Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, ситуация такова: Меня зовут Анна, мне 24 года. " Вкратце" рассказать у меня проблемы с родителями. Моя мать родная погибла когда мы потерялись, мне было 4, меня нашли ее нашли спустя 5 лет в 2006 году. Она выпивала, но полагаю что не из хороших побуждений, не с проста. Мой отец воспитывал меня и брата сам, выпивал, жили бедно, но неплохо. В 2008 отец нашёл себе жену и женился, она купила мое одобрение игрушками. Позже свадьбы начались конфликты на почве и без, если она ругалась с отцом, то я автоматически втягивалась и оставалась крайней. Для нее я была как рабская сила (частный дом). Все оборачивалось с каждым годом трагедией, меня били по очереди за каждую мелочь, за дело и без. У меня множество переломов и шрамы, на сей день напоминает об этом. Мой отец по началу еще был в разуме и мог различать пределы разумного и останавливаться, отстаивать мои интересы, но в какой-то момент верил ей без прикословно. Мачеха в свою очередь не стояла в стороне, активно боролась за мое выселение. У меня начались в школе пролемы, за что мне прилетало еще больше. В школе меня невзлюбили дети, по разным причинам, хотя сказать, что я была достаточно безобидна и наивна. Я стала бояться идти домой, начались побеги, что все равно приводило к конфликтам. Им было плевать, что у меня проблемы с сверстниками, их беспокоило только их репутация . В 11 меня выгнали из дому, я вернулась на старую квартиру, где адаптироваться самостоятельно было крайне сложно без отопления воды и прочих бытовых нужд. В школе дела шли крайне сложно, что с учебой что с детьми, я стала прогуливать и сбегать с уроков. Вскоре детская комната милиции стала моих 2 домом по всяким разным причинам, от школы до краж. И сомнительных подруг. За эти годы ни разу не принес мне даже еды, каждый поход к ним домой кончался конфликтами или дракой. Ко мне в кв примерно он приходил за этим же. Повод зайти всегда был, от звонков миллиции до опеки. Меня с 7 класса и духу в школе не было больше, в 9 я отказалась от экзаменов т к знала что не сдам. Когда я бегала и просила помощи мне отмахивались, а после даже решить этот вопрос никто не спешил помогать. Так и росла, сама. В 13 смогла подрабатывать за еду в ночном магазине. Так и потихоньку выкарабкаться стала. От подобного образа жизни родила в 17 лет дочку, так же не закончив школу. Я решила рожать, снимала общагу, работала, готовилась. Отец малышки слился как пыль. Думаю ну ладно, справлюсь. Отец и Мачеха проклинали меня, не принимали ни какое мое решение или вообще мнение. Я стала сама готовится, всю беременность работала, сняла комнату на 2 года вперёд, сумма съёма была не велика, смогла собрать. Думала до детского сада пока так, а потом можно выйти работать, возможно учиться. Но администрация закрыла внезапно общежитие для ремонта и аренды для судебных приставов. Дочке уже было 4 месяца. Родители тут внезапно почувствовали себя родителями, а мачеха матерью, я что бы не нанимать няню повелась нв их руку помощи, платила им по 1500 в сутки, работу я нашла крайне непристойную в сфере интимных услуг, но надо было что то делать, в аварийку ехать домой для ребенку опасно, условия привели бы к болезням и проблемам для нее, надо было действовать нестандартно. Вся эта ситуация меня.подкосила и работа эта тоже, я ушла в загул на месяц, дала родителям денег и попросила пару недель поглядеть за ней , так как в жилье что я сняла за копейки что были жили молодняк и парочка пьяниц, коммуналка. Там ей нельзя быть. Оклемавшись и накопив сумму я сняда студию, естественно в промежутке я помогала и родителям и дочке. Но тут родители мне предложили помощь мол давай мы присмотрим пусть у нас живёт, все будет замечательно. Я подумала, что раз они так относятся к ней, будто никогда ебланами не были, у мачехи видимо от отсутствия детей проснулась идея, а женщина она крайне коварная и лицемерная сука. Хитрожопая до костей. Думаю, ну для дочки лучше условий пока нет, думаю буду помогать смогу отучится, встать на ноги. НО! Все обернулось тем, что она приватизировала мою дочь и у нас началась война, спусья 2 годв войн, судов драк и прочего, заметила иное отношение к ней, прям идеальная мама вдруг. Я оставила дочь там, помогала чем было, снимала жилье, работала, все что у меня было все что могла отдавала, они в свое время повязли в серьёзных долгах, сели мне на шею и поехали. Им все мало мало было, все дочкой прикрывались. Скандалы, драки, войны идут по сей день. Между делом я вышла замуж за Украинца и каким то глупым образом