Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте, наверное у меня слишком много проблем, чтобы у вас получилось мне хоть как-то помочь, но по сколько мне не к кому больше обратиться я попробую… мне 16 лет, я переезжаю в другой город, очень боюсь быть без своей мамы, без её поддержки, но это решение я приняла сама, больше меня волнует то, что мама мне постоянно внушает тревожность, говорит денег давать тебе не буду в городе новом, экономь и так далее, от папы поддержки никакой нет ни материальной, ни моральной, общение с ним доставляет мне только слёзы, от чего наверное всю жизнь меня будут преследовать проблемы с мужским полом. я не могу принять свою внешность, у меня проблемы с зубами, деньги на отбеливание папа пообещал дать, но так и не дал, я боюсь знакомиться с людьми, разговаривать с ними, улыбаться, я не знаю, я правда уже не могу, мне очень плохо, я думаю что я просто некчемная
Даша, здравствуйте!
Вы написали о том, что находитесь на пороге самостоятельной жизни: вы приняли решение переехать в другой город. И сейчас вас тревожит ваше будущее: как будут складываться отношения с родителями на расстоянии, как вас воспримут и как отнесутся незнакомые люди. Вы чувствительно относитесь к теме вашей внешности и отношений с родителями. И могу предположить, что в вас поселился страх потенциального отвержения вас родителями и незнакомыми людьми. Давайте попробуем разобраться, как с этим страхом быть, и как почувствовать себя увереннее.
Сам страх в жизни любого человека появляется, как сигнальный маячок, говорящий о том, где находится уязвимое место. А уже как его защитить или преобразовать в свою сильную сторону – необходимо найти решение вам. Вы написали о том, что опасаетесь остаться без поддержки мамы – значимого для вас человека. Как думаете, почему она высказывает таким образом беспокойство о вас? Возможно, ей хочется позаботиться о вас, однако финансово помочь она сейчас не готова. Однако это не значит, что она совсем не будет вас поддерживать. Иногда человек в тревоге способен замечать только опасности, не видя возможностей. Дайте маме возможность увидеть, как она сможет вас поддержать. От советов о том, как варить борщ, до конкретных слов, которые вы хотите от нее слышать. Тогда и маме станет легче поддерживать вас, и вы будете слышать то, что действительно хотите.
Следующий сигнальный маячок указал на болезненное восприятие собственной внешности. Из вашего обращение могу выделить такую вашу жизненную установку: «Если не нравлюсь я себе, то не нравлюсь и другим, поэтому чтобы понравиться необходимо скрывать улыбку и не разговаривать». Звучит несколько абсурдно, правда? Дружить с закрытым ртом довольно трудно. Впрочем, вы можете изучить жестовый язык глухонемых. Неудовольствие собой вы проецируете на ваше окружение, но совсем не интересуетесь мнением этого самого окружения. Попробуйте ради эксперимента попросить ваших близких, значимых людей, друзей ответить на вопрос: «Какой ты меня видишь?» и услышать ответ. Даже вслух повторить его за человеком. Уверена, вы поразитесь тому, как по-разному видят вас люди. К тому же внимание других людей чаще всего сконцентрировано на себе, поэтому попробуйте не удивляться тому, что другие люди могут вовсе не замечать цвет ваших зубов или каких-то проблем в вашей внешности. Спросите других людей, как они выбирают себе друзей, партнеров. Особенно, если это отношения длятся уже много лет. Что их привлекло настолько, что захотелось видеть рядом с собой всю жизнь? В каждой ли истории цвет зубов будет на первом месте при выборе друзей, любимого человека?
Кстати, по поводу любимого человека. Вы уверены, что ваши отношения с отцом формируют ваше восприятие других мужчин. Помните ли вы от кого впервые услышали это? Как взрослый человек, вы уже сами способны выбирать, как будут строиться ваши отношения с мужчинами. Да, вы можете применять сценарий родительских взаимоотношений и можете всех мужчин сравнивать с отцом, подгонять под его образ. А можете попробовать узнать понравившегося вам мужчину, как человека. Можете принять его уникальным, с его складом характера, с его отношением к вам; выстроить отличные от родительских отношения. И это будет ваш выбор.
