Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я почти 4 года мучаюсь с паническими атаками и прочими неврозами, но ситуация в моей жизни становится все хуже.
Я поссорилась со своей подругой ещё месяц назад. Я обиделась на неё из-за веской причины, а она даже не собиралась мне писать. В итоге она написала мне 9 огромных сообщений, где она говорила, что я высокомерная и слишком уверенна в себе и в своей правоте. У нас был небольшой диалог, после которого мы ни к чему не пришли. К слову, мы дружим больше 8 лет, и в последние годы вообще не могли представить, что мы поссоримся.
Ещё у меня есть молодой человек. В переписке он сказал, что у него нет настроения, а на мой вопрос что случилось, он сказал что это лично. Меня это взбесило и я это показала. Он сказал, что ему больше не писать. Потом сам же мне написал что-то непонятное и потом сказал забить на это, и напомнил, что ему не надо писать. Я сказала, что у меня уже и нет желания этого делать, на что он посмеялся. Меня это настолько выбесило, что я вылила все ведро своих эмоций ему в переписку и он ответил "понятно. молодец". Мы в отношениях больше года, он старше меня и никогда ничего подобно не позволял себе по отношению ко мне.
Сегодня ещё произошла ситуация с моей мамой. Она готовила и сказала, что позовет меня, когда придет время садиться за стол. Через минут 7 слышу, что она кого-то зовет, но не понимаю, кого конкретно, но я подумала, что она зовет кошку. Через минуты две слышу что она прокричала "глухая что-ли?" и понимаю, что это скорее всего ко мне. Я вышла и прокричала "ты кошку зовешь или меня? я не понимаю". Сразу же после этого она стала кричать на меня, что я не так общаюсь с ней, она ко мне по-хорошему, а я по-плохому и все подобное. Я в шоке сидела и пыталась понять, что произошло, пока она все сильнее кричала на меня.
Я устала, честно. Я хочу спокойно жить. У меня уже почти три года пробегают иногда мысли о суициде. В апреле 2019 года, я поссорилась с мамой и выбежала на балкон, со мной выбежала моя бабушка. В истерике я кричала, что я выпрыгну, а моя бабушка говорила "тут люди ходят, не кричи".
Здравствуйте, Александра.
Вы обеспокоены «паническими атаками и прочими неврозами». Александра, важно понимать, что диагноз «панические атаки» и «неврозы» может определить только врач психотерапевт. Если вы сами себе определили эти диагнозы, и это ваши догадки – то важно пройти полное обследование, так как при лечении данных болезней используется комплексный подход. Врач при необходимости может назначить медикаментозное лечение и назначить консультации с психологом.
Александра, вы говорите о чувстве обиды к своей подруге. Важно понимать, что это ваше чувство. Ответе себе на вопрос, для чего вы обиделись, что вы хотите получить от этой обиды? Важно понимать, что именно вас ранит, возможно дело совсем не в вашей подруге, а в вашем отношении к определенной ситуации. Например, вы описываете ситуацию, которая произошла с молодым человеком. Но действительно у каждого из нас есть личные границы, если у вашего молодого человека есть дела, которые он не готов с вами обсуждать – это нормально, возможно у него есть на это причины, либо он не готов о чем-то с вами говорить. Это нормально. У каждого из нас есть личное пространство, и важно уважать желание близких людей, их потребности.
Александра, вы сделали очень важный шаг, вы понимаете, что вам нужна помощь специалиста. Вы написали в нашу службу, понимая, что необходима помощь. Вы действительно можете изменить ситуацию, научиться разбираться в себе, осознавать свои границы и границы других людей, лучше понимать свои чувства и эмоции, вести конструктивные диалоги с окружающими – но при этом это большой труд, работа над собой. В рубрике «Вопрос к психологу» у вас есть возможность один раз написать вопрос и получить на него один ответ. Возможно вы захотите обратиться за помощью к специалисту в очном формате, а возможно захотите написать в рубрику «Личный кабинет» и в формате диалога работать со специалистом.
С уважением, Татьяна.
