Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Очень трудно описывать данный момент на бумаге, но я постараюсь изложить всё как можно точнее.
С момента, как мне исполнилось 16 лет отношение мамы ко мне изменилось в худшую сторону. Если до окончания школы она относилась ко мне с нежностью и любовью, обнимала, говорила о том, что я важна, хвалила и поддерживала, то с момента окончания школы и до настоящего времени, всё кардинально изменилось. Теперь от меня только требуют. За то, что я что-то делаю для меня нет похвалы. Это может быть краткое холодное молодец, но не больше. Всё внимание моей мамы перешло к моему старшему брату. Я стараюсь изо всех сил быть хорошей дочерью, учусь там, где хочет мама. Год проработала там, где хотела мама, занимаюсь тем, чем хочет мама. Всю жизнь я живу так, как хочет мама. Брат во всем её поддерживает, а мне только и остаётся, как потакать их желаниям. Любой мой отказ воспринимается в штыки, я сразу становлюсь врагом семьи и самым плохим человеком, с такими выражениями, как «Ты просто копия своего отца»
Мой отец алкоголик и он ушел из семьи в 2019 году. Общение мы не поддерживаем, но с праздниками он нас поздравляет. Но в 2021 году он поздравил меня с днём рождения за месяц. Это было по-настоящему душераздирающим событием в моей жизни, я не люблю его и не хочу, чтобы он возвращался. По крайней мере, мне так кажется. Жизнь с ним была ужасной для всех членов нашей семьи. И я искренне боюсь, что он снова поздравить меня с днём рождения ни в тот день.
Сейчас мне 19 лет и, кажется, ни у мамы, ни у брата не осталось ни капли любви и сочувствия ко мне. Им абсолютно всё равно на то, как я, не говоря уже о моих интересах. Скоро мой день рождения и мама узнала, что я хочу получить. Через пару дней после этого вопроса, мой брат изъявил желание купить себе (третью) машину. Мама подошла ко мне и сказала, что не сможет купить мне подарок на юбилей, ведь брату нужна ещё одна машина. Он продал старые машины, чтобы накопить на нужную ему модель и забрал мою машину, ведь ему не на чем работать. Ни мама, ни брат не узнали у меня, как я отнесусь к этому, просто поставили меня перед фактом. Были планы на это лето, связанные с длительными поездками, но всё полетело коту под хвост, ведь средства передвижения у меня больше нет. Ситуацию с подарком я могла опустить, но это я стерпеть не могу. Кажется, что если в ближайшее время случится ещё что-то, то я не выдержу. Так же, кажется, что единственным способом получить сочувствие со стороны семьи, является самоубийство, которое я совершать искренне не хочу.
Честно, я не знаю, что мне делать. Я надеюсь на ваше поддержку и совет. Сейчас нет никакой возможности переехать и разорвать все контакты с семьей, да и я сама этого не хочу. Я просто хочу, чтобы мама меня любила. Есть ли смысл бороться за это? Если и есть, то какими способами?
Заранее спасибо вам.
Здравствуйте, Кристина!
В вашей жизни произошли непростые перемены: после окончания школы изменилось отношение мамы к вам, ваш отец ушел из семьи, но общение с ним продолжается и не в самом комфортном для вас варианте. Кроме того нарушились отношения с братом, который служил вам поддержкой и опорой. Непростых событий так много, что вам кажется, что больше вы не сможете выдержать, и будто единственным способом получить поддержку от семьи является уход из жизни.
Кристина, мне очень хочется вас поддержать. То, что вы описываете, вызывает у меня много сочувствия и сопереживания – отсутствие желаемой поддержки от близких людей действительно очень непростой опыт. Совершенно естественно желать любви и нежности от мамы, и может быть очень горько от того, что вместо этого вы слышите упреки.
Кристина, вы много пишите о том, что хотят ваши близкие, но мне очень хочется спросить вас: чего хотите вы? Когда вас будет возможность, поразмышляйте, пожалуйста, об этом. Возможно, сначала будет сложно подумать о чем-то глобальном, поэтому вы можете начать с каких-то небольших вещей – подумать, что вам нравится делать, как проводить время, что вас вдохновляет. Когда я читала ваше обращение, мне показалось, будто вы частично теряете себя в отношениях с близкими, забываете о своих желаниях и потребностях, и мне кажется это несправедливым по отношению к вам.