Даша, сейчас ни родители, ни ваши друзья, ни незнакомые люди вокруг определяют вашу жизненную позицию, а только вы. Ранее вы ориентировались на их мнение, но попробуйте сейчас критично отнестись к услышанному. Какой взгляд на мир, на саму себя и на других людей будет помогать вам в жизни? Вы способны и вправе изменить позицию или выстроить свое собственное мнение. А для того, чтобы это сделать, возьми ваш страх за руку и идите экспериментировать. Широко улыбаться, самой знакомиться с людьми, узнавать их, разговаривать, дарить тепло общения. Исследуйте вместе с ним новый город, новых людей. Найдите для себя ответ смешной и остроумный на болезненный вопрос или непрошеный комментарий. Спросите у близких, друзей, как можно ответить. Тогда ваш страх успокоится. Он поверит, что вы способны защитить себя. Вы поверите, что способны отстоять себя. И в вас зародится уверенность. И вместе с ней вы сможете формировать сами свою жизненную позицию.
С уважением, консультант Марина
Не вижу выхода. Набрал микрозаймы. С сегодняшнего дня пойдет просрочка.не могу оплатить.начнут звонить коллекторы. Мама узнает. Хочу умиреть
Здравствуйте, Борис. Вы попали в ловушку долговых обязательств, денег нет, ощущаете себя в тупике. В страхе ждете, что начнут звонить коллекторы, переживаете о том, как мама отреагирует на это. Возникают мысли о смерти. Борис, предлагаю вам позвонить на бесплатный единый телефон доверия - 8(800)-333-44-34, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти варианты решения проблемы.
С уважением, Ирина.
Что делать тогда, когда хочешь умереть
Здравствуйте, Марго. Вы задаетесь вопросом о том, как поступать человеку, который осознает желание собственной смерти.
Если человек задается подобным вопросом, то в первую очередь он желает исправить сложившуюся ситуацию в лучшую сторону. При осознании желания смерти, необходимо проанализировать, причины, конкретные события, которые предшествовали данному желанию. Как правило, это может быть событие, которое крайне негативно и крайне эмоционально переживается человеком, или ряд негативных событий, влияние которых накопилось. Обычно, если человек столкнулся с желанием смерти, это может свидетельствовать о том, что самому ему в данный момент трудно преодолевать происходящие или произошедшие в недавнем времени трудности и обстоятельства. В таком случае может быть полезно обращение за помощью к другим людям. Вы можете рассказывать о своих переживаниях, проблемных ситуациях родственникам, друзьям или просто знакомым. Зачастую, у человека, погруженного в трудные жизненные обстоятельства, сужено мышление, что иногда может приводить в тупик, невозможность подобрать дальнейшие пути выхода, хотя они есть. Именно взаимодействие с другими людьми может помочь найти новые решения существующих проблем. Если в ответ на высказанную проблему Вы не получаете какого-либо совета или рекомендации, то само озвучивание проблемы другому человеку подсознательно воспринимается как помощь, так как мы разделили тяжелый груз переживаний с кем-то.
Если обсудить переживания в данный момент не с кем, или их обсуждение с друзьями и близкими не даёт желаемого результата – рекомендую в таком случае обратиться за помощью к психологу в очном формате. В случае если очное обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Если Вы чувствуете, что переживания становятся крайне сильными, то Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Здравствуйте, я около месяца пью велафаксин по таблетке в день, выписанный психотерапевтом-наркологом, сорвалась на психотропные вещества, теперь чуть что 3 день огромные длинные панические громкие атаки, я постоянно плачу, нестабильная, мне продолжать пить лекарство в том же объеме или увеличить? изначально было 2 в день, но тяжело переношу препарат, он очень сильный. Что делать подскажите?
Здравствуйте, Екатерина!
