Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый вечер! Обращаюсь с проблемой потери аппетита. Еда не вызовет никакого желания, кроме отвращения. Меня бы это не беспокоило, если бы мой вес не составлял 44.30 при росте 164. До этой проблемы веч варьировался 44.60-45 кг
Предыстория: две недели держалась температура 37-37.5 без каких-либо иных симптомов (температура даже при болезни мне не свойственна). Я очень переживала по этому поводу, но самый страшный диагноз на тот момент для меня был беременность. Сдавала тесты, сдала хгч- всё отрицательно; но всё равно было волнение до наступления менструации. Через 10 дней после первого дня температуры, она наконец-то начала спадать. После отрицательного тест на ковид попала к терапевту, которая и установила диагноз, перенесённый бронхит. Ещё через 4 дня пошли месячные. В итоге прошло ровно 2 недели со дня «напряжения». Буквально пару дней всё было здорово: радость жизни, цели, эмоции, здоровый аппетит. Но тут менструация закончилась раньше срока. Головой я понимаю, что этому поспособствовал стресс, болезнь, пропитые антибиотики (назначенные врачом-инфекционистом, как потом оказалось довольно сильные). Но все равно в голове эта мысль «беременность». Сдавала повторный тест, отрицательно. Была у гинеколога- сказала, что с медицинской точки зрения беременности нет, могу сдать ещё раз хгч. Просто для меня беременность казалась самым худшим, мы с молодым человеком к ней не готовы, хотя свои предположения я ему не высказывала. Бронхит для меня был отдушиной. После окончания антибиотиков ещё уделю аппетит был прекрасный. И только через неделю после отмены произошло это.
Как итог: третья неделя со дня болезни ознаменовалась потерей аппетита и снижением веса
Терапевт до проведения анализов ничего толком не сказала, только ждать, что всё наладится
А я боюсь потерять вес и перейти в стадию анорексия
Для себя ставлю успокаивающие диагнозы: что я пропила сильный антибиотик, и теперь нужно время организму для восстановления; что эту неделю я очень плотно питалась и организм не привык к такой еде, поэтому ему сложно чего-то хотеть или в принципе проголодаться; что я всё время занимаюсь в зале, а с наступлением болезни бросила, отсюда также ушёл в вес в виду отсутствия физ нагрузок, а также более лежачий образ жизни не способствует выработке аппетита.
Подскажите, на сколько я права или стоит бить тревогу по врачам?
Возможно мне стоит обговорить свой страх именно с молодым человеком? или лучше с мамой, которая мне первая и сказала, что температура может быть при первых признаках беременности, и тогда я испытала страх как при потере близких людей.
Здравствуйте, Мария. Вы переживаете ситуацию беспокойства и тревоги. Стрессы, переживания, перенесенные заболевания откладывают отпечаток не только на физическое самочувствие, но и на эмоциональное и психологическое. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Мария, любые травматические события и перемены в жизни сопровождаются эмоциональным напряжением, переживаниями, и их проявления зачастую захватывают пищевые привычки. У одного человека возникает апатия и отвращение к еде. Другой же свой стресс, наоборот, заедает. В вашем случае, Вы перенесли заболевание, и плюс есть страхи, связанные с нежелательной беременностью. Хочется задать Вам ряд вопросов: С чем Вы сами можете связать потерю аппетита? Ваш аппетит зависит от эмоционального состояния? Когда у Вас все хорошо и благостно Вы принимаете пищу? А когда одолевают негативные эмоции и страхи? Ответив на эти вопросы, Вы сможете прояснить связана ли потеря аппетита с Вашими эмоциями, которые Вы испытываете.
Мария, Ваш страх забеременеть, когда Вы не готовы – это нормально. Рекомендую Вам проговорить этот страх со своим молодым человеком, услышать его мнение на этот счет и разделить свои переживания. Благодаря этому Вы сможете снять напряжение и уменьшить тревогу.
