Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я устала, чтобы я не делала мне лучше не становится, ничего не приносит удовольствия, мне все время одиноко, мне страшно мне плохо, я ничего не хочу, я правда пытаюсь жить ем хожу на работу отдыхаю смотрю фильмы разговариваю с людьми.
Но мне плохо. Как бы я не старалась ничего не меняется. Я знаю что это не нормально. Но я просто хочу исчезнуть . Я скоро улетаю сижу и думаю как бы было хорошо разбейся самолёт . У меня ужасно пусто внутри.
Здравствуйте.
Вы находитесь в подавленном состоянии и не испытываете удовлетворённости от своей жизни. Вас охватывают тяжёлые переживания и посещают негативные мысли, но Вы не знаете как с этим справиться.
Прежде всего хочу сказать, что каждому человеку порой бывает необходима помощь и мнение со стороны, что бы понять в какую сторону двигаться и найти выход из проблемной ситуации. И Вы совершили верный шаг, что решили обратиться за помощью и написали обращение на сайте нашей службы.
Исходя из описываемых Вами признаков своего состояния, можно предположить, что Вы сейчас находитесь в состоянии психического истощения вызванного длительным стрессом. Как следствие Вас становится труднее контролировать своё состояние и противостоять негативным фактором в своей жизни. И для того, что бы это исправить необходимо понять, что может быть причиной Вашего длительного стресса.
Вы отмечаете, что хотя Вы поддерживаете социальную активность, ходите на работу и отдыхаете, Вам ничего не приносит удовольствия, и Вы всё время испытываете одиночество. Возможно, что ключевым фактором здесь является чувство «одиночества», которое свидетельствует о том, что длительное время Вам не удается удовлетворить потребность в близких отношениях. Когда человек сталкивается с невозможностью удовлетворить важную для себя потребность, то получать удовольствие от других аспектов жизни действительно становиться очень сложно. При этом наш мозг постоянно находится в поиске выхода из некомфортной для него ситуации, но длительное время пребывать в состоянии повышенной активности он не может, и через какое то время мы начинаем чувствовать упадок сил. Соответственно, одно из решений Вашей проблемы может заключаться в том, что бы предпринять усилия по удовлетворению важной для себя потребности, а именно установлению и развитию близких отношений.
Конечно, всё выше изложенное является только предположением, ведь для того что бы провести полноценный анализ Вашего случая необходимо иметь больше информации и подробностей. Возможно, что Вам будет проще разобраться в сложившейся ситуации, если Вы обратитесь за очной помощью к психологу или позвоните на телефон доверия и психологической помощи. Если Вы понимаете, что Ваше состояние ухудшается и самостоятельно справляться с ним Вы не можете, то попробуйте обратиться за помощью к медицинскому психологу, на базе учреждений здравоохранения по месту Вашего проживания.
С уважением Дмитрий С.
Здравствуйте. У меня уже 3-4 месяца деперсонализация. Начиная с августа месяца, я переехала с прежнего места проживания. Переезд случился внезапно и неожиданно. А потому я не могу никого навестить из друзей. И нет возможности к ним приехать.Неожиданно заболела ротовирусом и переболела орви. После чего, появилась постоянная тошнота, что уже очень надоела и не проходит. Постоянный стресс, ссоры в доме - деперсонализация и болезнь прогрессируют, и поэтому, у меня есть желание умереть.Как вылечить деперсонализацию и перестать желать себе смерти?
Здравствуйте, Алексея!
Смена места жительства зачастую сопровождается глобальными переменами в жизни человека: меняется быт, темп жизни, отношения с окружающими, восприятие себя. Человек отрывается от привычной жизни, от друзей, перед ним возникают новые, еще неизвестные ему задачи. Это время может быть кризисным, человек может испытывать беспокойство, тревогу, тоску.
Однако хочется вам напомнить, что подобные переживания не будут с вами вечно. Обычно период адаптации длится около 3-6 месяцев. За это время психика человека полностью привыкает к изменившимся условиям и адаптируется. Чтобы облегчить этот процесс, вы можете придерживаться нескольких правил. Очень способствует адаптации изучение места, где вы сейчас живете: гуляйте, изучайте местные достопримечательности, заходите в кафе, кинотеатры, музеи. По возможности, постарайтесь найти людей в новом городе, с которыми вы бы могли провести время, познакомиться, пообщаться. Вспомните о ваших увлечениях, которыми вы занимались до переезда. И самое главное – дайте себе время на адаптацию.
