Вопросы психологу

Здравствуйте, Татьяна.

Вы обеспокоены поведением своего сына. Ему сейчас 14 лет, и вы узнали, что он употребляет спиртные напитки и курит. При этом, компания, в которой он находится состоит из разных людей, с разным образом жизни. Действительно, Татьяна, детям в подростковом возрасте хочется попробовать «взрослую атрибутику». Первое, что должны сделать родители, – немножко успокоиться. Для родителей пагубные привычки ребенка – это шок, а в состоянии шока мы много чего можем наворотить. После того, как вы нашли эмоциональное равновесие, важно попытаться понять, какую стоящую перед ним психологическую задачу ребенок, подросток пытается решить с помощью курения и употребления алкоголя. Это может быть тревога, коммуникация, социальный ранг, самооценка, "некуда руки девать" и т. д. Не рассчитывайте, что ваш сын сможет вам дать четкий ответ, он не всегда сам осознает, что его подтолкнуло к тому или иному действию, поэтому ваши вопросы должны помочь ему в этом разобраться. Татьяна, возможно вы решите обсудить, нельзя ли решить как-то иначе его проблему, с меньшим вредом для здоровья. Выслушайте ответы ребёнка без осуждения и нотаций. Помните, что о вреде пагубных привычек им говорят в школе, они это и без вас знают, и если они курят, то, скорее всего, у этого есть эмоциональные посылы: "хочу быть, как все", "хочу произвести впечатление,", "мне скучно", "мне всё запрещают, а это я решаю сам", "не могу сказать «нет» друзьям, общественному мнению" и т. д. Татьяна, помните, вы можете запретить ребенку курить и употреблять алкоголь, но это эффективно лишь в редких случаях. А сработать могут доверительные отношения, уверенность и самооценка, которые мы, родители, закладываем в ребёнка. Если ваш ребенок готов расстаться с пагубными привычками, но у него никак не получается это сделать самостоятельно, то предложите помощь специалистов (психологов). Сегодня существуют специальные курсы и реабилитационные центры, которые отлично помогают справляться с пристрастием к курению и алкоголю у подростков. Возможно, ребенок не откажется от посторонней помощи в решении своей проблемы.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Юлия.

Последнее время Вы столкнулись с трудностями и в личной, и в профессиональной сферах и в дружеских отношениях, а так же с проблемами со здоровьем. Вы устали, подавлены, растеряны. 

Полагаю, что Вам сейчас действительно непросто, мне очень жаль, что на Вас обрушилось столько испытаний одновременно. К сожалению, текст письма не позволяет рассмотреть происходящее достаточно подробно. Подумайте, какие чувства Вы испытываете по поводу сложившейся ситуации, какую помощь Вы хотели бы получить. Предлагаю Вам создать новое обращение с более развёрнутым описанием или обратиться на телефон экстренной психологической помощи, чтобы несколько структурировать ситуацию и получить поддержку.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Настя!

В своем сообщении Вы пишите, что на протяжении 4 лет Вас преследуют неудовлетворенность по поводу вашего внешнего вида и Вас тревожит мнение окружающих, от этого Вы чувствуете себя некомфортно и, как я понимаю, Вы хотите изменить сложившуюся ситуацию.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой проблемой. Наши комплексы действительно сильно «бьют» по нашему ощущению себя как в обществе, так и наедине с собой. В своем сообщении Вы говорите, что замечаете за собой физиологические изменения, с которыми Вам сложно мириться, которые вызывают у Вас неприятие и отвращение. Мне искренне жаль, что Вам так тяжело дается период взросления и становления своего тела. Мы все проходим через него, по-разному, но проходим. Наше тело находится в процессе формирования и развития, вместе с этим меняется наше гормональное состояние (отсюда могут появляться прыщи и лишний вес). Я чувствую, что Вам сложно, и Вы нуждаешься в поддержке. Вы большая молодец, что не остаетесь наедине со своими переживаниями и делитесь ими тут. Возможно, в Вашем окружении также есть те, кто готов оказать Вам эту поддержку, с кем бы Вы могла поговорить о том, что Вас волнует, это может помочь Вам улучшить ваше самочувствие.

Также Вы говорите, что переживаете о том, что думают о Вас окружающие. Мнение других в юном возрасте действительно имеет сильную значимость для нас, полагаясь на него, мы решаем, принимает нас общество или нет, и, так или иначе, об этом переживают все, и я тоже. К сожалению, очень часто мы «придумываем» за других то, чего даже нет в их голове. Если у Вас будет желание, Вы можешь спросить близких людей о том, какой они видят Вас, что они думают о Вас. Таким образом, Вы сможете увидеть, как Вы представляешь себя в головах других людей, и какой Вы там есть на самом деле. Возможно, здесь Вы сможете увидеть что-то новое и привлекательное для себя, чего раньше не замечали.

