Вопросы психологу

Здравствуйте, Катя. В обращении Вы написали о переживании сильного страха за свое и мамино здоровье. Физическое благополучие важная жизненная ценность, поэтому беспокойство о риске заболеть вполне объяснимо. Предполагаю, что сегодня ситуация стала более ясной и стабильной для Вашей семьи. В целом, в состоянии сильного страха важно максимально подробно рассказать собеседнику (близкому человеку) о своем переживании (что пугает, почему, что может случиться). Далее заметить реалистичные способы справиться со сложностью. Например: в ситуации, которую Вы описываете можно обратится за экспресс-диагностикой или проверить наличие первичных симптомов. Помочь успокоиться может помочь и управление своим дыханием. В интернет ресурсах, Вы можете выбрать любое подходящее для Вас упражнение на саморегуляцию, тренировать навык важно регулярно, в этом случае Вы легко сможете его применить в ситуации сильных эмоций.

С уважением, Екатерина

Павел, здравствуйте. Взаимоотношения с людьми важная для Вас часть жизни, сложность налаживать новые знакомства, сохранять длительные связи вызывает беспокойство. Павел, желание быть в отношениях с другими людьми, ощущать себя принятым – одна из базовых потребностей человека. Поэтому поиск эффективных способов коммуникации волнует многих. Павел, Вы ничего не написали о том, как Вы пробуете знакомиться с людьми, в чем возникает сложность. Физическое самочувствие, изменения во внешности Вы ощущаете как основные препятствия в коммуникации. Рискну предположить, что «проблема с волосами» оказалась для Вас весьма стрессовой, что и сегодня заставляет беспокоиться о возможных течениях диабета и создает сложность в новых знакомствах, поддержании контакта. Самоощущение и самовосприятие чаще всего является тем, что влияет на отношения, нежели внешний вид человека. Возможно, сейчас важно позаботится о себе, своем внутреннем эмоциональном состоянии, лучше понять о том каких отношений хочется более всего и т.д. Предлагаю Вам написать следующее письмо в «личный кабинет», где есть возможность в закрытом формате обсудить с психологом более глубоко волнующие вопросы.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Роман!

Хорошо понятно ваше беспокойство и желание помочь вашей подруге, чтобы предметно обсудить ту ситуацию в которой оказалась ваша знакомая, мы рекомендуй рассказать ей о нашей службе, дать ей номер телефона Экстренной психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Наша служба работает круглосуточно, она может обратиться в любое удобное для нее время.

С уважением, Наталья. 

Здравствуйте, Роман!

Хорошо понятно ваше беспокойство и желание помочь вашей подруге, чтобы предметно обсудить ту ситуацию в которой оказалась ваша знакомая, мы рекомендуй рассказать ей о нашей службе, дать ей номер телефона Экстренной психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Наша служба работает круглосуточно, она может обратиться в любое удобное для нее время.

С уважением, Наталья. 

Здравствуйте, Андрей. Вы задаётесь вопросом, о том, как найти силы и мотивировать себя к положительным изменениям в Вашей жизни. Вы осознаете необходимость данных изменений, но самостоятельно пока не можете справиться с ситуацией

 Вы связываете отсутствие высшего образования с невозможностью найти работу. Предполагаю, что Вы рассматриваете специализированные должности, действительно требующие дополнительное образование, но ведь существуют различные вакансии, которые не требуют высшего или средне-специального образования, а некоторые вакансии предполагают обучение в рамках испытательного срока. Предполагаю, что Ваш уровень притязаний к оплате труда или престижности будущей работы может препятствовать желанию трудоустраиваться на работу, не требующую дополнительного образования. Но данная работа может рассматриваться как временная, как способ заработка на момент, пока Вы будете получать образование, которое позволит Вам устроиться на желаемую должность. Обучение тоже начинать никогда не поздно, главное понимать, чем Вы хотите заниматься в рамках своей трудовой деятельности.

