Вопросы
Раньше я был нормальным человеком, а теперь я Бэтмен. У меня было много увлечений, в свободный день я мог провести много часов за рисованием, музыкальными инструментами, на спортивной площадке, велосипеде, скейтборде. Было много друзей, меня хотели видеть все и везде. У меня было замечательное чувство юмора, скромность, не афишируемый нарциссизм, множество навыков и кропотливое достижение нужных мне уровней в своих увлечениях. Я был женат, много работал, развелся и чувствовал себя плохо, от того, что приходится быть морально жестоким, чтобы отталкивать от себя бывшую супругу. Время прошло, все улеглось, я не испытал на этом фоне каких то затяжных проблем и так же много работал. Сейчас я в хороших отношениях с девушкой, которая слышит и понимает меня, но она не умеет подобрать нужных слов. Сейчас я испытываю проблемы со сном, его может не случиться за двое суток, просто потому что он шел уверенно, но мимо меня. у меня нет никакой мотивации, целей, желаний в развитие, я забросил все, что так любил когда-то. все увлечения. я не хочу видеться с друзьями. Я не понимаю, для чего живу и где искать свою "дорогу", но при этом не хочу умирать. Мне надо куда то вылезать из этого состояния
Здравствуйте. Вы переживаете ситуацию кризиса после развода. Причин, по которым мужчина, держащий нити управления судьбой в своих руках, вдруг оказывается эмоционально поверженным, растерянным, бывают разные, но большинство из них, напрямую или опосредованно, связаны с семьёй и отношением с женщиной. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Вы пишите, что много работали когда разводились и после не испытывали проблем и продолжали много работать. Я могу предположить, что все Ваши переживания и чувства по поводу расставания с супругой Вы решили заглушить работой. Вы можете уйти от чувств, но это лишь на время. Ваши проблемы со сном – это сигнал организма к тому, что ему тяжело дальше подавлять эмоции и чувства. Дайте себе возможность осознать и пережить эту потерю. Здесь я рекомендую обратиться Вам к специалисту очно, чтобы заново прожить все стадии утраты и отпустить.
Попробуйте не ограничивать себя в общении с друзьями, близкими. Не стоит вести замкнутый образ жизни и избегать людей — это только усугубит состояние. Даже если из-за развода вы прекратили общаться со старыми друзьями, это вовсе не значит, что вы не можете завести новые знакомства. Общение с друзьями — один из лучших способов хотя бы на время отвлечься от тяжелых мыслей. Советы близких помогут более адекватно оценить ситуацию, понять, как жить дальше.
Занимайтесь физическими нагрузками — они способствуют активизации выработки гормонов счастья, помогают отвлечься от негативных эмоций. Регулярное занятие спортом приучает к самодисциплине, повышает самооценку. А кроме того, физические нагрузки помогут придать телу тонус и великолепный внешний вид. Уход за собой также немаловажен: выполнение элементарных правил гигиены, покупка новых вещей, или изменение прически поможет повысить самооценку и скорее восстановиться. Не забывайте о правильном питании: нужно помнить, что для нормальной жизнедеятельности организма, в том числе и нервной системы, необходимо полноценно питаться. В рационе должно присутствовать мясо, рыба, фрукты, овощи, каши, молочные продукты — ни в коем случае не следует заменять их фаст-фудом. Витамины, микроэлементы и полезные вещества, которые содержатся в «здоровых» продуктах, помогут быстрее восстановиться, улучшить эмоциональное состояние.
С уважением, консультант службы Оксана А.