Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте,У меня постоянное чувство того, что я не правильно что-то сделала. Мне кажется что я последняя уродка и мой характер ужасный, я навязываюсь людям. Приведу пример: буквально 2 часа назад я гуляла с подругой-одноклассницей. И в торговом центре мы встретили наших друзей и стала с ними болтать здороваться и очень много раз подходить ( они- противоположный пол) такое чувство будто меня все ненавидят, мой нос,мой смех, мои пальцы , мой характер ,ненавидят всю меня. У меня одноклассница, она настолько офигенная,у нее такой крутой характер, я мечтаю о таком. Также у меня постоянное чуство будто я повторяю за всеми и все это видят....... Что делать.?????
Здравствуйте, Алиса!
Из Вашего обращения понятно, что Вы имеете негативные представления о самой себе и качествах, которые Вам присущи. Вам кажется, что все вокруг Вас ненавидят и обращают внимание на Ваши недостатки.
Алиса, Вы обратились за помощью, написав нам на сайт, а значит, Вы предпринимаете попытки изменить беспокоящие Вас обстоятельства, а это, в свою очередь, первый и очень важный, смелый шаг.
Вы пишите о том, что у Вас возникает ощущение, будто Вы делаете что-то неправильно, а также что копируете окружающих. Алиса, вероятно, Вы сейчас находитесь на этапе самоопределения (поиска себя, своей роли в обществе), который характеризуется пробами и ошибками, стремлением находиться в обществе сверстников, выискиванием идеалов и идеальных отношений. В данный период, люди, как в зеркало, смотрятся в других людей, чтобы найти и подтвердить свою идентичность (осознание личностью своей принадлежности к соответствующей социально-личностной позиции в рамках социальных ролей и состояния своего «Я»). И это нормально. Нормально (в процессе поиска) быть похожей на других, копировать их стиль, манеру и способы поведения, совершать ошибки.
Алиса, вместо того, чтобы заниматься самоосуждением, постарайтесь узнать себя, анализируя, как Вы себя ведете. Понаблюдайте за собой. Когда человек начинает смотреть на себя честно и без осуждения, может отделить себя от своего поведения, он способен изменяться, развиваться и расти.
Также, Вы обретете уверенность в себе, если сможете решить задачи, которые сами себе поставили. Задачи могут быть простыми или сложными, но Вам необходимо быть уверенной в том, что они выполнимы. Не всегда все получается. Если что-то получилось — это здорово, и это произошло неслучайно, Вы заслужили свой успех. Вознаграждайте себя за выполненные дела. Всегда помните о вещах, которые Вам хорошо удаются. Не игнорируйте их. Используйте их как фундамент, чтобы стать цельной личностью. Если же у Вас не получилось, нужно выйти из этой ситуации и попробовать что-то новое. Это не должно Вас опустошать.
Регулярно получайте обратную связь от друзей, партнера, членов семьи и даже просто знакомых. Спрашивайте у них, что им в Вас нравится, какие у Вас качества, достоинства. Это научит Вас оценивать себя более объективно. При этом постарайтесь работать над своим внутренним диалогом: не ругайте и не унижайте себя.
Любите и цените себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, быший меня бросил, я долго страдала, переживала, но в итоге сейчас я успокоилась, поняла, что надо двигаться дальше. Но с бывшим мы коллеги и в последнее время на работе я сильно продвинулась и быший начал плохо ко мне относиться, в моем присутствии материться, ведёт себя странно. При наших заведующих начал мне говорить, что это я специально подсунула ему ужасного пациента, который хочет написать жалобу на него. Я в тот момент не поняла про кого это и ничего не ответила. Потом он в кабинете лично сказал, зачем я ему подсунула этого пациента. Я объясняла, что я не делала этого. А он не верит. Затем через день, он опять при нашей заведующей сказал, почему я подсунула этого пациента и я ему спокойно объяснила, что я этого не делала. Затем мне стало обидно и я вышла, т.к. захотелось плакать. Он это заметил, пошёл за мной, сказал извини, я не думал, что тебя это заденет так сильно. Я ничего не ответила. Что мне делать? Я не понимаю, почему он так себя ведёт? Может я с ним должна поговорить, но я не знаю, что ему сказать, как правильно сформулировать
Здравствуйте, Алена!
