Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Заранее прошу прощения, если мой вопрос не подходит к данному разделу, но я не знаю, где найти ответ. К сожалению, вчера столкнулась с тем, что близкий мне человек попытался покончить с собой. Приехав домой, я попыталась открыть квартиру ключами, но дверь была закрыта изнутри. Я вызвала полицию и только после того, как я буквально умоляла сотрудников вскрыть квартиру, они решились выбить окно, за что я очень благодарна. К счастью, человек был жив, но я не понимаю, почему система такова, что сотрудники полиции не имеют права вскрывать квартиру без собственника, если он находится в квартире и его жизни грозит опасность? Меня до сих пор трясет от мысли, что я могла не успеть. Хочу услышать Ваше мнение, насчет данной ситуации. Что делать, когда оказывается, что никто не может помочь?
Здравствуйте, Алина.
Два дня назад Вы столкнулись с серьёзным потрясением, близкий Вам человек совершил попытку суицида. С помощью сотрудников полиции, Вам удалось оказать необходимую помощь. Вас терзают тревожные мысли о том, что Вы могли бы не успеть. Так же Вам необходима информация, как Вы можете поступить в дальнейшем, если подобная ситуация снова возникнет.
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным испытанием. Я прошу Вас очень чутко и внимательно проанализировать своё эмоциональное состояние. Подумайте, какие чувства Вы испытываете, нуждаетесь ли Вы в поддержке, есть ли у Вас кто-то из близких, кто мог бы её оказать. Если Вы обнаружите, что эмоции начинают Вами овладевать, терзать Вас, рекомендую Вам обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи, чтобы немного "отреагировать" свои собственные переживания и получить поддержку.
Вы пишете, что очень хотели помочь, и Вам это удалось. Это важно. Но как бы жестоко, это не прозвучало, Вы не можете принять на себя ответственность за жизнь другого человека, его решения, его безопасность, даже, если Вы очень близки. Вы уже помогли ему, но Вы не можете посвятить всю свою жизнь контролю за его безопасностью. Суицидальные мысли с большой долей вероятности говорят о депрессии. Ему может быть полезна консультация психиатра или психотерапевта, однако решение попросить о помощи и принять её, он тоже должен принять сам. Со своей стороны, Вы можете оказать ему информационную и психологическую поддержку, если он готов её принять, и если у Вас есть силы её предоставить. Предлагаю Вам так же ознакомиться со статьёй моих коллег, которая рассматривает вопрос риска суицида у близких https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.
К сожалению, не могу ответить Вам на вопрос относительно юридических и правовых аспектов оказания помощи (вскрытие двери спец. службами), возможно, здесь могут лучше подсказать специалисты единой диспетчерской службы 112, которые организуют и координируют выезды экстренных служб при обнаружении угрозы жизни и безопасности.
С уважением, консультант службы.
Добрый день!
Мне очень нужен совет со стороны психолога, потому что я не знаю как себе помочь. Дело в том, что мне постоянно попадаются несерьёзные мужчины. За свои 23 года у меня были только одни серьёзные отношения, которые продлились почти 2 года. А после расставания со своей первой любовью на моем пути стали встречаться только те мужчины, которые либо пользуются мной, либо манипулируют, либо являются самыми настоящими абьюзерами и изменщиками. И я не могу объяснить, почему это происходит. Я всегда была самостоятельной девушкой, закончила университет, переехала жить в Москву, работаю в крупнейшем банке нашей страны и вроде бы всегда стараюсь извлекать из всего только лучшее. Но вот в отношениях происходит иначе. Например, пару недель назад, я познакомилась в парнем, который безумно зацепил меня своей внешностью. Не могу сказать, что я влюбилась в него, но симпатия с первого взгляда точно наступила. Но я была наслышана про него, даже его друзья говорили, что он не серьёзный (ему 25) и что у него очень много девушек, с которыми он просто проводит время и на этом все заканчивается. Но я почему-то всегда стараюсь найти в людях только хорошее не слушаю других, пока сама не увижу подтверждения словам. И вот в один прекрасный день, мы встретились в клубе, провели вместе время, в компании общих друзей и потом он уехал гулять дальше, а я осталась там с подругами. Конечно же я понимала прекрасно, куда и зачем он едет, мне это не понравилось, стало грустно, я очень ревнивая и проявляю ревность даже по отношению к малознакомым людям… но я ничего не смогла сделать. Он писал мне в инсте, как он там тусит в другом клубе, как ему весело и хорошо (но конечно не сказал с кем он там) И когда ехала утром в такси, он написал и предложил прогуляться (в 6 утра, ага) но я не долго думая, конечно, приняла приглашение (ну не отказывать же такому красавчику :))