Из раза в раз у меня происходят конфликты с мамой. Когда я что-то пытаюсь объяснить, мои слова кажутся ей оправданием. Она меня не слышит. Все говорят, что с мамой можно спокойно обсудить проблему, "перебесится и успокоиться. Да, успокоиться, и продолжит жить счастливо, как ни в чем не бывало. Но я так больше не могу. Я устала. Она считает, что она права и через какое-то время я еще приду и скажу спасибо. Но она ничего не знает обо мне. Она создала себе клише на меня и при любой возможности хватается за него. Когда я пытаюсь спокойно обсудить проблему, она говорит, что я оправдываюсь. И на мои слова "пожалуйста, услышь меня", она отвечает "я тебя прекрасно слышу", хотя слова не соответсвуют реальности. Иногда мне кажется, что решить недопонимания важно только мне, а она просто выплескивает на меня всю злость, которая накопилась за день. Но она не понимает, что от этого у ребенка могут появиться психологические травмы и суицидальные наклонности. Она много чего из себя представляет, но только на словах. Она НИКОГДА не может объяснить причину того, почему она повышает на меня голос, я ее не понимаю и не смогу, если она не научиться объяснять. Она прекрасно знает, что ей ничего не будет, за то, что она повысит голос (это уже обыденно), но если я пытаюсь объянить свою точку зрения это-"оправдание". Неужели это правда нормально, поступать так со всоими детьми? Я часто задаюсь вопросами "Чем я это заслужила?", "Что я сделала не так?". Я устала. Я не могу разговаривать, жить, есть с человеком, для которого мои слова ничего не значат. Почему я должна выслушивать и принимать весь это негатив, а мои слова пусты?
Моя жизнь мне очень дорога и даже в моменты, когда хочется исчезнуть, я останавливаю себя мыслью "Ты сможешь с этим справиться, ты сильная". Но я уже не могу притворяться, что будто ничего и не было, в какой-то момент апатия переборет во мне силу...
Взрослым это кажется обычным делом, мол "воспитание". Я не знаю куда еще я могу обратиться и прошу о помощи.
Алиса, здравствуйте!
Очень много отчаяния и боли звучит в вашем обращении. Отношения с близкими людьми, особенно с родителями играют пожалуй очень важную роль в нашей жизни и конечно же нам всем хочется взаимопонимания и поддержки.
К сожалению я не знаю причину ваших споров с мамой и мне сложно понять, чем может быть вызвана «такая» ее реакция, но этих причин и правда может быть очень много, и даже может быть так, что именно к вам это не имеет отношения.
Судя по всему, что-то в ваших отношениях произошло, в результате чего нет взаимопонимание, а это правда может отнимать колоссальное количество сил и энергии.
В любом случае, необходимо выяснить контекст сложившейся ситуации и уже далее пытаться решить проблему.
Поэтому я бы рекомендовала бы вам обратиться за очной консультацией к психологу. Если же такой возможности нет, то вы можете вновь обратиться на наш сайт открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там, в индивидуальном формате, совместно с психологом обсудить вашу проблему.
Самое сложное в человеческих отношения выдерживать чувства близкого человека, особенно если это негативные, отрицательные чувства, для этого правда нужно иметь колоссальную устойчивость и понимание того, что происходит.
Алиса, разрешите поделится с вами одной притчей:
Притча про шепот и крик.
— Почему, когда люди ссорятся, они кричат? - спросил учитель учеников.
— Потому, что теряют спокойствие,- сказал один.
— Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?
Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил учителя.
В конце концов он объяснил:
— Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того, чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.
А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому что их сердца находятся очень близко и расстояние между ними совсем маленькое.
А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? — продолжал Учитель.- Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе к своей любви.
В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов.
Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.
Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличат расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути».
Во время конфликта и спора, люди действительно сильно отдаляются и не могут «услышать» друг друга, и тут важно не поддаться этому порыву, а попробовать остаться «в отношениях» и помнить рядом близкий человек и если он сейчас вас не слышит, значит скорее всего он сам хочет быть услышанным.
Действительно иногда самостоятельно нам сложно решить вопрос и нужна помощь специалиста, поэтому очень хорошо, что вы обратились за помощью.