В своем обращении Вы пишите о том, что Ваш бывший молодой человек, с которым Вы также являетесь коллегами, стал иначе себя вести по отношению к Вам, что, явно, вызывает у Вас чувство растерянности, неопределенности и тревоги.
Алена, к сожалению, в рамках консультации такого формата тяжело определить истинную причину поведения Вашего бывшего молодого человека, однако, лучшим решением будет – поговорить напрямую, спросить, что он чувствует, может обиду или агрессию, почему он себя так ведет, какие у него к Вам претензии, и какие цели он преследует. Не бойтесь сделать этот шаг. Но для начала ответьте себе на вопрос, чего хотите Вы. Не стесняйтесь выражать свои эмоции и попытайтесь договориться о ваших взаимоотношениях, расставляя личные границы.
С уважением, консультант службы.
Мне 17 лет. Я режу себя с 11, раньше я хотела умереть из-за унижений, но смогла справиться с ними. После меня постоянно предавали, желание жить постепенно исчезало, я ломалась. Пыталась убить себя, кушая таблетки, доводила себя до больниц. Сейчас все в порядке, у меня есть друзья, но сил нет. Нет сил на жизнь, я готова прожить в кровати до старости. Хочу просто спать и ничего не делать, хочу болеть. Из-за постоянных застоев меня отчисляют из колледжа, но как бы я не хотела все исправить — сил на жизнь нет. Откуда брать силы? Я все испортила и единственный выход — умереть.
Здравствуйте, Диана!
Вы пишите о том, что наносите себе порезы с 11 лет, что Вам пришлось пережить унижения и предательства, из-за которых Вам хотелось убить себя. Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этими проблемами! Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что в будущем благоприятно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Переживания, стрессы, избыток негативных эмоций человек заменяет физической болью. Здесь работает очень популярный психологический прием переключения внимания. Таким образом, самоповреждение может говорить о том, что так Вы хотите уменьшить негативные эмоции, вызывающие напряжение и попытаться восстановить контроль над своими переживаниями и действиями.
Причины вызывающие самоповреждающее поведение, скорее всего и являются причиной отсутствия сил на жизнь, постоянным желанием спать. В данном случае рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к специалисту психологу. Вместе с ним Вы сможете определить причины нанесения себе повреждений, ответом на вопрос «Откуда брать силы?», а также найти эффективные способы их решения.
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психологу, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы!
С каждым днем пропадает желание жить. Из за проблем со здоровьем появляется напряжение, все надоедает. Просто хочется наконец то быть здоровой. И нет. У меня ни какая то смертельно опасная болезнь. Просто, мой организм не работает так, как должен, из за чего я себя в чем то ограничиваю. Из за этого постоянно грустно, хочется бить себя, что бы тело наконец то поняло, что я ненавижу все то, что происходит в нём
Здравствуйте, Дарья. Вероятно, многие люди в своей жизни испытывали проблемы со здоровьем, которые создавали дискомфорт. Но если эти негативные ощущение не прекращаются на протяжении длительного времени, то это может вызывать различный сектор негативных эмоций. Добавляется к этим эмоциям дополнительный дискомфорт в ограничении жизни, которые необходимо соблюдать в связи с медицинскими показателями. Все это может вызвать мысли о том, что у Вас пропадает желание жить, так как Ваши силы психологические и физиологические на исходе и у Вас нет сил к преодолению стрессовых ситуаций. Вы пишите, что «…хочется бить себя, что бы тело наконец-то поняло, что я ненавижу все то, что происходит в нём», вероятно, у Вас сложилось впечатление, что именно тело виновато в проблемах со здоровьем, но необходимо помнить, что на тело с различных сторон могут воздействовать внешние факторы, которые могут пагубно сказываться на его состоянии. Также необходимо помнить о генетической предрасположенности, которая могла способствовать появлению того или иного заболевания.
