Вопросы
Здравствуйте. Мне 23 года, учусь на заочном, не работаю. Без малого два года назад умерла сестра. Я пребывала в разных состояниях за это время: были моменты облегчения, когда я переключалась, но в целом тенденция не очень хорошая. Я не ощущаю интереса к жизни, заставляю себя заниматься всем подряд, тем, что хоть как то нравится, но все равно пустота внутри и нет интереса в дальнейшем существовании. Каких-то планов, мечтаний. Бывают мысли о смерти, да. Суицидальные - не всегда. У меня нет на это сил) Хочется просто лежать и ничего не делать. Ни с кем практически не общаюсь. Людям перестала доверять. Общение личное хоть сколько продолжительное порой отнимает очень много сил. Неплохо помогали поездки-путешествия, но я не работаю, у меня нет пока возможности обеспечить себе такую радость, тем более часто. Был период, когда работала - легче от этого не становится. Кроме того, нет интереса к какой-либо работе (как и ко всему в целом).
В некотором смысле сейчас спокойнее, у меня не случаются уже нервные срывы (или очень редко), но при этом будто пропала надежда на улучшение и желания. "Будь что будет своим чередом".
Когда вспоминаю о сестре, либо становится очень пусто и даже плохо, либо я начинаю просто избегать всего, что с этим связано. Даже когда надо делать какие-то дела (решать вопрос с памятником, например).
Зима еще немного усугубляет положение. Плохо от того, что день очень короткий и холодно. Стала спать по 10-12 часов, просыпаюсь не раньше 10.30, для меня это абсолютно ненормально (в норме я вообще "жаворонок", как говорится, да и к зиме всегда относилась хорошо).
Заранее благодарю за внимание.
Здравствуйте, Анастасия!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Анастасия, в первую очередь, примите мои соболезнования и позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Ваше состояние естественно для переживания утраты. Дорогого стоит то, что Вы не замыкаетесь в себе, стараетесь найти поддержку у квалифицированных специалистов. Поэтому я хочу предложить Вам информацию, подготовленную специалистами психологической службы МЧС России, которая познакомит Вас со стадиями переживания горя, надеюсь, это поможет Вам не просто понять, что с Вами происходит на данном этапе, а ещё и увидеть какой путь Вы уже преодолели.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Также важно понимать, что бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.