К сожалению, психолог не является специалистом-медиком, в связи с чем не имеет компетенции в консультировании по приёму препаратов. С этой целью Вам необходимо обратиться к своему лечащему врачу. Если по какой-то причине нет такой возможности, рекомендую обратиться на Горячую линию: 8 (495) 637-70-70. На линии работают психиатры и клинические психологи. Также свой вопрос Вы можете разместить на сайте: https://forums.rusmedserv.com/ в разделе"Психотерапия, психиатрия и наркология".
С уважением, Ольга
здравствуйте, я очень хочу умереть, но когда смотрю на фотографии суицидников, становится страшно, как меня увидят родственники. мне кажется, что я обреченная. Я не заслуживаю счастья и любви, да и не верю в то, что другие могут меня полюбить. также у меня есть нарциссические черты из-за которых происходят внутренние конфликты, надо быть лучше, красивее, умнее. заметила,что даже когда просматриваю фотографии селфхарма, возникает чувство зависти. почему их порезов больше чем моих. я хочу быть лучше хоть где-то. я часто думаю, что я лучше других, но другой голос говорит о моей патологической ненависти к себе. я не нпвижу себя ,не принимаю. чаще всего мне хочется умереть, я не вызываю восхищение, и когда понимаю это, думаю о том, что все старания напрасны. я не знаю как жить. я считаю себе мерзкой и классной одновременно. но даже когда ктл-то говорит мне комплименты, я уверяю себя, что не заслуживаю их. как мне совладать с собой?
Здравствуйте, Даша.
В своем обращении Вы пишите, что у Вас есть черты, из-за которых происходят внутренние конфликты. Вы одновременно восхищаетесь и ненавидите себя. Хотите быть лучше и не верите, что кто-то может Вас полюбить.
Даша, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. В любом возрасте сравнивать себя с другими людьми естественно, но не эффективно, так как восприятие нас самими себя и нас другими людьми может отличаться. Поэтому попробуйте перевести свой фокус внимания на себя, подумайте, что Вам нравится и не нравится в себе самой, и какой бы Вы хотели быть для себя. Сфокусируйтесь на положительных качествах, поставьте цель стать лучше. Проанализируйте пути достижения цели и начинайте двигать к ней.
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам, обязательно обратиться к психологу в учебном заведении, который поможет Вам более подробно разобрать Вашу проблему, а также, сможет оказать Вам психологическую помощь, поддержку и поможет в построении плана конструктивных действий в сложившихся обстоятельствах. Кроме того, не бойтесь поделиться с близкими. Поддержка близких людей может являться ресурсом для того что бы справиться с переживаниями, а так же получив поддержку Ваше эмоциональное состояние может улучшиться.
Помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.
С уважением, Консультант службы
От меня ушла моя жена с детьми. Мы с ней вместе 12 лет провели и знакомы с детства. Я её люблю, и не могу жить без неё.
Здравствуйте, Иван.
Недавно у Вас с женой произошёл разрыв по её инициативе. Она ушла и забрала детей. Вы испытываете к ней прочную привязанность. Вы подавлены, Вам кажется, что Вы не можете без неё жить.
Супружеские отношения, семья - очень значимая сфера, полагаю, что отношения с супругой для Вас очень важны. Мне жаль, что сейчас у Вас сложности в отношениях и возможен длительный или даже постоянный разрыв. Сейчас Вы нуждаетесь в поддержке, очень ценно, что Вы решились поделиться, обратиться за помощью.
К сожалению, содержание письма не позволяет полноценно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам следующие варианты получения консультации:
1) Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию в новом обращении.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, расскажите об отношениях с супругой, как они начались, развивались, как часто и по каким причинам возникали конфликты, как Вы обычно их преодолевали, знаете ли Вы причину разрыва, готовы ли о ней рассказать.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, чего бы Вы хотели, какой вариант развития событий кажется Вам наиболее желательной. Какую помощь Вы хотели бы получить.
