Автор легко и доступно повествует об основных эмоциях в жизни человека, об их предназначении и способах взаимодействия каждой из них. Думаю, что эта книга, откроет Вам достаточно способов соприкосновения со своими чувствами и переживаниями.
Варвара, также начните танцевать дома под музыку, которая соответствует Вашему настроению, или выполнять простые физические упражнения. При этом акцентируйте внимание на ощущениях в теле, на интенсивности движений, на рисунке танца. Можно понаблюдать за своим дыханием при выполнении повседневных дел. Как происходит вдох, какие мышцы задействованы в этом процессе, есть ли паузы между вдохом и выдохом, насколько выдох длиннее вдоха. Или в какой-то момент начать петь под мелодию, которая звучит в наушниках, и прислушиваться к тому, как реагирует Ваше тело на звучание Вашего голоса.
И чтобы наполнить себя ресурсами, Вы можете цветными карандашами разукрашивать рисунки внутри круга. Процесс рисования настраивает на позитивный лад и помогает начать жить внутренней жизнью, запуская процессы исцеления души и тела. Картинки для разукрашивания Вы найдете в любом книжном магазине или набрав в браузере запрос: «картинки в круге для разукрашивания»
Варвара, в однократной консультации непросто помочь Вам вернуться к оптимальному состоянию. Поэтому Вы можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи по телефону 8 (495) 989-50-50, или на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет», чтобы поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С уважением, Марина, консультант службы.
Мою девушку изнасиловали на моем дне рождения пока я был не в состоянии уберечь ее от этого. Заявление на насильника она писать не хочет так как боится огласки, а мне говорит чтобы мы просто жили дальше с этим. Вторые сутки меня всего трясет, я не могу отпустить или смириться со всей ситуацией, я считаю что этого человека нужно посадить, чтобы он понес наказание. Я не знаю что делать и как жить дальше.
Здравствуйте, Василий, ситуация о которой Вы пишете действительно трагична, очень сложно оставаться безразличным к подобной ситуации. То, что произошло и то, что Вы были «…не в состоянии уберечь ее от этого» может накладывать определенный отпечаток на Вашем душевном и физическом состоянии. Василий Вы описываете, что Вас вторые сутки всего трясет, можно предположить, что Ваше эмоциональное состояние и стресс проявляются через дрожание тела и эта реакция является нормальной. Также является нормальным желание Вашей девушки не давать огласки случившемуся и не подавать заявление на «насильника». Василий, испытывать желание «…этого человека нужно посадить…» тоже является нормальным, но Вы должны понимать, как отразятся Ваши желания и действия на ее состоянии. Я могу предположить, что Вы испытываете вину за то, что не смогли ей помочь в тот день, когда это все произошло и, возможно, пытаетесь исправить ситуацию путем обращения в полицию и признания этого человека виновным, но важно помнить о Вашей девушке и что для нее важно. Если бы она хотела «наказания», «возмездия», «отмщения», скорее всего она бы уже давно написала заявление о случившемся. Василий из письма я могу сделать предположение, что она попросила Вас не делать никаких заявлений и не рассказывать нигде о случившемся и «…просто жили дальше с этим». Думаю, ее желание ничего не делать очень сильно расстраивает Вас, но в текущей ситуации Вашей девушке как никогда важна Ваша поддержка, и Вы в силах ее оказать. Поддержка может проявляться с разных сторон, например, принимать ее решение о случившейся ситуации без осуждения и критики, быть рядом с ней, принимать ее эмоции, которые она будет испытывать в процессе осознания сложившейся ситуации, материально поддерживать ее, если она захочет обратиться к специалисту и т.д.
Если она захочет анонимно поговорить о случившейся ситуации с психологом, то Вы можете ей дать номер телефона «Горячей линии» +7(495)989-50-50, где она может рассказать о своем состоянии специалисту.