Ваше подавленное состояние также может усугубляться состоянием вашего здоровья. Возможно, стоит уделить ему больше внимания, посетить врача. Решение проблемы здоровья, может способствовать улучшению вашего психологического состояния.
Возможно, ваша тошнота является следствием не перенесенного заболевания, а подавления эмоций. Подавленные эмоции могут сильно влиять на состояние здоровья человека, вызывать различные расстройства в организме. В таком случае можно облегчить свое состояние путем конструктивного отреагирования эмоций. Например, можно выразить чувства, написав на бумаге все свои мысли (даже если они вам очень не нравятся). Также вы можете рисовать ваши эмоции такими, какими вы их чувствуете. Иногда можно выезжать в безлюдную местность, например, в поле или лес и покричать, выместить все свои чувства в этом.
Вы спрашиваете «как вылечить деперсонализацию?» Чтобы ответить на этот вопрос, мне необходимо понять, что именно вы подразумеваете под деперсонализацией. Обычно под деперсонализацией в психологии и психиатрии понимается состояние, при котором умственная деятельность, тело и окружающая среда представляется человеку нереальными, удаленными, автоматизированными. Проявляться оно может в виде потери эмоций и ощущения отстраненности от своих мыслей, тела, реального мира. К сожалению, с таким состоянием справиться в одиночку крайне сложно. Я настоятельно рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом, потому что полноценную работу по оказанию психологической помощи в формате переписки не представляется возможным. Важно отметить, что при работе с клиентом будут соблюдаться принципы конфиденциальности (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). Вы можете воспользоваться платными сервисами по подбору психологов, которые помогут вам решить вашу проблему (например, Zigmund.Online, Ясно и т.д.) Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.
Алексея, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Я не могу справиться с трудностями в учёбе. Не в первый раз пытаюсь вскрыть вены. Отношения с родителями усугубляют ситуацию в учёбе. Моего мнения в доме слышать не желают. Так же как и о проблемах с селфхармом. Мне страшно с ними говорить. Меня не поймут. С каждым годом учусь всё хуже и хуже. Не справляюсь с элементарной, поставленной задачей. Я не вижу смысла в своей жизни. Мне страшно думать о своём будущем, т.к. не знаю что меня ждёт. Как мне быть?
Здравствуйте, Валерия.
Вы находитесь в состоянии эмоционального напряжения, испытываете чувство страха и растерянности. Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими трудностями, но не получаете необходимой поддержки со стороны своей семьи, а также отмечаете, что Вас посещают негативные мысли, и имеется склонность к самоповреждению.
Валерия, Вы правильно поступили, что решили обратиться за помощью, а также задаетесь вопросом о том, что Вам делать в текущих обстоятельствах. Это означает, что Вы встали на путь к разрешению своей проблемы, и для начала необходимо разобраться, что именно с Вами происходит, прежде чем планировать дальнейшие шаги.
Из Вашего обращения можно понять, что у Вас имеются трудности в учебе, что создаёт условия для переживания Вами сильного стресса. Вы говорите, что постепенно Ваша успеваемость становиться всё хуже, и это вполне ожидаемо, ведь учебная программа идёт с нарастающей сложностью, а если Вы не смогли для себя понять предыдущие темы, то без этих знаний всё труднее выполнять поставленные учебные задачи в будущем. При этом, чем сложнее становится ситуация, тем больше стресса Вы испытываете и тем сильнее растёт напряжение. Как результат, наступает истощение нервной системы, Вы чувствуете упадок сил, сниженное настроение и неспособность противостоять негативным мыслям. При этом Вы отмечаете сложности в общении со своей семьёй, что усугубляет ситуацию.
Первое, что Вы можете сделать это попытаться определить для себя, почему именно текущая ситуация Вас так сильно беспокоит. Чего на самом деле Вы боитесь? Боитесь ли Вы разочаровать свою семью? Или того, что не будете выглядеть успешно на фоне других учеников? Что будете провоцировать неприятное для Вас отношение к себе со стороны преподавателей? Что плохая успеваемость не позволит Вам самой реализовать свои планы на будущее? Попробуйте ответить для себя на эти вопросы, и возможно Вам станет проще понять, как решить Вашу проблему.
