Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте,я студентка(18 лет) и еще присутствует работа,а также есть молодой человек,который любит меня,но в последнее время я стала "терять" себя.Мало кому я могу доверить такую информацию,что были мысли о суициде,в принципе этот круг маленький и состоит он лишь из подруги,молодому человеку я намекала на смерть,он отнесся отрицательно соответственно.Причиной этих мыслей стали проблемы,которых становится все больше и больше,у меня нет желания что либо делать,потеряла интерес к работе,были панические атаки и каждую ночь я плачу от того,что у меня нет какого-то дальнейшего плана как поступать и решать проблемы,чувствую себя паршиво,что не могу с кем-то более подробно поделиться,ибо понимаю,что у остальных проблем и без меня хватает,а с мамой у меня в принципе плохие отношения,пожалуйста помогите мне,я боюсь,что потеряю себя окончательно.
Здравствуйте, Олеся.
Вас посещают суицидальные мысли, причину этого видите в том, что много переживаете и нервничаете, так как не знаете, как справиться с проблемными ситуациями, как Вы будете жить дальше. У Вас были панические атаки, апатичное состояние. Очень жаль, что Вы думаете о суициде и причинению себе вреда. Вы не хотите умереть, а желаете уйти от этой душевной боли и проблем, с которыми пришлось столкнуться. Вы ищете способы избавиться от этих мыслей и внутренней боли, интересуетесь, как себе помочь. Это похвально. Хочется поддержать Вас.
Олеся, к сожалению, я не смогу получить ответы на интересующие меня вопросы. Например, что предшествует паническим атакам? Какие конкретно у Вас проблемы, которые Вы не знаете, как решить? По каким причинам Вы считаете, что если поделитесь своими переживаниями, то для человека это будет «проблемой»? Попробуйте ответить для себя на эти вопросы. Рекомендую Вам завести дневник, в котором Вы будете указывать ситуацию, чувства, вызванные ею и Ваши действия. Так негативные эмоции будут определенны и вынесены на бумагу, что поможет их снизить. Также запоминайте и указывайте, что предшествовало паническим атакам, какие чувства Вы испытывали в это время и как выражается паническая атака, чтоб попробовать определить её причину.
Рекомендую Вам найти возможность обратиться за очной психологической помощью, чтобы в диалоге подробнее рассказать про ситуацию, проработать её и решить проблему. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Олеся, прочтите эту статью – «Что такое паническая атака и как ее преодолеть». Возможно, Вы найдете для себя новую полезную информацию, которая может Вам помочь.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Моя мама умерла, когда мне было 8 лет. Она закончила жизнь самоубийством, оставив трёх дочерей с неуравновешенным отцом. Мои Сестры давно вышли замуж и живут своей жизнью, но я всё ещё живу с отцом. Он не плохой человек, не наркоман, не алкоголик. Просто его очень легко вывести из себя. С недавнего времени я стала часто слышать оскорбления в свой адрес, что я уже всем надоела и мне надо лечиться. Но разве мне нужно лечиться? От него все дочери быстрее съехали, потому что устали слушать оскорбления в свой адрес. Отец часто может очень колко оскорбить, а через минуту ходить, будто ничего не было. Мне очень неприятно слышать такие слова, страшно идти домой с учебы. Каждый день думаю как скорее уйти в мир иной.
Здравствуйте, Ася.
Вы проживаете с отцом, который в последнее время применяет к Вам психологическое насихлие давление. Вас это травмирует ранит, Вы подавлены, напуганы, Вас посещают мысли о суициде.
Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с папой и давление с его стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.
Разногласия с родителями и их причины могут быть очень разными. Подумайте и оцените ситуацию, действительно ли Ваши отношения сейчас в самой острой фазе? Возможно ли, что конфликт накаляет боль от прошлых обид? Разумеется, Ваш папа - взрослый, самодостаточный человек, но возможно, его поведение обусловлено каким-либо внешним стрессовым фактором. Подумайте, как давно начались Ваши конфликты, какими были Ваши отношения ранее. Возможно, что Ваш папа так же нуждается сейчас в помощи и поддержке, готовы ли Вы её оказать? Если у Вас нет сил или Вы не готовы принимать на себя ответственность за помощь - ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ. Просто подумайте для себя, хотите ли Вы попробовать ей помочь. Это Ваше право и Ваш выбор. Возможно, что он "не нуждается" в помощи или не захочет её принять. И это будет его выбор.
