Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Не уверена, что правильно выбрала тему вопроса. Стыдно писать. Мне кажется, тот, кто прочитает мою писанину, будет смеяться. Я в декрете со вторым ребенком. Старшему пять лет. Он уже месяц на больничном - не ходит в сад . Мне сложно с двумя детьми. Старший хочет смотреть мультики и играть в компьютерные игры, а я хочу, что бы он учился писать буквы, читать слоги. Когда я настраиваюсь и настраиваю его, младший начинает плакать - ему не уделяют внимание. Меня это очень сбивает, я теряюсь в крике, старший это чувствует и считает за повод прекратить мученик с буквами.. готовить у меня получается только когда младший спит, иначе он приползает на кухню, цепляется за штаны и плачет. Я так не могу. Я стала мало и не качественно готовить . Меня это бест, ведь вкусно приготовить просто. От меня никто не требует заморских явств, но у меня не получается. Сохранять порядок не получается. Держать себя в руках не получается, когда оба ребенка орут друг на друга. Хотя, раз мы все ещё живы, наверное, всё же, получается. Мне так хочется их обоих ударить. Младшего за то, что он и так постоянно ноет, так хоть дам повод поплакать, а старшего за то, что выводит младшего. Но я не бью их, потому что понимаю, что это не решение проблемы. Но я чувствую, что мне сложно сдержаться. Мне хочется сказать "а пошло оно всё" и совершить непоправимое. Мне хочется взять отпуск от этого декретного отпуска. Мой вопрос: мне нужен волшебный пендель оптимизма или консультация психиатра?
Здравствуйте, Марина.
В обращении кажется, что Вы испытываете усталость и упадок сил, Вы злитесь и чувствуете вину за это. Считаете это чем-то ненормальным. Но чувствовать эмоции, испытывать их и проживать – это нормально, Вы не должны чувствовать вину за это.
Марина, ухаживать за ребенком сложно, особенно, когда их несколько. Вы большая молодец. Это действительно сложно. Да, срываться на детях нельзя, это будет плохо отражаться на них, но и сдерживать эмоции не нужно. Попробуйте найти способы, которые смогут помочь Вам выражать агрессию, не причиняя никому вреда. Например, можно сильно потопать ногами, покричать, побить подушку или же порвать бумагу. Вы можете попробовать эти способы или же найти свои универсальные приемы. Также нужно давать себе отдых, чтобы восполнять свои силы. Возможно, кто-то из родственников или из близких может временно посидеть с детьми, чтобы Вы смогли отдохнуть и потратить время на себя и любимое увлечения, хобби. Вы, конечно, мама, но Вы также еще остаетесь девушкой, которой нужно время побыть, возможно, наедине, поухаживать за собой без сопровождения детей.
Также рекомендую Вам обратиться к психологу, с которым Вы сможете обсудить ситуацию и найти, возможно, другие решения проблемы.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Почему когда я думаю что все начинает налаживаться,жизнь становится лучше,отношения с родителями улучшится все снова идёт по кругу,почему снова крики ссоры я так устала правда я устала плакать и переживать все внутри себя я так хочу чтобы все было хорошо я просто уже не могу я 2 с чем то месяца держалась и не трогала себя думала что поблрола в последнте дни очень тяжело я плачу ещё больше ссоров и криков больше я сорвалась снова и так себя за это виню я знаю что не жрлжна была но я не могла с этим справиться правда я пыталась я держалась минут 40 пыталась отвлечься не не смогла мне нужно было выпустить эту несчастную кровь и почувствовать эту физическую боль я сделала это и разрыдалась а потом все мои эмоции исчезли на какое то время и возможно да мне стало легче но теперь я каждый день буду смотреть на себя в зеркало и видеть не только бледные зажившие шрамы но и новые красные полосы я так этого не хочу я так жалею об этой херне я не могу себя побороть мне правда тяжело я пытаюсь я ненавижу себя за то что я это делаю ненавижу себя за то кем я являюсь я не могу быть собой никогда я не знаю даже кто я по сути потому что асе время хожу с встроенным портретом человека а я ли это я не знаю я потерялась боже я не знаю что дальше,я очень хочу жить,но жить счастливо,я ненавижу свою тревожнлсть я ненавижу свою привычку наносить себе вред ч ненавижу крики и разборки дома я так хочу тепла и любви я так хочу чувствовать себя просто нужной,я хочу чувствовать себя в безопасности,хочу расслабиться хотя бы дома,но я не могу ,просто не могу.мне так тяжело,я не знаю куда это все меня приведёт,я не хочу лишать себя жизни,я хочу жить,мне просто нужна помощь я не могу выбраться из этого ,я не могу никому об этом рассказать,а может не хочу,у всех есть свои проблемы,я так устала правда,мне почти 18 а я не знаю нужна ли я вообще в этом чёртовой мире,в этой семье и окружающих меня людей,мне так тяжело,я хочу расцарапать себя глотку кр чуть и молить о помощи я правда так сильно устала ,но никто не обязан мне помогать.
Здравствуйте.
К сожалению, Вы не написали как к Вам можно обращаться. Но кажется, что сейчас Вы находитесь в отчаянии и испытываете сильную боль и ненависть к себе. Вы причиняете себе вред, наносите ранения, чтобы заглушить душевную боль физической. Очень жаль, что Вы так делаете. Переживаю за Вас и Ваше состояние. Кажется, как будто Вы кричите от боли в этом обращении. Хочется поддержать Вас. Печально, что Вы оказались в данной ситуации.
