Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Меня зовут Никита, мне 16 лет. Перейду сразу к сути дела, у меня было очень мало друзей, два лучших, я всегда поддерживал их, помогал им когда нужно, делал всё что просят, когда им было скучно они звонили мне, а я бросая все дела разговаривал с ними. Но вчера они поступили очень гнило по отношению ко мне, один вовсе раскритиковал одну из моих покупок( я не хотел похвастаться, он попросил показать то что я приобрёл) , он всегда доказывает свое мнение и осуждает меня. А второй друг - оказался вовсе против моих политических взглядов, когда мне нужна поддержка ему плевать на мои проблемы.. Но вот что случилось, обоим друзьям я рассказал о том что я нетрадиционной ориентации, (ибо доверял им сильно), теперь второй друг угрожает если я перестану с ним общатся он расскажет о том что я гей и любил одного парня. Мне очень страшно и тяжело, я не знаю что делать, из-за этого порой возникают мысли о смерти. Прошу, вы последняя надежда, помогите мне морально
Никита, здравствуйте!
Хочется вам сказать, что вы смелый человек. Вы обратились в нашу службу с надеждой на поддержку. Вы самоотверженный человек, готовый на все ради дружбы.
Вашу боль и смятение можно понять: очень тяжело и действительно страшно, когда лучший друг, тот человек, которому доверил сокровенную тайну, может пойти на предательство. Также ужасно обидно, когда делаешь для друзей многое, жертвуешь собой, чтобы не бросить их в трудную минуту, а отдачи совсем не чувствуешь. Или вовсе получаешь критику и осуждение. Это кажется несправедливым.
Однако я прошу вас взглянуть на это с другой стороны. Когда мы делаем для людей что-то, мы почти всегда ждем от них того же. Но должны ли они нам что-то на самом деле? Вовсе нет! Чем больше мы ждем от людей, тем меньше мы от них получаем. Даже самые близкие для нас люди не должны придерживаться наших взглядов на вещи, они могут, как и мы сами, отстаивать свою точку зрения. Нас может обижать то, в какой форме они ее выражают, а поэтому нужно уметь рассказать об этом. Можно использовать метод «Я-высказывание»: «Я благодарен тебе за то, что ты высказал свое мнение по поводу моей покупки, но меня обидело то, как ты это сделал», «У меня сложная ситуация в жизни, я бы хотел, чтобы ты мне помог», «У меня проблемы и я нуждаюсь в твоей поддержке». Главное в этом методе – выражение своих чувств и желаний, донесение до собеседника информации, что вас задевают его слова или поступки. Важно не оценивать самого человека, а только его поведение.
Из вашего обращения нельзя полностью понять то, какая дружба складывается у вас со «вторым» другом, но, исходя из текста, кажется, что ваш друг сам, возможно, боится потерять или прекратить дружбу с вами, а поэтому свои опасения выражает в форме некоторого шантажа. Чтобы сохранить дружбу вам нужно поговорить о том, как она складывается, как вы видите дружбу, что бы вы хотели получить, что бы хотел получить и ваш друг. «Мне очень страшно от того, что ты хочешь рассказать мой секрет другим. Я бы тоже хотел продолжать общаться, но мне тяжело от того, что ты так хочешь поступить».
За любые отношения нужно бороться. Однако если вы предприняли много попыток, чтобы сохранить общение, но они не оправдались, то вы в силах прекратить отношения и начать поиск тех людей, которые будут вас поддерживать так, как вам хотелось бы. Решиться на такое всегда сложно, но свои страдания можно остановить. Как говорят, друг познается в беде, и мы порой получаем помощь от тех, от кого не ожидали ее получить, ведь просто не замечали людей вокруг. Присмотритесь к своему окружению новым взглядом – возможно, вы упускаете возможность познакомиться с хорошими людьми, у которых такие же интересы, такие же взгляды. Ищите в людях то, что вам было бы приятно увидеть в них.
Хочется пожелать вам удачи в обретении крепкой дружбы. Поддержка и принятие найдут вас, если вы будете искать их. У вас получится!
С уважением, Мария.
