Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Почему моей подруге все время признаются в любви ,говорят что она красивая? А мне нет? Она стройноя , красивая блондинка. А я? Я может я не такая красивая, но почему я не заслуживаю любви? Я тоже хочу что бы мне признались в любви.я понимаю что я мала для настоящей любви, но я хочу отношений.Я хочу чтобы меня заметили,а не унижали. Почему я такая? Я не понимаю что я делаю не так?
Здравствуй, Вика!
Ты нуждаешься в любви, но не имеешь возможности получить ее, и думаешь, что все дело в тебе. Также ты часто сравниваешь себя со своей подругой, которая, как тебе кажется, лучше и красивее.
Для начала давай остановимся на сравнении с подругой: полагаю, что этим не стоит злоупотреблять. Все-таки, вы - разные люди: у каждого свои достоинства и недостатки (как у любого человека). И я уверена, что достоинств в тебе полно.
Предлагаю тебе, чтобы лучше разобраться в себе, выполнить следующее упражнение. На листке бумаги написать в столбик 10 качеств, которые тебе в себе нравятся. Рядом, также в столбик, написать 5 качеств, которые тебе в себе не нравятся. А затем для каждого из 5 отрицательных качеств напиши синонимы (чем они могут быть полезны). Например, всезнайка - эрудированный, медлительный - вдумчивый, болтливый - коммуникабельный и т.д. Поверь, ты - особенный человек, просто нужно это увидеть.
Насчет внимания мальчиков: не думай, что все дело только в тебе. Как ни странно, им тоже порой бывает очень непросто подойти и признаться девочке, что она ему нравится. Поэтому им часто нужно время. А иногда вообще нужно делать первые шаги самой, так как они так и не могут решиться. Сделав первый шаг, ты можешь ускорить процесс (если хочешь) и прояснить ситуацию.
Если тебе сложно сделать первый шаг, но при этом не отпускает чувство одиночества, то ты можешь обратиться к школьному психологу. С ним ты сможешь обсудить то, что тебя беспокоит, и найти способы, как с этим справиться. Если нет возможности обратиться к психологу лично, то можно на нашем сайте создать тему в рубрике "Личный кабинет" для диалога с одним специалистом-психологом.
Сейчас тебе нужно решить, чего ты хочешь и как можешь помочь себе в достижении этого. Как говорится, все в наших руках!
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте, я никогда не обращалась в такого рода сайты и сам факт этого сейчас-для меня уже какое то сумашествие.
Я замужем 7 лет. Знакомы мы 10 лет. Сеачала все было очень идеально, не буду расписывать подробно. Я не замечала звоночков, прощала какие то его всплески эмоций. 4 года назад у нас родился ребенок. Муж хорошо зарабатывает, сказал мне чтоб я не работала занималась домом и детьми, т к достойной зп у нас в маленьком городе нет. Ближе к сути- я постоянно виновата, во всем, он изводит меня морально, что недостаточно я даю любви, что раньше я была другая, что он не то выбирал, орет, убегает ночью во время скандала из дома, эмоции его неадекватны с размером проблемы, в общем он абьюзер и нарцисс, не разрешил мне к психологу даже обращаться, якобы тот настроит меня против и т д. Сейчас я беременна, и я в таком отчаянии, он не угомонился нисколько, все продолжается. Уйти я не могу, у меня мама в маленькой двушке, и у меня есть еще старшая дочь от первого брака, т е я не зочу стать обузой для матери с уже тремя детьми. Я зависима финансово, и я все таки всегда еадеюсь что он не болен, что он не психопат, что он больше не станет страдать херней и не будет меня обвинять даже в том, что было у меня до него, прошлые отношения. Я очень вымотана, он обижается что у меня нет желания к близости с ним, но я объясняю что я с ужаснейшим токсикозом, он говорит да у тебя и до беременности всегда не было тяги. Я очень тихая и никогда не скандалю, всегда мирюсь и подхожу первая. Но иногда мне хочется высказать ему все, обозвать его, сказать ему то чего он наделал и чего заслуживает. У нас всегда качели, то хорошо то плохо, утром смеялись обнимались, вечером он разводится и снимает кольцо и это было миллионы раз. Я устала и хочу уйти из жизни, чтобы больше не терпеть ничего не переживать ни о чем, но мне жалко своих детей, я сломаю им судьбу этим поступком, это навсегда будет черным пятном в их жизни. Мне кажется что у меня случится когда нибудь инсульт от всего того что ч терплю и выношу и переживаю. У меня нет денег на платного специалиста и проработку на терапии. У меня нет сил и ничего у меня нет. Я срываюсь на детей, я не хочу будущего ребенка, это он его хотел. Но когда у нас все хорошо- то я представляю этого малыша и как буду любить его, а огда все снова рушиться я ничего не хочу, я в глубине души его ненавижу за все. Но он мне родной и бывает адекватным и много старается для семьи финансово. Я пыталась повеситься, просто решила проверить себя. Не смогла завязать нормально веревку. Мне так плохо. Маме я не могу рассказать всего, не хочу чтобы она переживала.
