Вопросы психологу

Здравствуйте, в обращении Вы написали о том, что в отношениях с мамой у Вас случаются конфликты, недопонимание, из-за которых Вы начали сомневаться в любви к Вам. Так бывает, что в определенные моменты жизни наши отношения с близкими меняются и требуют обсуждения вместе многих вопросов: «что мне нужно?», «как со мной нельзя обращаться, как можно?», «как я понимаю, что меня любят, что меня наоборот обижает», «что важно для тебя?», «что я могу для это сделать» и т.д. Изменения и конфликты в семье НЕ отменяют любви и ценности каждого. Попробуйте поговорить с мамой, обсудить те вопросы, которые я написала в виде примера выше. Возможно, такие разговоры позволят постепенно внести больше ясности и взаимопонимания. Такие «пробы» разговоров, помогут в том числе развивать свои навыки общения. Вы написали о том, что у Вас есть один друг, а это уже значит, что общаться Вы умеете. Письмо нам на сайт-это тоже общение в письменном виде, что получилось у Вас хорошо. Могу предположить, что хочется принадлежать большой компании, дружить с большим количеством ребят. Такое желание нормально. Заметь, что у тебя получилось наладить общение с одним человеком, это значит, что стоит пробовать дальше искать «своих» друзей, знакомиться, включаться в какую-то совместную деятельность. Например, секции, кружки, спортивные клубы и т.д. К тому же отмечу, количество друзей не всегда говорит о качестве отношений. Если Вам захочется поделиться переживаниями, Вы можете позвонить по телефону 8-800-2000-122 психолог ответит Вам, выслушает и поддержит.

 Консультант службы, Екатерина

Здравствуйте Аноним!

Вы пишите о том, что Вам очень одиноко. Вы потеряли смысл жизни и не знаете, что делать дальше. Друзья предали Вас, и ушли к Вашей бывшей подруге. Вам больно и обидно быть в одиночестве, но что делать, как себе помочь Вы не знаете, кажется, что никакого выхода из этой ситуации нет.

Сложно представить, какие чувства и переживания Вас сейчас тревожат. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с полным одиночеством в своей жизни. Очень хочется Вас поддержать.

Читая Ваше обращение сложилось впечатление, как будто Вы потеряли смысл жизни из-за того, что сейчас нет того человека или тех людей, ради которых стоит жить. А как же Вы сами? Разве не стоит жить ради себя?

Я понимаю, сложно начать что-то делать для себя и ради себя, когда рядом ни помощи, ни поддержки. Когда, кажется, что Вы один во всем мире и сил на что-то просто нет. Но как бы банально не звучало, Вы не один. Вы смогли написать свое обращение, попросить помощи и сейчас я пишу Вам ответ. Вы уже не один. Если захочется выговориться, поговорить с кем-то Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вы снова будете не один. Вас выслушают и поддержат.

Это хороший шаг на пути изменения к лучшему своей жизни. Но какая она лучшая жизнь? На этот вопрос только Вы можете дать себе ответ. Подумайте, какой Вы хотите видеть свою жизнь завтра, через неделю, через месяц, а через год? Что в ней обязательно должно быть, а что присутствовать вообще не должно? Дайте себе ответы на эти вопросы, нарисуйте мысленный образ своего будущего. Чего Вам хочется? Ответы на вопросы помогут построить план действий. Что Вам необходимо сделать, чтобы получить желаемое.

Желаю Вам научиться жить ради себя и наслаждаться жизнью!

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Саша. В обращении Вы написали о том, что играете на ставки, что чаще всего приводит к долгам и финансовым обязательствам. Чувство стыда и ощущение бессилия повлиять на изменение ситуации заставляют задуматься о завершении своей жизни. Саша, я надеюсь, что Вы читаете мое письмо и Вам удалось в тот день найти другое хорошее решение... Человек, который имеет любой вид зависимости, не важно, будь то табачная, алкогольная, игровая – НЕ плохой человек. Чаще всего в определенных обстоятельствах, событиях человек прибегает к одному из подобных способов справляться со своей жизнью. И этот выбор тоже не поддается осуждению. Силен не тот, кто не ошибался, а тот, кто ошибался и искал новые решения. Ваше самоосуждение, самокритика сложившейся ситуации может говорить о том, что Вы осознаете проблему и желаете изменений. Не всегда с уже сложившимся стилем поведения и зависимостью легко справится одному, поэтому нужна помощь. Вы написали нам на сайт-это уже один из шагов. Радуюсь тому, что Вы замечаете свой положительный опыт того, как удавалось выйти из ситуации! Родители, Ваша взаимная любовь, Ваш достаточно молодой возраст, способность и силы работать, зарабатывать – это то, на что Вы можете опираться на своем пути! Я рекомендую Вам обратиться за продолжительной психологической помощью по месту проживания очно, или в дистанционном формате на наш сайт в «личный кабинет». Поддержка психолога может позволить понять причины такого поведения и рассмотреть разные пути решения. Не оставайтесь с проблемой один, обратитесь за помощью и разрешите Вам помочь!

С уважением, Екатерина

Здравствуйте Артем!