Вполне возможно, что проблемы с потерей аппетита и сбоем менструального цикла могут быть связаны с перенесенным заболеванием и организму нужно время для восстановления, но если все-таки по происшествию времени ситуация не наладиться рекомендую обратиться Вам к врачу - психотерапевту, который занимается проблемами расстройства пищевого поведения. Он проведет необходимую диагностику и подберет необходимые медикаменты, если это будет необходимо.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Как дальше жить я просто не могу что-то сделать просто не хочу даже когда хочу не могу, мне становится очень тяжело и я просто сдаюсь и ничего не делаю
Здравствуйте, Лена!
Лена, вы поступили правильно, что обратились за помощью к психологу. Рассказывать о своих переживаниях важно и нужно. В вашем обращении я увидела ваши переживания. Вы не знаете, как дальше жить, ничего не можете делать, вам становится очень тяжело.
Лена, позвольте искренне поддержать вас, поскольку вы находитесь действительно в сложной и непонятной для вас ситуации. Бывают такие негативные состояния в жизни, с которыми необходимо разбираться. К сожалению, в своем обращении вы не указали достаточно информации о ситуации, с которой бы хотели разобраться и данный формат обращения не позволит понять причины данного состояния и не позволит окончательно решить эту проблему. Для решения вашей проблемы рекомендую вам создать на нашем сайте «личный кабинет», где вы сможете в формате диалога со специалистом получить квалифицированную помощь и поддержку. Или вы можете обратиться к психологу очно по вашему месту жительства.
Если в какой-то момент вы поймете, что достигли критической точки, вы можете позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 (495) 989-50-50, (линия анонимная и круглосуточная).
С уважением, консультант Мария.
Мне 13 лет. Несколько дней назад я поссорился со своим психованным, и очень слабым одноклассником. У нас в классе уже были подобные ситуации, поэтому нам пригрозили- если мы тронем его хоть пальцем - сразу учёт в полицию. Он кинулся на меня, и я пропустил пару лещей. Т. к трогать его нельзя я ничем не ответил. Теперь мои одноклассники называют меня терпилой, я не знаю что делать. Мне не нравится это, и я не знаю как исправить это. Мне уже плевать на учет, и лучше бы я встал на него но не был бы терпилой. Я уже думаю о самоубийстве, т. к меня это доводит. Дело в том что я всегда хотел быть мужественным в глазах одноклассников и родителей, а теперь жизнь испорчена - меня по сути унизил самый слабый лох в классе. Я далеко не слабый, и поэтому когда я подхожу к тому кто назвал меня терпилой и хочу ударить он сразу говорит что мы друзья, и это шутка. Что мне делать, я устал уже?
Здравствуйте, Георгий!
Спасибо, что обратились к нам! Из вашего сообщения я понял, что сейчас вы находитесь в непростой жизненной ситуации. У вас в школе возникли проблемы из за того, что одноклассник, которого попросили не обижать, кинулся на вас, и нанес вам пару ударов, а вы ему не дали сдачи. Из за этого одноклассники над вами стали подшучивать и вас это очень сильно беспокоит, вы не знаете как поступить правильно, а иногда у вас возникают суицидальные мысли , которые вас беспокоят.
Я понимаю, что сейчас вам не легко, но хочу сказать, то что вы уже написали нам, говорит о вас как о человеке, который видит свои проблемы и готов решать их. Данные черты присуще целеустремлённым и сильным людям.
Самый эффективны способ решения вашей проблемы, это обратиться к психологу. Принять такое решение может быть не просто, но если вы обратитесь хотя-бы к школьному психологу и обозначите ему свою проблему, расскажете ему, что если ваш одноклассник не прекратит нападки на вас, то вам придется принять меры по борьбе с этим. И тогда психолог может помощь вам найти наиболее эффективный путь выхода из данной ситуации и посодействовать в его реализации.
Еще можно задать себе вопросы и попытаться ответить на них, это может помощь вам с вашей ситуацией.
Это такие вопросы как:
• Почему мне так важно, что говорят обо мне другие?