Дарья, нельзя забывать о том, что Вы и тело являетесь неразделимым целым со своим телом и то, что Вы хотите показать «…что я ненавижу все то, что происходит в нём» Вы это адресуете также и себе. Можно себе представить, что Ваше тело также является частичной Вашей личности, и какие бы Вы испытывали ощущения, если бы к Вам так относился близкий человек, как Вы относитесь к своему телу? Дарья, вероятно, Вы очень устали от этого состояния и Вы от отсутствия сил просто уже не знаете, что делать, чтобы это заболевание пропало. Но, в Ваших силах помочь своему организму в преодолении болезни, а именно соблюдать предписания врачей и стараться более бережно к нему относиться.
Дарья, для того, что бы у Вас была возможность выразить свои негативные чувства предлагаю открыть на сайте интернет-службы личный кабинет, где с психологом в формате переписки Вы могли обсудить все те моменты, которые Вы не указали в этом письме. Если Вам ближе живой разговор со специалистом, существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где анонимно Вы можете поделиться своими переживаниями с консультантом.
С уважением, консультант службы.
Мне 17. Доучиваюсь 11 класс. -Суть проблемы: лет пять назад в связи с травлей в школе и недостатком родительского внимания( тогда только родилась сестра), начала плохо к себе относиться и появилась апатия. Родителей часто просила раньше отвести меня ко врачу, но они ничего не делали, отговариваясь тем, что мы и так справимся. Мама и папа пьют, не крепкий алкоголь, но каждый вечер выпивают по литров 5 пива в одно лицо. В 15 лет изза сильной усталости и чувства вины начала прибегать к селфхарму. На то время у меня уже было другое окружение и хорошие друзья, но почему-то их слова не действуют на меня. После смерти любимого деда мое состояние сильно ухудшилось. Всё видели меня как супер активную веселую девочку. Но мне постоянно было хуже и хуже. Из-за накопившегося стресса Я сбросила 10 кг. В данный момент же вес в норме. Через год после его смерти была попытка суицида. Но таблетки не переварились и меня стошнило. Сейчас сильное давление со стороны учителей и родителей. Мои суицидальные мысли и сами перепады настроения усилились. Перепады происходят по неделям уже третий месяц. Также у меня есть не сильные гаюцинации. Иногда это фигуры, но чаще всего звуки и сложно понять звук настоящий или мне чудится. Бабушка по папиной стороне болеет шизофренией. Я говорила с отцом и матерью об этом. Они против вести меня к психиатру так как меня якобы поставят на учёт и я не смогу отучиться. Подскажите что мне делать. Я не хочу заставлять своих близких страдать из-за самой себя.
Здравствуйте, София!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Негативные проявления Вы испытываете уже и на телесном уровне. Крайне сложно справиться с таким состоянием самой. София, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. У такого состояния, в котором Вы находитесь, могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках переписки сложно оценить Ваше состояние правильно. Поэтому предлагаю вам следующий вариант решения Вашего вопроса.
София, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психотерапевта/психиатра. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра), чтобы оценить Ваше состояние комплексно. Как мне показалось, Вы не можете получить ту поддержку, которую ждете, от своих родителей. Но Вы уже можете получить помощь даже без согласия родителей. (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей).
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно Также при любой трудной ситуации Вы всегда в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122.
Берегите себя! Не откладывайте посещение и свой звонок!
С уважением, консультант службы.
Я хочу умереть
Не вижу смысла в жизни
Здравствуйте!
Жизнь потеряла всякий смысл. По этим причинам возникают суицидальные мысли.
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях, переживаниях. Возможно, сейчас Вам больно и плохо.
К сожалению, что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать в негативном ключе, я не знаю, но "слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке. О чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт. И я полностью поддерживаю Вас в том, что Вы ищете помощь.