Тоже касается и Вашей склонности к самоповреждению. Важно понять, для чего на самом деле Вы это делаете и какого результата хотите добиться. Возможно, что тем самым Вы пытаетесь переключить своё внимание с текущей ситуации и на время перестать думать о сложностях в учебе и в семье. Подумайте над тем, как Вы можете снизить влияние стресса и снять накапливающееся напряжение другим способом. Быть может Вы можете больше времени уделять на отдых и сон или на какие-то свои творческие интересы? Существуют так же различные техники, направленные на расслабление (например, дыхательные упражнения) которыми Вы могли бы овладеть.
Конечно, разобраться самостоятельно в текущей ситуации может быть для Вас сложно, поэтому, возможно, Вам будет проще, если данную ситуацию Вы сможете обсудите в формате живого общения со специалистом психологом. Например, Вы можете обратиться в учреждения социальной защиты месту Вашего проживания или позвонить на номера телефонов доверия в Вашем регионе. Также Вы можете позвонить на Всероссийский телефон для детей и подростков по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте..мне 18 лет,я живу отдельно от родителей уже третий год
переехала в другой город из-за учебы,постоянно были сложности с жильем,позже переехала в общежитие от колледжа,там никогда не чувствовала себя комфортно,хотелось все бросить
в этом году поступив на третий курс я съехала к своей подруге в коммуналку
и бросила учебу,хоть я все ещё числюсь там
я работаю,но у меня ничего не получается,мне хочется все бросить,когда мне указывают на какие то ошибки
у меня боязнь общения с незнакомыми людьми,я не умею улыбаться и что то советовать,я поторопилась,когда подумала,что смогу стать самодостаточной
но и учиться я не хочу,я устала,я не понимаю как мне быть дальше
мне кажется что я слишком молода для этого
Аня, здравствуйте.
Вы испытываете напряжение, усталость. Достаточно рано Вы уехали в другой город на учебу, там Вам пришлось столкнуться с некоторыми трудностями в поиске жилья. Сейчас Вы работаете, на учебу не остается времени, Вы ощущаете, что Вам трудно строить коммуникацию с окружением. Вам кажется, что рано решили стать самодостаточной, от чего сейчас не понимаете, как двигаться дальше.
Аня, когда мир несколько поворачивается к человеку новой гранью, старые социальные связи меняют, общество начинает предъявлять к человеку новые требования, все это может свидетельствовать о том, что человек проходит некоторый возрастной кризис. Потеря осмысленности происходящего, непонимание, как и куда двигаться дальше, усталость от привычных дел может указывать на то, что Вы находитесь в процессе становления себя, когда окончательно проявляться личностные черты человека, меняются приоритеты и т.п. Аня, сейчас возможно тот период, когда привычные психологические защиты, успешно работавшие ранее, в новой обстановке могут и не сработать, так что человек оказывается уязвим для различных психологических стрессов, являющихся результатом попадания в незнакомые социальные или рабочие ситуации. Возникает необходимость в формировании и развитии каких-то новых способностей. Что можно сделать сейчас с текущим состоянием? Во-первых, рекомендую Вам обратиться на очную консультацию к специалисту, для установки причины и дальнейшей проработки следствий Вашей состояния. Во-вторых, поделитесь с близкими Вашими чувствами и переживаниями (родители, друзья, те люди, кому Вы можете довериться). В-третьих, ответьте для себя на вопросы, что Вам нравится делать больше всего? От чего Вы получаете удовольствие? Что у Вас получается лучше всего? По каким вопросам к Вам могут обращаться люди? Что бы Вам хотелось изменить в своей жизни, чтобы чувствовать себя радостнее и спокойней? Эти вопросы помогут Вам понять, что Вы действительно хотите, в чем Вы сильны. Ответив на них, Вы посмотрите на себя с другой стороны.
Аня, помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы.
.
Мне противен весь социум который меня окружает, что с этим делать?
Мне не хочется жить, что с этим делать?
У меня постоянные перепады настроения, что с этим делать?
В последнее время приятные раньше вещи, кажутся мне скучными, Что с этим делать?
Все близкие мне люди отдалились, что с этим делать?
Я ненавижу себя, что с этим делать?
Как перестать себя резать и стать счастливым?
Здравствуйте, Виктор!
Вы пишите, что сейчас вы сейчас находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии, и негативные проявления перешли на телесный уровень.
