Аня, здравствуйте!

В вашем обращении вы пишете о том, что ваши родители пренебрегают вашими просьбами и эмоциями. Такое отношение родителей вызывает у вас боль и страдание, поэтому вы размышляете о том, что вам нужно съезжать от родителей, но что-то вас останавливает от принятия окончательного решения и последующих действий.

Аня, представляю, как вам сейчас тяжело. Возможно, вам сейчас очень не хватает поддержки. В вашем обращении чувствуется, что вы угнетены отношениями с родителями, поэтому думаете о необходимости съехать. Вполне вероятно, что, живя отдельно, ваши границы будут значительно реже нарушаться, поскольку вы сократите вероятность того, что в вашу комнату будут врываться и просить не переживать те эмоции, которые просто невозможно держать в себе. Переезд в данном случае даст возможность для физической защиты личных границ (с помощью сокращения взаимодействия). Также это – возможность для вас самой. Место, куда вы переедете, может быть тем местом, где вы смогли бы комфортно себя чувствовать. Конечно, менять что-либо всегда страшно, когда мы буквально отказываемся от того, что было, от привычного нам. 

Поскольку вам трудно принять решение в настоящий момент, попробуйте проанализировать свои возможности на данном этапе. Я рекомендую вам попробовать одну эффективную методику, которая направлена на то, чтобы помочь человеку сделать процесс принятия решений более простым и осознанным.

Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.

Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:

1. Что будет, если это произойдет?

2. Что будет, если это НЕ произойдет?

3. Чего не будет, если это произойдет?

4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?

Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а также определить значимость каждой из альтернатив.

Аня, поскольку вы уже сделали большой шаг на встречу открытию перед собой двери с ответом на ваш вопрос, а мы ограничены рамками однократной консультации без продолжения беседы, полезно будет обратиться за помощью к психологу или консультанту, который поможет вам справиться с эмоциональными трудностями. Рассмотрите разные варианты. Это может быть выбранный вами психолог для очных встреч в вашем городе. Также на нашем сайте, можно зарегистрироваться и открыть тему в личном кабинете, чтобы получить консультацию психолога и обсудить с ним свое состояние в формате переписки. Также напомню, что вы можете позвонить на телефон доверия нашего центра, он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно по номеру +7 (495) 989-50-50, в случае если почувствуете, что вам нужна экстренная психологическая помощь.

Аня, прошу вас не останавливаться в своём движении к жизни, в которой будет место вашим эмоциям и людям, которые будут уважать ваши границы не нарушая их.

С уважением, консультант службы.