Вопросы
Здравствуйте. В последнее время меня начали посещать мысли о своей ничтожности и бессмысленности своего существования. Ничего не хочу, не к чему стремиться. Кажется, что я уже со всем опоздал. Пока мои друзья и близкие живут, радуются.. я, в свою очередь, сижу с каменным лицом, чтобы не было видно того, как мне больно и одиноко внутри. Говорить знакомым о своих внутренних переживаниях - не хочу, потому что знаю, что всем кругом всё равно. Даже если я куда-то пропаду, то никого не посетит мысль о том, куда я делся
Денис, здравствуйте! Слышу, как вам тяжело сейчас. Вы потеряли интерес к жизни, чувствуете ощущение отверженности, одиночества. Это сложно. Надо понять, как давно вы начали замечать за собой подобное, возможно после какого-то сложного напряжённого события, стресса. Или всегда помните себя таким, возможно, что-то давило на вас с самого детства, обстоятельства в семье, в школе и никогда не чувствовали полноценную жизнь, ощущения удовлетворённости и значимости в этой жизни. С этим важно разобраться, и если самостоятельно не получается, стоит обратиться к специалисту психологу. Подумайте над этим.
Возможно вы истощены и не имеете сил и возможностей включаться эмоционально в процессы, происходящие в вашей жизни. Постепенно возвращайте в жизнь ощущения контроля, влияния. Начните с планирования своего дня, следите за своим питанием, сном, физической активностью. Расширяйте сферу своих интересов постепенно, это поможет вам шаг за шагом выбраться из угнетённого состояния.
Денис, в вашем письме мало информации для подобного ответа, попробуйте позвонить нам на номер горячей линии и получить бесплатную психологическую помощь +7 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы!