Здравствуйте, Татьяна. Как я поняла из вашего обращения, что судьба поставила вас перед фактом смерти любимого человека и она стала той точкой невозврата, которая делит вашу жизнь на две части: «до» и «после». Сейчас вы испытываете настолько большой шок от этой потери, что начинаете думать, что и ваша собственная жизнь подошла к концу. Вы чувствуете себя одинокой, уязвимой, беззащитной и безнадежно несчастной. Вы не знаете, как пережить это трагическое событие и как существовать дальше без любимого человека.

Татьяна, искренне сочувствую вам в вашем горе. И очень ценно, что вы нашли в себе силы и обращаетесь за помощью, несмотря на переживаемую вами боль от душевной раны. Вряд ли сейчас можно подобрать слова, которые хоть как-то могли вас утешить и уменьшить вашу боль. Ведь безусловно, смерть близкого человека – это мощнейший психологический удар и тяжёлое испытание. Ведь, когда умирает близкий нам человек, мы думаем, что окружающий нас мир полностью меняется. Но данное утверждение не соответствует истинному положению вещей, ведь вокруг все продолжает двигаться в заданном направлении. Меняемся лишь мы: мы начинаем смотреть на реальность совершенно другими глазами. Но чтобы вернуться к полноценной жизни необходимо пройти весь путь процесса горевания, который обычно длится около года и состоит из нескольких этапов. Вы сейчас находитесь в самом начале этого пути, на котором нужно выполнить основные задачи: принять факт утраты, пережить боль от потери, выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить. Сейчас вы нуждаетесь в поддержке и помощи, вам надо набраться мужества и пережить это горе. Конечно, сделать это не всегда легко. Важно не замыкаться в себе, если есть потребность плакать – плачьте, ведь слезы помогают в исцелении. Кроме этого, рассказывайте о своем горе и своих переживаниях, не отказывайтесь от помощи близких и друзей, звоните на любой доступный вам телефон доверия, чтобы иметь возможность говорить о своих переживаниях. Если это дается вам очень мучительно и больно - обратитесь за психологической помощью. Это может быть как посещение индивидуальных консультаций, так и групповой терапии или группы поддержки людей, которые, как и вы переживают подобную трагедию.

Татьяна, более подробно ознакомиться с темой «Горевание и утрата» можно в статье на нашем сайте (перейдите по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/admin/resources/basic_page/edit/158979). Ведь горе — это не просто сложное чувство, это целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло.

С уважением, консультант службы.