Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, меня зовут Ирина, мне 25 лет, немного о себе, замужем 6 лет, есть ребенок 8 лет, живём в своей квартире (Ипотека) имеем стабильный доход, и у меня, и у мужа неплохая работа, и вроде бы все хорошо, но совсем недавно, мне в голову пришла идея о втором ребенке. Сказал об это супругу, он, немного подумав, согласился. И вот я узнаю о беременности, и понимаю, что меня сковал страх. Страх, финансов, мы не сможем выжить на зп супруга, страх, сидеть дома, минимум полтора года, (с первым ребенком много помогали мои родители, ввиду моего раннего возраста, и по причине моей учебы) т.е. после родов я дома пробыла две недели и продолжила свое обучение на дневном очном, после окончания учебы вышла на работу, т.е. дома больше своего отпуска, я не находилась, мне очень важна реализация себя и собственная независимость. Но, если родится 2 ребенок я потеряю свою независимость, и буду целиком и полностью полагаться на супруга ( что вызывает у меня дикий страх) не по причине, того, что нельзя положиться на мужа, а просто, сам факт, что я полагаюсь на другого человека вводит меня в ступор. Страх болезней будущего ребенка, я точно, не смогу потянуть ребенка-инвалида, мне не хватит не финансов не собственных моральных сил и ресурсов. В общем, я склоняюсь к аборту, но как так?! Это же было мое желание и инициатива...и как сказать о своем решении супругу? Он будет смотреть на меня как на дурочку, при чем оправдано.я думала, я готова к этому шагу....а как оказалось, совсем нет. Хотя, я ещё не уверена в своем решении. И не понимаю, почему оно так резко изменилось, да и вообще, почему в моей голове, вообще, засела мысль о втором ребенке, когда в моей сегодняшней жизни меня все полностью устраивает. Извините, что такой большой текст)
Здравствуйте, Ирина.
Вы узнали долгожданную новость – Вы беременны. И это событие Вас, кажется, испугало. Вы как будто боитесь неизвестности, обеспокоены будущим и изменениями, что приведет рождение малыша. Не знаете и не понимаете, что ждет Вас дальше.
Ирина, то, что Ваше решение могло пошатнуться может быть влиянием нескольких факторов. Как и неожиданная информация, что Вы беременны, хоть и это не первый Ваш ребенок, но это событие все равно не может оставить в равнодушных. Так и изменения в гормональном фоне, в связи с Вашим особым положением.
Сейчас Вам нужно обдумать и поговорить с Вашим мужем об этой ситуации и Ваших мыслях. Бывает так, что наши решения могут оказаться нам в будущем не такими желанными или же выполнимыми на данный момент, как до этого. А бывает, что мы боимся изменений и не можем решиться сделать шаг. Рекомендую Вам обсудить эту ситуацию и высказать Ваши мысли и чувства. Так Вы не только поделитесь и выскажите свои мысли и чувства, но и, возможно, вместе придёте к решению Вашей ситуации. Передумать или же поменять свое решение – это нормально. Мы люди и можем менять свое мнение, решения и мы можем ошибаться. Обсудите вместе с мужем план, какие будут изменения, что Вам необходимо для ребенка, сможете ли Вы его обеспечить и воспитать так, как ему это необходимо и как оба Вы этого желаете. И Вы также можете поговорить с родителями, узнать, смогут ли они помогать как раньше или же нужно полагаться лишь на свои возможности. Они могут отказать, но и также могут согласиться. Пока мы не зададим вопрос, то и не сможем узнать на него ответ. И также рекомендую Вам обратиться к врачу, чтоб проконсультировал Вас по поводу беременности, Вашего здоровья. И возможных последствий при аборте. Возможно, это информация поможет Вам в дальнейшем Вашем выборе.
Ирина, Вы не одна, у Вас есть муж, ребенок, семья. И Вы можете попросить поддержки – это нормально. Пока мы не скажем, что нас что-то беспокоит то и другие люди не смогут понять, что нам нужна помощь, хоть они могут быть готовы к этому.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Здравствуйте, меня зовут Давид, мне 21 год, я студент фельдшерского колледжа, я познакомился с девушкой месяц назад , мы прекрасно ладили , нашли общий язык , она часто оставалась у меня с ночёвкой, просто проводили время вместе , на новый год я решился предложить ей встречаться , но она отвергла меня и с тех пор, то есть уже 4 день я меня проследует постоянное чувства страха, когда я начинаю думать о ней , меня начинает всего трясти , изнутри будто что-то ножем режет , с этим чувством мне хочется плакать, но сил нету , мне очень страшно помогите пожалуйста!
