Вопросы психологу

Здравствуйте, Виктор!

В своём обращении Вы пишете о том, что испытываете сильный стресс в связи с тем, что Ваша жена хотела бы расстаться с Вами из-за поступка, который Вы совершили «на зло», но необдуманно. Вы хотели бы сохранить семью, но ввиду того, что Вы сейчас находитесь далеко и не можете решить возникшую конфликтную ситуацию Вас начали посещать мысли о смерти.

Виктор, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Решать конфликты на расстоянии действительно очень сложно, невозможность в полной мере оценить серьёзность слов и намерений другого человека может создавать ощущение бессилия, беспомощьности. Ваши мысли, ощущения абсолютно закономерны для данной ситуации, но и поведение Вашей жены также можно понять. Возможно, Ваш поступок действительно сильно уязвил супругу и она, точно также, как и Вы, сейчас может не понимать серьёзность Ваших слов. Главной рекомендацией в подобной ситуации может стать предложение обратиться совместно с супругой к семейному психологу. Зачастую в конфликтных ситуациях полезно привлечение третьей (незаинтересованной!) стороны. Совместно со специалистом Вы сможете выработать стратегию выхода из сложившейся ситуации.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.

Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Маргарита.

Читая обращение, очень переживала за Ваше душевное и физическое состояние. Очень жаль, что Вы испытываете такую боль в своей жизни, хочется Вас подержать.

Маргарита, то, что Вы написали: заедание, алкоголь и порезы – пагубный и неэффективный способ снизить накал сильных негативных переживаний, которые Вы испытываете. Из-за них может ухудшиться не только психологическое, но и здоровье организма в целом. И Вы не хотите умирать, а желаете избежать этих душевных страданий.

К сожалению, я не могу Вам выписать чудо-таблетку или же дать совет, который в мгновение поможет решить ситуацию. Но для того, чтобы помочь себе, стоит обратиться за помощью к специалисту психотерапевту или психиатру, можете обратиться в поликлинику по месту прописки. Специалисты помогут найти причины проблемы, проведут диагностику Вашего состояния и поймут, нужно ли назначать лечение, либо нет. Ведь бывают ситуации, когда из-за изменения в организме может страдать душевное состояние, а, возможно, это связано с какой-то ситуацией, которая не была отражена в обращении.

Маргарита, очень важно обратиться к специалисту, попробуйте объяснить все же родителям, из-за чего это так важно, что Вы чувствуете и испытываете. Так, возможно, Вы будете услышаны и Вам окажут поддержку. Люди бывают хотят нам помочь, просто не знают, что нам это нужно и необходимо.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Саша.

Хоть обращение достаточно короткое, но чувствуется, как Вы сильно переживаете из-за расставания с девушкой. Хочется подержать Вас в такой нелегкий период.

Саша, бывают люди расстаются с людьми, которые являются очень важными в их жизни. После такой ситуации человек может испытывать сильные и негативные чувства. Причем бывает долгое время. И они бывают самые различные, могут сменяться. Происходит после расставания или ухода близкого процесс потери, но к сожалению или к счастью, он нужен человеку чтоб научиться жизнь без близкого, также полноценно и счастливо, как раньше. Самое главное здесь понимать, что этот процесс конечен, он не будет всегда с Вами, его нужно пройти и приложить усилия для этого.

Рекомендую Вам поделиться своими переживаниями с близкими для Вас людьми. Так как поддержка в такой период очень может помочь и бывает временами необходима.

Рекомендую почитать статью на сайте – «Горевание и утрата»

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

Возможно из нее Вы сможете взять для себя информацию, которая может помочь Вам в будущем.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, София!

В своём обращении Вы пишете, что столкнулись с абьюзивными отношениями и чувством вины. Вам хотелось бы разобраться, как с этим работать и помочь не только себе, но и партнёру.

