Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Ольга,мне 30 и я мать-одиночка. С партнёром(ему 36) мы в отношениях почти 6 лет, периодически видимся, но это не просто т.к. он живёт в другой стране. Через 4 месяца после знакомства он попал в псих. клинику и провел там 3 года(всё это время мы не виделись), ему поставили диагноз ПТСР и выявили, что травмирующих воспоминаний несколько (он военный, ветеран боевых действий в Афганистане). . У меня нет сомнений в том, что этот человек любит меня, а я его, но он боится смотреть в будущее, создавать семью и пр., хотя говорит, что хочет всего этого не меньше, чем я. Каждую ночь он плохо спит, его мучают кошмары, даже в неспящем состоянии он может чувствовать себя не там, где он находится в реале, он погружается в воспоминания и они для него очень реалистичны. Взрывы, стрельба, жара- в такие моменты он дрожит и может испугаться громкого звука или резкого движения. Он никогда не был агрессивен по отношению ко мне, близким и моему ребёнку и все свои эмоции направляет на себя (но не в суицидальном плане), считает себя никчёмным ( он не работает т.к не в состоянии) и неполноценным мужчиной из-за того, что не может заботиться обо мне, не проявляет особого сексуального интереса. Всё, что он делает требует больших усилий, если он морально не готов, то даже не сможет открыть дверь и выйти из дома, избегает людных мест. Говорит, что осознаёт важность наших нерешённых проблем( жизнь вместе, брак ), но, когда пытается решить этот вопрос чувствует невидимую стену. Всю весну мы провели вместе. Он оплачивает мои поездки, и помогает финансово, но боится ответственности. Все эти годы я пыталась его поддержать( на сколько это возможно), ждала и надеялась, что ему станет легче, но последние годы замечаю, что сама стала угасать, у меня почти всегда нет сил, я заставляю себя выходить из дома, работать, заниматься ребёнком (он от другого мужчины). Раньше я любила провести время с друзьями, общение и пр., но сейчас я ничего этого не хочу. Наверное, сын это самый яркий лучик счастья в моей серой жизни, он не даёт мне впасть во все тяжкие. Я люблю своего партнёра и я счастлива иметь этого человека в своей жизни, но я очень несчастлива от сложившейся ситуации. Я не могу долго удержаться на одной работе, потому-что меня это начинает сильно удручать, но я так же не люблю перемены. Я пыталась много раз сменить род деятельности, сейчас я учитель английского языка, работаю с детьми, была надежда, если я буду кому-то полезной то начну себя лучше чувствовать, но я чувствую себя опустошённой и подавленной после каждого рабочего дня. Я стала очень часто болеть, у меня головные боли, с осени по весну почти каждый мой визит в центр города заканчивается заболеванием. Я очень устала... Мне нужен совет, как помочь мужчине в данной ситуации и как самой не кануть в бездну.
Здравствуйте, Ольга!
Вы пишете, что 6 лет встречаетесь с человеком, у которого ПТСР и половину этого времени он провел в «псих. клинике». Возможно, это он вам сказал, что он ветеран боевых действий в Афганистане. Но если ему 36 лет, то на момент окончания войны в 1989 году, ему было 3 года. Он «Чувствует себя никчемным, потому что не работает и не может о вас заботиться», но при этом «Оплачивает ваши поездки и помогает финансово». Это вызывает некоторые вопросы. Но как говорится: «сердцу не прикажешь».
ПТСР, это серьезное психическое расстройство. Его обязательно необходимо лечить. И часто так бывает, что людей, оказавшихся рядом, словно «в воронку», затягивает в это состояние, вместе с самим пострадавшим. Вы находитесь на расстоянии и повлиять на процесс его лечения ни как не можете. Получается, вам остается только беспокоиться о нем. Но, как видно из вашего письма, ваши собственные ресурсы подошли к концу.
Я рекомендую вам обратиться к психологу, чтобы самой разобраться, почему для вас так важны эти отношения, и что можно сделать, чтобы сохранить себя. Лучше всего, чтобы это были очные встречи, но если такой возможности нет, вы можете открыть тему в личном кабинете на нашем сайте.
