Здравствуйте, Вероника!

Хочу Вас поддержать сейчас в Вашем непростом психоэмоциональном состоянии. Как я понимаю, Вы пытаетесь по - своему справиться с охватывающими Вас чувствами. Возможно, это стыд и вина, а может быть - недоверие и гнев. И, похоже, Вы приобрели привычку как бы возвращать это состояние себе самой: доставлять себе боль, наказывая себя за то, что вы чувствуете. Такое случается, когда в семье не принято выражать открыто «неудобные» чувства цивилизованным способом – обозначая и проговаривая их. А все члены семьи соглашаются на замалчивание своего состояния.

Случается, что в юношеском возрасте человек необоснованно пробует себя на прочность, не осознавая ценности своей жизни, играя с ней, так сказать, в «русскую рулетку». Сами Вы, вижу, осознаете, что способ отношения к себе и своему телу, который Вы выбрали, – вредит Вам, уничтожает и разрушает Вас, и что так не должно быть. Привычка методично разрушать себя - это плохая привычка. Сложностей и так достаточно много в нашем разнообразном мире, и если уж создавать их, то лучше это делать с целью улучшения своей собственной жизни и сохранения окружающего Вас мира.

Вероника, поддерживаю ваши намерения в конструктивных изменениях, в стремлении сохранять свою жизнь, а не разрушать. Вы пишете о том, что силой воли Вам удалось развернуть ситуацию к лучшему и не вредить себе 4 месяца. Значит, в Ваших силах управлять своей жизнью, и в Вас есть это желание, его только необходимо сохранять и поддерживать. Уверена, у Вас это получится. Возможно, Вы пока не знаете, где в полной мере применить себя, но обязательно найдете своё предназначение. И, конечно, оно не в разрушении себя, а в помощи другим: тем, кому очень нужно, чтобы Вы, такая как есть, чувствительная и смелая, были рядом.

Давайте посмотрим, какими способами можно вырабатывать привычку верить в себя, свои силы, привычку занимать активную жизненную позицию:

1. Старайтесь общаться с теми людьми, кто верит в Вас и поддерживает Вас.

Ограничьте общение с теми, кто приглашает Вас к саморазрушению: одобряет эти действия или остаётся безучастным к ним. Найдите рядом с собой людей, созидающих и реально творящих добро. Поверьте, таких людей много, Вам просто необходимо найти друг друга, например, в своём образовательном учреждении или других сообществах по интересам.

2. Помните, что Вы всегда в любое время суток можете получить бесплатную психологическую поддержку столько раз, сколько необходимо, обратившись на любой доступный Вам телефон доверия или к другим источникам психологической помощи: социальные службы, психологи в образовательных организациях, психологические сообщества. Также открыт телефон горячей линии для молодёжи: 8 800 2000 122

3. Знайте, что из любой трудной ситуации всегда можно найти несколько позитивных и конструктивных путей решения. Поэтому их нужно искать!

4. Знайте, что люди неидеальны, этого просто невозможно достичь. Все совершают ошибки разного характера. Важно, какой опыт Вы извлекаете из этих ошибок, как Вы справляетесь с ними, как меняетесь: падаете вниз или приобретаете двигатель для того, чтобы развиваться дальше, идти вперёд, быть полезной.

5. Исследуйте себя, открывайте и изучайте свои возможности. Как я поняла, Вы способная и ответственная девушка, Ваши преподаватели и, уверена, сверстники это отмечают.

6. Познакомьтесь с приёмами саморегуляции. Ссылка: https://dzen.ru/media/id/5d8d8ba405fd9800af081aab/priemy-i-metody-samoreguliacii-v-ekstremalnyh-situaciiah-5ffe743191e2ac40957aa395

7. Подберите для себя способы совладания с аутоагрессией. Начните с простых приёмов бережного отношения к себе и своему телу. Тело это то, что дано Вам природой и благодаря чему Вы познаете мир. Например, пробуйте рисовать на теле, вместо того, чтобы повреждать его. Пробуйте делать что-то приятное для себя.

Вероника, также хочу отметить следующее: не секрет, что каждый рожденный человек когда-нибудь покинет этот мир. Поэтому, зачем намеренно приближать этот день? Ведь можно делать много ценных открытий для себя самой и значимых для других поступков?

Живите полной и счастливой жизнью, верьте в свои силы, создавайте возможности для себя, помогайте другим и не стесняйтесь обращаться за помощью.

С уважением, консультант службы.