• Уверен ли я в своих силах?
• Делает ли меня эта ситуация более слабым человеком и менее мужественным?
• Почему я не могу сообщить родителям о поведении моего одноклассника и о случившийся ситуации?
• Могу ли я кого-то еще попросить о помощи в решении этой проблемы?
• На столько ли важен этот одноклассник и происшествие с ним, чтобы это определяло мою жизнь?
По поводу тех людей, что вас пытаются задирать из-за случившегося, то следует сначала понять, что в таких ситуациях будет неэффективно спорить с ними и отвечать им тем же. Не помогут и угрозы и то, если вы будете делать вид, что не слышите их. Не поможет и то,если вы будете бросаться в драку и вообще пытаться непременно все это. Данные люди в первую очередь хотят получить вашу реакцию, которая будет удовлетворять их потребности и даст возможность самоутвердиться за ваш счет. Правильнее будет поступить:
- Пожать плечами («Может, и так»);
- Улыбнуться («Я так рад, что вам весело!»);
- Перевести внимание на обидчиков («Да, я знаю, что тебе нравится так говорить»);
- Задать встречный вопрос («Тебе хочется так думать?»);
- Согласиться («Да, у меня полно недостатков, ты верно заметил»);
- Дать разрешение («Ты можешь так думать, если хочешь»).
В начале, может показаться, что странно вести себя таким образом в данной ситуации. Может также показаться, что вы снова терпите, но смысл данных действий заключается в том, чтобы показать, что то, что они делают это сугубо их дело, а не ваше. Это их право думать так и чего-то хотеть от вас, но к вам это не имеет ни какого отношения.
Но стоит понимать, что люди, которые вас пытаются обидеть, в начале попробуют весте себя более вызывающе. Будут кричать еще больше и громче. Но тут важно переждать этот момент. Если вы не будете давать тех эмоций, которые им нужны, и продолжите грамотно защищать свои личные границы, то они отстанут. Им нужно только чувство удовольствия от ваших реакций на их поступки. А если их нет, то нет и интереса продолжать.
Также, это не будет делать вас менее мужественным и от этого, вы не станете менее слабым. Наоборот это может помочь вам укрепить ваш характер, вы сможете научиться понимать, когда и как вам действительно следует себя защищать, а когда сберечь свои силы и нервы и не обращать внимания на людей, которые хотят поднять себе настроение за ваш счет.
Еще очень сильно помогает общения с людьми, с которыми можно поделиться своими переживаниями и тревогами, и с которыми вы не будите чувствовать, что вы один.
Если рядом с вами ни кого нет и вы не можете справиться со своими мыслями и чувствами, то вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный), и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
С уважением, Сергей
Здравствуйте, мне 15 лет и у меня часто бывают мысли о смерти из за учёбы, так как с оценками всё плохо, обучаюсь я в 9 классе, и именно в 9 классе меня начали валить 2,3. Я считаю себя бездарностью, считаю себя ничтожеством из за этого мне хочется сквозь землю провалиться. Ещё из за школы у меня часто возникают чувства злости и ненависти и из за этого, я начинаю бить себя , что потом синяки остаются, резать себя и срываться на близких мне людей, я уже не знаю, что мне делать….как справиться с этими чувствами?
Здравствуйте, Алина! Вы очень сильно переживаете из-за школьной успеваемости, из-за этого у Вас появляются негативные чувства и эмоции, с которыми Вы не знаете как справиться.
Алина, справляться со своими чувствами бывает очень нелегко. Тем более подростковому возрасту свойственны эмоциональные колебания ввиду гормональной перестройки организма. Это может сопровождаться чувством тревоги, повышенной возбудимостью и, как следствие, нестабильностью настроения и другими яркими специфическими реакциями. Условно можно говорить об этом как о нормальном состоянии в этот период. Симптомы могут исчезнуть после того, как организм закончит гормональную перестройку.
