Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте,мне 20 лет и у меня такая ситуация.Четыре года болела булимией,сейчас год как не вызываю рвоту.Дело в том,что из-за этого у меня очень сильно испортились зубы ,а на их лечение нужно много денег, которых мне нигде не достать. Из-за этого чувствую себя ничтожеством,не могу общаться с людьми,так как боюсь открыть рот. Не знаю,что делать.Денег нет,а с такими ужасными зубами и жить не хочется,просто живу до того момента,пока мне станет настолько плохо,что смогу и покончить с собой.. Мысль о суициде вообще не пугает уже,и уже думаю каждый день об этом,ищу подходящий момент.Не могу так больше жить.
Здравствуйте, Ольга!
Та проблема, с которой вы сейчас столкнулись является следствием вашего болезненного состояния (булимии). Это естественная реакция организма на то, что с вами происходило в тот период. Это не признак «ничтожества», это состояние вашего организма, следствие пережитого заболевания. Нужно время и терпение для его восстановления.
Причины пережитого вами болезненного состояния (булимии) могут быть в искаженном восприятии себя и своего внешнего вида. Человек в этом состоянии может чрезмерно фиксироваться на массе своего тела, что приводит его к принятию крайних мер, призванных уменьшить влияние съеденного на массу тела. Сейчас вы снова переживаете чрезмерную озабоченность своим внешним видом, но теперь ваше внимание сфокусировано на зубах, что говорит о том, что вы сейчас испытываете те же эмоции, что и в прошлом. Я могу предположить, что ваши эмоциональные переживания остались прежними, просто теперь нашли другое выражение.
Ольга, на мой взгляд, сейчас ведущей целью для вас должна быть работа над своим внутренним (психологическим, эмоциональным) состоянием, чтобы вы смогли выйти из замкнутого круга и обрести спокойствие. Я настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Сделать это можно, обратившись в регистратуру ближайшего психоневрологического диспансера с паспортом. Также вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости).
Сейчас очень важно не останавливаться, искать способы помочь себе. Вы написали сюда, это значит, что вы уже встали на путь борьбы за свое здоровье. Ольга, вам также нужно найти возможность обратиться к стоматологу, чтобы хотя бы узнать о том, как можно на данном этапе свести к минимуму повреждения. Вы можете обратиться к бесплатной медицине, в стоматологическую поликлинику вашего города. Возможно, некоторые проблемы вы сможете решить с помощью бесплатной медицины, и это будет уже серьезный шаг. Вашу проблему важно хотя бы начать решать, а дальше все пойдет легче.
Также очень важно, чтобы вы могли обратиться за поддержкой к близким людям. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете.
То, что сейчас с вами происходит – это часть вашего пути к здоровью, и главное не останавливаться. Ольга, однажды вы уже справились с болезнью. Я уверена, что это был непростой путь, вам потребовалось все ваше мужество и стойкость. Тот факт, что вы уже год не поддаетесь булимии, говорит о том, что вы человек, способный найти в себе силы противостоять болезни.
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Артём, мне 18. Я не знаю как мне быть дальше. Мне все надоело, я потерял интерес ко всему что меня окружает, я перестал чувствовать что-либо к кому-либо. Последние два года я не живу, я существую. Все вокруг меня стало каким-то серым, неприятным. Мне все стало отвратительным, я не могу найти себя в этой жизни, я не могу понять зачем я появился, я ассоциирую себя с чем-то на подобии пустой ёмкости, которая течёт по течению. Вечные упрёки, стресс и дипрессия, неудачи в учёбе, любви, в коллективе. Меня все недолюбливают, сторонятся меня. Дошло до того, что мне напрямую говорят что я ничего из себя не представляю, да и рождаться не было смысла. Как мне быть дальше, прошу ответьте
Здравствуйте, Артем!