своей головы забеременела, поздно узнала, но срок позволял я попыталась избавиться т к пониманимала что это крышка мне. Но мне не правильно поставили срок как узналось позже, меня реанимировали в тяжёлом состоянии, спасли обоих. В промежутке до беременности я узнада, что муж мой меня накалол с браком, я наивная даже и не думала об этом. Все из за паспорта, гулял где ток и как мог. От ребенка начал оказываться, семья начала его сырать меня угрозами, приезжать просить отказаться от него в роддоме, я в итоге так и решила поступить, но не смогла. Увидела его и просто не смогла. Меня дважды кесарили. Муж никак не помогал, я карабкалась как могла, приходилось возвращаться на ушлую работу в сферу. Помогала и там и там, этим все не нажираться никак, еле тащила. Позже муж явился мол хочу быть папой, мы перехали ко мне в старую кв. Кое как но вдвоем куда легче думала я. Я пропадала неделями на работе, высылала денег. А муж и всаживал, как узналось позже из взломанноной мною его стр вк, все вышло в свет. Мачеха тем временем не теряла времени и пользуясь ситуацией приручида дочь называть ее мамой и пошла судиься со мной, но я вытягивала сужы как могла, т к ребенок маленький пролемы не столь большие, а когда начнется формироватся характер, болась что будет как со мной. В том доме нет твоего мнения, есть только их и неправильное, в том доме нет места развитию и любые твои достижения будут высмеивать и считать тебя дерьмом. Я этого болась больше всего. Поэтому в моих интересах было держать все на плаву. Но как только я не могу денег дать по тем или иным причинам, бегут как ошалелые все жаловаться и суды выносить. Я терпела, наблюдала за ней, ей было пока комфортно, не знаю причин такого отношения внезапного которого у меня не было, но опасалась. Вскоре муж мне надоел со своимо выходками пока я сидела дома, посадила его и пошла заработывать. Его семья проклинала меня как могла. За что мне не слусем ясно, можно было бы обо всем договорится всегда. Я предлагала всем сторонам. В скоре мачеха перестала меня даже пускать к дочке, а сына втихаря украли домой к бабушке. Внезапно так соазу полюбили прям. Я осталась в недоумении как быть и приняла тот факт, что у них привелегий для малышей больше. Что какой бы он дурак не был, семья его сына моего смогуь вырастить как полагается, тот не узнаёт что такое голод и холод. Спустя время я смирилась. Я подумала, что стоит дожидаться хотя бы жилья, что является важной частью. Отучится, хотя бы продолжить для себя хорошую базу, перед тем как забирать их, вопрос только оставался в том, что решат чами дети от этого и отталкиваться. Если им будет тяжело сильно менять все в жизни, оставить их до более сознательного возраста, где будет возможность поговорить и понять что им нужно и как они хотят. Но нельзя исключать тот факт, что мозги им промыли знатно. Но я готова к любым поворотам, меня не удивишь. С возрастом мое терпение только укреплялось, в этом безумии устоять было сложно. Где баба отца параноик и он тоже превратился в хлам, без права голоса без ее разрешения. Ах, такой мужчина был, вы бы знали) В 2016 году я выбила разрешение признания дом аварийным и встала на очередь на кв. За эти 6 лет, я закончила вечернюю школу, обучилась на множества курсов, я определилась кем хочу стать. Разработчик видеоигры. У меня были отношения, но ничего не выходило. Один пил много, я ушла, второй был самым прекрасным человеком что я встречала, но наркотик сделел свое дело, он начал врать. Я боялась пойти за гим следом и пришлось уйти. Лечится он не желал и не признавал свою зависимость от эфоретиков. С тех пор я одна. В этом году 2022 году я смогла получить квартиру, Но и то еле смогла выбить свою долю, меня даже впускать не хотели. Мол они там жить будут. Глвлрю им мол тогда обмен, вы мне дом, я кв. Дом иачехи, кнш она такая "не пошла бы ты.." ладно, ок. В итоге вроде смогли договориться. Сейчас я в этой кв уже 2 месяца, брат переезжать отказывается и я его понимаю. Но мне тяжело снимать жилье, думала вытерплю все. Но у меня чувсво будто я в гостях у них, они постоянно приезжают, вче следят что я делаю, докапывается постонно. Динамлю. Моя удаленная работа для них это мошенничество изи, делаю первые проекты по игре, всячески оскорбляют меня и мое творчество, это однако наседает на меня, для них всегжа была козлом отпущения и чмошным ребёнком, так что это норма. Я думала сделать ремонт, и можно забирать детей, попробовать ( прав я не лишена) Думала дождусь поступления в университет и можнотс уверенностью забирать, с работой пролем не должно