2) Вы так же можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи, рассказать о своих чувствах, получить поддержку, обсудить свои цели и планы.
С уважением, психолог МЧС.
здравствуйте. мне 14 лет и вчера на улице ко мне пристал мужчина. возможно я что-то не до поняла, но все же расскажу как есть.
я шла по улице в сквере, и на одной из лавок сидел мужчина 30 лет (как он потом сам сказал) . я была в наушниках. он мне сказал: что у тебя случилось? но у меня ничего не случилось!!! я шла себе как обычно!!! и он такой спросил: несчастная любовь? ну и я сказала нет. а он: расскажи, что у тебя происходит? я сначала подумала, что он про то, что у меня в плече стоит freestyle libre (у меня диабет 1 типа). но он серьезно думал что у меня несчастная любовь! он говорил расскажи, что у тебя случилось, а то у меня есть племянница примерно твоего возраста, и мне ее жалко (но что с ней так и не сказал! а ещё позже заявил что готов ее *** (матное слово)! начал что-то рассказывать про разврат и информационную войну. потом он стал спрашивать что мне купить чтобы мне стало лучше (но мне и не было плохо!) он стал спрашивать: кока-колу, шоколад, фрукты. я никуда идти с ним не собиралась, а продолжала разговор, потому что боялась что если побегу он меня догонит. он кстати все время говорил : сядь, хочешь я встану а ты сядешь, но я не соглашалась. ну и чтобы он перестал предлагать, я рассказала что у меня диабет. а он продолжил: что тебе купить? манго? банан? ненормальный!!!
потом я уже собралась уходить, и чтобы это было не так заметно, я взяла телефон и притворилась что мне написала мама. и вдруг он стал спрашивать как меня зовут! а у меня довольно редкое имя для России, потому что я албанского происхождения. но по русски я хорошо говорю , так что он мог это не понять. ну и я сказала своё имя, и сказала что типа не говорите громко. а этот придурок стал мне говорить именно: ко всем подходи и говори: я Ардита! я чуть в обморок не упала! а на телефоне было 6%. и я боялась без него оставаться. я начала уходить, а он сказал: подойди, давай я тебя поцелую! ну я убежала домой. а дома никого не было.
мне теперь так страшно, и когда я закрываю глаза мне кажется, что вот он меня схватил и сейчас убьёт. что мне делать? маме я не хочу говорить - она будет переживать, подругам тоже не хочу говорить. помогите пожалуйста. спасибо.
Ардита, здравствуйте!
Вы рассказали, что на улице к вам приставал мужчина. Думаю, что ключевым моментом здесь является то, что вам было страшно, но вы не могли уйти, т.к. тоже боялись этого. А он в свою очередь был достаточно навязчивым, расспрашивал вас о личных обстоятельствах, матерился, говорил о поцелуях. Существенно и то, что вы и на момент написания своего запроса испытываете страх, опасаетесь, что вас схватят и даже убьют. При этом пока вам не с кем поговорить, ни маму, ни подруг, вы не хотите ставить в известность о произошедшем.
Ардита, я сочувствую вам, что пришлось испытать на себе столь нежелательное внимание со стороны этого мужчины. Однако, слава богу, вы смогли таки убежать от него. При этом в вашем рассказе обращает на себя внимание тот факт, что, даже находясь в серьезном стрессе, вы продолжали контролировать свое поведение, действовали разумно и последовательно. Вы молодец! Например, вы никуда не пошли с ним, вы продолжали разговор, чтобы не провоцировать агрессию, вы отказались сесть с ним, что привело бы к потере мобильности, вы использовали телефон, чтобы создать у него ощущение присутствия мамы и так далее. Наконец, вы смогли уйти в подходящий момент и убежали из опасного места.