Как продолжать жить?
Здравствуйте, Елизавета.
Сейчас Вы подавлены и растеряны. Кажется,что жизнь утратила смысл.
Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью, это очень значимо. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Здравствуйте, не знаю как избавиться от детских психологических травм. Все началось с самого детства, в школе меня всегда травили, бывало что и били и пинали ногами по животу, после чего выяснилась причина, в школе я хорошо училась и меня должны были поставить старостой, но другим девочкам это не нравилось, и они били меня чтобы я отказалась и натравляли на меня весь класс, другая причина была якобы я не той национальности, что и они и им это не нравилось. Я закончила школу, поступила в колледж, но тот момент я стала более сильнее, дабы не повторить, что было в школе, но в колледже я тоже кому то перешла дорогу, якобы я нравилась многим, но я особого внимания на это не обращала, но меня начали обвинять что я якобы специально привлекаю к себе внимания, и околачиваясь возле парней, но в лицо прямо никто мне ничего не говорил, я слышала это со стороны, 4 года я отучилась и закончила колледж, но обиды до сих пор внутри меня не отпускают, с одной стороны я понимаю, что моей вины в этом нет, но в наше время люди верят всему, что слышат. Никто меня никогда не поддерживал, родителям я никогда и ничего не говорила, им никогда не было до меня, они постоянно ругаются между собой, и большинство моих психологических травм из-за них, по сей день это продолжается, они не думают, что это все может отразиться на детях, я не знаю как все это отпустить, куда бы я не пошла меня нигде не любят, ни дома, ни в школе, ни в компании друзей, при людях я душа компании, я никогда не рассказываю никому о своих проблемах, потому что знаю, что никому это не нужно, но другие почему-то любят жаловаться и плакать мне, но я всегда выслушаю, потому что я не такой человек и знаю каково это, когда тебя никто не поддерживает. Помогите пожалуйста мне, я не понимаю, что делать, как отпустить все это и забыть, я очень устала от всего это, я не понимаю почему люди такие, на данный момент мой характер кардинально поменялся, я не узнаю себя, раньше я была готова помочь любому человеку, я была очень добрым и хорошим человеком, теперь же я очень груба и эгоистична. Помогите пожалуйста
Здравствуйте, Милена!
Вижу, Вы с детства узнали нетерпимость и необоснованную жестокость отдельных людей. Сопереживаю Вам, такое плохое обращение не должен встречать ни ребёнок, ни взрослый. Милена, но несмотря на сложности, вы смогли выстоять в трудных ситуациях, и память о них стала вашим жизненным опытом, который на определённом этапе помогал преодолевать вам сложности. Но ресурсы человека небесконечны, как вы понимаете. Жить в постоянном напряжении из-за сложных взаимоотношений или чего-то другого, разрушительного и негативного, невозможно. Человек должен иметь ресурсы, время и место для психологического восстановления . Вы видимо подошли к тому моменту, когда самостоятельно справиться с негативным состоянием невозможно. Вы почувствовали это и правильно сделали, что обратились за психологической помощью.
Что можно предпринять для улучшения психического состояния: понимать, на что вы можете воздействовать , а на что –нет. Например, изменить поведение родителей без их желания и включённости в работу с психологом вы не сможете. Но вы можете многое сделать для себя, а уже улучшение вашего состояния будет влиять на изменение родителей.
Начните с овладением навыками саморегуляции, которые помогают управлять эмоциями в трудных ситуациях. Для знакомства с материалом перейдите по ссылке: https://56.mchs.gov.ru/glavnoe-upravlenie/sily-i-sredstva/psihologicheskaya-sluzhba/professionalnye-rekomendacii
Также рекомендую обратиться к психологу по месту жительства о возможности посещения консультаций и участия в группе поддержки, где можно получить обратную связь от участников группы о том, что у вас происходит в контакте с другими людьми, какие стратегии и способы помогают вам в общении, а какие мешают выстраивать и сохранять контакт. Из вашего письма создаётся ощущение, что вы неоднозначно воспринимаете себя, что есть внутренний конфликт, требующий разрешения. С этим тоже можно работать со специалистом.
