Здравствуйте Кира. 

Последние два года Вас посещают навязчивые мысли о самоповреждении. После расставания с партнёром Вы утратили контроль над этими мыслями и перешли к активным действиям. Сейчас Вы так же столкнулись с суицидальными мыслями. Вы хотите преодолеть это состояние.

Кира мне жаль, что Вы столкнулись с такими сложными, травматичными эмоциональными состояниями. Очень ценно, что Вы решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью.

Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.

Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Кира, Вы пишете, что расставание усугубило Ваше состояние, но не рассказываете, знаете ли Вы или предполагаете возможные причины его возникновения. Так же не совсем ясно, обращались ли Вы ранее за помощью, и, если да, то с каким результатом. Предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. 

С уважением, консультант службы.