Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день!
Пропало желание вообще что-либо делать, чем-либо заниматься, развиваться, задумываться о своем будущем. Амбиций, целей, задач, желаний, инициативы, ноль. Это касается и личной жизни, и работы. Пропали эмоции. Начали бесить окружающие. Все вокруг стало серым. Существую на автомате. Ничего не приносит удовольствие. Становится страшно за себя, страшно что в будущем могут появится мысли о суициде. Как выйти из этого состояния, не знаю. Так меня не подкашивал даже развод, который случился 5 месяцев назад.
Здравствуйте, Артём!
Вы пишете о глубокой апатии, опустошённости и бессилии, справиться с которыми самостоятельно стало трудно. Несколько месяцев назад Вы пережили развод, который не мог не отразиться на Вашем эмоциональном состоянии. Прямой параллели между негативным психическим состоянием и разводом Вы не проводите, но из письма понятно, что радости это событие в Вашу жизнь не прибавило. К сведению, развод стоит на втором месте после утраты близкого в списке жизненных событий, нарушающих социальную адаптацию (авторы перечня - психологи Холмс и Раге).
Насколько я понимаю, от социального окружения Вы не получаете необходимую поддержку. И сейчас находитесь в кризисном состоянии, когда прежние смыслы утрачены или отодвинуты на задний план, а новые ещё не найдены.
Артём, к сожалению, в режиме переписки нет возможности провести полноценную консультацию, ведь для эффективной работы важен формат диалога человека, обратившегося с запросом на помощь, и психолога. Но важно, что Вы обратились на наш сайт, и можете получить информационную поддержку о своих дальнейших шагах.
Рекомендую Вам обратиться за консультацией к психотерапевту или клиническому психологу, чтобы исключить серьёзное эмоциональное нарушение и при необходимости получить медикаментозную поддержку. Для этого Вы можете записаться по месту жительства на приём, услуга в государственных учреждениях оказывается бесплатно. Параллельно можно работать с психологом в режиме диалога очно или дистанционно: эту услугу можно получить без оплаты в социальных службах по месту жительства, или обратиться на телефон доверия, например, «негорячая линия» для мужчин 8 800 707 54 65 с 9 до 21 часа , или открыть тему для работы на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет».
Это источники для получения услуги без оплаты. Вы можете выбрать любой доступный и комфортный для Вас формат работы.
Артём, помните, что Вы не обязаны решать все сложные вопросы одновременно и быстро. Двигайтесь в своём темпе и знайте, что всегда можете получить поддержку специалистов. Трудности и плохое самочувствие не навсегда. Выход есть из любой ситуации.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Здравствуйте, в последнее время я не выдерживаю и мне хочется умереть. Два года назад у меня умерла мама. У меня есть ребенок, которого я оставила с моими родителями и улетела в другой город. Вскоре мама скончалась, ребенок остался с моим отчимом. В город, который прилетела, у меня ухудшилась жизнь, я стала наркоманить и заниматься проституцией. В дальнейшем я перестала. Меня забрал к себе жить парень, который знал о моем прошлом. Когда я перестала употреблять, у меня началась шизофрения и он отправил меня лечиться по клиникам. Я вышла, все было хорошо, устроилась на нормальную работу, не употребляла, пока не началась мобилизация. У меня была ужасная паника, что парня заберут на войну, также пришла повестка и моему отчиму. Я не знала, что делать, тк если бы их забрали, мне бы некуда было идти и вообще я не знаю, как бы жила тогда. В том году в этот момент единственный раз я купила таблетки, но никому об этом не сказала. С этого года я только выпиваю алкоголь, но и его уже бросаю. Тк недавно мой парень нашел старую переписку, где я договаривалась о покупке. Теперь он выгоняет меня из его квартиры. Сам он живет в своем городе со своими родителями и присматривает за своей бабушкой. Подрабатывает в такси. Сейчас он не скрывает, что после моего поступка может с кем-то заобщаться на работе, найти себе кого-то. Но мне давать шанс он не собирается. А в таком случае, я не знаю как мне быть дальше. У меня очень большая привязанность к человеку, которого смогу полюбить, и любое плохое отношение в мою сторону делает мне больно. Я правда хочу все исправить, ведь только с ним я нашла нормальную работу, перестала употреблять наркотики, кроме одного раза. Без его поддержки я не справлюсь, находить себе кого-то я не хочу, тк хотела связать свою жизнь именно с этим человеком. Улетать домой тоже не смогу, как и отдельно одна жить, мне будет очень тяжело и я не справлюсь эмоционально/морально. Поэтому я не вижу смысла в жизни больше. Я и после больницы об этом задумывалась, и когда все закончится, я просто хочу сброситься
Здравствуйте, Валерия.
В своем обращении Вы пишите, о своей сложной жизненной ситуации, на фоне которой у Вас начали появляться негативные мысли.