Конечно, Вам непросто, Вы и сама нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
1) Если Вы ещё не достигли совершеннолетия:
- Ещё раз попробовать выйти с папой на диалог, рассказать ему о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с папой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что папа сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
- Обратиться к близким. Прежде всего рассмотрите вариант обратиться к сёстрам, если я правильно поняла, то они старше, а кто-то из них уже создал свою семью. Поддерживаете ли Вы связь, знают ли они о том, что происходит, могут ли оказать Вам поддержку или принять Вас в свою семью в случае необходимости?
Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они оказать влияние на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
- Вы пишете, что боитесь возвращаться домой. Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо.
- Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
2) Если Вы достигли совершеннолетия:
-Так же призываю Вас обратиться за помощью и поддержкой близких, её ценность в данных условиях невозможно переоценить. Однако совершеннолетие открывает другие пути решения сложившейся ситуации. Если Вы не чувствуете себя в безопасности дома, но никто из близких не может помочь Вам с переездом, Вы можете обратиться в кризисные центры для женщин. Они могут оказать вам психологическую, юридическую и организационную помощь:
"Анна" - 8-800-7000-600 (этот фонд специализируется на реабилитации после насилия в семье,скандалы и угрозы - это тоже насилие)
"Надежда" - 8-499-492-46-89
"SOS" - 8-495-916-3000
- Суицидальные мысли могут быть следствием потрясения от утраты мамы и текущей ситуации с одной стороны, но они так же могут являться признаком депрессии. Подумайте о возможности проконсультироваться с медицинским специалистом. Получить консультацию по поводу депрессии и суицидальных мыслей Вы можете в ПНД по месту проживания или в частной клинике на своё усмотрение (вся медицинская помощь по Российскому законодательству конфиденциальна). Если Вы пока не готовы обратиться к доктору лично, Вы можете получить первичную консультацию по следующим телефонам, бесплатно, анонимно:8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Звонок Вас ни к чему не обяжет, но Вы будете владеть более полной и достоверной информацией о своём состоянии и возможных путях его преодоления.
- Так же Вы можете обсудить ситуацию, возможные варианты её решения и получить поддержку на нашей линии экстренной психологической помощи.
С уважением, Александра.
Чувствую постоянную душевную боль, я не понимаю что меня тревожит. Вся жизнь рушится и я нечего не могу с этим сделать, были времена наносил себе увечья, травил себя таблетками. Обращаться за помощью просто боюсь ибо не знаю что говорить, да и опасения есть что будет какая либо справка что я ненормальный, с этой справкой уже не получится где либо работать. А разнес всю квартиру ибо мне больно, я не знаю что делать...я в отчаянии
Здравствуйте, Денис!
Вы давно ощущаете, что вам необходима помощь специалиста, но вы опасаетесь обращаться к врачу, из-за возможных последствий, связанных с трудоустройством. При этом вы на грани: вы "разнесли" квартиру, вам больно, вы в отчаянии. Денис, можете ли вы позвонить к нам на линию, чтобы рассказать, что произошло? Либо на линию НЦ имени Сербского, где вы сможете получить консультацию врача по номеру 8 495 637 70 70? Если вы опасаетесь обращаться к психиатру в ПНД по месту жительства, можете ли вы узнать возможности приема частнопрактикующего врача в вашем регионе?
С уважением, консультант службы.
Мне уже 16 лет, а родители отпускают меня гулять с друзьями только до 18:30. Я понимаю, что они переживают, но почему так несправедливо? Все мои друзья гуляют до 22:00 и дольше, а я прошу хотя-бы до 20:00, но мне не разрешают. В учебные дни я вообще не гуляю, но сейчас каникулы и хочется отдохнуть, ведь я этого заслужила. Учусь на отлично, стараюсь сделать всё для родителей, а они ко мне так относятся... Я устала плакать каждый день и завидовать всем вокруг. Что делать в такой ситуации? Как уговорить родителей?