Так случается, что человек может ощущать бессмысленность бытия в кризисные жизненные периоды, что может, в свою очередь, вызывать душевные страдания и приводить к возникновению негативных мыслей. И в такие моменты очень важно, чтобы был кто-то рядом, кто выслушает, поддержит, кому можно выразить свои переживания, с кем совместно можно обнаружить ресурсы и отыскать опоры в жизни. Если рядом с Вами нет такого человека, обратитесь за помощью, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Вы сможете обсудить свою ситуацию со специалистом, получить психологическую поддержку, поговорить о том, что на данный момент ценно для Вас. Ценности – глубокие ориентиры каждого человека, зная их, нам гораздо легче будет развиваться и наполнять жизнь новыми смыслами.
Сейчас Вам необходимо посмотреть на себя и на жизнь с разных ракурсов. Постараться услышать себя, понять свои чувства, желания, оценить свои силы, возможности, подумать, что Вы могли бы нового внести в свою жизнь, возможно, что-то кардинально поменять. Принимая решения, действуя, Вы можете существенно изменить качество своего настоящего и будущего, улучшить собственное состояние.
И помните: вопросы о смысле жизни, смысле собственного существования всегда будут обращены к нам самим. Мир задает нам эти вопросы. И наша работа – ответить на них своими действиями, принимая решения, выбирая определенную стратегию поведения в той или иной ситуации. Жизнь всегда задает нам какой-нибудь вопрос. Наше дело – ответить верно. Правильное действие – неэгоистичное, целеустремленное, умелое, изобретательное – вот ответ на вопрос о смысле жизни и смысле собственного бытия. Это один из способов найти их и превратить все препятствия в возможности.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Хочу спросить у вас совета, как дальше жить. Я безумно страдаю от одиночества. Мне 20 лет, у меня нет ни друзей, ни парня, ни единого близкого человека в окружении. Единственное близкие люди, с которым я общаюсь, это мама и моя школьная подруга, но они сейчас находятся далеко от меня, в другой стране, и не имеют возможности приехать, поэтому с ними я только переписываюсь и созваниваюсь. Папа умер, когда мне было 16. Я живу со старшей сестрой, но мы с ней никогда не были близки, живём, как соседки по квартире. Она проводит время со своим парнем и друзьями и ей не до меня. Я пытаюсь смириться с этой ситуацией, но всё ещё чувствую боль из-за отсутствия нормального человеческого общения. Я тактильный человек, люблю объятия, но уже несколько месяцев меня никто не обнимал. Самое страшное, что у меня нет надежды, что моё одиночество когда-нибудь закончится. Такое ощущение, что я была одинока всю свою жизнь. В школе все считали меня странной и чудаковатой, поэтому мне сложно было завести друзей. Было много приятельниц и знакомых, с которыми я просто общалась, но сблизиться с ними не получалось. То же самое сейчас в моей учебной группе в университете, со мной просто никто не общается, хотя я, когда поступила, пыталась со всеми познакомиться, найти общий язык. Сейчас я заканчиваю университет и планирую поступать в другой на магистратуру. У меня иногда проскальзывает надежда, что может быть хоть там всё изменится, когда я сменю окружение, но как-то слабо в это верится, вспоминая мой предыдущий опыт. Не знаю, как жить дальше. Я устала от этого постоянного одиночества, от невозможности живого близкого общения, от отсутствия человека, который просто был бы рядом со мной. Из-за этого возникают суицидальные мысли, но мне страшно делать что-то с собой, тем более я не хочу огорчать маму и любимую подругу, ведь они единственные, кто у меня есть. Но вечно страдать одной тоже не хочется. Как мне быть?
Мила, здравствуйте!
Вы чувствуете себя одиноко, потому что не имеете в близком окружении людей, которые бы могли с Вами общаться, проводить время и тд. Вы живете со своей старшей сестрой, но у нее своя жизнь и отношения между Вами скорее формальные, чем близкие и доверительные. Вы пытаетесь смириться с ситуацией, но в голове все равно возникают тяжелые мысли. У Вас нет представления о том, как строить свою жизнь дальше и что делать после того, как Вы окончите университет.