По вашему обращению сложно понять, что послужило причиной вашего состояния. Я настоятельно вам рекомендую провести очные сессии с психотерапевтом, потому что полноценную работу по оказанию психологической помощи в формате переписки не представляется возможным. Важно отметить, что при работе с клиентом будут соблюдаться принципы конфиденциальности (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). Вы можете воспользоваться платными сервисами по подбору психологов, которые помогут вам решить вашу проблему (например, Zigmund.Online, Ясно и т.д.) Также вы можете начать диалог с психологом нашей службы в личном кабинете.
Вы спрашиваете «как перестать себя резать и стать счастливым?» Базовой причиной самоповреждающего поведения являются интенсивные негативные эмоции, которые не переживаются в открытой форме. Однако в таких случаях можно облегчить свое состояние путем конструктивного отреагирования эмоций. Например, заведите подушку, которую сможете бить, когда чувствуете, что сейчас готовы нанести себе повреждения. Также можно выразить чувства, написав на бумаге все свои мысли (даже если они вам очень не нравятся). Иногда можно выезжать в безлюдную местность, например, в поле или лес и покричать, выместить все свои чувства в этом.
Виктор, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Хочу здохнуть
Здравствуйте!
К сожалению, в Вашем обращении нет информации о том, что происходит в Вашей жизни, с какими сложностями Вам пришлось столкнуться.
Чтобы специалист имел возможность дать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию, проблему.
Кроме того, для получения экстренной психологической помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Мои первый не долгие отношения ,закончились для меня очень болезненно ,я долгое время не могла никому довериться и начать новые отношения ,но спустя время я встретила парня,мы были вместе 2,7 года ,а сейчас расстались ,инициатором была я ,тк он постоянно говорил :кто ты мне такая ,оскорблял и прочее ,мы часто расставались ,но мирились ,сейчас мы расстались ,прошла неделя мы созванивались и он сказал :я тебя очень сильно люблю ,но я с тобой больше не помирюсь. После этих слов у меня будто оборвалась жизнь ,мне не хочется не пить не есть не спать ,хочется бежать и все забыть
Доброго времени суток, Александра! Вы совсем недавно расстались с вашим молодым человеком. Разрыв переживается вами очень болезненно, вы не видите смыла в жизни, не хочется есть и пить, хочется забыть все произошедшее. Переживать расставание с близким человеком всегда очень тяжело, это абсолютно нормально, как и то, что душевная боль может вызывать слезы и тяжелые негативные мысли. Вы с парнем были достаточно долгое время вместе, строили планы на будущее, однако ваши отношения нельзя назвать здоровыми. Из вашего обращения я вижу, что в отношениях вы подвергались оскорблениям и обесцениванию. Хочу сказать, что вы большая молодец, так как закончили эти нездоровые отношения, ведь дальнейшее их продолжение могло отрицательно сказаться на вашей самооценке и в целом на эмоциональном состоянии.
Важно ни в коем случае не замыкаться в себе, дать возможность пережить чувства, связанные с разрывом отношений, не пытаться от них отгородиться, а наоборот – принять это как необходимый этап, дать себе побыть в тоске, грусти и сожалении. Полезно анализировать свой опыт, ведь всегда есть что-то, что не вышло, не получилось или пошло не так. Хотелось и не сбылось. Это всегда про потерю некоторых ожиданий, вложенных в отношения. Постарайтесь воспринять это как ценный опыт, который может стать опорой для вашего дальнейшего развития. Понять, что вот так дальше вы бы точно не хотели, и не допускать в будущем.
Сейчас в вашей жизни начинается новый этап, в котором вы сможете переосмыслить свои ценности и убеждения, а также понять, что для вас является важным. Дайте себе время побыть наедине с собой и своими переживаниями, однако постарайтесь не «утонуть» в этих переживаниях.
Не менее важно – поделиться своей болью. Вы большая молодец, что смогли написать об этом здесь. Я надеюсь, что у вас рядом есть кто-то, кому вы доверяете и можете все рассказать. Иногда просто необходимо высказаться близкому человеку, который разделит с вами ваши переживания и поддержит.
Если вы понимаете, что ваши переживания являются слишком мучительными, а рядом нет тех, кто может помочь пережить этот сложный период, то рекомендую вам обратиться за поддержкой к психологу, как в очном формате, так и онлайн.