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что у вас возникло недопонимание в общении с вашими родителями.
Мне жаль, что с вами такое происходит. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Еще одним плюсом работы с психологом станет то, что в процессе общения со специалистом, вы сможете эффективно установить с ним контакт, то есть контакт с другим человеком, что поспособствует в дальнейшем вашему общению с окружающими вас людьми.
В дополнение к выше перечисленному можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Много чего скопилось и просто тяжело очень, никому не могу довериться с детства и поделиться всем этим
Здравствуйте, Иван.
Вы обратились в службу экстренной психологической помощи МЧС. Возможно, Вам сложно передать словами свои переживания, но при отсутствии информации диалог невозможен.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете.
С уважением, Александра, психолог МЧС.
здравствуйте! мне 18 лет и я до сих пор не могу понять чего хочу. я учусь в колледже на менеджера социально-культурной сферы, но все время думаю, что эта профессия не для меня. я часто думаю уйти, но боюсь разочаровать маму и бабушку. так же не хочу терять 2 года учебы(я на 2 курсе). я не знаю что мне делать дальше, на данный момент просто, так сказать, «живу одним днем», но когда мне начинают задавать вопрос «чего ты хочешь?», я всего лишь молчу.
Маша, здравствуйте! Сейчас вы учитесь в колледже на втором курсе и испытываете сомнения по поводу выбранной профессии. Вам кажется, будто эта специальность вам не подходит. Хотите бросить учебу, но боитесь, что это разочарует родных. У вас возникает ощущение, будто вы живете одним днем и в таком состоянии сложно определиться с тем, чего вы на самом деле хотите.
Маша, у меня сложилось впечатление, что вы растеряны из-за ситуации с учебой. Проблема выбора и самоопределения, действительно остро встает перед каждым из нас, поэтому мне хочется искренне поддержать вас. Ценно, что вы нашли в себе силы поделиться переживаниями и обратились за помощью к психологу.
Из вашего обращения, я поняла, что вы сейчас проходите тот жизненный этап, на котором очень остро встает вопрос самоопределения. Выпускаясь из стен школы, молодые люди начинают искать себя и дело своей жизни. Поэтому вопрос «что я хочу?» очень важен для данного периода. С одной стороны, кажется, что это очень простой вопрос, однако ответить на него получается не всем. Однако хочу обратить внимания на те шаги, которые могут помочь вам:
1. Для того чтобы понять свои желания, необходимо быть в контакте с собой. Уметь прислушиваться к своим ощущениям и потребностям. Начните с самого простого: отслеживайте и осознавайте свои чувства, каждый день. Например, когда появилось свободное время – остановитесь и спросите себя «Где я?», «Какое у меня настроение? Как я себя чувствую?». Если вы заметили у себя какую-то негативную эмоцию, важно не глушить ее, а наоборот, исследовать. Например, чтобы понять из-за чего она возникла, что можно с ней сделать и т.д. С помощью вопросов к себе, вам может стать легче ориентировать в том, что вам нравится, в чем нуждаетесь в данный момент и т.д. На этом этапе важно не спешить, дайте себе столько времени на «знакомство» сколько будет необходимо. Можете фиксировать свои «открытия» в дневнике или ежедневнике.
2. Для того чтобы помочь себе сделать выбор или найти другие варианты, а также справиться с чувством растерянности, необходимо проанализировать актуальную позицию. Попробуйте составить список вариантов и ограничений, которые сейчас у вас есть. Подумайте о том, что бы вы сказали другу, который обратился бы к вам за помощью с такой же проблемой? Такой взгляд на ситуацию поможет рационально подойти к ее решению.
Вопрос выбора профессии или направления обучения, безусловно, важен. Однако он не является перманентным. Мы не можем принять одно единственное решение на всю жизнь. Важно помнить о том, что в любой период жизни наши интересы и ценности меняются и это нормально.