Ардита, вы и сейчас продолжаете вести себя разумно. Оценив своё состояние как кризисное, обращаетесь за помощью в профильную службу. Вы правы в том, что описанные вами симптомы говорят о том, что эмоционально трудная ситуация еще не закончилась. Поскольку речь идёт о недавнем происшествии, т.е. воспоминания достаточно свежие, было бы хорошо, если бы вы смогли просто рассказать кому-то о случившимся, отреагировать имеющиеся переживания, позволить себе разрядить накопившиеся чувства. Подобные действия могут привести к тому, что вы сможете отпустить этот неприятный эпизод, описанная симптоматика отступит. Если ваш выбор – не рассказывать о ситуации близким, что вполне может быть обосновано пообщаться со специалистом психологической службы. Лучше это сделать в разговорном жанре. Можно обратиться на доступный в вашем регионе телефон психологической помощи или обратиться на профильный сайт, где могут проводить кризисные консультации в он-лайн формате видео-конференции.
Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru) предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций.
Сайт ПомощьРядом.рф (pomoschryadom.ru) предлагает психологическую поддержку для подростков. В т.ч. в соответствующем разделе там даны списки телефонов и интернет-ресурсов, куда еще можно обратиться.
Есть федеральный номер психологической помощи для детей и подростков: 88002000122
Ардита, попробуйте обратиться в один из названных профильных ресурсов или может у вас есть свой доступ к очной или иной психологической помощи.
Надеюсь, нескольких бесед с грамотным специалистом будет достаточно, чтобы вам стало полегче. Ситуация не забудется, но перейдет в разряд жизненного опыта, а вы сможете себя почувствовать более уверенно. Если вы почувствуете, что вам нужна более длительная помощь, пожалуйста не стесняйтесь и дальше обращаться к специалистам, возможно и для более глубокой систематической работы с психологом или психотерапевтом. Главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали, и было восстановлено ощущение безопасности.
Ардита, скажу еще об одном, я обратил внимание на ваше желание поберечь маму, вы не хотите ей рассказывать о пережитом, чтобы она сама не переживала. Наверное, вы правы в своем решении, но получается, что в такой сложной ситуации вы не можете на нее опереться. Мне жаль, если это так. Если будете общаться с психологом и будет соответствующее желание, попробуйте обсудить с ним и отношения с мамой. Может быть и в этом вы сможете немного что-то улучшить для себя и для вашей семьи?
В любом случае, Ардита, желаю вам удачи. Пожалуйста, берегите себя!
Еще раз скажу, вы молодец!
Консультант службы, Андрей.
Здравствуйте. Я не знаю, к кому можно обратиться, поэтому пишу сюда. Два года назад я пережила нервную анорексию и затяжную депрессию, но в прошлом году, осенью, мне поменяли диагноз на биполярное расстройство первого типа. После этого у меня были 3 попытки суицида, последняя была бы удачной, если бы родители не нашли меня почти присмерти от отравления обезболивающим. Самоистязаниями занималась на тот момент уже год или два. Триггером к этому всему являлась смерть близкого человека, в смерти которого я до сих пор виню себя, хотя на деле была за тысячи километров.
Последние полгода я держалась, уже как месяц не принимаю антидепрессанты, подавители и препараты от эпилепсии. Но сегодня умер мой друг детства, передоз наркотиков. Я не хочу умирать телом, но головой понимаю, что уже не могу этого выносить. Когда меня охватывает это чувство, «пустота», я неосознанно начинаю причинять боль не только себе, но и другим людям. Я не знаю, что мне делать и как.
Варвара, здравствуйте!
Сочувствую тем испытаниям, через которые вам приходится проходить. Ваша история про поставленный диагноз, самоповреждение, попытки суицида, но и про спасение от смерти благодаря родителям, про то, что вам удалось справиться и уже полгода вы держались без препаратов.
Сейчас опять возросли риски неосознанного причинения боли себе и другим людям. Соболезную вашей утрате, умер друг детства. Любая потеря близкого человека – серьезный кризис. Иногда переживание потери может усугубляться иными обстоятельствами, так в прошлый раз, вы испытывали чувство вины за смерть человека. Сейчас, если я правильно понял, немного иначе, но вас охватывает «пустота».