Очень важно, чтобы в вашем окружении были люди, которым вы доверяете и которые могут поддержать вас в сложных ситуациях. Если такую поддержку не всегда можете получить от близких, помните, что можно звонить на любой доступный телефон доверия бесплатно и анонимно.
Милена, менять мысли и привычки, которые управляют нашими эмоциями и поведением, сложно, но возможно. Результат совместной работы со специалистом позволит Вам чувствовать себя более уверенно в нестандартных ситуациях.
С уважением, консультант службы
Добрый вечер. Страдаю от па уже более полу года. Вроде сама все в себе разобрала: всегда все держала в себе, а за последние 2 года умерла сестра, потеряла ребенка, началась война, умер папа. Па были довольно сильными, постоянно вызывали скорую, в последнее время начинаю держать все под контролем, но чувствую, что стоит хоть немного расслабиться и все начнется сначала. Чувствую, что все сидит во мне, не знаю как это пережить, ведь, что бы пережить нужно все прочувствовать, а это для меня почти смертельно...
Здравствуйте, Евгения.
Вы уже более полугода страдаете от панических атак, которые бывают такой силы, что приходится вызывать скорую помощь. За достаточно небольшой период времени у Вас было много потерь, умерла сестра и папа, Вы потеряли ребенка. Окружающая ситуация тоже нестабильна и вызывает у Вас тревогу.
Вы не позволяете себе никаких чувств, все держите внутри, под контролем. Вы как будто заморожены, так как боитесь, что всё начнется сначала и прочувствовать это почти смертельно. У Вас начались панические атаки. Паника является естественной, хоть и пиковой, эмоцией страха и тревоги. Наше тело – наш ближайший союзник. Тело сигнализирует нам о том, что что-то не в порядке.
Вы долгое время держали все под контролем. Сдерживали все эмоции и чувства, усиливали контроль и не позволяли себе расслабиться. Евгения, этот способ действительно был эффективен какое-то время, он позволил Вам справиться в тот момент, но сейчас это уже не так. У Вас очень много событий произошло в последние два года. Событий разных и очень трагичных. Я очень сочувствую Вашей утрате. В тот момент Вы мобилизовались и приняли решение не позволять себе чувствовать, горевать и печалиться. Сейчас пришло время. Вы правильно пишите о том, что нужно пережить. Евгения, наша психика устроена таким образом, чтобы не обрушивать на нас все эмоции сразу. Потихоньку, шаг за шагом, постепенно проживая их одну за одной, горюя по ушедшим и отпуская их со светлой грустью.
С этим сложно справиться в одиночку. В Вашей ситуации будет очень эффективен комплексный подход со стороны медицины и психологии. Оптимальный метод сможет подобрать либо врач-психотерапевт, в сочетании медикаментозного и психотерапевтического воздействия либо невролог и психолог вместе.
Евгения, Вы очень сильная, но, Ваши ресурсы не безграничны. В сотрудничестве с профессионалами Вы сможете пережить этот на самом деле непростой период в Вашей жизни. Я желаю Вам всего самого доброго.
С уважением, Аурика.
Добрый день! Моя работа связана с проведением различного рода расчетов. Сегодня я получил запрос от заказчика с просьбой устранить некие мелкие замечания в отчете. При повторной проверке я обнаружил серьезную ошибку, из-за которой значительная часть расчетов оказалась неверной. В связи с этим появилась некая деструктивная тревога, не дающая собраться и спокойно сесть и исправить ошибки. Тревога связана со страхом того, как отреагирует заказчик и мой работодатель на то, что изначально сданная работа была во многом выполнена с ошибками, а также с обидой на самого себя из-за такого досадного провала. Посоветуйте, пожалуйста, как справиться с волнением по этому поводу, успокоиться и исправить свои ошибки? Заранее благодарю!
Доброго времени суток, Андрей!