Вы пишите о том, что переживаете о своих отношениях с девушкой. Вы заметили, что она переписывалась с другим парнем и на его вопрос ответила, что ни с кем не встречается. Это сильно задело Вас. По опыту прошлых отношений Вы понимаете, что все идет к болезненному расставанию. Но стараетесь сделать все, чтобы сохранить отношения. Уделяете больше внимания девушке, стараетесь больше проводить с ней время. Вы не хотите, чтобы у этих отношений был печальный исход. Не хотите терять близкого и любимого человека и опять переживать боль от разрыва.

Но момент из жизни не сотрешь. Даже если эта ситуация разрешится благополучно, мысли о том, что это может повториться… вдруг она опять с кем-то переписывается, а вдруг она не с подругами встречается, а с новым знакомым… Вам эти мысли не дадут покоя.

Самым верным решением сейчас будет разговор «по душам» с девушкой. Не обсудив происходящее, вы не избавитесь от тревожных и гнетущих мыслей. Вам обоим нужно понять и как Вы видите свои отношения сейчас, чего Вы от них хотите, и какими Вы хотите видеть их в будущем. Вам необходимо понять позицию девушки, возможно от этих отношений Вы хотите разного. Возможно, она не готова к длительным, серьезным отношениям, возможно подобное поведение для нее кажется нормальным, возможно.… Это всего лишь гипотезы. Их можно построить очень-очень много, но как есть на самом деле, сможет сказать Вам только она сама.

Поэтому не затягивайте этот разговор, Ваши эмоции никуда не исчезнут, они будут накапливаться, давить, забирать силы.

Главное, не начинайте свой разговор с обвинения. Когда нас в чем-то обвиняют, мы инстинктивно начинаем защищаться, виноваты мы или нет, главное обезопасить себя. И чаще всего эта защита выглядит как ответное обвинение и агрессивное поведение. Толку от подобного общения будет мало, лишь негативные эмоции, гнев и обиды друг на друга и желание это прекратить.

Поговорите с ней, найдите в себе силы рассказать ей, что вы чувствуете, что переживаете сейчас, чего боитесь и какого исхода от разговора хотите. Это поможет ей посмотреть на ситуацию с Вашей позиции, понять Ваше состояние. И возможно поможет ей открыться Вам и рассказать, что чувствует и чего хочет она.

Разговаривая друг с другом, Вы сможете понять, что Вам делать дальше. Совместно найти пути решения разногласий.

Если необходима дополнительная поддержка и помощь Вы всегда можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050.

Артем, я желаю Вам построить крепкие, доверительные отношения со своей любимой!

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Алена. Вы замечаете, что порядок, некоторое постоянство, безошибочность стали важными элементами в жизни. Напротив, хаотичность, ошибки раздражают и утомляют. Алена, такое поведение может быть отражением внутреннего эмоционального состояния, возможно подавленных и удержанных переживаний . Помочь справится, может внимательное отношение к своим чувствам. Каждый раз, например, когда Вы проверяете вещи на полках, спросите себя «Что я сейчас чувствую? Что я сейчас хочу?». Замечайте ответы, которые первыми будут приходить, можете записывать их на лист в две колонки в виде ежедневного упражнения. Такое внимательно и осознанное отношение к своим переживаниям, потребностям может позволить лучше понять свое состояние. Желание ударить, сказать, швырнуть – это реакция агрессии (нормальное, важное чувство). Эмоция, которая дает скачок энергии для того, чтобы повлиять каким-то образом на изменение ситуации, защитить свои границы и т.д. Алена, разрешаете ли Вы себе где-нибудь покричать? Что для Вас приемлемо бросить или ударить? Попробуйте подобрать конструктивный для Вас способ выражения этих приступов? Вы замечаете свое состояние, поведение, задаетесь вопросом о способе справиться – а это уже первые важные шаги к хорошим изменениям.

Консультант службы, Екатерина

Здравствуйте Артем!

Вы пишите о том, что переживаете о своих отношениях с девушкой. Вы заметили, что она переписывалась с другим парнем и на его вопрос ответила, что ни с кем не встречается. Это сильно задело Вас. По опыту прошлых отношений Вы понимаете, что все идет к болезненному расставанию. Но стараетесь сделать все, чтобы сохранить отношения. Уделяете больше внимания девушке, стараетесь больше проводить с ней время. Вы не хотите, чтобы у этих отношений был печальный исход. Не хотите терять близкого и любимого человека и опять переживать боль от разрыва.

Но момент из жизни не сотрешь. Даже если эта ситуация разрешится благополучно, мысли о том, что это может повториться… вдруг она опять с кем-то переписывается, а вдруг она не с подругами встречается, а с новым знакомым… Вам эти мысли не дадут покоя.

Самым верным решением сейчас будет разговор «по душам» с девушкой. Не обсудив происходящее, вы не избавитесь от тревожных и гнетущих мыслей. Вам обоим нужно понять и как Вы видите свои отношения сейчас, чего Вы от них хотите, и какими Вы хотите видеть их в будущем. Вам необходимо понять позицию девушки, возможно от этих отношений Вы хотите разного. Возможно, она не готова к длительным, серьезным отношениям, возможно подобное поведение для нее кажется нормальным, возможно.… Это всего лишь гипотезы. Их можно построить очень-очень много, но как есть на самом деле, сможет сказать Вам только она сама.