Здравствуйте, Юлия! Вам сейчас тяжело, обидно, Вы в отчаянии. Мне очень жаль, что в Вашей жизни происходит такая ситуация, сочувствую Вам.
Юлия, психологическое насилие в семье начинается не сразу. Обычно партнер на первых парах окружает вторую половину заботой и вниманием. Женщина думает, что наконец-то встретила своего человека. Проходит время, а иногда это достаточно длительный период, и мужчина превращается в тирана. Он критикует жену по всяким мелочам, повышает голос, обзывает и оскорбляет женщину. Этот человек хороший манипулятор. Он постарается изолировать женщину от общества, не дать ей развиваться. Также он оградит её от общения с друзьями и в принципе с теми людьми, которые ей могут помочь. В Вашем случае это запрет на общение с психологом. Морально унижая жену, муж кажется себе сильнее. И конечно в своем поведении он всегда обвиняет женщину: «Веди себя правильно, и я не буду на тебя орать» или «Ты меня сама доводишь». Но это всего лишь манипуляции. Никто не имеет право оскорблять и издеваться над человеком.
Унижают женщин только слабые мужчины, неуверенные в себе. У сильного мужчины нет потребности повышать свою самооценку за счет других. Чаще всего он повторяет сценарий своих родителей. Мужчина рос в нездоровой атмосфере. Его отец так же унижал и оскорблял мать. Тиран просто не знает, что существуют другие семьи. И в них мужчина уважает и ценит свою вторую половину. Конечно, скандалы и выяснения отношений бывают у многих. Но доходят до оскорблений и унижений жены далеко не все.
Почему женщина не уходит от абьюзера?
У такой женщины заниженная самооценка. Она боится уходить, не справиться с новыми обстоятельствами. Боится оставить детей без отца. Есть страх перемен. А к таким отношениям она уже привыкла и иногда уже даже не может дать адекватную оценку происходящего.
Уходить или остаться - решать женщине. Но если мужчина не уважает, то женщина не является для него ценной, и он показывает это своим поведением. А если в семье есть дети и не остановить то, что происходит, они со временем, так же так и отец будут считать, что оскорблять и обзывать женщину - это норма. Очень вероятно, что девочка, выросшая в такой семье, позволит своему мужу так же с ней обращаться. А мальчик перенесет эту модель поведения в свою семью.
Юлия, Вам сейчас очень нужна поддержка специалиста. Если у Вас нет возможности посетить психолога очно, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С надеждой на лучшее в Вашей жизни, Светлана.
Прочитав статьи я понимаю, что моя проблема не настолько серьезна как остальные, но все же я хочу узнать как быть дальше.