быть, я готовилась. У меня хороший стаж небольшой но отличный для старта . Технический директор, статус есть. Но вчера произошла ситуация одна из 100, но мое терпение лопнуло. Оставили мне 3 раз в жизни дочь, до обеда. Утром сказвли накормить макаронами с кобасой и сыром ( смутило, но думаю ок, мы играем по вашим правилам сейчас) я так и поступила. В течении для я стирала вещи и дочь вызвалась мне помочь, я ей говорю конечно, яеи именно ты хочешь мне помочь она говорит развесить бельё, я сложила какое надо развесить, она поскакала вешать, в промежутке времени я уточнила не голодна ли она, но учитывая что она утром слопала целую тарелку макарон, думаю не буду принуждать есть, захочет скажет. Днем она попросила молока и печеньку, я ей подогрела молока и дала, сели учить цифры. Тут они приехали забрали. На утро мне звонят с орами что я спрятала йогурт от нее и обьела ее, а йогурт я думала дать ей ближе к вечеру, но забрали ее раньше. Мне бы и в голову не пришл, но это в духе мачехи, додумать то чего не было. Я отказалась вести с ней диалог, на что она закатила скандал и начала присылать мне оскорбления в ват сап, прокрутила как всегда отца, который как всегда не сном ни духом. Сказала отцу что я заставила ребёнка трусы стирать, я конечно не удивлена ее выходкам, но за последний месяц у мен не раз уже было желание продать пк и уехать. Км решали все, как показывает мой опыт. Сегодня они приехали, с порога отец орет мне что я объела ребёнка и как я смею игнорить и пререкаться с взрослым человеком (котоый льёт меня грязью постоянно и трогает мою уже покойную мать, что от каждого скандала переворачивается в гробу по-любому) умер человек, забудь уже про него. Нет же. Я ему говорю бать, тебя не смущает, что человек несет постоянно не здоровую речь, мало того, что они оба конченные люди, что верят тому что в телевизоре. Один раз они так требовали с меня выплаты по мат капу, потому что в пусть говорят платят кому то, я узнала пфр мне сказали что это для детей от 2019 г рожд, за это мне еще влепили, я их обманываю таким образом. Так я незаконно обналичила мат кап и дала им денег, что бы год они меня не трезвонили и могла бы отложить на учебу себе. В итоге понесла наказание. Через месяц я уже должна денег им была. Я боялась не играть по их правилам, т к Наталья и Павел, начнут срываться на Полине. Не дай бог. Но за Натальей один раз заметила подобное. Вот сейчас я думаю, пообщаться с юристом, приватизировать свою долю и детей. Забрать их. Но не знаю верно ли я поступлю. Им уже по 5 и 6 лет. Хочу и всегда хотела, но боюсь не сделать хуже или не загнать нас в опу. Вроде фундамент есть, а вроде нет. Что если они будут решатьтвсе как они любят, будут долбится тут у меня если одобрение суд на опеку даст. Наталья же из кожи вон вылезет до усрачки. Как дети это переживут, стот ли. Справлюсь ли я или привыкла уже к одиночеству. С кв надо решать, тк меня уже выселяют, то узбеков подселять за стем собираются, а те аж готовы за всю кв заплатить за год наперед, они жо женег не свои, готовы меня нахер выставить. Думаю приватизировать долю. Подскажите, изучая эту историю, дабы все было понятно, что бы вы посоветовали? Мне нужно понять, верно ли я поступаю или стоит еще отложить? Не обернётся ли это трагедией? Спасибо за уделённое время. Так же прошу прощения за грамматику. Спешила.
Здравствуйте, Анна!
В своём обращении вы описали очень непростую жизненную ситуацию, в которой оказались. Из текста я увидела, что рядом нет людей, которые смогли бы поддержать и быть опорой в разрешении всех этих вопросов. Вы не опускаете руки и боретесь за то, чтобы получить своё заслуженное счастье, но при этом осознаёте, что «один в поле не воин» и сейчас вам как никогда нужна помощь специалиста.
Анна, вы поступили верно, начав искать поддержки у психолога. В описанной ситуации важно помнить о своём психологическом здоровье, но вы обратились немного не с таким запросом. На сколько я поняла из вашего обращения, вас интересует другая сторона вопроса. Поэтому в первую очередь я хотела бы порекомендовать вам обратиться в социальную службу по месту вашего жительства. Данная организация сможет помочь вам в юридической части вопроса, поскольку из описанного вами складывается впечатление, что ваши права нарушались и не раз, и то, как вам правильно поступать в дальнейшем также может зависеть от того, какую стратегию вы разработаете с юристом. Если в близлежащей Службе социальной защиты нет такой услуги, не отчаивайтесь и посмотрите услуги, предоставляемые службой в ближайших районных центрах.