Александра, дайте себе возможность прожить свои чувства. Я верю, что вы обязательно справитесь с этой ситуацией!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте.мне 17 лет. Я в отчаянии. Я не знаю что делать, так много людей вокруг, а поговорить не с кем. Понимаю, что люди- это естественный отбор. Пыталась сегодня поговорить с подругой о суицидальных мыслях, в первые в жизни с кем то поделится, она перевела тему на себя. И тут я поняла реальность: никому не нужны твои проблемы, ты с ними одна. И вообще ты одна. За 2 месяца набрала обратно 10 килограмм, которые скинула на диете, теперь самооценка еще ниже, жалко свой труд. У меня был парень, бросила его из за компульсивных перееданий, которые начались 3 месяца назад. Он по настоящему меня ценил, а я нет. Жалею. От подруг я отдалилась. (Было всего 2 хороших, общалась больше 6 лет) с мамой отношения ужасные, говорю ей плохие вещи, обижаю, а потом виню себя. Я просто хочу вернуться в прошлую весну и быть счастливой, социальной, и уверенной. Я ненавижу себя.
Анастасия, здравствуйте!
Мне искренне жаль, что особенности взаимодействия с другими людьми привели Вас к ощущению собственной ненужности, одиночества и отчаяния. Это очень тяжело, особенно в столь юном возрасте, когда общение приобретает особое значение. В юности проблемы в отношениях воспринимаются наиболее драматически. Приходит ощущение, что всё реже встречается душевная теплота, сострадание, заинтересованность и близость, искренний и эмоционально окрашенный контакт становится роскошью. Словно пребываешь в вакууме непонимания, изолированности и покинутости. Конечно, это вызывает недовольство собой и жизнью, порождает желание вернуться в беззаботное время, где еще присутствует ощущение уверенности в себе и счастья. Это нормально — мечтать о близости в нашем разобщенном мире, стремиться к любви и своему счастью.
Анастасия, Вы сделали большой шаг на пути к себе, проанализировав ситуацию, сделав выводы и приняв решение обратиться за помощью. Это похвально, не все так могут! Хочу отметить, что даже в столь тяжелом для Вас состоянии есть положительные моменты. Оно может стать прекрасной отправной точкой для личной трансформации.
Расшифруйте послание, которое передает Вам одиночество. Вместо того чтобы сломя голову бежать от этого чувства, попробуйте встретиться с ним лицом к лицу. На самом деле пребывание в одиночестве может помочь Вам попрактиковаться в том, чтобы почувствовать себя достаточно комфортно и уверенно, при этом, не обманываясь ложными занятиями, а в полной мере осознавая свое одиночество. Это прямой путь к принятию себя, заботе и любви к себе. Только оставшись наедине с собой, когда все люди в нашей жизни остаются на заднем плане - мы можем четко осознать кто мы. Понять, что мы из себя представляем и что действительно для нас важно. Зачем? Когда человек начинает по-настоящему разбираться в себе, он находит общий язык и с другими людьми.
Вы также можете использовать это время, стараясь радоваться моментам «побыть с собой», или для того, чтобы изменить свой образ мыслей. Насладиться тем, что Вы можете приготовить любимую еду, надеть удобную пижамку и поваляться в подушках читая интересную книгу или потанцевать, принять ванну, покрасить волосы, или посмотреть любимый сериал. Займитесь творчеством, саморазвитием.
Кстати, могу порекомендовать несколько книг:
- «Лабиринты одиночества» Никита Покровский
- «Освоение одиночества. О чем молчат любимым» Михаил Покрасс
- «Как победить одиночество» Анна Росс
- «Одинокий друг одиноких» Владимир Леви
- «Женское одиночество. Может ли оно не быть трагичным?» Марина Кравцова
А вот несколько фильмов, для уютных вечеров, наедине с собой:
- «Милая Фрэнсис» (2012г)
- «Хорошо быть тихоней» (2012г)
- «Здравствуйте, меня зовут Дорис» (2015г)
- «Мисс Стивенс» (2016г)
- «Основные принципы добра» (2016г)
- «Красотка на всю голову» (2018г)
Анастасия, у всех нас есть врожденная потребность чувствовать связь с окружающим миром и быть любимыми и нужными. Если причина Вашего одиночества в том, что Вы чувствуете себя оторванной от общества, важно пытаться обрести связь с миром и искать поддержки в окружающих (пусть даже Вашей поддержкой, на первых порах, будет не хороший друг, а психотерапевт). Посадите семена будущих связей — присоединитесь к группе, встречи которой проходят на регулярной основе. Выбирайте то, что Вам интересно: волонтерскую организацию, спортивную секцию или школу танцев, книжный клуб.