Меня зовут дарьяна, у меня нету проблем с родителями, мы достаточно обеспечены, меня не травят в школе, у меня нету серьёзных проблем со здоровьем но у меня больше нет сил смотреть на красивых девушек, это так больно они ведь даже ничего не делают и каждый день едят вредную еду но всё равно они худенькие и милые. Я не могу выходить на улицу да и вообще из комнаты очень хочу с кем то поговорить но нету ни друзей ни подруг, за неделю спокойно могу набрать 8 кг . Очень частые панические атаки и истерики. компульсивное переедание и подозрение на булимию. Мне очень сложно описать свои мысли словами поэтому монолог нескладный. Как же я мечтаю тоже носить красивую одежду, выкладывать фотки в Инстаграм, иметь свою компанию и так далее. Я пробовала всё, пытаюсь похудеть с 9 лет но на диете не могу продержаться и двух дней. Больше не могу так жить, думаю спрыгнуть с крыши прошу скажите как перестать рыдать когда вижу свою тушу в зеркале?
Доброго времени суток, Дарьяна! Слышу, как на Вас негативно влияет лишний вес и как это отражается на Вашем психоэмоциональном состоянии, взаимоотношениях с окружающими.
Вы сообщаете, что проблем со здоровьем нет, но при этом можете спокойно набрать 8 кг за неделю. Если это соответствует действительности, я бы порекомендовал обратиться к грамотному специалисту, т.к. набор такого количества веса в короткие сроки может сигнализировать о проблеме со здоровьем. Также пишете, что у Вас компульсивное переедание и подозрение на булимию. Нередко такие проявления могут быть связаны с последствиями стресса и психотравмы: проблемы в школе, расставание или потеря близкого человека, насилие и др. Говорите, что в целом у Вас проблем нет, но стоит вспомнить, может случалось в жизни что-то серьезное, травмирующее, после чего появились такие особенности. Часто еда выступает заменой какому-то очень важному, но табуированному чувству - страх, тревога, потеря смысла жизни и пр. В подобных случаях необходимо проработать это событие, если даже оно произошло достаточно давно и Вы перестали думать об этом. Сделать это нужно совместно с психологом, психотерапевтом, вариантов в Вашем случае, может быть несколько - через школьного психолога или через клинического психолога (обратившись в местное лечебное учреждение с запросом на обследование и лечение в связи с лишним весом, и в целях комплексной терапии попросить консультацию клинического психолога), а также найти грамотного психотерапевта в Вашем городе, можете подключить к поиску родителей.
Дарьяна, Вы молодец, что активно пытаетесь справиться с ситуацией, но иногда проблемы и препятствия можем строить у себя в голове и оттого, ситуация может казаться безвыходной. Пользуйтесь тем ресурсом, что у Вас есть! Понимающие и поддерживающие родители для некоторых редкость, а Вы указываете, что проблем во взаимоотношениях с ними нет. Многие сталкиваются с травлей в той же школе, и порой это не зависит, от роста, веса и красоты человека. Опять же с Ваших слов, Вы не страдаете от несправедливого отношения со стороны сверстников. Может, Вашему окружению Вы интересны как личность, Ваше мировоззрение, поведение, харизма, может Вы в чем-то уникальны? Старайтесь думать об этом чаще и выстраивайте взаимоотношения с окружающими исходя из этой позиции, вместо того, чтобы загонять себя в угол.
Немаловажную роль играет то, как мы сами себя воспринимаем. Человеку свойственно строить образы красоты и идеала у себя в голове, но разве они (идеалы) имеют место быть в обществе, где каждый человек уникален, красив по-своему? Разве какие-то книги, ученые, писатели приводили теории красивых и некрасивых людей, представьте, как это было бы глупо?! Насколько глупо было бы, если миллионы кумиров по всему миру перестали слушать Адель, ссылаясь на отсутствие модельной фигуры у певицы? И таких примеров много. Начните уважать и любить себя за что-то, что отличает Вас от других, хватайтесь за то, что выделяет Вас из толпы, делает уникальным и неповторимым, вот что по-настоящему важно в этом мире!
Дарьяна, сложно сказать что-то еще, не владея полной информацией о Вашем состоянии и проблеме. Последуйте рекомендациям, а в случае, если почувствуете, что находитесь в критическом состоянии, позвоните по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут бесплатную психологическую помощь по телефону!