София, к сожалению, Вы указали слишком мало информации об отношениях, которые называете «абьюзивными». В данном случае довольно трудно дать Вам полный ответ, поскольку сложно разобраться в полной картине происходящего. Возможны различные варианты проявления подобных отношений, если коротко описать суть, то абьюзивные отношения – это отношения с четко прослеживаемой ролевой моделью «агрессор/абьюзер»−«жертва». Агрессор нарушает личные границы жертвы, оказывает психологическое давление и подавляет волю, применяет эмоциональное, физическое, сексуальное и другие виды насилия. Последствия такого нездорового союза влияют на все сферы жизни жертвы:

Крайне низкая самооценка;

Привычка к самобичеванию;

Недоверие к противоположному полу;

Нарушения сна и пищевого поведения;

Социальная изоляция, крайне узкий круг или полное отсутствие друзей;

Неимение источников самостоятельного дохода, кредиты и другие финансовые трудности;

и т.д.

Это лишь немногие последствия, с которыми может столкнуться человек, находящийся в абьюзивных отношениях.

Существуют различные причины возникновения такой формы отношений и, соответственно, решать проблемы, возникающие в таких парах можно тоже по-разному. Но, если грубо обобщить, то есть три варианта действий в такой ситуации – разрыв отношений; работа над ними под контролем специалиста; игнорирование проблемы (последний вариант не решает проблему и даже может усугублять ситуацию, но тоже имеет место быть). То, что Вы расстались и решили обратиться за советом к специалистам, на мой взгляд, говорит о том, что Вы, вероятно, уже столкнулись с негативным воздействием данных отношений и мериться с этим не согласны. В таком случае верным шагом станет поход к психологу за полноценной очной консультацией. Очень благородно с Вашей стороны желать помочь и молодому человеку разобраться с данной ситуацией, но есть один существенный нюанс: если партнёр сам не видит проблемы и сам не пытается её решить, то помочь ему «насильно» невозможно.

София, я рекомендую Вам обратиться именно за полноценной консультацией, на которой Вы сможете совместно с психологом детально проговорить все моменты, которые Вас волнуют. Вы сможете разобраться в своём отношении к происходящему и своей роли во всём этом, совместно со специалистом выработаете тактику выхода из сложившейся ситуации. Оказавшись в подобных отношениях лучшее, что Вы можете сделать для себя – это следить за своим состоянием и безопасностью, если Вам срочно будет необходима поддержка и помощь, Вы можете обратиться за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Влад.

Могу предположить, что Вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым Вам не удается справиться в одиночку. Именно этот опыт может влиять на Ваше эмоциональное и физическое состояние. Вы стали задумываться о суициде, так как не видите других возможностей. Это нормально и естественно, когда с нами случается что-то очень болезненное, когда наваливается огромное количество проблем, которые в совокупности кажутся неразрешимыми. Возможно, Ваше состояние связано с телесным недугом. В обоих случаях Вам стоит изначально обратиться к врачу, чтобы разобраться в причинах Вашего состояния. Для этого Вы можете обратиться к врачу терапевту. Врач сможет в случае необходимости направить Вас к психотерапевту, психологу или психиатру. С данными специалистами Вы сможете более подробно обсудить сложившуюся ситуацию, разделить свои переживания и приступить к поиску возможных решений.

В таких моментах важно быть с близкими и родными людьми, чтобы вы могли получить поддержку и помощь от них, тем самым снизить внутреннюю тревогу и остроту переживаний.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Руслана.

В определенный период времени на Вас сваливалась одна проблема за другой. Вы не успевали восстановиться, тем самым Ваше эмоциональное состояние ухудшалось. Вы стали использовать психоактивные вещества (ПАВ), как способ решения проблем, но Вам становилось лишь еще хуже. Алкоголь и наркотики являются своего рода «анестезией», которая лишь отчасти может переключить внимание или же наоборот сконцентрировать его на определенной проблеме. В обоих случаях положение дел лишь становится хуже.

Сейчас Вы решили бросить данный способ решения, но Вас стали посещать суицидальные мысли, что нормально после употребления ПАВ. Накладывается синдром отмены на уже имеющиеся проблемы. Именно это побудило Вас к самоповреждению. Это говорит о том, что пора начать что-то менять в своей жизни.

В первую очередь Вам необходимо начать с посещения врача нарколога, чтобы справиться с последствиями употребления ПАВ. Так Вы сможете помочь своему телу и психике прийти вновь в ресурсное состояние. После Вам необходимо обратиться к психологу. С ним у вас появится возможность разделить свои переживания, обсудить волнующие Вас вопросы и приступить к поиску решений проблем.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Василиса.