Василий, очень сложно поддерживать человека который пережил насилие в своей жизни и очень важно, что Вы не отстранились от своей девушки, и желаете ее поддержать в сложившейся ситуации. Если Вам не хватило моего ответа на Ваш запрос, то Вы можете так же обратиться на телефон «Горячая линия» или открыть личный кабинет, где в формате переписки со специалистом можно обмениваться сообщениями.
С уважением, консультант службы.
Я больше не могу. Из-за недавних событий теряю работу. Сегодня бросила девушка, с которой жили два года вместе. Друзей не осталось, есть только "друзья" которые просто обращаются, когда им что-то нужно. Живу теперь в полупустой квартире почти в одиночестве. Со мной только хомяк Груша, которого мы с девушкой забрали позавчера из зоомагазин, потому что его били другие хомяки. Буквально 3 дня назад было все нормально, после многих месяцев выгорания. А сейчас опять хочется повеситься. У меня никого нет, чтобы поговорить
Здравствуйте!
Последнее время у Вас в жизни много испытаний. Потеря работы, прекращение длительных отношений с девушкой, завершение отношений с друзьями - все это похоже на завершение какого-то этапа. Вы сталкиваетесь со сложностями, как-то преодолеваете, силы заканчиваются. Часто, не желание жить связано с избеганием последствий каких-либо проблем и трудностей, с которыми человек, по каким-то причинам (объективным или субъективным) не может справиться сам. В этом случае важным моментом является поиск наиболее подходящего решения. Оно возможно, но для этого требуется время и Ваше желание. Похоже это на завершение одного из этапов, как части жизненного пути. А за одним этапом, проходя кризис, наступает другой. Описанное Вами состояние скорее похоже на кризисный этап, который связан с поиском себя и определением нового смысла в своей жизни: кто мои друзья, какой партнер мне нужен, чем я хочу заниматься, что мне нравится и пр. Каждый человек проходит такие периоды, когда в его жизни нужно решать новые проблемы, но способов их решения еще нет - они просто не успели сформироваться и закрепиться как способы решения проблем.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. И так как Вы упомянули, что Вам не с кем поделиться своими тревогами, тяжелыми чувствами, мыслями, которыми переполнены, и получить поддержку, предлагаю подумать о живом диалоге с психологом. Вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов Вас выслушать и услышать. И найти совместно с Вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные Вам. Проговорите все, что тревожит и Вас услышат, окажут возможную поддержку, помощь. Вы не одиноки!
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте, у меня такая ситуация, я живу с родителями и воспитываю одна дочь, так вышло, ей 1,5 а я не дня не отдыхала, постоянно с ней 24 на 7, меня мама не понимает, говорит у тебя один ребёнок, а я вас 4 воспитывала и не умерла, говорит что я вообще не кудышная мать, я очень устаю, бывает просыпаюсь уже уставшей, так тяжело что не кто не может мне помочь, у меня бывает депрессия, я просто плачу от усталости и всё, у меня когда депрессия я думаю о суециде, думаю что без меня будет лучше раз я плохая дочь и не какая мать, и такие мысли всё чаще, но я себя останавливают тем что у меня дочь, я бы не хотела что бы она оказалась в детском доме из за меня, я хочу уехать из родительского дома, но пока нет возможности, и каждый раз когда мне говорят какая я плохая я просто молча у хожу и плачу, просто уже на грани, я не знаю что мне делать, я не хочу так жить, но менять страшно, не куда идти с маленьким ребёнком, а вдруг уйду и не справлюсь, подскажите как мне быть, я устала так жить 😭
Здравствуйте Наталья!
В своем обращении Вы пишете о сложностях с которыми Вам пришлось столкнуться после рождения ребенка. Эмоциональное и физическое истощение, непонимание со стороны мамы, ощущение постоянной усталости, желание сбежать от всего приводят Вас к мыслям о суициде. Вас останавливает страх за дочь, за ее будущее, ведь если Вас не станет, она может попасть в детский дом.