Хочется Вас поддержать, так как боязнь кого-то потерять – это нормально. Людям свойственно привязываться друг к другу и, естественно их не хочется терять, и в связи с этим может возникать страх потери, тревожность по поводу того, что Вам будет сложно адаптироваться к новым условиям и ощущение, что Вы самостоятельно не сможете с этим справиться. Спасибо, что решили написать в нашу службу и поделиться своими чувствами и переживаниями. То, что Вы это сделали, указывает на то, что Вы хотите изменить складывающуюся ситуацию и готовы работать в данном направлении и продолжить тот путь исправления, который Вы уже начали, встретив своего молодого человека, которому Вы явно благодарны за ту помощь, которую он оказал Вам в непростой для Вас момент жизни. Хочется также обратить Ваше внимание на то, что у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как само обращение к нам является активным шагом, а кроме того Вы в своем обращении указываете на то, что сами стараетесь себя контролировать и избавляться от вредных привычек.
Иногда в жизни возникают ситуации, которые могут угнетать, лишать надежды на появление хороших моментов в жизни, в связи с этим человек может чувствовать некоторую обреченность, неуверенность в будущем и в собственных силах. Вы имеете на это право, но также Вы имеете право на радость, поддержку и успех. Жизнь состоит, как из хороших, так и из сложных моментов. Суть состоит не в том, чтобы исключить из нее все сложное и негативное, а в том, чтобы оставлять и приумножать в ней все то хорошее, что есть, было и будет. Если же происходит нарушение баланса, то человек начинает акцентировать свое внимание только на негативных сторонах своей жизни, начинает прогнозировать свое будущее в неблагоприятном ключе, то есть расстраиваться и переживать из-за ситуаций, которые в его жизни даже еще и не случились, поэтому на этом фоне и могут возникать мысли об уходе из жизни (как надежда быстрого избавления от проблем, которые во многом даже еще и не произошли). Ведь Ваш отчим и молодой человек остаются дома, первый заботится о Вашем ребенке, а второй о Вас. Да у Вас произошла ситуация с молодым человеком, подорвавшая доверие к Вам, но Вам можно постараться его восстановить, сев за стол переговоров и объяснив, что произошло и что Вы нуждаетесь сейчас особенно нуждаетесь в его поддержке. В своем разговоре с ним можно сделать упор на том благотворном влиянии, которое он на Вас оказал и оказывает, пока Вы находитесь вместе.
К сожалению, данный формат работы не позволяет полностью разрешить Вашу ситуацию, так как он не предусматривает диалога. Поэтому я рекомендовала бы Вам обратиться за очной консультацией к специалисту (психологу / психотерапевту, а при необходимости к наркологу), с которым можно будет проработать Ваши страхи и тревоги, и выработать стратегии преодоления сложных жизненных ситуаций. Так же Вы можете позвонить на телефон психологической помощи (+7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной медико-психологической помощи (8 (499) 791-20-50) и Вы сможете получить поддержку и дополнительные ответы на волнующие Вас вопросы.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Здравствуйте, я в последнее время не вижу смысла жить. Я знаю, что в мире много интересного и прекрасного, но какой в том смысл. Все мои одногруппники чему-то радуются, что-то обсуждают, а у меня нет сил даже слушать их. Единственное что меня держит-мои родители, которым будет плохо . у меня нет сил на элементарные вещи, не говоря уже об учебе. Что вы можете посоветовать ?
Ангелина, здравствуйте!
В настоящее время в Вашей жизни актуализировался вопрос о смысле.
Отсутствие ответа на этот вопрос часто вызывает страдания, и могут возникать суицидальные мысли. По Вашим словам, в то время, как другие радуются жизни, Вы ощущаете бессилие. И удерживает Вас от непоправимого ценность отношений - Ваши родители.
Прежде всего хотелось бы обратить внимание на то, что в поиске ответа на этот вопрос важно понимать различие смысла онтологического и экзистенциального.
Смысл онтологический - глобальный, его имеет все сущее. Онтологический вопрос о смысле нам недоступен. Он зависит от веры. Мы не можем понять онтологический смысл жизни. Мы можем понять смысл ситуации, но смысл жизни – это то, во что мы можем только верить.
Экзистенциальный смысл, напротив, зависит от самого человека и может изменяться вместе с ситуацией. Когда мы проживаем что-то как ценное, мы ощущаем смысл.
В поиске смысла человек может ставить перед собой вопросы: Какова моя жизненная ситуация? В чём я испытываю дефицит? Как могу восполнить его? Что здесь зависит от меня, а на что я повлиять не в силах? Каковы мои ценности? Что для меня важно? Какой я хочу видеть мою жизнь? Как могу приблизиться к этому? и т.д. Отвечая на эти вопросы, действуя в согласии с внутренним голосом, человек становится творцом своей биографии.
По разным причинам, мы можем испытывать сложности в поиске ответа на вопрос о смысле жизни.
Ангелина, не знаю, какова Ваша жизненная ситуация. Но, смею предположить, Вы столкнулись с кризисом, который блокируют доступ к ответу на этот вопрос. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу очно или позвонить на доступный телефон доверия, чтобы получить профессиональную поддержку.
Кроме того, рекомендую Вам для прочтения книги авторов: Виктора Франкла, Альфрида Лэнгле, Ирвина Ялома.
"У каждого есть свое особое призвание. Каждый человек незаменим, а жизнь его неповторима. И поэтому задача каждого человека настолько же уникальна, насколько уникальна и его возможность выполнить эту задачу". Виктор Франкл
Ангелина, смысл жизни у каждого свой - неповторимый и уникальный. Искренне надеюсь, что поиск смысла станет для Вас интересной задачей.
Берегите себя и всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Мне 20 лет. Я познакомилась с молодым человеком,в отношениях были почти 5 лет,это была моя первая любовь. Мы много,что прошли вместе. У него не самый легкий характер,я слушала его,делала все,что он скажет,вообще все,это и одежда и друзья и вае. Строили будущее,он любил меня,заботился обо мне,он очень ревнивый,но я думала в этом была забота обо мне,я поменялась с ним очень,было много проблем,я всегда была рядом,всегда поддерживала его,мы не оскорбляли друг друга,не повышали голос,было пару раз,что он мог накричать на меня и сказать,ответить как-то не приятно,но это отношения,у всех бывает. Мы ссорились,мирились,каждый извинялся. Вместе не жили,близости не было,по традициям и национальности нельзя,кроме обнимашек и поцелуев и прочее. Я чувствовала его сильную любовь,говорил,что только я ему нужна,никто больше. Потом про нас узнали его родители,да мы не были знакомы. Я им не понравилась по некоторым причинам,хотя они меня в жизни не видели,не знают моих родителей,у меня прекрасное прошлое,я никому не сделала ничего плохого. Он начал им рассказывать про меня,они все ровно были против. Мы расстались,он сказал родителям,что больше не будет со мной общаться,было сложно,не смогли друг друга отпустить,потом помирились. Потом опять расстались,так как родители опять узнали,что общаемся. Для него родители это все,он боится их потерять,слушал их,как они внушали ему,что я не сделаю его счастливым,что все будет плохо,он это все слушал и повелся на это. Мы не виделись 2 месяца,но при этом общались,увиделись,поняли,что не можем друг без друга и опять все возобновили,7 месяцев все было нормально,виделись,гуляли,разговаривали о будущем,придумывали как будем действовать,говорил,что либо со мной,либо не с кем,никто ему не нужен. Потом он стал холодным,после того,как мама уехала на родину,он писал,но очень холодно,я начала спрашивать,что не так,сначала он сказал все нормально,просто настроения нет,потом уже начал говорить,чтобы я его оставила одного немного,я оставила,но не надолго,он начал говорить,что устал от отношений,хочет отдохнуть,что у него есть другие дела тоже,сказал,чтобы я не писала,ну вот так это продолжалось,я его оставила,потом за неделю до нового года,я написала,он сказал,я ни в чем не виновата,хочет расстаться,что он сейчас свободен и ничего лучше этого нет,сказал,что какая семья,какие дети,какие отношения,что ему это не надо,сказал,что чувства прошли,не любит больше…я ушла,мне было очень больно. Но я поздравила его с новым годом,он сказал спасибо,что его никто так не будет любить как я,что возможно он сделал ошибку,но расплатится за нее и пожелал мне счастья и любви с другим. Потом я его поздравила с днем рождения,он сказал,чтобы я это не делала,чтобы не напомнила о себе,сказал,что меня больше нет в его жизни,а его а моей,сказал забудь. При этом не блакировал меня нигде. Я удалила диалог,через силу,скрыла все фото,создала новую страницу. Больше я не писала. Я не находила себе места,мне было очень больно. Я следила за ним в соц.сетях,видела как он слушает веселую музыку,как ему весело,потом следила за ним в одной сети,я зарегистрировалась там,он мне не разрешал в ней сидеть. Он открыл аккаунт там,я смотрела его истории,как ему весело и классно,он подписывался на всех девочек из нашего города,он лайкал их,а они его(до этого их не было),он продолжал себя вести,так будто меня не существует. Он открыл страницу в другой соц.