Однако меня очень обеспокоили Ваши слова о том, что Вы часто думаете о смерти, срываетесь на близких и даже наносите себе повреждения. Чтобы помочь себе в этом случае можно учиться контролировать свои эмоции. Я понимаю, что обучение сейчас это Ваша основная деятельность, она занимает огромную часть Вашей жизни, в том числе требует большого количества времени и сил. Вам сейчас сложно, Вы чувствуете несправедливое отношение к себе, это злит. Постарайтесь обдумывать важность каждой ситуации для себя, оценивать насколько она стоит того, чтобы из-за этого так сильно переживать, причиняя себе боль. Например, будет ли это также важно завтра, через неделю, через год. Оценки – это несомненно важно в данный момент, но они не стоят Вашего физического и психологического здоровья. Здорово, если Вы научитесь распознавать возникающие негативные эмоции, когда они только начинают зарождаться внутри, тогда у Вас будет возможность выбрать способ, чтобы совладать с ними. Например, воспользоваться простыми техниками саморегуляции своего состояния. Предлагаю Вам технику «Релаксационное дыхание»: сделать вдох, задержать дыхание на пару секунд, далее медленный выдох и снова задержка дыхания на пару секунд. Выполняете до момента, когда почувствуете, что успокаиваетесь. Обязательно уделяйте время на полноценный отдых, посвящайте его заботе о себе, занятиям, которые приносят положительные эмоции.
Алина, в тяжелые моменты важна поддержка близких людей. Обязательно поделитесь с кем-то своим состоянием (например, с родителями, если Ваши отношения достаточно доверительные). Может быть они смогут повлиять на ситуацию в школе или предложат вариант решения этой проблемы. В любом случае, теплые слова и понимание действительно помогают справляться с трудностями.
Если Вам не с кем об этом поговорить, то я рекомендую обратиться на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Там Вы можете поговорить со специалистом, поделиться своими мыслями и переживаниями, обсудить как справиться со сложившейся ситуацией.
Желаю Вам сил! С уважением, Анастасия.
Здравствуйте!
На самом деле мне много есть что написать и много проблем начинающихся ещё с детства, но на данный момент меня интересует: Как я могу справиться с постоянной тревогой и страхом насчёт всего, я очень часто нервничаю по пустякам и потом это отображается на моем как моральном так физическом здоровье.
Например, я живу с соседкой и когда я решилась, а именно решилась поговорить с ней о проблеме, с меня три пота стекло, я так нервничала будто на экзамене или что похуже. Мне хочется избавиться от этого состояния или хотя бы понять почему оно происходит . Я интроверт и больше слушаю нежели говорю, закрытая личность хотя с близкими мне людьми я очень открытая и радостная. Подскажите пожалуйста, заранее спасибо !!!
Здравствуйте, Таня! Тревога и страх, которые Вы испытываете, говорит о нарушении потребности в безопасности. Чувство безопасности формируется в детстве. Изначально это ощущение ребенку дают родители. Сначала мама своим постоянным присутствием и заботой формирует у малыша чувство защищенности, доверия и принятия. Папа своим примером показывает ребенку, что с любыми трудностями можно справиться и преодолеть их. Позже, начиная постепенно отделяться от родителей, ребенок переносит эти ощущения, которые он получил от них на внешний мир, так как внутри него уже сформировано чувство доверия, защищенности и собственной силы. Он умеет опереться на себя. Ему не страшно наедине с самим собой, ведь родители своим примером научили его этому.
Когда базовое доверие к миру нарушено человек ищет в окружающем мире возможность удовлетворить свою неудовлетворенную в детстве потребность в безопасности. Для этого вы сами сможете стать для себя тем самым заботливым, принимающим, поддерживающим родителем. Заботу о себе можно начать с упражнения: обнять себя за плечи и сказать своему внутреннему ребенку: «Я буду тебя поддерживать в твоих начинаниях и делах ; заботится о тебе; успокаивать тебя, когда ты встревожен или напуган; не ругать тебя и критиковать, а наоборот – говорить тебе хорошие и добрые слова , хвалить тебя , я буду делать все, для того , чтобы тебе было хорошо».
