Вопросы психологу

Здравствуйте, Артем.

То, что Вы описываете очень похоже на паническую атаку: учащенное сердцебиение, тяжело дышать, изменение давления. К сожалению, в обращении Вы указали мало информации. И остается загадкой Ваш возраст, как долго у Вас наблюдается такое состояние, обращались ли Вы к специалистам по этому вопросу или нет. Но Вы нашли в себе силы поделиться своей проблемой и предприняли меры помощи себе, написав в нашу службу, это достойно похвалы. Хочется Вас поддержать.

Артем, справиться с проблемой можно и нужно, но нужно приложить некоторые усилия для ее решения. Здесь Вам может помочь квалифицированный специалист. Обычно, когда у человека что-то болит, он обращается к врачу, чтоб назначили лечение. Тут также, когда наше душевное состояние не находится в равновесии и необходима помощь, то мы обращаемся к психологу или психотерапевту. Рекомендую Вам обратиться к такому специалисту, с ним Вы сможете понять причину панических атак и пути его решения. Специалист сможет выслушать Вас, поможет найти причины проблемы и способы ее решения.

Прочтите статью «Что такое паническая атака и как ее преодолеть».

https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

Возможно, Вы почерпнете из этой информации для себя нужное и необходимое для решения проблемы.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Лина! Вы пишете о том, что развелись с мужем, потому что разлюбили его. Родственники Вас в этом не поддержали, и мама в том числе. Из Вашего сообщения я поняла, что отчим не хочет с Вами общаться, и Вас обижает, что мама не защищает Вас, а старается не перечить мужу. Вас это обижает. И Вы не знаете, как себя с ними вести.

 Лина, Вы сейчас в непростой ситуации, и мне хочется поддержать Вас. Развод – это всегда непросто для обоих партнеров. Особенно, если против кого-то из них настроены его же родственники вместо того, чтобы поддержать. Вы хотите, чтобы Ваша мама поддерживала Вас, несмотря на мнение своего мужа. Лина, маме сейчас сложно принять эту ситуацию.

Ваша мама видела зятя вежливым и обходительным человеком и ей не верится, что он может вести себя по-другому, она не видела его таким, каким видели его Вы. Возможно, она полагает, что всему виной Ваша импульсивность, что Вы через пару месяцев остынете и будете жалеть о своём решении. Ведь она не знает, что Вы обдумывали такой вариант событий достаточно долго, взвесили все «за» и «против». Мама привыкла к тому, что муж – это на всю жизнь. Возможно, её семейная жизнь была не слишком благополучной, но она держалась за супруга изо всех сил, даже тогда, когда, как Вам кажется, это вредило ей и детям. И тут оказывается, что Вы делаете свой выбор вместо того, чтобы страдать и мучиться, но иметь статус замужней женщины, Вы выбрали свободу. Жизнь не ради мужа, а ради своего счастья. Такое поведение непонятно Вашей маме. Потребуется время и не одна беседа с ней, чтобы она поняла Вас. Она страшится последствий. Вам следует рассказать ей, как Вы будете строить свою дальнейшую жизнь, в каких вопросах рассчитываете на её помощь, а в каких будете разбираться самостоятельно. Лина, Вы придаете большое значение реакции родственников. В такой ситуации стоит внутренне дистанцироваться от их мнения и не переносить его на себя. Вы – взрослый человек. Это Ваша жизнь, и Вы имеете право принимать те решения, которые Вы считаете правильными.

Что можно сделать:

- по-новому выстроить личные границы с родителями,

- отказаться от попыток «переделать» родителей, от ожиданий, что они должны помочь,

- найти свои ресурсы (источники силы) для новой жизни,

- взять на себя ответственность за свою жизнь и за свой выбор (как я буду жить, где я буду жить, на что я буду жить, чем буду заниматься).

- по возможности жить отдельно,

- найти человека, который вас поддержит.

Если нынешнее положение дел затягивается и не проходит долгое время рекомендую обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С надеждой на лучшее в вашей жизни, Светлана.

Вы сильно переживаете из-за неразделенной любви и ощущения «отвергнутости» всеми.. Чувство влюбленности настолько сильно поглотило вас, что вы буквально «растворились», потеряли себя, что вызвало осуждение, непонимание вашего состояния со стороны ваших близких людей( мамы, друзей и т.д.)

Отношения между людьми, романтические или дружеские, это большая ценность в жизни каждого человека. И если, по каким-то причинам, они завершаются, это может стать причиной больших страданий, потери смысла жизни..