В сообщении Вы рассказываете, что сталкиваетесь с критикой со стороны родственников, вероятно, из-за этого у Вас складывается ощущение, что родные люди не принимают, и Вам хочется от них «сбежать». Действительно ли это, то чего они желают Вам? Порой, когда мы находимся в истощенном, ослабленном состоянии любое замечание или рекомендация кажутся нам болезненными, а ситуация становится травмирующей. Это не всегда соответствует действительности. Однако находится в таком ощущении действительно тяжело, и если Вам захочется об этом поговорить, Вы можешь позвонить по телефону доверия 8-800-200-01-22 или обратиться на наш телефон Экстренной психологической помощи, где Вы пообщаетесь с психологом, который в ходе живой беседы сможет оказать Вам более глубокую помощь.

Также Вы предполагаете, что у Вас расстройство пищевого поведения. Это расстройство, на появление которого могут указывать, как психологические причины, так и физиологические, и для того, чтобы справиться с ним, может потребоваться помощь квалифицированных специалистов. Врачей, которые помогут наладить правильное функционирование организма, и психолога, который поможет разобраться в эмоциональных и чувственных причинах возникновения проблемы. Если Вы уже достигли 16 лет, Вы имеете право обратиться за психологической помощью самостоятельно. Бесплатно получить консультацию Вы можете в психо-неврологический диспансере. Обращаю ваше внимание, что на территории РФ психологическая и медицинская помощь является добровольными и конфиденциальными . Таким образом, Вы сможете сформировать новые здоровые отношения с едой. Надеюсь, у Вас все получится!

С наилучшими пожеланиями, Анастасия.

Соня, здравствуйте. Страх утраты близких людей один из самых глубоких и эмоционально сложных. Хорошо, что Вы выбрали не молчать о своих чувствах, а заметили их и выбрали способ сказать о них. Искренность Вашего сообщения тронула и вызвала уважение. Вероятно, отношения с бабушками и дедушками имеет большую ценность для Вас. Соня, сложно знать далеко заранее о том, что и как будет далее. Но, сейчас, Вы можете проводить время вместе, говорить им о их важности, о Ваших чувствах к ними. Если Вы захотите, Вы можете сказать им о страхе потерять их, возможно, Вы вместе сможете посмотреть на это переживание по-другому, в том числе поддержав друг друга, сказав слова о любви.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Аля !

Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации и вы не знаете что с этим делать.

Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.

Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

Также, когда у вас возникают сильные эмоции или когда вам тревожно , то лучший способ противостоять этому, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!

Здравствуйте, Лера. Анализируя свои отношения с матерью, Вы приходите к выводу о том, что часто в них проявляются чувства сильной вражды, по отношению к Вам, которые порой выражаются в тех или иных, негативных замечаниях, упрёках.

 Очень часто, за сильным негативным, эмоциональным посылом человека может скрываться определенная потребность. Неудачи в поиске путей удовлетворения данной потребности могут в итоге приводить к агрессии, которая может также выражаться внешне, в том числе и вербально – в осуждениях, повышенных тонах, нравоучениях, принижении достоинства человека и так далее. Часто, сталкиваясь с выражениями потребности в таком виде, человек, кому адресовано данное обращение, не видит самого смысла сообщения, так как в первую очередь им воспринимаются эмоции, а не информационное содержание. Стоит не малых усилий и умений, чтобы уже в рамках самого разговора понимать, что хочет от тебя собеседник. Но гораздо проще это сделать, анализируя прошедший разговор, когда сила негативных переживаний уменьшится.

 Попробуйте анализировать разговоры с матерью не с точки зрения услышанных оскорблений или порицаний, а с точки зрения того, какие требования пытается показать Вам собеседник. Возможно, их удовлетворение, в дальнейшем, могло бы благоприятно сказаться и на манере Вашего с матерью общения и на ваших отношениях в целом.

 Вы упомянули, что у Вас наблюдалась постоянная головная боль. Пробовали ли Вы обращаться к медицинскому специалисту для диагностики данной проблемы и назначения необходимой терапии? Если нет, и данная проблема продолжает беспокоить в настоящем времени, рекомендую обратиться к специалисту, начать можно с врача-терапевта, который в дальнейшем направит к профильному специалисту.