Так случилось что все рушится, что бы я не делал( семья отношения, друзья). Вступив в отношения с девушкой(у которой есть психические расстройства подтвержденные психиатром. Я ее поддерживал все это время, на меня сваливалось куча ответственности и плохие эмоции), через пол года начинаются проблемы: она что-то сделала не так, у меня случается приступ гнева, начинаю говорить, все что думаю, но после этого понимаю что натворил и чувствую вину. В последний самый тяжелый, ей нужно подумать, «переварить», я буду ждать. Я не хочу больше причинять вред из-за гнева. Из-за очень серьзной ссоры родителей(которая уже переходит в развод) я тоже очень переживаю. Мне приходится видеть слезы отца, матери, бабушки. Я снова хочу сорваться, но не могу. Я очень переживаю. Но мне никто не способен помочь. П для друзей я стал просто подушкой в которую можно плакать. Или например, меня что-то настолько выбесит в человеке, что я могу его ударить или наорать на человека и только потом понять, что сделал. Это стало нормой, об этом мне уже говорят.
Были и другие проблемы до этого. Все длится примерно год. Почти год нет ни одного дня без происшествия, без радости.
Как поступить дальше, что будет правильно предпринять?
Здравствуйте, Яша.
На Вас много навалилось за последний год: конфликты с девушкой, предразводная ситуация родителей, и это, конечно, очень сложно. У Вас случаются приступы гнева, и впоследствии Вы очень переживаете и испытываете чувство вины. Яша, мне кажется, что Вы очень смелый и искренний: признаться в агрессивном поведении бывает непросто.
В Вашем обращении затронуты 3 отдельные большие темы: отношения с девушкой, развод родителей и вопросы связанные с тем, как Вам контролировать свое эмоциональное состояние. На мой взгляд, важнее всего разобраться, откуда появляется нестабильное эмоциональное состояние, так как если бы с ним не было проблем, то Вам было бы проще выдерживать переживания родителей, поведение девушки.
Яша, являются ли подобные "приступы гнева" типичными для Вас? Проявлялись ли они у Вас в детстве? Если да, то тогда Вам необходимо обучиться методам саморегуляции, чтобы вовремя останавливаться и не накапливать раздражение до критической точки. Если подобные состояния возникают только в течение последнего года, то тогда важно определить, что его вызывает (физическое состояние, психологические стрессы, переутомление, общая нервозная обстановка). Составьте список факторов и посмотрите какие из них наиболее важны. Затем подумайте, как можно минимизировать их влияние на Вас. Например, если Вы замечаете, что сильно раздражаетесь после недостатка сна, то тогда вводите в свой план на день достаточный ежедневный сон. Можно также искать выход в физической активности, например: бокс, плавание, вольная борьба, лыжи, бег и т.д. Подойдет все, что позволит вам снимать физическое напряжение.
Если Вы хотите рассмотреть ситуацию более подробно и обсудить ее со специалистом, то позвоните по доступному Вам телефону доверия (номер в Вашем регионе узнайте в интернете) или создайте тему в разделе «личный кабинет» нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, консультант психологической службы
Здравствуйте, я неудачница, всю жизнь была ничтожеством и теперья ничтожество, отучилась на ненужную профессию, теперь родители заставляют дальше поступать на этот же факультет, хотя они видят, что я не могу по профессии найти работу.
А брат поступил на техническую специальность, теперь он очень хорошо зарабатывает, а я бедствую, в окружении все девочки нашли нормальную работу, поступили на нормальные факультеты и никто не живет нищей жизнью. А я живу. Я просто ненавижу ее и хочу покончить жизнь самоубийством, ненавижу себя, каждый вздох, который делаю, потому я ничтожество, нищебродка и меня не успокаюивают слова, что у всех своя жизнь и т.д. мне жизнь ничтожества и нищебродки не нужна, поэтому я хочу покончить жизнь самоубийством..
Я просто ненавижу ебя, родителей и всю свою ничтожную жизнь, никто меня не поддерживает у меня были мечты но дурацкие родители их разрушили теперь я ничтожество и мразь
Здравствуйте, Оксана!
Сейчас Вам действительно очень тяжело, так как Вас с каждым днем все сильнее угнетают мысли о том, что Вы когда-то сделали выбор в пользу неугодной Вам профессии. Вы испытываете гнев на себя, свою жизнь и окружающих от того, что Ваша жизнь сложилась иначе, не так как Вы ее себе представляли. Вас посещают суицидальные мысли, Вам кажется, что никто не воспринимает Ваши переживания всерьёз. Позвольте Вас поддержать, ведь совершенно непросто справляться в одиночку с таким напряженным эмоциональным состоянием. Спасибо, что Вы решились обратиться за помощью, это - ценный и ответственный шаг, первый шаг к Вашему эмоциональному благополучию!