Здравствуйте, Давид!
Любая работа со страхом начинается с необходимости осознать истинный предмет страха. Для этого важно находить возможность проговаривать свои эмоции, поговорить о предмете страха. Это помогает снизить интенсивность эмоций, в процессе разговора человек может осознать многие моменты, которые до этого не замечал. Постарайтесь побеседовать об этой проблеме с человеком, которому вы доверяете (например, родители, бабушка, дедушка, брат или сестра, близкий друг).
Я вам предлагаю самостоятельно поразмышлять, чего конкретно вы боитесь, когда думаете об этой девушке? Что на самом деле отражают ваши эмоции? Возможно, это страх быть отвергнутым, страх одиночества и т.д. Ответ на этот вопрос может быть самым разным и известен он только вам. Понять ответы на эти вопросы будет легче вместе с психологом. Поработать с психологом вы можете на различных сервисах по подбору психологов (Грань, Ясно, Zigmund.Online и т.д.) Также бесплатно или за символическую цену вы можете начать работу с психологами социального центра вашего города. Вы можете открыть личный кабинет и начать работу с психологом данной службы в формате переписки.
Как правило, в ситуациях отказа и отвержения можно найти не только негатив, но и ценность. Если нас отвергает какой-то человек, скорее всего, это не наш человек. Не тот человек, который к нам благосклонен, и не тот человек, который заинтересован в общении. Если какая-то возможность не реализуется сейчас, возможно, для неё пока не пришло время или выбрано неудачное место. Но ситуация отказа даёт ясность и осознание собственных ограничений. А, значит, открывает дорогу другим возможностям.
Давид, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Сошёлся с девушкой, моложе на 19 лет. Устроил её на завод, с которого сам уходил со всей командой топ менеджеров. Взял хорошую квартиру построенную заводом с рассрочкой на 15 лет. Оформил на девушку, т. к. уходил с завода. Прожили три года. Вложил в мебель ремонт много денег. Поссорилисьи она заявила, что это квартира её и я должен уйти и продавать она ничего не даст. Я первый раз встретился с такой человеческой подлостью и неблагодарностью. Я ушёл, находиться в атмосфере истерик и психоза там было невыносимо. Мне сейчас не даёт жить душащая меня звериная злоба и гнеоньродируеиые приступы отчаяния. Жизнь резко покатилась вниз. Стали появляться мысли о суициде. Как уйти от всего этого. Я верю в наказание свыше и что она когда-нибудь просто "подавиться" всем этим, но это не всегда успокаивает. Очень хочу, чтобы этот кусок жизни просто пропал из моей памяти.
Здравствуйте, Виталий. Приносим Вам извинения за поздний ответ; на сайт приходит много вопросов, поэтому, к сожалению, не на все обращения удается ответить оперативно. Но Вы и Ваша ситуация очень важны. Искренне сочувствую Вашему горю, и очень жаль, что Вам пришлось самостоятельно справляться со своими чувствами и разрешать неприятную конфликтную ситуацию с девушкой. К сожалению, не знаю, в каком состоянии Вы находитесь сейчас, как завершилась описанная Вами ситуация, но хотелось бы предоставить Вам возможность получить необходимую помощь и поддержку. Если Вы по-прежнему переживаете острые реакции, если Вам сложно справляться со своим состоянием, Вы можете позвонить на Горячую линию этой же службы +7 (495)989-50-50, чтобы у Вас была возможность поговорить со специалистом здесь и сейчас, с учетом того, как Вы чувствуете себя в настоящий момент.
Вы переживаете горе, оно сопровождается гневом и отчаянием. Виталий, это нормально – испытывать эти реакции. Те эмоции, которые мы испытываем – индикатор нашего отношения к ситуации: например, нравится это нам или не нравится, насколько это событие значимо для нас, как оно затрагивает нашу жизнь. Поэтому эмоции не возникают просто так, у них есть определенные причины.