Таня, очень важно, чтобы забота о себе проявлялась в действиях и поступках. Сделать что-то приятное для себя. Если устала, хочется отдыхать – отдохнуть. Не критиковать себя, а принимать: рост, вес, фигуру, свою не идеальность, не идеальность других. Можно конечно, что-то изменить, но спокойно принимать ситуацию, с настроем теплоты, внимания и заботы о себе.
Если вы воспитаете заботливого родителя внутри себя, то вы найдете внутренние опоры, поймете на что можете опереться внутри себя. Вы сами создадите свою внутреннюю и внешнюю безопасность. Вы вырастите как личность и сможете принимать решения и делать выбор не из-за чувства страха, а из чувства созидания и любви к себе, окружающим и этому миру.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Мы с девушкой уже 3 года. И последние пол года она начала все меньше и меньше проявлять ко мне чувства. Мы говорили с ней об этом. Она сейчас ощущает меня как брат или лучший друг. И сама не понимает что с ней не так. У нее сильная апатия ко всему и нет сил. Ей самой очень плохо от того, что я страдаю от этого, но что либо сделать она себя не может. Мы договорились сейчас перестать общаться на неделю, чтобы она отдохнула от меня. Но спустя день я уже не могу себе места найти. Мне максимально плохо, тело трясется, грудь болит, голова кружится. Я очень боюсь её потерять. Даже дошло до того, что я ей в итоге написал, но она сказала что нужно дать ей время. Я даже приходил к ней во двор, на что она меня написала: зачем я пришел, ты этим делаешь мне только хуже, дай мне время пожалуйста, не пиши не звони и не приходи. И я вроде и хочу дать ей это время, но я ужасно боюсь, что за это время она меня просто забудет или найдет другого. Что мне делать? Я так хочу ее встретить, обнять, просто увидеть. Мне ужасно плохо. Но я боюсь что из за этого будет только хуже. Так у нее еще органическое расстройство из-за которого она пьет успокаивающие. И я боюсь, что это может быть все и из-за этого. Эта неопределенность и непонимание того, что делать, меня просто убивают
Здравствуйте, Владислав.
Ответил вам в личном кабинете.
С уважением, Дмитрий.У меня ужасное состояние последний год . Не могу взять себя в руки. Каждый раз откладываю работу над собой. Я хочу учиться, но дела дома начиная с финансов и заканчивая контролем родителей и брата плохи. Я хочу самореализоваться, но вся это ситуация меня морально угнетает и каждый раз откладываю саморазвитие.
Здравствуйте, Селима. В обращении Вы написали о важности для Вас саморазвития, работы над собой, самореализации. Эмоциональное состояние, переживания лишают сил для реальных действий. Понятие самореализация и саморазвитие достаточно индивидуальны. Вкладываете ли Вы в эти слова один и тот же смысл или разные? Ваше обращение достаточно короткое и понять полную картину достаточно сложно, поэтому предлагаю вам провести небольшой самоанализ, который позволит увидеть большую ясность в потребностях и возможных способах их удовлетворения. Продолжите фразы «Саморазвитие - это…», «Самореализация – это…», «Работа над собой – это…». Постарайтесь написать 3-5 вариантов для каждого из понятий. Далее сделайте отметки красным карандашом того, что без одобрения родителей, брата и финансовой поддержки осуществить невозможно. Зеленым цветом то, что Вы можете делать не в зависимости от внешних факторов. Желтым то, что Вы делаете уже сейчас. Селима, с уважением к Вашему желанию учиться и развиваться. Для меня, Ваше обращение, анализ, который Вы провели – это тоже один из способов саморазвития и Вы это уже сделали. Желаю Вам удачи!