Наталья, материнство-нелегкий труд, но при этом великое счастье. Как внешний так и внутренний мир женщины координально меняется с наступления беременности. Мне очень жаль, что то время, когда Вы можете быть в гармонии с собой и своим ребенком, наполняться им и черпать ресурсы, ВАм приходится защищаться и чувствовать неприязнь к себе со стороны второго самого близкого человека-ВАшей мамы. Ваше обращение
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 47 лет. Последние 6 лет живу за границей в Азии. В связи с последними событиями просто уходит земля из под ног. Состояние полной неопределённости как быть и жить дальше. Рухнули все планы и мечты. Также как представитель России испытываю моральное давление со стороны людей других национальностей. Стала бояться выходить в общественные места так как пару раз столкнулась с тем что обсуждают Россию в негативном аспекте. Планировала переезжать в Европу, но теперь понимаю, что это нереально в ближайшие годы. Накладывается ещё то, что из-за ковидных ограничений я не видела семью больше 2 лет. Семья в России, и за них тоже огромная тревога. Практически перестала нормально спать. Как я могу с этим всем справиться? Спасибо
Здравствуйте Анна!
В связи с последними событиями, которые происходят в мире, Вы чувствуете моральное давление и переживаете состояние неопределенности. Вы живете за границей и чувствуете на себе все негативные проявления со стороны людей других национальности. Из-за тревоги о будущем и родственниках, оставшихся в России, Вы перестали нормально спать, что так же негативно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии.
Анна, могу представить, какого Вам сейчас, в столь беспокойное время находится вдалеке от родных, в чужой стране. Сейчас и правда настали непростые времена для страны и ее граждан, то время, когда русофобия стала открытой и не порицаемой, а вопросами внешней политики пропитано все вокруг. Столкнувшись со всеми трудностями и непрекращающимся информационным потоком, многие наши соотечественники проживают ряд негативных эмоций и переживаний. Эти эмоции и переживания, несомненно, адекватны ситуации. Страх и тревога о будущем и родных, способны лишить возможности оставаться спокойным, в гармонии с самим собой. Анна для того, чтобы не поддаваться тревожным настроениям, стоит ограничиться просмотром новостей в СМИ, к примеру раз в день, из одного источника. Информационный терроризм, который происходит сейчас вокруг всего происходящего, способен сбить с ног и лишить возможности трезво оценивать ситуацию. Изменить отношение окружения не в наших силах, да и маловероятно, что это решило бы все проблемы. Но при этом, я уверена, что даже там вдалеке от Родины у Вас есть близкие люди способные поддержать Вас.
Анна, к сожалению, данный формат «Вопрос – ответ» не позволяет в полной мере оказать Вам поддержку. Но Вы можете открыть тему в личном кабинете, где вместе со специалистом более подробно разобраться в своем состоянии, и найти не разрушающие Вас способы справляться со стрессом, которые подходят именно Вам.
С уважением, консультант службы.