Маша, проблема, с которой вы столкнулись, требует комплексного подхода к ее решению. Важно делать маленькие шаги на пути к цели, ориентируясь на свои ощущения. Обратите внимание на те ресурсы, которые у вас есть, например, это может быть поддержка друзей или значимых людей из Вашего окружения или любимые занятия и хобби, которые доставляют вам удовольствие и вдохновляют.
Искренне желаю вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Моя семья из состоящая из мамы и старшего брата, ненавидит меня. Мама говорит что все проблемы из-за меня и лучше бы я сдохла. Брат говорит что убьёт меня, сломает мне руку/ногу/лицо и другие части тела, и постоянно меняет пароли везде. Всё это ухудшается плохим материальным состоянием. Я устала.
Здравствуйте, Катя. Мне очень жаль, что вам приходится терпеть угрозы и оскорбления в свой адрес. Порой насилие совершают самые близкие люди, которые должны, вроде бы, наоборот - защищать и оберегать. Я чувствительна к тому, что вы пишете сюда, рассчитывая на помощь, и я думаю о том, в какой именно помощи вы сейчас больше всего нуждаетесь. Ситуация насилия часто требует большего вмешательства, чем только психологическая помощь, и я предлагаю вам определиться, какую помощь вы хотели бы получить в первую очередь.
За психологической помощью вы всегда можете обратиться на любой доступный телефон доверия, например, 8-495-989-50-50 или 8-800-200-01-22, чтобы в доверительной атмосфере поделиться всем тем, что накопилось и совместно с психологом выстроить детальный план, что делать теперь, чтобы сохранить себя. Если речь идет о безопасности, и вы подозреваете, что брат может исполнить задуманное, вы можете обратиться за помощью, например, в кризисные центры или волонтерские организации. К сожалению, из вашего сообщения непонятно, совершеннолетняя ли вы, если нет - можно позвонить 8-495-051 и рассказать о насилии, которое совершается в отношении вас. Специалисты службы внимательно реагируют на каждое поступившее от несовершеннолетнего подобное сообщение. Если же вы совершеннолетняя, то можно узнать телефон ближайшего к вам кризисного центра и обратиться за помощью к ним.
Не оставайтесь сейчас наедине со всем происходящим. Вы можете выстроить план дальнейших действий, и придерживаться его, чтобы справиться, ищите сообщество, в котором найдете поддержку и принятие, уже это даст вам силы пройти через то, что сейчас перед вами лежит. Это может быть, например, сообщество людей с похожей проблемой или просто неравнодушные люди, которые могут чем-то помочь.
Примерный план действий можно взять с сайта Насилию.нет
Вы написали на сайт, и это первый шаг. Я смогла прочитать то, что происходит с вами, пусть кто-то ещё об этом узнает и сможет побыть с вами рядом немножко дольше, чем я.
С уважением, консультант службы Александра.
Здравствуйте.
Ненавижу, терпеть не могу, когда люди к нам приходят в гости, а особенно родные. Родства как такого нет, и когда они хотят прийти в гости, у меня начинается раздражение и нервный тик. Пытаюсь разобраться с причиной. Может сама нелюдим. Но помню, как детстве, приезжали родственники, куча людей. Мама всегда уставала, столько бегать, еще обхаживать всех. Помню, как-то приехали гости, тетя условно, ест только белый хлеб, а не серый, и меня отправили в магаз, и папа, когда еще жив был, сказал попросить, чтобы хлеб с нижней полки дали, я была в 3-м классе, и продавщица как-то надо мной глумилась, дразнила, перекривляла меня, когда я попросила с нижней полки неуверенно (мол странная просьба).
Сама мысль о шуме и гаме, крошках на диване, организации спальных мест. А квартирка то маленькая. Помню, как тетя и ее 3 сына и муж приедут, я хожу мечусь, не знаю куда деться. Помню, как у мамы работы не было, а папа уже умер. И пруться в 5-м. И никто не подумал, что у нас мало еды, чем мы должны кормить. Чем мы обязаны накормить? Так они пол сметаны съели. Жили небогато. Мама говорит, электричество экономить, я свет выключала, только с 1-й лампой сидели, этого хватало. Так как тетя заорет, включите свет. И мы включили 6 лампочек.