Так как Вы в своем обращении не сообщаете, какую именно профессию Вы получили, то разобраться в этом вопросе становится непросто. Но могу Вам сказать, что какая бы специальность не была, она заслуживает уважения. Любая профессия в нашем мире важна и без нее не обойтись, потому как она направлена в первую очередь во благо развития общества. Если же Вам не по душе развиваться именно в направлении Вашей специальности, то можно пройти курсы профессиональной переподготовки на базе Вашего образования. Такие курсы отличаются меньшей стоимостью и продолжительностью по времени, по сравнению с получением высшего образования.
Оксана, поверьте, у Вас есть возможности для того, чтобы изменить любую, на первый взгляд сложную ситуацию! У каждого из нас есть ресурсы, некая опора для того, чтобы преодолевать трудности, но в сложной ситуации мы о них забываем. Вспомните, какими знаниями, умениями и навыками Вы обладаете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества – являются ресурсами. Также ими могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби, а вместе с тем и социальные связи. Вы говорите, что Вас никто не поддерживает, но зачастую окружающие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Подумайте, кому из близких людей (родственников, друзей, знакомых) Вы могли бы довериться и поговорить о том, что Вас беспокоит? Кто из них смог бы оказать Вам эмоциональную поддержку? Если Вы считаете, что таковых нет, то Вы всегда можете позвонить по круглосуточному, бесплатному и анонимному телефону доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.
Кроме этого, свои внутренние переживания можно обсудить со специалистом создав «Личный кабинет» на нашем сайте. В случае если Вы понимаете, что самостоятельно справиться не удается, для более эффективной проработки ваших проблем Вы можете обратиться за консультацией к психологу по месту жительства, где специалист на более глубоком уровне рассмотрит Вашу проблему и направит к ее решению.
Прежде чем принимать решение в кризисной ситуации, в случае желания уйти из жизни, попытайтесь ответьте себе на вопросы : «Что будет, если это произойдет?» ( Отвечая на этот вопрос, вы перечисляете плюсы от принимаемого решения. Именно от ответа на этот вопрос зависит ваша мотивация к совершению действия). «Что будет, если это НЕ произойдет?» (Здесь вы перечисляете плюсы, которые получите, если не примете решения). «Чего НЕ будет, если это произойдет?» (Отвечая на третий вопрос, вы перечисляете минусы от принимаемого решения, то есть описываете, какие негативные последствия оно может за собой повлечь). «Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?» (Этот вопрос относится к потерям, которые вы понесете, если откажетесь от решения). Они помогут Вам оценить последствия любого варианта принимаемого решения.
Помните, что жизнь – это возможность исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, может быть неочевиден.
Берегите себя! С уважением, Елена!
Я подросток и за всю жизнь у меня никогда не было друзей Еще в детском саду я почти всегда сидела одна, ибо большинству девочек не нравилась. Потом школа еще хуже. Одноклассники иногда издевались надо мной, обзывали, иногда целым классом. Было обидно и плохо. Один раз из за давления с их стороны даже убежала со школы. Потом я перевелась. Лучше ситуация не стала. я особо то умом не выделяюсь, это и служило причиной оскорблений. Маме не рассказывала. Потом к классу 5 все изменилось. Стало чуть лучше, но частью класса меня не считают. Даже сейчас, спустя столько времени проскакивают шуточки. А еще не могу находится рядом с людьми и вообще как либо взаимодействовать с ними. После этого всего, когда прохожу мимо толпы, руки начинают холодеть и неметь, и ходить становится тяжелее, общаться тоже. Не могу даже выдавить из себя слово.
Здравствуйте, Вита. В своем обращении вы упоминаете о трудностях, возникающих у вас при общении с людьми. В результате неудачного жизненного опыта, связанного с взаимодействием с окружающими у вас, появилось чувство незащищенности, вы замкнулись в себе и не доверяете людям. И сейчас процесс общения не доставляет вам положительных эмоций и является настоящим наказанием, и повышает уровень тревожности, а также вы испытываете сложности в учебном заведении, у вас нет знакомых и приятелей.