Да, бывает так, что близкие нам люди, друзья, родители ругаются и ссорятся. Такое бывает, но это может сильно задеть. И мы переживаем за них, их отношения. Конечно, ребенок хочет, чтоб его любили и поддерживали, берегли и в семье не было ссор и ругани. К сожалению, Вы не уточнили, каким образом ссорятся родители, из-за чего , но кажется, что на Вас это сильно влияет. Пробовали ли Вы донести до них это? Рассказывали ли Вы, что на Вас это так сильно задевает? Возможно , они не понимают, что их действия делают Вам больно. Расскажите им про свои чувства, не держите все в себе. Мы не можем постоянно ходить с этим грузом негативным чувств, надо от них освобождаться, но не причинением себе вреда, а можно поделиться своими чувствами, рассказать про них. Также, если Вас овладели сильные и негативные эмоции, то Вы можете их выразить в топоте, крике, написать их на бумаге, побить подушку, то есть те действия, которые помогут Вам высвободить эти эмоции. Попробуйте эти методы, возможно, они помогут Вам.
Также рекомендую Вам обратиться к психологу, специалист поможет Вам определить причину такой ситуации и определить возможные пути решения. И Вы всегда можете написать обращение на нас сайт или позвонить на нашу горячую линию линию психологической помощи - +7 (495) 989 – 50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Как сказать родителям, что мне нужен психолог, если я не говорила им никогда о сложностях?
Здравствуйте, Ари.
Бывают такие моменты, когда нам нужна помощь других людей или специалиста. Это нормально. Каждый сталкивается с трудностями, которые стоит преодолеть и справиться с ними. И психолог – тот специалист, который поможет найти возможную причину проблемы, направить в решении данной ситуации и поможет разобраться в себе. Здорово, что Вы предприняли действия и решили позаботиться о своем душевном здоровье.
Ари, хоть бывает люди не делятся своими переживаниями и трудностями, но это не значит, что их нет. Расскажите своим родителям открыто, поделитесь своими чувствами и переживаниями и скажите, что Вам нужна их поддержка и помощь специалиста.
И Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
мне 16. где-то последние 2 года меня посещали мысли о суициде и несколько раз я брала в ванную с собой канцелярский нож, но ничего с ним не делала. один раз я его случайно забыла там, с утра мама принесла мне его, ничего не сказав. после этого я даже не знаю, что думать... неужели ее не посетила мысль о каких-то моих проблемах после этого?хотя, может, она не стала ничего говорить, т.к. у нас нет денег на психологическую помощь, не знаю, я на нее не в обиде... бóльшую часть этого учебного года я чуть ли не каждый день думала, что "ничего достаточно ужасного, чтобы совершить суицид, не случилось", и мне стало тревожно, что так я и проживу всю жизнь без веской причины умереть.. 30 марта сломала одноразовую бритву и лезвием повреждала бедро, с тех пор я делаю это 1-3 раза в день, обрабатывая перекисью, чтобы не заработать абсцесс, никому не рассказывала.. суицидальные мысли утихли, но в то же время все еще хочется умереть, только как-то более пассивно даже не знаю, хорошо это или нет.. обычно меня сильно печалят воспоминания о том, когда мне было 12, связанные с братом(ему тогда было 13) он так ни разу и не извинился, только взял с меня обещание никому не рассказывать об этом, но не хочется затевать с ним данный разговор, т.к. он наверняка обвинит меня, а я и без его помощи виню себя достаточно немало.. после того случая я стала сильно сутулиться, и сложно избавиться от этой привычки, и теперь я думаю, что эти шрамы на бедре, наверное, никогда не заживут, и это со мной навсегда у меня есть чудесная подруга, но не представляю, как можно завести разговор о порезах, волновать ее так сильно, тем более она не очень тактильная, не хочется, чтобы она чувствовала себя обязанной... не знаю, что делать со всем этим
Виолетта, здравствуйте! Читая ваше обращения, у меня складывается ясное ощущение, что вам сейчас очень непросто. Вы пишите, что последние два года вас посещают мысли о суициде, несколько раз в день вы повреждаете себе бедро. Вы пишите, что не знаете, что с этим делать. Виолетта, мне хотелось бы вас искренне поддержать в том, что вы обращаетесь за помощью, вы молодец, что несмотря на тяжесть вашего состояния и ситуации, в которой вы пребываете, вы ищите способы себе помочь! Иногда нам непросто делиться сокровенными переживаниями с нашими близкими или родные не обращают внимания на происходящее с нами, от этого может возникать чувство одиночества. Если у вас возникает потребность рассказать о том, что происходит, сделать это видимым – мне кажется, очень важно найти силы её реализовать. Иногда даже самые близкие не могут или по каким-то причинам не хотят замечать чего-то для них страшного или тревожного, не видят того, что видим мы, и в такие моменты мы можем попросить их о помощи, рассказать напрямую о том, что происходит.