Очень важно эту помощь принять.
Помните, что Вы также можете обратиться к нам по телефону «Горячей линии» нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно) и уже в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
Берегите себя и не отчаивайтесь!
С уважением, Елена Раецких.
Я просто устала от всего. У меня огромные проблемы с восприятием себя. Моё окружение давит на меня количеством дел и ожиданий от меня.Я чувствую,что скоро прогнусь под грузом такой ответственности. В связи с этим на меня давит тревога. Я постоянно думаю о плохом. К требованиям от окружения добавлены требования от себя же. Они связаны с внешним видом,который меня не устраивает и попыткой стать лучшей во всём.
У меня осталась пара маленьких отдушин,которые спасают меня от утяжения во тьму,которой я очень боюсь. Это смена имиджа(макияж,цвет волос,стрижка),некоторые виды творчества (вязание),собака и музыка,но они уже слабо помогают.
Я не хочу в темноту и одиночество. Я просто хочу быть радостной не только там,где мне нужно быть радостной,но и наедине с собой
Здравствуйте, Юлия.
Сейчас Вы чувствуете большое давление на себя с разных сторон, Вам кажется, что близкие предъявляют к Вам высокие требования, испытывают серьёзные ожидания. Вы так же предъявляете высокие требования к себе и к своему образу.Порой Вам одиноко, возможно, даже страшно.
Полагаю, что Вам сейчас действительно нелегко. Чувство ответственности перед близкими и перед собой действительно может быть очень угнетающим. Очень ценно, что Вы имеете ориентир, представление о том, к какому состоянию хотите стремиться, а так же решаетесь об этом говорить, обращаться за помощью.
Разумеется, мнение близких очень важно для Вас, но подумайте, насколько их ожидания совпадают с Вашими желаниями и Вашими потребностями. Совпадают ли их ожидания с реальностью, действительно ли можно достичь тех высот, которых они от Вас ожидают? Хотите ли Вы этого сами? Подумайте так же и про свои строгие требования к себе. Нуждаетесь ли вы в них, сделает ли Вас соответствие идеальному образу более счастливой и гармоничной?
Достаточно часто встречаются ситуации, что в семьях транслируются идеальные образы и цели, которым "нужно" соответствовать. При более подробном рассмотрении оказывается, что их достижение не приносят удовлетворения никому из семьи, но их упорно хранят. Они приходят от предыдущих поколений, которые в этих целях нуждались. Отказаться от них страшно, ведь кажется, что они были всегда, и они служат опорой, ориентиром , основой стабильности. И так, снова призываю Вас обдумать, действительно ли те требования, которые Вы сама предъявляете себе являются именно "Вашими" и нуждаетесь ли Вы в них.
Подумайте, возможно, кто-то из близких разделяет Вашу тревогу и готов Вас поддержать (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Вы приводите примеры ресурсов, которые Вам помогают, полагаю, что у Вас достаточно развиты навыки саморегуляции, это тоже ценно. Что ещё может принести Вам радость, возможно что-то, что Вы давно хотели попробовать? Не торопитесь, подумайте об этом.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. То состояние, что Вы описываете может являться её симптомом, но для полноценной диагностики нужна консультация доктора (психиатра или психотерапевта). Её можно получить бесплатно по полису ОМС или в частной клинике на Ваше усмотрение.
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, я сейчас переживаю тяжелый период. У меня через 3 месяца сдача ЕГЭ, а у меня нет сил учиться, постоянная усталость. Расстались с молодым человеком 8 месяцев назад, было ужасное состояние, бесконечные слёзы, которые не заканчиваются по сей день. Были вместе несколько лет, он заменил мне почти всех, а теперь мне очень плохо без его присутствия рядом. У меня из за этого сбивается весь настрой на учебу, пропал интерес к жизни, а родители только и делают, что упрекают во всем. Помогите, я уже не могу это выдержать..
Здравствуйте.
Вы описываете свое состояние, как вам трудно дается период перед сдачей экзаменов. Это тревожная тема для любого выпускника. И сама подготовка к экзамену может быть нелегкой и истощающей как морально, так и физически. Важно помнить о том, что экзамен можно пересдать и можно «подтянуть» свои знания в случае необходимости. Экзамен не является центром жизни, впереди много различных радостных и грустных событий.