 Ситуация отсутствия мотивации к трудовой деятельности, желание сидеть дома, заниматься вещами, которые обычно доставляют Вам удовольствие, может объясняться удобностью такой позиции для Вас в данный момент времени. Ведь находясь на материальном обеспечении со стороны другого человека, Вы получаете большое количество свободного времени, которое Вы привыкли тратить на нахождение в интернете. При этом насколько я понимаю, Вы не ставите никаких целей и задач для себя, а Ваше присутствие в интернете является просто способом занять время, которое освободилось благодаря обеспечению со стороны Вашей мамы. Подумайте, всегда ли будет получаться существовать за счёт другого человека? Не настанет ли тот момент, когда сами обстоятельства вынудят устроиться на работу? Будет ли лучше, если Вы начнёте пробовать работать сейчас, сможете менять разные виды работы, подбирая ту, которая будет Вам по душе, чем устроитесь тогда, когда заставит крайняя необходимость?

 Оцените, какие знания, умения и навыки есть у Вас на данный момент, какую работу Вы могли бы выбрать в качестве первой, которая позволила бы начать обеспечивать себя. После того, как отработав определенный срок, поймете, что с работой Вы справляетесь уверенно, подумайте, где бы Вы хотели обучаться, чтобы полученное в дальнейшем образование помогло достичь желаемой работы.

 Желаю Вам успехов в трудовой деятельности и саморазвитии!

С уважением, Михаил.

Здравствуйте Яна!

В своем обращении Вы пишите о том, что Вы не понимаете, что с Вами происходит. Вас не покидает постоянное чувство тревоги, бывают нервные срывы и панические атаки. Вы испытываете проблемы со сном, а также иногда видите странные фигуры. Вас не поддерживают, наоборот Ваше личное пространство нарушают.

Неприятные эмоции и переживания очень тяжело чувствовать и проживать. Когда же они сопровождаются физическими симптомами, такими как пропавший сон, проблемы с сердцебиением, становится вдвойне труднее. Мне очень жаль, что Вы сейчас живете в таком состоянии и самочувствии. Очень хочется Вас поддержать.

Физические изменения часто связаны с эмоциями, которые мы не смогли отреагировать в ситуации, а решили закрыть их в себе, из-за каких-то причин. Вот только эмоции не могут накапливаться до бесконечности, им нужен выход, иначе они начнут действовать на наше здоровье и чаще всего в негативном ключе.

Если дело в этом, тогда нужно обязательно говорить про свои переживания с кем-то, рассказывать, что причиняет боль, что злит, а что приводит в уныние. Подумайте, есть ли в Вашем окружении такой человек? Который сможет выслушать и понять Вас. А возможно даже помочь. Возможно, это будут Ваши родители, родственники, друзья, преподаватели, подумайте, кому Вы доверяете? Если Вы понимаете, что таких людей нет, позвоните на наш телефон психологической помощи 8(495)-989-50-50, а также, телефон доверия 8(800) 200-01-22. Не держите переживания внутри, выговоритесь, специалист-психолог сможет выслушать и поддержать Вас.

Также рекомендую пройти диагностику в медицинском учреждении, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Так как причины отсутствия сна и сильного сердцебиения могут быть не только эмоциональными, но и физиологическими.

Яна, читая Ваше обращение, мне было очень одиноко. Я понимаю, что скорее всего Вы часто испытываете это чувство. И мне крайне жаль, что это происходит с Вами. Но, посмотрите, Вы смогли написать нам, я отвечаю на Ваше сообщение, сопереживаю Вам и искренне хочу помочь. Вы не одни. Вы можете позвонить на телефон доверия, там специалист выслушает и поговорит с Вами, Вы будете не одни. Вы можете попросить помощи у близких людей и снова Вы будете не одни.

Я горжусь тем, что Вы смогли попросить помощи на нашем сайте, но я могу поддержать и помочь только в рамках данного сообщения. Поэтому не останавливайтесь на этом, попросите помощи у тех, кто может оказать ее, у родителей, у специалистов школы и т.д.

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Кирп, Вам плохо, вы не чувствуете своей нужности даже среди близких, но хотите, чтобы помогли.