Настенька, одиночество — довольно распространенное состояние, и то, что Вы его испытываете, вовсе не означает, что с Вами что-то «не так». Однако, если это чувство не покидает Вас слишком долго и Вы понимаете, что стоите на пороге депрессии, пора обратиться за помощью.
Вместо того чтобы продолжать отдаляться от других, договоритесь о визите к специалисту — психологу или психотерапевту (визит к которому еще может быть весьма полезен в преодолении компульсивного переедания). Он поможет Вам наладить связь с окружающими и снова почувствовать себя любимой и нужной.
Вы можете обратиться к психологу по месту жительства. Например, в центре (управления) социальной защиты есть специалисты, помощь которых будет предоставлена Вам бесплатно.
Можно воспользоваться следующим ресурсом: антикризисный консультационный психологический центр «Я АКТИВ!» - помощь лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Психологи бесплатно - по любым вопросам, онлайн. Запись с сайта https://center-active.ru/
Желаю Вам гармонии и благополучия. Берегите себя!
С уважением, консультант Светлана Н.
Здраствуйте, можете звать меня Эми и мне бы хотелось обратится за некой поддержкой сюда(?), т.к платные психологи довольно дорогие и я не хочу напригать родителей. В детстве я почти всегда была одна, брат иногда составлял компанию, родители всегда работали до поздна и мне не хватало внимания, началось это лет с 5 наверное. Я понимаю, что они пытались заработать денег ради нас но всё же..мне было одиноко, маленький ребёнок которого словно оставили одного на берегу моря. У меня даже был воображаемый друг "бабайка" с которым я играла в прятки, надо мной "почти" надругались, вечное домогательство даже сейчас. Я довольно тревожный тип человека, мне кажется у меня апатия..я даже не живу, а существую. Большинство событий радости в жизни не приносит, участились случии истерики, срывов, тревожных атак и тд.
У меня было много мыслей о суициде, я занималась селфхрамом не раз. Причём на разных местах, руки, ноги, бёдра, до живота так и не дошло. Так же я скорее всего мазохист, не знаю, что с этим делать. Тем более я боюсь будущего, устала стараться когда мне даже на встречу не идут. Мне часто говорят "будь сильнее", но мне это надоело. У меня выгорание, я и так всегда помогаю другим и до сих пор не разу не задумалась о себе..как тут быть сильнее? Вот как можно хотеть работать психатерапевтом, когда у самой такое. Я боюсь как бы это не привело к чему серьёзному, у меня часто в последнее время скачит настроение, я получала передозировку и несколько раз пила глицин (курса 4(?)).
Я даже не знаю как описать свою проблему скача с темы на тему.
Здравствуйте, Эми.
Читая обращение, можно увидеть, что Вы сейчас испытываете сильные переживания из-за своего текущего состояния и находитесь под влиянием частых негативных мыслей.
Эми, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. К сожалению, в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы , поэтому мне сложно обсуждать какие-то конкретные шаги. Возможно, Вы готовы обсудить свои мысли и переживания в более безопасной и конфиденциальной обстановке, и тогда можно обратиться к психологу или психотерапевту. Обратиться за психологической помощью возможно и бесплатно. Для очного обращения потребуется помощь ваших родителей и их согласие. Можете ли Вы им рассказать, что Вас тревожит, или попросить записать к специалисту? Кроме того Вы можете обратиться к психологу в учебном заведении. Специалист может помочь Вам более подробно разобрать проблему, а также, сможет оказать психологическую помощь, поддержку и поможет в построении плана конструктивных действий в сложившихся обстоятельствах. Кроме того, не бойтесь поделиться с близкими.
Помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только тебе и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.
С наилучшими пожеланиями, Консультант службы
Здравствуйте, я не знаю с чего начать. Кажется, что у меня проблемы, но я не могу пойти к платному специалисту. Иногда мне кажется, что я все выдумываю.