Условно, у гостей в руках гостинец 200 г конфет, их 5-е или шестеро, а мы их должны и обхаживать, и по их требованиям плясать. Утомляли собою. Все ведут по-простецки. Общения мне то не было, не с кем там общаться. Тяжело было выдержать, так хотелось куда-то идти. Как невозможно было это вынести!
И раздражает, нервирует, то, что чужие смотрят как мы живем, показываешь им неидеальный образ жизни, все показываешь им. Допустим тетя приехала, и еще хочет 6 человек к нам призвать, прямо не говорит, вот сейчас сын зайдет с 5-6-ю детьми, готовь пирог побольше. Мама растерялась. Продуктов так не подготовлено. Тетя говорит, вон пусть дочь готовит, а я-то не умею, хотя мне тогда 20 уже было. Я растерялась. Что я не умею так готовить, пироги.
И все эти гости – это игра в одни ворота. Что-то я не припомню, чтобы нас хорошо принимали, и мы довольные домой приезжали. Для меня гости, родственники. – это чуть ли не чужие незнакомые люди, и нет узкого родства, а надо еще их нахальные выходки терпеть, переносить.
А когда к родным приезжали мы, например, они хозяева дома, могла крикнуть на весь рот, кто не помыл раковину, кто не спустил унитаз, кто кнопку не нажал. Жена дяди так крикнула, про унитаз, а это я была, и мне было 9 лет. Неловко было.
Родственники приход к нам – это каторга. Хлопотно.
В общем с тех пор у меня стойкое отвращение, неприязнь к гостям. Я еще добавлю, что не люблю праздники и эти все застолья. Мне хочется просто убежать.
Мама никогда лично не показывала гостям, что устала. Всегда терпела. А другие сразу орать начинают. Молча страдала, а другие так не делают. Сразу дают понять.
Сама же я гостей не принимала, я только могла маме помочь немного. Но мне приходилось чай делать перед всеми, я девушка неловкая, могло что-то с рук упасть. Для меня это все жуткий конфуз.
Гости, когда приезжали мне всегда с детства хотелось куда-то спрятаться и побыть одной. И потом их все эти личные вопросы и советы ненужные. Как вспомню. Тетя она привыкла на денежной работе работать, спрашивает про зп, я говорю 15 тыс, а у нее такой вид, и говорит, ой болото засасывает.
И родные такие рамки не знающие. А они ещё такие бесцеремонные.
Если кто то приходит то я напряжена сильно. Я боюсь, что к нам опять кто-то придет, я не смогу сдержать раздражение. Даже сама мысль, что кто-то придет, я уже холодным потом покрываюсь.
А на дни рождения какую-то брехню, ерунду дарят ненужную, а стол бегать накрывать. Один раз мы собрались в гости и по делу, так те на другой день перенесли, когда у них запланированы гости, что и мы уже не особо помешаем, чтоб дважды не встречать. Все такие умные.
а вот когда лезут без спросу, вообще бесит, меня это обижает, аж в ступор вводит. Ненавижу гостей! Всех. И родственников с их свинством, узкопотребительским отношением и ценнейшими советами.
У мамы жена брата вообще хабалка. Терпеть ее не могу с детства! Я ее боюсь и ненавижу. У нее такие выходки. Они как-то зашли на мамин ДР, просто, без приглашения, а у нас не готово было, мы не планировали, и она говорит «ой праздника не видать». Потом продает свои собственно производства продукты, мы покупает я иду через силу к ней, а она выдает- скажи маме картошки не будет в этом году ( а мы и не просили), потом вот на рынок если пойдете узнайте скока стоит, мол знайте цену, я вам по дешевле продаю. Потом мы как-то не пошли к ней на рынок,она обычно сама звонит, не каждый же день приезжает, она пришла к нам и выкинула, выбросила, кинула нам картошку и накричала, типа не приходим (как будто мы обязаны).
