Здравствуйте, Галина.

Вы пишете о непростой ситуации взаимоотношений с родственниками, в результате которой сейчас ощущаете себя истощённой, свои усилия – обесцененными, и я вижу, что сейчас находитесь в состоянии, когда не понятно, как поступать дальше, и нуждаетесь в ответе на вопрос.

Упоминаете о чувстве долга. Галина, возникает мысль, что помимо всем понятных обязательств в родственных взаимоотношениях, у Вас есть ещё какое-то своё ощущение долга, будто Вы перед кем-то виноваты. Вам приходится буквально «противостоять им всем», находиться в напряжении для отстаивания своих границ. Я уверена, что Вы осознаёте, что хотите жить совсем не так. Но по каким-то внутренним причинам продолжаете истощаться и противостоять. Если приостановиться, сосредоточиться на своих ощущениях и задать себе вопрос: «Перед кем и о чём моё чувство долга?», каким будет ответ?

Вы не уделяете желаемого внимания своим сыну и маме, то есть людям более близким, но по какой-то причине «должны» помогать там, где Вашу заботу не ценят. На самом деле, Вы сами отвечаете на свои сомнения, когда пишете, что сейчас особенно остро испытываете боль, обиду, ярость. Галина, Ваши чувства оправданы, Вы имеете право на каждое из них. И дело в том, что люди, к сожалению, могут вести себя действительно любым образом, обесценивать и не уважать, но это о них, важнее же то, как реагируете и как поступаете Вы. Как позволяете с собой. И я не могу Вам сказать, что нужно сделать, потому что решение всё равно в конечном итоге должно быть только Вашим. Но вопрос отстаивания границ пересмотреть нужно совершенно точно, очевидно, что так, как Вы пытаетесь их обозначить и защитить сейчас, уже не работает.

На мой взгляд, Вы и сами понимаете, что по-прежнему продолжаться уже не может, и придётся делать шаги, которые будут даваться не легко, но точно изменят положение дел. Первым таким шагом может стать то, что Вы начнёте уделять не всё время племянникам и их бабушке, а встраивать в свой график железный несдвигаемый пункт для себя: время на себя, время на тех, с кем хочется быть сейчас, время на своё занятие, на отдых – выберите свой вариант, но обязательно дело для себя.

Подумайте о том, в какой момент стали считать, что должны жертвовать собой и обделять вниманием тех своих родных, кому оно нужнее. Или же считали так всегда. И начните искать свои конструктивные способы выражения сложных переживаний: злости, обиды, ощущения несправедливости и т.д. Их нельзя копить в себе. Их можно проживать через тело: совершать приятные комфортные для Вас прогулки, упражнения, петь, заниматься творчеством или другим делом, которое близко Вам, в котором можно почувствовать выражение своих переживаний, выплеснуть их. Также о них очень, очень важно говорить. Делиться с другими людьми, честно и сколько требуется, или писать заметки об ощущениях и мыслях, выражать на бумаге.

Я убеждена, что Ваша ситуация требует более тщательного внимания, чем однократное обращение на сайте, будет лучше всего обратиться к психологу очно по месту жительства, чтобы обнаружить причины такого положения дел в Вашей жизни, и улучшить его (бесплатно можно обращаться в центр социальной помощи населению, такие есть практически в каждом населённом пункте). В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.

Берегите себя. С уважением, консультант службы.