Вы говорите и о том, что болезненно переживаете расставание с партнером. Это нормально, учитывая, что вы долго были вместе. Ведь отношения строятся постепенно, люди постепенно сходятся, узнают друг друга и притираются друг к другу. На все это уходит время. Также происходит и при расставании. Нужно время для перестройки своего распорядка дня, своего круга общения, своих интересов. Нужно двигаться в этих направлениях.
К сожалению, ваши родители отказываются слышать вас, что вы нуждаетесь в помощи, по каким-то причинам не прислушиваются к вашим словам о самочувствии и внутренних тревогах, о которых вы им сообщаете. При этом вы всегда имеете возможность обратиться к другим своим близким и друзьям за поддержкой и помощью. Важно давать себе возможность выразить свои эмоции, тем самым снижая их остроту. Для этого вы можете использовать и записи в дневнике.
Во время подготовки важно давать себе разрешение на отдых, дарить себе возможность переключаться на другую деятельность, которой может служить: прогулки, занятие хобби, встречи с друзьями, общение с близкими. Потому что наши внутренние ресурсы не безграничны. Их нужно восполнять, чтобы хватало сил для реализации новых целей и задач.
Для помощи вы можете обратиться к школьному психологу или найти частного специалиста, чтобы обсудить тревожащие вас вопросы и начать поиск их решений. Для этого вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22.
С уважением, Дмитрий.
Мне всего лишь 13 лет, а я уже выжитая как лимон. Меня любят родители, у меня есть друзья и хорошая репутация в классе, у меня отличная успеваемость в школе, но от всего этого я не чувствую себя хоть капельку счастливой. Мне бы хотелось изолироваться от общества и ни с кем не общаться хотя бы денечек. Мне хочется одиночества, но я знаю, что если снова стану одиночкой, то мои социальные навыки опустятся до нуля, и я опять разучусь общаться с людьми. Думая о будущем, я представляю лишь серый, скучный и однообразный мир. Каждый мой день идёт как по шаблону - встаю, сижу в телефоне, иду в школу, прихожу домой, ложусь спать. И все дни скудны хоть на какие-то интересные события. Я не то, что хочу жить, мне просто неинтересно существовать. Однако это не отменяет мои суицидальные мысли. О суициде я думаю лет так с 11. При других я весёлая, никто и не думает, что происходит внутри меня, когда я прихожу домой. Я не хочу рассказывать кому-то из близких об этой проблеме, не потому что мне не помогут, а потому что мне будет стыдно. Я не хочу, чтобы хоть кто-то знал обо всем этом, и если я расскажу о своих суицидальных наклонностях, я буду чувствовать вину. Есть ли какой-то выход из этой ситуации?
Здравствуйте, Соня.
Вы описываете свою жизнь благополучной, у вас хорошие отношения с близкими и со сверстниками, успехи в учебе, но при всем этом вы ощущаете себя словно пустой и без сил. В вас есть потребность в отдыхе от общения, но вы не можете этого себе позволить, так как убеждены в том, что разучитесь общаться с людьми. Этого не произойдет за один день.
Каждый день для вас повторяется и не приносит удовольствия, по этой причине ваше будущее видится скучным. Вам не хватает каких-то перемен, но вы о них не пишите. Вам стоит подумать о том, что вам хочется привнести в вашу жизнь.
Сейчас вам всего 13 лет, вы только вступаете в подростковый период, в котором появляются новые интересы, новые знакомства, новая ответственность (учеба, обязанности по дому, хобби…). При этом очень трудно и тяжело видеть свое будущее в таком возрасте любому подростку. Впереди только первые экзамены, первые отношения, первые мысли о будущей профессии и работе. Параллельно с этими событиями может происходить много интересных вещей и мероприятий, реализация которых во многом зависят от ваших предпочтений и желаний.