Это действительно очень обидно и несправедливо, когда мы ожидаем от человека уважительного отношения, но наше доверие предают. Ваш гнев не беспочвенен, у него есть основание. Поэтому очень важно дать этой естественной реакции состояться, дать себе время на отреагирование переживаний. И если разрешить реакциям состояться, не глушить их в себе, то после завершения этого этапа последуют другие реакции – работа горя поможет переработать и принять полученный неприятный опыт предательства.
К сожалению, то, как поступают другие люди, может и не зависеть от наших ожиданий. Мы не несем ответственность за их поступки. Но в наших силах обратить внимание на свои действия, чувства и эмоции, и регулировать их проявление.
Можете поделиться своими переживаниями с друзьями и близкими, чтобы не держать их в себе, а высказать их и переработать в доверительной беседе. Также все мысли, связанные с этой ситуацией, Вы можете изложить, «вылить» на лист бумаги, а потом, не перечитывая, уничтожить эти записи. Также Вы можете попробовать заняться спортом, чтобы выразить напряжение, связанное с гневом.
В состоянии гнева бывает так, что разум «затуманивается», поэтому в этом состоянии бывает тяжело принимать взвешенные решения. Но это состояние пройдет, неприятные переживания исчерпают себя, и появится возможность взглянуть на произошедшее «свежей головой».
Да, эту ситуацию Вам очень болезненно переживать, Вы хотите о ней забыть. Но этот факт – часть Вашей личной истории, и это обстоятельство, которые определенным образом сказывается на Вашей жизни. Поэтому важно принять, что это все-таки произошло. И, поскольку это тоже опыт, Вы можете пользоваться полученным опытом взаимодействия, а также формировать новый опыт, меняться и менять среду вокруг Вас, и пробовать управлять зависящими от Вас обстоятельствами в Вашей жизни.
Если возникнут трудности с переживанием неприятных реакций и с планированием своих дальнейших действий, Вы можете обратиться за консультацией к психологу (это может быть специалист в социальном центре, психолог в частном центре или тот, кто консультирует дистанционно), а также создать тему в Личном кабинете на этом же сайте.
Желаю Вам сил и терпения для преодоления жизненных трудностей. Берегите себя. С уважением, консультант службы.
Помогите
Я хочу умереть
У меня нет сил уже
Здравствуйте, Маша!
Ваше обращение, несмотря на его краткость, говорит о душевных страданиях. Возможно, сейчас Вам больно, плохо, не хватает ресурсов, чтобы разрешить проблему, не знаете, как справиться с трудностями, с которыми столкнулись.
Что именно происходило или происходит в Вашей жизни, каковы причины, которые заставляют Вас думать в негативном ключе, я не знаю, но "слышу", что Вы сейчас нуждаетесь в помощи и поддержке. О чем также говорит и Ваше обращение на наш сайт.
Порой человеку бывает самостоятельно очень непросто найти силы и ресурсы справиться с происходящими трудностями в его жизни, найти пути решения внутриличностных конфликтов. В этом Вам может помочь специалист-психолог. Вы обратились в нашу в службу, сделали первый шаг. Важно на этом не останавливаться и найти возможность побеседовать с психологом в формате диалога. Так появится больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, прояснить свою ситуацию и найти ответы на волнующие вопросы. Вас услышат и окажут возможную помощь и поддержку. Обратиться Вы можете, позвонив к нам в службу +7 (495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте свой звонок!
И помните, Маша, что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не подаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.
С уважением, консультант службы.
Я начала жить с парнем, я его люблю мне с ним комфортно, за исключением определенных случае, но мои родители давят на меня и внушают мне сомнения по поводу него. И так происходит каждый раз, когда я вступаю в отношения. И каждый раз, пытаясь поставить свои интересы на передний план, мне кажется, что я передаю своих родителей. Выстраивать нормально диалог у меня не выходит, потому что с их стороны сразу же начинается агрессии, как только я высказываю своё мнение. И в итоге выходит, что мне не с кем поговорить об этом, потому что с одной стороны давят родители, с другой стороны парень не хочет выслушивать мои переживания, я сомневаюсь во всё и в том числе в правильности своих решений и не знаю, что мне делать, мне хочется чтобы это всё кончилось. Помогите мне, пожалуйста
Здравствуйте, Аня!