В конце вы задаёте вопросы «Мне нужно понять, верно ли я поступаю или стоит еще отложить? Не обернётся ли это трагедией?». К сожалению, или, к счастью, психолог дать ответы на оба вопроса вам не сможет. У данных вопросов есть 2 стороны – моральная и юридическая. С юридической стороны вопроса давать оценку психолог не компетентен, а с моральной, никто кроме вас не имеет права говорить, что правильно, а что – нет. Альтернативной реальности не существует, поэтому все ваши действия, даже если их кто-то осуждает были единственно верными. Поскольку можно до бесконечности фантазировать в сослагательном наклонении, но текущая реальность от этого не изменится, самым правильным и бережным по отношению к себе будет постараться принять, то, что уже произошло, но не сдаваться при этом перед будущим. Невозможно сказать обернутся ли те или иные действия «катастрофой», потому что понимание того, что является «катастрофой» для вас субъективно. Но вам точно под силу взять происходящее под контроль. События не обязаны носить позитивную или негативную окраску, иногда действительно «нет худа без добра», важно, чтобы то, что происходит в вашей жизни не приносило вам ущерба. Если вы действительно хотите забрать детей и у вас есть возможность их содержать в хороших условиях – забирайте, если вас устраивает, что вы живёте одна или вы предполагаете, что с бабушкой и дедушкой безопаснее – оставляйте их там. Желание матери быть рядом с детьми важно, ценно и даже свято, но не стоит забывать, что дети имеют свойство вырастать и уходить строить свою жизнь. Позаботиться о том, чтобы дети сейчас ни в чём не нуждались важно, но ещё важнее устроить свою жизнь так, чтобы через 10-15 лет (а это уже совсем скоро), когда дети «выпорхнут из гнезда» вы не пожалели о принятых решениях.
Анна, в сложившейся ситуации не стоит молчать, не имея возможности рассказать о своих переживаниях близким, вы можете завести дневник, в котором будете описывать всё, что испытываете, там вы сможете не сдерживаться и рассуждать открыто, затем полезно будет спустя некоторое время проанализировать то, как менялось ваше состояние.
Если вы почувствуете, что вам стало тяжело справляться с данной ситуацией самостоятельно, а возможности посетить психолога очно пока нет возможности, можно обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (499) 216-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно). Не откладывайте визит к специалисту. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте.
Уже прошло больше года, как умерла моя бабушка, но я не могу перестать ПОСТОЯННО думать о ней, каждый день вспоминаю о том, как и что оно говорила, когда причёсываюсь вспоминаю её волосы и как ей расчёсывал запутавшиеся волосы, когда мою пол вспоминаю как она это делала, готовлю еду и опять вспоминаю как она и что готовила...
Это не сведёт меня с ума?
Я не хочу её совсем забывать, она была супер бабушкой, позитивной, доброй и адекватной, таких почти нет, но хочется перестать грустить и пытаться не думать о том, как она болела, мучилась и умирала на моих глазах.
Мне её очень не хватает, никто, наверно, не сможет заменить её, но как-то нужно выбраться из плаксивого состояния всего лишь от коротких воспоминаний. А ведь мне уже больше 35... Никогда в жизни я столько не плакал как во время бабушкиной болезни и после её смерти.
Она всю мою жизнь была рядом, никак не могу привыкнуть к её отсутствию, оказывается ОЧЕНЬ сложно смириться с этим.
Спасибо.
Здравствуйте!
Читая ваше письмо, чувствуется, насколько близки Вы были с бабушкой и как сильно ее любите. В проживании горя есть определенные этапы и, обычно, чтобы принять факт потери близкого человека, уходит не меньше года. Если в первые месяцы после утраты, мы не можем позволить себе выражать свои эмоции, то процесс проживания горя может затягиваться, так же, как и в том случае, если умерший был единственным близким человеком для нас. То, что Вы описываете, абсолютно нормально. Но важно оценить, есть ли какая-то динамика в вашем состоянии, изменяется ли интенсивность эмоций со временем хоть как-то. Есть ощущение, что для Вас перестать горевать о бабушке - равно предать ее. Но это совсем не так. Не нужно забывать ее и то, какой она была "позитивной, доброй и адекватной", а представьте, что бы она вам сказала, видя, как вы страдаете? Вы пишете, что постоянно "думаете о ней, вспоминаете как она мыла полы, как вы расчесывали ей волосы". Возможно, это позволяет Вам сохранять связь с ней и избегать чувства одиночества. Вам до сих пор трудно примириться с тем, что её уже нет.
Испытывать эмоции можно в любом возрасте. И если Вам важно иметь возможность поговорить с кем то, вы можете позвонить на телефон доверия 8 800 200 01 22 или найти любой другой в вашем городе.
Если есть что-то, что Вы хотели бы сказать вашей бабушке, но может быть, не успели, Вы можете написать письмо, в котором расскажите обо всех ваших мыслях, чувствах и о том, как Вам её не хватает. Тем самым сделаете шаг к принятию ее смерти и снижению внутренних переживаний.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте!!
