Вопросы
Я не знаю как описать свое состояние, все что мне хочется сказать "я хочу умереть" или "мне одиноко". Мой психотерапевт сдался, сказав, что не знает как помочь. Мое тело и психика слабы. Я никогда не чувствую себя хоть немного трудоспособным, у меня нет сил. Я не хочу писать или не знаю как, я просто устал, хочу выплакаться и сдохнуть где-нибудь, у меня все равно нет других целей и чтобы я ни делал, я все равно сам себя разочаровываю и ненавижу сильнее кого угодно. Я просто ничего не чувствую. Я просто не ощущаю себя. Я хочу умереть. У меня клиническая депресссия и месяц психушки за спиной, куча таблеток, антидепрссантов витаминов, недостаточностей во всех аспектах организма. Я уже и не знаю, хочу ли я что либо вообще, мне просто слишком все равно на себя и на все.
Здравствуйте.
Из Вашего обращения можно понять, что на данный момент Вы находитесь в подавленном состоянии, чувствуете упадок сил и отсутствие мотивации к какой-либо деятельности и не видите для себя возможности изменить текущую ситуацию.
Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. Прежде всего, нужно понять, что Ваше текущее состояние имеет свои причины и чем-то обусловлено. В некоторых случаях подобное состояние может быть связано с какими-то важными неудовлетворенными потребностями, что приводит к нарастанию психического напряжения, что, в свою очередь, постепенно приводит к истощению организма и психики. Как следствие появляются такие признаки, как сниженное настроение, негативные мысли, упадок сил и сложности в контроле своего эмоционального состояния, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя. Также подобное состояние может быть связанно с пережитым психотравмирующим событием, например, с утратой, насилием, нахождением в опасных или невыносимых условиях, и многое другое. Однако, чтобы разобраться в данном вопросе, целесообразнее обратиться за очной психологической помощью.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью дыхательных упражнений или мысленного представления приятных образов. Также обратите внимание придерживаетесь ли Вы режима дня, не злоупотребляете ли какими-либо препаратами и веществами, уделяете ли достаточно времени на свой отдых и сон. Все это может оказывать прямое влияние на Ваше самочувствие.
Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое текущее состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий.