Здравствуйте, Настя. Вас беспокоит поиск занятий в своей жизни. Вы обескуражены, потому что не знаете, что делать дальше после учебы. А также Вас волнует, что нет желания искать занятия. Вам причиняет сильный дискомфорт, что Ваши близкие и знакомые постоянно напоминают Вам о необходимости чем-нибудь заняться. Вам очень тяжело от того, что мысли о том, как это важно, постоянно возникают у Вас. Вы сильно устали от происходящего.

Настя, мне жаль, что Вы столкнулись с такой неопределенностью. При этом очень сложно справиться, когда все вокруг постоянно требуют. Но ведь Вы завершили важный этап в своей жизни, в который было вложено много труда: получили образование после длительного обучения в школе и в высшем учебном заведении, сформировали определенные убеждения, получили знания и навыки, не так ли? И это заслуги, за которые можно Вас поздравить и отметить Ваши старания. Только Вам может казаться, как будто этого мало кто замечает. Могу только представить, насколько Вам тяжело от различных чувств, которые могут возникать от таких размышлений. И то, что Вы решились разобраться в ситуации и в себе и ищите в этом помощи – ценно и важно.

Многие вещи, которые человек делает, и которыми руководствуется в своих действиях, совершает из внешних и внутренних побуждений. Внешние побуждения или потребности – это когда человеку говорят что-то делать, дают ему цель. При этом, ключевое слово в таких вещах – это «надо» или «нужно». Например, нужно хорошо учиться в школе, потому что благодаря этому можно поступить в институт; надо получить высшее образование и т.д. Внутренние побуждения или потребности – это именно желания самого человека, когда он сам захотел чего-либо по своему усмотрению или своего организма, сам определил себе цель. Ключевое слово в таких потребностях – это «хочу». Например, хочу съесть мороженное; хочу заниматься вышиванием, потому что это мне интересно; хочу учиться на дизайнера и т.д. Важное отличие между внешними и внутренними потребностями в том, что внутренние забирают у человека меньше сил. Внутренние потребности больше дают представлений о том, что делать после достижения целей. При внешних потребностях при выполнении цели, человек может не понять, что делать дальше. Таким образом внутренние потребности помогают делать то, что нравится, дольше заниматься этим и получать от этого больше позитивных эмоций. Предлагаю Вам подумать, чем Вы руководствуетесь, когда решаете что-либо делать? На что Вы ориентировались, когда выбирали специальность, на которую обучались в высшем учебном заведении? Чем бы Вы хотели заняться сейчас? Через ответы на эти вопросы Вы можете понять лучше себя и свои желания, на основе которых человек и ведет себя определенным образом.

Знаете, отечественный психолог А.Н. Леонтьев писал о том, что если осуществлять активную деятельность, даже не зная что и как делать, и не имея желания совершать действия, то в процессе этой деятельности может появиться желание, понимание цели и того, как достичь желаемого результата. Что Вы думаете по этому поводу? Пробовали ли Вы работать после учебы по какой-либо профессии, даже если Вам казалось, что она неинтересная и скучная? Можно ли заниматься какой-либо профессией, даже которая не нравится, а потом начать получать от нее удовлетворение? А даже если не получаешь удовольствия, нельзя ли понять в процессе, что для тебя важно и интересно, и затем этим заняться? Ведь совершить ошибку в данном случае не является плохим, не так ли? Предлагаю Вам попробовать найти ответы на данные вопросы. Через такие действия можно понять себя лучше, и получить опыт, который может помочь на протяжении всего жизненного пути.

Также предлагаю Вам найти ресурсы для себя и ими пользоваться. Таким образом можно восстановить собственные силы и энергию. Психологические ресурсы – это то, что помогает человеку двигаться дальше. Это могут быть различные занятия или хобби: спорт, медитация или йога, музыка, рисование, сочинение стихов и др. творчество. Попробуйте подумать, какие это могли бы быть занятия. Может это связано с тем, чем Вы хотели заняться в детстве. Помимо этого, понимание того, что человек хочет делать, а также все действия человека, направленные на осуществление этого (закупка материало и осуществление накоплений для покупки различных вещей для хобби, и т.д.), могут стать целью в жизни. Как Вы считаете?

Также можно поделиться своими переживаниями с близкими и друзьями. Через общение с ними Вы можете получать поддержку для себя. Поддержка в свою очередь может помочь людям пройти через препятствия на жизненном пути менее болезненно. Предлагаю подумать о том, кому бы Вы могли рассказать о том, что Вас волнует и тревожит? Иногда это может человек, с которым мало общаешься и редко встречаешься, но он всегда может выслушать.

Настя, Вы также можете обратиться к психологу за консультацией. Это Вам может помочь больше разобраться в себе и в ситуации, понять свои потребности, получить поддержку. Со специалистом Вы можете позволить себе быть искренней, потому что Ваши обсуждения будут проходить конфиденциально и анонимно. Нет ничего страшного, если Вы попросите помощи специалиста в разрешении ситуации. Ведь, например, когда ломается машина, человек может обратиться к специалисту - автослесарю, чтобы ее быстрее и лучше починить, верно? Также в любой трудной ситуации Вы можете позвонить на горячую линию нашей Службы.

С уважением, Анатолий.