Столкнувшись с сильным эмоциональным потрясением, особенно когда нет возможности с кем-то поделиться, рассказать о том, что чувствуешь, как эта ситуация повлияла, какие эмоции вызвала, внутри может скапливаться и со временем возрастать напряжение. Мысли о смерти и нанесение себе повреждений это показатель того, что внутри скопилось сильное эмоциональное напряжение, и что даже причинение себе физической боли воспринимается как некоторый выход или способ получить разрядку на какое-то время. Вы пишите о ситуации с братом, воспоминания о которой вас сильно печалят, и мне кажется очень ценно, что вы обращаете на это внимание, и, я думаю, было бы важно поговорить об этом несколько подробнее. Как вы думаете, есть ли в вашем близком окружении значимый для вас взрослый человек, которому вы доверяете, с которым можно было бы поделиться своими эмоциями и переживаниями, тем, что произошло в прошлом? Иногда даже разговор может помочь почувствовать себя чуть лучше, сбросить напряжение. Вы пишите про хорошую подругу и очень важно, что она есть у вас. Но иногда с друзьями действительно бывает непросто делиться всеми переживаниями, и тогда можно обратиться к специалисту за помощью. К сожалению, в таком формате у меня нет возможности более подробно посмотреть на вашу ситуацию, вести с вами диалог. И я могу вам предложить создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку онлайн со специалистом (бесплатно). Также есть другие площадки, специализирующиеся на помощь подросткам и детям, на которых можно найти специалиста, например «Помощь рядом» https://pomoschryadom.ru/ и вести с ним переписку. На сайте также указаны телефоны доверия, на которые можно звонить для получения поддержки или помощи в особо острые моменты, например, 8-800-2000-122 (бесплатно).
Виолетта, вы уже делаете очень много для себя, и мне хочется вас поддержать в поисках получения дальнейшей помощи! Вы пишите, что стало тревожно от того, что за всю жизнь не будет веской причины умереть, и это лишний раз подтверждает, что у вас есть часть вас, которая хочет продолжать жизнь, несмотря на то, что сейчас очень непросто. Есть то, что вас поддерживает и дает силы на внутреннюю борьбу. Как вы думаете, что вам помогает чуть легче справляться? Возможно ли чаще обращаться к этому ресурсу?
Виолетта, берегите себя!
С уважением, Анастасия
Несколько лет нахожусь в состоянии полного ******* , у меня проблемы с общением. При нахождении в помещение или поблизости с другими людьми я испытываю чувство дискомфорта и паники, я пытался с этим бороться , но все безнадежно. Учебу я бросил( у меня 9 классов), а работа с " подходящими условиями " только криминальная. Моя жизнь, это грёбаный день сурка, даже скорее ночь ведь просыпаюсь я чаше всего в 1-3 ночи. Я даже сам не знаю что я делаю большую часть времени делаю, когда есть силы играю в игры, хотя они не приносят ни капли удовольствия ,а только злость и нервотрепку, наверное они отвлекают меня от реальности. Есть хобби называется " Восстановления режима сна" суть заключается в том что я пытаюсь не спать сутки и лечь вечером, и соответственно проснуться утром, зачастую мне удается это с 6-7 попытки при этом мне очень плохо ведь когда не спишь 24 часа организм начинает давать сбои. Но даже когда режим вроде как восстановлен я осознаю что смысла в этом особо и не было, и дня через 2 все приходит в своё русло и цикл повторяется. Я был у врачей , пил таблетки, но по факту кроме каких-то не очень четких диагнозов, так ничего и не получил. Примерно пол года назад сорвался и разнес свою комнату(не знаю зачем), теперь живу вообще как бомж. Иногда примерно в раз месяц, мне снятся сны, и нет это не кошмары(как жалко что это не они), как будто это отголоски другой жизнь, в них зачастую фигурирует красивая девушка и приятная история как я встречаю свою любовь. И вот я просыпаюсь с прекрасным настроением и иду собираться к ней, но постепенно осознаю что это все неправда и иди не куда, не с кем, да и пожалуй незачем. В такие моменты желание выйти в окно особенно преобладает. Взяв себя в руки я пытался получить права на машину, но после прохождения целой каторги в психологическом плане, вместо прав я получил в рот от инспектора гаи , на 4 попытки я сдался и психанул сжег свой паспорт ( не сильно осознаю как это связанно, но теперь сдать экзамен я точно не смогу). Ну и подводя итоги могу сказать что ненавижу себя в физическом, моральном , умственном и других планах, ну и конечно же за то что я нытик и вместо того что-бы что то поменять ною и желею себя бедного. Ведь я прекрасно осознаю что у меня были все условия что бы чего-то добиться , но из-за проблем которые я сам себе выдумал я просто бесполезная биомасса.
И главный вопрос пуля, укол, крыша, газ?
Здравствуйте, Роман!
Судя по тому, что вы пишите, вам сейчас действительно не просто. И все же, несмотря на неудачи, вы не сдаетесь.
Вы пишите, что рядом с людьми испытываете «чувство дискомфорта и паники», но возможно, когда у вас появится близкий человек, с которым вы будете чувствовать себя в безопасности, с которым сможете обсудить то, что вас беспокоит, свои планы на жизнь и желания, то вам будет легче справляться с вызовами жизни. Это как будто «вы маленьким ребенком идете по темному лесу, наполненному пугающими звуками и угрожающими образами, но чувствуете, что ваша рука находится в надежной руке человека, идущего рядом. Вы делаете глубокий вдох, медленный выдох и вы ощущаете, как страх и тревога отпускает тело и можно расслабиться. Вы начинаете замечать, что пугающие силуэты в темноте, это всего лишь деревья, а шорох в кустах, это семейка ежиков, ищущих себе жуков. И так шаг за шагом вы выходите из леса на открытое пространство, чувствуя себя победителем».