Несмотря на «благополучие» вы задумываетесь о суициде с 11 лет. Это значит, что в жизни нужно что-то менять. Что-то в ней происходит или не происходит, и вам это не нравится. Возможно, вы столкнулись с травмирующим событием в 11 лет. Но вы боитесь сообщить об этом своим близким людям, в вас возникает сразу чувство стыда и вины, для которых нет причин. За вас несут ответственность ваши родители, и сейчас они являются вашей основной помощью в этом мире, вашими наставниками, к которым вы можете обращаться за поддержкой, советом и просто для общения. Так вы снизите свою внутреннюю тревогу. Вам стоит использовать эту возможность в ближайшее время. Здесь нет ничего постыдно, обращение за помощью к близким в любом возрасте не является чем-то стыдным. Именно для этого и есть семьи, друзья, к которым можно прийти и которые могут прийти к вам в трудные и счастливые минуты, чтобы их разделить.
Вы можете обратиться за помощью на детский телефон доверия, чтобы более подробно обсудить ваше состояние и сложившуюся ситуацию: 8-800-200-01-22.
В школе вы можете посетить психолога. Так у вас появится возможность обсудить тревожащие вас вопросы и начать поиск решений.
С уважением, Дмитрий.
Я просто не знаю уже, что мне делать. Что бы я не пыталась сделать, всё выходит отвратительно. Почему те, кто вообще не старается, добиваются успеха, а я, которая прикладываю так много усилий, не заслуживаю хотя бы немного любви к себе? Почему я не достоина всего этого?
Я просто уже устала от того, что у меня ничего не получается. Сколько лет, сколько раз я буду пытаться, практика уже показала, что я бесполезна как человек. Я ничего не умею и не могу делать, кроме как ныть и ныть самой себе. Я никогда не стану хотя бы кем-то, чтобы назвать себя "человеком". Я не достойна жизни, не достойна переживаний за меня. Я не достойна ничего. Я уже просто устала от всего. Я просто уже хочу умереть и перестать страдать в попытках найти себя и своё призвание. Уже ясно, что ничего не получится.
Я столько всего пробовала, но ничего из этого не принесло никаких плодов. Сколько я тряслась над этим глупым рисованием, как пыталась поймать хоть каплю вдохновения, всё зря. Я ничего так и не добилась, я не могу рисовать ничего адекватного. Сколько трясусь над этим бисером, но всё равно у меня постоянно что-о выходит не так. Как клялась, что вязание мне нравится, что в итоге обратилось в груду ненужного хлама. Я сама стала этой грудой хлама, потому что ничего просто не могу сделать.
Я всем завидую. Завидую каждой проведённой минуте, каждой вещи, что есть в жизни. Я просто хочу также хоть иногда наслаждаться своей, но просто уже не могу. Я устала. Слишком устала, чтобы идти как-то дальше..
Здравствуйте! Читая строки Вашего обращения, чувствовалось, в насколько тяжелом и состоянии Вы сейчас находитесь, как много острых ломающих переживаний испытываете. Ваши внутренние боль и отчаяние передаются между строк. Хочется помочь Вам и поддержать Вас.
Чувствуется, что Вы не принимаете себя. Непринятие себя сопровождается самокритикой, самоосуждением, низкой самооценкой, чувством страха, вины, повышенной тревожностью. Чаще всего непринятие себя развивается с детства, и рождается в отношениях с родителями или значимыми взрослыми, и развивается под влиянием различных установок, которые ограничивают ребенка, как в восприятии мира, так и себя самого.
Подобные жесткие установки можно наблюдать и через используемые Вами фразы:
«я бесполезна как человек»
«Я никогда не стану хотя бы кем-то, чтобы назвать себя "человеком".»
То есть - человек обязан быть полезным, иначе в нем нет смысла.
«я, которая прикладываю так много усилий, не заслуживаю хотя бы немного любви к себе? Почему я не достоина всего этого?»
То есть - похвалу/успех/любовь/все хорошее нужно заслужить, просто так ничего не дается.