Как-то к родственнице собирались, она долго трубку не брала. Потом как-то сходили, но сразу ее мать пришла, чтоб долго не сидели мы. Сами то ох как не любят. А как «пожрать» нахаляву (извините) сразу табуном идут.
А когда мы поехали сестре, предварительно договорившись, в другой город, дальняя поездка, только за пару дней узнали, что ее родители и разные двоюродные к ней едут. Мы не стали поездку отменять, хотя ее родители знали, что мы собираемся, но нет они поехали. А мы тоже поехали. Но потом я поняла они были не довольны. Они нас таскали после дороги по их делам по полдня, трусики-платьишки смотреть им, нас после дальней дороги. Никакого уважения и намека на почтение. Как 5-е колесо ходили. Еще дядя заявил в этот же день, «че завтра уезжаете?». Это норма? Мы же на 2 дня приехали. Интересно девки пляшут, а сами как бесплатно пожрать табуном везде ездили.
Тетя одна тоже сама в гости к нам пришла, сама меня так сильно обидела и до слез до вела. А мне это надо разве. Потом сколько дней я прийти в себя не могла.
Другая тетя тоже, сама говорит, что ко мне не приходите (дежурная фраза), в детстве, а сама то кричит, то нравоучениями мучит, то говорит давай полы у меня помой, хотя сама накануне вымыла и все чисто, лишь бы заставить работать, любит, когда на нее работают, мне было тогда 12, а ей 34. Молодая же совсем.
Кто-нибудь вообще способен меня понять? Подскажите, как жить с гневом, как вот отпустить ситуацию. Я хочу, чтоб меня никто не трогал. Мне хочется с людьми отдыхать, ане мучиться.
Здравствуйте, Галя. Вы пишите о том, что испытываете раздражение по отношению к своим родственникам, поскольку они ведут себя в гостях не совсем корректно. Вероятно, Ваши негативные чувства связаны с тем, что в какой-то степени нарушается порядок привычных для Вас действий в рамках совместного нахождения с ними.
Галя, позвольте Вас поддержать. Это действительно не просто находиться в ситуации, которая вызывает у Вас негативные эмоции. Когда Вы испытываете внутренний дискомфорт, проявление раздражения абсолютно нормальное явление.
Безусловно, семья – очень важная часть жизни каждого человека. У многих есть большое количество родственников, которые стремятся к общению и совместному взаимодействию. У любой семьи могут существовать свои традиции, свое видение на то, как реализовывать эти традиции и взгляд на взаимодействие между родными людьми. Если в данной ситуации Ваше видение не совпадает с видением семейных отношений Ваших родственников – это не значит, что Вам необходимо мириться с теми или иными моментами, которые Вас могут не устраивать. Вы можете дать понять Вашим родственникам о том, что испытываете некоторый дискомфорт при взаимодействии. Говорить о своих чувствах – это совершенно нормально. Если Вы не согласны с проявлением поведения Ваших родственников – можно сказать об этом корректно. Вероятно, они могут не задумываться о том, что Вы можете испытывать усталость, могут не осознавать то, что в актуальный период жизни Вы не можете «накрыть хороший стол», в силу того, что Вы не обозначаете некоторых трудностей, которые испытываете. При этом, Вы можете обозначить свои личные границы, поскольку это очень важно.
Ваши родственники такие. Какие они есть; из Вашего рассказа можно понять то, что они ведут себя так, как считают необходимым, проявляя в поведении некоторую непосредственность. Позвольте себе проявлять свое поведение так, как считаете нужным Вы сами. Важно отражать свои чувства и мысли, не замалчивая при этом ситуации, которые вызывают в Вас бурю эмоциональных реакций. Не все могут обозначить свои границы, поскольку может присутствовать мысль о том, что Вы можете обидеть тех людей, которые Вас окружают. Однако, это может помочь Вам, справиться с агрессией и напряжением.
Ваша ситуация, безусловно, заслуживает внимания и необходимо разбираться в ней более детально. Вы можете обратиться на телефон нашей горячей линии по номеру +7 495 989 50 50, в рамках диалога Вы можете более подробно рассказать о своих чувствах и эмоциях.