Когда вы обращаетесь к психологу или психотерапевту, вы можете быть уверены, что вас не только поймут, но и смогут профессионально оценить ваше состояние и предложить именно ту помощь, которая будет необходима.
Вы очень подробно описываете, что происходит с вашим сном. Сон, это очень важная часть нашей жизни и конечно сложно чувствовать себя хорошо, когда большую часть ночи не смыкаешь глаз. По этому нужно разобраться, что именно является причиной нарушений сна. При необходимости психотерапевт совместно с психотерапией, смог бы назначить вам препараты помогающие скорректировать ваш режим.
Подводя итоги своего обращения, вы отнеслись к себе достаточно самокритично. Способность оценивать себя, это очень важное качество для человека, (именно оно отличает нормального человека от «мудака»), но оно всегда должно способствовать нашему развитию или появлению желания развиваться. Для каждого важно видеть свои сильные стороны, и хвалить себя за достижения. Наметьте, в каких конкретных направлениях вашей жизни необходимы изменения, разбейте свои цели на маленькие шаги и находите время, чтобы даже за самое незначительное достижение себя похвалить.
Порой люди задумываются о суициде в трудных ситуациях, когда не видят других вариантов решения. Когда человек вовлечен в свою проблему, ему бывает трудно отойти от нее и взглянуть на происходящее под новым углом. Но смерть ни куда от вас не денется, а когда шаг за шагом вы начнете менять свою жизнь к лучшему, думать о ее самостоятельном приближении вам уже не захочется.
Благодарю за обращение! Берегите себя.
Консультант службы.
Здравствуйте! Нахожусь в постоянном стрессе по различным причинам, уже около 2 лет. Я Иппохондрик, паникёр и тп. Много проблем со здоровьем схватила, надоело жить в страхе, что у меня страшный диагноз. Сейчас начала проходить обследования, но конца не видно. Врачи в маленьком городе, отвечают туманно, ничего не знают. В ожидании результатов анализов схожу с ума.Как отвлечься от этих мыслей хотя бы на день? У меня нет депрессивных мыслей, есть тяга к жизни, энергия, но постоянный страх диагнозов в связи со странными жалобами, не даёт мне жить. Пожалуйста, подскажите, что делать, перепила уже кучу успокоительных, помогают в моменте
Здравствуйте, Екатерина!
Вы пишете, что уже около 2-х лет находитесь в постоянном стрессе из-за переживаний по поводу собственного здоровья. Конечно, для всех здоровье является одной из самых важных тем в жизни, ведь от здоровья зависит очень многое, а когда с организмом происходит что-то, что мы не можем объяснить, это может вызывать страх.
Возможно, вам стоит обратиться на очный прием к психологу, ведь ваши переживания могут быть связаны с событиями детства или вообще быть переняты от родителей. А если тревога имеет реальные основания, то психолог сможет научить вас простым приемам саморегуляции. (некоторые из них вы можете найти и в интернете)
Очень хорошо, что несмотря на ваши страхи, в вас присутствует «тяга к жизни и энергия». А отсутствие депрессивных мыслей, это хорошее условие для плодотворной работы с психологом. Но даже пока вы не обратились к специалисту, вы всегда можете поделиться своими чувствами с близкими людьми, рассказав, какой именно поддержки от них ждете. Иногда бывает достаточно, когда нас просто выслушают, не давая ни каких оценок.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Меня зовут Анастасия мне 31 год. Живу в городе Пушкино и у меня такая сложная ситуация, что появляются мысли о суициде. Расскажу свою историю….
Я дружила с подругами с одной со школы, другая с Универа и 2 с работы! И когда им надо было я им помогала чем могла отвозила домой не прося денег на бензин, надо было дом красить приезжала помогала красить, что просили помочь делала, но когда мне потребовалась помощь меня послали просила помочь с работой и с жильем временно по жить отказали, только и видела игнор, оскорбления, руки поднимали, также и любимый человек со мной поступил говорил что любит, а сам гулял и отвозил разных баб хотя просила этого не делать, когда нужен был его ни когда не было рядом, только и знал, что дай денег на бензин, дай денег, зная что и так работаю без выходных, просила помочь мне с работой зная, что знакомств много, так сразу в блок…. Только помогла и сразу в блок, теперь чувствую, что меня использовали, то что давала, но чего не давали взамен…. Когда меня подруга попросила на такси я ей дала, при этом она знала, что эти деньги у меня на продукты, а когда оказалась в больнице с отравлением также от подруг и любимого не было, давай мы тебе продуктов купим или давай тебе доктора дадим! И то что их слушала не надо тебе работать, не надо тебе книги читать, только дом (уборка, стирка, глажка, уход за детьми) и т. д. Они просили заботы о них, но когда у меня сестра подруги украла жесткий диск с личными фото, только и увидела лицемерие и эгоизм. И вот думаю стоит ли мне с такими людьми продолжать какое либо общение или закончить, но когда сказали слова «Прости» они не поняли, что обижали меня часто и вместо того чтобы исправить ситуацию и изменить загладив свою вину, со словами она мне ведь доверилась дала жесткий диск. Я ее обижала вместо этого приедь помоги с уборкой и я помогу с диском, но какой в этом смысл? Из за того что должна банку 500 000 р бывают атаки на суицид, что нет возможности закрыть их, так как нет работы, но ищу!