это началось в конце пятого класса, я хотела обратить на себя внимание, помню как у меня один день не было настроения и мама спросила что со мной, и обняла. может она была пьяна, и я не заметила это. и мне так понравилось такое внимание, что меня пожалели и обняли, это было наверное когда я была слишком мала. я делала вид что мне плохо, чтобы это повторилось, я хотела чтобы или родители, или друзья заметили что со мной что-то не так. это началось весной, и вроде как закончилось летом, точно не помню. в шестом классе я заметила как сильно не с того ни с сего изменяется мое настроение. мне хотелось прыгать бегать, у меня столько сил, и резко это сменялось депрессивным настроением. это не так было заметно, хуже стало к седьмому. но в конце шестого когда мы с папой ехали на машине, мне стало так страшно, такого никогда не было, я была уверена в том что мы врежемся и умрем. в этот же день я рассказала всё маме, попросила меня записать к психологу. я хотела чтобы она меня выслушала и обняла, чтобы мне стало легче. она вроде сказала что это сделает, и ушла на кухню, как видно сейчас, она так и не записала меня. Она меня не слушала, когда я даже через год захотела попробовать снова с ней поговорить. летом когда мы шли с магазина домой, я захотела снова с ней поговорить, не помню то-ли она меня во все не слушала, то-ли она перевела тему. было много попыток, сдалась я в восьмом. перед школой, я попросила ее купить таблетки, вроде "тенотена" чтобы чувствовать себя получше, я говорила ей что у меня стресс от школы, чтобы она мне их купила, если бы я сказала правду, она бы все равно не поняла. она мне их покупала, я пробовала разные, в последнее время я стала покупать из сама, потому что ей уже это надоело. да и они перестали помогать. в сентябре я стала голодать, потому что я думала что я толстая, ну и сейчас думаю. я вызывала рвоту, родители зляться что я не ем, не спрашивают почему, я просто ругают, и говорят что мне нужно в больницу, или будут насильно пихать в меня еду. в эти зимние каникулы стало все хуже. я стала по ночам не спать, потому что родители стали почти весь день находиться дома, у меня сбился режим, и восстановить я его так и не могу. в начале седьмого, я попробовала порезать свою руку, я сделала это канцелярским ножом, и остался шрам. родители заметили это, и оба сильно напугали, как именно, я уже не помню. и вот в зимние каникулы, я на эмоциях, разодрала себя бока живота. я почувствовала такое облегчение, и я стала делать это чаще. помогало мне это наверное только один месяц. я перестала это делать. я две четверти пыталась хорошо учится, и у меня это получалось, и после каникул, у меня не было сил на это. я хочу просто целыми днями спать. я плачу по ночам, потому что я настолько слабая, у других хуже проблемы, а я даже не знаю из-за чего плачу. неделю назад у меня случился нервный срыв, я плакала, и первый раз не скрывала это, хоть и было это ночью,но мама ещё не спала когда это началось. она не услышала. я ушла в ванну, и там начала не реветь, я не знала что делать, мне было так плохо, я хотела хоть у кого то попросить помощи, мне было всё равно что покажусь слабой. я хотела подойти к классной руководительнице, но до школы было ещё много часов. к школе мне не стало легче, но хоть я перестала реветь. я рассказала об этом моей подруге, у нас была физкультура на лыжах, и мы с ней и ещё пару человек было без них, и по этому мы остались сидеть в раздевалке у спортзала, я вышла из него, потому что у меня полились слёзы, она пошла за мной, я видела как она не знала как меня успокоить, говорила что все хорошо, перестать плакать. я не могла ей сказать что со мной происходит, я будто стала немая. к учителю я не подошла, и хорошо. потому что в эту пятницу она вызывала в свой кабинет тех у кого выходят двойки, вот она меня вызвала, по её взгляду она будто меня ненавидела. она хорошо обращалась со мной только когда я училась по лучше, ну пыталась. она была так добра ко мне, я думала что так и осталась, но нет.уже на уроках у меня идут слёзы, останавливаю их только болью, когда царапаю себя на руках ногтями. хорошего настроения в последнее время все меньше и меньше, суицидальные мысли все чаще и больше заполняют мою голову, я уже не знаю что делать. у меня нет сил продолжать жить.
Здравствуйте, Лия. Вы уже давно чувствуете, что нуждаетесь в психологической помощи, просили маму записать вас к психологу, но до сих пор не попали на прием к специалисту. Какое то время вы принимали таблетки, чтобы себе помочь успокоиться, сейчас они не помогают вам. В настоящее время эмоциональное состояние стало хуже. Не стало сил, нервные срывы, слезы, очень хочется, чтобы кто-то услышал, помог справиться с внутренними переживаниями.
Как я поняла из вашего письма, вы считаете себя толстой, из-за этого стали голодать и вызывать рвоту после еды. Родители это заметили, злятся, ругают вас. Вы долгое время жили с ощущением, что ваши проблемы не замечают, но когда стали ограничивать прием пищи, они заметили. Возможно, что именно в такие моменты, когда есть внимание со стороны родителей, вам стоит открыться им, попросить еще раз о помощи, рассказать о том, как вам плохо, о том что думаете о суициде.