Кристина, вы описываете, что отношения с мамой испортились после того, как вы окончили школу. Пробовали ли вы обсуждать с мамой свои переживания о том, что ваши отношения изменились? Вы не обязаны оставаться один на один со своими чувствами и мыслями. Возможно, ваша мама не замечает, как сильно вас ранят ее слова и поступки. Вы можете предварительно поразмышлять, как и что вам было бы безопасно сказать своей маме, чтобы выразить часть того, что происходит у вас внутри. Это действительно может быть непросто, но вероятно, что даже сам факт того, что вы поделитесь своими переживаниями, принесет вам немного облегчения, возможность быть услышанной – это важно.
Также вы в вашем обращении я вижу переживания относительно взаимоотношений с отцом. Он поздравил вас с днем рождения на месяц раньше – и это душераздирающее событие для вас. Знаете, Кристина, мне бы очень хотелось поддержать вас в стремлении быть бережной к себе и доверять своим чувствам – если вам видится, что вы не хотите общаться с ним и получать от отца сообщений, это решение, которое имеет место быть. Возможно, вы захотите на время заблокировать его контакт или как-то еще обезопасить себя пока переживаете непростой период, вы имеете на это право.
В своем обращении вы пишите, что «кажется, что если в ближайшее время случится ещё что-то, то я не выдержу». И мне слышится в этом большая усталость от того, что происходит в вашей жизни в последние годы. Она настолько сильная, что рождает мысли о самоубийстве, хотя большая часть вас этого не хочет. И мне очень хочется поддержать в вас эту часть. Я верю, что вы сможете найти для себя ответы на важные вопросы, выстроить такие отношения с семьей, которые не будут приносить вам столько боли. Кристина, подумайте, пожалуйста, что вас поддерживает в непростые моменты? Может быть, это хобби, творчество или какая-то другая деятельность, которая помогает вам получать силы, чтобы справляться со сложностями. Возможно, это какая-то мысль или ритуал, что угодно, что позволяет вам чувствовать себя чуть легче.
Кристина, скажите, есть ли кто-то, помимо семьи, кто мог бы поддержать вас в этой непростой ситуации? Быть может, друзья или знакомые, которым вы можете довериться?Кристина, как вам кажется, удается ли вам поддерживать саму себя? Может быть, бывают моменты, когда вы можете похвалить себя? Мне видится, что это очень важный компонент – быть на своей стороне и поддерживать себя, особенно сейчас, когда сложно получить одобрение извне. Мне кажется очень важным не оставаться один на один со своими переживаниями. Вы можете обратиться на очную консультацию к психологу и обсудить с ним все то, что происходит в вашей жизни, получить поддержку. Также, если у вас появится потребность в безопасной обстановке поделиться тем, что происходит с вами, вы можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.
Берегите себя! Консультант Анастасия.
Я уже прочитала все что могла загуглить на свои вопросы. Но ничего не помогает и кажется, что не поможет. Я будто в любом случае взорвусь от боли в один момент и все. Не помогает ни время, ни работа. Все только становится хуже с каждым годом. Не хочу заводить свою семью и не хочу развлечений. Единственное за что цепляюсь, это родная мать. От мыслей что и ее однажды не станет мне очень плохо. Малейшая неприятность выбивает из колеи существования и возвращает меня к страшным мыслям.
Я плачу и думаю о тех, кого никогда не вернуть. Плачу так, что в ушах стоят слёзы. Никто не знает и не должен. Очень часто, когда я вижу что-то старое в моей голове всплывает мысль «это та вещь, которая была создана еще когда он/она были живы». Я вижу старую запись в интернете с датой размещения и думаю, «это было здесь, ещё когда он/она были живы».
Как избавиться от этих мыслей? Как сделать так, чтобы все эти мысли никогда не посещали меня?
Елизавета, здравствуйте! Ваше сообщение вызывает у меня сочувствие. Читая его мне, видится, что за ним стоит много напряжения, усталости и боли. И в таком состоянии естественно чувствовать отчаяние, безвыходность, истощенность. И мне очень хочется вас поддержать, несмотря на свое состояние, вы находите силы себе помочь, обращаетесь на наш сайт.