Последние два года Вас подавляет безразличие и бессмысленность окружающего , чувствуете себя пустым и равнодушным. Частые упреки со стороны, критика и неудачи заставили утратить веру в себя. Сложившаяся ситуация Вас тяготит, но при этом присутствует желание исправить ее, что является значимым шагом на пути к решению проблемы! Спасибо, что нашли в себе силы и обратились за помощью!
В своем обращении Вы говорите, что испытываете данное состояние последние два года. Попробуйте ответить себе на вопрос, что могло послужить причиной такого состояния? Возможно, какое-либо стрессовое событие привело к потере смысла и опустошению.
Вы говорите, что перестали чувствовать что-либо к кому-либо, но в то же время Вас ранит мнение социума, то есть оно не безразлично. Вероятно, так происходит, если существует неудовлетворенная в детстве потребность в принятии и любви. Отвержение или наказание из детства в ответ на неугодное поведение ребенка, формируют отказ от подлинной личности в угоду фальшивому Я, которое понравится окружающим. Затем, эта привычка повторяется в отношениях с другими.
Важно развивать чувствительность к себе, своим эмоциям, желаниям и потребностям, не оглядываясь на других. Вносить подлинное Я в отношения с другими людьми, и работать со страхами и установками, которые мешают. Необходимо обрести ресурсы, на которые можно опереться в трудной ситуации. Попытайтесь ответить себе на вопросы: какими знаниями, умениями и навыками Вы обладаете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества, вера – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби. Подумайте, кому из близких людей (родственников, друзей, знакомых) Вы могли бы довериться и поговорить о том, что Вас беспокоит? Кто из них смог бы оказать Вам эмоциональную поддержку? Если Вы считаете, что таковых нет, то Вы всегда можете позвонить по круглосуточному, бесплатному и анонимному телефону доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.
Для более эффективной проработки ваших проблем Вы можете обратиться за консультацией к психологу по месту жительства, где специалист на более глубоком уровне рассмотрит Вашу проблему и направит к ее решению.
С уважением, Елена.
хелп ми плизз
Тема обращения, выбранная вами и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..
Крис, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а если вы еще подросток, то номер 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, меня зовут Руслан, мне 20 лет.
В последнее время я не знаю, чего я хочу в жизни, из-за чего провожу много времени дома в одиночестве. За последние 2 года начались проблемы со здоровьем, перенёс операцию (на аппендицит), продолжаю пить различные таблетки из-за того, что не соблюдаю здоровый образ жизни. На данный момент у меня экзаменционный период в вузе, и я успел не сдать 2 экзамена, из-за чего отправили на пересдачу. Причины, по который я не сдал одна — не готовился. Не готовился я потому, что нахожусь в подавленом состоянии, как писал ранее.
Я хочу получить диплом, хочу наладить здоровье, но я не понимаю, как мне выйти из этого состояния.
Мне правда нужна помощь. Надеюсь, все это не звучало, как просто нытье.
Спасибо.
Здравствуйте, Руслан.
Вы находитесь в подавленном состоянии и это мешает Вам делать то, что сейчас необходимо: готовиться к экзаменам и сдавать сессию. А также создает сложности в том, чтобы проявить волю и решимость в соблюдении рекомендаций врачей по заботе о здоровье.
Хочу Вас поддержать в стремлении наладить свою жизнь, восстановить достаточный уровень здоровья и найти силы и мотивацию для таких важных дел, как получение диплома.
К сожалению, в тексте Вашего обращения не так много подробностей, поэтому могу сформулировать только общие предположения и рекомендации.
Прежде всего, сомнения в том, чего хочется от жизни, могут быть как признаком внутреннего развития, качественного перехода от действий «по накатанной» к осмысленным выборам на жизненном пути. И тогда действительно важно время для размышлений наедине с собой, но столь же важны и контакты – с другими людьми, с различными видами деятельности. В этом случае именно сочетание опыта, пробы себя и анализа результатов этих проб (своих ощущений, впечатлений, внутреннего отклика) дает наилучший эффект в процессе самоопределения. Какое-то время стоит оставаться в одиночестве, но и общение с другими крайне важно. Кроме того, этот процесс требует времени и нужно давать себе перерывы, концентрируясь в нужный момент на актуальных срочных задачах. Также помочь определиться в своих желаниях и целях может помочь психолог и Вы можете воспользоваться доступными Вам формами работы с такого рода специалистом.