в последнее время не редко замечаю у себя симптомы СДВГ (синдром дефицита внимания/гиперактивности). она проявляется в импульсивности, я могу часто тратить свои карманные деньги очень хаотично и спонтанно; в чрезмерном уровне "отвлекаемости" от нужных задач, например домашнее задание (его я делаю по несколько часов, начиная от трёх-четырёх..), я очень быстро отвлекаюсь от всех своих дел; в резких прыжках от одного вида деятельности на другой, сегодня я займусь одним хобби, а завтра я уже занимаюсь совершенно другими вещами.
мне очень хочется разобраться в себе, понять, что мне сделать. ведь мне кажется, что если я не справлюсь с этими симптомами в 15 лет, то в будущем будет слишком поздно.
Здравствуйте, Тимур!
Состояние, которое вы описываете в обращении, действительно может осложнять жизнь и мешать достижению целей. Желание справиться с тревогой относительно своего будущего естественно. И то, что вы анализируете свое поведение, замечаете особенности своего характера - является большим шагом к пониманию себя и помощи себе.
Чтобы понять что симптомы, указанные вами действительно относятся к СДВГ - лучше будет обратиться за квалифицированной помощью. Рассмотрите возможность поделиться своим беспокойством с родителями и попросите их записать вас к врачу-неврологу или психиатру для точной диагностики СДВГ. В случае подтверждения синдрома дефицита внимания и гиперактивности специалист назначит вам лечение, что поможет вам преодолеть проблемы, связанные с данным расстройством.
Берегите себя, Анна.
Здравствуйте, мне 22 года , у меня есть ребёнок , месяц назад я рассталась с мужем , так как он игроман , у нас постоянно были проблемы с финансами , сейчас я уехала к своим родителям , и так же на гмне висят много долгов ( займов ) , родители мне помочь не могут финансово и сверху ещё читают нотации за долги , мужу вообще пофиг на все . Ребёнку год и десять , я пока не могу выйти на работу , и не знаю что делать , на меня это давит все морально , каждый день я в депрессии , ничего не хочу , если бы не ребёнок , я уже сошла бы с ума , не знаю как дальше жить ?
Здравствуйте, Алена.
В своем обращении Вы пишите, что у Вашего мужа игровая зависимость, вследствие чего вы расстались. На данный момент Вы в декретном отпуске и не можете разрешить финансовую ситуацию, Ваш муж не проявляет инициативы для улучшения сложившейся ситуации.
Алена, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Вы обратились к нам за помощью, что говорит о том, что Вы сильный человек, готовый изменить ситуацию в лучшую сторону. Сейчас на Вас «навалились» трудности разного характера: расставание с мужем, долги, отношения с родителями, невозможность работать из за маленького ребенка. Возможно, постоянные негативные мысли о сложившейся ситуации, провоцируют у Вас состояние, которое может быть схожим с депрессией, но подтвердить ее может только специалист. Поэтому если острые переживания в связи с данной ситуации затягиваются на очень продолжительное время и продолжают беспокоить также сильно– в таком случае Вы можете обратиться к специалистам за консультацией и помощью. .
Кроме того, для изменения жизненной ситуации в лучшую сторону, я рекомендую Вам сконцентрироваться на финансовой проблеме, и обратиться на первичные бесплатные консультации к компетентным в данной сфере специалистам, которые могли бы представить Вам возможные варианты разрешения данной проблемы. На мой взгляд улучшение финансовой ситуации может способствовать улучшению морального состояния.
Также помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Мой партнёр сейчас на фронте. Пошли ровно четвёртые сутки, как он не выходит на связь. Чувствую, как подступает истерика. Верить в лучшее не получается. Мысли о том, что теперь бессмысленно абсолютно всё, что я делаю, бессмысленно бороться и что-то делать, бессмысленно жить. Что делать? Как облегчить своё состояние?
Здравствуйте!
Сложно представить, как Вам сейчас тяжело. Неопределенность, тревожные мысли, болезненные переживания сводят с ума, заставляют находиться в состоянии постоянной напряженности. Хочется надеяться и верить в лучший исход ситуации, но в тоже время страшно, что эта надежда потом рухнет и станет еще больнее.
Что можно сделать, чтобы прийти хотя бы к подобию внутреннего равновесия? Не уйти в истерику и негативные переживания?
Во-первых, не быть одной. Сейчас, находясь в таком состоянии, Вы не сможете быть для себя поддержкой, поэтому очень важно получить ее от кого-то. Подумайте, кто в Вашем окружении сможет быть рядом с Вами сейчас, сможет выслушать Вас, принять Ваши переживания и поддержать Вас.
Во-вторых, фокусироваться на настоящем. Тревожат мысли о будущем? Останавливайте себя и возвращайтесь в настоящее. Это можно сделать с помощью анализа своего состояния и своих возможностей. «Я чувствую себя сейчас.… Рядом со мной сейчас такие люди… Я вижу…» и т.д. Также вернуть себя в настоящий момент можно с помощью бытовых задач. «Сейчас мне нужно сделать…» (поесть, постирать, помыть посуду, разложить свои вещи по местам и т.д.). Начните выполнять это, думая именно о процессе, как нужно сделать, что может понадобиться и т.д.