Вита, к сожалению, многие люди уже в детстве «знакомятся» со страхом общения. Садик, школа и окружение далеко не всегда способствуют повышению самооценки и совершенствованию коммуникативных навыков. Общение — это навык! Как кататься на коньках или велосипеде. Кто-то умеет, кто-то нет, но любой может научиться. И если в какой-то период жизни случились неудачи в общении, вы расстроились и отделились от людей - так бывает, но это не повод отказываться от дальнейших попыток. Поймите важную вещь: человек не может вести одновременно внутренний диалог со своим «Я» и общаться с собеседником. Когда он пытается совместить эти два занятия, его организм дает сбой: начинает дрожать голос, выступает пот на лбу, растет тревожность, хочется убежать и т.д.. Мозг «зависает» — это сразу отражается на поведении, общение с людьми теряет смысл и перестает приносить удовольствие.
Вита, в первую очередь, чтобы решить эту проблему, нужно понять, какие факторы ее спровоцировали. А чтобы процесс общения доставлял удовольствие, необходимо сломать устоявшиеся стереотипы. Начните с переоценки прошлого. Начните с того, что вспомните ситуацию, которая вызвала у вас резкие негативные эмоции, и постарайтесь найти в ней плюсы. Попытайтесь пережить ее еще раз, концентрируясь на положительных моментах и осознайте, что все не так страшно, как вам казалось. Это упражнение нужно применять в любой ситуации, когда общение дается с трудом или заставляет вас чувствовать себя неловко. Со временем вы будете выполнять его на автоматизме, и уверенность в себе начнет расти. Кроме этого, поищите клубы по интересам - там будут люди, заранее настроенные к вам более положительно, потому что у вас есть общие темы для разговора. И просто тренируйте свой навык быть приятной в общении, разрешении конфликтных ситуаций, заведении и удержании друзей.
Нужно работать над собой и выполнять ряд упражнений. Не бойтесь экспериментировать с различными линиями поведения и познавайте новое. Изменения не происходят за один день, поэтому запаситесь терпением. Разговаривая с людьми, концентрируйтесь не на своих внутренних страхах, а на самом процессе общения. Берите пример с маленьких детей — они непосредственны и не задумываются о том, как выглядят со стороны.
Вита, иногда советы со стороны компетентного человека помогают измениться ситуацию в лучшую сторону. Благодаря этому больше шансов найти хороших друзей. Большое количество негативных мыслей и чувств, как правило, сигнализирует о проблеме, требующей профессиональной помощи. Психолог может помочь вам в разрешении этих проблем. Поэтому найдите возможность обратиться за помощью к специалисту по месту жительства, как вариант это может быть школьный психолог или психолог, принимающий в социально-психологических центрах. А в моменты, когда справляться со своими эмоциями одной становится очень тяжело, вы всегда можешь обраться за помощью к психологу детского телефона доверия (8-800-2000-122) и поделиться своими переживаниями, рассказать о своей ситуации.
Удачи! С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, долго не решалась писать сюда свои проблемы, но всё же решилась. После рождения ребёнка, в моей жизни всё перевернулось верх дном, как и отношения с мужем, часто ссоримся, не понимаем и не слышим друг друга, у меня часто возникает чувство, что я будто не люблю его, хочу развестись с ним, но потом становится вдруг страшно за будущее ребёнка, моё будущее, неизвестность пугает, но и с мужем я больше не могу жить, меня раздражает всё, что он делает, не скажу, что он меня не любит, он старается, и ребёнка нашего любит, заботится о нас, хотя, раньше он часто расстраивал меня, говорил много обидных слов, поступал со мной не очень хорошо, из-за чего мои чувства и остыли к нему, секс у нас очень редкий, удовольствия обычно не получаю, я больше так не могу, мне стыдно перед ним, и с ребёнком я так поступить не могу, оставлять без отца не хочу. Не знаю, может я не права, но ни с кем я не могу поделиться этими мыслями, меня будут осуждать, поэтому я тихо поедаю себя изнутри, часто злюсь на мужа, хожу без настроения, ничего меня не радует, ничего не хочу, срываюсь на ребёнка, хотя он вообще не причём и очень люблю его, и жизни без него не представляю. Что мне делать, как поступить, пожалуйста, дайте мне совет(((((
Здравствуйте, Лиза.