Леша, в этой ситуации очень важен, даже необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы прояснить вашу ситуацию, дать вам возможность проговорить свою боль, свои переживания и получить поддержку, помощь в том, чтобы вновь обрести себя. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас обязательно выслушают и услышат и помогут найти правильное решение в вашей проблемной ситуации. 

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Андрей. Вы попали в ситуации, связанную с финансовыми потерями. Это провоцирует желание сбежать от этой проблемы, не решать ее на взрослом уровне. Вы осознаете, что закончив с жизнью, вы подведете отца еще больше. В такой ситуации можно долго жалеть и морально убивать себя, только такая стратегия мало что изменит. Возможно, вам стоит задуматься о том, каким образом начать зарабатывать, чтобы решить вопросы, которые вы создали. 

Здравствуйте, Григорий. Когда возникает усталость от жизни - это про то, что "я не хочу" решать какие то задачи, которые уже давно появились. Из того, что вы написали, можно сказать, что работа, на которой работаете, не нравится, либо истощает. А значит, возникают мысли о ее смене. Возможно, что решение уйти с этой работы давно вами принято на уровне ума, но на уровне реализации оно не осуществлено. И тогда внутри возникает конфликт, который забирает много внутренних сил, создает усталость. Тело отказывается ходит на такую работу, выполнять какие-то функциональные обязанности, оно становится слабым и безжизненным. Если кроме вопроса с работой есть и другие ситуации, которые требуют активных действий, а вы их не реализуете, то соответственно, внутреннее состояние лучше не становится. 

Григорий, в ответ на дурные мысли, направляйте мышление в сторону поиска решений, тогда появится энергия для их реализации. 

С уважением, Ирина.

Йен, здравствуйте.

С вами на протяжении нескольких лет неожиданно происходит такое состояние при котором вам плохо и некофмортно, начинается внутренняя истерика, вы как будто бы спите, а на самом деле вам кажется что вы слышите всё и вся. Эти звуки вас беспокоят настолько, что вы причиняете себе физический вред, чтобы переключить фокус внимания, но понимаете, что это не помогает. Ваше состояние осложняется еще и тем, что вы не можете предположить, когда это состояние повторится вновь. Не понимаете, что происходит и как от этого избавиться. Это мешает вам планировать будущее. Вам кажется, что от этого сложно избавиться.

В первую очередь я хочу вам сказать огромное спасибо, за то, что вы решились и все-таки написали на наш сайт. Это огромный шаг. Это смелость. Это желание изменить сложившуюся ситуацию. Я поддерживаю вас в этом.

Вы пишите, что в обычном состоянии вы тихая, спокойная и скромная, но вычитали в интернете термин «аутоагрессивная» и пишите, что это тоже про вас. Йен, каждый человек может испытывает весь спектр эмоций, и положительных и отрицательных, мы так устроены. Аутоагрессия – это когда мы не можем выплеснуть наружу негативные эмоции, это когда есть злость, обида, вина, страх, печаль, а мы еще не подобрали для себя безопасный и действенный способ того, как с ними справляться ввиду отсутствия жизненного опыта или запрета на выражение этих эмоций в семье. И тогда это вредит нашему благополучию и душевному равновесию. Вы не пишите, чем вы занимаетесь в свободное время, есть ли у вас хобби и увлечения, которые помогают вам отдыхать от учебы, переключаться и давать необходимую активность и энергию. Что вам нравится и чем бы вам хотелось заниматься, что изучать? Подумайте над этим. Что вам приносит удовольствие? Что вы делаете с радостью.

Йен, вам скоро 14 лет, это тот период развития, когда со взрослеющим человеком, а особенно с девушками, происходят огромные внутренние перемены, меняется гормональный фон, происходят физиологические изменения, это в свою очередь влияет на настроение, поведение, самочувствие, выбор друзей и на то, как мы общаемся с родителями и близкими. В нашем организме так быстро все меняется, что мы иногда не успеваем это осознать. Сейчас, вы сделали первый шаг для решения проблемы, для того, чтобы разобраться с чем связано ваше состояние. Иногда, чтобы справится, нам нужна помощь специалистов, и это нормально. Йен, так как наши эмоции и поведение напрямую зависят нашего состояния здоровья, от гормонального фона, я хочу порекомендовать вам поговорить с мамой и пройти полное медицинское обследование, вместе с ней сходить в детскую поликлинику к врачу, эндокринологу и неврологу. Это важно.