Он приехал ко мне, мы пошли гулять в парк, он почти сразу взял меня за руку, мы шли и болтали на всякие разные темы, мне казалось, что я смогла увидеть его с другой стороны, не такого парня, каким он был среди своих друзей. Я была уверена, что он рассказывает мне то, что не смог рассказать в больше никому. Это было странно, но одновременно очень круто. Дальше он поцеловал меня, на рассвете, на берегу пруда, а я не смогла и не хотела сопротивляться. Потом мы еле немного прогулялись и он намеками затянул нас вместе ко мне домой , конечно же обещая, что не будет приставать ко мне ( а я правда даже не думала о чём-то большем, чем прогулка в парке в 6 утра:)) и на самом деле у нас ничего не было, мы не переспали, но могли. И это почти случилось, просто у него не оказалось контрацептивов, а без них я не готова идти на такие жертвы. В итоге все закончилось можно сказать и не начавшись. А утром мы проснулись, я приготовила завтрак(он ещё задел такой странный вопрос: «а ты что, ещё и накормить меня собираешься?») мы немного поболтали и он уехал домой. За весь день ничего не написав, не спросив как дела, чем я занимаюсь, не предложил встретиться. Нет, я не питала надежды, потому что знала, что никто ничего кому не должен и не обещал, но мне было бы приятно, если бы даже после несостоявшегося секса у меня спросили как дела. Той ночью я написала ему сама, на что получила ответ: «я весь день отсыпался и не мог писать». Сказать что это обидно, не сказать ничего. Но я приняла решение идти дальше и сообщила ему о том, что не буду как большинство его девочек, которых он постоянно обсуждает со своими Друзями, просто спать с ним без каких либо обязательств, это совсем не про меня. Сказала, что у меня никогда ничего не было без отношений и что я переживаю из-за всей этой ситуации довольно сильно. Он спросил у меня: «тебе нужны только серьёзные отношения?» на что я ответила положительно, сказав, что не смогу делить его с кем-то ещё. На что в ответ я получила очень обидные и мерзкие вещи, которые я никогда в жизни не слышала в свою сторону: «буду с тобой честным, мне не нужны серьёзные отношения и к тому же у нас был не очень удачный секс» (которого напомню, не было, но прелюдии были да)
И далее я написала, что у нас не было ничего такого из чего можно было сделать такие выводы. Он ответил, что после секса могут начаться отношения, если люди поймут, что они сходят в постели, значит у них могут выйти хорошие отношения(логика классная)
Меня это сильно разозлило, я совсем не понимала что происходит и для чего н все это говорит. В итоге тот разговор закончился его коронной фразой
: «давай просто останемся друзьями».
И все бы ничего, я бы могла просто кинуть его в чёрный список и постараться забыть это недоразумение, но мы ведь с ним в общем компании друзей, с которыми часто вместе проводим вместе время. Подросту мы видимся с ним по сей день, и он ведёт себя реально как будто ничего не произошло, будто мы правда друзья. Я тоже стараюсь держать покер фейс, но только внутри меня бушует буря. Плюс ко всему этому он поклялся мне что никто ничего не узнает, но уже каким-то чудом все обсуждают наши с ним не сложившиеся отношения. А этого я как раз боялась больше всего, ибо прекрасно знаю, как они обсуждали девочек с которыми спали, да ещё и по очереди(насколько это правда я не знаю) в общем ситуация правда странная, я не знаю как мне быть. Лучше перестать общаться совсем или делать вид, что все нормально и не поддаваться на провокации общих друзей? Ведь ем узи правда плевать, он даже этого не скрывает… а у меня внутри все разрывает на мелкие кусочки
Очень надеюсь, что вы сможете дать мне правильный совет
Спасибо !
Здравствуйте, Елена.
Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит то, что Вы не можете выстроить отношения с противоположным полом. Вы хотите стабильности, проявления внимания и любви к себе. Однако не получаете этого, из-за чего, думаю, испытываете обиду, злость, непонимание и, возможно, чувствуете себя униженной. Вам кажется несправедливой ситуация, ведь Вы самостоятельно многого добились, стараетесь в жизни, оптимистичны – в Вас много положительных черт; а мужчины будто не ценят всего этого. И Вы имеете право испытывать эти эмоции. Однако с таким состоянием и такой ситуацией работать можно и нужно.
Когда мы встречаем человека и хотим с ним выстраивать близкие отношения, то у нас появляются определённые ожидания. При этом тот образ о человеке, который мы себе представляем, может отличаться от реальности. Для начала стоит пообщаться с человеком, чтобы понять, каков он в действительности, интересно ли Вам вместе, подходите ли Вы друг другу, совпадают ли Ваши представления о взаимоотношениях (для некоторых людей (и это далеко не всегда мужчины) сексуальный аспект действительно находится на первом месте в любви). И тогда Вы будете понимать, стоит ли сближаться с этим человеком. Если мужчина напрямую говорит, что не заинтересован в том, что хотите Вы, то стоит его услышать. Часто мы воспринимаем это как «вызов», однако мужчина свои границы и намерения обозначает и их не поменяет.
Елена, Вы пишите о том, что в первую очередь Вы обращаете внимание на внешность, а впоследствии при сближении с мужчиной «вскрываются» не очень приятные вещи. Или даже заранее о них зная, Вы готовы подвергнуть риску своё эмоциональное состояние, потому что «красивый». Однако таким образом выстроить здоровые отношения, основанные на любви, доверии, уважении и верности не получится. Да, их выстроить сложно, оба партнёра для этого прикладывают большие усилия, каждый берёт на себя ответственность за их развитие. Порой в отношениях мы пытаемся дать как можно больше, вкладываем все свои силы в человека, уступаем во многом, когда другой не делает ответные шаги, а только принимает. Однако любовь с жертвенностью не имеют ничего общего. Отчасти при «нездоровых» отношениях мы привязываемся к человеку сильнее, поскольку это всегда драма, скачки, «кипящие» эмоции. В один момент нежность, забота, подарки, а в другой унижения, оскорбления и измены. И перемены воздействуют на нашу психику так, что ситуация кажется нам интересной, настоящей, «живой». Поэтому мы начинаем зависеть от таких отношений. Помните, что Вы достойны быть любимой, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над своим состоянием и пониманием своих границ в системе взаимоотношений.
Если такой возможности нет, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Елена, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию и выстроите здоровые отношения!
С уважением, Ольга.
Все началось в Мариуполе, во время войны, там было очень страшно, тяжело, грустно. Сейчас, находясь в России очень тяжело, я постоянно сорюсь с матерью. Друзей нету, а если есть то все неадекваты. Общаюсь со старыми друзьями по телефону, подруга, и друг. До войны все было хорошо. Только тут началась проблемы. Я устал уже, меня спасают только вечерние пробежки. При ссоре с матерью, я угрожал себе ножом, она сказала: делай что хочешь. Как после таких слов не думать о суициде? Когда ты не нужен собственной матери. Меня только друзья поддерживают. Я устал приходить домой со спорта и опять слышать крики матери в твою сторону. Я поздно вечером выхожу гулять и общаюсь с подругой по телефону. Я жду каждый раз вечера чтобы поговорить. Ведь с мамой не о чем говорить. Я не хочу жить, потому что безысходность. 24 февраля моя жизнь перевернулась как и у многих людей живущих на Донбассе. И постоянные ссоры с матерью.
Здравствуйте, Кирилл.
В своем обращении Вы пишите, о том, что Ваша жизнь перевернулась с начала военных действий. Вы переехали в Россию, и чувствуете себя очень тяжело. Кроме того у Вас начались частые ссоры с мамой. Вы пытаетесь справиться со сложившейся ситуацией.
Кирилл, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать! Поведение вашей мамы может говорить о потребностях, в которых она нуждается. Попробуйте услышать маму. Задайте себе вопросы: Я вернусь домой, мама будет кричать, почему? Она кричит просто так? Что я могу сделать, чтобы она не кричала? Если потребностей никаких нет, то возможно ее реакция вызвана травмирующими событиями и переездом, она испытывает стресс. Тогда попробуйте узнать, как бы Вы могли ей помочь. Попробуйте оказать ей поддержку.
Хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Спорт и общение с близкими людьми - это Ваши ресурсы для того чтобы справиться с ситуацией. Попробуйте найти различные спортивные секции, где Вы сможете как заниматься, так и обрести живое общение и возможно друзей.
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам начать работу с психологом в рамках очных консультаций, который сможет оказать Вам помощь и поддержку.
Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Добрый вечер, преследуют суицидальные мысли, но мне жаль родителей. Вчера проснулся с глубокими царапинками на шее(видимо сделал это во сне). Иногда грешу это делать наяву. 90% времени нет настроения и оно может в миг измениться. Полная апатия и бесчувственность. Я не знаю чего хочу, меня все раздражает и выводит из себя.
Здравствуйте.
Из вашего письма я вижу, что Вы находитесь в тяжелом состоянии, у вас часто плохое настроение, бессилие и раздражительность, преследует желание навредить себе. Переживать подобное действительно крайне тяжело. Я понимаю, что Вы ищете способы помочь себе и облегчить свое состояние. Поделиться своей проблемой – это уже большой шаг, и здесь важно не останавливаться. Для того, чтобы более подробно разобраться в сложившейся ситуации, Вы можете обратиться к психологу или позвонить на доступный для Вас Телефон доверия – это может помочь получить поддержку специалиста и найти способ преодолеть сложившуюся ситуацию.
С уважением, Анастасия.
Я не знаю что мне делать я хочу умереть😭😭мама только ругает меня она меня даже не поддерживает, она всегда готовить только об уборке которое она делала в мои годы. Но я не могу нечего делать, я устала я хочу умереть. Мама меня вопще не любить, она мило обращается с моими братьями и сёстрами, но не со мной. Я не знаю что я ей сделала она только ругает меня я устала я просто хочу чтобы меня любили, я ведь не много прошу её😭😭😭
Здравствуй, Раяна.
Я очень сочувствую тебе. Из твоего сообщения я вижу, что тебе очень тяжело, тебе не хватает любви и поддержки от мамы, и ты не понимаешь, почему так происходит. Возможно, ты чувствуешь бессилие и апатию. Ты не рассказываешь подробно про ваши отношения в семье, но я вижу, как тебе трудно и как хочется получить любви и внимания. Тебе кажется, что к твоим братьям и сестрам мама более заботлива, чем к тебе, и я уверена, ощущать такое очень обидно. Возможно, ощущение несправедливости и беспомощности и приводят тебя к мыслям о смерти.
В таких ситуациях обычно помогают разговоры с близкими или друзьями, с теми, с кем ты можешь открыто поговорить о том, что чувствуешь и переживаешь, поделиться своими мыслями и посоветоваться. Ты также можешь обратиться на Телефон доверия 8-800-200-01-22, где с тобой сможет поговорить психолог, чтобы обсудить проблему и вместе вы выберете подходящие способы ее решения.
С наилучшими пожеланиями, Анастасия.
Здравствуйте, в детстве у меня были проблемы с семьёй и коммуникаций из-за своего поведения,ведь я всегда пытался выделяться, быть не таким как все, постоянно со всеми спорил. Позже столкнувшись с буллингом после перехода в другую школу,я снова поменял школу и поборол его,я стал сильнее. Смог отвечать на агрессию,даже сам стал заводилой в классе. В общем поменялся координально. Посещая моих родственников,я влюбился в двоюродную сестру моей двоюродной сестры,но ничего не вышло. Плыл по течению жизни,знакомился с новыми людьми.
Прошел много любовных историй, но однажды я встретил девушку,с которой у меня было столько неожиданных совпадений,что я поверил в то,что это судьба, у нас начались отношения и все шло невероятно хорошо,но потом по неведомым причинам (я потом несколько лет пытался узнать почему), она стала избегать меня, боже как же я страдал,но я подавил чувства к ней спустя много лет, за счёт того что мое сердце заледенело. У меня начался период,когда я играл девушками,как игральными картами, был ещё тем ловеласом. Вышло так,что из за быстрых смен партнёров,я много чего узнал,но до секса не доходило,они будто читали меня по глазам, понимали что я тот ещё мерзавец. Единственное с кем почти получилось сокровенное,это с двоюродной сестрой, да,я понимал риск,но гармоны играли,а она симпатизировала мне (не было серьезных чувств), меня возбуждала такая связь с сестрой, на море мы уже купались голышом,но слава богу мозга мне хватило остановить неизбежное. Решил остановиться лишь на фантазиях и на том,что я напишу рассказ про альтернативную ситуацию,где у нас с ней что то да было,он вышел раскошным.