Однако, идея «не знаю, чего я хочу в жизни» может быть не признаком реального непонимания, а как раз следствием состояния подавленности. Причины же этого состояния могут быть различны. Вы упоминали проблемы со здоровьем, которые начались 2 года назад, в частности, заболевания желудочно-кишечного тракта. Если состояние ЖКТ долго не нормализуется, это может сказываться на выработке необходимых для организма веществ, в том числе, оказывающих заметное влияние на настроение. Так ли это в Вашем случае – лучше поможет понять врач-гастроэнтеролог, он же поможет подобрать соответствующие препараты для коррекции.
Также описанные Вами проявления (сложность в том, чтобы собрать волю в кулак и подготовиться к важным для Вас экзаменам, долгое пребывание в одиночестве) могут быть следствием расстройства психоэмоционального состояния как по причине какого-то события в жизни, так и имеющего биологическую природу. Такого рода проблемы очень важно вовремя заметить и начать грамотное лечение. Поэтому одной из рекомендаций для Вас сейчас станет обращение к врачу психиатру или психотерапевту, который сможет либо исключить эту причину происходящего с Вами, либо подобрать соответствующее лечение.
Руслан, очень ценно, что несмотря на непростое состояние, Вы нашли силы и возможность позаботиться о себе: признать проблему, поделиться происходящим и обратиться за помощью. Искренне желаю Вам продолжить терпеливо двигаться по пути налаживания всех сфер Вашей жизни.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Руслан, мне 20 лет.
В последнее время я не знаю, чего я хочу в жизни, из-за чего провожу много времени дома в одиночестве. За последние 2 года начались проблемы со здоровьем, перенёс операцию (на аппендицит), продолжаю пить различные таблетки из-за того, что не соблюдаю здоровый образ жизни. На данный момент у меня экзаменционный период в вузе, и я успел не сдать 2 экзамена, из-за чего отправили на пересдачу. Причины, по который я не сдал одна — не готовился. Не готовился я потому, что нахожусь в подавленом состоянии, как писал ранее.
Я хочу получить диплом, хочу наладить здоровье, но я не понимаю, как мне выйти из этого состояния.
Мне правда нужна помощь. Надеюсь, все это не звучало, как просто нытье.
Спасибо.
Здравствуйте, Руслан!
В последнее время, Вы потеряли ориентиры и не понимаете чего Вам хочется в жизни, в связи с чем большую часть времени Вы проводите один на один с собой, испытывая при этом чувство одиночества. Отмечаете у себя подавленное состояние, которое отражается и на социальных связях, и на Ваших физических и умственных возможностях - сложно подготовиться к сессии и пр. И с одной стороны отмечаете у себя желание получить диплом, но одновременно с этим, будто сил на подготовку к экзаменационному периоду не остается.
Руслан, причины у Вашего состояния могут быть самыми разными. Вы проделали главную работу - отсекли отсутствие интереса получить высшее образование и точно понимаете, что у Вас не хватает физических сил приложить некоторые усилия. Возможно, отсутствие сил также проявляется в ограничение контактов, тк для того, чтобы поддерживать социальные вязи, организму нужны силы, а у Вас их сейчас нет. И тут в первую очередь нужна консультация психиатра для того чтобы определить имеются ли показания к медикаментозной терапии. Иногда, при нарушении биохимических процессов в головном мозге, человеку сложно или практически невозможно обнаружить в себе силы делать привычные вещи.
Обратиться к психиатру за консультацией Вы можете по месту жительства в ПНД или к платному специалисту в ближайшей клинике.