Елизавета, вы рассказываете, что много плачете и думаете о тех людях, которых уже не вернуть, даже небольшие неприятности дестабилизируют состояние и возвращаются страшные и тревожащие мысли. Вы пишите, что не испытываете интереса к семье, развлечениям. Я очень сочувствую вам. Оказаться в таком состоянии действительно очень страшно, требуется много сил и ресурсов на проживание всего того, что вы описываете. Как я понимаю, это продолжается уже какое-то время, и с каждым годом ваше состояние ухудшается. В вашем обращении очень много боли, вам приходилось сталкиваться с утратой близких людей. Сталкиваться со смертью может быть очень непросто: жизнь меняется, приходится выстраивать новую картину мира, в которой близкого уже нет в живых. И для этого требуется время и много сил. Елизавета, я бы хотела вам предложить зарегистрироваться на нашем сайте в формате Личного кабинета, где есть возможность вести переписку со специалистом онлайн, задавать вопросы, обсуждать предположения. Мне кажется, очень важно обсудить эту тему со специалистом, выяснить, какие причины стоят за повторяющимися мыслями о смерти. Например, прошлый опыт, когда приходилось сталкиваться с утратой, которая не была прожита или не были отреагированы все эмоции, или человек был настолько значим, что до сих пор невозможно поверить, что его больше нет рядом. Причины могут быть и другие, очень разные и сложные, не всегда очевидные. Но важно их найти, для того чтобы помочь вам справиться с повторяющимися мыслями.
Вы пишите, никто не знает о ваших слезах и не должен узнать. Я думаю, у вас есть свои причины, почему вы решили именно так. И вы имеете полное право проживать всю боль и все эмоции наедине с собой. Мне бы лишь хотелось добавить, что иногда разговор с кем-то может помогать нам несколько снижать внутреннее напряжение, позволяет быть услышанным, разделить с кем-то свою боль. Возможно, вы услышите слова поддержки или узнаете, что кому-то из ваших родных также нелегко далась смерть близкого человека. Совместное переживание горя может объединять и в то же время может несколько облегчить состояние. В особо острые моменты можно обращаться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-(812)- 708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора), чтобы получить помощь или поддержку от специалиста. Вы не обязаны со всем справляться в одиночку, вокруг вас есть люди, готовые вам помочь. В обращении я слышу, что вам дорога ваша мама, есть ли возможность с ней поделиться, обсудить, может быть рассказать о своих чувствах?
Елизавета, также мне отдельно хотелось бы обратить внимания на ваше физическое состояние. Вы пишите, что много и часто плачете, пугающие мысли носят постоянный или может быть даже навязчивый характер. В такой ситуации можно обратиться к врачу-психиатру по месту жительства в психоневрологический диспансер. Врач может подобрать вам медикаменты, которые помогут нормализовать состояние, сон, аппетит и настроение. Очень важно, чтобы у вас были силы и внутренние ресурсы, для того чтобы возвращаться к сложному, возможно, травматическому опыту, проживать его, решать остальные задачи.
Елизавета, я искренне желаю вам сил справиться с этой ситуацией, берегите себя! Мне хочется поддержать вас не останавливаться в поисках получения помощи для себя, в том формате, в котором вам ближе всего.
С уважением, Анастасия
Добрый день. Меня зовут Мария. Я хочу обратиться за помощью потому что не справляюсь с тем что происходит в моей жизни. Если писать вкратце, то не осталось никакого стимула. нет сил вставать с утра с постели. Часто не получается уснуть. Днем вялость, апатия. отсутствуют радости и желание что либо делать. Любая мелочь сильно выбивает. Сил нет ни на что. Состояние пустоты и отрешенности. Ничего не хочется и ничего не радует
Здравствуйте, Мария.
Сейчас Вам очень непросто. В последнее время Вы столкнулись с гнетущим эмоциональным состоянием: апатией, отсутствием радости и воли/желания к действию.
Мне жаль, что Вы столкнулись с таким испытанием, тем более ценно, что Вы решились обратиться за помощью.
Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте, я хотела бы обратиться к вам за помощью. меня часто беспокоит моё состояние, я очень замкнулась в себе из-за этого. практически всегда у меня подавленное настроение, очень много всего меня не устраивает в жизни, очень хочу от этого избавиться. заранее спасибо.