Йен, вы пишите, что не можете пойти к психологу, но вы можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, звонок бесплатный. Это будет живой диалог с психологом, в котором вы сможете более подробно обсудить сложившуюся ситуацию. Не затягивайте звонок. Берегите себя!

С уважением, Аурика.

Николай, здравствуйте!

Вы устали, Вы имеете проблемы со здоровьем, из-за чего не можете заниматься тем, чем хотите. Вы не находите понимания от близких людей, не имеете работы, так как не хотите тратить время и силы на нелюбимую работу. Сейчас Вы принимаете антидепрессанты, и не знаете, что можете сделать.

Николай, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Однако, могу предположить, что внутри Вас накопилось много негативных чувств от постоянной борьбы с какими-либо обстоятельствами. Николай, прием антидепрессантов и Ваше состояние контролируется врачом? Работа с вашим состоянием требует диалога со специалистом. Поэтому, если Вы еще этого не делали, я рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию в психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства. Также на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Консультант службы.

Здравствуйте, Кира.

Вы сейчас находитесь в состоянии горя из-за потери близкого человека. Вы испытаете сильную боль и не можете с ней справиться, а Ваша дальнейшая жизнь видится Вам бессмысленной.

Пережить подобное событие непросто. Это тяжёлое испытание и нужны силы, чтобы с ним справиться. Но откуда взять эти силы, если мы лишается чего-то настолько важного, что все остальное теряет свой смысл?

Прежде всего Вам нужно понять, что принятие смерти близкого человека - это долгий и болезненный процесс. Усугубляет ситуацию также и то, что это не единственное трагическое событие, которое произошло в Вашей жизни за последнее время. Вам сейчас больно и тяжело, но, к сожалению, именно так проходит прощание с теми, кто был для нас дорог, и происходит внутренняя перестройка личности и подготовка к новому этапу в нашей жизни.

Сталкиваясь с испытаниями, мы становимся мудрее и получаем необходимый опыт для нашего развития. В таком случае, смерть близких людей не будет восприниматься чем-то напрасным, а наоборот, позволяет найти силы, что жить дальше и совершать поступки, на которые раньше мы были не способны. Остается только понять, для чего именно нам жить дальше. Можем ли мы сделать, что значимое? Помочь окружающим нас людям? Сделать это мир немного лучше, чем он есть? На этот вопрос каждый отвечает для себя сам, хоть это и не просто. Это предстоит и Вам, Кира.

Вы также пишите, что Вам было прописано медикаментозное лечение. Однако же, лекарства могут лишь снизить интенсивность переживаний, но не позволят пересмотреть свою жизнь и найти новый смысл. Тем не менее, они могут быть действительно необходимы в особо тяжелый период нашей жизни, поэтому обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом, если вы считаете, что прописанные вам препараты не имеют должного эффекта.

Если вы понимаете, что прямо сейчас вам крайне трудно справиться со своими чувствами и вам одиноко, то вы можете позвонить на телефон психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50. Так же, если у вас есть такая возможность, то обратитесь за очной помощью к психологу, чтобы в ходе живого общения попытаться разобраться со своими переживаниями и найти смысл жить дальше.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Яна

Два важных события произошли в Вашей жизни одновременно: известие о наступлении беременности и конфликт с партнером. Беременность — особый период в жизни женщины, когда хочется безопасности, поддержки, заботы и внимания. Мне жаль, что в этот период Вам приходиться сталкиваться со многими сложностями и переживаниями. Вероятно, первоначальное состояние шока, печаль, душевная боль не позволяют увидеть разные пути решения ситуации. Жаль, что представления о беременности в самом ее начале не совпали с реальность, но старт не отменяет счастливых дней на длинном пути. Безусловно, решить все задачи сразу - сложно. Яна, предлагаю Вам действовать маленькими шагами. Сообщили ли Вы кому-то из близких о своем положении? Возможно, есть тот, кто готов Вам помочь. В трудных жизненных ситуациях важно не оставаться одному, наедине с сильными чувствами. Кто из близких людей может разделить с Вами переживания, побыть рядом, увидеть пути решений?

Яна, я рекомендую Вам открыть на нашем сайте «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Так же Вы можете в любое время позвонить по указанным телефонам и получить психологическую и информационную помощь:

-Кризисный центр помощи "Надежда" 8 (499) 492-46-89 - телефон доверия 8 (499) 729-51-81;

- Телефон психологической службы МЧС России +7-495-989-50-50.

Берегите себя.

С уважением, Консультант службы