Руслан, я слышу, что Вам нужна помощь и Ваше обращение не звучит "как нытье". Скорее я слышу человека, у которого имеется физический симптом - упадок сил, подавленное состояние и пр., который влияет на возможность что-либо делать. Поэтому желательно путь поиска причин своего состояния начать с психиатра.
С уважением, Юлия П.
Мне 22 года, психологическое состояние по моей оценке более-менее в норме.
Проблема заключается в одном… Все чаще стал неосознанно вспоминать детство и начинаю истерически рыдать.
Плохих моментов в воспоминаниях нет, но почему то «маленький я» вызываю у себя жалость. Смотря на старые фото хочу обнять себя. Вроде негативных эмоций и воспоминаний нет, но реакция проявляется незаметно.
Без повода стало сниться детство, просыпался в слезах не запомнив что конкретно было во сне.
Почему это происходит? Как это перебороть?
Здравствуйте, Егор.
Что можно сказать по поводу вашего состояния и тревожащих вас воспоминаний из детства?
Несмотря на то, что по вашим утверждениям, плохих моментов в воспоминаниях нет, это не означает, что у вас в детстве не было негативных, оставивших травматичный след событий. Психологические, защитные механизмы памяти в подобных случаях часто вытесняют болезненные воспоминания, закрывая к ним осознанный доступ. К тому же, многие воспоминания относятся к периоду раннего детства, когда память еще фрагментарна или нет осознанной оценки произошедшего события, но есть, ярко выраженная эмоциональная составляющая. Например, ребенок в первые годы своей жизни находится в сильном "слиянии" с мамой и предположим, что в силу, каких-то, обстоятельств он на непродолжительное время оказывается разлучен с нею. Для маленького ребенка подобная разлука эмоционально переживается крайне тяжело, травматично. И даже, если в памяти не сохранилось самого события разлуки, запечатленным осталось чувство страха, одиночества, незащищенности, утраты чего-то, значимого, жизнеопределяющего..Как правило, психотравмы есть практически у всех людей, вопрос лишь, в масштабе травматизации и в степени адаптации, компенсированности в этом. Большая часть психотравм человеком получается в раннем детстве, отрочестве, а в целом, "все возраста этому покорны". В дальнейшем, это может проявляться в виде повышенной тревожности, фобических расстройствах, панических состояниях, навязчивых мыслях, действиях, нарушениях сна и т.д, что в свою очередь, и может привести к депрессивному состоянию.
Что с эти можно и нужно делать?
Оптимальным решением было обращение к специалисту(психологу) работающему с подобной проблематикой. Это очный формат работы.
Рекомендую следующие направления в консультировании. Эти направления как раз ориентированы на результат и достаточно скорый. Здесь нужен психолог или психотерапевт, владеющий данным методом.
А) Направление ДПДГ( англ. EMDR). Это направление специализируется на выявлении и проработке психотравматичных эпизодов и негативных убеждений, которые сформировались на основе этих травм. Направление является краткосрочным и четко нацеленным на конкретный результат. В принципе, некоторые специалисты в данном методе работают и по скайпу.
Б) Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления прекрасно работают с тревожно-фобическими расстройствами, психотравмами, психосоматическими проявлениями, невротической симптоматикой и позволяет через обращение к внутренним ресурсам подсознания активизировать процесс желаемых, позитивных изменений. Здесь требуется только очная форма работы. Специалистов можно искать на психологическом ресурсе Б-17. Там удобный поисковик по городам проживания, по проблематике. Специалистов владеющих нужными методами можно найти "вбив" в строку поиска этого ресурса, название метода( например, ДПДГ или гипноз( по гипнозу, оптимально будет, если специалист может совмещать, (владеет) обоими направлениями гипноза.))
