Вопросы психологу

Здравствуйте, Александра!

Расставание с любимым человеком – это действительно сильнейший стресс и тяжелые переживания. Судя по всему, в ваших отношениях была любовь, поэтому ждать, что вы легко и быстро переживете расставание, не приходится. Ваша жизнь сейчас сильно изменилась, но очень важно понимать, что это не навсегда. Со временем вы адаптируетесь, примите произошедшее не только разумом, но и чувствами, и снова начнете жить полноценной жизнью. Дайте себе возможность прожить ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется.

Такие события всегда выбивают землю из-под ног, однако все же вы хорошо справляетесь. Очень важно то, что вы ищите поддержку у близких и у специалистов, что вы решаетесь на такой серьезный шаг, как каминг-аут.

Каминг-аут – дело непростое, требующее моральной силы, готовности и терпения.

Вероятнее всего, рано или поздно вам придется поговорить с мамой на эту тему, поскольку со временем к вам будут появляться вопросы, на которые вы будете вынуждены давать объяснения. Однако необходимо правильно подобрать время для этого. В данный момент мне видится, что вам важно не столько признание в своей ориентации, сколько получение поддержки.

Не всякий родитель сможет принять эту сторону своего ребенка, поэтому в некоторых случаях лучше будет временно оставить свою личную жизнь в тайне. Перед разговором с мамой важно взвесить все «за» и «против». Поразмышляйте, готовы ли вы к возможному ухудшению отношений с мамой? Не станет ли ваше состояние хуже после каминг-аута? Возможно, с признанием маме стоит повременить до того времени, когда ваше состояние станет более стабильным?

Подумайте, только ли мама может оказать вам поддержку в переживании вашего горя? Возможно, если вы обратитесь к специалисту, вам будет легче пережить его.

Возвращаясь к вашим переживаниям по поводу разрыва отношений, хочется напомнить вам важную мысль. Боль утраты – это не только боль разрушения, но и боль рождения нового. Возможность отпустить ее подарит вам чувство обновления, духовного преображения и переживание связи с собственной жизнью.

С уважением, консультант службы".

Здравствуйте, Олеся! Из Вашего обращения я поняла, что Вам важно понять, почему Ваш молодой человек говорит своим друзьям о совместном будущем с Вами, а в разговоре с Вами признался, что ничего не чувствует. Давайте вместе разберемся в сложившейся ситуации.

Все женщины хотят быть любимыми, все мечтают о том, чтобы мужчина любил их истинной любовью. Чтобы отношения с мужчиной были легкими, простыми и понятными, чтобы счастье длилось всю жизнь. Так бывает довольно редко, зато часто бывает такое, что женщина не может определить, какие чувства испытывает к ней мужчина.

Не каждый мужчина может открыто говорить о своих истинных чувствах, для многих это не простой вопрос, для некоторых из них проще сказать ложь, чем говорить правду о  своих чувствах, а женщине непременно нужно знать, любит он ее или не любит.

Женщине нужно знать об особенностях поведения мужчины, который действительно любит. Отношения между мужчиной и женщиной не так просты как может показаться. Безусловно, женщины считаются искусными мастерами в отношениях, они непредсказуемы, таинственны, склонны к анализу, их интересно изучать. Существует мнение, что мужчины, в этой сфере более понятны и просты, что в их поведении нет никаких секретов для женщин. На самом деле это не так. В психологии любви у мужчин есть много вещей, которые не всегда понятны даже специалистам в этом вопросе.

Некоторые влюбленные мужчины, могут сходить с ума по своей любимой, следовать за ней буквально по пятам, поют ей под окнами серенады, пишут на асфальте слова любви, задаривают подарками, а через какое-то время становятся равнодушными и безразличными к своей даме сердца. Другие, напротив, всячески стараются скрыть свои чувства от объекта своей любви, ни словом, ни жестом не проявляя своего отношения к любимой и такая ситуация может длиться годами.

Как первый тип проявления чувств, так и второй может быть признаком настоящей любви. Первый тип поведения, на самом деле, может быть признаком истинной любви мужчины к женщине. Но женщине не стоит ждать, что так будет всегда, как открытое проявление любви, так и скрытность, может измениться. Так что, если бы мужчины были действительно предсказуемыми, женщины не страдали бы от сомнений и отсутствия уверенности, не зная, как относиться к тому или иному проявлению любви мужчины.

