Вопросы психологу

Здравствуйте, Ирина.

Вы увидели мучения, страдания и смерть ребенка, Вы так ярко описываете это событие, настолько сильно оно отпечаталось в Вашей памяти, что приносит большую боль, вспоминая это. И очень грустно осознавать, что такое может происходить в мире. 

Ирина, это событие может по-разному повлиять на человека. Рекомендую Вам обратиться к очному психологу, с которым Вы сможете проработать эту ситуацию и решить данную проблему. В одиночку бывает справиться с таким увиденным – очень сложно, бывает нужна помощь, это нормально. Для кого-то это событие может очень сильно отпечататься в памяти, у кого-то может пройти быстро, а у некоторых может остаться годами. Поэтому позаботьтесь о себе и обратитесь к специалисту.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Рина.

Было печально осознавать, что Вы хотите умереть. И не совсем понятны причины, из-за чего Вы вините себя постоянно, децствительно ли стоит себя так наказывать из-за таких ситуациий. Кажется, что подруга,которую Вы описываете, была очень значимым человеком, либо помогала в таких ситуациях, когда эмоции захватывали вверх. Жаль, что сейчас это с Вами происходит. Но Вы не хотите умирать,  хотите скорее уйти от той боли и страданий, проблем, которые мешают полноценно и счастливо жить. Можно найти способы решения проблемы, главное приложить усилия.

Сейчас Вам стоит позаботиться о себе и своем состоянии, не нужно сдерживать свои чувства и эмоции, дайте возможность им выйти, но не путем нанесения увечий. Попробуйте поделиться своими переживаниями с кем-то, ведь одному проживать такие тяжелые моменты сложно, иногда нам бывает нужна помощь и поддержка, это нормально. Также попробуйте эту боль и негативные чувства выразить в крике, или же попробуйте побить подушку, можете написать письмо, поделиться о своих переживаниях, чувствах, боли и дальше уже делать с этим письмом, что хотите, адресат тоже может быть тот, кому Вы захотите это всё написать, но его необязательно отправлять. 

Рина, к сожалению, в обращении Вы не указали возможные причины такого поведения. А знать причины важно, чтоб начать решать эту проблему. Рекомендую Вам обратиться к очному психологу и психотерапевту, чтоб специалист смог помочь найти возможные причины и простроить дальнейшую работу для решения проблемы. 

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Любовь, здравствуйте!

В своём обращении Вы пишите о том, что Вам стало трудно контролировать себя и своё состояние. Вы, говорите о том, что совершали попытки суицида и сейчас всё ещё пребываете в тяжёлом эмоциональном состоянии. Вы также отмечаете, что Вам трудно с этим справляться из-за отсутствия поддержки со стороны близких людей.

Любовь, хочу искренне Вас поддержать, Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Порой мы попадаем в состояния, при которых очень трудно сфокусироваться на положительных моментах жизни и настроиться на счастливое будущее, близкие начинают казаться чужими, во всех действиях видится подвох. Эти состояния важны, для того, чтобы мы не окунались в «радужный мир», где всё всегда хорошо, а напротив реалистично (и даже с немного негативной окраской) оценивали своё настоящее. Но важно понимать, что состояние это не должно преследовать нас постоянно и окрашивать всё в тёмные тона, если мы отмечаем за собой такое гнетущее состояние, важно вовремя обратиться за помощью. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно.

Любовь, читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно непросто. Те чувства и мысли, с которыми Вы живёте в последнее время, выматывают. На данном этапе Вам нужно составить для себя определённый план того, как Вы сможете помочь себе. Вы уже сделали первый шаг на пути к разрешению данной проблемы, обратившись в нашу службу. Далее основным направлением, в котором Вы будете двигаться, стоит определить поход на психотерапию. В данном формате Вы сможете не только разобраться с актуальным состоянием, но и найти причину его возникновения. Также Вы сможете проработать вопрос взаимоотношений со значимыми людьми. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Анна.

Вы переживаете довольно сложный период в жизни. Вы столкнулись со сложностями в отношениях, финансовой сфере и выборе призвания. Вам одиноко. Бывают периоды апатии, случаются панические атаки.Иногда возникает желание выпить и Вы боитесь возникновения зависимости.

Сейчас Вы находитесь на очень важном жизненном этапе - периоде самоопределения. Именно сейчас окончательно формируются Ваши цели, взгляды на жизнь, этические, семейные и материальные ценности. Он часто бывает непростым, мне очень жаль, что он стал для Вас настолько тревожным. Тем не менее Вы стремитесь преодолеть сложившуюся ситуацию, анализируете своё состояние и сумели обратиться за помощью. Это - очень зрелый и ответственный подход, требующий большой решимости.