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте. Мне 19 лет. Я живу в полной семье с отцом и матерью, вполне нормально общаюсь со своими родителями. Тем не менее, меня преследуют суицидальные мысли и неуверенность в себе. Я переживаю из-за того, что 2 раза завалила ЕГЭ и так и не стала студенткой. Мне тяжело из-за того, что другие подростки уже давно стали студентами в свои 17, а кто-то из моих подруг уже давно вышел замуж, а я будто так и не стала взрослой. Я переживаю из-за моей материальной зависимости от родителей. Мне не на что купить себе сигареты и прокладки, это смешно. Я по-прежнему должна выпрашивать деньги даже на самое необходимое. Все парни, отношения с которыми у меня были, вели себя со мной отвратительно, вертели мной, как хотели, потому что чувствовали какое-то нереальное всемогущество и свое превосходство надо мной. Я не хочу отмечать своё двадцатилетие вот так. Я вообще не хочу его отмечать, и кажется, что чем скорее я сотру себя с лица этой земли - тем лучше. Подскажите пожалуйста, какие меры пошагово мне предпринять, чтобы перестать испытывать то, что я испытываю? Это невыносимо. Спасибо за ваше внимание.
Здравствуйте, Виктория!
Сложившаяся жизненная ситуация выводит Вас из эмоционального равновесия. Вы испытываете отчаяние и беспомощность из-за несбывшихся надежд, отсутствия материальной независимости, неуверенности в себе и несчастливо сложившихся отношений. Испытывать столь подавляющие негативные чувства стало невыносимо, и единственный выход видится лишь в уходе из жизни. Позвольте поддержать Вас в этой непростой жизненной ситуации и поблагодарить за решительность обратиться за помощью!
Исходя из Ваших слов о собственной неуверенности, о придании особого значения статусу и положению в социуме, а также негативном опыте взаимоотношений с молодыми людьми, которые нарушали Ваши личные границы, возникает предположение о том, что для Вас мнение окружающих играет важную роль. Причины потребностей в принятии и любви скрыты в раннем детстве, когда ребенку необходимо было получить безусловную любовь и принятие родителей, но вместо этого его встречали холодность и отвержение за неугодное поведение. Ребенок очень чутко настраивается на взрослого, запоминает, как ему понравится, и чем он отдаляет источник тепла и любви. Происходит отказ от подлинности личности в угоду фальшивому Я, которое понравится окружающим. Затем, эта привычка повторяется в отношениях с другими и человек тянется к тому, чего было слишком мало в его детстве. Важно развивать чувствительность к себе, своим эмоциям, желаниям и потребностям, не оглядываясь на других. Вносить подлинное Я в отношения с другими людьми, и работать со страхами и установками, которые мешают.
Виктория, не только социальный статус определяет наше положение в обществе и отношения с другими людьми. Необходимо обрести ресурсы, на которые можно опереться в трудной ситуации. Попытайтесь ответить себе на вопросы: какими знаниями, умениями и навыками Вы обладаете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества, вера – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби. Подумайте, кому из близких людей (родственников, друзей, знакомых) Вы могли бы довериться и поговорить о том, что Вас беспокоит? Кто из них смог бы оказать Вам эмоциональную поддержку? Если Вы считаете, что таковых нет, то Вы всегда можете позвонить по круглосуточному, бесплатному и анонимному телефону доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.
Для более эффективной проработки ваших проблем Вы можете обратиться за консультацией к психологу по месту жительства, где специалист на более глубоком уровне рассмотрит Вашу проблему и направит к ее решению.
С уважением, Елена.
Здравствуйте у меня умер папа мне очень плохо помогите мне
Соболезную вам в вашей утрате. У вас сейчас очень непростой период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашего папы. Нет понимания, как пережить эту потерю…
Софья, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, ожидаемы и неизбежны, со дня смерти вашего папы, вероятно, прошло совсем мало времени, чтобы полностью принять, что его больше нет. Потерю близкого человека всегда тяжело пережить, а родного человека в особенности. Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться… То, что вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить.