Некоторые женщины считают, что для того, чтобы узнать его отношение к себе, достаточно затронуть тему о том, сколько детей у них будет в будущем и как они их назовут. Если мужчина поддерживает такой разговор, она делает вывод, что она его интересует, и он мечтает о том, чтобы они жили вместе. Однако это не доказательство истинной мужской любви - иногда разговоры остаются просто разговорами. Мужчина приносит цветы, говорит о любви, познакомил  с родителями, говорит о будущих детях, но это все может ничего не значить. Там может продолжаться долгое время. Женщина начинает сравнивать его с другими мужчинами, друзья тоже открыто намекают на то, что когда же он сделает предложение, но ничего не меняется.  

Как определить действительно ли любит вас человек, по каким признакам можно распознать истинную любовь мужчины:

-Мужчина решился отказаться от своего положения холостяка, это хороший психологический показатель его любви к вам. В разговоре, он вместо слова «я» использует слово «мы». Это подсознательное позиционирование себя как часть пары.

-Мужчина сам перед собой всегда честен, если женщина - не настоящая его любовь, он не будет тратить на нее много времени. Скорее всего, он проводит с ней, только свое свободное время. Мужчины, крайне редко тратят свое время на то, что, с их точки зрения, не имеет будущего. Количество времени, проведенного вместе, хороший показатель.

-Мужчина проводит с вами время в компании своих близких друзей. Можно быть спокойной – мужчина любит. Расстановка приоритетов в общении может рассказать больше, чем любые слова о любви, которые могут оказаться только словами, но этот признак имеет значение, только в случае устойчивой тенденции.

-Самый яркий признак  любви мужчины, это ваше знакомство с его истинными друзьями. Эта встреча часто имеет очень большое значение,  даже большее чем знакомство с его родителями. Друзья для мужчины, это часть его тайного общества, в котором он может позволить себе чувствовать себя, таким как есть. Приглашение вас в его  скрытый мир это серьезно. Мнения его друзей и поддержка его выбора очень важны для мужчины. Более того, знакомство женщины с его друзьями - это знак доверия к вам.

-Совместная деятельность. Психологи утверждают, что в то время, когда мужчина и женщина делают что-либо вместе, происходит следующее: в подсознании мужчины остается информация о том, что эта женщина может помочь ему, не только хорошо провести с ней время, но и, стать надежным плечом.

- Если ваш мужчина начинает не только говорить о совместном будущем, но и предпринимает определенные шаги в этом направлении, то это признак того, что он глубоко и серьезно любит вас. Он уже все решил, он выбрал для себя семейную жизнь, он выбрал Вас.

О человеке судят по его делам и поступкам, психологи тоже рекомендуют обращать на это внимание, в первую очередь. Произносить слова о любви, гораздо проще чем делать что-то конкретное или брать на себя ответственность за принятие того или иного решения. Оказать конкретную помощь, уделить внимание, проявить заботу. Поступки много могут рассказать, как о самом человеке, так и о его отношении к вам.

Конечно, нельзя дать абсолютную гарантию того, что перечисленные признаки -  гарант любви и верности вашего мужчины, что-то может произойти непредвиденное, но все же знание об этих признаках могут помочь разобраться в истинности чувств Вашего мужчины к Вам. Вероятно, Ваш мужчина – человек дела, он предпочитает действия словам, ему ближе не давать пустых обещаний, о совершать поступки. Это хороший знак! Также на него может влиять та травма отношений, о которой Вы говорили, возможна она «научила» его не спешить, не доверять…Возможно, он был обманут в отношениях… Самое главное, Олеся, не торопите мужчину с принятием решения, во-первых, часто это бывает бесполезно, а, во-вторых, он сам должен прийти к решению. Это будет наилучшим гарантом того, что его чувства к вам истинны.

    Желаю Вам мудрости и любви!

С уважением, Екатерина

Ангелина, здравствуйте! В своем обращении Вы пишите о том, что страдаете от панических атак и не можете справиться с этим состоянием, однако Вам не хочется обращаться за специализированной помощью к специалисту.

Ангелина, мне бы хотелось Вас поддержать, Вы испытываете состояние, которое не в силах контролировать и на Вас эмоционально сильно влияет сложившаяся ситуация. Хотелось бы, чтобы Вы подробно ознакомились с ссылкой на статью, которая посвящена теме панических атак, для того, чтобы более подробно разобраться в состоянии, о котором Вы пишите и соотнести публикацию с собственным примером ( https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet).