Но жить по заложенным трафаретам мышления и поведения оказалось неожиданно не результативно. Есть понимание, что что-то не сходится, и алгоритм работает не так, как задумано. Возникает внутренний конфликт. Попытки сравнить свою картину мира с окружающими приносит выводы, которые усугубляют конфликт: из сравнения рождается чувство гнева и обиды, ведь они живут не как положено, их счастье должно быть моим, я многое сделала ради этого. В целом заметно, насколько Вы сейчас погружены в процесс казни самой себя. Вы обвиняете себя в бесполезности, даже свои чувства и свою боль Вы находите неуместными («ныть и ныть самой себе»).
С феноменом непринятия себя и связанных с этим причин, имеющих глубокие корни, сложно разобраться самостоятельно, необходима поэтапная проработка с личным психологом/психотерапевтом. Эта проблема решаема, но постепенно. Вызывает волнение Ваше текущее эмоциональное состояние, хочу порекомендовать Вам позвонить на телефон нашей экстренной психологической службы по номеру 8 (459) 989 50 50, здесь работают специалисты-психологи и Вы всегда найдете понимание и отношение без оценки. Хочется реветь - ревите, хочется кричать и ругаться – смелее. Позвольте себе быть собой, то есть принимающей себя со всеми своими чувствами, не отвергая их. Все они – часть Вас, у каждой Вашей мысли и чувства есть смысл и причина. Научитесь принимать их для начала. Не вините себя за себя, это тупиковый путь. Единственный человек в итоге кто сможет найти для Вас счастье - это Вы сами. И это правда, и вы сможете, но на этом пути Вам нужна будет поддержка.
С уважением, Екатерина.
Последние две недели я задаю вопрос «зачем я живу?» почему у меня нечего не получается? Вечером я один, сильная личность, которая может свернуть горы и которому любая проблема не проблема . А утром я нечего не хочу. У меня вроде как есть девушка и, но она в другом городе и мы все реже и реже общаемся. Я не хочу работать. Я просто хочу чтобы были деньги. Из за этого я в кредитах. Как их закрыть я не знаю. Я не хочу бороться. У меня просто нет сил. Нет желания. Я хочу пойти на войну. Я реально хочу служить в армии. Стать пушечным мясом. Такого никогда не было. Да и что там, меня туда не возьмут. А зачем мне жить?
Если меня не трогают я хорошо со всеми общаюсь, но в мою сторону или в сторону моих близких я слышу оскорбления, то готов разорвать человека. Во мне просыпается зверь. Животное.
Но с другой стороны я понимаю что где внутри меня есть силы, есть порвать всех и все проблемы.
Дамир, здравствуйте!
Очень часто отсутствие сил и желания (мотивации) обусловлено тем, что человек может подавлять или удерживать большое количество энергии внутри себя. Эта энергия может быть связана с чувствами, действиями, мыслями, которые генерируются внутри человека в ответ на происходящие внешние события, но по каким-то причинам проявить это человек не может, в результате чего возникает сильнейшее истощение психических и физических ресурсов. Отсюда возникают такие противоречивые ощущения и переживания: то полной бодрости и сил, то упадка и бессмыслия.
Здесь важно разобраться, какие переживания сейчас внутри вас удерживаются, какие потребности за ними стоят и что мешает реализации этих потребностей. Сейчас внутри вас на самом деле очень много энергии, вопрос только в том, в какое русло эту энергию направлять и как. Для этого было бы неплохо обратиться за очной консультацией к практикующему психологу и уже совместно со специалистом разобраться в сложившейся ситуации или же вновь написать на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и там, в индивидуальном формате обсудить вашу проблему.
Каждый человек рожается, чтобы жить, но бывают моменты, что он теряет смысл, но за каждым утерянным смыслом стоит какая-то личная история, поняв которую можно преодолеть любые трудности. Главное верить и не отчаиваться.
Дамир, я уверена, что и вы сможете найти свой смысл и направить свою энергию в мирное русло.
Берегите себя.
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте! Моя мама, 76 лет, несколько лет уверяет, что по ночам соседи снизу что-то варят и она задыхается. После переезда в другой город ситуация повторилась. Предлагаю приехать и понюхать-отнекивается. Куда обратиться? Живёт в Московской области
Здравствуйте, Евгений.
Вы обеспокоены состоянием Вашей матери. Она очень обеспокоена, предполагает, что соседи негативно влияют на её здоровье.