Софья, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе и быть услышанным. Есть ли у вас такая возможность? В этой ситуации, вам очень важно об этом сейчас говорить… Если в вашем окружении нет людей, способных оказать качественную поддержку, вы можете звонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам. Обязательно найдите такую возможность, для вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем папе, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими вас мыслями. Если вы веруете в Бога, в бессмертие души, в то, что земная жизнь имеет продолжение в другом, лучшем мире, где мы вновь сможем в свое время встретиться с ушедшими близкими, то это может помочь обрести поддерживающую вас светлую надежду. Сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и это поможет рассеять страхи, сомнения и воцарится в вашей душе покою. Также, могу порекомендовать к прочтению книгу Майкла Ньютона «Путешествие души», она интересна тем, что в основе ее лежат исследования человека науки – врача гипнотерапевта.
С уважением, Вячеслав
Здравствуйте, у меня большая проблема с питанием, в свои 17 я вешу 33 кг и почти нечего не могу покушать потому что тошнит от большенства еды, обращалась к впачам там сказали что нету нечего серьёзного, выписали таблетки для набора веса они не помогли, ещё для повышения аппетита и в итоге вообще аппетита мало и все хуже, ещё сказали что это переходный возраст и пройдёт но ситуация ухудшается, раньше могла есть почти все пусть не с большим аппетитом но меня не тошнило даже от чая... Питаюсь только выборочно "что по вкуснее" в основном это лапша редко могу покушать что-то другое, подозреваю у себя расстройство выборочного питания, дело точно в голове и мне даже страшно, я не когда не думала что со мной может такое случится, очень много про это читала и все не могу понять в чем может быть у меня проблема что может быть расстройство... К психологам идти боюсь но так жить не могу организм уже сходит с ума, подскажите пожалуйста что-то
Здравствуйте, Полина!
Ваше состояние, несомненно требует внимания. И похвально, то что Вы уже предпринимали попытки изменить собственное состояние, обратившись к врачу. Но должного эффекта не получили. Поэтому, понятна Ваша тревога и переживания о своём здоровье, так как для Вас это очень важно. Это влияет не только на самочувствие и настроение, но и на общее психоэмоциональное состояние в целом.
На самом деле, отсутствие аппетита, тошнота бывают при различных соматических заболеваниях, а также при различных эмоциональных состояниях. Поэтому в Вашем случае необходим комплексные подход, заключающийся в психологическом (психотерапевтическом) и медицинском воздействии. А значит, не смотря на опасения, нужно обязательно обратиться за консультацией к клиническому психологу, психотерапевту. Лучший эффект будет от очных встреч, так как такие состояния обычно возникают после каких-либо негативных событий, стрессов, когда какое –то время организм испытывает чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки. Последствия от таких длительных нагрузок могут проявляться в таких состояниях, в котором Вы сейчас находитесь. На очных встречах (возможно это будет не одна встреча) психолог или психотерапевт поможет вам разобраться в причинах возникновения Вашего состояния и скорректировать его. Возможно и медикаментозное лечение.
Полина, несмотря на то, что вы уже обращались к врачу, и безуспешно, можно прийти к выводу, что участие одного специалиста недостаточно. Необходимо прохождение более широкого медицинского диагностического обследования и возможно у нескольких специалистов (гастроэнтеролога, эндокринолога и т.д).
Полина, начинать что-то новое и незнакомое всегда очень тревожно, и даже страшно, и тогда нам не хватает решимости. Но и оставлять всё как есть, уже невыносимо. Тот факт, что Вы написали обращение на наш сайт, свидетельствует о том, что Вы готовы к действиям и изменениям. Вы уже сделали первый шаг! Понятно, что в одиночку очень сложно справиться в данной ситуации. Порой, посещение врачей и медицинских учреждений требует особого терпения и последовательности. Посмотрите, есть ли вокруг Вас близкие люди, родители, друзья, кто бы мог Вам оказать поддержку и необходимую помощь, с кем бы Вы могли поделиться своими переживаниями, и кто бы мог проявить должное участие в вашей ситуации (пойти вместе к врачам, выслушать, что-то подсказать и т.п.). Несомненно, что родители видят изменения вашего состояния и переживают по этому поводу. Обратившись к ним, Вы также можете получить необходимую поддержку и участие.