Мила, читая Ваше обращение у меня сложилось впечатление, что Вам очень больно от этого чувства одиночества, настолько, что в голове возникают тяжелые мысли. Кажется, будто из этой ситуации нет выхода. Мне искренне хочется поддержать Вас, потому что, когда человек остается один на один со своей проблемой и чувствами, ему тяжело увидеть выход из ситуации, посмотреть на нее под другим углом. Ценно, что Вы смогли найти в себе силы и обратились за помощью к психологу, потому что любое переживание индивидуально и требует должного внимания.
Одиночество — это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической и социальной изоляции. Люди, которые остро ощущают проблему и страдают из-за нее, чувствуют себя опустошенными, покинутыми и ненужными. Часто они жаждут общения, но их душевное самочувствие, неразвитые социальные навыки и замкнутость мешают установить контакт в обществе.
Несомненно, тема отношений и общения с другими людьми, важна каждому из нас так как мы живем в обществе и не можем полностью изолироваться от него. Однако я хочу обратить Ваше внимание на то, как много внимания сейчас направленно на этот аспект Вашей жизни. Он поглощает все Ваши ресурсы и силы, отнимает внимание у других важных сфер жизни. Поэтому предлагаю Вам распределить внимание и ресурсы. Стремление к разумной сбалансированной жизни, будет хорошим дополнением к решению текущей ситуации. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности. Частый вариант — переключение: загрузить себя работой, найти новое хобби, заняться спортом и тд. Обратите внимание на ресурсы помощью чего Вы сможете переключиться. Если Вы работаете – то это могут быть новые интересные рабочие задачи. Обратите внимание на «забытые» хобби. Вспомните чем Вы любили заниматься в детстве и как можете реализовать это увлечение сейчас. Важно будет то, что Вы переключите себя с негативных и тяжелых мыслей на что-то активное и позитивное.
Я обратила внимание на эмоции, которые Вы испытываете, когда обращаетесь к этой теме. Для того чтобы эмоции нашли выражение в деятельности, а не копились внутри предлагаю обратить Ваше внимание на письменные техники. С их помощью эмоциональные переживания смогут найти выражение на бумаге. Можно попробовать вести дневник, в котором Вы бы могли описывать то, что волнует и тревожит Вас, или то, что порадовало и вызвало положительные эмоции. Фиксируйте на бумаге свои мысли в любом формате. Или использовать технику свободного письма. Вы можете подойти к этому вопросу творчески, или просто выписывать мысли на бумагу, выбирайте тот вариант, который будет Вам комфортен.
Понять причины одиночества и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Иногда недостаточно «выбраться в люди» и завести новые знакомства, чтобы справиться с одиночеством, а чувство изолированности сохраняется даже в компании близких. В таком случае необходимо рассмотреть вопрос об обращении к специалисту психологу или психиатру. Решение получить помощь должно быть вызвано субъективным ощущением, что Вам дискомфортно, этот дискомфорт длится уже какое-то время (дни, недели, месяцы) и Вы уже что-то пробовали изменить в вашем состоянии, однако значительного улучшения не наступало. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, стали меньше общаться с окружающими, не хочется ничего делать и тд.).
Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.
Здравствуйте, мне 23 года, с самого детства я был в ежовых рукавицах родителей и бабушки, мне многое запрещали делать, даже элементарно выйти погулять с друзьями, говорили не ходи никуда, нечего тебе делать на улице и тому подобное. С тех пор эти запреты во многом остались как детская травма и теперь даже в 23 летнем возрасте я также не выхожу на улицу погулять, потому что боюсь, что мне снова запретят, на самом деле так и происходит. Я проработал 1.5 года во ФСИН, устроиться туда сказал мне отец, я еле как продержался там 1.5 года и уволился никому ничего не сказав и вот уже 2 месяца я безработный но по прежнему говорю что работаю там и притворяюсь что хожу на работу, живу я отдельно от них, в городе, а они в селе, поэтому меня они не видят, но когда у меня появляются вымышленные выходные я приезжаю к ним, а потом снова уезжаю на "работу". Сказать что уволился боюсь, потому что в стране война и теперь меня легко могут туда забрать а когда я там работал меня на войну взять никак не могли. Мама постоянно говорила вот деньги подкопишь и мне давать будешь их я их буду ложить в банк под проценты. Приходилось 50% зарплаты откладывать для мамы, в один день я потратил 50000 рублей, но уже подходил момент когда я должен был дать денег маме, а денег не было, обычно я давал по 100000 примерно за пол года, давать было нечего и я взял кредит под 22% суммой 340000, теперь я безработный, без денег полностью и я незнаю что делать, платить нужно 12000 в месяц в течении 5 лет, а денег уже нет, еще и девушка появилась и это тоже сказать не могу, незнаю как они отреагируют, потому что никого никогда у меня не было. Я вижу тут один выход это суицид, потому что я просто не справлюсь с этим.