После рождения ребенка Вы заметили изменение отношений с мужем: охлаждение чувств, снижение взаимопонимания, раздражение на его поведение. Вам хочется развестись, но пугает неизвестность, и не хочется оставлять ребенка без отца.
Лиза, сочувствую Вам, так как ситуация действительно непростая. Вы стоите перед выбором: продолжать жить с мужем ради ребенка или выбрать себя, свои чувства и свое счастье. К сожалению, формат публичной консультации не позволяет задать Вам вопросы и прочитать ответы, однако, мне хотелось бы обратить Ваше внимание на некоторые моменты. Тем не менее, если Вы хотите обсудить Вашу ситуацию более подробно, то можно создать тему в рубрике "Личный кабинет" нашего сайта для длительного диалога с психологом.
Для принятия решения можно попробовать проанализировать оба варианта. Напишите на листочке (разделив его на две колонки) причины для дальнейшего совместного проживания и причины для расставания. Либо Вы можете записать плюсы и минусы каждого решения. В итоге Вы увидите полную картину текущего состояния. Дальше обратите внимание на то, чего Вы опасаетесь в каждом из них, и ответьте себе на вопрос: как я могу уменьшить роль этого фактора? Кроме того, Лиза, Вы мечетесь между двумя вариантами, однако, возможно есть еще какие-то? Например, в качестве компромисса может рассматриваться временный разъезд (разлука и дистанция помогает посмотреть на ситуацию со стороны).
Еще один момент, на которые мне бы хотелось обратить внимание, - это Вы и Ваши чувства (ощущения). Наша жизнь не бесконечна, и у нас нет запасных жизней, чтобы прожить их по-другому. Большой компонент счастья - это доверие к себе, следование за своими желаниями и выборами. Можете пофантазировать: а что бы Вам сказала "Лиза-из-будущего"? Какой вариант она бы предпочла (или предложила бы что-то другое)?
Лиза, я желаю Вам услышать себя. в первую очередь. Вашему ребенку тоже нужна счастливая мама.
С уважением, Екатерина Р.
Раньше я была девочкой тихой и спокойной. Но всё изменилось когда начались проблемы в семье. Сейчас я вообще не знаю что мне делать , потому что ситуация безвыходная! В семье стало невозможно жить, (живу с мамой, сестрой, бабушкой, папы нет) каждый день прихожу домой со школы и начинается ад... В школе раньше я была почти отличницей, но сейчас скатилась на 3 и 2. Иногда бывают проблемы с учителями. И в последнее время я вообще ничего не хочу делать, хочется просто исчезнуть. Потому что где бы я не находилась меня везде охватывает чувства беспокойства, тревожности, мне становится не комфортно. Каждый день мысли о суициде. Не могу сдерживать своих эмоций. Год назад я уже была готова покончить с собой, но меня остановили, так как я рассказала об этом лучшей подруге и это быстро дошло до психолога. Было долгое разбирательство, так я ничего и не сказала, потому что думала что будет хуже. Я очень хочу изменить свою жизнь но из за семьи это невозможно. Ещё в одной квартире с нами живёт собака которая ненавидит меня и в этом году нанесла мне очень большие травмы. Но так как моей маме дороже собака чем ребёнок, она не собирается ее никуда отдавать, с ней разговаривали не менее 5 раз по этому поводу, и ей плевать. Поэтому сейчас у меня такое состояние, и из за всего этого у меня очень частая агрессия, раздражение, очень частые перепады настроения, и негативные мысли. Что делать в таком случае?!
Здравствуйте, Вероника.
Ответ на ваше обращение опубликован в разделе "Личный кабинет".