Здравствуйте, Фарида. Вас беспокоит ваше эмоциональное состояние: подавленное настроение, упадок жизненных сил, пессимизм, отсутствие желания заниматься чем-либо. Вы молодец, что несмотря на свое состояние не опускаете руки и ищите помощь. У описанного вами состояния могут быть как физиологические, так и психологические причины, а иногда они могут встречаться одновременно. Поэтому найдите возможность обратиться за консультацией к терапевту, эндокринологу, неврологу и постарайтесь прислушаться к их рекомендациям. Ведь проблемы со здоровьем нередко отражаются на психосоматическом состоянии человека (например, при проблемах с щитовидной железой и т. д.).
Фарида, параллельно с этим можно немного помочь себе и улучшить свое актуальное состояние. Важно помнить, что улучшить свое самочувствие невозможно, не изменив качество жизни. Начните с нормализации режима дня, питания и сна. Кроме этого, постарайтесь чередовать работу и отдых, использовать выходные для расслабления. Поставьте перед собой какую-либо цель. Она может быть незначительной. Человеку, запершемуся дома, например, нужно заставить себя ежедневно выходить на улицу хотя бы на 15 минут. Подбирая цель, надо ориентироваться на свои собственные ресурсы. После её осуществления обязательно нужно себя вознаграждать, как минимум похвалой за новое достижение. Заведите личный дневник, в котором будете фиксировать все негативные, а также положительные мысли. Каждый раз при возникновении плохого настроения возвращайтесь к прочтению достигнутого, вспоминайте, как было хорошо в тот момент, когда вы заполняли страницы дневника. Анализируя собственные мысли легко понять, какой путь уже совершен, и сколько осталось сделать. Также можно поговорить с близкими для вас людьми, которые смогут выслушать, пожалеть и при необходимости дать совет. Не надо откладывать разговор на потом. Так, например, подруга сможет отвлечь, пригласив в кафе или кино — подобные вылазки вылечивают не хуже лекарств. Кроме этого, попробуйте сменить обстановку, уехать/уйти желательно поближе к природе. Звуки падающей воды, журчащего ручья, пение птиц, шелест листьев, шорох травы – это оказывает терапевтический эффект и способствует снижению уровня гормонов стресса. Постарайтесь постоянно радовать себя любимыми вещами. Это может быть всё что угодно – шоппинг, посиделки с друзьями, заказ целой горы вкусной еды на дом, танцы, катание на качелях и т.д.. Нужно просто забыть обо всех заботах, своём возрасте и обязанностях, и делать то, что хочется. Обратите внимание на любой вид творческой деятельности. Хорошо отвлекают рисование, вязание, шитье — сейчас в моде хэнд-мэйд в любом проявлении, поэтому найти себя будет несложно. Сделайте уникальную вещь и гордитесь собой — разве это не поможет спастись и сменить унылый настрой на позитив. Также можно взять на вооружение и релакс: пенная горячая ванна, ароматерапия, ласкающая слух музыка, а после вкусный кофе, и чтение интересной книжки, сидя в мягком кресле под пледом. Способов очень много, выбирать вам, что больше привлекает.
Фарида, только нужно запомнить, что, если самостоятельные попытки не приводят к результату и состояние ухудшается или появляется отчаяние по поводу зря потраченных сил, следует обратиться за помощью к психологу по месту жительства. На профессиональном уровне специалист поможет разобраться в себе и причинах возникновения угнетенного состояния, подскажет, как вести себя и научит, как избавиться от неприятных ощущений.
Если у вас остались вопросы или вам хочется более подробно обсудить свои проблемы вы можете позвонить на любой доступный для вас телефон доверия или у вас всегда есть возможность обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи: +7(495)989-50-50, а также на наш сайт, создав тему в Личном кабинете.
Успехов вам! С уважением, консультант службы
Очень сильно переживаю из-за нашего расставания с парнем, он должен подумать и дать ответ мне завтра, но я чувствую себя разбитой.
Здравствуйте, Яна.
Сейчас Вы находитесь на пороге расставания с молодым человеком, и окончательное решение будет принято им. Вы подавлены и разбиты.