В-третьих, возвращайтесь в свое тело. Когда нас одолевает тревога и страх, мы уходим в эти мысли и переживания и перестаем чувствовать, что происходит с нашим телом. А тело из-за негативных и болезненных мыслей начинает зажиматься, скукоживаться. Поэтому прощупывайте себя, отмечайте, где и какие зажимы появились, учитесь их расслаблять.
Также, если хочется выговориться, поговорить с кем-то, Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вас выслушают, поддержат и постараются помочь.
Понимаю, что, данные приемы не решат Вашу ситуацию и не снимут полностью тревожное состояние. Но они помогут поддержать себя в столь непростое для Вас время.
Берегите себя!
С уважением, Светлана
помогите пожалуйста..я разрываюсь от одиночества, у меня нет друзей, мне страшно, очень страшно одной
Здравствуйте!
Читая Ваше обращение, содержащее просьбу о помощи, я действительно очень хочу помочь. Поскольку Вы пишете на сайте в разделе "Вопрос психологу", я могу помочь лишь однократным ответом здесь. Сообщаете, что разрываетесь от одиночества и испытываете страх. Я предполагаю, страх связан с мыслью, что Вы можете так и остаться в одиночестве.
Ксю, хочу напомнить Вам, что человек участвует в построении и поддержании взаимоотношений ровно наполовину, совместно с другим человеком, который в свою очередь отвечает за вторую половину. Мы все делаем что-то, что поддерживает или сводит на нет отношения. Мы делаем выбор, к кому стремиться, к принимающему и тёплому или к отвергающему и равнодушному. Вы не указываете причин и не рассказываете, почему так сложилось сейчас. Но хочу сказать, что, возможно, имеет смысл изменить направление взгляда: посмотреть в сторону тех, кто был бы готов протянуть Вам руку.
Вы испытываете очень понятное человеческое желание: не быть одинокой, иметь друзей. К сожалению, Вы сообщили очень мало информации о себе, этого недостаточно, чтобы дать особые рекомендации, но заметьте: я вижу и слышу Вас, я хочу помочь, Вы уже не одна. Я надеюсь, данное сообщение будет лишь первым шагом на пути обращения за помощью, подумайте о том, чтобы обратиться за неоднократной поддержкой к специалисту: существуют разные способы получения психологической помощи, что даёт возможность разобраться в причинах происходящего и изменить положение к лучшему. Вы можете обратиться очно по месту жительства в центры социального обслуживания населения, при возможности - к частному психологу, а также по телефону доверия в любое время: +7 (495) 989-50-50.
Помните, что причины происходящего могут быть самыми разными, но нет ситуаций, когда совсем ничего нельзя сделать. Вы уже совершили очень верный шаг, обратившись со своей просьбой. Для эффективной помощи необходим следующий шаг, сделайте его для себя.
Искренне желаю Вам веры в себя. С уважением, консультант службы.
здравствуйте, я боюсь всего, что только можно. мне сложно общаться с кем то. я не понимаю как мне жить. совсем недавно у меня было всё, все чем я только дорожила, любимый человек, друзья. но в один момент все оборвалось,все ушли. из за непонимания что делать оставила много пятен на теле. хотелось во все покончить с собой. но после я начала меняться как то, но сейчас снова впала в похожее состояние(спустя месяц), желание покончить с собой лишь растет с каждым днём.
у меня дикая слабость. по ночам я постоянно плачу так что начинаю задыхаться, перестала контролировать агрессию, срываюсь на всех.
я вообще не понимаю что мне делать. мне страшно находится один на один с собой.
Здравствуйте. В своём обращении Вы пишете о стояние, в котором сейчас оказались. Вы отмечаете у себя неконтролируемые приступы плача, агрессию по отношению к себе и окружающим, а также суицидальные мысли. Всё это появилось у Вас после того, как Вы остались без любимого человека и друзей.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно очень тяжело. Да, я даже близко не могу себе представить, как Вам сейчас больно. Но вместе с этим мне бы очень хотелось помочь Вам. Показать, что есть люди готовые услышать Вас и поддержать.
К сожалению, формат обращения, который Вы для себя выбрали, не позволяет мне задать Вам уточняющих вопросов или продолжить беседу. Однако Вы должны понимать, что Вы всегда можете обратиться за дополнительной помощью в Личный кабинет на нашем сайте (для этого Вам нужно будет зарегистрироваться). Также Вы можете позвонить на психологический телефон доверия, который работает в Вашем регионе или обратиться на телефон нашей службы, который работает круглосуточно. Формат разговора с психологом здесь и сейчас может позволить Вам не только выплеснуть куда-то свои переживания и эмоции, но и получить обратную связь от специалиста в режиме реального времени.