Здравствуйте, Никита!
Как я поняла из вашего обращения, с детства вам все запрещали, и эти запреты перенеслись и во взрослую жизнь. Вы устроились на работу, на которую сказал устроиться вам отец, сейчас вы уволились, но родителям об этом не рассказываете. Вы даете маме свои деньги, и сейчас у вас подошел срок, но отдавать было не с чего и вы решили взять кредит. Сейчас вам не с чего его платить. Еще, у вас появилась девушка и об этом вы тоже не можете сказать им. Вы видите единственный выход – это суицид.
Никита, суицид - не выход из проблемной ситуации. Вы желаете не умереть, а хотите избавиться от негативных чувств, эмоций и возможных последствий, которая повлекла ситуация. Помните, что вы важны и что есть надежда на лучшее будущее. Не стесняйтесь обращаться за помощью, чтобы получить поддержку, которая поможет вам преодолеть эти трудности.
Никита, к сожалению, мы не выбираем наших родителей. Они воспитывали вас в постоянных запретах, потому что думали, что так будет лучше для вас. По такому же принципу папа выбрал вам работу. Сейчас вы взрослый, состоявшийся человек, и вы должны нести ответственность за свои действия. Самым верным решением будет выйти с родителями на серьезный и конструктивный диалог. Объяснить, что вы уже не маленький мальчик и можете сами принимать решения.
Поймите, для чего вам этот разговор. Уединитесь и чётко сформулируйте, чего вы хотите добиться от беседы, что для вас важно. Пропишите это на бумаге, можете заранее составить вопросы или какие то свои предложения.
Выберите подходящее время. Все участники разговора должны быть в спокойном эмоциональном состоянии, исключите суету и взвинченность. Важно, чтобы у вас оказалось достаточно времени на общение, вы никуда не спешили.
Следите за градусом беседы. Во время разговора уходите от эмоций. Если чувствуете, что закипаете, лучше прекратить общение. Нельзя переходить на личности, оскорбления, манипуляции.
Не ждите, что всё наладится в одно мгновение. Разговор может закончиться совсем не так, как вам хочется. Хорошо, если удастся прийти к решению, которое устроит обе стороны. Но даже если результата вы не получили, всё ещё может сложиться наилучшим образом.
В процессе обсуждения проблемы используйте «я-высказывания». Этот метод помогает избежать конфликтов. Суть в том, чтобы в процессе обсуждения воздерживаться от обвиняющих формулировок.
Никита, поймите, что после этого разговора вы должны понять, что ваша жизнь – в ваших руках. Вам придется в срочном порядке найти другую работу и начать выплачивать кредит, взять ответственность за свою жизнь и наладить ее.
Если вы чувствуете, что вам тяжело и требуются помощь и поддержка, но у вас не получается обратится к специалисту в очном формате, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической службы, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
С уважением, консультант службы.
Тяжело очень жить не хочу, решится ни на ничто не могу
Здравствуйте, Евгения!
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Возможно, сейчас Вам очень больно, плохо, не видите выхода из сложившейся ситуации и не знаете, как разрешить проблему, с которой столкнулись.
Что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать в негативном ключе, я не знаю. Могу лишь по теме обращения предположить, что это связано с конфликтной ситуацией, которая возникла между Вами и близким Вам человеком. Евгения, "слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке. О чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти пути решения внутриличностных конфликтов. В этом Вам может помочь специалист-психолог. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться, например, в причинах возникшего конфликта, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте свой звонок!