В силу того, что Вы находитесь в раннем юношеском возрасте, Вы можете думать о том, что справитесь самостоятельно с текущей ситуацией, вероятно, Вам не хотелось бы озвучивать свою проблему в силу определенного страха или других субъективных причин. Полагаю, Вы начали пить лекарственные препараты по собственному ощущению в их необходимости из-за того, чтобы улучшить Ваше эмоциональное состояние. Однако, необходимо понимать, что принимать подобного рода препараты без назначения врача довольно опасно. Ангелина, в Вашем возрасте нормально относиться к миру с некоторым недоверием, либо страхом рассказать о своих переживаниях и чувствах, но постарайтесь позволить себе принять помощь от знающего специалиста, который сможет эффективно подобрать подход к решению Ваших проблем. Трудности и ситуации, с которыми Вы еще не сталкивались действительно могут пугать Вас, поскольку Вы обладаете еще небольшим опытом для того, чтобы понимать, как решать те или иные ситуации. Для того, чтобы привести Ваше состояние в баланс, сможет помочь компетенция работы клинического психолога / психотерапевта в очной встречи. Встреча может оказаться для Вас отправной точкой на путь решения того, что Вас так тревожит и волнует. Не стесняйтесь говорить о том, что так для Вас важно. Если Вы понимаете, что не можете обратиться за помощью очно, можете позвонить на горячую линию для подростков на номер 8 800 2000 122.Звонок будет для Вас бесплатный и анонимный, постарайтесь сделать первый шаг к тому, чтобы принять помощь.

С Уважением, Татьяна. Берегите себя!

Здравствуйте, Кристина! Из Вашего обращения я поняла, что в последнее время Вы испытываете одиночество, пустоту, разбитость. Вы отмечаете, что у Вас часто бывает плохое настроение и друзья не зовут Вас встретиться. Безусловно, обращение за психологической помощью говорит о том, что Вы не безразличны к себе и Вам хочется разобраться в том, что происходит в Вашей жизни и преодолеть непростой этап. Хочу Вас поддержать в этом!

Я хотела бы в своем ответе оттолкнуться от слов австрийского психотерапевта Аьфрида Лэнгле, который писал: «Если меня обидели, ранили, разочаровали, обманули, если меня обесценили, высмеяли, тогда я испытываю боль, поворачиваясь к себе. Естественный рефлекс человека — отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. Иногда мы так сильно заглушаем свои чувства, что могут возникнут психосоматические расстройства. Мигрень, язва желудка, астма говорят мне: ты не чувствуешь чего-то очень важного. Ты не должен продолжать так жить, повернись к этому, почувствуй то, что причиняет боль, чтобы ты мог это переработать — погрустить, погоревать, простить, — иначе ты не будешь свободным…» В этом сюжете, на мой взгляд, кроется очень важный смысл, на который я бы хотела обратить Ваше внимание, Кристина: если Вы испытываете страдания посмотрите им в глаза. Альфрид Лэнгле продолжает: «Если я сам себя не чувствую или чувства приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей бодрости, своей усталости, своей мотивации и своей радости, своего страдания и своей боли — то я не нахожусь в отношениях с собой. Еще хуже(!) — я не могу также проживать и отношения с другими. Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к отклику, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены, потому что это слишком тяжелые чувства. Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было, ведь долгие годы я не получал близости от других людей…» Чувствуете, Кристина, слова автора побуждают Вас к тому, чтобы Вы задали себе вопрос: «Как это все может функционировать, если у меня нет отношений с собой и нет чувств по отношению к себе?»

Знание самого себя, собственная самооценка, интерес к личным потребностям, стремление разнообразить жизнь, привнести позитив, отыскать то, что по-настоящему нравится, приносит удовольствие. С человеком, который интересен себе, интересно окружающим, и наоборот: кто не любит, не ценит себя, не может вызывать интерес, ему сложно найти друзей.

Кристина, важно понять, что Вы личность и уникальный человек! Прислушайтесь к собственным желаниям, интересам, активно расширяйте кругозор любыми доступными способами (пойти на кружок, в секцию, найти полезное видео в Интернете, научиться чему-то новому).