Полагаю, это очень значимые для Вас отношения. Мне жаль, что сейчас Вы переживаете сложный период и находитесь в состоянии неопределённости. Если я правильно Вас поняла, то окончательный выбор за Вашим партнёром. Призываю Вас ещё раз подумать, а чего же хотите именно Вы?!
Предлагаю Вам небольшое упражнение:
Чего Вы хотите от этих отношений? Хотите ли Вы на самом деле их возобновить/продолжить? На каких условиях? Здесь имеют значение именно Ваши потребности, а не благополучие партнёра (о себе он неплохо позаботится сам), общественное мнение или навязанные с детства стереотипы. Чего хотите Вы?
Если Вы хотите их сохранить и развивать, Вам необходимо чётко определить границы и правила.
Каковы Ваши потребности, что Вы хотите получить, что готовы отдавать, где можете немного уступить без ущерба для своей личности, а что Вы ни в коем случае не будете терпеть.
Затем нужно обсудить свои выводы с партнёром (можно попробовать донести свои переживания в формате "Я - высказывания", с этой техникой можно ознакомиться интернете). Выслушать его предложения и найти вариант, который устроит вас обоих.
Ответьте на эти вопросы сама себе. Лучше, если Вы будете отвечать письменно от руки. Ответы не должны быть односложными. Например: Вы считаете, что Вам нужно уважение. Отличный выбор. Как можно детальнее опишите, как оно должно проявляться в паре. Сколько терминов выберете (любовь, дружба, деньги, интимная близость, духовная близость и т.п.) столько и разъяснений. Не жалейте времени. Непременно выполняйте его наедине с собой. Когда закончите - перечитайте. Если что-то не понравится - измените. Отложите лист на пару дней, если не понравится- снова поправьте и снова отложите. Повторить столько раз, сколько потребуется до идеального результата. Вот уже идеальный вариант и нужно предъявлять партнёру.
Так же подумайте, кто может поддержать Вас в сложившейся ситуации? Вы можете получить поддержку от близких и/или позвонить по телефону экстренной психологической помощи,бесплатно, анонимно.
С уважением, консультант службы.
Я хочу себя убить. Мне очень тяжело. Я хочу порезать вены
Здравствуйте, Патрисия.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачены желания и радости в жизни. Вас посещают суицидальные мысли.
Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возникают настойчивые суицидальные мысли. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Добрый день, мне 31 год , один день мой перечеркнул всю жизнь, меня увольняют с хорошо оплачиваемой работы и от меня ушла жена с маленьким ребёнком. У меня жуткая депрессия и иногда приходят суицидальные мысли. Поддержки от родственников никакой. У меня было все и я потерял все это в один миг. Я очень сильно переживаю , больше из за семьи чем из за работы, становлюсь замкнутым в себе, что мне делать?
Андрей, здравствуйте!
Судя по вашему рассказу, от вас ушла жена с маленьким ребенком. Также вы переживаете из-за увольнения с работы, которая хорошо оплачивалась. Единовременная потеря всего в один миг заставила вас замкнуться, вы ощущаете депрессию, порой приходят суицидальные мысли. Сложность ещё и в том, что родственники в этот сложный момент не оказывают вам поддержки.
Андрей, хотел бы поддержать вас в том, что вы нашли для себя возможность обратиться за помощью в этот кризисный период вашей жизни. Когда нуждаешься в опоре, находишь ее там, где она доступна. В данном случае на профильном сайте, где работают психологи. То, что вы себя ощущаете настолько подавленным в сложившихся обстоятельствах нормально, вы столкнулись с двумя серьезными депривационными кризисами (кризисами потери) одновременно. И, видимо, сейчас пришло время внимательно разбираться с тем, что и почему произошло, как разрядить переживаемую боль, какие цели ставить перед собой, на что опираться для того, чтобы двигаться дальше?!
Вы знаете, Андрей, человек, столкнувшийся с трудными испытаниями имеет шанс обрести новое качество жизни. Но это произойдёт не быстро и важно принять то, что как было, вероятно, уже не будет. Я не знаю, суждено ли вам вернуть свою семью или нет. Для того, чтобы это понять, надо очень подробно разобраться с тем, как случилось то, что случилось, и к чему вы все готовы в дальнейшем. Но в любом случае, даже если вы опять будете вместе, это будут уже другие люди, изменившиеся и, надеюсь, к лучшему. Впрочем, может так получиться, что вы решите иначе, и ваша новая жизнь, будет проходить отдельно от вашей ушедшей жены.