Дальше я наигрался и стал делать карьеру, работа, деньги, планы. Но на протяжении всех этих скитаний,не было стабильности и я постоянно чувствовал какую-то тревогу, постоянно чувствовал,что если все станет хуже,то убью себя. В моей жизни появилась агрессия,ножи и дурные мысли.
Точно также и пришла любовь к нимфеткам (молодым девочкам,лет 9-14), я трогал,гладил,и целовал этих молодых девиц, но так я больше жить не могу.
Хочу отчистить свою голову от этой дури, найти то самое спокойствие, без которого,моя голова трещит,как экспресс. Не хочу стать в будущем педофилом или же бездыханно лежать,где нибудь на лавочке.
Я бы хотел узнать,как подавить страсть к экзотическим наслаждениям, маленьким девочкам и агрессии? Может быть,это связано с гармонами или же с тем,что я застрял во времени,когда я так сильно верил в любовь к "той самой" (тогда мне было 15, сейчас почти 19)?
Здравствуйте, Илья!
Каждый человек имеет право на любые мысли и фантазии, какой бы характер они не носили. Но когда мысли начинают повторяться, мешать, не давать покоя, или воплощаться в неконструктивном, опасном или разрушительным для себя и других поступках – это уже показатель определённых психологических проблем. Вы пишете о том, что Вас одолевают мысли и желания, то есть властвуют над Вами и мешают Вам, верно? Если это так, лучше обратиться за очной консультацией к психологу по месту жительства, где Вы более подробно можете рассказать о волнующем, построить с психологом программу Вашего исцеления от навязчивых мыслей и реализовывать свой проект исцеления.
Кроме этого также лучше пройти обследование у эндокринолога, для понимания своего гормонального фона, который может влиять на общее состояние.
Продолжайте действовать, оставайтесь активным в вопросах своего психологического здоровья, и вы скорее почувствуете улучшения. Помните также, что при необходимости Вы всегда можете позвонить на любой доступный Вам телефон доверия и получить психологическую поддержку.
С уважением, консультант службы.
Как мне забыть человека который меня бросил? Отпустить не могу, люблю после всего что он сделал. До сих пор пытаюсь вернуть его. Жить без него не могу, мысли о суициде идут. Это моя первая любовь в 19 лет. Все было хорошо, но он начал ставить запреты, потом оскорбления и угрозы, унижение, избиение и до сих пор люблю его. Все время думаю о нём. Не могу никак отвлечь себя
Здравствуйте, Дарья.
Из вашего сообщения я вижу, что вы столкнулись с тяжелой ситуацией. Вам хочется забыть человека, который много для вас значит, но который причинил вам боль, как душевную, так и физическую. Вы пишите, что это ваша первая любовь, а чувства которые мы испытываем в первых отношениях очень яркие и запоминающиеся. Мне жаль, что вы столкнулись с таким опытом как насилие и сейчас проживаете ситуацию расставания – это действительно очень болезненно. Здесь мне хочется оказать вам поддержку и сочувствие, расставание – трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Часто находясь в отношениях, в которых присутствует насилие со стороны романтического партнера, мы склонны винить себя или окружающих в его поведении и оправдывать его, тем самым делая его «жертвой» в ситуации, где источником опасности является он сам. Себя же мы ставим в роль «спасателя», который поможет ему, окружит его заботой и любовью. Так мы формируем болезненную привязанность к человеку, где нам делают плохо, но и без этого мы уже не можем. Если это описание откликается вам, вы можете почитать книгу Р.Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно», там вы сможете найти описание причин возникновения подобной привязанности и пути возможных выходов из нее.
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родные или даже коллеги), очень важно ощущать себя не одним и иметь возможность «опереться» на кого-то с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь. Написав нам, я понимаю, что вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в осознании произошедшего. Чтобы на этом не останавливаться, вы можете обратиться к психологу и вместе с ним вы сможете более глубоко и в деталях поговорить про ваши отношения с молодым человеком, и как вам пережить это расставание.
С уважением, Анастасия.