 Вы отметили, что в данный момент имеете трудности с построением целей, жизненных ориентиров. Отмечали ли Вы, связаны ли они с отношениями с матерью или головными болями? Может ли решение данных проблем способствовать построению жизненных целей? В целом, процесс построение перспективы дальнейших действий, должен включать анализ имеющихся увлечений, стремлений, которые существуют на данный момент или существовали ранее и были не полностью удовлетворены. Иногда, данный процесс трудно проделать в одиночку и для этого может понадобиться помощь других людей, в том числе специалиста-психолога, который поможет всесторонне проанализировать ситуацию, сложившуюся на данный момент и поможет в формировании жизненных целей и установок. Если обратиться за очной помощью специалиста возможности нет, то рекомендую Вам обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).

 С уважением, Михаил.

Валерий, здравствуйте!

Благодарю вас за обращение. Пограничное расстройство личности действительно оказывает  очень сильное влияние  на наше общее состояние, в результате чего тратится большое количество энергии. Валерий, наряду с медикаментозным лечением, было бы хорошо, если бы вы еще прошли курс психотерапии.  Врач психотерапевт поможет вам разобраться с текущим эмоциональным  состоянием, найти способы и пути преодоления внезапно нахлынувших чувств.

Зачастую ПРЛ может возникать в результате различных стрессовых воздействий в раннем детстве, в связи с чем психотерапия поможет вам исследовать этот вопрос и и понять действительно ли они были в вашей жизни, и если да, то в рамках психотерапии, вы сможете проработать со специалистом травматический опыт.

Валерий, в настоящее время, практикующих врачей психотерапевтов достаточно много, возможно ваш лечащий врач, сможет вам порекомендовать такого специалиста, или же вы можете обратиться на официальный сайт профессиональных психологов https://www.b17.ru/  и там подобрать для себя специалиста.

Желаю вам удачи и берегите себя!

С уважением, Елена Раецких.

Здравствуйте, Варя. Я слышу в ваших словах столько боли, столько печали и страданий. Вам кажется, что вы никому не нужны и ничего не умеете. Вы думаете, что не сдадите экзамены и не получите аттестат. Недавно вам пришлось пережить боль расставания с любимым человеком. Прошло время, и вы по-прежнему хотите, чтобы ваши отношения восстановились, но понимаете, что молодой человек этого не хочет. Вам кажется, что вас все бросают. Вы не знаете, как вам поступить и что делать. Вы пишите, что вам предстоит переживать все эти события в жизни в одиночку, что у вас никого нет.

Варя, я вас сейчас слышу. Слышу ваши переживания.

Варя, боль от первых расставаний с молодым человеком всегда наделена особыми эмоциями. Это трудно и тяжело. Первые отношения молодым людям даны скорее для того, чтобы попробовать себя в новых ролях, научиться строить коммуникацию, находить сильные и слабые стороны в другом человеке, и определить, что мы можем принять, а с чем не согласны мириться. Конечно, бывает и так, что встретившись в ранней юности, пары живут всю жизнь в счастливом браке, но, к сожалению, таких примеров очень и очень немного. Варя, сейчас у вас есть опыт. Да, как бы это сейчас не казалось странным и несправедливым. У вас есть теплые и хорошие воспоминания, оставьте их в памяти.

Вы пишите, что у вас никого нет. А ваши родители или другие родственники? Есть ли кто-то из ваших близких в окружении, с кем можно разделить свои переживания, поделиться тревогой о будущем поступлении? Варя, вы завершили обучение в 8 классе, наверняка у вас есть если не близкие друзья, то одноклассники и знакомые. Те, с кем можно попробовать построить отношения, сначала простого общения, а со временем и дружбы.

Варя, вы ничего не пишите о том, как проводите свободное время. Как проходит ваш день? Поразмышляйте о том, что вам нравится, доставляет удовольствие, что вам может дать силы и энергию? Может это занятия спортом, какое-то хобби или что-то еще, что подходит именно вам. Подумайте об этом. У вас есть впереди целый год, чтобы подтянуть обучение, определиться с выбором профессии или решить продолжить учиться в 10 классе. Не торопите события, дайте себе время. Возможно, чтобы сосредоточиться на обучении, вам потребуется запросить помощь близких и учителей.

Варя, вы написали на наш сайт, сделали первый шаг, чтобы разобраться и изменить ситуацию. Это здорово! Если вам захочется проговорить свои эмоции и переживания, продолжить общение с психологом, предлагаю вам позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, разобрать вашу ситуацию более подробно и пообщаться в живом диалоге.

С уважением, Аурика.