Кирп, ваше обращение пропитано болью, и я сочувствую, что вас некому поддержать. Вы пишите, что вам настолько плохо, что уже два года вас посещают мысли о суициде, но я хочу обратить ваше внимание на то, что в личности всегда есть та часть, которая хочет жить. И так как вы все же задаетесь вопросом «кто мне может помочь?» это значит, что вы хотите жить, просто вам сейчас нужна поддержка. Самостоятельно справится с глубокой болью не так-то просто. Ниже я напишу вам варианты куда вы можете обратиться.

Кирп, окружающие принимают ваши действия за симуляцию скорее всего потому, что обычно людям страшно воспринимать серьезно подобное поведение. На самом деле механизм самоповреждения заключается в том, что физическая боль просто напросто заглушает психологическую, но это всегда только временный эффект. Психологическая боль со временем возвращается, но у этих действий есть риск здоровью и в целом жизни. Кирп, самоповреждения не безопасны, поэтому я все же призываю вас обратиться к психологу. Узнайте, есть ли в вашей школе психолог или поищите в своем населенном пункте социально-психологический центр (в таких центрах услуги оказывают бесплатно). Также есть вариант позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи), на Детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи в вашем регионе. Помимо прочего Вы можете перейти на нашем сайте в Личный кабинет, для получения длительной психологической помощи и поддержки.

Возможно вам сейчас кажется, что вы совершенно одиноки, но специалисты готовы вам оказать всю необходимую помощь и поддержку. Кирп, не упускайте возможность справиться с болью и научиться себя любить, не откладывайте свое обращение к специалисту.

С уважением и верой в Вас, консультант службы.

Здравствуйте, Андрей!

Если ваш вопрос касается нашего телефона психологической помощи (84959895050) - то к нам действительно поступает большое количество звонков, и номер часто бывает занят. Тем не менее дозвониться к нам совершенно реально, и многим это удается. так что при необходимости звоните!

Здравствуйте, Стас!

В своем обращении вы пишите, что боитесь жить, но не раскрываете, что вкладываете в эти слова. Жизнь – это понятие, которое имеет очень широкое и глубокое содержание. Вы пишите, что не даете себе жить – но как именно вы это делаете? Бездействием? Действительно ли вы ничего не делаете? Вряд ли это так.

Вы ходите в школу, выполняете домашнее задание, поддерживаете общение с семьей и друзьями, спите, питаетесь, возможно, у вас есть дополнительные занятия, но сейчас вы все это обесцениваете.

Ответьте себе на вопрос, что по вашему мнению вы должны делать, чтобы чувствовать себя человеком, который живет полной жизнью? Как вам этого достичь?

Возможно, вам кажется, что если бы вы знали, какой ВУЗ и профессию вам выбрать, какое хобби было бы вам интересно -  вы бы чувствовали себя лучше, в этих вопросах и правда бывает страшно ошибиться. Кажется, что если выбрать какое-то направление, то будешь вынужден придерживаться его всю вашу жизнь, даже если оно в конечном счете окажется совсем не тем, что придется по вкусу. Но здесь и таиться главный секрет, никто никогда не знает заранее, в какой сфере добьется успеха, какое дело принесет удовлетворение. Обретение своего жизненного пути это череда проб и ошибок, взлетов и падений.

Стас, совершенно нормально не знать, чего именно вы хотите от жизни, ведь для вас она только начинается и вам не просто сделать выбор, потому что в действительности вы не знаете специфику различных должностей, не пробовали себя в этих ролях.

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе вы можете подойти к вашему школьному психологу и попросить у него провести для вас набор методик на профессиональную ориентацию. Она даст вам представление о том, какие у вас есть склонности и предпочтения. Это сузит для вас круг выбора, после этого вы сможете поспрашивать или посмотреть видео о профессиях их той области, которая вам ближе всего.

На основе этого вам будет проще принять какое-либо решение.

Желаю скорейшего разрешения вашей ситуации!

С уважением, Марина.