    Кристина, Вы отметили, что у Вас есть парень, с которым Вы общаетесь. Значит, Вы умеете поддерживать теплое, доверительное общение продолжительное время.

Чтобы общаться с людьми, нужно чаще выходить из дома. Предпочитая прогулки, посещение мероприятий гаджетам, Вы быстро расширите круг знакомых – несколько человек, вероятнее всего, превратятся в друзей. Личное пространство не отменяется. Излишняя инициатива может раздражать окружающих.

Кристина, помните, что нравиться всем не получится, да в этом и нет необходимости. Достаточно нравиться себе и излучать позитив, тогда сверстники и друзья сами начнут искать общения с Вами и звать встретиться.

Всего Вам самого наилучшего, Кристина.

 С уважением, Екатерина.

Здравствуйте!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы переехали из Украины в Россию и, когда вас разместили в отель, вы познакомились с молодым человеком. Вы различными способами добивались его внимания. В итоге, он начал проявлять к вам интерес, и вы вступили с ним в интимные отношения. Вначале ваши отношения были не такими, какими вы их себе представляли, молодой человек был холоден к вам, редко про вас вспоминал, вам не хватало от него заботы и внимания, но в дальнейшем ваши отношения стали гораздо лучше. Вам стали уделять доброту, внимание и поддержку. Но всё равно вы чувствуете, что с этим человеком отношения вам даются сложно, ведь он привык постоянно пробовать что-то новое, эмоции переполняют его, он может задеть вас словами, и это очень сильно влияет на вас. Вы не хотите лишний раз с ним ссориться, всё ему прощаете и очень им дорожите, но при этом ваш молодой человек говорит вам о том, что не хочет серьезных отношений. Сейчас вы очень запутались, не знаете, что вам делать и где искать ответы на все вопросы.

Сложившаяся у вас ситуация, действительно, очень не простая. Каждая девушка хочет иметь рядом любящего и заботливого мужчину, который будет всегда ее защищать, уважать и поддерживать. Сейчас вы переехали в другую страну, ваши родные далеко и вы, скорее всего, еще не успели адаптироваться к новым жизненным условиям. Вы познакомились с молодым человеком, который не сразу, но со временем начал уделять вам внимание и заботиться о вас. Сейчас вы испытываете к нему чувство влюбленности. Но, возможно, данное чувство нельзя назвать любовью, поскольку человек не готов быть для вас чем-то большим, он не готов взять на себя ответственность и вступить с вами в серьезные отношения. Конечно, никто не в праве вас осуждать или говорить, что вы что-либо делаете не правильно. Это ваш выбор и только вы решаете, как вам поступать в той или иной ситуации. Но если у вас уже возникли какие-либо сомнения и вы не готовы терпеть к себе плохое отношение и манипуляции, то, возможно, вам стоит задать себе следующий вопрос: «Действительно ли это тот человек, с которым я хочу быть рядом?». Дать ответ на этот вопрос вы можете в форме выделения плюсов и минусов. Положите перед собой листок бумаги и ручку. Разделите листочек на две колонки, в одной из которых будет заголовок «ЗА», а во второй «ПРОТИВ». Распишите на листочке все возможные недостатки и достоинства этого человека. Смотря на получившиеся ответы и прислушиваясь к своему сердцу, вы обязательно ответите на все ваши вопросы.

К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте или обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и всегда анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы нашли в себе силы написать на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что у вас есть молодой человек, с которым вы находитесь 3 года в отношениях. Он переехал жить в другую страну, но на данный момент вы не сможете переехать к нему, потому что учитесь в университете. Данная ситуация произошла неожиданно и вы практически не успели увидеться перед его отъездом.

Сложившаяся у вас ситуация, действительно, непростая. Расставание с любимыми для нас людьми – это очень тяжело и требует немало времени для того, чтобы вновь начать радоваться жизни и мыслить позитивно вдалеке друг от друга. Сейчас самое главное для вас – это, по возможности, как можно больше уделять друг другу времени даже на расстоянии, поддерживать и проявлять терпение. Это могут быть переписки в социальных сетях, звонки, или почтовые письма. Важно понимать то, что если вы действительно очень любите друг друга и в вашей жизни произошла такая ситуация, значит, вы должны принять этот факт и вместе через это пройти. Если у вас будет возможность часто видеться с любимым человеком, вы не будете отвлекаться от учебы, будете проводить больше времени с родными и близкими для вас людьми, найдете интересное хобби для души, то время пролетит незаметно. И в будущем, вы будете с улыбкой на лице вспоминать эти мгновения разлуки и слезы счастья во время долгожданной встречи.

