Вопросы
Здравствуйте, проблема заключается в бессоннице, которая сопровождается паническими атаками в виде першения в горле, постоянно хочется взглотнуть или прокрехтеться, не понимаю с чем может быть связана тревога, в жизни нет крупных проблем, недавно не случались какие-то либо большие проблемы или трагедии. В течении двух лет бывали подобные периоды выражались небольшим удушьем, после смерти родного брата. Спасала валерьянка. Видимо в дни тревоги часто пил и у организма выработался иммунитет, пил максимальную дозу, но все равно не мог заснуть, если и засыпал, то максимум на часов 5-6 неглубоким сном, не могу сконцентрироваться при расслаблении и сфокусировать мысли в чём то другом, постоянно отвлекает горло, усиливается слюноотделение и хочется взглотнуть, притупленно чувствую своё тело, при медитациях для сна не могу нормально почувствовать головой конечности и расслабить их по отдельности как раньше
Здравствуйте, Владимир. Вы считаете, что у вас панические атаки, которые сопровождаются першением в горле. Панические приступы не дают спать, расслабиться и полноценно отдохнуть. На уровне реальной жизни не находите поводов для волнений и переживаний. Ранее возникали приступы удушья после смерти брата, вы принимали валериану, удавалось засыпать, сейчас постоянно думаете о том, что с вами происходит, фокусируете свое внимание на горле, слюноотделении, на своем теле. Владимир, в вашем вопросе стоит работать в двух направлениях: 1. пройти медицинское обследование щитовидной железы и головного мозга, чтобы исключить органические проблемы вашей проблемы. 2. начать работать с психологом на предмет выявления психосоматических причин данного состояния и формирования новых стратегий мышления и поведения, чтобы разрушить привычную модель организма - создавать панику.
С уважением, Ирина.