Прежде всего хотела бы уточнить, действительно ли Вам не с кем поговорить, не у кого получить поддержку? Иногда мы не сообщаем близким о своих переживаниях, не желая их ранить или боясь быть отверженным. Возможно ли, что Выши близкие будут готовы оказать Вам помощь и поддержку, но просто не знают на сколько глубоки Ваши переживания?

Так же, хотела бы обратить Ваше внимание на чувство апатии, тревоги и ощущение, что "все силы высосали". Эти чувства могут быть симптомами депрессии. Так же пристального внимания заслуживают и панические атаки. Вопросами депрессии и панических атак занимаются медицинские специалисты, пожалуйста, рассмотрите возможность обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру. Бесплатно Вы можете получить консультацию в любом ПНД или в государственной клинике неврозов по полису ОМС. Так же обращаю Ваше внимание, что психологическая и медицинская помощь на территории РФ является добровольной и конфиденциальной. Если после полученной консультации, Вы решите не получать повторную, никто не сможет Вас принудить.

Темы отношений, финансовой стабильности и одиночества - так же весьма важны, однако на основании текста письма невозможно рассмотреть их достаточно подробно. Если Вы хотите обсудить их, пожалуйста, создайте новое обращение с подробным описанием ситуации или позвоните по нашему телефону экстренной психологической помощи.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Валерия!

В своём обращении Вы рассказали о том, что у Вас трудности в построении отношений с мужчинами. Первый Ваш негативный опыт связан с Вашими родителями, когда в раннем возрасте Вам приходилось наблюдать конфликты между ними, а затем пережить уход отца из семьи. Последующие Ваши отношения с противоположным полом, уже в рамках Ваших личных отношений, также не давали позитивного опыта. Вы сталкивались с грубым отношением, неуважением и предательством. И даже сейчас Вы живете в состоянии постоянных сомнений и страха, что всё повторится вновь и не знаете, как Вам правильно поступать в данной ситуации.

Для начала, хочу сказать, что Ваша потребность в опоре и поддержке, является вполне нормальным желанием и может быть хорошим фундаментом в построении отношений. Данная потребность свойственна практически любому человеку, вопрос лишь в том, как мы обозначаем эту потребность нашему партнеру. Вы задаетесь вопросом, можете ли Вы требовать или ждать от Вашего партнера каких-то более выраженных знаков внимания и проявления его чувств? Это, как правило, зависит от самого человека, текущее поведение может быть для него вполне нормальным, а возможно есть объективные факторы, которые влияют на подобное отношение к Вам в данный период. Например, загруженность на работе или учебе, материальные проблемы, конфликты с родственниками и многое другое.

Важный момент в построении отношений - это понимать не становимся ли мы слишком навязчивы и не ставим ли мы близкого человека в неудобное положение нашей зависимостью от него? Так же, как и постоянными подозрениями и желанием контролировать его жизнь. В данном случае важно сохранять баланс – понимать, что подобные потребности нормальны и Вы имеете на них право, но стараться, чтобы они не разрушали отношения с близким для Вас человеком. Вопрос, который здесь может возникнуть, как нам найти тот самый баланс? Ведь очевидно, что внутри нас есть некие желания, которые мы и пытаемся реализовать в отношениях с другими людьми и Ваша ситуация не исключение. Каким-то образом Ваши бывшие партнёры раз за разом оказывались людьми, способными на неуважительное отношение к Вам. И здесь можно попытаться найти определённую закономерность.

Вы делаете предположение, что Ваши проблемы могут быть связанны с событиями из вашего детства. Действительно, события, происходящие с нами в ранние периоды нашей жизни, оказывают большое влияние на нас, ведь именно в детстве закладываются шаблоны социального взаимодействия и особенности восприятия того, что происходит с нами и вокруг нас. События, которые Вы пережили на ранних этапах своей жизни, связанные с конфликтами между Вашими родителя и последующим уходом отца из семьи, могли стать образцом, который Вы теперь пытаетесь неосознанно повторить. Можно предположить, что, выстраивая свои собственные отношения, Вы выбираете таких людей и способ взаимоотношения с ними, чтобы воссоздать события из своего детства и попытаться исправить ту далекую ситуация, на которую тогда Вы не могли повлиять. Ваш избранник как будто должен стать тем самым «отцом», который вот-вот уйдет от Вас.

Так это или нет трудно сказать из одного Вашего обращения. В данном случае нужна продолжительная работа с психологом и желательно в формате очных встреч, ведь речь идет об очень отдаленных событиях и не так просто их проанализировать. В любом случае, нужно уметь разграничивать проблемы «прошлого» и «настоящего». Иногда нам ничего не остается кроме как признать, что мы не можем изменить нашего прошлого. Вы не могли повлиять на Ваших родителей и изменить сейчас то, что уже случилось, но Вы можете попытаться понять причины их поступков, увидеть какова была роль и вклад каждого из участников в той конфликтной ситуации, и, возможно, Вам нужно простить их и начать жить своей жизнью по своему собственному сценарию.