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.
Глупость. Я не знаю что мне делать. Я не ищу любовь, я всего лишь слепо бегаю за людьми которые способны меня защитить и позаботиться обо мне. Я боюсь жить с мыслью что никто не будет заботиться обо мне. Я не выживу без ласки. Мой мозг ищет опору, с помощью которой я не смогу упасть. Я всего лишь ищу верную собаку, которая никогда меня не придаст и всегда будет плести мне косы и читать сказки. Зачастую, меня привлекают совершенно летним мужчины, пока мне ещё далеко до 16-ти. Я вижу их более надёжными и ответственными за меня. Мне страшно брать всё на себя. Мне нужен тот, кто сделает это за меня. Я всё делаю ради себя. А смысл? В чем смысл? Я всё равно дерьмо. Меня никто не полюбит. Я выгляжу ужасно. Внутри я такая же. Я не умею любить. Любовь? Что это вообще такое? Это когда слабый зависит от сильного? Или когда сильный от слабого? Не понятно. У меня было три попытки наложить на себя лапы. Чувство собственного я постоянно горит во мне. Мой страх осуждения растёт.почему мне так важно чужое мнение? Я ведь просто хочу тепла и похвалы, я хочу что бы меня называли красивой, я хочу внимания. Я хочу быть важной. Я хочу быть любимой. Я хочу быть полезной. Я хочу что бы меня заметили. Я хочу быть важной. Я хочу быть в центре внимания!!! Заметьте меня, умоляю, посмотрите!! Я отличница, я молодец, не так ли??!? ЛЮБИТЕ МЕНЯ!!!! ПОЧЕМУ ВСЁ МЕНЯ НЕНАВИДЯТ. Я НЕ ЗАСЛУЖИВАЮ ЛАСКУ И ЗАБОТУ? а что такое "я"?
Здравствуйте, Екатерина!
Вам не хватает тепла, заботы, внимания и чувства защищенности.
В такой ситуации, очень хочется узнать, какие у вас отношения с родителями, можете ли вы на них положиться? Чувствуете ли вы себя в безопасности в вашей семье? Есть ли у друзья и подруги, которым вы можете доверять?
Екатерина, вам очень страшно начинать брать на себя ответственность за свою жизнь и может казаться, что другие, более старшие люди справятся с этим лучше, чем вы, но это совсем не так. Никто лучше вас не знает ваших потребностей и желаний, поэтому никто лучше вас не реализует их, не достигнет ваших целей, не реализует интересных вам задач. Нам так же не найти никого более предсказуемого, чем мы сами.
Перекладывать ответственность за себя на других может быть чревато потерей личной идентичности, в таком состоянии люди могут попадать в зависимые отношения, забывая о себе и своих интересах, и вся их жизнь начинает вертеться вокруг другого, и того, что он скажет, что он подумает. Удовлетворенности от жизни становится меньше, времени на увлечения нет и вот тогда жизнь действительно перестает иметь хоть какой-то смысл.
Екатерина, сейчас вам важно ответить себе на несколько вопросов:
1. В чем для вас выражается ответственность за свою жизнь? С какими именно действиями вы боитесь не справиться?
2. Действительно ли эти действия такие сложные и страшные?
3. Что самое страшное случится, если вы не справитесь с этими задачами?
4. Как вы можете справиться с этими задачами? Кто сможет вам помочь, научить и поддержать вас?
Вы так же спрашиваете о том, что такое любовь и возможно вам кажется, что любить можно только слабого человека, который нуждается в заботе и поддержке, но это далеко не так. Любовь имеет разные формы, каждый понимает ее по-своему, она возможна между разными людьми и поэтому простого ответа на ваш вопрос не найти.
Любовь случается и тогда, когда мы чувствуем себя недостаточно умными и тогда, когда мы чувствуем себя недостаточно красивыми. Близкие принимают и ценят нас не только за наши сильные стороны, но и за слабые.
Екатерина, в формате вопрос-ответ очень сложно обсудить все волнующие вас темы. Но вы можете сделать это обратившись к психологу очно, например, в вашей школе. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, Марина.