С уважением, консультант службы
Уже на протяжении 2 лет скорее всего депрессия. Постоянно преследуют суицидальные мысли, периодически становится лучше, но это кратковременно. Часто продумываю способы самоубийства, любая мелкая проблема даже бытовая и быстро решаемая стала для меня непреодолимой, апатия к людям, ненависть к себе. Что можно сделать с этим? Чувствую себя ужасно, как будто 2 года жизни в таком состоянии прошли в пустую.
Здравствуйте, Саша!
В течение двух лет Вы периодически ощущаете себя хуже обычного: появляются суицидальные мысли, апатия, ненависть к себе, чувство непреодолимости перед любой задачей. Вы понимаете, что не можете больше продолжать в таком же духе, потому что чувствуете, что эти два года были как будто потеряны. Сейчас Вы чувствуете растерянность и непонимание, что делать с этой проблемой и как с ней бороться.
Саша, мне очень хочется поддержать Вас! В Ваших словах чувствуется боль и потерянность из-за таких сложных негативных переживаний.
Те периодические изменения в Вашем состоянии, которые Вы описываете, действительно могут быть симптомами депрессии, поэтому важно обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту, чтобы выяснить наличие или отсутствие данного диагноза. Депрессия - это не лень или недостаток мотивации, а заболевание, которое требует соответствующего лечения, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом. Если же данный диагноз окажется не подтвержден, то можно будет предполагать, что у Вашего состояния есть именно психологические причины, с которыми необходимо разбираться с психологом в процессе психотерапии. Вы пишете, что чувствуете, как будто последние два года в жизни прошли в пустую, но это можно изменить, все в Ваших руках!
Саша, Вы не описываете подробно свою жизненную ситуацию, свои чувства, самые сложные эмоционально ситуации, наличие поддержки со стороны близких людей, свои способы совладания с проблемой и т.д., поэтому дать Вам точные рекомендации я не могу (кроме необходимости посетить врача). Вы можете позвонить на наш телефон доверия, чтобы обсудить более детально свою ситуацию и в диалоге с психологом выработать план действий: +7(495)989-50-50.
Желаю Вам сил, чтобы справиться со своей проблемой! Вы уже сделали первый шаг на этом пути, написав в нашу службу!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, мне за последнее время стало очень плохо. Я живу в общежитии, учусь на первом курсе. По жизни я активно занимаюсь спортом, стараюсь вести здоровый образ жизни. У меня есть девушка, с которой я познакомился пару дней назад и у нас уже было свидание. Хочется умереть, чувство нежелания общаться, а если и общаюсь, то после этого чувствую себя хорошо, проходит некоторое время - и я снова как выжатый лимон, меня все бесят, и я хочу умереть. Учёба у меня ухудшилась, хотя раньше я был хорошим учеником: у меня была чуть ли не самая лучшая память. Сейчас всё с памятью обстоит плохо, практически ничего не помню из книги, которую читал. У меня нет друзей, хотя раньше я был общительным. Временами проявляются признаки диперсонализации, я чувствую что нахожусь в каком-то фильме, в котором я кукла которой играют, не ощущаю своего нахождения в этом мире. Прошу, пожалуйста,помогите мне, у меня ощущение что если так дальше и будет продолжаться,то я совершу самоубийство
Здравствуйте, Максим. Вы заместили, что последнее время стали чувствовать себя очень плохо. В голову стали приходить мысли о смерти, хотя по своей натуре, вы человек активный, любите заниматься спортом, хорошо учились, много общались. Сейчас, как я понимаю, в жизни происходит адаптация к новой жизненной ситуации - вы живете в общежитии, учитесь на первом курсе, друзей пока не заимели здесь. И все эти перемены, несомненно требуют включенности, активности, энергии. Но вы чувствуете себя, как выжатый лимон. Давайте рассуждать на языке метафоры, если вы лимон, то кто вас сделал выжатым, какие ваши мысли, действия или бездействия сделали этот фрукт таким? Можете ли вы прекратить делать и думать о том, что лишает вас сочности жизни, наполненности силами и