Как я уже говорил, при наличии возможности лучше обратиться за получением очной помощи у психолога. Иногда выход из ситуации может быть совсем рядом, если посмотреть на неё со стороны. И также Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50, если вам сложно справиться со своими переживаниями на данный момент.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте Анастасия!

У Вас  сложная жизненная ситуация. С одной стороны у вас с сестрой свои семьи, вы живете самостоятельно отдельно от мамы и бабушки. В вашей жизни все нормально. Но жизнь мамы вызывает у вас большую тревогу. Она забрала к себе бабушка, которая всю жизнь всех подавляла и обижала, к старости приутихла, но у мамы в психике и в физическом состоянии произошли серьезные изменения не к лучшему. Мама в последнее время ведет себя агрессивно, болеет, помощь отвергает, сконцентрирована на негативных событиях, на работе у нее начались проблемы. Вы в растерянности и не знаете, стоит ли вмешиваться или нет.

Анастасия, Ваше беспокойство за маму понятно. И когда с нашими близкими людьми происходит нечто подобное, первый порыв всегда кинуться на помощь. Но, исходя из той информации, которую Вы предоставили, помощи у Вас не только не просят, а еще и отказываются от той, которую Вы предлагаете. Вашей маме нужна помощь психолога, но дело в том, что психолог может помочь только тому человеку, который сам готов работать над своей ситуацией и сам обращается за помощью к специалисту, без принуждения со стороны родственников.

Немного внесу ясности по поводу специфики оказания психологической помощи. Это поможет Вам оценить свою готовность работать с психологом и готовность мамы.

В начале обращения Вы пишете «нужен хороший совет, рассуждения и размышления не нужны». Дело в том, что психологи советов не дают, это не профессионально. Советы обычно дают подруги, коллеги, знакомые, а иногда и незнакомые люди. Они опираются на свой жизненный опыт, соответственно и решения, которые они предлагают, подходили только к их жизненной ситуации. Психолог опирается на научные данные в сфере психики человека, на профессиональные знания. Психолог может показать, какие есть варианты развития событий, помогает увидеть больше, чем видит человек, когда находится внутри сложной ситуации, помогает сформировать новые модели поведения, более уместные в данной ситуации. А дальше человек сам решает, как ему поступить и сам прилагает массу усилий, чтобы измениться и изменить свою жизнь. То есть это совместная работа и волшебной «таблетки» нет.

Вы можете говорить с мамой по поводу ее состояния, предлагать ей свою помощь и помощь специалистов (психолога, психотерапевта, медиков), в дружелюбной форме с позиции заботы и уважения, без давления и не переходя на уровень ссоры, иначе можно только усугубить ситуацию. Можно зайти со стороны физического состояния и предложить пройти полное медицинское обследование с обязательной консультацией у невролога, эндокринолога и МРТ головного мозга. Доктор может дать рекомендацию обратиться затем к психологу.

Предлагать помощь можно неоднократно, по очереди с сестрой, может быть «достучитесь», но решение принимать ее или нет, остается за мамой.

Анастасия, еще важный момент, касающийся сложных и травматичных отношений с бабушкой и мамой. Вы помните много ситуаций унижения и обесценивания со стороны бабушки, и сейчас на ваших глазах психоэмоциональное состояние мамы ухудшается. Конечно, все это отразилось и отражается на вас с сестрой. Это тревожит, возникают разные негативные переживания, которые влияют на качество жизни. Это может быть поводом для Вас сходить на консультацию к психологу, чтобы переработать свои боли и сформировать стратегии действий в этой сложной ситуации.

Каждый взрослый дееспособный человек несет сам ответственность за свою жизнь. И если Вы исчерпаете все попытки помочь маме, а она посчитает, что ей это не нужно, тогда останется только принять ее решение, и при этом, Вы будете знать, что сделали все возможное.

Поскольку вы живете своими семьями отдельно от мамы и бабушки, то всегда можете регулировать частоту ваших встреч и количество времени общения. Вы совершенно не обязаны слушать негативные выпады в свою сторону и терпеть разрушающее вас обращение, только лишь потому, что это близкие люди. Когда мы говорим «токсичным» родственникам спокойно, но при этом уверенно и однозначно, что с нами так нельзя. Когда сможете общаться по - хорошему, тогда и пообщаемся и уходим, уезжаем, кладем трубку и т.п., то через какое-то время (конечно далеко не сразу), качество общения с нами меняется в положительную сторону.