сети,добавил девчонок в друзья. Я каждый день наблюдаю как количество девочек увеличивается,вижу как ему хорошо и весело,судь по фото и его историям,он подписался на группы с пошлымми девушками. Потом он написал мне одно слово,и удалил,я отправила вопрос,он сказал,что случайно,меня опять понесло,я начала ему все высказывать,он меня заблокировал,увидел также,что я смотрела его истории и тоже заблокировал(теперь я не могу смотреть). Потом я написала через подругу,чтобы он не держал на меня зла и за все простил,на что он ответил,что не держит зла и попросил большего не писать,так как не хочет вспоминать,что было в прошлом. Все. Сейчас я хочу просто уйти с этого мира. Он забрал всю мою энергию и силу. Я вижу как ему хорошо и весело,как он гуляет,как ставит лайки девочкам,а они ему. Мне не понятно,как так можно,как можно разлюбить за месяц,как? Мне больно. Я боюсь,что это конец,я боюсь,что он влюбиться в другую,а я останусь одна,я ничего плохого ему не сделала,я была идеальной. Я сейчас страдаю,а он нет. Я боюсь,что меня никто не полюбит,что я буду одна. Я ненавижу его,при этом люблю и оправдываю его,что это все из-за родителей,что он сейчас так ведет себя,чтобы забыть. Я просто хочу уйти,я не могу смотреть на это,но у меня сейчас зависимость от его соц.сетей. Я не знаю,что мне делать,я боюсь,мне страшно,противно,все чувства во мне. Что мне делать? Я думаю о нем постоянно,слежу за ним,представляю его,вижу его во всех,мне никто не нравится,всё и все не то. Да,мало времени прошло. Не виделись 4,5 месяца,расстались прям полноценно в конце декабря. Я просто боюсь,что это действительно все. Я и хочу к нему,но и хочу забыть навсегда,потому что со мной нельзя так обращаться,я не тряпка,чтобы так меня выбрасывать,он обещал,что больше никогда не отставит меня,что он все сделает,чтобы родители меня приняли,сказал,чтобы я доверилаьс ему. А в последнюю встречу,он сказал либо я,либо никто. И вот так поступил.
Здравствуйте, Вера! Вы испытываете горе утраты отношений – прекращения общения с нравящимся Вам человеком, также Вам может казаться несправедливым и непонятным его действия в интернете, Вам больно, Вы задаетесь вопросом: «Почему он не страдает, когда мне так плохо?». Сожалею, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку.
Дайте себе возможность прожить Ваше горе столько времени, сколько вам на это потребуется. Работа горя поможет переработать и принять завершение отношений. Помните, это состояние – не навсегда: оно пройдет, сменится другими реакциями, и так появится возможность взглянуть на произошедшее «свежей головой».
Важно принять тот факт, что мы не можем влиять на выбор других людей. Увы, как сильно бы этого ни хотелось, то, как другие люди проживают свое горе, что они делают, какой выбор совершают – это находится лишь в их ответственности, не в нашей; это их выбор, который может и не зависеть от наших ожиданий. Но зато мы можем контролировать свои собственные действия, мысли, проявление наших эмоций.
Поэтому сейчас предлагаю подумать над тем, как Вы можете помочь себе прожить этот непростой период. Попробуйте сместить внимание на себя, свою личность, желания. Не забывайте о себе. Постарайтесь обеспечить себе комфорт и уют. Помните про полноценный сон, хотя бы минимальную физическую активность (например, это могут быть прогулки на свежем воздухе, небольшая зарядка), питание, а также не забывайте о Ваших личных способах получения положительных эмоций. Можете задавать себе вопросы: «Что я люблю, что мне нравится?», «Что не люблю?», «Что мне хотелось бы попробовать?», «Чего мне не хватает?», «В чем я сейчас нуждаюсь?». Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, долго не давали покоя, не удовлетворялись. Например, это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел, чтение приятной книги, просмотр фильма, прогулка в парке (не забывайте добавлять хотя бы минимальную физическую активность). Попробуйте составить небольшой план из простых дел на день: включите в него хотя бы 2-3 действия, которые Вам не тяжело выполнить. Запишите этот список на небольшом листе бумаги и повесьте на видное место (например, холодильник). Не надо себя переутруждать, составляйте план так, чтобы Вы объективно, исходя из своего текущего состояния, смогли его выполнить. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло. В деятельности переживать подобные состояния становится проще.
Проявляйте социальную активность, посещайте общественные места, гуляйте. Окружите себя людьми, которые давали бы Вам положительные эмоции и впечатления. Старайтесь не закрываться от людей, поддерживайте общение с друзьями, знакомыми и близкими, проводите время в комфортной компании. Можете поделиться Вашими переживаниями с друзьями и близкими (с кем бы хотелось поделиться сокровенными чувствами и мыслями, кто был бы готов выслушать Вас и поддержать), чтобы не держать их в себе, а высказать их и переработать в доверительной беседе. Так, Вы сможете разделить с товарищами Ваши переживания (или даже просто разговаривать на разные легкие темы), и почувствовать, что Вы не одна, что у Вас есть, на кого опереться.
Если возникнут трудности с переживанием неприятных реакций и с планированием своих дальнейших действий, Вы можете обратиться за консультацией к психологу (это может быть специалист в социальном центре, психолог в частном центре или тот, кто консультирует дистанционно), а также создать тему в Личном кабинете на этом же сайте.