энергией? Можете ли вы начать активно использовать те навыки и способности, которые вам знакомы, чтобы помочь себе выйти из состояния выжатости? Занимаетесь ли вы сейчас спортом также активно? Физическая нагрузка очень может помочь через тело справляться с внутренним напряжением. Недавно вы познакомились с девушкой, когда между вами происходит общение, состояние улучшается. И это наблюдение может тоже стать для вас способом себе помочь, избегайте отказываться от общения с девушкой, одногруппниками, поскольку чем больше остаетесь наедине, тем больше растет желание смерти. Трудно запоминать новый материал? Это вполне очевидно, психика сейчас, как разряженная батарея телефона, вот-вот отключится. Как вы думаете, что вы можете делать для себя приятного, чтобы "заряжать" свою батарейку? Возьмите для привычки - каждый день делать что-то, что приносит радость, наполняет. Это про состояние наполненности всегда. Сейчас вы можете осознанно начать себе помогать, делать то, что нравится, либо нравилось раньше. Думать о том, что наполняет вас желаниями и планами. Блокируйте внутренний диалог о смерти, чтобы не обесточивать свой аккумулятор, используйте для этого правило "Стоп", задайте направление мышлению, "включите" новую радио волну, которую приятно слушать (я про ваши мысли здесь говорю). И действуйте тоже из заботы о себе.
С уважением, Ирина.
Я не чувствую своей важности в жизни. У меня было 5 попыток суицида, вчера была 6-ая. Я стал очень раздражительным, агрессивным и совершенно бессильным. Я всегда чувствую себя угнетённым, усталым, вялым и сонливым. Я потерял аппетит, потерял сон. Я чаще стал думать о том, что моё пребывание в этом мире, полностью бесполезно и бессмысленно. Я считаю, что если меня не станет, будет только лучше. Я устал бороться. С малых лет я был подвержен унижениям в школе и дома, в институте. Я не могу себя простить за ошибки которые я когда-либо совершал. Я себя ненавижу, я противен себе. Я потерял всякий смысл жить. Мне кажется, я никогда не стану счастливым
Здравствуйте, Максим.
Вы сообщаете о нескольких попытках суицида, описываете свое состояние, сопровождающее Вас на протяжении дня. Сонливость, упадок сил, агрессия, суицидальные мысли, намерения, действия, утрата смысла жизни – все это может свидетельствовать о депрессивном расстройстве. Оно может формироваться после травмирующего события и/или же из-за проблем, которые не находят своего решения, но продолжают вытягивать силы и время. Это тяжелое состояние, которое требует помощи других людей и специалистов.
Вы говорите о трудном детстве, о чувстве вины и злости на себя за свои действия в прошлом. Все это лишь усугубляет Ваше состояние. Вы не можете справиться с этим грузом, он идет за Вами уже много лет. Безусловно, это могло сформировать депрессивное расстройство. Ваши мысли совершенно естественны. Вы истощены. Это нормальная реакция на ненормальные события в жизни. Ваша психика сообщает Вам о том, что нужно в срочном порядке начать менять свою жизнь. Для этого Вам стоит подарить самому себе шанс на жизнь. Вам необходимо обратиться к двум специалистам.
В первую очередь Вам нужен врач психотерапевт или психиатр. Врач имеет возможность назначить медикаментозную терапию для стабилизации эмоционального и физического состояния. Так у Вас появится больше сил для решения проблем, которые были упомянуты.
Для более подробного обсуждения актуальных проблем и проблем из прошлого Вам нужно начать работу с психологом. С ним у Вас появится возможность разделить свои переживания, погрузиться в беспокоящие вопросы и приступить к поиску ресурсов и решений.
Возможно, у Вас есть близкие, друзья, к которым Вы можете обратиться за поддержкой в трудные минуты. Используйте эти возможности, чтобы помочь себе.
Сейчас Вы уже сделали серьезный шаг для самопомощи. Вы обратились в нашу службу, что требовало определенных внутренних сил. Это говорит о Вашем желании что-то изменить в своей жизни. Это дорогого стоит.
В случае необходимо Вы всегда можете обратиться на номер нашей службы для получения консультации психолога.
С уважением, Дмитрий.