С уважением, Екатерина
Здравствуйте, меня зовут Арсений, мне 15 лет, учусь в 9 классе. 2 года назад у меня появились суицидальные мысли и депрессивное настроение. Я точно не могу сказать, почему так произошло. Наверное, из-за первой несчастной любви, но думаю, что есть и другие факторы, о которых я забыл или просто не задумывался. В Феврале этого года я сходил к психиатру и меня положили в психушку на месяц. Мне выписали антидепрессанты и отправили на дневной стационар (то есть ты приезжаешь в больницу утром, а уезжаешь домой вечером). В больнице мне стало легче, но вернувшись домой у меня вновь пропало желание что-либо делать, из-за того, что мне кажется всё бессмысленным. Осознавая тот факт, что я когда-нибудь умру, у меня отпадает желание что-то делать, потому что зачем стараться, если ты в конце концов превратишься в прах. Родители давят на меня с учёбой, но на фоне последних событий в мире мне ещё больше не хочется ничего делать, тем более учиться.
До больнице я часто думал о суициде, но выйдя из неё я понял, какую боль причиню семье, если убью себя. К сожалению, лечге мне от этого осознания не стало. Я всё ещё думаю о самоубийстве, но понимаю, что вряд-ли совершу его, по написанной выше причине.
Спасибо за ответ.
Здравствуйте, Арсений.
Уже длительное время вы живете с суицидальными мыслями и задумываетесь о самом суициде. Вы проходили лечение в психиатрической больнице, оно оказало положительный эффект, но после вы вернулись в привычную обстановку, и ваше состояние также вернулось. Окружающая атмосфера подавляет вас. Вам не удается чувствовать себя безопасно и комфортно дома. Вам стоит задуматься о том, как можно обеспечить этот комфорт, чтобы вы могли восстановиться как физически, так и душевно. Именно по причине вернувшегося депрессивного эпизода вам все видится бессмысленным, словно нет будущих перспектив.
Я рекомендую вам позвонить детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Так вы получите возможность обсудить более подробно вашу ситуацию со специалистом, разделить с ним свои переживания и мысли, а после приступить к поиску решений вашей ситуации. Для этой же цели вы можете посетить психолога в своей школе.
Я не знаю ваших отношений с родителями, возможно, вам стоит поделиться своими переживаниями с ними, если вы им доверяете. Попробовать им объяснить, что вы чувствуете и что вам бы хотелось изменить в жизни, чтобы вернуться к ней полноценно.
С уважением, Дмитрий.
Проиграл на работе деньги,вколол инсулин,ожидаю смерти.
Здравствуйте, Павел!
В Вашем обращении содержится информация о том, что Вы вкололи себе инсулин и ожидаете смерти. Павел, сам факт того, что Вы пишете это обращение, может указывать на поиск Вами иных вариантов решения проблемы, поиск помощи. Поддерживаю Вас в этом!
Обязательно позвоните в службу Скорой помощи, чтобы Вам оказали необходимую экстренную помощь! Сделайте это незамедлительно. Когда Ваша жизнь будет в безопасности, обратитесь на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вместе со специалистом вы обсудите Вашу кризисную ситуацию и шаги, которые сможете предпринять немедленно и в ближайшей перспективе.
Но в первую очередь прошу Вас не откладывать свой звонок в Скорую помощь!
С уважением, Ольга
Проиграл на работе деньги.вколол 50ед инсулина.жду смерти.
Здравствуйте, Павел!
В Вашем обращении содержится информация о том, что Вы вкололи себе инсулин и ожидаете смерти. Павел, сам факт того, что Вы пишете это обращение, может указывать на поиск Вами иных вариантов решения проблемы, поиск помощи. Поддерживаю Вас в этом!
Обязательно позвоните в службу Скорой помощи, чтобы Вам оказали необходимую экстренную помощь! Сделайте это незамедлительно. Когда Ваша жизнь будет в безопасности, обратитесь на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Вместе со специалистом вы обсудите Вашу кризисную ситуацию и шаги, которые сможете предпринять немедленно и в ближайшей перспективе.
Но в первую очередь прошу Вас не откладывать свой звонок в Скорую помощь!
С уважением, Ольга