Желаю Вам душевной гармонии и сил для ее восстановления. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, мне 13 лет, с сентября мне нравится мой одноклассник. Но я не могу точно определить, что именно к нему чувствую, так как это то ненависть, то смешанные чувства. Я не могу разобраться в себе. Он мне причинил очень много моральной боли, я причиняла себе вред из-за него. Можете помочь, пожалуйста
Здравствуйте, Танк!
Очень здорово, что Вы обращаете внимание на своё эмоциональное состояние, пытаетесь разобраться в себе и своём отношении к другим. Насколько я понимаю, Вы наблюдаете двойственные чувства к однокласснику – с одной стороны - симпатию, с другой - злость или другие сильные чувства? Так случается, когда, например, кто-то нравится, но страшно открыться, признаться в своей симпатии, так как нет понимания, есть ли взаимность по отношению к тебе или нет. Кроме того, двойственные чувства могут быть даже тогда, когда люди долго общаются и неплохо знают друг друга. Это может быть, например, когда есть определённые ожидания от другого человека, а он (этот человек) их не оправдывает. Вот тут может проявиться целый букет чувств и эмоций. И здесь, конечно, лучше прояснить для себя, почему Вас задевают определённые реакции, с какими ситуациями они связаны, как Вы обычно реагируете в этих ситуациях, улучшается после этого ситуация или становится хуже? Обращаю внимание, что у каждого человека разные желания, разные чувства, разный жизненный опыт и жизненная ситуация. Поэтому одни могут даже не замечать какие-то поступки и реакции и не реагировать на них, для других – одно лишь слово может улучшить настроение или, наоборот, разрушить привычную картину мира. Всё индивидуально. Но также есть нечто общее: если общение/отношения начинают доставлять Вам боль, страдания, не приносят никакой радости, значит что-то в этой истории не так. Терпеть и ждать ухудшения своего состояния не нужно. Всегда можно обсудить с психологом, что именно Вас цепляет, и в беседе/консультации разобраться, как действовать, чтобы стало легче. Для этого можно в любое время суток позвонить на телефон доверия 8 800 2000 122. Звонок бесплатный и анонимный. Есть возможность проговорить свои тревоги и скорее найти лучшее для себя решение.
Кроме этого можно обратиться к специалисту, которому доверяете по месту жительства: школьный психолог, психолог социального центра, или авторитетный взрослый человек (родитель, педагог).
Дело в том, что в режиме однократной переписки на нашем сайте не представляется возможным оказать психологическую помощь в полной мере, не зная дополнительной информацией о вашей ситуации. Танк (хочется вас помягче назвать, например, Танчик), в вашем прекрасном юном возрасте важно учиться понимать и контролировать свои чувства и разбираться в чувствах другого человека. Это всегда помогает в общении.
Ну и немного перефразируя английскую писательницу Джейн Остин, хочу заметить, что «чувства как цветок, и порой нужно время, чтобы они распустились» и созрели.
С уважением, консультант службы.
Я чувствую себя не такой как все
Возможно текст будет немножко бессвязным,но я надеюсь вы сможете понять меня
У меня тревожное расстройство и у меня ощущение что меня не существует я не на чем не могу сконцентрироваться,больше всего меня гложет что я не могу никак это близким объяснить, у меня такое чувство что меня никто не понимает
Я устала просто жить так я не знаю где найти силы на что-либо
Я сижу в колледже и снова получила 2,хотя я раньше училась хорошо
К врачу я ходила мне прописали таблетки,но на данный момент мне не оусле
Здравствуйте! По обращению чувствуется, насколько Вам тяжело: от Вашего состояния, от тревожных мыслей, трудностей концентрации внимания. Также Вам может быть трудно объяснить близким, что именно с Вами происходит, от чего им трудно понять сложность Ваших переживаний.
Проблема, которые Вы упоминаете (тревожное расстройство), вызывает беспокойство и требует более глубокого внимания. Очень важно, что хотите изменить свое состояние и чувствовать себя лучше, найти силы на дела – эту проблему важно решать комплексно, и совместно с Вашим лечащим врачом помочь в этом Вам может клинический психолог. Желательно посетить его очно (чтобы понять все проявления Вашей ситуации). Посетить его можно и бесплатно, в лечебном учреждении по Вашему месту жительства.
В этом состоянии Вам может быть трудно справляться в одиночку, поэтому очень важно, чтобы Вы были не одна, чтобы Вас поддерживали, чтобы Вы чувствовали опору. Попробуйте подобрать нужные слова, сказать родителям, что Вам тяжело, что Вы хотели бы проконсультироваться у специалиста, чтобы понять, что именно происходит с Вами.
