Варя, здравствуйте! 

Вы пишете, что около двух лет назад потеряли интерес к жизни, но Вам удавалось справляться с этим состоянием. Последнее время стало тяжелее, причины этого ухудшения Вы не осознаете, но ощущаете, что «руки опускаются». И, если днем с этим еще как-то можно существовать, то ночами «накрывает» так, что появляются мысли о суициде. Сопереживаю Вам всем сердцем, очень тяжело жить в таком состоянии. Смею предположить, что в действительности Вы бы не хотели прекратить жить. На самом деле Вы хотите, чтобы все эти невыносимые ощущения наконец-то закончились.

Варя, внимательно прочитайте то, что я Вам здесь написала - Вам обязательно необходимо обратиться к врачу психиатру или психотерапевту очно, если присутствуют следующие признаки: Вы не тоскуете, не печалитесь, Вам не грустно, не тревожно. Постоянно плохо, в диапазоне от «просто плохо» до «невыносимо плохо». Нет ничего, чего бы хотелось. Нет ничего, чтобы порадовало. Нет желаний и нет мечтаний. Нет сил ни на что. Есть мысли о бессмысленности всего. Есть обесценивание себя: «я - бесполезная, ненужная, неважная, ущербная. Мир мрачный, бессмысленный. И нет из этого никакого выхода». При этом имеются трудности при концентрации внимания, сосредоточения, принятия решений, замедленность мышления, пессимистический взгляд на будущее с отсутствием перспективы и мысли о бессмысленности своего существования, беспомощности, незначимости. Тело ощущается как пустой объект, который не может ничего делать. На физическом уровне могут быть нарушения сна (например, хочется все время спать, а уснуть не можете). И нарушения пищевого поведения - едите все подряд без чувства насыщения, либо наоборот, ничего «не лезет».

Стоит обратиться к врачу терапевту, если: Вы недавно перенесли серьезное заболевание (в т.ч. «Ковид») или последнее время часто болеете простудными заболеваниями, обострились хронические болезни, регулярно беспокоят какие-либо боли, наблюдаются колебания веса, нарушение менструального цикла и т.п. Появились внезапные перепады настроения, не свойственные ранее приступы плаксивости или раздражительности. При этом у Вас есть мечты и желания. Вы не безразличны к тому, что происходит в Вашей жизни. Вы словно незаметно «выгорели» и теперь ощущаете физическое и психическое истощение. Терапевт назначит диагностический скрининг (обследование, сдачу анализов и т.п.) и по результатам либо составит программу медикаментозной поддержки, либо отправит к узкому специалисту (например, к врачу эндокринологу).

В любом случае, в такой жизненный период Вы не должна оставаться «один на один» с проблемой. Оказавшись в сложной ситуации, нам может казаться, что нас никто не понимает. Мы можем думать, что нам никто не захочет помочь. Или нам неудобно привлекать внимание к себе, стыдно просить о помощи. Из-за этого часто близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний. А просить о помощи – это нормально и не является признаком слабости или «незрелости». Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких людей (семья, друзья). Поговорите еще раз с мамой, опишите ей свое состояние. Можете вместе почитать статью:  https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/chto-nuzhno-znat-ob-obrashchenii-k-psihologu-dlya-vzroslyh   Поддержка, понимание, принятие с ее стороны может стать сильным ресурсом, благодаря которому будет проще справиться с трудностями.

И, после того (или одновременно с этим процессом, не вместо него!!!), как будет проведено медицинское обследование, можно будет подключить помощь психолога. Вы сможете подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, выразить свои чувства и мысли, понять себя, выявить внутренние ресурсы и начать планомерно работать над своим состоянием. Это может быть очный или дистанционный формат (существуют бесплатные варианты). Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можно перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее, там возможен формат диалога. Можно позвонить на телефон нашей психологической службы 8 (495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия, чтобы подробнее поговорить о том, что Вас беспокоит.

Варя, если вдруг Вам потребуется экстренная психологическая помощь, то Вы можете позвонить:

8 (499) 791-20-50; 8 (495) -637-70-70 - по этим номерам можно также обратиться, чтобы обсудить суицидальные мысли, вероятность депрессии и пути её преодоления.

Желаю Вам сил и успеха в преодолении Ваших трудностей!

С уважением, Светлана Н.