Здравствуйте, я чувствую себя ужасно, у меня тревожное состояние , я не могла избавится от мыслей что мой жених меня предаст, обманет, я подсознательно даже этого хотела, чтобы наконец все это закончилось. Мне тревожно, мне кажется что мой жених мне сегодня изменил, он на море с другом, и мне кажется он меня обманывает, я не могу избавится от чувств и ощущений, у меня паника, я не знаю что делать, мне хочется умереть, я не хочу всего этого чувствовать, он так нагло меня обманывает или мне все это кажется? Может я не правильно все поняла или вообразила все это, что мне делать, он там с девушкой?!
Здравствуйте, Анна!
Из Вашего обращения мне стало понятно, что Вы испытываете мысли, связанные с переживанием того, что Ваш жених Вас обманывает. Эти мысли и чувства заставляют Вас страдать, Вы испытываете панику, появляются мысли о нежелании жить. Мне хочется подчеркнуть значимость и силу Вашего обращения, которое заслуживает большого внимания и тщательной, систематической работы.
Я вижу, что Вы открыты для помощи и конструктивных изменений, если обратились с запросом, и необходимо только продолжить этот путь. Поддерживаю Вас в этом! Прежде всего, необходимо исключить угрозу Вашей жизни и здоровью - устранить риск суицидальных попыток. Помните, что человек прибегает к ним, когда ощущает неспособность справиться с положением дел иначе, но совершенно точно возможно найти другие пути преодоления. Давайте разбираться по порядку.
Все люди вообщем-то чего-то боятся. Просто одних это сильно беспокоит, а других - гораздо меньше. Сказать: "Не бойся, твой страх беспочвенен"- конечно, можно. Похоже, Вы и сами говорили себе не раз. Но результата нет. Доверие разрушить очень легко, а вот вернуть обратно- трудно. Судя по всему, Ваш жених своим поведением затронул в Вас какие-то очень сильные, глубинные страхи, которые скорее всего идут с детства. Я горячо верю в то, что Ваше доверие вернётся, надо только время. А вот когда именно это произойдет? Когда новое знание о женихе впишется в Вашу картину мира? Давайте поработаем над этим, Анна.
Скрывать свои мысли и делать вид, что у Вас все в порядке не имеет смысла. Вы же не специально это делаете, Вам самой очень и очень плохо. Навязчивые мысли полностью овладевают сознанием человека и от них достаточно тяжело отделаться. Самое разрушительное в этом состоянии то, что человек прекрасно осознает весь «ужас» происходящего, но абсолютно ничего не может с этим поделать. Даже после того, как он понял, что подобные мысли нерациональны и необоснованы, справится с ними он не в силах.
Нельзя бороться с навязчивыми мыслями, постоянно думать о них и пытаться их отогнать – это приведет только к усилению переживаний и еще большего страха перед ними. Сопротивляясь навязчивым мыслям и уделяя на борьбу с ними очень много времени и сил Вы тем самым только усиливаете их и начинаете еще больше нервничать.
Анна, первым делом следует разобраться в причинах возникновения навязчивых мыслей и остановить этот внутренний диалог, который напоминает бесконечную «умственную жвачку», «убивающий» Вас и морально и физически.
«Боюсь, что мой жених мне изменяет» — именно эта навязчивая мысль часто мучает девушек, которым уже приходилось переживать предательство в личной жизни. Еще хуже, когда такой маниакальный страх начинает преследовать женщину, у которой в целом в семье все хорошо. Тогда это явное свидетельство личных психологических проблем.
В любом случае здоровые и крепкие отношения должны строиться на взаимном доверии, а не пустых упреках и переживаниях. Но каким образом можно избавиться от страха измены и жить спокойно?
Когда любишь человека, здоровая доля ревности присутствует в отношениях. Главное, чтобы она была умеренная, так как слишком ревнивое поведение — уже другая, печальная, история. Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство тревоги за близкого человека. Однако нужно научиться контролировать свои эмоции, чтобы не причинять вред любимым.
Почему возникает ревность? Причины могут быть самыми разнообразными: неуверенность в себе, детские травмы, негативный опыт в отношениях, комплексы и т. д. Анна, важно понимать разницу между опасениями измены, которые вызваны реальными фактами и теми, что базируются на собственных внутренних проблемах. Если все-таки случилась измена, то она должна стать опытом, но не поводом для того, чтобы потом бояться предательства уже и в новых отношениях.