Желаю Вам Анастасия всего наилучшего!

С уважением, консультант Наталья А.

Здравствуйте, Антуанетта! Вы пишете об очень серьезных вещах: непроизвольные содрогание мышц шеи, потеря ориентации в пространстве и времени, спутанность мыслей, парафазия - потеря значения слов, суицидальные мысли, страх. Вы абсолютно правы, Антуанетта, вам очень нужна помощь. Нельзя откладывать. Вам нужно обязательно обратиться по месту жительства к врачу психиатру (или психотерапевту). Есть ли в вашем окружении есть кто-то,  кто может помочь вам организовать визит к врачу, попросите его вам помочь. 

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Александра.

Читая обращение, кажется, что этот друг был очень важен для Вас. Очень жаль, что так в Ваших отношениях это произошло. Хочется поддержать Вас. 

Александра, к сожалению или к счастью, мы бывает расстаемся с близкими для нас людьми. И так происходит в жизни у большинства человек, если не у всех. Мы не можем заставить человека общаться с нами, дружить, мы можем попробовать наладить общение, попытаться раскрыть наши чувства, донести до человека, что для нас это важно и мы не хотим прекращать отношения. Но поддерживать общение или нет – это выбор уже не только одного человека, а двух. Также на одном человеке отношения не смогут продержаться долго. То, что Вы испытываете – это потеря, он был для Вас очень значим и естественно, что от такого события Вы можете какое-то время испытывать негативные чувства. Но они не плохие, благодаря им мы адаптируемся к ситуации и уже учимся жить дальше без этого человека. Сейчас Вам стоит позаботиться о себе и своем состоянии, процесс потери не будет длиться вечно, он пройдет, просто нужно время, не сдерживайте свои чувства и эмоции, давать возможность им выйти. Попробуйте поделиться своими переживаниями с кем-то, ведь одному проживать потерю человека сложно, иногда нам бывает нужна помощь и поддержка, это нормально.

И Вам был поставлен диагноз, таблетки назначаются для того, чтоб организм смог вырабатывать то, что самостоятельно не может. Поэтому не стоит недооценивать эффективность препаратов. Просто Вам было необходимо поддерживать это лечение, после какого-то времени был бы заметен результат, либо таблетки Вам не подошли и стоило проконсультироваться с врачом, чтоб назначили другое лечение. Также во время лечение Вы можете обратиться к психологу. Чтобы поддерживать не только Ваше состояние физическое, но и психологическое. 

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Татьяна. Читая ваше обращение, я вижу, что вы чувствуете крайнюю степень отчаяния от происходящего в вашей жизни. У вас была семья, любящий муж, с которым вы были вместе 13 лет, за которые потеряли ребёнка. С этого момента у вас появилось чувство неполноценности, оттого что у вас не получилось, оттого, что потеряли. Потери действительно очень сильно влияют на психику человека, он сразу чувствует себя ущемлённым, растерянным, то есть были планы, возможности, а тут их в момент не стало. Важно в этот момент проживать это горе, а затем уже заполнять эту образовавшуюся внутри «дыру» новыми планами, новыми надеждами ведь мы не можем до конца быть уверенными в том, что может свершиться, а что нет, мы можем только действовать во благо нашего успеха.

Столкнувшись с этой потерей, у вас образовался страх одиночества. Важно помнить, что это одиночество формируется исключительно у вас в сознании ведь можно быть одной, но стать для себя тем самым человеком, который будет всегда поддерживать, всегда помогать на пути свершения своих целей, личностного роста. Кроме того, обратите внимание на своих близких, придумайте совместное позитивное времяпровождение с ними, например, совместная прогулка. Это поможет вам переключить внимание с полной апатии, полного «заключения» в своей квартире на более благоприятную обстановку. В связи с тем, что вас отверг ваш муж, у вас случилось недоверие к остальным людям, нежелание дружить с кем бы то ни было. Сейчас важно пробовать постепенно выходить из этого состояния горевания и отчуждённости ведь, я вижу, у вас есть маленькая, но какая яркая, искра – желание дружить с другими. Давайте попробуем начать с близкого круга, который принимает вас полностью.

Если вам некомфортно звонить им оттого, что вам кажется, что вы будете заражать и расстраивать их своим состоянием, попробуйте перед вашей встречей или телефонным звонком, излить все чувства, всё что тревожит, всё что накопилось, мысли и чувства, на листе бумаги. По возможности ведите дневник. Это поможет вам прожить эти эмоции до разговора и уже не показывать их своим близким.

Я рекомендую вам, для более полной проработки вашей ситуации, обратиться по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00) или написать нам в интернет-службу экстренной психологической помощи, обратившись через личный кабинет.

С уважением, Дарья.