Вы пишете, что начали жить со своим молодым человеком, однако Ваши родители давят на Вас – и такая ситуация случается не впервые. Вы пытались выстраивать с ними диалог, но в ответ на Ваше мнение родители отвечают агрессией.
В первую очередь, мне хочется Вас поддержать. Мама и папа – это самые близкие люди, и всегда хочется, чтобы с ними были мир и согласие, как в детстве. Но, к сожалению, это не всегда оказывается так. Когда человек вырастает, не все родители понимают, что ребенок уже взрослый, пора его отпустить и позволить принимать свои жизненные решения – даже если сами родители с ними не согласны. Возможно, они считают, что знают, что для Вас лучше – им кажется, что так они проявляют любовь и заботу, уберегают Вас от ошибки. Но правда в том, что только Вы знаете, что для Вас лучше. Это Ваша жизнь, которую можете прожить только Вы, и принимать решения касательно Ваших отношений родители не должны.
Аня, если Вам кажется, что Вы предаете своих родителей, подумайте, что будет, если Вы будете делать так, как хотят они. Кого тогда Вы будете предавать в таком случае – уже не саму ли себя? Вы говорите, что агрессия с их стороны идёт каждый раз, когда Вы хотите защитить свои интересы. Это указывает на то, что они очень рьяно защищают свои интересы – а в их интересах, вероятно, то, чтобы Вы всю жизнь делали то, что они хотят. Это очень удобная для них позиция, но, думаю, она связана со множеством неудобств для Вас. Это не выглядит как здоровые отношения. Здоровые отношения могут быть там, где люди уважают выбор и мнение друг друга, даже если с ним не согласны, проявляют истинную, а не мнимую заботу, идут на взаимные уступки. А ещё в здоровых отношениях должны присутствовать границы – в конце концов, личная жизнь называется личной, потому что это дело каждого отдельного человека. Это отношения, которые Вы строите со своим партнёрам, и в них нет места для мамы с папой. Отношения с родителями, безусловно, важны, и с Вашими отношениями с партнёром они могут пересекаться, но уж явно не сливаться в одно. Возможно, настало время найти силы и обозначить личные границы. Скорее всего, это вновь вызовет агрессию, но проявляя стойкость, не сдавая позиции, можно построить отношения, в которых есть место не только их, но и Вашему комфорту. Агрессии не стоит боятся, особенно если она возникнет у Вас самой – ведь это значит, что Вам есть за что бороться, появляются внутренние силы и уверенность в правильности своего решения.
Аня, Вы сказали, что не можете получить поддержку у Вашего партнера, потому что он не хочет выслушивать Ваши переживания. Подумайте, это исключение или так случается постоянно? Эта ситуация касается не только Вас, но и косвенно его, так что кажется естественным обсудить с ним ситуацию и получить взаимную поддержку. Возникает вопрос, почему так происходит? Возможно, его обижает поведение Ваших родителей? Или Ваше? Или причина кроется в чём-то ином? Быть может, обсудить этот аспект будет ценно для Ваших отношений и Вас, поскольку это может дать Вам возможность взглянуть на ситуацию несколько со стороны.
Аня, вы молодец, что написали сюда. Это большой шаг в сторону отделения от родителей, выражения своих чувств и желаний. У меня возникло впечатление, что Ваши потребности долгое время оказывались не на первом плане, но Вы заслуживаете того, чтобы быть себе самым близким другом. Жизнь у нас только одна, и если за человека её будет проживать его партнёр или родители, в конце концов можно остаться с чувством сожаления, что не решался жить так, как хочется. Но мне кажется, что Вы уже идёте верной дорогой.
Я желаю Вам большой удачи на этом пути!
С уважением, консультант службы Мария
Что делать, если я считаю, что если я что-то могу, то и другие могут, просто не хотят или лень и тд?
Здравствуйте!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что вы считаете, что если вы что-то можете, то и другие могут, просто не хотят этого делать или, возможно, им лень. Вы задаетесь этим вопросом и не понимаете где найти на него ответ.