Из обращения, кажется, что Вы считаете себя ненужной, как будто Вы недостойны такой жизни, которая у Вас «сложилась». То есть недостойны любви, друзей, семьи, которая у Вас сейчас есть. Ваше отношение к себе Вы перекладываете на других, как будто они также относятся к Вам, как и Вы. Рассудком Вы понимаете, что причин нет такому, но, возможно, не можете принять, что Вы достойны или же, что Вас могут любить, дружить без каких-либо особых причин. Все, что я написала это лишь предположения. Причин такого поведения может быть много, к сожалению, в таком формате решить проблему по щелчку пальцев является проблематичным. Но Вы можете ее решить, приложив усилия и действия.

Рекомендую Вам обратиться к очному психологу-специалисту, который сможет узнать причины такой ситуации и вместе попробовать найти пути решения данной проблемы. Не откладывайте решение на потом. Так только можно ухудшить ситуацию.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Варвара. Читая ваше обращение, чувствую вашу глубокую боль и обиду на маму. Эта боль настолько сильная, что вы забываете дышать, словно на грудь давит что-то тяжелое. Вы не понимаете, почему испытываете душевную боль, не понимаете причину своих слез, но осознаете, что часто чувствуете тревогу, страх, вину, гнев. Как я поняла из вашего письма, боль давно поселилась в вашей душе, уже в третьем классе стали задумываться о смерти. А сейчас внутри сильная усталость от этой боли, хочется забыть эти эмоции, избавиться от боли, но не знаете, как себе помочь. Единственный способ видите в смерти.

Варвара, свое обращение вы начали с фразы: «Я не знаю, как определить "счастье", что это такое, и поэтому будто бы не чувствую его». И тогда возникает мысль, что вам знакомо, как чувствовать себя несчастной. С одной стороны, у вас есть все, вам позволяют рисовать, но нет ощущения, что вы нужны маме. В ваших словах: «Зачем ей ребёнок, вроде меня, я приношу только проблемы и почти никакой пользы. Легче было бы меня убить. И деньги не будут больше тратиться на подарки», чувствуется много гнева и обиды в адрес мамы. Этот гнев опустошает вас. Как я поняла, до какого-то времени вы использовали свой способ, он помогал вам, но сейчас он уже не работает. Внутри много гнева на себя и людей, и вы не знаете, как себе помочь.

Варвара, вы верно понимаете, что вам нужна помощь психолога. Как я поняла, финансовой возможности обратиться за такой помощью, у вас нет. Тогда воспользуйтесь возможностью позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свою жизненную ситуацию, чувства, связанные с ней и найти способы самопомощи и поддержки.

Для самостоятельной работы со своими негативными чувствами рекомендую вам книгу Гейл Двоскин «Метод Седоны».

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Павел.

Вы пишите, что игра на ставках привела к значительным финансовым долгам, а в попытке отыграться, вы потеряли определенную сумму родительских денег. И как выход из сложившейся ситуации, вы видите только суицид.

В этой ситуации важно понимать, что есть ценности неизмеримо дороже, чем деньги. Например, ваша жизнь! И ваши родители несомненно это понимают. И если вы совершите с собой, что-то непоправимое, для них это будет самой страшной потерей, после которой их жизнь, уже никогда не будет прежней. Это не стоит никаких денег. Более того, та сумма долга о которой вы заявляете, не является неподъемной для работающего человека. Вас следует честно рассказать о своей проблеме, о своей болезни, о тяжести своего отчаяния, близким людям. Да, вам придется столкнуться с их негативной реакцией, но этот важный шаг может помочь решить на данном этапе долговую проблему. Вы можете договориться с родителями о сроках и условиях возвращения им долга, если для вас этот вопрос будет принципиален. А вторым важным шагом, будет обращение за специализированной помощью, чтобы избавиться от игровой зависимости.

Если вам необходима помощь, поддержка в понимании, как правильно построить разговор с родителями о сложившейся ситуации, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и обсудить это с психологом.

Павел, и помните, что ваша жизнь и здоровье, это самое главное и вы можете найти силы и мужество для того, чтобы уладить возникшую ситуацию. Она вполне решаема.