С уважением,
консультант службы
Здравствуйте, мне 19 лет и я уже как год страдаю от панических атак. Все они основаны на страхе смерти от болезней, хотя таковых я не имею. Я слишком сильно начал концентрироваться на ощущениях собственного тела, что привело к постоянному поиску и "нахождению" у себя различных заболеваний не совместимых с жизнью. Все эти доводы каждый раз подкрепляются различными источниками информации(слухи, интернет, мед.учебники и многие другие). На данный момент самые частые панические атаки основаны на инфаркте миокарда и инсульте. В моей семье нет ни одного человека, перенесшего или погибшего от этих заболеваний. Но я упорно не могу перестать их искать в себе, как бы я ни докозывал, что я полностью здоров. Что мне делать, как выйти из этого порочного круга?
С уважением Иван.
Здравствуйте Иван.
Позвольте представиться, меня зовут Александр. В своём обращении, вы пишите о тревожных ожиданиях в отношении своего организма, перерастающих в нестерпимый страх смерти. Насколько я могу судить из Вашего сообщения, данные ощущения носят навязчивый характер. Ожидание приступов страха Вас толкает на поиск ответов во внешнем мире, и поиск ощущений в теле, а это, в свою очередь, провоцирует приступы страха. В целом, своё состояние Вы характеризуете, как панические атаки. Собственно, отвечая на Ваш вопрос, как выйти из этого порочного круга, замечу следующее – к данной ситуации необходимо подходить комплексно. Дело в том, что подобного рода состояния могут быть обусловлены физиологическими причинами, неправильной работой нервной системы. В таком случае необходимо пройти медицинское обследование, и, возможно, медикаментозное лечение. С другой стороны, тревожные ожидания могут быть обусловлены психологическими причинами. Например, здесь я могу только предполагать, в области взаимоотношений с людьми. Но генерализуются данные тревоги через страх за собственную безопасность. Возможны и другие причины подобного характера. Надо разбираться…
В связи с этим, наиболее продуктивным вариантом решения данной ситуации, было бы и медицинское обследование, и очное обращение к специалисту психологу, с более глубоким и подробным анализом проблемной ситуации, с целью дальнейшего её разрешения. Либо, как вариант, можно организовать работу с психологом дистанционно, с нашим специалистом. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить работу в интерактивном формате. Так или иначе, на мой взгляд, комплексный подход, в данной ситуации, будет наиболее эффективным. В любом случае, Вами уже начато поступательное движение в направлении решения проблемной ситуации, а значит начало положено. Надеюсь, что был для Вас полезен, с искренними пожеланиями дальнейшего благополучия.
С уважением Александр.
Недавно расстался с девушкой,к которой до сих пор испытываю чувства,хочу попытаться её вернуть,потому что очень её ценю и дорожу ей. И собственно сам вопрос. Стоит ли мне это делать или нет?
Здравствуйте, Глеб. Недавно Вы и ваша девушка приняли решение о расставании. А расставание это всегда тяжело, потому что за время отношений возникает привязанность, совместные планы на жизнь и прочее. Вам тяжело, потому что Вы все еще испытываете чувства к девушке, и Ваше хорошее отношение к ней это подтверждает.
Можете обсудить это с девушкой, но будьте готовы, что она может не захотеть возобновлять отношения, поскольку были проблемы и недопонимания, которые привели к их окончанию.Если Вы действительно цените эту девушку и дорожите ей, то Вам следует уважать ее решение. Возможно, получится продолжить общение в качестве друзей.
Глеб, в такой ситуации можно рассчитывать на поддержку от близких людей. Так же рекомендую позвонить на телефон доверия, чтобы обсудить свои чувства и найти способы помощи.
С уважением, консультант службы.
Можете помочь? Не могу уснуть . Проблемы в непонятном чувстве тревоги и страха из-за отношений с девушкой.
Здравствуйте, Максим!
Насколько я поняла из обращения, у Вас по отношению к девушке есть симпатия или влюблённость. Влюблённый человек проходит разные этапы развития отношений, которые могут сопровождаться как ощущением достаточной уверенности в себе и доверия к избраннице, так и, наоборот, чувством неуверенности и постоянного беспокойства. Об этом создано много произведений литературы и искусства. Например, эта полярность реакций отражена в стихотворении Омара Хайяма:
Я пришел к мудрецу и спросил у него:
"Что такое любовь? Он сказал "Ничего"
Но, я знаю, написано множество книг:
Вечность пишут одни, а другие – что миг...