К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что же на самом деле является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы. Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте или обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и всегда анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Андрей! Вы находитесь в очень неприятной ситуации. Вы чувствуете себя преданным, ненужным, Вы в растерянности. Андрей, я очень Вам сочувствую. Конечно, тяжело оказаться преданным родным человеком.

Андрей, из Вашего обращения я понимаю, что Вам сейчас обидно. Обида – эта наша реакция на неоправданные ожидания относительно действий и поступков других людей. Вы не ожидали от своей жены, что она так поступит с Вами, что обвинит в краже. Андрей, чтобы не обижаться на других людей, не стоит от них ничего ожидать и возлагать какие-либо надежды. Люди могут поступать по-разному, и далеко не всегда их поступки совпадают с нашими ожиданиями. Вас предали, Вам больно сейчас. Первое, что мне хотелось бы сказать вам, это то что боль, которую вы сейчас испытываете пройдёт. Вопрос лишь в том как долго Вы позволите себе находиться в этом состоянии.

Когда нас кто-то предаёт, то практически все люди задают себе вопрос «Почему?». Нам кажется, что если мы поймем причину, то сможем все исправить. Но правда заключается в том, что в данный момент ответ на вопрос, почему это произошло, не имеет значения. Единственной задачей сейчас для Вас является не бросить себя. Чем быстрее Вы начнёте себе помогать, тем быстрее сможете выйти из той ситуации, в которой находитесь. Любая утрата причиняет невыносимые страдания. Потери, сопровождаемые предательством, лишают нас не только значимых отношений, но и уверенности в себе. В каком-то смысле мы утрачиваем себя. Всё наше существо сводится к переживанию таких сильнейших чувств, как горе, стыд, вина, ярость и отчаянье. При этом страдает не только душа, но и тело. Энергия покидает нас. Мы раздавлены и не всегда рядом есть кто-то готовый позаботиться о нас в данный момент. Поэтому Вы должны сделать это самостоятельно. Позвольте себе прочувствовать все негативные эмоции, которые у Вас сейчас есть. Скажите самому себе «Сейчас тебе плохо, тебя бросили, но я позабочусь о тебе, я тебя никогда не оставлю, чтобы не происходило вокруг». По-началу вы скорее всего обесцените эти слова, Вам это будет казаться полнейшей чушью и возможно Вы даже не сможете заставить себя произнести нечто подобное. Но правда в том, что у Вас сейчас есть только Вы, и Вы сейчас единственный человек, который по-настоящему может решить двигаться дальше или продолжать отрицать реальность.

Перестаньте спрашивать себя (хотя бы на какое-то время) «За что мне это?» и «Что со мной не так?», спросите себя «КАК я буду с этим справляться?".

Есть ли у Вас близкий человек, с которым Вы могли бы обсудить произошедшее? Поговорите с ним об этом. Говорите, о том что с Вами происходит, о самых худших мыслях, которые Вас сейчас посещают, о том как злитесь - обо всём. Если Вам не с кем говорить, пишите. Всё что Вам приходит в голову выплёскивайте на бумагу. Пусть с этого будет начинаться Ваше утро. Договоритесь с собой, что каждое утро Вы будете писать по 3 страницы (можно и больше, но главное не меньше). Пишите всё что приходит в голову, пусть в этом тексте не будет никакого смысла. Это не важно, главное дать выход тому что терзает Вас. Бумага - это вообще универсальное средство для проживания тяжёлых периодов. На ней можно писать, рисовать, её можно рвать на мелкие кусочки.

Андрей, Вы пишете, что Вас посещают мысли о суициде, что Вы ищете способы, как это сделать. Суицид – это намеренное прекращение собственной жизни. Большинство людей, находящихся в данной ситуации считают её неразрешимой, испытывая при этом тяжелые чувства: вины, потери, безнадёжности, ненужности присутствия себя в этом мире. Это происходит в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает только на один единственный шаг. Самоубийство в понимании суицидальных личностей выглядит как оправдание, как иллюзия свободы и выхода из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой человек не может справиться. Вам сейчас кажется, что выхода из этой ситуации нет, но он есть, просто Вы его не видите. Для того, чтобы себе помочь Вы можете предпринять следующие шаги:

• Осознанно проживайте каждый день. Бывают хорошие дни и плохие дни. Постарайтесь сосредоточиться на каждом отдельном дне и ставьте для себя небольшие, достижимые цели.