Также, более эффективный способ проработать данный вопрос Вы можете при очной встрече со специалистом (психологом/психотерапевтом). В рамках очной встречи специалист сможет сформулировать основную суть Вашего к нему обращения и выстроить с Вами работу, которая необходима на данном этапе.
Галя, надеюсь, что Вы справитесь с текущей ситуацией в Вашей жизни и сможете принимать гостей в Вашем доме с радостью.
С Уважением, Татьяна.
Мне 17 лет, сестре 22. Мы живем вместе, родственники дом одолжили, но с нами живут еще другие люди. Мама в другом городе. Дело в том, что с сестрой с раннего детства не ладили, точнее, иногда, когда у нас хорошее настроение мы прекрасно общаемся, но чаще всего ругаемся, никогда по имени не зовем, всегда «дура», «больная на голову», «тупая мразь» и тд. Каждый день деремся, причем серьезно и до крови часто, каждый день шрамы друг другу оставляем. Конечно, в любом конфликте виноваты обе стороны, но в нашем случае бить начинает первая она, а я защищаюсь…и понеслось. Но каждый раз последний удар остается за ней, я ее боюсь, так как она жестче и горааздо сильнее меня. Мне вообще кажется, что у нее мозг отключается в порыве гнева, начинает орать, что-то доказывать так быстро и громко, что невозможно слушать. И что сильнее всего меня расстраивает, это то, что она никогда не признает свою ошибку, даже когда это очевидно. Я ей показываю руку всю в царапинах и крови, а она орет, что она меня не била. В те моменты я в шоке каждый раз. Никто мне не верит, я реально хочу нормальной жизни, я не могу терпеть больше эти драки, унижения, насмешки. Искала в интернете советы, пыталась ее игнорировать, но всё бестолку. А еще она ударяет меня и при обычном разговоре, как бы по-дружески, но мне больно, я ей это говорю, но она меня не слушает и продолжает это делать, уверяя мне, что это со мной что-то не так и это совсем не больно, слушать даже не хочет, еще и насмехается и бьёт еще.
Диана, здравствуйте!
Сочувствую вам! Очень тяжко, когда попадаешь под такой двойной удар. Вы испытываете на себе агрессию старшей сестры и в то же время вам не верят, когда вы рассказываете, что хотите нормальной жизни, без драк, унижения, насмешек.
То, что вы рассказываете о поведении вашей сестры, звучит очень тревожно. Она жестче и сильнее вас, не стесняется применять силу, давит морально, но не признаёт своей ответственности за содеянное. Это выглядит как полноценное насилие в ваш адрес, включая эпизоды с «дружескими» ударами и уверениями, что с вами что-то не так. Т.е. воздействие идет не только прямое, но также она пытается усомнить вашу вменяемость, способность объективно оценивать обстановку.
Как вы думаете, Диана, насколько опасно, то что происходит между вами с сестрой. Не грозит ли вам реальная возможность получить физические травмы? Если так, то меры надо принимать срочные!
Диана, очень трудно жить в таких условиях, тем более на постоянной основе. Мне всё-таки трудно рекомендовать вам что-то конкретное, я слишком мало знаю о вашей жизни. Однако, мне кажется, вы нуждаетесь в реальной помощи и вам стоит подумать о том, кто все-таки может вас поддержать. Вы пишите, что живете с кем-то еще, а ваша мама находится в другом городе. Может быть друзья? Кто из близких пользуется вашим доверием, с кем можно подробней обсудить сложившуюся ситуацию?
Вы пишите, что с сестрой не ладили с раннего детства. Так бывает, но, если родители занимаются своими детьми правильно, обычно естественные ссоры удается сгладить, они не перерастают во вражду. К сожалению, похоже, в вашем случае не так. Значит, вы не можете доверять маме в этом деле? Очень жаль, если это правда. Или вы просто не хотите ее нагружать?