К основной причине страха обмана или измены со стороны партнера, рожденной внутренними проблемами, относится страх потерять власть над другим человеком (потребность контролировать все, что связано с жизнью партнера находится под угрозой).
Какие же еще подавленные страхи выступают под маской «страха того, что мой партнер меня обманывает»:
- утрированная жалость. Как правило, неуверенные в себе люди всегда используют манипуляции. Например, вызывают жалость, так как это наиболее эффективный способ быстро достичь своих целей. Страх измены приводит к тому, что женщина все время ждет, что муж бросит ее и уйдет к другой. И супруга пытается вызвать в нем чувство вины.
-Наличие многочисленных косвенных доказательств. Чувство вины заставляет женщину использовать любые методы борьбы за свое счастье. Она начинает собирать абсолютно случайные факты, надуманные ситуации, ищет зацепки даже в интонации супруга и все это представляет как доказательства измен. Как правило, жертва собственного страха верит в свои доводы и считает их истинными. В голове женщины все время крутятся одни и те же мысли: боюсь измены мужа, как этого избежать и т. п.
-Подозрительность. Человек, находящийся во власти своего страха, никогда не верит словам партнера. Даже если все факты говорят о том, что тот не изменял, патологически ревнивая спутница все равно будет находить новые поводы и доказательства, подвергая все и всегда сомнению и проверке. Более того, такие люди придираются к мелочам. Все это происходит из-за того, что доказательств предательства нет, а злость и ярость требуют своего выхода. Любые пустяки становятся причиной для серьезных ссор. Они помогают жертве, одержимой страхом измены, чувствовать себя легче. Ей кажется, что предатель получил по заслугам.
Анна, если в вашей голове все время крутится фраза: боюсь измены и предательства жениха, нужно искать способы, как избавиться от навязчивых идей. Главное — подобрать методы, которые помогут справиться с негативными переживаниями, так как они могут навредить не только самой жертве, но и всем ее близким.
Это может быть работа над телом. Можно сказать, что основной метод повышения самооценки — самосовершенствование. Так, любые физические нагрузки не только благоприятно влияют на внешний вид, но и позволяют бороться с тревожными мыслями и навязчивыми идеями. Посещая групповые занятия, жертва страха может познакомиться с новыми людьми, отвлечься и посмотреть на всю ситуацию со стороны. Пробежки, занятия пилатесом или йогой помогут обрести уверенность в себе и почувствовать внутреннюю гармонию.
Работа над мышлением. Без работы над своим мышлением справиться со страхом не получится. Постоянно думать об измене партнера – значит сомневаться в правильности своего выбора. Но ведь любимый человек заслуживает доверия и уважения. Не так ли?
Анна, обратите внимание на аутотренинги, которые дают хорошие результаты. Систематические занятия помогут избавиться от навязчивых мыслей, повысить самооценку и улучшить настроение в целом. Главное — бороться со своей неуверенностью и больше внимания обращать на свои достоинства и достоинства своего молодого человека.
Работа в паре. Важно понимать, что один партнер не может сам решить все проблемы, которые накопились у пары. Если девушка переживает насчет страха быть обманутой своим молодым человеком, ей нужно откровенно поговорить с ним об этом. Искренний диалог способен изменить ситуацию к лучшему, развеять сомнения и снизить тревожность партнера.
А, главное, помните: если человек чувствует себя любимым и желанным, то его вряд ли будут посещать мысли об измене своей половинки.
Берегите себя и Ваши отношения, Анна!
С уважением, Екатерина.
Пережила попытку изнасилования от близкого человека. Прошёл уже месяц, я никому не решилась рассказать. Просто стыдно, да и никто не поверит. С психологами в жизни я встречаться не хочу, просто не знаю о чём разговаривать. Понимаю что теперь я не могу нормально общаться с парнями, всегда пытаюсь уйти от разговоров и боюсь оставаться наедине. Не знаю что делать дальше
Здравствуйте, Светлана.