Помогите мне пожалуйста 🙏 что я сделала не так, что обошлись со мной как с вещью!
Анастасия, здравствуйте. Вы столкнулись с неискренним отношением со стороны близких Вам людей, подруг и молодого человека. Когда у Ваших подруг были трудности, Вы помогали им, но, когда помощь потребовалась Вам, они отказали в помощи, также были оскорбления с их стороны. Вы столкнулись с лицемерием и эгоизмом, когда сестра подруги украла у Вас жесткий диск с личными фото. Молодой человек, которому Вы помогали, не был рядом в нужные для Вас моменты жизни. Сейчас у вас имеется долг перед банком, от этого появляются суицидальные мысли, но Вы ищите работу, чтобы была возможность его закрыть. Поиск возможности его погашения свидетельствует о том, что у Вас есть большое желание изменить текущую ситуацию и внутренняя сила.
Анастасия, после того, как Вы столкнулись с несправедливым отношением со стороны близких людей, на первый план вышла обида на Ваших подруг и молодого человека, она возникает тогда, когда ожидания относительно поведения других людей по отношению к нам не совпадают с их реальным поведением. Обида является разрушительным механизмом для личности, поэтому рекомендую избавиться от нее. Одной из техник, которая помогает избавиться от обид и выработать навыки поведения является техника «Пустой стул». Она заключается в том, что необходимо поставить два стула напротив друг друга на расстоянии 1-2 метра. Далее садитесь на один стул, а напротив, представляете того человека, с которым есть неразрешенные проблемы. Начните диалог и выскажите все, что вы хотели высказать. Потом пересядьте на другой стул и представьте себя в роли вашего собеседника и ответьте на те вопросы, пожелания или претензии, так как вам кажется, ответил бы ваш собеседник. После этого вернитесь на свое место и станьте собой. Продолжайте диалог. Не сдерживайте эмоций при использовании данного упражнения. Продолжайте такой диалог до тех пор, пока считаете необходимым.
Анастасия, Вы можете обратиться на телефон доверия 8800-333-44-34, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию.
С уважением, Табелева Инга.
Я постоянно думаю о том ,что в моей жизни нет смысла.Вижу много трудностей ,которые сама не в силах преодолеть.Но так как мне 17 ,и я заканчиваю школу ,то нужно становится ответственнее и постепенно отделяться от родителей
У меня довольно сложные отношения в семье.В подростковом возрасте я нуждалась в внимании ,но не получила его.Мне трудно общаться с домочадцами и даже не хочется .Мне кажется ,что я им нужна только для того ,чтобы подтирать за ними и выполнять домашние дела .Другим они почти не интересуются.Но родители оба с расшатанный психикой и я боюсь стать такой же .Общих тем для разговора у нас нет .Семье я приношу только неприятности и меня постоянно критикуют .Мне нечем гордиться ,учусь я средне и не занимаюсь больше ничем .Не могу пока найти себя и никто в этом мне помогать не хочет.
Навязчивые мысли у суициде появились в 11 классе ,потому что начала думать о будущем .Все пробники я пишу плохо и никакой надежды на поступление у меня нет .Я начала сомневаться а себе и в своих силах ,когда отдавалась делу ,но оно у меня не получалось и всегда бросала начатое .Я не могу закончить ни одно дело за которое я берусь .Как бы я не старалась все выходит просто ужасно .Моя жизнь это сплошной провал .
Меня не радует абсолютно ничего .Все ,чем я раньше занималась меня уже не захватывает и я не знаю ,что мне делать
Я стала закрытой .Мое настроение часто меняется .Мне кажется ,что люди пользуются моей добротой .Но когда все плохо никто мне не помогает
Здравствуйте Анна!
В последнее время вы не видите в своей жизни смысла, считаете, что не сможете преодолеть те трудности, с которыми вам пришлось столкнуться. Вы не находите взаимопонимания и поддержки в семье и в целом от окружающих людей. С родителями у вас отношения не сложились по многим причинам. С учебой не клеится, и потеряли интерес к тому, что раньше радовало. В результате вы закрылись от людей. Вам сейчас очень тяжело, есть ощущение, что все плохо, и никто не поможет.
Анна, вы столкнулись с массой проблем, которые связаны и с вашей семейной ситуацией и с обучением, и с внутренним переосмыслением своей жизни одновременно. «Навалилось» сразу все и вам нужна помощь.
Вы сейчас на пороге взрослой и самостоятельной жизни. Вы хотите стать ответственнее и это взрослая позиция, достойная уважения. Самое главное не требовать от себя сразу слишком много. Важно определить, за что вы должны нести ответственность, а за что нет.
Определить, на что вы можете влиять, а на что не можете. И заняться тем, что вы можете изменить. Затем составить список вопросов, которые необходимо решить.
А далее решать вопросы поэтапно в порядке их важности. Нельзя одновременно решить все проблемы. Важно подумать о том, что сейчас важнее.