И помните, Евгения, что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не подаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я нахожусь в отчаянии. Мне 27 лет. И я завидую подруге. В последнее время я замечаю, что у меня к ней появляется агрессия. И понимаю с чем это связано. И понимаю, что она не виновата в моих проблемах. Ключевой вопрос: как перестать завидовать и злиться? Ведь это вредит мне.
Почему завидую подруге? Она жалуется, прибедняется постоянно. Ей не знакомы настоящие проблемы. Приведу пример: она не могла забеременеть пол года, всего пол года. И делала из этого трагедию, искала меня «чтобы излить душу». Говорила, что у нее, все плохо. В итоге: забеременела сама, без ЭКО и так далее. Никакого бесплодия ей никто не ставил. И так со всеми ее «проблемами». Меня раздражает, что она не ценит свою жизнь . И что у неё все получается. Все проблемы разрешаются быстро.
Что касается меня. Я считаю, что у меня настоящие проблемы. И проблемы подруги на фоне моих меня просто «смешат». Я уже 5 лет не могу устроить личную жизнь. Пыталась и в интернете. Но разочаровалась там ы мужчинах , пообщавшись с тем контингентом. Вокруг меня просто выжженное поле, где нет мужчин и все. Просто я везде вокруг женщин. Коллективы и так далее. Годы идут, а ничего не меняется.
Вторая проблема, мне поставили диагноз, который значительно уменьшает мою способность и возможность стать матерью когда-либо. Сейчас мне предстоит операция. До сих пор не могу осознать свою ситуацию полностью. Подруге об этом не собираюсь говорить, так как у неё смысл жизни - дети. Не хочу выглядишь ущербной в ее глазах. Видеть счастливую беременную подругу мне сейчас просто невыносимо. Мы не общаемся. Да и сама она не ищет встреч со мной. Наверное вся погрязла в счастье от предстоящего материнства.
Я пытаюсь конкурировать с подругой. Показать какая у меня «интересная свободная жизнь». Делаю вид, что есть поклонники, что я востребована и кому-то нужна. Но на душе просто отвратительно. Жить не хочется, я отчаялась. Что личная жизнь не складывается и теперь я ещё «бракованная». Больно, что не нужна никому. Только себе нужна. Внешне я красивая, не глупая, хорошая работа. Никто не знает, что у меня на душе. Я хочу просто быть счастливой, быть в отношениях с человеком. Чтобы все у нас было взаимно. А дети - второстепенно.
Я полночью в отчаянии. И психологов пробовала и полки книжные завалены книгами по самопомощи. Вот только я что-то больше ни во что не верю. Хочу чтобы Вы меня как-то ободрили. Дали какой-то луч надежды.
Здравствуйте, Аля.
Вы, испытываете сильные переживания из-за проблем в личной жизни и не знаете, как изменить сложившуюся ситуацию и найти в себе силы двигаться дальше.
Аля, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой жизненной ситуации, и Вы не видите для себя способов, как это исправить. Естественно, что когда перед Вашими глазами находится пример человека, который не испытывает тех трудностей, что есть у Вас, Вы можете ощущать зависть и чувство несправедливости. Однако, в подобных ситуациях важно для себя понять, что успехи или неудачи другого человека мало влияют на нашу собственную жизнь, и необходимо сконцентрироваться на достижении своих собственных личных целей. В этом деле Вам может помочь составление конкретного плана действий, с помощью которого Вы шаг за шагом будете решать важные для себя задачи, чтобы постепенно улучшить свою текущую жизненную ситуацию. Подумайте о том, каких знаний и навыков Вам сейчас не хватает, чтобы находить и устанавливать комфортное для себя общение с другими людьми? Какие способы поиска новых людей и знакомств Вы еще не пробовали, а какие Вам точно не подходят? Аля, даже если сейчас Ваша жизнь не приносит Вам удовлетворение, это не значит, что Вы не сможете добиться значимых для себя результатов и обрести то, чего к чему стремитесь, если будет действовать последовательно и находить новые для себя варианты.
С уважением, Дмитрий С.