Физическое здоровье и психологическое состояние, несомненно, могут влиять не только на наше общее состояние, но и на жизнь в целом: на общение, деятельность, на восприятие мира, на активность и успешность. И то каким оно (здоровье) будет зависит только от нас самих. Я желаю Вам успехов и смелости. Ведь, смелость – это когда вы идете вперед, несмотря на страх; смелость - это не отсутствие страха. Быть смелым значит не бояться собственного страха. Верю, что у Вас получиться справиться со всеми трудностями и препятствиями на пути к выздоровлению.
Удачи Вам!
Берегите себя!
Сильная депресия и тревога в душе не чего не хочется как можно с этим бороться?
Здравствуйте, Анатолий.
Спасибо вам, что в сложной ситуации вы не бросаете себя и стремитесь изменить свое состояние, пытаетесь найти ответы на вопросы, обращаясь к специалистам за помощью. Это очень ценно и я бы хотела поддержать в вас это стремление к борьбе.
Тревога, депрессия и апатия – часто возникающие последствия пережитого стресса, каких-то сложных ситуаций, соматических заболеваний (например, после ковид и гриппа) или каждодневных проблем, которые, накапливаясь, истощают организм. Возникает состояние усталости, раздражительности, бессилия, создается впечатление безвыходности, бессмысленности и в голове заседают неприятные мысли о том, что может случиться что-то нехорошее, появляется предчувствие чего-то страшного. Все это происходит из-за истощения внутренних ресурсов организма и пережитого опыта, который усвоился неадаптивным способом, и теперь он скорее мешает, чем помогает. Однако нужно помнить, что это состояние, которое может поменяться, если помочь себе и организму восстановиться.
Вы задали замечательный вопрос, который лично для меня звучит с чувством готовности сделать то, что в ваших силах, чтобы изменить свое состояния. Ведь глагол «бороться» показывает силу, бесстрашие и активность, которые направлены на совладание, борьбу против того, что вам мешает, что вызывает страдания. С тревогой, депрессией и апатия бороться можно.
Вам нужно найти или восполнить внутренние ресурсы. Во-первых, это физические ресурсы: физическая активность, здоровое питание, сон, отдых, дыхательные техники (о них очень много информации в Интернете, найдите для себя подходящую технику и выполнять ее каждый день, это не требует много времени). Это поможет найти физические силы и организм начнет работу по защите и адаптации в сложных условиях жизни. Во-вторых, нужно найти ресурсы психологические. Что вам может помочь в отдыхе, в активации положительных эмоций? Это может быть любимое занятие, кино, сериалы, музыка, хобби, прогулки, музеи, вкусная еда, новые впечатления, спорт, общение или религия. Подумайте и выделите для себя вещи, события, мероприятия, друзей, в общем то, что поможет вам получить радость, удовлетворение, то, что сможет наполнить вас силами и энергией. Подмечайте для себя даже малейшие изменения в состоянии, концентрируясь на позитивных моментах.
Все перечисленное может поддержать вас в борьбе за позитивное самоощущение. Однако это не сможет полностью решить ту проблему, которая стала причиной возникновения такого негативного состояния. Чтобы начать решать проблему на более глубинном уровне, рекомендую вам обратиться к специалисту-психологу в другом формате, так как в формате «Вопрос к психологу» я могу сказать вам лишь общие принципы самопомощи. А психолог в формате личной консультации может более полно рассмотреть вашу ситуацию и постарается вместе с вами побороться за улучшение вашего самочувствия. Можно обратиться к частному психологу, в кризисные центры или позвонить по телефону психологической помощи +7-495-989-50-50. Найдите свой вариант, который вам будет более удобен.
Хочу сказать, что в любом случае, для того, чтобы изменить свое состояние, нужно бороться и делать это активно, несмотря на кажущееся бессилие. Мне хочется, чтобы вы смогли улучшить свое состояние и я буду верить, что вы справитесь.
С уважением, Мария.