К сожалению, данный вид консультирования не предполагает получения от меня обратной связи и в дальнейшем я не смогу вести с вами диалог. Для решения вашей проблемы стоит глубже проникнуть в ее суть и понять, что является источником ваших переживаний. Поэтому, я хотела бы порекомендовать вам, создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы.
Также, вы можете обратиться за очной поддержкой к психологу в вашем населенном пункте. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать это из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психолога.
Кроме всего вышеперечисленного, вы всегда можете обратиться на любой доступный для вас телефон доверия, где вам круглосуточно и анонимно смогут оказать психологическую поддержку.
Желаю вам успехов!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Меня зовут Мишель и я ученик 10 класса. В возрасте 12-ти лет мне поставили диагноз "тревожно-депрессивное расстройство". Лечение не дало никаких плодов,а сделало лишь только хуже. Уже на протяжении почти 4-х лет я практически разлагаюсь как личность,без желания что-либо делать. Я ненавижу себя за это,ведь раньше я был тем самым ребёнком,что поддавал большие надежды: писал достойные картины,решал олимпиадные задачи по физике и грезил о карьере астрофизика,умел рассуждать на сложные и важные темы. Из-за своей апатии я потерял практически весь свой потенциал. Мои родители и друзья пытаются мне помочь,но общение с людьми больше не приносит мне положительных эмоций. Фрустрация полностью поглотила меня. Порой из-за этого я ловлю себя на суицидальных мыслях,так как полностью потерял смысл жизни. Ошибки прошлого душат меня,но я не могу их отпустить. Будущее давно уже перестало быть для меня ясным и оптимистичным. Все мои достижения стали для меня ничем. Я очень устал от этого состояния и очень хочу выйти из него. Я действительно хочу измениться.
Мишель, здравствуйте!
Сочувствую вам! То, что вы описываете, тяжело переживать, особенно, если вы не ощущаете возможности положительных изменений. 4 года – большой срок. За это время вы потеряли в своих возможностях, ваш потенциал оказывается нереализованным, фрустрация полностью поглотила вас, а методы лечения не дают плодов.
Кроме того, вы пишете про значимые ошибки прошлого, которые душат, и не получается это прошлое отпустить. Общение с людьми не приносит положительных эмоций, будущее перестало быть ясным.
В тоже время у вас есть сильное желание измениться, вы можете опираться на помощь родителей и друзей, у вас есть большой, хотя пока и безуспешный опыт борьбы со своим расстройством.
Мишель, могу только предполагать, какие методики лечения предлагали вам ваши врачи. Но, похоже, на сегодня можно сделать вывод, что пора менять или дополнять применяемые стратегии. Всё таки у любых состояний и расстройств психики есть свои причины. Для успешной борьбы с проблемами важно не только точно диагностировать эти причины, но и предложить адекватные методы работы.
Вы пишете про некие свои ошибки, значит за вашим состоянием стоят в том числе какие-то события, поведение, приведшее к негативным последствиям. Это может вносить свой вклад в усугубление расстройства. И работать с такими вещами важно в т.ч. психологическими методами. Мишель, не отчаивайтесь. Попробуйте вместе с родителями разработать более комплексный подход к тем задачам, которые вам предстоит решить. Как я обозначил, важны не только медицинские, но и разнообразные психологические подходы и их удачное сочетание.
Если сможете, примите своё текущее состояние как объективную реальность, на которую надо воздействовать, используя «правильные» инструменты. Если получится, скажите себе внятно (как вы, судя по всему, умеете), что себя не нужно ненавидеть. Напротив, позволив испытывать себе весь комплекс разных переживаний, включая тотальное бессилие, сосредоточьтесь на взгляде на себя со стороны. Ваш потенциал не утрачен, это видно из качества текста, который вы создали, написав своё обращение. Это текст зрелого, в смысле самоосознанности человека, который, к сожалению, пока потерял внутреннюю опору.
Подозреваю, что ваша задачка на этот этап жизни состоит не столько в том, чтобы сделать быструю, блестящую карьеру, сколько в том, чтобы вернуться к себе, к своим способностям, но уже на новом уровне, присоединив к прошлым талантам свою сущность, избавленную от страданий и апатии. Но для этого придется поработать глубже, чем пока планировалось. Как следствие, вы сможете обладать более глубокими и более объемными качествами вашей личности.
То, что к вам стали приходить суицидальные мысли, к сожалению, - ваша нормальность на сегодняшний день. Очень надеюсь, что вы сможете справиться и найти ключ к себе. Когда плохо, не стесняйтесь обращаться за помощью в профильные службы.
Мишель, оставлю вам ссылку на сайт Помощь рядом https://pomoschryadom.ru/. Это специализированный ресурс для молодых людей. Кроме того, там есть раздел «Ресурсы помощи», где в т.ч. есть телефоны, куда можно звонить в острой ситуации, чтобы получить срочную поддержку от специалистов. На нашем сайте, если вы захотите, можно зарегистрировать личный кабинет и поработать с психологам в режиме переписки в приватной зоне.
Удачи вам. Берегите себя
Консультант службы. Андрей
Прошу о помощи, советом.
Я взрослый человек, финансово стабильный, образованный, имею работу, свой дом итп, могу многое себе позволить, но в жизни видимо иногда происходит сбой и ты не знаешь как быть. Дело в том, что меня в последнее время часто посещают мысли об суициде, часто размышляю о смерти, какой бы она была и как бы я была спокойна, единственное, что меня держит и останавливает это мой сын, стараюсь держаться изо всех сил только благодаря ему, это мой единственный человек, который заставляет двигаться и думать о чем то светлом и добром.
Так случилось, что на протяжении жизни меня периодически избивает родная мать, в состоянии алкогольного опьянения, после возможности финансовой помощи своим родным, я периодически им помогаю, деньгами, покупками, отдыхом по морям, но моей матери всего мало и когда по ее мнению я не додала денег, а потратила на себя больше положенного, ее это задевает, в состоянии алкогольного опьянения она начинает меня унижать и избивать, все это время я терпела и думала про себя, что родителей не выбирают, и нужно помочь своей маме, два месяца назад я купила квартиру в элитном доме в качестве инвестиций, и спустя месяц мать вместе со своими подругами избила меня со словами, что я не даю ей денег, ее избиения дошли до того, что я почти на 3 месяце беременности поступила в больницу с закрытой черепно мозговой травмой, отслойкой плаценты ,с угрожающим абортом, я нашла в себе силы двигаться дальше благодаря помощи любимому мужчине. Но и с ним не все так гладко, летом 2022 года пьяным он избил меня, из за ревности, я приняла твёрдое решение расстаться и мы разошлись, но он все время возвращался и так случилось, что я узнала, что я беременна. После я покупаю квартиру, моя мать и мужчина, недовольны покупкой и их удивляет, что я имею финансовую возможность приобретать квартиру, меня избивает мать, мужчина меня спасает, всячески помогает, но вот сегодня я на 4,5 месяце беременности, мне ставят диагноз угрожающий аборт. И тройной покой. Пьяным приезжает мужчина, насилует и избивает. И вот я вызвала полицию. Теперь меня посещают мысли об самоубийстве, но понимаю, что делать этого я не буду. Моя беременность уже не такая и уж и желанная, я понимаю, что одной будет трудно работать также стабильно и воспитывать детей. Не знаю можно ли прервать беременность на таком сроке. Отца ребёнка будут судить. По сути я осталась одна. Друзьям и родным стыдно даже рассказывать. И меня мучает вопрос: зачем я родилась, ради чего, почему кто то появляется на свет, а кто то нет. Единственное, что я сейчас так люблю это мой сын, а с беременностью как быть не знаю. В общем как то сумбурно. Но мысли в кучу, не знаю, что делать.
Здравствуйте, Екатерина!
Вы пишите о том, что периодически подвергаетесь физическому насилию со стороны Вашей мамы и «любимого» человека. Екатерина, сочувствую, что Вам приходится раз за разом переживать такую боль. Вероятно, Вы испытываете чувство одиночества, беспомощности, отчаяния, обиды и страха. Вы в растерянности, как быть дальше, что наводит на мысли о суицидальных действиях.