Слышу и вижу как Вы переживаете по поводу сложившейся ситуации. Такие реакции как страх, беспокойство в некоторых случаях могут нас активизировать, побуждать к действиям, оберегать, а в некоторых случаях, действительно, выводят из состояния равновесия, мешают целенаправленной деятельности. Важно в этой ситуации не нагнетать, а постараться разобраться в ситуации, объективно оценивая ее, обдумывая, анализируя. При этом не пытайтесь игнорировать свои внутренние переживания, эмоции. Дайте возможность им состояться, возможно, полезно будет поделиться своими переживаниями с кем-то из значимых людей.
Слышу, что ощущаете обиду на то, что допустили в работе ошибку. Попробуйте подумать над тем, что могло повлиять на то, что Вами была допущена ошибка в расчетах? Может Вы в то время были озабочены чем-то, утомлены? Какое "оправдание" самому себе Вы могли бы обнаружить, чтобы хотя бы уменьшить ощущение обиды на самого себя? А за что Вы могли бы "похвалить" себя в этой ситуации? Может например за то, что вовремя обнаружили серьезные ошибки, что их удастся, вероятнее всего, исправить и конечный результат работы заказчика может не пострадать?
Андрей, а может быть такое, что исправленные Вами ошибки не будут замечены заказчиком и работодателем? Если да, то вероятно сейчас будет полезнее сконцентрироваться на этой мысли, и после того, как доделаете работу, подумать над тем, как в дальнейшем можно себя перепроверять в работе, чтобы защитить себя от подобных ситуаций, уверен, решений найдется достаточно!
С уважением,
Азнаур Жигатов
Здравствуйте. Мне 13 лет. Я уже больше 2х лет сталкиваюсь с проблемой,которая связана с неуверенностью в себе. Мой основной коллектив-это класс. И другие девушки там все очень красивые,худые,уверенные в себе,они еа фотказ получаются хорошо,у них много друзей,их любят,и меня тоже любят.... все всегда думалт что у меня высокая самооценка и я ставлю себя выше других,но я всего лишь притворяюсь. В классе я пользуюсь популярностью,меня уважают учителя и сверстники. В общении в принципе все нормально. Но когда дело доходит до вопросов "а что мне одеть?","а пойдёмте гулять?",я все больше и больше тревожусь. Вот например,сегодня мы гуляли компанией одноклассников,и я наверное была самой толстой из них,хотя мне все говорят,что мне не надо худеть и так далее. Я просто завидую им,и это разрывает меня. Они все такие классные,они бегают, прыгают, веселятся,не комплексуют, хорошо получаются на фотографиях,видео и тд. А я- та,кто в основ их и снимает,сидит в стороне,я чувствую себя лишней. В таких случаях я очень пассивна. Я просто скованна,я озабочена своим внешним видом,я боюсь показаться "жирной" когда буду что то делать. И каждый раз,когда я вижу фото/видео с моим участием,я ужасаюсь и ненавижу себя ещё больше. Все такие красивые,а я..... Из за родителей и их постоянных указываний на мои недостатки,как лишний вес и тд,я теперь сижу на слабительных, голодаю,смотрю на каллорийность, боюсь набрать вес,смотрюсь в зеркало каждую секунду,взвешиваюсь по сто раз в день,а когда набираю, начинаю еще больше объедаться. У меня нет мотивации что то делать,потому что я боюсь насмешек и осуждений со стороны родителей. что мне делать?((((
Здравствуйте, Яна.
Вы испытываете сильную тревогу, сковывающую Вас, когда начинаете думать о внешности, весе, о том, как вы получаетесь на фото. Отказываетесь участвовать в общих развлечениях, поскольку боитесь выглядеть плохо. Вы получаете упрёки от родителей и считаете, что должны исправить положение дел, взвешиваясь, голодая, принимая слабительные. Затем испытываете новую волну недовольства собой и объедаетесь. И хочу Вам сказать, это замкнутый круг, но если Вы задумались над тем, что старые схемы не работают, нужно что-то менять и обратились за помощью, значит, сможете его разорвать.