Также Вы можете опираться и на себя: ведь у Вас есть и Вы сами, Вашими прямыми действиями могут воплощаться Ваши намерения. Подумайте, как Вы можете о себе позаботиться? Это может быть полноценный сон, минимальная физическая активность (например, это могут быть прогулки на свежем воздухе, небольшая зарядка), питание. Также попробуйте вспомнить, что Вас увлекало, что Вам дает положительные эмоции?
Попробуйте составить небольшой план на день: включите в него хотя бы 2-3 действия, которые Вам не тяжело выполнить. Запишите этот список на небольшом листе бумаги и повесьте на видное место (например, холодильник). Не надо себя переутруждать, составляйте план так, чтобы Вы объективно, исходя из своего текущего состояния, смогли его выполнить. Но при этом помните: в Ваших силах начать делать хоть что-то. Этими делами могут быть: уход за собой, чтение приятной книги, просмотр фильма, прогулка в парке (не забывайте добавлять хотя бы минимальную физическую активность). В такой деятельности проживать состояния, подобные Вашему, становится проще.
Соглашусь, что сразу негативное состояние не изменится, и с ним тяжело справиться в одиночку. Но при Вашей готовности к изменениям, а также с поддержкой специалистов и близких людей, можно делать небольшие, но уверенные шаги в сторону улучшения.
Дополнительно Вы можете создать тему в Личном кабинете, чтобы более подробно описать возникающие трудности, а также позвонить на телефон горячей линии этой же службы (+7 (495) 989-50-50).
Берегите себя. С уважением, консультант службы.
Дело в том что, с самого детства,меня никто не любил, мой отец избивал маму, так как я на него похожа она меня вознинавидела, отец ушел когда мне было 8, старший брат и сестра тоже ненавидят меня по этой же причине, первый мужчина каторый избивал меня это мой отец, позже меня унижал и избивал отчим, но мама никогда не заступалась за меня, на оборот она говорила так тебе и надо, когда мне было 14, мама позволила избить меня старшему брату, потому что я ее не слушала, и так же позволила избить меня мужу сестры, потому что я не ходела сидеть с младшей сестрой,после этого мой брат начал переодический бить меня и по сей день, меня предавали друзья, щас у меня нет друзей, молодой человек тоже бросил меня, человек каторому я доверилась, всем сердцем приняла его таким какой он есть, он ушел от меня, и из за того что ко мне так жестоки люди я не хочу жизть, я не хочу знать сколько еще я переживу, я потеряла смысл жизни, мне очень больно, я очень сильно устала, я не имею возможности обратится к психологу, когда мне больно мне хочется убивать, в прямом смысле, но чтобы не натворить ошибок я режу свое тело, мне нравится видить кровь, она меня успокаевает, Я ХОЧУ УМЕРЕТЬ ПОТОМУ ЧТО ВСЕХ КОГО Я ЛЮБЛЮ ОТ МЕНЯ ОТКАЗЫВАЮТСЯ. Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ, Я УСТАЛА.ОЧЕНЬ СИЛЬ
Gu, здравствуйте!
В обращении Вы пишите, что устали, что у Вас нет сил, Вам больно и Вы не находите поддержки среди близких. Возможно, в связи с этим, Вы чувствуете себя одиноко, Вам не с кем поделиться своими переживаниями. Вы не видите смысла жизни. По этим причинам возникают негативные мысли, которые забирают у Вас еще больше сил, так как Вы постоянно находитесь с них, не отвлекаясь на что-то другое.
Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с данными мыслями, и я сочувствую, что в Вашей жизни происходят ситуации, из-за которых Вы не видите смысла в своей жизни. У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.
В связи с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, привнести в нее приятные моменты. Я думаю, что у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг. Если Вы ищете помощь, то хотите выйти из сложившейся ситуации.
Gu, иногда в жизни человека появляются определенные обстоятельства, происходят очень тяжелые события, которые угнетают, забирают надежду и забирают много сил. И тут возникают мысли об уходе из жизни (как надежда быстрого решения проблем). Из написанного Вами я могу предположить, что данные негативные мысли и переживания - это способ избавиться от душевных боли, жизненных трудностей, чувства усталости. Возможно, внутри Вас все эти негативные состояния долго копились и не находили выхода.
Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что в такой период Вы имеете право на поддержку, понимание и помощь. Для человека естественно переживать, грустить, если случаются неприятные вещи в жизни. Я рекомендую Вам подумать, с каким человеком Вы могли бы поделитесь тем, что Вы сейчас чувствуете, «выплеснуть боль», проговорить свои мысли. Часто складывается так, что люди даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы не говорим им о многом. Как я писала выше, в жизни каждого человека возникают трудности и справляться в одиночку становится невозможным. Поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям.
Помните что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь. Когда эмоции диктуют нам какое-то действие, то лучше поставить это действие на паузу, отвлечься на что-то другое. Например, послушать музыку, порисовать, погулять, почитать книгу, посмотреть фильм, написать психологу и т.д.