Предлагаю для начала «подружиться» с собой, посмотреть на себя и свою жизнь под другим углом, стать к себе добрее, предъявлять меньше требований, не ставить пока больших целей, а «потренироваться» на маленьких. «Познакомьтесь» с собой лучше, вспомните не только о недостатках, но и о своих сильных сторонах. Недостатки это возможность для личностного роста, а сильные стороны – это опора и возможности. Когда в отношениях с собой порядок, тогда и внешние трудности решаются легче и быстрее.
Вы пишете о том, приносите семье только неприятности. Важно понять, это вы сама так считаете (и этому есть объективные причины) или это чье-то навязанное мнение. Иногда мы присваиваем, те выводы, которые принадлежат другим людям и не имеют к нам совершенно никакого отношения. И что значит – «приношу только неприятности»? Так не бывает, даже если вы делаете что-то не так и ошибаетесь, то помимо этого делаете и что-то хорошее. Просто, когда мы обесцениваем себя, то не замечаем то хорошее, что у нас есть и свои достоинства.
Плохие отношения с родителями возникли не вчера и вероятнее всего не по вашей вине, поскольку вы были ребенком и на родителях, а не на вас лежала ответственность за то, какие у вас сложатся взаимоотношения.
Есть вещи, которые изменить нельзя, как бы этого ни хотелось. Например - индивидуальные особенности родителей, их отношение к вам и к жизни. У них свой путь, свои боли и много того, что повлияло на них. А у вас свой путь и вы делаете самостоятельный выбор, каким он будет. А свое отношение к родителям вы со временем можете поменять.
То, что касается учебы. Ваш страх не поступить из-за неудач в учебе, понятен и объясним. Но так же и понятно, почему вам сейчас так сложно сосредоточиться на учебе. У вас идет переоценка вашей жизни, определение жизненных ориентиров. Вы многим недовольны в своей жизни, занижаете свою ценность и относитесь к себе слишком требовательно, при этом нет внешней поддержки и из-за этого ситуация кажется неразрешимой.
Возможно, именно сейчас и не обязательно поступать куда-то. Можно взять паузу, чтобы разобраться в том, что действительно хочется и хорошо подготовится. А пока найти посильную работу, которая позволит обеспечить ваши самые необходимые потребности, и стать более самостоятельной.
В любом случае, Анна все решения принимать вам, но перед этим рассмотрите разные варианты.
Анна еще из вашего обращения я поняла, что вам будет сложно справиться самостоятельно, нужна помощь специалиста. Поэтому имеет смысл обратиться к психологу и поработать с ним очно. Если пока такой возможности нет, то вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и работать с психологом дистанционно (в формате переписки), конфиденциально и бесплатно столько, сколько будет нужно.
Желаю вам всего самого доброго!
С уважением, консультант Наталья А.
Мне 18 лет. Добрый день. Начну с глобальной для меня проблемы. Я - студентка. Учусь в колледже, работаю в вечернюю и ночную смены. Дело в том, что моя мама около 3.5 лет назад привела домой мужчину для совместного проживания. У нас однокомнатная квартира. Это очень не удобно. Так как он меня сильно напрягал своим присутствием, Я уехала жить к бабушке. Все это время была там У неё. Но так вышло, мой брат бездельник вышел из тюрьмы и переехал жить к бабушке, соответственно мне просто некуда идти. Моя мама не принимает мою сторону. Я прошу её дать возможность закончить 5 летние обучение ( ещё 2 года) и начать зарабатывать нормально, а соответственно и самой уехать от неё . Но она не хочет жить без своего мужика, который никак ей не помогает за все время. Только еду покупает и сам же её ест. Он никогда не платил за квартиру и мамины кредиты не помогал гасить. Это делала Я напополам с мамой, как могла. С 14 лет на работах постоянно. Зачастую не на самых простых. В 15 лет Я собирала телеги для снегоходов и работала на станках. У меня достаточный опыт в этом деле, Я получаю техническое образование. В 18 лет устроилась в крупную контору " Север газ ".относительно недавно + подработки по ночам, когда есть возможность. Часто не сплю. Но денег не хватает совсем . Я уехала жить отдельно ( снимаю квартиру) . Я плачу за неё 1/2 практически и даже больше моей з/п.мне не хватает денег, Я редко питаюсь и постоянно экономлю воду, свет, газ. Моей маме все ровно на меня, она хочет быть счастливой с ним ( а он ей этого совсем не дает, постоянно то приходит, то уходит. К другим женщинам.) испытываю страшную ненависть к нему. Я чувствую, что Я делала больше, пока жила там. Часто давала свои деньги маме на закрытие долгов, это были большие суммы ( около 30 , 40 , 50 тысяч) и тд. Но меня обвинили во многом, чего Я не делала. Что Я небладарная, не даю матери жить и что Я ем их еду. Пока Я была поменьше, Я этого не понимала. Сейчас, Я все понимаю и мне очень больно от этого. Почти не с кем поговорить. Друзей практически нет, все проблемы держу в себе и каждый раз виню себя, что не могу рассказать их даже случайному знакомому. Проблемы в учебе, ( ведь это сложный технический Коллеж,где нельзя вести разгульный образ жизни) .бывают и на работе... Выматываюсь и пытаюсь заплакать, но просто не могу выпустить эмоции . Большой ком в груди образовывается от обиды к этому всему, но организм не может плакать. Я не знаю с чем это связано. Страшной проблемой является алкоголизм мамы. Для меня это удар ниже пояса. Она неуправляема, невменяемым становится под ним. Раньше она приходила ночью и не давала мне спать . Мой брат в моем детстве ( до размена квартиры) буянил почти каждый день. Он напивался и громил всю квартиру.Он избивал и меня и маму. У нас дома постоянно была Росгвардия и тд...Я маленькая совсем не понимала за что это все ... У меня не было детства, Я не знала, что такое счастливая семья, мой отец бросил меня, когда мне было несколько месяцев. После чего пропал. И появился спустя 9 лет. Потом снова пропал и появился ещё через 7 лет. И снова пропал.
Это дыра из детства очень болит . Было и много мелких и неприятных моментов. Но их просто опустим.
Я пыталась много раз все исправить, но просто тщетно. Все снова повторяется и от этого ещё хуже. Как об стену биться. На съемной квартире очень одиноко и всегда не по себе. Переживаю за бабушку, ведь этот брат живёт У неё ( хотя У неё есть комната в коммуналке. Ему плевать. Он живёт в свой кайф, бухает, прогуливает деньги бабушки. Если бы вы знали сколько Я это пыталась предотвратить и прекратить ... Но просто как в стену, опять ничего не меняется). Я всегда помогала и бабушке и маме, но не оставляет меня только бабушка. Остальным плевать как и что Я. Я непременно бы сама уехала жить одна. Но только через время, как закончу учиться. На данный момент Я на перерыве на работе. На меня давит учеба, две работы, съемная квартира, вечный недосып и постоянные проблемы с семьёй. Я не хочу это испытывать и нахожусь в шаге, чтобы сдаться . Мне всего 18 , но Я не правильно думаю. Я ищу выходы, но они баррикадами уставлены. Устала. Будто Я единственный человек в нашей семье, который не хочет так жить. Хочет понимания и элементарного тепла. Но никто не думает об этом. Иногда мне кажется, Я не должна была родиться в этой семье. Я совсем другая. И мне от этого плохо. Все вокруг вдавливает меня в грязь и никто не протягивает руку. У меня нет проблем с внешностью, Я достаточно симпатична, невероятный собеседник и хороший друг. Не оставляю в беде . Но У меня очень плохо внутреннему миру, он на грани. Устал пытаться и стараться, устал быть и существовать. Хочется на раз это закончить. Не могу смотреть, как моя семья уходит на дно. Алкоголь, драки, непонимание, полиция, слезы, крики, бедность. И мн др.
Я рассказала маленькую часть. Самое маленькое, что Я могла сказать. Есть много других трещин, которые другим могут показаться детским лепетом..
Просто скажу. У меня были первые серьезные отношения. Во всех смыслах. Они закончились около года назад, но все еще больно. Больно от того,что Я не могу простить. И просто не знаю как мне это сделать. Я потратила на него и на его семью ( его братьев и сестёр)очень много сил и энергии,много финансов . Я не жалею, что много помогала его семье и его дому. Мы вместе сделали ремонт, вместе водили детей на тренировки, кормили и сидели с ними. Гуляли с младенцами . Совместные праздники, уют, подарки детям и не только. Было много всего. Я стала спасателем для него. Он надумал себе проблем, записался в больные люди, не хотел жить, пока не встретил меня. Я много с ним разговаривала, старалась поддержать во всех смыслах. Отдавала Всю себя, до капли. Заботилась. И на секунду мне казалось, что это похоже на любовь. Я была не права. Он делал мне больно, всегда. Я прощала.
Третие лица в отношениях, наставления и нравоучения, другие девушки. Я очень его ждала и надеялась на верность. Не оправдала свои надежды. Каждый раз, Я думала, что он закончит это с другими и прощала . Была не права. Уходить нужно было сразу . Но мы встречались чуть больше года, знакомы около 4 лет. Сейчас он живёт один и он даже счастлив . Счастлива и Я, что хотя бы та все хорошо. Но простить все еще не могу. Больно , что терпела, больно, что не ценили, больно что легко оставили, больно. За все его проступки. За все больно. Я расстратила себя и раззменяла , словно монету. Мне жаль, что Я не умею по другому . Излишняя доброта не к лицу. Этим всегда пользуются. У меня все, спасибо.
Здравствуйте, No. Вы написали подробное письмо, рассказали о тех обстоятельствах жизни, которые забирают много душевных сил. Сейчас вам приходится жить в стесненных условиях, экономить на еде и прочих ресурсах, чтобы выжить. Из всех близких и родных людей вас поддерживает только бабушка, у которой вы жили до сегодняшнего момента. Теперь вам приходится снимать жилье, чтобы не жить рядом с братом, который вышел из тюрьмы. Вернуться жить к маме вы тоже не можете, поскольку там есть ее сожитель, которого вы ненавидите. Как я понимаю, внутри сейчас много боли и обиды на маму, которая продолжает жить с мужчиной, который пользуется ею. Вы пробовали убедить маму расстаться с этим человеком, но она не хочет жить без него.
