Здравствуйте, Аня.

Вы не можете разобраться в своем состоянии. Вам трудно идентифицировать свои эмоции в кризисных ситуациях. И это нормально, ведь в такие моменты наш эмоциональный и гормональный фон сильно меняется. Для лучшего понимания себя Вам стоит обратиться за очной помощью к психологу, с которым Вы сможете более подробно затронуть тему панических атак, понять, как именно они проявляются и что является причиной. Поговорить об учебе и тревожных воспоминаниях. Тем самым Вы получите необходимую поддержку, помощь и возможность снизить остроту внутренних переживаний, постепенно разбираясь в себе. 

С уважением, Дмитрий.