То опалит огнем, то расплавит как снег,
Что такое любовь? "Это все человек!"
И тогда я взглянул ему прямо в лицо,
Как тебя мне понять? "Ничего или все?"
Он сказал улыбнувшись: "Ты сам дал ответ!:
"Ничего или все!",- середины здесь нет!"
В любой случае - влюблённость и любовь - это дар человеку, сопровождающийся различными переживаниями и реакциями, порой совсем противоположными.
Из наблюдений психофизиологов, состояние влюблённости в другого человека по своим реакциям может напоминать проявления невроза: с бессонницей, отсутствием аппетита, навязчивыми мыслями и рядом других проявлений.
С физиологической точки это объясняется выбросом в организм целого букета гормонов, обеспечивающих влюблённость: адреналина, дофамина, окситоцина, серотонина и также половых гормонов. В частности, серотонин, ответственный за спокойный сон, в период влюблённости снижается, поэтому влюблённые плохо засыпают. Помогает же заснуть любая смена деятельности на некоторое время: чтение, чашка чая, теплый душ, прослушивание спокойной расслабляющей музыки или что-то другое.
Что касается проявления страха и тревоги, страх отличается от тревоги наличием предмета опасений. Для того, чтобы тревога не изматывала и не держала в напряжении, необходимо прояснить для себя, чего конкретно Вы боитесь, и были ли предпосылки для появления этих опасений: они реальны или это игра вашей фантазии.
Максим, когда Вы определите, чего боитесь, то сможете так сказать, «посмотреть в лицо» своему страху. То есть сделать выбор: предпринимать какие-либо шаги для его преодоления или взять паузу. Думаю, что принятое Вами решение и практика приёмов самопомощи позволят Вам преодолеть определённые страхи, тревогу, сопутствующие им проблемы со сном и почувствовать себя спокойнее и увереннее.
По мере развития ситуации Вы научитесь находить лучшие решения для себя в тревожных ситуациях.
С уважением, консультант службы.
Сегодня 40 дней, как нет супруга. Виню себя, что не смогла помочь ему. Свою последнюю ночь он несколько раз вставал с дивана и ходил по квартире, как будто не мог найти себе места. Так уже было в 2015 году, когда он сказал, что ему плохо и не хватает воздуха. Тогда я вызвала скорую и диагностировали инфаркт и успели поставить стенд. В это раз муж был пьян и я подумала, что это из-за этого, хотя в голове промелькнула мысль о инфаркте. Словами он помощи не просил, но в комнату ко мне тоже заходил молча. Я его ругала, что мешает спать. Когда я была на работе, мне позвонили, что он умер.
Доброго времени суток, Ольга. Примите мои соболезнования! Переживания, связанные с утратой близкого человека, процесс сложный, но имеет свои закономерности. Чувство вины, про которую Вы пишите нормально испытывать в период острой душевной боли, он длится, как правило, до 6-7 недель после утраты. Прошло не так много времени, Вы, вероятно, только начали осознавать случившееся, и в голове появляются множество тяжелых и пугающих мыслей – «А что, если бы я могла спасти?», «Почему не догадалась вызывать скорую?». Ольга, Вы не могли предусмотреть эти последствия, и факт потери супруга не зависящее от Вас обстоятельство. Старайтесь чаще думать об этом в ситуациях, когда чувства вины овладевают Вами. Позвольте себе реагировать на горе так, как требует Ваш организм, ощущать пустоту, отчаяние, чувство одиночества, беспомощности, испытывать вину, злость, страх нормально в Вашем положении, старайтесь не подавлять подобных чувств и выражайте их в приемлемой для Вас и окружающих форме. Иногда пережить горе помогают родные и близкие люди, дети, хотя бы даже своим присутствием и вниманием, старайтесь держаться вместе в это сложное для вас время.
Полагаю, что было бы полезно, если посчитаете нужным и полезным, ознакомиться со статьей на нашем сайте «Горевание и утрата» (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata). Вы больше узнаете о том, что представляет собой процесс горевания, каковы особенности его протекания, что является нормой, а что поводом для обращения к специалисту.
Ольга, сложно рекомендовать как быть, а как нет в подобных ситуациях. Лучше Вас самой не знает никто о Вашем состоянии, и о тех, переживаниях, что испытываете сейчас. Будьте внимательны к себе, и не противьтесь времени, в горевании оно имеет важное значение!