Андрей, если вам удобен текстовый формат общения, на нашем сайте можно зарегистрировать личный кабинет, где получится переписываться какое-то время с одним специалистом. Мне кажется, регулярная поддержка в том, чтобы не спеша разобраться с проблемами отношений и прочими, вполне вам показана. Или вы можете найти специалиста в других службах, с более удобным для вас форматом.
Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru) предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций. И хорошо бы вам найти номер доступного в вашем регионе телефона экстренной психологической помощи, тогда будет возможность разово поговорить с психологом лично, если это потребуется. Если ваша жуткая депрессия слишком будет давить, можно обратиться и к врачу-психотерапевту, который при необходимости порекомендует медикаментозную коррекцию текущего состояния. Будет несколько полегче, появится больше сил для того, чтобы сделать описанную выше психологическую работу.
Андрей удачи вами и берегите себя.
Консультант службы. Ваш тезка, Андрей.
Здравствуйте
Мой молодой человек ушел в армию летом 2021 года. В конце осени я начала общаться с его другом, с которым мы общались раньше, но поссорились и прекратили общение на 3 года. Гуляли в компании друзей молодого человека, все было хорошо. В определенный момент я почувствовала, что испытываю к нему чувства и жду каждой встречи с ним, хочу проводить наедине больше времени. Он учится в другом городе и на тот момент у него было дистанционное обучение, в марте он собирался уезжать на учебу и мы проводили каждый день вместе. Так получилось, что мы с ним поцеловались. На тот момент я думала что такое больше не повторится и мы просто поддались своим эмоциям. Я жила с родителями и в апреле переехала на съемную квартиру и стала жить одна. Все это время пока он был в другом городе, я по нему очень скучала. Он приехал ко мне в гости на неделю и случился не только поцелуй. Потом это произошло снова, каждый его приезд. В июне я ездила к нему в другой город и случалось то же самое. Я понимала что хочу быть с ним и думала расстаться с молодым человеком, боялась что больше ничего к нему не чувствую. И вот он вернулся полторы недели назад, я понимаю что мне с ним некомфортно, я не хочу с ним разговаривать, сближаться. Все мои мысли о другом человеке. Мой молодой человек жил со мной неделю, всю эту неделю мне было очень плохо, я не могла нормально есть. Друг тоже приехал через пару дней после возвращения молодого человека, мы гуляли в компании с ним и мне было очень плохо, я много плакала. Несколько дней назад у меня случился нервный срыв, за день до этого мы отдыхали на даче друга и я снова расплакалась, он пытался вытащить меня на улицу, чтобы я не сидела одна в доме, в этот момент подошел молодой человек и все понял. Он спросил что происходит, я рассказала ему что у меня есть чувства к нашему другу. Он начал задавать мне кучу вопросов, было ли у нас что-то, люблю ли я его, хочу ли я расстаться, я просто отнекивалась, врала. Мы вернулись домой и молча легли спать. На следующий день он ушел на работу и я весь день билась в истерике, решилась поговорить с родителями, что было ошибкой, как оказалось. Они начали давить на меня, что это все «гулянки» с моими друзьями, что зря они разрешили мне жить отдельно. Мне было очень плохо. Они предложили нам с молодым человеком временно разъехаться, я поговорила с ним и теперь мы живем раздельно. Я не могу понять, что мне делать, выбрать молодого человека, друга или остаться одной. С молодым человеком мы вместе 6 лет, он очень надежный человек, постоянно пытается порадовать меня, я не знаю чего мне в нем не хватает. Друг этот, я не понимаю как вообще полюбила его, он постоянно обижает меня, катает на эмоциональных качелях, то я ему нужна, то ему на меня все равно. Но меня все равно к нему тянет, я не испытывала никогда таких эмоций..
дравствуйте, Диана!