Екатерина, у Вас непростая ситуация, из которой, правда, очень непросто выбраться, но возможно. Сейчас Вы стоите перед выбором – терпеть дальше или все же прекратить отношения с людьми, причиняющими боль. При этом важно понимать и помнить, что необходимо устанавливать свои границы и уметь их защищать. «Со мной так нельзя!» - важно вовремя сказать не только самой себе, но и окружающим. Жизнь и здоровье – самые главные ценности, поэтому необходимо выбирать позицию в пользу безопасности своей жизни, здоровья и бережного отношения к себе.
Вам необходимо найти свой источник ресурсов. Главное - не поддаваться пессимистичному настрою. Думайте позитивно и ищите повод для радости (даже небольшой) в окружающей Вас действительности. Старайтесь замечать даже незначительные вещи, которые приносят приятные эмоции. Ведь все то, что вызывает у Вас позитивные эмоции – это Ваш источник энергии. А негативные убеждения просто выматывают, поглощая эту энергию.
Сосредоточьтесь на своих ресурсах, сильных сторонах, реальных возможностях и желаниях. Четко структурируйте ситуацию. Подумайте, что Вы можете сделать, а что нет. И свободно действуйте внутри этих границ, активно вкладывая энергию во все, что внутри Вашего контроля, не выходя за границы своих реальных возможностей ни действиями, ни мыслями, ни планированием.
По поводу нежелательной беременности проконсультируйтесь с соответствующим специалистом. Вам ответят на все вопросы и дадут рекомендации.
Также Вы можете обратиться за психологической и информационной поддержкой в Центр помощи женщинам, пострадавшим от домашнего насилия, по номеру 8(800) 7000 600.
Екатерина, Вы – сильный, волевой человек, поскольку на протяжении длительного периода смогли самостоятельно справляться со своими проблемами. Однако, каждому человеку необходима поддержка, поэтому постарайтесь не оставаться один на один со своими переживаниями, разделите их с близкими людьми. Это могут быть друзья или родственники. Поделившись своими переживаниями, Вам будет легче их прожить.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, много лет беспокоит проблема, если кратко, то я грызу щеки внутри, казалось бы мелочь, но масштабы порой огромны, то есть живого места не остается во рту...Если уже зубами не дотягиваюсь, пускаю в ход руки, щипчики, до чего руки дотянутся.
Занимаюсь этим с детства, до щек я грызла руки, не просто заусенцы, а до первой фаланги пальцы обгрызала, до этого грызла кончик хвоста, в общем я отучалась от одного действия и переходила словно на новый уровень. Нынешняя проблема причиняет дискомфорт, как физический, так и моральный. Живу в деревне, тут по близости нет даже психиатра, не то что психотерапевтов или психологов, поэтому решила тут попробовать спросить.
31 год, работаю учителем, не замужем и не была, детей нет* (для полноты информации, может нужно)
Здравствуйте, Дарья.
Судя по описанию вашей проблемы, речь идет о неврозе навязчивых состояний.
По поводу возможных причин вашего проблемного состояния. С высокой степенью вероятности можно предполагать наличие в детском или подростковом, юношеском возрасте у вас опыта психоэмоциональных травм. Это, как правило, ситуации сильного стресса, которые могли оказать травматичное воздействие на детскую психику. Это может касаться отношений с близкими(в частности с родителями), со сверстниками или какие-то травматичные события. Все это могло привести к развитию всякого рода невротических состояний(повышенная тревожность, эмоциональная ранимость, навязчивые действия, ухудшение самочувствия, нарушения сна, возможные страхи, фобии и т.д.).
Конечно, невроз навязчивых состояний требует комплексного подхода в решении проблемы. Это касается и возможной медикаментозной терапии для коррекции тревожного состояния и обязательной немедикаментозной психотерапии( в данном случае речь идет об обращении к психологу, так как, психотерапевт, в подавляющем большинстве случаев, ограничится медикаментозной поддержкой). За медикаментозной помощью стоит обратиться к психиатру(психотерапевту). Даже, если таковой специалист отсутствует в деревне, он наверняка есть в областных центрах.
Что касается немедикаментозной помощи.