Прежде всего я надеюсь, что есть люди, на поддержку которых Вы можете рассчитывать, может быть, другие родственники или близкий друг. Наверняка Вы это уже слышали и понимаете сами, но упомяну, что Ваше тело в 13 лет РАЗВИВАЕТСЯ. Что бы ни говорили Ваши родители, какими бы ни были модные тенденции, как бы ни выглядели другие девушки на фото – Вы сейчас находитесь и ещё несколько лет будете находиться в процессе развития: будет меняться тело, развиваться психика, перестраиваться характер, будут меняться Ваши черты. И заковывать себя в процессе роста в тиски – это жестокость.
Далее тема пищевого поведения. Она серьёзна и глубока, я рекомендую работать по этому вопросу с квалифицированным психологом в формате регулярных очных консультаций, необходимо исключить развитие расстройства пищевого поведения. А начать себе помогать можно, ознакомившись с принципами питания Марши Херрин, Вы узнаете о рутине питания, которая помогает прийти к восстановлению связи с телом, полноценному рациону, и, как следствие, избежать перееданий, потому что, поверьте, к перееданиям приводят именно недоедание! Восстановите логическую цепочку: Вы не питаетесь полноценно, ограничиваете себя, ругаете себя, Ваш организм испытывает дефицит необходимых веществ, Вы находитесь в напряжении, озабочены темой контроля этого вопроса, тратите на это много сил и нервов, но ведь тело должно получить то, что ему необходимо для жизни. И оно компенсирует Ваши недоедания, но уже с запасом. Понимаете, почему важно прийти к здоровым спокойным отношениям с едой? Не бояться её, не делить на «хорошую» и «плохую». Есть по потребности организма. Есть в том числе и для радости (понятие «Еда для радости» станет Вам известно из правил Марши Херрин). Есть то, что Вам хочется в текущий момент, а не подменять хлеб творогом и так далее. Задумайтесь: ведь именно так – естественно, легко и свободно – ведут себя те, кем Вы восхищаетесь, те, кому завидуете? Те Ваши сверстницы, которые активно веселятся в компании, естественны и хороши на фото и видео – они ведь не испытывают скованности и в остальном, в том числе в вопросах питания, верно? Они спокойно едят. И как раз потому, что у них нет страха, они не зациклены на этом. И помните ещё одну важную вещь: каждый из нас уникален. Вы уникальны. И внешность каждого человека складывается из очень многих факторов: это и генетика, и образ жизни, и качество питания, и режим, и психологическое состояние. Задумайтесь, насколько несправедливо сравнивать себя с людьми с другой генетикой, с другой жизнью. У них другие тела и другой образ мыслей. Несправедливо пытаться вогнать себя в такие рамки.
К вопросу самоценности. Есть прекрасная фраза одного психолога: «Тело – это не фигура». Задумайтесь над ней, не спешите. Постепенно нужно напомнить себе те поводы благодарить своё тело, которые Вы забыли. Вспомнить поводы радоваться тому, что оно у Вас есть, вот такое. Вы забыли, что только в своём теле можете жить в этом мире, то есть Ваше психологическое «Я», Ваше сознание, душа – они могут воспринимать мир и взаимодействовать с ним исключительно благодаря телу. И при этом не важно, это тело модели или обычного ЖИВОГО человека. Тело помогает Вам справиться с холодом, защититься от опасности, прийти, уйти, испытывать приятные ощущения, физически чувствовать разнообразные эмоции – например, ощущать мурашки по коже от восторга и так далее. Тело помогает разрядить внутреннее напряжение, дрожит, чтобы снять его, покачивается или просит повертеть что-то в руках, чтобы уменьшить тревогу. Найдите, вспомните свои личные поводы благодарить и радоваться телу. Вас не определяет Ваша форма. Вы намного важнее, чем цифры на весах и сантиметры. Я даже позволю себе сказать, что Ваши родители не имеют права пытаться скорректировать Ваше тело и придираться к нему. Просто помните: если кто-то говорит Вам что-то вроде «Тебе нужно похудеть/Ты толстая/Некрасивая», значит, этот человек испытывает очень сильные собственные внутренние страхи и тревоги, и пытается справиться с ними, перенося их на Вас. Но это их дело, важнее то, как Вы сами начнёте относиться к себе. Поймите: Вам не нужно соответствовать чужим представлениям.
