Здравствуйте, Мария!

Хочется поддержать Вас в этот нелегкий жизненный период. Вероятно, Вам сейчас очень тяжело, поскольку Вы испытываете чувство ненужности, одиночества, бесполезности, что сопровождается мыслями о смерти.

Мария, к сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы разобрать конкретно Вашу ситуацию, однако Вы сделали первый, достаточно смелый шаг, написав нам, поскольку это указывает на Ваше желание и стремление поработать над имеющимися проблемами.

Попробуйте расширить свой круг общения. Подумайте о занятии, которое Вам по душе (может, вечерние прогулки, катание на велосипеде, верховая езда) и подумайте, кто из знакомых разделяет Ваши увлечения. Старайтесь посещать все встречи, на которые Вас приглашают. Не обходите стороной компании. Пробуйте делать то, что доставляет Вам удовольствие и способствует развитию тех навыков, которые идут на благо как Вам, так и окружающим людям.

Чтобы почувствовать свою значимость и оказывать реальную помощь, Вы можете попробовать волонтёрскую деятельность в Вашем городе. Выберите для волонтерства занятие, которое Вам по душе.

По возможности, каждый день делайте что-то приятное для окружающих. Например: купите кому-то чашку кофе; принесите любимому человеку завтрак в постель; уступите место в общественном транспорте тому, кто в этом нуждается. Если каждый день Вы будете помогать людям в мелочах, то почувствуете свою значимость.

Не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Разделите свои чувства с близкими людьми. Это могут быть друзья или родственники. Поделившись своими переживаниями, Вам будет легче их прожить.

Мария, если есть возможность, рекомендую рассмотреть вариант очного обращения к психологу с целью подробного анализа проблемы и более эффективного поиска путей ее решения. Если такой возможности нет, Вы можете написать нам на сайт в Личный кабинет либо позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50.

С уважением, Мария.