Обращение в нашу службу – это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют. Рекомендую, подумать о своем физическом здоровье. Если Вы чувствуете, что оно у Вас ухудшилось или его нужно улучшить, то возможно Вам следует обратиться за консультацией к врачу-психотерапевту, неврологу (это можно сделать по месту жительства бесплатно). Вы пишите, что не имеете возможности обратиться к психологу. Но есть бесплатные службы. В обращении Вы не пишите, сколько Вам лет. Если Вам менее 18 лет, то Вы можете обратиться к школьному психологу, а также позвонив на детский телефон доверия 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно). Если Вам более 18 лет, то можно позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50. Здесь в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы. Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел «Личный кабинет» нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее (не зависимо от Вашего возраста). Там возможен формат диалога. Работа в личном кабинете является бесплатной, сообщения будите видеть только Вы и психолог. Я рекомендую обратить Вам внимание на данный формат работы, так как он может создать процесс работы с психологом.
Gu, я надеюсь, мой ответ помог Вам наметить план дальнейших действий по решению Вашей проблемы.
С наилучшими пожеланиями, Консультант службы
Я хочу умереть. Я не могу больше жить постоянно в ссорах с молодым человеком. Я его очень люблю , я все делаю для человека, а при малейшей ссоре он постоянно хочет расстаться. Меня не ценят, и не боятся потерять. Я не чувствую себя нужной в этом мире
Здравствуйте, Кира.
Отношения между людьми, особенно романтические, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то, причинам отношения не складываются, это действительно может стать источником сильных душевных страданий и даже потери смысла жизни.
Что можно сказать по вашей ситуации исходя из ее краткого описания?
Вы пишите: «Я его очень люблю , я все делаю для человека, а при малейшей ссоре он постоянно хочет расстаться. Меня не ценят, и не боятся потерять. Я не чувствую себя нужной в этом мире»
Когда мы относимся к людям и к себе подобным образом, это приводит совершенно к противоположному от ожидаемого, результату. Позиция полного, жертвенного принятия, всепрощения на практике приводит к тому, что окружающие люди перестают уважать и считаться с таким человеком. И это вполне закономерно. Зачем считаться и уважать человека, который сам не уважает себя и не требует соблюдения своих прав, не имеет личных границ в отношениях. Гармоничные отношения между людьми(будь то романтические и просто дружеские, деловые) строятся на соблюдении баланса, взаимоуважения, которые поддерживаются пониманием того, что мы можем себе позволить себе(в адрес другого) и другому ( в свой адрес)в этих отношениях, а что недопустимо и чревато разрывом отношений. Если мы всепрощаем, для людей это говорит о том, что с нами можно не церемониться, все равно мы ни куда не денемся и простим им любое поведение, отношение, даже если будут вытирать ноги. Я предполагаю, что вы повторяете эту модель поведения и со своим МЧ, со всеми последствиями. Жертвенная позиция, как раз разрушает отношения, в своем стремлении сохранить их любой ценой, отдавая всю себя, вы только вредите отношениям. Только осознание, что он может вас потерять может заставить его бережно и с уважением относиться к вам. А это возможно лишь при вашей твердой, непримиримой позиции о недопустимости такого отношения к вам.
Данная ситуация, является во многом следствием сложностей в родительско-детских отношениях, когда ребенок в семье вынужден доказывать и заслуживать своим примерным поведением, благосклонность, одобрение, любовь родителей и эта модель отношений, затем переносится и на любые взрослые отношения, в которых также ищут любовь, одобрение, которые недополучили в родительской семье.
Что можно со всем этим делать?
Кира, чтобы дополнительно прояснить вашу ситуацию, понять перспективу ваших отношений и предложить возможные решения, необходим живой диалог с психологом. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вы сможете получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте я не знаю что пишут люди когда обращаться к вам
Но часто бывает у меня плохие мысли
Поделиться не с кем
Раньше были друзья но с ними я перестала общаться
Со семьёй я не могу делиться так как они считают меня сильной и холодным человек
Бывает кажется что я сама себя желею и становлюсь жалкой даже для себя
С друзьями я перестала общаться год назад но и когда они у меня были я могла посещать себя когда нахожусь осень подавленом состояние
Но были дни когда я делилась с друзьями личной информации о моем состояние
Но больше всего я поддерживала их и слушала их проблемы думала если буду слушать других забуду про свои проблемы
Здравствуйте,
В своем обращении Вы пишите, что у Вас часто стали возникать плохие мысли и что Вам не с кем ими поделиться, так как в семье Вас считают сильным и холодным человеком и возможно Вы считаете, что раскрытие своих внутренних переживаний выставит Вас в глазах близких Вам людей слабой и беззащитной, а Вам этого не хотелось, а с друзьями Вы тоже по какой-то причине перестали общаться. В связи со всем этим Вы себя начинаете «жалеть», но Вам это не нравится, так как кажется, что Вы становитесь из-за этого жалкой даже для самой себя.