Попытки контроля веса, подсчёт калорийности, взвешивания и прочее – это только попытки контролировать и решать хоть что-то, когда не получается решить более серьёзные вопросы. На самом деле ведь, согласитесь, сейчас проблема не в количестве углеводов в рационе, не в цифре на весах, а в том, что происходит разлад в Ваших взаимоотношениях с близкими людьми, и это то, что нужно обсуждать и чем необходимо заниматься; также проблема в Вашем отношении к себе, Вы усвоили от родителей негативную установку и продолжаете её укреплять. Яна, это то, что требует внимания и серьёзного отношения, я вновь повторюсь, как важно начать работать с психологом: можно обратиться к специалисту центра социальной помощи населению в Вашем населённом пункте, в любое время можно обратиться на горячую линию для получения рекомендаций и контактов: 88002000122, а также по телефону нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
Вы пишете, что пользуетесь популярностью, Вас любят, в сфере общения всё хорошо. То есть проблема именно в том, как ощущаете и воспринимаете себя. Говорите «Я притворяюсь». Тогда чьей жизнью Вы пытаетесь жить, какой и для кого хотите казаться, кому и что показать? Это важные вопросы. Возможно, большая часть сложностей разрешится именно тогда, когда Вы позволите себе быть собой, перестанете притворяться и сковывать себя невидимыми цепями. Для этого нужно узнавать себя, делать то, что страшно, пробовать. В конце концов, как Вы найдёте свои сильные стороны, свои удачные ракурсы, свои изюминки и особенные черты, если не будете их искать и проявлять?
Яна, я искренне желаю Вам веры в себя. Начните помогать себе, записавшись на консультацию к квалифицированному психологу. Он поможет Вам увидеть те стороны вопроса, которые Вы не видели ранее. И начните составлять свой список поводов благодарить тело и себя. Пусть медленно, но составляйте! У Вас впереди жизнь. И от Вас зависит, насколько счастливо, уверенно и свободно Вы будете её жить.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Сафият, я пишу вам второй раз и хотела бы поблагодарить за то что ответили на мой первый вопрос. Я пишу вам с такой проблемой, до 7-класса у меня не было ни одного друга, но в 7-классе пришла новенькая и мы не сразу но нашли общий язык, общие темы и увлечения. Она стала для меня чём-то особенным. Она в семье самая старшая и есть у не ещë 1-брат и 3-сестëр (младшей всего годик), и когда мы первый раз со всем классом уехали отдыхать она не пришла, смотря на не мне кажется что у неë проблемы в семье но не могу ни чем помочь. Давайте перейдем к вопросу. Дело в том что она СЕГОДНЯ попросила меня прийти за школу и рассказала мне кое-что. Она сказала что у неë есть двоюродный брат которому на данный момент 18л.она сказала что он приезжает каждое лето к ним. И она сказала что он еë избегает всегда, он в комнате с ней не задерживается долго, и игнорит еë Она сказала что пыталась разобраться в этом но вспомнила кое-что. Она говорила что вспомнила как ОН дотрагивался до неë когда ей было всего лишь 8-лет.учитывая то что ей сейчас 14 могу смело сказать что тому пацану было тогда 12-лет.(она убежала когда еë он тронул). Я человек скрытый, не люблю разговаривать и видеть кого либо, и по тому я не смогла дать ей ту подержку в которой она нуждается, я ей что то сказала и просто обняла еë. Кому-либо взрослым сказать это НЕЛЬЗЯ категорически. Взрослые не поймут просто. Она дрожала и мне это не нравилось, я бы хотела прикончила себя за то что не смогла ей что либо сказать, она нуждалась во мне, нуждалась словам поддержки но я ничего важного не сказала. Считайте что я рассказывала это (о том что еë дрогали) с еë лица, чтобы вы сказали окажись на момент месте?
Здравствуйте, Сафият. Сейчас вы столкнулись с непростой ситуацией, ваша любимая и единственная подруга попала в затруднительное положение, связанное с отношениями в ее семьей. Точнее с ее отношениями со старшим двоюродным братом. Вы очень хотите помочь, но не можете и потому начинаете винить себя.