С ранних лет жизни вы работаете, и заработанные деньги отдаете маме на оплату ее потребностей и кредитов, но благодарности не получили, в ответ слышите, что не даете матери жить своей жизнью. No, эта ситуация показывает, что нет пользы быть в роли «Спасателя», когда чужие проблемы являются важнее личных. В такой же роли вы оказались и в отношениях с молодым человеком, ради которого тратились, вкладывались в его семью, и теперь чувствуете себя использованной. Очень больно и обидно жить, когда вместо благодарности и любви получаешь агрессию, обвинения и презрение. Что делать, как себе помочь выйти из кризиса, в котором оказались сейчас?
В такой ситуации важно «включить» в себе внутреннюю фигуру Заботливого родителя, и действовать из позиции заботы к себе. И в первую очередь здесь про финансы, которые вы зарабатываете. Разделите финансовые заботы о себе и о собственной матери, пусть она решает свои трудности самостоятельно. Сейчас вам одиноко и обидно, внутри груди чувствуете большой ком, но плакать не получается. Ком – это сгусток энергии обиды, которую не смогли выразить, высказать, проявить, выплакать. Тело взяло на себя функцию защиты от чувств, с которыми психика не может справиться. В таком случае важно искать способы помочь телу освободиться от этого внутреннего напряжения, чтобы это напряжение не разрушало физическое тело. Для этого можно использовать различные техники и приемы. Самый доступный и простой – это техника писем своим обидчикам. Писать стоит на бумаге ручкой, начинать письмо с обращения по имени к обидчику, а потом, не сдерживая себя, писать все, что вы думаете об этом человеке, обвинять его, ругать, выражать свои претензии. Когда письмо написано, не стоит его перечитывать. Сразу же уничтожьте. Такие же письма можно писать себе, когда злитесь или обвиняете себя. В ситуации стресса в помощь будет любая физическая нагрузка, танцы, пение, рисование.
Вы пишете: «Я совсем другая. Не могу смотреть, как моя семья уходит на дно. Алкоголь, драки, непонимание, полиция, слезы, крики, бедность». У меня складывается впечатление, что вы взяли на себя роль спасителя своей семьи. Прошу вас пересмотреть эту свою миссию, чтобы начать жить собственную жизнь.
No, если вернуться к теме заботы о себе, то рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге получить помощь и поддержку. А для самостоятельной работы с актуальным состоянием предлагаю вам для изучения книгу Дэвида Хокинса «Отпуская дискомфортные чувства» (она есть в сети, аудио).
С уважением, Ирина.
Здравствуйте. Мой друг вчера совершил суицид. Он всегда себя подавал как весёлого и отзывчивого человека, но где-то глубоко я чувствовала его грусть. Мы с мужем всегда приглашали его к себе очень часто, ему тоже нравилось быть с нами в обществе, мы часто виделись, часто созванивались, но он почти никогда не был открыт душевно. У него были неизлечимые проблемы с кожей, из-за чего у него не получалось завести отношения. Плюс он часто ссорился с родителями и уезжал ночевать к нам или просто спал в машине, если не хотел ехать к нам. Позавчера (в четверг) он звонил веселый и говорил, что в воскресенье надо собраться, посидеть вместе, посмотреть что-нибудь, через неделю у него день рождения и мы бы собрались ещё.
Почему он не поехал к нам ночевать?
Почему он не рассказал ничего?
Почему он не оставил ни записки, ни сообщения?
Он оставил не докуренную сигарету и повесился!!!
Я не понимаю почему-то это сделал
Меня разрывают на части мысли о том, что мы собираем деньги на похороны друга, которому почти исполнилось 24 года, о том, что мы не больше не встретимся с ним, о том, что мы больше не поговорим, о том, что я так и не узнаю почему он решил так сделать!
Помогите мне, пожалуйста! Направьте меня, пожалуйста, на правильные мысли!
Здравствуйте, А. В данный момент Вы задаетесь вопросами, которые связаны с недавно произошедшим суицидом Вашего друга.
То, что совершил Ваш друг, похоже по своим проявлениям на импульсивное суицидальное поведение. Для такого вида суицида характерно неожиданное для окружающих, «внезапное» осуществление суицидальных действий, когда пресуицидальный период носит острейший («мгновенный») характер (на что также указывает отсутствие предсмертной записки). Осуществляемые суицидальные действия являются результатом необходимости «моментального» удовлетворения в снятии аффективного напряжения при отсутствии этапа их планирования с опорой на прошлый опыт, адекватной оценки реальных обстоятельств происходящего. Наиболее часто возникновению суицидоопасных ситуационно-импульсных мотивов способствует алкогольное или наркотическое опьянение, психогенные реактивные состояния, но и они опять же должны базироваться на либо длительных, либо чрезвычайно сильных негативных переживаниях, которыми могли быть в данному случае давно идущие проблемы с кожей и с родителями.
Так как погибший являлся Вашим другом, произошедшее, скорее всего, запустит у Вас процесс горевания. Для первых этапов этого состояния также характерен поиск виновника произошедшего, но нужно всегда помнить и понимать, что решение о прекращении собственной жизни в подобных ситуациях человек принимает самостоятельно, сам делает такой выбор.
В сложившихся обстоятельствах важно понимать, что светлая память о человеке всегда может оставаться при Вас, и при необходимости Вы можете обращаться к ней.
С уважением, Михаил.