С уважением,
консультант службы
здравствуйте. меня зовут артем, мне 17 лет. сегодня моя девушка решила расстаться со мной. мы были с ней в отношениях 3 года. я не знаю что мне делать, хочу покончить собой, ибо не вижу свою дальнейшую жизнь без нее.
Здравствуйте, Артем. Сегодня ваша девушка приняла решение о разрыве отношений. Ее слова вызвали у вас много болезненных переживаний, страхов, сомнений в себе. Для вас разрыв отношений подобен смерти, внутри больно, возникает ощущение, что не знаете как жить без нее, возникают мысли о смерти. Артем, всегда очень больно расставаться, поскольку за время общения возникает привязанность, общие интересы, планы и пр. Когда отношения заканчиваются, на смену привязанности приходит боль, разочарование, ощущение бессилия, страх жить без этого человека. Эта боль похожа на кровоточащую рану, которая болит. Но проходит время, и рана зарастает, она перестает болеть. Нет ничего вечного, нет вечной любви и нет вечных страданий.
Артем, в трудной ситуации важно искать помощи и поддержки в кругу близких людей. Не лишним будет обращение за психологической помощью. Рекомендую вам позвонить на телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свои чувства и найти способы самопомощи.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте. В моём окружении есть человек, которому я хочу помочь. Но я не понимаю, нормально ли поведение её партнёра в их отношениях. Прямо сейчас она сидит в истерике, умоляя партнёра не бросать её. Дело в том,что при малейшей ссоре, любом конфликте, недопонимании он начинает говорить ей "нам нужно расстаться" или что-то в этом роде,смысл понятен. Каждый раз она боится,плачет из-за этого. И через время он говорит ей что-то типо "не плачь,не расстанемся" , " да ладно, не буду я тебя бросать". И каждый раз,когда я вижу это я понимаю,что это вообще не нормально. Я думаю, что он манипулирует ей, ведь знает,что когда он это скажет,то она начнёт переживать и просить не делать этого. И я знаю,что он сам не хочет с ней расставаться. Он аргументирует свою фразу о расставании тем, что якобы другого решения проблемы нет или ему уже надоело,что они ссорятся и т.д. Я думаю,он просто не хочет решать эту проблему или понимает,что он в этой ссоре не прав,поэтому так сказать "угрожает" расставанием,ведь знает,что после этой фразы она простит ему абсолютно всё, лишь бы он не бросал её. Я думаю,что это не совсем здоровые отношения и боюсь,что из-за всех этих истерик у неё будут проблемы, как с психикой и т.д. Тем более,скоро ей поступать в колледж. Думаю, эти нервотрёпки до добра не доведут. Хочу услышать ваше мнение об этой ситуации. Расставаться она с ним ни за что не захочет, я уверена. Как вы думаете, есть ли решение этой проблемы?
Здравствуйте, Варя. Из вашего обращения видно, что вы беспокоитесь за подругу, и за её эмоциональное состояние. Вас возмущает поведение парня, который играет на её чувствах. И, не меньше, раздражает желание подруги продолжать эти отношения, когда она прощает молодому человеку любое поведение, под угрозой расставания.
Думаю, вам не просто наблюдать за такими отношениями, вы хотите помочь, но не знаете как. Кажется, что ситуация «ясная», и подруге надо прекратить эти отношения, чтобы остановить эмоциональные страдания, но она этого не делает. Почему? Видимо, для этого есть причины, которые важны для неё.
Бывает, что людям очень страшно потерять расположение близкого человека, потерять контакт с ним. Чувство возможного одиночества вызывает сильный страх, который сам человек может не осознавать. В этот момент люди готовы на всё, чтобы близкий человек остался рядом. В чём причины такого сильного страха одиночества, это вопрос, на который человек может найти решение в работе с психологом. Это одна из возможных причин, по которой подруга продолжает отношения с парнем. Ей самой необходимо осознать трудности в отношениях, чтобы ощутить желание изменить что-либо в них, для начала.
Вам я предлагаю поддержать подругу, предложить поделится переживаниями, без оценки с вашей стороны. Можно обсудить, что именно нравится и не нравится ей в отношениях и как она видит перспективу их развития, возможные пути решения проблем. Очень сложно воздержаться от оценки, когда для вас очевиден вред тех или иных действий подруги и её парня. Однако оценка со стороны, может вызвать внутреннее сопротивление у подруги и гнев на вас, за то, что вы пытаетесь «навязать» ей свою точку зрения.