Уверяю вас, у нее действительно не простая ситуация, и вам, в силу возраста, достаточно сложно в ней разобраться. То, что вы обратились за помощью к нам – с вашей стороны зрелый шаг, ведь вы ищете способы для помощи своей однокласснице, а значит, вы действительно хорошая подруга.
Ситуация, с которой столкнулся ваш близкий человек, лежит в сфере сексуального влечения к вашей подруге ее старшего брата. Сейчас он избегает ее, и вашу подругу это ранит. Она вам сказала, что недавно вспомнила неприятный эпизод шестилетней давности, когда ее брат совсем не по дружески «дотрагивался» до нее и она его оттолкнула. Тот факт, что теперь он избегает ее может говорить о том, что 18 летний парень до сих пор воспринимает вашу подругу как сексуальный объект, но понимает, что такое отношение к сестре неприемлемо, в добавок ему стыдно за содеянное, и потому старается отстраниться. Однако в гости к их семье он приезжает каждое лето, и в любой момент его влечение может пересилить его стыд за старый инцидент и моральные установки. В результате между братом и сестрой может произойти половая связь, что травмирует в последствие вашу подругу больше, чем простое игнорирование и избегание ее.
Сейчас вам кажется, что взрослым нельзя ни в коем случае знать об этой ситуации, что «взрослые не поймут». Однако для того, чтобы обезопасить вашу подругу вам стоить попытаться убедить ее в том, что нужно рассказать обо всем матери или другим старшим членам семьи, которым она доверяет. Попробуйте объяснить ей возможные последствия от молчания. Так же очень важно убедить девушку в том, что она абсолютно не виновата в сложившейся ситуации, что она просто оказалась жертвой. Поверьте, настоящая проблема у вашего близкого человека возможна лишь тогда, когда их отношения с братом зайдут слишком далеко. Сейчас подруга пытается заново подружиться со своим братом, ищет с ним контакт, однако сам парень может истолковать ее стремление к общению с ним как ее готовность к эротическим отношениям. И если взрослые в ее семье своевременно не ограничат их общение или не возьмут их отношения под свое наблюдение и контроль – может произойти непоправимое.
По вашему письму сложно оценить, какие у вашей одноклассницы отношения в семье, насколько близкий контакт у нее с ее родителями. Если после разговора с подругой она все равно будет отказываться от того, чтобы рассказать все родителям, посоветуйте ей обратиться к школьному психологу или позвонить на телефон доверия (здесь телефонная консультация с психологом происходить анонимно). Ведь ей в любом случае важно поговорить о проблеме с взрослым, самостоятельно ее разрешить ей будет очень сложно.
Сейчас вашей подруге очень важна ваша поддержка, поэтому было бы не плохо, если бы вы чаще звали ее гулять, а так же к себе в гости. На период летних каникул (пока брат в гостях) ей особенно важно, как можно чаще, вырываться из дома и высказывать свои мысли и эмоции тому человеку, которому она доверяет. Ведь пока о ее домашней ситуации знаете только вы.
Желаю вам успехов и скорейшего разрешения ситуации вашей подруге.
С уважением, Анастасия.
Здравствуйте, помогите пожалуйста
Кажется, будто я потеряла интерес ко всему на свете, мне не доставляют радости вещи, которые радовали раньше. Мне не хочется выходить из дома и что-либо делать. Я не хочу общаться с людьми, порой даже с близкими. У меня появились проблемы со сном. Я долго пытаюсь уснуть, либо вовсе не сплю всю ночь. Появилась перхоть, воспаления, хотя раньше никогда не было. Начала курить сигареты. Образовались трудности с заработком, но все на этой же почве, от того, что тяжело себя заставить что-то делать.
Я не плачу, в голове нет мыслей, никаких серьезных изменений в жизни не было. Будто ни с того, ни с сего я вдруг выгорела. В голове рождаются мысли о том, чтобы бросить все и уехать, но проблема в голове, наяву их нет, а от таких не сбежишь.
Мне 21, обеспечиваю себя сама, живу с подругой. В семье отношения отличные. Любовных отношений нет.