Вы ищете способы справиться с внутренней болью, и нашли – наносите себе порезы, причиняете боль. И это тоже видят ваши родители. Лия, вы всеми своими действиями привлекаете к себе внимание родителей, но они, словно не понимают всей тяжести вашего состояния. В такой ситуации важно искать тех людей, кто готов выслушать, поддержать, дать поддержку. Возможно, у вас есть кто-то из родственников, кому вы можете довериться. В вашей школе может быть психолог, обратитесь к нему за помощью. Вы написали об учительнице, которая к вам была добра.
Лия, если вы не можете довериться людям из вашего ближнего окружения, тогда найдите возможность позвонить на детский телефон доверия – 8-800-200-01-22.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как себе помочь, как стать себе другом и помощником? Если нет, то начните задавать себе вопрос: «Как я могу справиться с внутренней болью, что я смогу сделать прямо сейчас для себя, чтобы мне стало лучше?» В те времена, когда не было интернета и психологов юные девушки вели дневники, в которых писали о самом сокровенном. Возможно, что именно сейчас вам стоит завести дневник, чтобы было куда выражать свои переживания.
С уважением, Ирина.
Изменил муж не хочу жить
Здравствуйте, Светлана. Измена в семье – это утрата того, что ранее было важно, значимо, ценно. Для каждого это что-то свое… Сильные чувства в такой момент – это нормально. Нежелание жить может говорить о нежелании сталкиваться с той реальностью, которая есть. Такая защитная реакция организма на сильный стресс тоже нормальна. После написания Вами нам письма прошло время, возможно, сейчас ситуация изменилась, стала более ясной и появилась возможность рассмотреть возможные пути решения. Сильные, болезненные чувства легче проживать и делить с кем-то вдвоем. Сейчас важно выговариваться, не удерживать чувства внутри. Возможно, есть тот человек, который может сейчас Вас выслушать, побыть рядом. В любое время Вы можете позвонить по телефону горячей линии психологической службы +7-495-989-50-50 или написать в «личный кабинет», где в закрытом формате Вы сможете «вести диалог» с психологом на протяжении необходимого времени.
С уважением, Екатерина
Здравствуйте. Я не знаю как мне дальше жить. Я не могу подняться с кровати и начать работать. Жизнь потеряла весь смысл, я не знаю чего я хочу и не знаю для чего вообще нужна жизнь. Из-за постоянного употребления алкоголя у меня появились проблемы со здоровьем. Я вообще могу не пить, но когда я трезвый мне просто напросто страшно и некомфортно. Я не знаю что мне делать, помогите пожалуйста
Здравствуйте, Иван. Вероятно, в Вашей жизни произошли события, которые повлияли на утрату прежних жизненных смыслов, целей, желаний и перспектив будущего. То, как было изменилось или перестало быть вовсе, а то, как будет пока не ясно… Такие периоды порой называют «пустое настоящее». Чувство страха, тревоги и «дискомфорта» нормальны в данный момент. Как Вы сами заметили «алкоголь» помогает лишь кратковременно облегчать состояние. Хорошо, что Вы оцениваете свои силы как достаточные для того, чтобы отказаться от этого способа справляться и обратиться за поддержкой. Сильные чувства легче разделять с кем-то Другим, вдвоем. В такие периоды важно не замыкаться, не оставаться одному, а идти к тем, кто сможет понять, выслушать, эмоционально откликнуться на Вашу историю. Я не знаю о том, что стало причиной Вашего состояния, но мне искренне жаль, что Вам приходиться сейчас переживать такой не простой период… Он точно закончиться и начнётся какой-то иной. В формате «Вопрос к психологу» я могу ответить Вам лишь однократно. Если Вы почувствуете потребность – напишите свое следующее письмо в «Личный кабинет» или позвоните по номеру телефона +7-495-989-50-50. Я или другой специалист сможет вести диалог в закрытом формате на протяжении необходимого времени.
С уважением, Екатерина