Я ощущаю себя неполноценным человеком. У меня ни целей, ни планов, ни мечты. Я не знаю чего хочу и хочу ли вообще? Я пробовала себя в разном. Пыталась изменить образ жизни, увлекалась чем-то новым, читала разные книги, изучала все что только попадалось под руку. Я нигде не нашла себе места. Я везде чувствую себя лишней. В семье тоже чувствую себя лишним человеком. Я словно просто существую. Из-за этого мне стыдно перед некоторыми родственниками. Что я такая. Постоянно ловлю себя на мысли, что лучше бы я никогда не рождалась. Так было бы лучше всем. Я думала, что если начну с ними часто общаться, то мне станет легче. Я год не могла найти силы написать. А когда сделала - мне не ответили.
Я ощущаю себя никому не нужной. Я и себе не нужна. Я думала попросить у них помощи, но я не хочу докучать, как и писать теперь вообще. Их жизнь не изменится, если меня не станет. Это нужно только мне. Я чувствую одиночество, даже когда самые близкие мне люди рядом со мной.
Друзей у меня тоже нет. Я пыталась подружится, пыталась изменить себя, чтобы не оканчивать общение, но ничего не получилось. Нет, они не ушли. Я ушла.
Часто появляются моменты, когда не могу взяться за работу, я просто лежу и ничего не делаю. Мне тяжело. Я устала, но я не знаю от чего и почему.
У меня никогда не было отношений, никто никогда не смотрел на меня, мне не признавались и не пытались познакомиться. Я пыталась найти сама. Ничего не получилось. Меня словно нет, когда парни подходят познакомиться с моими подругами. Я как мираж или даже прозрачная. Я всю жизнь проживу в одиночестве, мне не найти ни любовь, ни просто близкого.
Я ненавижу себя, глупая и смотреть страшно. Я понимаю, что если буду читать и изучать ещё больше - умней не стану и сделаю что-то с внешностью - в зеркало все равно будет смотреть страшно.
Я чувствую только разочарование и грусть. Мое будущее безнадежно. Мне уже ничего не поможет и я не знаю как мне жить дальше. Я не хочу. Представилась возможность - умерла бы.
У меня не получается полюбить себя. Сколько бы я ни старалась. У меня не получается изменить ситуацию. Этого никак не изменить
Здравствуйте, Арина.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии. Уже длительное время Вы испытываете одиночество, Вам не хватает близких отношений, но Ваши попытки изменить ситуацию не принесли результатов. Сейчас Вы ощущаете безысходность и усталость, но не знает, как с этим справится, и что Вам делать дальше.
Арина, Ваше текущее состояние можно понять, ведь потребность в близких отношениях является одной из базовых потребностей практически любого человека. Если не получается её удовлетворить в течение длительного времени, то естественно, что получать радость и удовольствие от других аспектов жизни будет очень сложно. Развлечения и саморазвитие - всё это отступает на второй план, если рядом нет близких людей, с которыми можно поделиться своими достижениями или разделить впечатления от жизни.
Ваше текущее состояние упадка сил также является естественным следствием длительного стресса, вызванного невозможностью удовлетворить важную для себя потребность. Таким образом устроен наш мозг и психика - пребывание в некомфортных условиях сначала приводит к мобилизации внутренних ресурсов, но если результата не получается добиться длительного времени, то наступает стадия истощения.
Можно предположить, что основной причиной Вашего текущего состояния является именно отсутствие значимых и близких людей. Но для того, чтобы такие люди появись в нашей жизни, должна поддерживаться социальная активность с нашей стороны, для того чтобы была сама возможность встречать новых людей и заниматься какой-либо совместной деятельностью. Действительно, наши родственники не всегда могут быть нашими близкими, так же как и большая часть нашего социального окружения, но это не значит, что нужно прекращать взаимодействовать с ними, так как это повышает шансы найти действительно интересных для себя людей. Кроме того, не нужно забывать, что общение и построение отношений это навык, а соответственно развивается постепенно, если его применять на практике.
Конечно, разобраться самостоятельно в сложившейся ситуации Вам самой может быть не просто. Поэтому, по возможности, попробуете обратиться за очной помощью к психологу. Возможно, что подобную помощь Вам смогут оказать бесплатно в учреждениях социальной защиты или медицинских учреждениях по месту Вашего проживания. Также Вам всегда доступны телефоны доверия и психологической помощи, если Вы понимаете, что прямо сейчас Вам сложно контролировать своё состояние и справляться с переживаниями.
С уважением, Дмитрий С.