Психотравмы и их тревожно- фобические и прочие невротические проявления достаточно хорошо поддаются проработке и благодаря этому возникает возможность устранить причины и изменить(переформулировать) ограничивающие убеждения, убрать навязчивые проявления и как следствие, обрести энергию, эмоциональную устойчивость, вкус к жизни. Но, есть важный момент. Решение подобных вопросов, к сожалению, требуют очного подхода. Это оптимальный вариант с подобной проблематикой. Здесь я могу порекомендовать подходящие направления в консультировании для более адресного поиска специалиста. Многие специалисты работают дистанционно по Скайпу.
Эти направления как раз ориентированы на результат и достаточно скорый. Здесь подойдет психолог или психотерапевт, владеющий тем или иным из предложенных направлений. А) Направление ДПДГ( англ. EMDR). Это направление специализируется на выявлении и проработке психотравматичных эпизодов и негативных убеждений, которые сформировались на основе этих травм. Направление является краткосрочным и четко нацеленным на конкретный результат. Б) Эриксоновский и классический гипноз. Данные направления прекрасно работают с психосоматическими расстройствами различного рода. При выборе специалиста ориентируйтесь на область проблематики с которой он работает(например, навязчивые действия, фобические расстройства, психосоматические расстройства). Ряд специалистов этих направлений работает дистанционно по Скайпу. При некоторых допущениях, это возможно. Специалистов можно поискать на психологическом ресурсе Б-17.
С уважением, Вячеслав.
Почти 3 месяца назад мой молодой человек погиб при участии в военных действиях. Узнала это первой,было очень тяжело. Прошли похороны. Вроде все более менее нормально было. Очень сильно поддерживают его родители ,мы постоянно на связи ,больше ,чем со своими родителями . Полностью ушла в учебу (учусь в мед вузе). Последние три недели начала ощущать безумную тоску,нехватку любимого человека рядом, постоянно слезы и параллельно с этим сессия. Стало намного тяжелее. Он был для меня самым родным человеком ; знал меня лучше всех,всегда поддерживал и просто любил и научил любить себя. Не могу пережить такую утрату. Стараюсь никому не показывать насколько мне тяжело,но оставаясь одна, не могу успокоиться.Последние дни понимаю,что пролетают в голове суицидальные мысли.
Здравствуйте, Аделя.
Соболезную вам в вашей утрате. У вас сейчас очень сложный период в жизни, вы тяжело переживаете горечь утраты близкого человека, вашего молодого человека. Нет понимания, как пережить эту потерю… Аделя, в такой тяжелой ситуации ваши чувства, ваши переживания, ожидаемы и неизбежны, со дня смерти вашего молодого человека, прошло не так много времени, чтобы полностью принять, что его больше нет, примириться с этим… Потерю близкого человека всегда не просто пережить, а родного человека в особенности. Привычный мир рушится.. Планы, надежды, ожидания.. Особенно, если это произошло неожиданно и трагично.. Очень часто бывает так, что человек не хочет отпустить близкого, не хочет мириться с тем, что его уже нет, что его не вернуть... В этой ситуации хочется еще так много сказать ушедшему о своих чувствах к нему, как важен он был и так горько, что нет такой возможности... да и, наверное, никогда этого не может быть достаточно. Но, к сожалению, смерть часть нашей жизни, и она не спрашивает - готов ли человек уйти или нет… С этим и приходится мириться… То, что вы сейчас переживаете, это горевание, которое идет своим чередом и очень важно, чтобы вы понимали, как это может происходить. Об этом подробнее написано в статье, которую вы можете прочесть по следующей ссылке:
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Аделя, в такой ситуации очень нужна поддержка, возможность поговорить о том, что происходит на душе, свои чувства, свою боль и быть услышанным. Вы пишите, что родителя молодого человека очень поддерживают вас и все же.. Они сами очень нуждаются в поддержке, а вам, как мне кажется, нужно что-то еще.. Аделя, обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, для вас это очень важно! Вы сможете рассказать о своем молодом человеке, кем он был для вас и каким он был, и вас обязательно выслушают и окажут поддержку, посоветуют, что можно предпринять, чтобы облегчить свое тягостное состояние и справиться с тревожащими вас мыслями. Вы сможете обсудить вопросы того, как жить дальше, где находить силы для жизни.
С уважением, Алексей.