• Разработайте свои личные стратегии преодоления трудностей. Ресурсы самопомощи помогут Вам справиться с трудными чувствами и развить навыки преодоления.

• Позвольте своим чувствам быть. Подавление или отрицание приходящих чувств может привести к их накоплению, и позже с ними будет ещё труднее справиться.

• Сделайте шкатулку счастья. Наполните коробку тем, что вызывает у Вас приятные воспоминания и приободряет Вас, когда чувствуете себя подавленным. В коробке может быть все, что имеет для Вас значение и помогает Вам. Например, любимая книга, смешные цитаты, фотографии, письма, стихи, свои заметки.

• Найдите то, что Вас провоцирует. Ведение дневника поможет увидеть, как изменяется Ваше настроение в течение дня.

• Цените себя

• Напишите самому себе письмо. Опишите в нём свои счастливые моменты и людей, которые любят Вас заботятся о Вас. Читайте это письмо, когда приходят суицидальные переживания, чтобы напомнить себе, что  все меняется, и жизнь может стать лучше.

• Поддерживайте уважение к себе.

• Создавайте себе праздники.

• Делайте то, что Вам важно. Неважно, читаете ли Вы книгу в течение получаса, занимаетесь своим хобби или чем-то новеньким – главное, чтобы Вы всегда находили время на то, что нравится делать.

• Позаботьтесь о своём комфорте, берегите себя

• Высыпайтесь.

• Избегайте употребления наркотиков и алкоголя. Прекращение или уменьшение приема наркотиков и/или алкоголя поможет Вам лучше контролировать свои мысли и улучшить способность управлять своими переживаниями.

• Правильно питайтесь. Регулярное здоровое питание имеет огромное значение для общего ощущения благополучия.

• Не бойтесь просить о помощи у специалиста. Психолог обладающий не только знаниями, но и похожим жизненным опытом станет для вас спутником в том нелёгком путешествии, которое вам предстоит. Я Вас уверяю, когда Вы находитесь в кризисе, наличие человека глубоко Вас понимающего сложно переоценить. Так же работа с психологом хороша тем, что когда боль уляжется Вы наконец-то сможете найти ответ на вопрос «Почему это произошло?», для того чтобы свести шансы повторения подобного в будущем к минимуму.

Андрей, Вы пишете, что у Вас есть сын – двухлетний малыш, Вы его любите, не хотите, чтобы он остался без отца, но (цитирую) «видно кто то за меня решил что я им не нужен...» Да, кто-то возможно решил, что Вы им не нужны, но остальные решения, более сложные, принимаете Вы сами.

 Дальше Вы пишете (цитирую) « …что скажет сын когда поймет что я ушел из жизни, каким он будет меня считать слабым, глупым, что ему будут говорить про меня родственники? Я надеюсь он сам решит какой бы я был для него если бы был жив.» Андрей, никто не может предсказать, что именно расскажут Вашему сыну о Вас родственники. И будут ли рассказывать вообще. Конечно, он сделает рано или поздно выводы сам. Но какие? Знаете ли Вы, Андрей, что в случае Вашего суицида, есть вероятность того, что когда Ваш сын, будучи уже взрослым, попадет в сложную жизненную ситуацию, то тоже решит, что суицид – единственный выход из неё. Потому что дети, родители которых покончили жизнь самоубийством, автоматически попадают в группу риска по суицидам. Также дети, родители папа или мама которых совершили суицид, в последующем всю жизнь задают себе вопрос, почему это случилось и считают именно себя виноватыми во всём, а так же чувствуют себя никому не нужными, по той причине, что их родитель, принимая решение уйти из жизни, не подумал о том, как будет без него жить дальше его ребенок. У таких детей низкая самооценка, частые депрессии ,неудачи в личной жизни,карьере и прочее. Разве такое будущее Вы хотите для своего сына?