Поэтому не затягивайте этот разговор, Ваши эмоции никуда не исчезнут, они будут накапливаться, давить, забирать силы.

Главное, не начинайте свой разговор с обвинения. Когда нас в чем-то обвиняют, мы инстинктивно начинаем защищаться, виноваты мы или нет, главное обезопасить себя. И чаще всего эта защита выглядит как ответное обвинение и агрессивное поведение. Толку от подобного общения будет мало, лишь негативные эмоции, гнев и обиды друг на друга и желание это прекратить.

Поговорите с ней, найдите в себе силы рассказать ей, что вы чувствуете, что переживаете сейчас, чего боитесь и какого исхода от разговора хотите. Это поможет ей посмотреть на ситуацию с Вашей позиции, понять Ваше состояние. И возможно поможет ей открыться Вам и рассказать, что чувствует и чего хочет она.

Разговаривая друг с другом, Вы сможете понять, что Вам делать дальше. Совместно найти пути решения разногласий.

Если необходима дополнительная поддержка и помощь Вы всегда можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050.

Артем, я желаю Вам построить крепкие, доверительные отношения со своей любимой!

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Аноним. Вы уже длительное время живете в ситуации напряжения, связанного с вымогательством и манипуляцией. Все это время, как я поняла, вы платили вымогателю, надеясь на то, что это будет в последний раз. И вот теперь от вас требуют большую сумму, которую негде взять. Вы не видите выхода, думаете о суициде. Аноним, как вы думаете, что самого плохого может случиться, если вы не заплатите? Чего вы именно боитесь, что заставляет вас платить? Проживите этот страх в своем внутреннем воображении, прочувствуйте этот страх, как будто это случилось, продумайте каким образом вы можете решить те проблемы, которые могут возникнуть в случае отказа платить вымогателю. Кроме прочего, рекомендую обратиться в органы полиции, чтобы получить помощь в рамках закона. Возможно, если вы озвучите свои страхи, опасения психологу или юристу, связанные с вымогательством, то у вас найдется и решение. 

Здравствуйте, Гульнара. Спустя 4 года Ваши отношения с мужем значительно изменились, сейчас общее время провождение стало тяжелым испытанием, Вы остро ощущаете потребность завершения отношений и раздельное проживание. Недостаточная поддержка родителей и риск дальнейшего воспитания отцом останавливает Вас от шагов к желаемым изменениям. Гульнара, мне искренне жаль, что Вы оказались в ситуации сложного выбора и сильного эмоционального напряжения. Гульнара, предложить хорошее решение для Вас я не могу, так как в своем ответе опираюсь на короткую информацию из письма. Возможно, сейчас эффективно обратиться к юристу, получить профессиональную консультацию о возможных рисках и гарантиях в сложившейся ситуации. Несмотря на то, что мама против развода, насколько поняла, Вы можете рассчитывать на проживание в родительском доме, что весьма важно.. Гульнара, среди сложностей, которые Вы сейчас переживаете, остаётся ли у Вас возможность радоваться материнству, замечать, как растет Ваш малыш? В ситуации напряжения и стресса, важно находить способы заботиться о себе. Есть ли с Вами человек, на чью поддержку сейчас Вы можете полагаться? Или какое-то дело, времяпровождение, которое помогает отдохнуть, пополнить силы? Гульнара, предлагаю Вам продолжить работу с психологом в формате «личный кабинет» для того, чтобы появилась возможность вместе с психологом разделить переживания, более «широко» посмотреть на ситуацию и заметить пути решения.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Рита. Тревога – это эмоция, возникающая в ситуации неопределенности как реакция ожидания чего-то негативного. Тревога отличается от страха тем, что при ней непонятны причины возникновения, в случае страха, как правило, причины понятны. А если неясны причины, то справиться с тревогой бывает трудно. У тревоги есть и положительные моменты. Она защищает человека от неправильного поведения, помогает критично и избирательно отнестись к ситуации. Она может усилиться в ситуации нехватки времени или информации. Бывают такие случаи, когда тревога начинает причинять вред личности, и не связана с реальной угрозой для человека.

Рита, есть ли в Вашем окружении близкие люди, с которыми Вы можете поделиться своими переживаниями? Поделившись своими переживаниями, Вы сможете почувствовать облегчение. Близкими могут быть как родители, так и подруги, друзья. Тот человек, который может Вас выслушать и побыть рядом. Когда Вы находитесь в тревожной ситуации ни одна, а есть рядом еще кто-то - снижается напряжение. Есть еще один способ – это представить, что самое худшее с Вами уже случилось. Таким образом, Вы сможете пережить ситуацию безопасным способом, что поможет также снизить неопределенность и уменьшить тревогу.

Рита, рекомендую Вам обратиться к лечащему врачу для коррекции дозы или смены препарата, который Вы принимаете, указав на периодичность приступов тревоги. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.