Варвара, думаю, важно, что вы зафиксировали тревожные сигналы, это значит, что в вашем сознании должен прозвучать сигнал «тревоги». Отмечу сразу, не паники, а тревоги. Вы, ваша душа – опять под особой нагрузкой, значит надо переходить на особый же режим жизни и совладания. Попробуйте вспомнить всё то, что вам помогало справиться с психологическим грузом раньше. Методы саморегуляции, близкие, готовые вас поддержать, врачи и медицинские методики, особый распорядок дня, активная реабилитация и прочие фрагменты системы, которая помогает. Пора мобилизовать все ресурсы с тем, чтобы справиться с ситуацией. У вас уже есть опыт результативной борьбы с душевным недугом. Согласитесь, это может быть опорой для того, чтобы снова победить.
Варвара, попробуйте обратиться в кризисные психологические центры. Возможно, удобней получить помощь в рамках разговорного жанра. Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru), предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций. Их как раз и можно использовать для того, чтобы снова собрать систему реабилитации и применить ее в жизни. Если же у вас сохранились контакты врача, стоит обратиться к нему, что бы получить актуальные рекомендации. Это возможно?
Варвара, отдельно напомню, что, к сожалению, боль от утраты близкого нет возможности отменить. Однако, путь по переживанию негативных чувств и их отреагированию можно пройти. Чувство пустоты, о котором вы пишете, испытывали многие люди, теряющие родных и близких, в целом это нормальная реакция на подобное событие. Пожалуйста, не отчаивайтесь, не ругайте себя сильно, если вы опять прибегаете к самоистязаниям или вашим близким тяжело с вами. Да, лучше контролировать себя, но не всегда это получится, тут важно избежать больших ошибок, которые могут привести к серьезным последствиям для вашего здоровья и жизни и принимать себя, свои текущие качества.
Если вам пока удобней пообщаться с психологом в текстовом формате, вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, тогда можно переписываться в приватной зоне.
Также есть важный вопрос, можете ли вы разделить свои переживания с близкими, например, с родителями? Будет ли для вас это безопасно и спокойно? Было бы очень хорошо, если бы с вами кто-то находился в этот острый период. Можно даже не разговаривать, просто быть вместе. А может быть это не родители, а друзья или кто-нибудь еще из родственников?
На всякий случай поищите телефон экстренной психологической помощи, доступный в вашем регионе. Это на случай острых моментов, когда захочется позвонить, чтобы получить оперативную психологическую поддержку. Такой вариант для вас возможен?
Варвара, пожелаю вам удачи. Берегите себя.
Консультант службы. Андрей.
Долгое время на протяжение 2-3 лет мучает затяжная депрессия. Подтверждения врачей нет, поскольку не имею возможности воспользоваться этой услугой. Так же тревожат мысли что есть возможность попасть в клинику(воспользовавшись бесплатными услугами поликлиники). Почти каждый день посещают мысли о самоубийстве, последнее время стали посещать намного чаще чем ранее. Виду фотоотчет о днях когда смогла побороть эту мысль. На самом деле не вижу смысла в существовании, и дело не в отсутствии друзей, потери работы и прочее. Скорее всё это потерялось благодаря депрессии. Я не вижу вещи в узком спектре, вижу всё как есть. Единственная мысль которая чаще всего помогает перебороть мысль о самоубийстве это мысли о маме( мама целиком и полностью эмоционально и частично материально и физически привяза ко мне( хочу уточнить, под словом привяза имею в виду маниакальную зависимость от человека, т.е.). И это возможно также является одним из факторов давления на мысли которые приводят к единственному выходу - это потеря жизни.
Разговоры с родственниками не помогают, поскольку из восприятие всего происходящего сводится к шутке. Разговор с мамой не возможен, поскольку она воспринимает всё критично до потери сознания в буквальном смысле и словами не будет тебя мне незачем жить( и это при том что есть 2 ребёнок и внучка).