Мне очень жать, что Вас обидел человек, которому Вы, видимо, доверяли. Думаю, Вы чувствуете себя подавленно, чувствуете стыд, страх, возможно, злитесь на этого человека. И вы имеете право испытывать эти эмоции, ведь это нормальная реакция организма на стрессовую ситуацию, в которой другой человек нарушил Ваши границы, напугал и подорвал некое доверие. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
К сожалению, некоторые люди совершают плохие поступки по отношению к другим, и иногда это бывают даже наши близкие люди. Поэтому в первую очередь Вам необходимо обезопасить свою жизнь и здоровье. Постарайтесь не встречаться с этим человеком и особенно не оставаться с ним наедине. Вы пишите, что не можете рассказать близким о случившемся из-за чувства стыда. Многие девушки, пережившие подобные ситуации, чувствуют себя так же. Да, наши близкие люди могут отреагировать по-разному, в том числе и не поверить, поскольку нам порой страшно принять правду, страшно потерять наш образ в голове о каком-то человеке. К этому нужно быть готовой. Однако важно помнить, что молчание вызывает у насильников чувство безнаказанности. А потом они, как правило, заходят всё дальше и дальше, жертв становится больше. И Вы своим словом можете остановить его действия, чтобы он больше никому не причинил вреда.
Также Вы пишите, что после случившегося Вам сложно контактировать с противоположным полом. Ваша психика таким образом пытается Вас защитить после травмирующего события. Теперь Вам кажется, что мужчинам нельзя доверять, что они навредят. Однако далеко не все хотят и будут так поступать.
Человеку гораздо проще справиться с различными трудностями, когда у него есть поддержка. Чтобы восстановить своё эмоциональное состояние и нормализовать общение с противоположным полом, рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания и проработать проблемы. В случае, если Вам будет сложно начать разговаривать с психологом, он поможет и в этом. Также существуют специальные сообщества и кризисные центры, в которых участниками являются женщины, столкнувшиеся с насилием. Например, Центр «Насилию.нет» (8 800 7000 600) или Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» (8 499 901-02-01), также можете посмотреть информацию в интернете. Возможно организации с такой направленностью есть и в Вашем городе.
Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Светлана, я искренне верю, что у Вас получится проработать травмирующее событие, своё состояние и нормализовать общение с противоположным полом!
С уважением, Ольга.
Я старший ребёнок в семье. На мне лежит ответственность (как говорят родственники) за наше будущее. Все говорят мне хорошо учится. И я это делаю. Но если я получаю 3 в четверти то сразу начинаются разговоры по типу: ты же это обязательно исправишь да? Ты обязана хорошо учится ". Я хороша лишь в оценках. Я не знаю как сдать экзамен, если я все списываю.... Иногда пытаюсь навредить себе (и не только порезами).
Здравствуй, Алёна.
Читая твое сообщение, я понимаю, что тебе очень трудно быть старшим ребенком в семье, от тебя много ожидают и требуют. Тебе так тяжело, что иногда ты пытаешься навредить себе, возможно, в надежде, что это облегчит твое состояние. Часто люди совершают это, поскольку перенести физическую боль им проще, чем справиться с душевными переживаниями, или таким образом они наказывают себя за несоответствие чужим ожиданиям. Я понимаю, что тебя это очень пугает, и ты переживаешь за себя. Мне очень жаль, что тебе пришлось столкнуться с таким, и хочу напомнить, что ты можешь быть неидеальной, можешь совершать ошибки и исправлять их, если тебе этого захочется. Твоя ценность состоит не из оценок в школе, а из того какой ты человек, какие у тебя интересы и увлечения.
Возможно разговоры с близкими, друзьями или психологом дадут тебе необходимую поддержку и помогут найти способ как справиться с ситуацией, также ты можешь позвонить по Телефону доверия 8-800-200-01-22 для того, чтобы в живом разговоре с психологом обсудить свою проблему. Алена, тебе сейчас очень непросто. В такие периоды очень важно не оставлять себя без поддержки и заботы. Даже если близкие люди по каким-то причинам не могут тебя сейчас поддержать (иногда и такое бывает), важно не забывать заботиться о себе самой. Ты большая молодец, что не остаешься наедине со своими переживаниями и делишься ими – это уже отличный способ позаботиться о себе. Также ты можешь больше времени уделять своим хобби и увлечениям, проводить время с интересными для тебя людьми или просто отдыхать – это может помочь почувствовать себя получше и дать силы для решения тех сложностей, с которыми тебе приходится сталкиваться.
С наилучшими пожеланиями, Анастасия.