Может быть всё-таки есть кто из близких взрослых, способных сейчас не формально разобраться и помочь вам? Если нет, я предлагаю вам не стесняться и обратиться к специалистам. Есть профильные службы, занимающиеся помощью тем, кто подвергается насилию или сервисы кризисной психологической помощи. Если я правильно вас понял, пока, к сожалению, ситуация не становится проще, наоборот, усугубляется. Мне кажется тут нужна систематическая работа с психологами, возможно с другими специалистами для выработки стратегии поведения.
Если вам проще общаться в переписке, то на нашем сайте можно это сделать, зарегистрировав личный кабинет, где можно общаться с психологом дольше в приватной зоне.
Вот примеры других ресурсов:
ИНГО (https://crisiscenter.ru/) - кризисный центр для женщин, у них работает он-лайн приёмная
88002000122 - телефон доверия для детей и подростков, в т.ч. старших
«Кризисный центр 812» (https://812center.ru) – несколько кризисных бесплатных скайп-консультаций.
Диана, может стоит подумать о том, чтобы переехать туда, где нет вашей сестры. Это вообще реально? Иногда такая сепарация между родственниками позволяет создать условия, чтобы понять на расстоянии, что происходит и что сделать для уменьшения напряжения. И тем более именно такое разделение расстоянием позволяет создать более безопасную среду в случае насилия. Особенно это актуально, если ваша оценки опасности показывает, что возможно получение травм и вреда здоровью.
Извините, если говорю очевидные, но не очень реальные вещи. Я понимаю, что вам сейчас очень трудно. Вы уже обратились к нам, ищите ответы в интернете. Пожалуйста, не останавливайтесь. В вашей ситуации обязательно нужно найти то решение, которое вас выручит.
Диана, пожелаю вам удачи, пожалуйста берегите себя.
Консультант службы. Андрей.
У меня большая проблема с кредитами. Я понимаю, что, во-первых, это не самое страшное в жизни, во-вторых, я сама виновата в этом от и до. Но на меня давит это настолько сильно, что я действительно в последнее время только и думаю о том, что хочу уйти, чтобы это закончилось. Я перестала нормально есть и двигаться, мой максимум это на работу/с работы, даже работаю спустя рукава. И не могу избавиться от навязчивой мысли, что хочу умереть, чтобы это все закончилось.
Здравствуйте, Светлана.
Сейчас Вы испытываете серьёзные финансовые трудности. Вы подавлены, ощущаете Вину и безысходность. Вас посещают суицидальные мысли.
Мне жаль, что Вы столкнулись с таким болезненным переживанием, как вина, оно глубоко ранит и словно высасывает энергию. Очень важно, что Вы решились говорить об этом открыто, поделиться с нашей службой. Несмотря на все трудности и переживания, Вы решились обратиться за помощью. Это - ценный и ответственный шаг. настало время для следующего шага - принять её
Финансовая стабильность может выбить из колеи, травмировать. Подумайте, может ли кто-то сейчас оказать Вам помощь и поддержку. Я говорю о эмоциональной поддержке не обязательно о финансовой. подумайте, есть ли у Вас, кто-то, кто Вам дорог, кому Вы могли бы довериться. Иногда мы стыдимся своих трудностей и не сообщаем о них своим близким, и этим сами лишаем себя ценного ресурса, опоры. Подумайте о том, чтобы поделиться трудностями с близкими.
Описанное Вами состояние очень похоже на депрессию. Состояние депрессии является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Получить консультацию по поводу депрессии и суицидальных мыслей Вы можете в ПНД по месту проживания или в частной клинике на своё усмотрение (вся медицинская помощь по Российскому законодательству конфиденциальна). Если Вы пока не готовы обратиться к доктору лично, Вы можете получить первичную консультацию по следующим телефонам, бесплатно, анонимно:8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Звонок Вас ни к чему не обяжет, но Вы будете владеть более полной и достоверной информацией о своём состоянии и возможных путях его преодоления.
Вы так же можете обратиться за поддержкой на нашу линию экстренной психологической помощи. Вы имеете на неё полное право, Вы не должны быть одна в такой период.
С уважением, Александра.