Я максимально выжата, нет эмоций, ничего не приносит радости, не могу работать, не хочу есть. Могу спать по 2-3 суток не просыпаясь даже для посещения уборной и поглощения пищи.
С каждым днём всё больше и больше кажется что я деградирую. Общение с другими людьми вызывает только одно желание- сбежать. Не отвечаю на звонки и сообщения.
Вопрос заключается в следующем: могу ли я справится с данным положением дел самостоятельно(если помощи от родных и близких нет)? Или мне всё же в срочном порядке стоит обратится к психотерапевт?
P.S. Если бы я не боялась причинить маме столько боли и страданий(знаю что если со мной что-то случится она не выдержит по состоянию здоровья и психики) уже бы давно закончила мучения. Попытки были, 2 раза. Оба раза откачали.
Здравствуйте, Кристина!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.
В случаях, когда негативные переживания переполняют Вас, можно применять следующие способы оказания помощи себе во время переживания суицидальных мыслей:
- держать в руках кубик льда пока он полностью не растает, далее сосредоточиться на ощущении холода;
- принятие холодного душа;
- сосредоточиться на своих чувствах. Подумать о запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках, которые возникают. Это поможет контролировать мысли;
- выровнять дыхание, дышать медленнее, чем обычно;
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психологу, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
Кристина, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России
(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, Алиса.
Здравствуйте я на протяжение 8 лет страдаю от сильного эмоционального давления от самой себя. Я могу без причины потерять интерес ко всему на недели 2-4 и залечь просто, не питаясь, не купаюсь, не живу в общем. В таком состояние я не хочу ничего и только плачу или сплю. Периодически без причины мне становится очень плохо и я начинаю резать себе руки, ноги, живот, все в кровавый фарш. Я не могу избавиться от этой привычки. На данный момент мне тоже трудно. Я не могу учиться, меня глушит душевная боль и ненависть к себе. Я одна, у меня нету никого, мне негде жить кроме общежития, я постоянно страдаю от внезапно испорченного без причины настроение и желанием починить себе физическую боль. Я могу весь день улыбаться, ходить с друзьями, веселить всех, но когда прихожу в комнату начинаю без причины реветь и резать себя. Даже в компаниях меня глушат боль какая то, одиночество. Пожалуйста помогите мне, мне очень плохо. Я больше не могу со всем пытаться справляться сама, мне очень трудно, мои руки выглядят так, словно меня погрызли собаки. Но самое главное я хочу понять, что со мной? Почему мое настроение меняется очень резко без причины, почему я начинаю себя ненавидеть и ничего не хотеть месяцами просто лежа в слезах без причины.
Здравствуйте По, спасибо, что решили поделиться своими переживаниями и эмоциями, которые на протяжении восьми лет создают Вам эмоциональное давление. Жить без интереса, не хотеть кушать, купаться, ощущать чувство одиночества, очень тяжело и возможно это не все чувства, которые Вас переполняют. Еще Вы упоминаете о том, что Вам негде жить, кроме как общежития все это можно описать как то, что Вы можете испытывать чувство незащищенности в этом мире, что сейчас нет места и вместе с тем людей, где и с кем бы Вы чувствовали себя в безопасности и могли бы поделиться своими переживаниями и эмоциями. По, могу предположить те вещи, которые Вы делаете со своим телом, является следствием проживания стресса и таким образом Вы совладаете с теми эмоциями, которые Вы испытывали в тот момент, когда резали определённую часть тела. Очень хорошо, что Вы стали задумываться о том, что же с Вами происходит и как помочь себе в сложившейся ситуации.
По, для того чтобы Вы получили более углубленные ответы на Ваши вопросы я хочу Вам предложить открыть на сайте личный кабинет, где в формате переписки Вы сможет обмениваться сообщениями с психологом, где он сможет Вам задать уточняющие вопросы и более подробно погрузиться в суть сложившейся ситуации. Если Вам комфортнее живое общение существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где Вы можете поделиться со специалистом своими переживаниями и вопросами, на которые хотели бы получить ответы.
С уважением, консультант службы.