Заботясь о подруге, не забывайте о своих чувствах. Поддерживать другого человека, в сильных эмоциях, не просто. Чувства другого человека вызывают ответную реакцию и личные переживания. Если чувствуете, что не готовы больше выдерживать переживания подруги, то лучше честно об этом сказать, прервать разговор, уточнив, что сможете вернуться к общению позже. Можете порекомендовать подруге обратится на телефон доверия для подростков 8-800-2000-122, специалисты принимают звонки круглосуточно, анонимно и бесплатно, готовы выслушать, в том числе, в ситуации трудностей в отношениях.
С уважением, Анастасия.
здравствуйте, сейчас я переживаю какой то тяжёлый период в своей жизни. относительно недавно (3 июня), в моё день рождение умер мой дедушка, я осознала и приняла его смерть, это было тяжело, но даже сейчас спустя уже 2 месяца, я не чувствовал ничего кроме негативных эмоций, я не могу радоваться, я хочу, но я не могу, я не знаю с чем это связано, но я хотела бы попросить помощи, тк с этим становится трудно жить. меня мучают мысли о том что я перестаю чувствовать что то, меня подавляет это
Здравствуйте, Ольга!
Сочувствую Вам по поводу смерти дедушки….Ощущаете, будто перестаете чувствовать эмоции. Похоже, что переживаемое состояние пугает вас. В своем письме просите помощи в понимании собственного эмоционального состояния.
Как только человек получает информацию о печальном событии, психика начинает «работу горя». Именно процесс горевания помогает принять факт утраты, пережить боль потери и все сложные чувства, выстроить новое отношение к умершему, продолжать жить. Важно знать, что у горя есть начало и конец.
Условное разделение процесса горевания на фазы (стадии), помогает понять, что испытывает человек на каждом этапе:
1) Фаза шока и оцепенения – длится до 9 дней. Известие вызывает ужас, эмоциональный ступор, оцепенение, снижение чувствительности к боли, утрату аппетита. Возможно ощущение нереальности происходящего, притупление восприятия внешней реальности.
2) Фаза страданий и дезорганизации – в среднем, 6-7 недель. Характеризуется наибольшими страданиями, острой душевной болью. Могут наблюдаться мышечная слабость, утрата энергии, ощущение тяжести любого действия, нарушения сна, а также отчаяние, гнева, вины и т. д. Человеку может казаться, что ничто не имеет смысла, наступает безразличие к внешнему миру, возникает чувство отгороженности от окружающих. Не проявляя эмоций в общении, человек может делать все механически, автоматически. Потребность в одиночестве может сменяться необходимостью выговориться или просто находиться среди людей.
Тема смерти может вызывать в нас разные чувства. Невольно, умерший напоминает окружающим, что жизнь конечна. Личность может по-разному реагировать на ситуацию столкновения со смертью. С одной стороны, эта встреча может вселять ужас, выражаться в усилившемся страхе смерти, а с другой - придать жизни смысл, сделать ее более полной и содержательной. Вместе с этим, приходит понимание, что жизнь не может быть отложена и у нас есть время, наше настоящее.
3) Фаза остаточных толчков и реорганизации – наступает после того, как завершится работа острого горя (примерно до года). Снижается значимость объекта утраты – умерший перестает быть центром жизни горюющего. Жизнь входит в привычный ритм, восстанавливаются и нормализуются все процессы организма, эмоциональный фон, социальное взаимодействие. Горевание еще может проявляться в виде отдельных, редких приступов. Утрата постепенно входит в жизнь. Важно понимать, что длительность скорби - не является мерой любви к умершему.
4) Фаза завершения – длится от года до двух. В этот период человек отпускает все сложные чувства. Вспоминая об умершем, человек переживает уже не горе, а печаль. И эта печаль уже навсегда останется в сердце человека, потерявшего близкого.
Таким образом, задача работы горя – не предать забвению, а сохранить память о человеке, при этом выстроив новые отношения с миром, в котором этого человека уже нет. Горе каждого человека уникально, однако в среднем процесс длится от года до 2х лет.
Более подробно о стадиях горевания написано в статье на нашем сайте - https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Учитывая информацию об этапах горевания, как вы считаете, какая из приведенных фаз ближе отражает ваше состояние? И тогда возникает вопрос, что конкретно может помочь пережить этот процесс?
Неосознанное стремление избежать страдания и уклониться от невыносимых эмоций - основное препятствие для нормального течения горя. Поэтому хорошо, если есть люди, с которыми вы можете говорить о своих чувствах и переживаниях. Говорить о дедушке с кем - то из своей семьи, вспоминать разные совместные моменты из жизни. Вместе грустить, разделять боль утраты. Позвольте себе проживать любые чувства, не торопите себя.
Существует техника, когда предлагается на чистом листе бумаги написать письмо, изложив все, что чувствуете и думаете. Пишите обо всем том, о чем захочется до тех пор, пока слова не закончатся. Когда завершите, обратите внимание, что хочется сделать с этим письмом. Сохранить или порвать и выбросить, смять и сжечь.
Важно понимать, что несмотря на сложность процесса горевания, то, что вас поддерживало в жизни, давало вам приятные эмоции и впечатления, - не исчезло из этого мира. Заботиться о себе в минуты грусти, находить ресурсы для поддержания себя – ответственность человека перед самим собой. Что вызывает у вас теплые эмоции? Что поддерживает? Что для вас сейчас было бы приемлемым и комфортным?
Если чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, рекомендую обратиться к психологу очно. Также, Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и в закрытом формате диалога продолжить общение со специалистом. Или позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
Здравствуйте!Пишу к вам уже в третий раз. Я вам хочу обьяснить,почему у меня такая тревожность за сына,которому уже 19 лет.Когда впервые был выявлен сахарный диабет 1типа,я была в шоке.Ему было 11 лет в 2014 ,на фоне полного здоровья он заболел ОРВИ,
он лежал и ему хотелось просто спать постоянно.Я списала на ОРВИ.Потом заболел живот и я вызвала скорую,мне повезло,попался хороший врач и взял сахар и сразу в реанимацию.Потом МОНИКИ ,поставлен диагноз.Несмотря на обучение в школе диабетиков ,мой сын не хотел соблюдать диету,я все делала для этого.В течении 2,5 лет он еще раз 3 раза попал в реанимациб.Но причина была в не соблюдение диеты и не ставил уколы инсулина,особенно на ночь.
В 2016 году поставили инсулиновую помпу,и больше до настоящего момента мы справлялись и не было тяжелых состояний.
Узудшение в течении 8 мес ,я стала наблюдать периоды острой агрессии.В начале к кому то,а затем уже ко мне.И сейчас,когда он ударом в дисплей повредил инсулиновую помпу,у меня паника.
Как мне быть?????????
Здравствуйте, Татьяна!
Слышу в вашем обращении много тревоги и переживаний о здоровье сына. Ощущение беспомощности и бессилия, когда твой ребенок болен, может влиять очень разрушительно на психическое и эмоциональное состояние родителя, хочется сделать все возможное и невозможное, чтоб решить проблему. Особенно тяжело, если кажется, что сам ребенок не прилагает усилий к тому, чтоб бороться за свое здоровье. Татьяна, очень сложно смириться, что сын, о котором Вы заботились все его детство – уже взрослый самостоятельный человек и имеет право руководить своей жизнью, как считает нужным. Мне кажется, ему тоже страшно и, возможно он не знает, как справиться с болезнью, но боится Вам в этом признаться. Безусловно, Вы переживаете за здоровье сына и хотите помочь ему вести образ жизни, подходящий для него. Вы можете предложить сыну сходить вместе к врачу, помочь разобраться с инсулиновой помпой, но очень важно, чтоб Вы осознавали, что ведете диалог со взрослым, равным Вам человеком. Он уже не маленький мальчик и, я думаю, стремится, чтоб Вы относились к нему как ко взрослому.
Татьяна, Вы можете обратиться к психологу или психотерапевту для более глубокой проработки и обсуждения Ваших переживаний, ваших реакций и страхов, также это может помочь Вам изменить отношение к происходящей ситуации или же Вы можете создать обращение на этом сайте, но в формате личного кабинета, в котором Вы сможете посредством диалога с нашим психологом проработать Ваши мысли и чувства. Помимо этого Вы можете обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать.
С уважением, Юлия.