Здравствуйте, мне 22 года, в 18 лет я вышла замуж и родила дочь, семью сохранить не удалось и я осталась с 6 месячным ребёнком на шее у своей мамы, тогда было тяжело психологически, думала что семьи у меня больше не будет. Со временем пришла в себя вышла на работу и встретила молодого человека, он меня очень сильно любит, и я его полюбила, он показал мне что такое быть счастливой, очень хорошо относился ко мне и моей дочке(в ней души ни чаял, как будто она его родная), собирались пожениться, планировали детей, но попали в аварию и теперь его посадили в тюрьму. Мне очень тяжело без него, без его поддержки, я думаю что у меня больше никогда не будет семьи если не с ним, то не с кем, больше я никому не смогу открыть душу и никто не будет меня так любить как он. Я должна принять решение ждать мне его или нет, как будет лучше для меня и для него. Не могу принять решение, если оставлю его буду одна и повторю судьбу своей мамы, одиночество. А если буду ждать его тоже не могу представить что будет дальше, как то место поменяет его, он говорит что будет бороться ради меня. Мне очень плохо, я постоянно плачу, не могу очень по долгу заснуть, внутри чувство безысходности, страха за будущее. На работе голова постоянно занята поиском решения данной ситуации, дома не могу найти себе места, нет сил делать элементарные дела по дому, закрываюсь в ванной и плачу часами, хочу найти решение и постоянно думаю, в голове каша из мыслей уже хочется просто тишины.
Здравствуйте Юлия!
Вы пишите, что оказались перед очень сложным жизненным выбором. Необходимость принять решение изматывает Вас. С одной стороны стоит непростой выбор, дожидаться любимого и любящего мужчину из тюрьмы. Но каким он вернется неизвестно, останутся ли ваши отношения прежними, так же не ясно. Но он обещает ради Вас бороться. С другой стороны, стоит разрыв с этим мужчиной, боль от потери и возможность дальнейшей жизни в качестве матери одиночки. Оба выбора очень болезненные, с неопределенным будущем.
Вам сейчас крайне не просто, разрываетесь между двумя решениями, выматываетесь от мыслей о том, что может случиться, и не совершите ли Вы ошибку всей Вашей жизни. Мне искренне хочется Вас поддержать. Не представляю, насколько тягостные и болезненные чувства и переживания Вы сейчас испытываете.
Но от постоянного изматывания толку не будет. Нужно предпринимать какие-то действия для решения ситуации. Для начала решите для самой себя, чего хочется Вам, чтобы этот мужчина оставался в вашей жизни или нет. Это не окончательное решение, это просто размышления о ситуации, попытка разобраться в своих чувствах. Поэтому не загоняйте себя в жесткие рамки. Если Вы честно себе ответите, ничего плохого не случится.
Готовы ли Вы ждать любимого? При этом понимая, что он в любом случае изменится. Он в другой среде, в другом окружении, ему придется адаптироваться к новым условиям.
Готовы ли Вы отказаться от него и жить без оглядки дальше? Возможно, более близких отношений не сложится, а возможно со временем Вы встретите другого человека, с которым сможете выстроить доверительные отношения.
Далее предлагаю углубить Ваши размышления, ответив еще на пару вопросов. Единственный нюанс, теперь запишите свои ответы.
Что будет, если я выберу своего мужчину и буду ждать его? Пропишите плюсы от этого решения, в не зависимости, когда они могут появиться, после принятия решения или через месяца, годы.
После того, как плюсы будут прописаны, выделите минусы, которые появятся из-за этого выбора.
Что будет, если я выберу разрыв отношений? Точно так же, какие плюсы могут быть от принятия данного решения. И какие будут минусы. Смотрите и ближайшую перспективу и отдаленную.
После того, как Вы ответите на эти вопросы, у Вас будет наглядная карта анализа ситуации. Посмотрите, в каком случае Вы имеете больше положительных моментов и меньше отрицательных. А дальше вопрос к Вам, готовы ли Вы пойти по этому пути? Или какой-то другой Вам ближе, потому что Вы увидели в нем то, что Вам необходимо?
Надеюсь, эти простые приемы помогут Вам сделать правильный для Вас выбор.
Я понимаю, даже приняв решение, Вас может одолевать тревога и паника. И здесь не обойтись без поддержки. Поговорите с кем-то близким, кому Вы можете доверить свои переживания. Поделитесь своими страхами и тревогой. Поддержка со стороны дает много ресурса. Если таких людей в Вашем окружении сейчас нет, Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вас выслушают, поддержат и постараются помочь.
С уважением, Светлана
Здравствуйте,мне 20 лет и я хочу умереть,у меня нет никого,ни друзей,ни второй половины,с родителями отношения ужасные,не могу найти работу,ходила на кучу собеседований и меня не берут никуда,чувствую себя никчемной,недавно мой партнёр меня бросил,не могу есть уже 5 дней,постоянно нахожусь в дереализации,потеряла цель в жизни,знакомлюсь с новыми людьми,но они все не те,неинтересное общение,которое больше 3-х дней никуда не заходит,я живу одна,мне даже не с кем поговорить,очень плохо
Здравствуйте, Алина.
Отношения между людьми, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то причинам отношения хронически не складываются, это действительно может привести к утрате смысла в жизни и очень негативно влиять и на другие важные области жизни, такие как, профессиональная деятельность, личные интересы, общение.
Алина, я не знаю вашей жизненной истории, всех обстоятельств, которые препятствуют созданию надежных, дружеских или любящих отношений, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
В вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 . Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.