Вы оказались в очень непростой ситуации и я искренне Вам сочувствую. Есть молодой человек: надежный, внимательный, с которым долгое время были вместе. И есть человек, ведущий себя непоследовательно, обижающий, к которому есть влечение, но с которым Вы не видите своего будущего. И эта эмоционально заряженная связь с одной стороны, и спокойные ровные отношения с другой разделили Вас изнутри, создали внутренний конфликт, раздвоенность, которая заставляет Вас страдать.
Диана, свое обращение за поддержкой к родителям Вы сочли ошибкой, но возможно решение, которое они предложили (пожить одной) является в этой ситуации оптимальным. Есть возможность побыть наедине с собой, разобраться в себе и поразмышлять об отношениях, о том, что для Вас в них важно и чего хочется в длительной перспективе.
Диана, когда люди встречают (или замечают) друг друга и начинают общаться, возникает влечение. Оно, с одной стороны, притягивает, побуждает продолжать общение, с другой – способствует созданию идеального образа, подчас не дает сразу увидеть реального человека рядом. Впоследствии это чувственное влечение становится только частью гораздо более сложных, глубоких и многогранных отношений между двумя людьми. Отношения, которые строятся только на влечении, не могут стать ни гармоничными, ни счастливыми для обоих партнеров.
Влечение – мощный природный механизм, привлекающий людей друг к другу при встрече. Ему бывает очень нелегко противостоять даже в тех случаях, когда человек ясно осознает, что партнер ведет себя неоднозначно, обижает, причиняет боль, разбалансирует эмоционально (те самые «эмоциональные качели», на которых катает Вас нынешний партнер). Физическое притяжение в сочетании с такого рода манипуляцией (осознанной или нет) нелегко побороть напрямую. Однако, не стоит опасаться, что Вы теперь обречены на этих качелях качаться. Осознав, что ценно для Вас в отношениях и чего хотелось бы от длительного партнерства, Вы поймете, какой человек должен быть рядом. То есть сначала нужно определиться даже не «с кем», а «для чего» я строю отношения. Это поначалу может показаться непросто, особенно сейчас, в накале эмоций. И в этом случае нелишней будет поддержка специалиста-психолога. Вы можете обратиться к психологу очно, по телефону или онлайн, в зависимости от доступных сейчас возможностей. Или создать Личный кабинет у нас на сайте и там в регулярном общении с психологом лучше разобраться в себе, своих целях и ценностях.
Диана, каждый из нас время от времени совершает действия, которые приводят нас к тяжелым переживаниям. Ошибки – неизбежная часть нашего взросления. Они могут причинять страдания, но в то же время заставляют нас размышлять, как строить свою жизнь, помогают лучше понять себя и окружающих. Этот непростой, но бесценный опыт есть теперь и у Вас. И если Вы отнесетесь к нему с вниманием, это может стать залогом построения счастливой, именно для Вас, жизни.
С уважением, консультант службы
Я студентка, учусь в медицинском вузе.Сомневаюсь в том чем я хочу заниматься в жизни, уже который месяц ничего не хочу и кажется не имеет смысла. Учеба не даётся в той мере, которой я хочу. Предыдущий работодатель обманул меня с зарплатой и выдал меньше положенного. У меня нет денег, целей в жизни. Я не хочу жить. Кажется, что я бесполезная и если умру, то всем будет лучше. Критика у меня все же присутствует и на самом деле не хочу умирать,
Лилия, здравствуйте!
Вы переживаете кризис смысла жизни. Сомневаетесь в том, чем хотите заниматься, имеете не очень хороший опыт заработка, есть ощущение, что вы бесполезны и жизнь не имеет цели. При этом вы учитесь в медицинском вузе и стараетесь найти себе работу, хотя не довольны своими результатами.
Лилия, вы пишите, что состояние «ничего не хочу» с вами уже несколько месяцев. Означает ли это, что раньше было иначе? Как, по-вашему, было ли тогда что-то негативное повлиявшее на вашу жизнь, после чего вы почувствовали, что потеряли желание чем-то заниматься?
Опыт показывает, что изменения в душевном благополучии происходят не сами по себе, а имеют свои причины. Это может быть разовое существенное событие или накопление стресса в течение какого-то периода. А как медик, вы, наверное, знаете, что иногда, человек может почувствовать себя хуже и в результате обострения неврологической проблематики, т.е. причины изменений могут крыться не в событиях жизни, а в нарушении здоровья организма.