Мне жаль, что Ваша семья столкнулась с таким сложным, тревожным состоянием. Очень непросто наблюдать, как с дорогим человеком что-то происходит. Особенно, когда -это родители, те люди, которых мы привыкли видеть опорой, надёжным тылом.
Вашей маме необходима консультация доктора, точнее нескольких докторов. В первую очередь ей необходима консультация психиатра или психотерапевта. Описанные симптомы могут быть вызваны различными психо-эмоциональными состояниями. Необходима диагностика специалиста.
Возможно понадобится медикаментозная помощь для коррекции состояния.
Помощь психиатра и/или психотерапевта можно получить бесплатно в рамках ОМС в психо-неврологическом диспансере по месту жительства. Возможно получение платной консультации или вызов доктора на дом. Медицинская помощь в РФ носит добровольный характер,необходимо согласие мамы на лечение.
Чтобы прояснить организационные вопросы и получить поддержку, предлагаю Вам обратиться к специалистам экстренной медико-психологической помощи, бесплатно, анонимно:
8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70 (на этих линиях работают медицинские психологи и психотерапевты).
Если Вы нуждаетесь в разовой консультации для себя, поделиться переживаниями, как-то структурировать для себя ситуацию, обратитесь на наш телефон экстренной психологической помощи. Это нормально. Вы не должны быть сейчас один.
С уважением, Александра.
Здравствуйте. Мне 22 года, Я нахожусь в отношениях с молодым человеком, ему 24. Сегодня он сказал, что хочет расстаться. Вместе мы уже год и 8 месяцев. Я не переживу его ухода, люблю его больше жизни. Было запланировано огромное количество совместных планов на будущее, в связи с нынешней ситуацией в стране, он решил переехать за границу и поэтому хочет расстаться. Как пережить этот кризисный этап в наших отношениях, оставаясь вместе?
Здравствуйте, Лера.
Сейчас для вас его слова являются неожиданным и пугающими, так как, насколько я вас понял, поводов и причин для расставания между вами не было. Это совершенно адекватная реакция на услышанное. До этого вы спокойно вместе планировали свою жизнь и рассчитывали на дальнейшее развитие отношений между вами.
Вам необходимо совместно обсудить сложившуюся ситуацию и возможные варианты решения в ней. Вы оба несете ответственность за отношения, ваши решения должны быть совместны.
Причин такого резкого изменения в поведении может быть много, в том числе тревога, страх. Поговорите о своих переживаниях, дайте друг другу возможность высказаться и выразить свои эмоции. Так у вас появится возможность снизить остроту переживаний, вы сможете друг друга поддержать и приступить к поиску решений.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. В связи с последними событиями не сплю уже пятый день. Стараюсь отвлечься бытовыми делами, но не могу сосредоточиться. Перестала ребенка кормить по времени, перестала с ней играть, никак не могу перестать думать, что скоро прилетят ядерные бомбы. Несколько раз в день накатывают слезы, начинает кружиться голова и трястись руки. Уже и новости не смотрю и не читаю, а состояние все то же.
Здравствуйте, Лидия!
Вы не спите уже пять дней. Это очень опасно для вас и ребенка. Вы понимаете, что на ваше состояние повлиял просмотр информационной ленты, вы уже ограничили просмотр новостей, но ваше состояние не улучшилось.
Лидия, очень важно восстановить сон и режим дня, войти в повседневную рутину, делать то, что для вас посильно сейчас, то, чем вы занимались обычно в это время, например месяц назад. Если самостоятельно это сделать не получится, необходимо обратиться к врачу. Подумайте, что обычно вас успокаивает: общение с близкими, медитации, дыхательные упражнения, прогулки. Постарайтесь делать все, чтобы отвлечься, ваша задача сейчас- помочь своей психике восстановиться и продержаться до момента определенности. По необходимости запишитесь на консультацию к психологу, так как ваша тревога может усиливаться глубинными переживаниями и страхами, которые сейчас актуализированы.
Если вам потребуется экстренная психологическая помощь, обратитесь на нашу линию.
С уважением, Юлия.