Здравствуйте, Карина!
Из Вашего обращения я поняла, что Вы ощущаете безразличие, отрешённо относитесь к происходящему вокруг, потеряли мотивацию что-либо делать, а также замечаете физические проявления. Сейчас Вы эмоционально истощены, Вам сложно что-то почувствовать, причём как позитивные, так и негативные эмоции. Описанное Вами состояние психики похоже на апатию. Однако лучше всё-таки уточнить и проработать со специалистами (врачом-терапевтом, психологом, психиатром).
Есть различные причины появления апатии. Зачастую она возникает от стрессовых ситуаций (в том числе длительного воздействия стресса на организм). Возможно, ранее Вы чему-то очень сильно отдавались, пытались достичь цели, тратили много своих ресурсов, эмоций. А результата не видели, после чего они (ресурсы, силы, эмоции) закончились, отдавать стало нечего. Либо жизнь давила однообразием, а хотелось чего-то нового. Причину необходимо выявить у специалиста, а именно через терапевта, поскольку такое состояние может возникнуть даже от принимаемых лекарств.
Карина, для Вас сейчас очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, постарайтесь всё же поделиться с близкими людьми тем, что хранится в душе. И, конечно, лучше проработать с психологом на личных встречах. Если такой возможности нет, то можете позвонить на наш телефон горячей линии 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
Карина, у Вас получится преодолеть своё состояние, я в Вас верю!
С уважением, Ольга.
Здравствуйте!Меня зовут Хава у меня проблемы в школе.На до мной издеваются однокласники они оскорбляют меня и делают вид что меня нет.А мама меня сравнивает с други не видя того что я делаю.Она и понижает мою самооценку говоря чтотя не сдам ОГЭ.Я часто начала врать.Раньше всего этого небыло но после того как моя лд меня предала я стала нервной,легкомысленной,всё забывающей и агресивной.Это произошло когда я училась в 7 классе,я шла домой и моя бывшая подруга отобрала мои очки а сумку кинула в овраг это было зимой,и у меня плохое зрение.А дальше после того когда она выкинула мою сумку,дала схвотить меня своиммподругам и бить меня снешками,а в конце она бросила на меня снежок со словами "Ты ошибка"И после этого у меня осталась травна и постоянно начала болеть голова когда вспоминаю этот день .И сегодня это снова произошло ,я целый день не могла остановить свои слёзы.А одно.кл вместо того что подойти и спросить что мы сделали.Начали говорить что я бешенством заболеле.А другие что "Что я собаку съелаи бещенством заразилась"Я не понимаю за что онои так со мной😭😭😭😭😭😢я ничего им не сделала плохого .Пожалуйста помогите мне,не сойти сума.И не совершить ошибку.Почему я никак не умру?😢
Здравствуйте, Хава.
Очень жаль, что Вы столкнулись с таким отношением к себе. Хочется поддержать Вас. То, что Вы описываете – буллинг, когда происходит агрессия одних детей против другого или других, имеет место неравенство и враждебность обычно повторяется. И это очень сильно может влиять на моральное состояние.
Хава, такую ситуацию не стоит спускать на самотек, рекомендую Вам обсудить эту проблему с учителями и родителями. В такой ситуации Вам нужна помощь и поддержка, сложно справиться с этой проблемой в одиночку. Также Вы можете рассказать об этой ситуации школьному психологу. Возможно, работа со специалистом поможет решить данную проблему, найдя возможные способы решения.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Что делать если мой знакомый парень покончить собой. Он принимает все близко к сердцу. Ранимый быстро злиться агрессивный
Здравствуйте, Гулсара!
Ваш знакомый высказывает суицидальные мысли. Безусловно, поддерживаю Ваше беспокойство и желание понять, что Вы можете предпринять, чтобы помочь ему.
Рекомендую Вам ознакомиться со статьей на нашем сайте "Если близкий человек хочет уйти из жизни": https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati
Также для детального разговора со специалистом по поводу своего вопроса и, если у Вас есть потребность, выразить свои переживания, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию:8-495-989-50-50.
С уважением, Ольга