В своём обращении вы указываете на обман со стороны работодателя. Каков, по-вашему, статус этого события с точки зрения нарушения вашего психического благополучия? Оно прошло уже на фоне сниженного тонуса или стало своеобразным «спусковым механизмом»?
Я обратил внимание, что ваша мотивация не покинула вас совсем, по крайней мере в отношении учебы вы ставите себя более высокую «планку», чем удается достигнуть. Вам нравится медицина или вы по каким-то другим причинам желаете большего?
Лилия, я понимаю, что задаю вопросы, на которые не смогу получить ваши ответы. Ведь вы написали своё обращение в формате разового публичного вопроса. Тем не менее полагаю, что искомые ответы важны, если вы хотите добиться хорошего результата и вернуть себе вкус к жизни. Попробуйте, зарегистрировать на нашем сайте личный кабинет, тогда можно будет более подробно обсудить вашу ситуацию со специалистом и наметить стратегию реабилитации. Это может происходить в рамках переписки в приватном пространстве ЛК. Конечно, можно найти и иную возможность для системной работы с психологом.
Оставляю ссылку на он-лайн ресурс: «Кризисный центр 812» (https://812center.ru). Здесь возможны несколько бесплатных скайп-консультаций.
Лилия, постарайтесь подойти к вашему самочувствию как медик, т.е. как с симптомам состояния, с которым нужно справиться. На время это может стать вашим смыслом. Лилия, как вам такая идея? Тем более, что у вас на сегодня есть понимание того, что умирать вы не хотите. Значит есть на что опереться.
Напомню про еще одну важную мысль. Вы ничего не пишите про своё окружение, близких и друзей. Меж тем общение может стать важной составляющей стратегии реабилитации. Подумайте с кем и как вы общаетесь сейчас? Стоит ли как-то изменить стиль этого общения, чтобы оно больше соответствовало вашим планам о самовосстановлении? С кем-то имеет смысл быть не на столько откровенной, а кто-то, напротив, достоин большей открытости. Кто-то может вас поддержать, зная о ваших переживаниях, а кто-то может нуждаться в вашей поддержке, реализация которой также может сделать жизнь более осмысленной.
Лилия, удачи вам. Надеюсь, у вас получится справиться с печалью и найти себя.
Консультант службы. Андрей.
С 2021 года происходят периодические потери сознания на разных фонах: переутомление, высокое давление и тп. У врачей прохождение специалистов и анализов было: поставлена гипертония 1 степени, больше ничего не нашли. Последняя неделя далась сложно, ко мне приезжала скорая два раза, во время потери сознания и купирования нашатырем у меня началась паническая атака, которая началась с озноба и закончилась обычным сном. Потери сознания очень часто будоражат мой организм, так как именно это мешает мне работать в полную силу. Отключения происходят не постоянно, к примеру, последний раз до обоих случаев был в марте. Помогите, пожалуйста, понять: могут ли обмороки означать нечто иное, чем просто результат обычного заболевания?
Здравствуйте, Zhenya. С 2021 года вы стали периодически сталкиваться с реакцией тела - потерей сознания, в ситуации переутомления, при повышении давления и пр. Врачи поставили диагноз - гипертония 1 степени, обследования не выявили каких-то иных заболеваний. К потере сознания стали присоединяться панические атаки. Данное состояние тела и психики мешает полноценно жить и работать. Вы ищете ответ на свой вопрос: "Могут ли обмороки означать нечто иное, чем просто результат обычного заболевания?"
Zhenya, тело и психика - это части одной системы организма. Если говорить про гипертонию, то психологической причиной этого недуга может быть подавленная агрессия, гнев. Панические приступы могут иметь разную интенсивность, которая зависит от степени погруженности в свои негативные мысли о собственном здоровье и страхе умереть. Потеря сознания с точки зрения тела - это про спазм сосудов. Причины спазма могут быть, как в наличии проблем со здоровьем, так и в психологических причинах. Чтобы исключить органические причины, стоит пройти исследование мозга (МРТ), если врачи исключат физиологические причины, обратитесь на консультацию к психологу психосоматологу, который поможет выявить бессознательные причины недуга и настроить организм на исцеление.
С уважением, Ирина.