Из Вашего обращения, к сожалению, сложно понять, с чем именно связано возникновение плохих мыслей и что именно Вы понимаете под этим понятием. Понятно лишь то, что они доставляют Вам определенное неудобство и вызывают внутреннее напряжение, о котором Вы хотели бы кому-нибудь рассказать, но не можете решиться раскрыться, даже перед близкими людьми. Возможно это связано с тем, что Вы опасаетесь не найти в них поддержку и понимание. Однако, Вы пишите, что раньше Вы иногда могли это делать. В этом случае стоит задать себе вопросы, что Вам мешает сделать это сейчас? Ведь озвучивание своих проблемных вопросов – это половина успеха в их разрешении. Вы говорите, что сами готовы слушать других, почему Вы же считаете, что другие могут быть не готовы это делать, но раз они поддерживают с Вами контакт, то им явно не безразлично то, что с Вами происходит, особенно для членов Вашей семьи.
Вы говорите о том, что в семье Вас считают сильным и холодным человеком. А какой бы Вы сами хотели, чтобы Вас видели? И разговор по душам, рассказ о своих переживаниях, разве сделает Вас другим человеком?
Так же Вы пишите, что бывают моменты, когда Вы начинаете жалеть себя, но это нормально, так или иначе в жизни любого человека случаются моменты, когда он остро нуждается в поддержке и понимании, а кто лучше всего поймет, поддержит и примет, как не ты сам. Главное не корите себя в такие периоды, а постарайтесь разобраться в том, что с Вами сейчас происходит, что Вы чувствуете / ощущаете / переживаете сейчас, почему Вы это чувствуете / ощущаете / переживаете, с чем связаны эти переживания, действительно ли они соответствуют реальному положению дел или Вы это себе только представляете, что такое могло быть, чтобы Вы хотели изменить в своем состоянии / ситуации / мыслях и т.д., как Вы можете это сделать, или что Вам для этого нужно.
Когда Вы ответите на эти вопросы, Вам станет легче понять себя и собственные переживания, а при необходимости описать их другому человеку, например, специалисту, который сможет Вам помочь разрешить и изменить ситуацию к лучшему.
К сожалению, в данном формате не представляется возможным задать Вам все эти и другие вопросы, чтобы лучше понять Вас и Ваше состояние, а также его причины, то рекомендую Вам заглянуть на нашем сайте в личный кабинет психолога или обратиться за очной консультацией к специалисту, чтобы проработать с ним все интересующиеся Вас затруднения и вопросы, тем самым улучшить свое внутреннее состояние.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Как умереть быстро и без боли ?
Жить не хочу , но не хочу умирать в мучениях .
Здравствуйте, Ксю!
Вы спрашиваете о том, как можно безболезненно умереть, так как у Вас пропало желание жить. Несмотря на небольшой объем Вашего письма, в нем чувствуется много отчаяния и боли... Скорее всего, Вы обратились сюда за помощью не просто так, не чтобы узнать способы суицида, а потому, что чувствуете нехватку поддержки в трудной ситуации.
Ксю, мне очень хочется поддержать Вас, так как, по всей видимости, Вы проживаете сейчас сложный жизненный этап. Суицид - это никогда не решение проблемы и не выход, так как он на самом деле просто лишает нас возможности жить дальше, чувствовать радость жизни, находить свое счастье. Бывают ситуации, которые кажутся нам безвыходными, но важно помнить, что это только наше поверхностное восприятие: у любой проблемы есть решение, есть выход, но надо лишь приложить чуть больше усилий и найти его (иногда это не конкретное действие, а изменение своего отношения к происходящей ситуации). Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, когда чувствуете себя плохо и подавленно. Если у Вас нет близких людей или Вы не готовы поделиться с ними своими переживаниями, то Вы можете обратиться на телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства, позволить себе встретиться с ними и выразить их. Телефон доверия нашей службы: +7(495)989-50-50 (работает анонимно и круглосуточно).
Ксю, пожалуйста, вспомните о себе, о своих возможностях и ценностях, подумайте о своих близких и значимых людях. Наверняка у Вас были в жизни ситуации, которые заставляют чувствовать гордость или радость, и наверняка у Вас впереди еще много таких моментов. Не упускайте возможность увидеть и прожить их! Вы, как и любой человек, имеете право жить и быть счастливой! Да, иногда нам приходится проходить и через трудности, но они позволяют еще больше понять, что для нас важно в жизни, к чему мы стремимся и с чем мы не можем мириться. Любая ситуация может нас чему-то научить или показать нам что-то ценное, и поэтому каждый наш опыт значим.
Ксю, я искренне желаю Вам найти в себе силы, чтобы справиться со своими временными трудностями и увидеть свою ценность!
С уважением, консультант службы