Здравствуйте!

Хочу сказать, очень жаль, что я не могу обратиться к вам по имени. Я сожалею о том, что что-то натолкнуло вас на мысль, будто это не важно. Хотелось немного опровергнуть для вас этот вывод: как важно ваше имя при общении, так же и важны вы сами, ваша личность, ваши чувства и мысли во взаимодействии с людьми, с обществом, и в самой жизни.

Ваше емкое сообщение несет очень много страданий в себе. Можно только предполагать, как вам сейчас тяжело, как кажется безвыходной та ситуации, в которой вы оказались, как невыносимы печаль, бессмысленность и апатия. Совершенно идея сводить счеты с жизнью не возникает просто так, ведь у всего есть причина. Хоть я не знаю причины ваших страданий и не могу их представить, я точно хочу поддержать вас и ваше стремление поговорить о том, что вас беспокоит и тревожит.

Разговор с другим человеком – довольно сильное лекарство для психики. Так как человек – существо социальное, он нуждается в том, чтобы разделить не только свои радости, но и горести с таким же человеком, как и он сам. Нам всем хочется, чтобы другой человек выслушал, принял на себя часть наших страданий, тем самым уменьшив их. Не хочется чувствовать себя одиноко, ограниченно и отчужденно. Мне кажется, что вы чувствуете в себе эту потребность, но реализовать ее вам мешает чувство стыда.

Возможно, в некоторой степени я могу вас понять. Порой сложно рассказать людям о чувствах и о мыслях, потому что в голове сидят неправильные установки по типу: «Я не должен говорить об это, потому что тема запретная»; «Я не должна говорить об этом, потому что со мной случилось то, о чем рассказывать не принято»; «Не могу рассказать, потому что сделал что-то нехорошее, меня не поймут и пристыдят»; «Не могу рассказать, потому что это никому не надо, не хочу мешать другим». Порой тревожащая тема может быть тяжелой, неприятной, «порочной» или считаться «неправильной». Но, если это ваши переживания, если это то, что волнует, что тяготит – это нужно обсуждать, проговаривать, делиться, чтобы найти выход и переживаниям и ситуации. Другое дело, что действительно не все могут правильно понять вас. Может быть сейчас в вашем окружении и нет такого человека, который бы смог принять, выслушать вас так, чтобы вам было комфортно, чтобы вы смогли с ним преодолеть чувство стыда, которое вас сдерживает. Но это не значит, что такого человека не существует вообще.

Любую волнующую вас проблему можно обсудить со специалистом психологического профиля (с психологом, психотерапевтом). Диалог с психологом стоится на принципах, которые призваны помогать клиентам раскрываться и делиться открыто своими переживаниями. Например, это принципы конфиденциальности, безоценочности, которые гарантируют то, что ничего из сказанного вами не выйдет за пределы диалога с психологом без вашего разрешения, и что специалист обязан отнестись к вашей проблеме без оценок, без ярлыков, штампов и предрассудков. Со специалистом вы можете обсудить все, даже то, что считаете стыдным.

Рекомендую вам обратиться за длительной психологической помощью: вы можете написать на сайте в рубрику «Личный кабинет», где есть возможность диалога со специалистом в формате переписки; вы можете обратиться к частным специалистам очно; вы можете обратиться за помощью по телефону +7 (495) 989-50-50. Выберите формат, который вам будет удобен, а главное – комфортен.

Я считаю, что в решении проблем самый важный шаг – первый. И мне кажется, что вы его уже совершили, когда решились написать нам в рубрику «Вопрос к психологу». А значит, что вы уже начали работу над своей проблемой, вы уже на пути к ее решению. Желаю вам не бросать попытки наладить жизнь, ведь вы сами по себе составляете смысл своего существования, который будет горестно потерять. Удачи!

С уважением, Мария.