Андрей, Вы пишете, что хотите, чтобы тот, кто предал Вас, ощутил то же самое, что чувствуете Вы сейчас. Но никто не может предсказать, что именно будет чувствовать ваша жена в случае Вашего суицида. Возможно это будет жалость, а возможно презренье или равнодушие. В любом случае, Ваша жизнь не стоит того, чтобы кто-то в какой-то миг испытал какие-то эмоции. Ваша жизнь – величайшая ценность на свете, Андрей! Даже если Вам сейчас кажется, что выхода нет, это не так, он есть. Нужно только его найти. Выход есть всегда. Андрей, рекомендую Вам обратиться к к юристу для того, чтобы получить юридическую помощь и не бороться в одиночку. Также рекомендую Вам обратиться к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С надеждой на лучшее в Вашей жизни, Светлана.

Здравствуйте, Денис! Вы пишете, что хотите умереть из-за обмана на деньги в интернете, не знаете, что сказать родителям. Денис, очень Вам сочувствую, что Вы оказались в такой неприятной ситуации. Вам сейчас обидно и страшно. Но хочу сказать Вам, Денис, что очень многие люди попадаются на уловки мошенников и отдают им свои деньги сами. Даже взрослые люди с несколькими высшими образованиями. Дело в том, что мошеннические схемы продуманы настолько тонко, что несведущему человеку в них попасть проще простого. Я понимаю, что Вам страшно признаться родителям в том, что случилось, но гораздо страшнее - это то, какие мысли Вас сейчас посещают из-за сложившейся ситуации. Я уверена, никакие деньги мира не заменят Вашим родителям Вашей жизни. За что Вы хотите наказать их, причинить такое горе? За свою ошибку? Родители Вас очень любят и Вы для них -  величайшая ценность. Вам нужно сделать выводы сейчас по поводу общения с мошенниками и вкладыванию денег в сомнительные мероприятия. И в будущем по возможности не попадаться в подобные ситуации. Соберитесь с духом и признайтесь родителям, не тяните время, ведь Вы мучаете себя этим каждый день всё больше и больше. Скорее всего, реакция родителей будет не настолько страшной, как её рисует Ваше воображение. Можно сказать родителям, что выводы Вы сделали, что в будущем постараетесь не попадать в подобные ситуации. Я думаю, они Вас поймут. Денис, всегда помните о том, что Ваша жизнь - это огромная ценность. И нельзя ею разбрасываться из-за мелочей.

Денис, если Вам нужна будет психологическая помощь и поддержка, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Светлана.

Здравствуйте!

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы нашли в себе силы написать на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы в заблуждении, потому что не можете понять смысл жизни, вы не можете правильно выражать свои мысли, вы очень чувствительны и считаете, что не нужны людям, если они проявляют холод в вашу сторону.

Возможно, ваша проблема намного глубже, чем вам кажется. Негативные мысли, которые вас посещают, неумение взаимодействовать с людьми, заблуждения и депрессивное состояние возникают вследствие каких-либо нерешенных вопросов, неудовлетворенных потребностей или неуверенности в себе. Сейчас самое важное для вас – это разобраться в себе и постараться найти ответ на вопрос «В чем смысл моей жизни?». Это очень важный и, конечно, индивидуальный вопрос. Постарайтесь найти тот ресурс, ту жизненную энергию, которая позволит вам жить счастливо и мыслить позитивно. Например, это могут быть просмотр любимых фильмов или сериалов, прогулка на свежем воздухе, занятие любимым хобби, спорт, прочтение или, возможно, написание интересной книги, встреча с друзьями или новое увлечение, которое вы уже давно откладывали. Сейчас самое время для того, чтобы открывать для себя новые горизонты и стремиться к чему-то большему!

К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получение от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Поэтому, если у вас остались какие-либо вопросы или вы не в состоянии самостоятельно справиться с негативными переживаниями и заблуждениями, я могу порекомендовать вам несколько способов для того, чтобы попробовать более детально разобраться в том, что вас беспокоит. Вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте. На очной встрече вы сможете более подробно рассказать специалисту о вашей проблеме, а он в свою очередь, сможет более детально ответить на ваши вопросы. Если вы не предпочитаете очные встречи, я могу предложить вам обратиться к специалистам нашего сайта, создав рубрику «Личный кабинет». Данная рубрика позволит вам взаимодействовать со специалистами дистанционно в формате диалога, а также вы можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.

Желаю вам успехов!

С уважением, консультант службы.